[PR] Gain and Get More Likes and Followers on Instagram.

#здороваяеда

811582 posts

TOP POSTS

Вы часто спрашиваете историю моего похудения ..не раз говорила об этом, но повторюсь😘тык-тык на фото❤️мне приятно😍.
❓ как так можно было набрать 25кг за беременность? Неужели вы за питанием следить не могли??? Нет не могла.. а знаете почему.. я 7 лет до беременности худела на диетах и каждый день на новой ..и каждая новая все на меньший калораж...вплоть до диеты на листе салата😱 поэтому когда узнала, что в положении сразу ушла от диет..резко... вес начал расти..потом понеслись беременные тортики , шоколадки,пироженки... так и набрались 25кг... как я начала худеть?? Сначала это была обычная диета по ГВ с ограничением в аллергичных продуктов для ребёнка.. потом начала читать узнавать,что такое правильное питание ..поняла, что это то, что мне нужно ...похудела за полгода на 12кг и вес встал...пошла в зал к тренеру и тут с меня оставшиеся килограммы ещё за 5месяцев и сбежали😅 сейчас в целом я довольна своей фигурой (ну почти😅) вес 60кг и 44размер одежды .. по мне это отличная фигура для обычной девушки, которая не рвётся блистать на сцене в купальнике со стразами😘😍 так что для похудения приходим к главной истине, что правильное питание , это не только способ быть стройной,а и здоровая привычка на всю жизнь ❤️🙌🏻 готова поотвечать на ваши вопросы 😍😘
#расторгуевадоипосле

Привет, друзья!
Продолжим)
(листаем фото пальцем влево)
• • •
Мне будет приятно, если вы не пожалеете лайк за мои труды❤️, т.к. снять и смотировать это все было не просто😅
• • •
На видео приготовление самого просто и неприхотливого Дарницкого хлеба, именно с него стоит начинать новичку.
-------------------------------------
Хлеб пшенично-ржаной "Дарницкий"
🔺300 гр. закваски (как сделать писала ниже)
🔺200 гр. цельнозерновой пшеничной муки
🔺130 гр. ржаной муки
🔺230 мл. воды
🔺1ч.л.(без горки) соли
🔺20гр. темного меда/патоки
🔺1 ст. л. растительного масла
.
Смешиваем все ингридиенты, тесто должно получиться липкое. Накрываем его полотенцем и даем отдохнуть минут 20-ть. Тем временем готовим форму для выпечки. Лучше брать металическую, смазываем ее маслом.
Через 20 минут перекладываем тесто в форму, приглаживаем сверху мокрой рукой, посыпаем кунжутом(или семечками, тмином и т.д.), накрываем полотенцем и ставим в теплое место на расстойку(чтобы поднялось) на 2-4 часа. Не забудьте накрыть, а то тесто сверху заветрится и появятся трещинки.
Если закваска молодая(впервые сделана), то хлеб расстаиваться может до 6-9-ти часов. Тесто должно подняться в 2раза. Но обычно оно поднимается за 2-3 часа.
Духовку прогреваем до 250*С ставим вниз противень, на который выливаем стакан воды в момент постановки хлеба в духовку(создаем пар). Печем с паром 10минут. Затем убираем противень с водой, уменьшаем нагрев до 200*С и выпекаем еще 40-45 минут.
Если вы не посыпали хлеб сверху кунжутом, то в процессе выпечки смажьте его пару раз водичкой, чтоб верхушка блестела.
За 5 мин до окончания выпечки можно достать хлеб из духовки, вынуть из формы и поставить допекаться для получения хрустящей корочки.
Проверить готовность можно перевернув хлеб и постучав по дну, звук должен быть пустой.
После выпечки хлеб нужно сбрызнуть водой, завернуть в полотенце и дать остыть. Горячим ржаной хлеб не режут, он будет липнуть к ножу.
.
Как сделать из стартера новую закваску, в следующем видео.
Делитесь впечатлениями и задавайте вопросы в комментариях.
Ждете новый рецепт хлеба?
Ну, и по традиции, плюс в комменты, если полезно🤗💋
.
#хлеб_lena_maxim
#рецепты_lena_maxim

Крутой тортик 😍
Ставь ❤
••••••••••••••••••••••
Подписывайся 👉 @vkusnovideo 👈
На нoвые видeo 👉 @vkusnovideo 👈
••••••••••••••••••••••
Ву: ?
••••••••••••••••••••••
#еда #пп #рецепт #кухня #обед #ужин#завтрак #видео #рецепты #готовимвкусно#приятногоаппетита #едаялюблютебя #фотоеды#мирдолжензнатьчтояем #инстаеда#вкуснаяеда #вкусноикрасиво#правильноепитание #здоровоепитание#здороваяеда #перекус #десерт #лайк

🍑🍐🍌🥑🍒🍇🌽Мой читмил на сегодня😋,обожаю фрукты и ягоды,никакие торты пирожные и шоколадки не нужны,лишь бы сладкие фруктики были и побольше😋Всегда читмилю только так(зимой только роллы еще соблазняют🍣)Муж уже знает что лучший букет для меня,это фруктовый,и никакие розы не сравняться с хорошим букетиком этих сладких,сочных радостей💞🍏🍑🍒🍍🥝🍎🍉🍌🍇🍓💞🤗
Почему спросите читмил?Это же фрукты ягоды!Да потому что не так безобидны фрукты и ягоды,как кажуться,и ем я их всегда в больших количествах и не всегда до 18😭😭😭
И так...про плюсы я уже писала,теперь...минусы:
.
🍑 фрукты и ягоды весьма коварны: калорийность маленькая,а у некоторых и приличная☝️, а фруктозы, сахарозы, глюкозы много.
🔸Ежедневно печень может метаболизировать только небольшое количество фруктозы.
🍑Чистая фруктоза усваивается без участия инсулина. Избыток фруктозы превращается в жир. Избыточная нагрузка на печень не проходит бесследно, это может приводить к повышенной концентрации печеночных ферментов и затем к жировому гепатозу печени. 🍑Фруктоза также не вызывает выделение гормона лептина, который дает организму сигнал о насыщении, поэтому фруктов легко переесть😭Про грелин и лептин ждите отдельные посты ;)
Вывод! Худеющим надо выбирать фрукты с низким ГИ и есть их немного, до 300г в день. На поддержании 500-700 и выбирать НЕпереспелые.Вот такие дела🙄Всем хорошего дня!😘😘😘

Просто минутка слабости💞. Скучаю.
Знаете, первые пару дней я такая: Юпии! Москва, встречай! А день на третий-четвертый мне уже нужно с мужем обнимашек-целовашек, за ручку его взять, выйти собак вместе выгулять...
С моими разъездами мы и на сальсу нашу забили🤦🏻‍♀️, а ведь это тааак объединяло. Я в каждой разлуке такой даю себе обещание, что раз в неделю-то уж точно вдвоем куда-то выползать будем, но на деле не очень пока получается🤷🏻‍♀️. Ладно, дело наживное. Главное, чтоб интересы общие были. Вот у вас с мужьями какие интересы общие?
#алиона_семейное
P.s. А у меня детокс сегодня, жрать постоянно хочу, в зале, как вялая муха, по дорожке походила. Пойду гантельки потягаю да растяжечкой займусь.

Наши результаты 🍀😍
#21деньдетокс#этонормадетка
#normaрезультат#пп#зож#спорт
.......
Девчата, по тел. +7 918 0 173 888
Норма Спорт💪🏻: график тренировок, стоимость и адрес
Норма Фуд😋: программы питания, стоимость и доставка
Норма Коуч✊🏼: стоимость моих индивидуальных коуч-сессий
Действуй!
#пп#ппитание#правильноепитание#зож#фитнес#фитнесбикини#фитнеседа#краснодар#краснодарский#краснодарсити#фитнескраснодар#здороваяеда#здоровоепитание#худеемвместе#дневникпитания#дневникпп#сушка#намассе#зал#тренажерка#тренеркраснодар#краснодарфитнес#мотивация

🍥Рецепт:🍥
🍰печенье песочное 300 грамм
🍰масло сливочное 80 грамм
.
🍨Для начинки🍨
.
🍰сыр сливочный 500 грамм
🍰сливки 33-35% 200 мл
🍰сахар 150 грамм
🍰клубника свежая 400 грамм
🍰желатин 18 грамм
.
🍓Для желе🍓
🍓клубничный сок 250 мл
🍓желатин 10 грамм.
🍡Приготовление🍡
🍥Желатин для начинки (18 грамм) залейте 100 мл холодной кипячёной воды и оставьте на час.
🍥Желатин для желе (10 грамм) залейте клубничным соком и оставьте на час. Вместо клубничного можно использовать и любой другой красный сок (например вишнёвый), но вкуснее будет, если желе будет иметь именно клубничный вкус.
🍥Печенье измельчите в блендере, также можно пропустить его через мясорубку или просто раскатать скалкой. 👇🏼ПРОДОЛЖЕНИЕ 👇🏼
.
.
.
#пп#худею#худеювинста#зож#правильноепитание#здороваяеда#худеемвместе#здоровье#жи#пп#худею#худеювинста#зож#правильноепитание#здороваяеда#худеемвместе#здоровье#жируходи#еда#вкусно#food#диета#нямням#здоровоепитание#дневникпохудания#ппдневник#дневникпп#вкусноиполезно#дневникпитанияруходи#еда#вкусно#food#диета#нямням#здоровоепитание#дневникпохудания#ппдневник#дневникпп#вкусноиполезно#дневникпитания

Сладкоежек много среди нас, знаю) Поэтому рассказываю на что заменить обычный сахар🍫🍰🍦Ведь вы уже знаете, что от рафинированного сахара мы поправляемся, быстрее стареем и покрываемся прыщиками

Я против искусственных сахарозаменителей, которые, к сожалению, все еще кто-то использует. Лучше используйте эти идеальные варианты замены сахара для десертов и напитков:

✅Натуральный мед🍯 (для смузи, холодных десертов и остывших напитков, чтобы сохранить максимум пользы)
✅Кокосовый нектар (для выпечки, смузи и холодных десертов)
✅Бананы (для выпечки, смузи и холодных десертов)
✅Финики, чернослив, курага, изюм и другие сухофрукты или соус из них (для выпечки, смузи и холодных десертов)
✅Зеленые листья стевии (для выпечки, чая, кофе и холодных десертов)

А что с коричневым, кокосовым и сырым рассыпчатым сахаром?🤔По сравнению с белым сахаром - эти виды сахара немного лучше, так как содержат небольшое количество полезных веществ, но пользы в них минимум и это все еще переработанные продукты) Конечно, иногда для выпечки можно использовать кокосовый сахар...но чем реже, тем лучше🙏🏼

Самое важное - выбирайте 100% натуральные продукты и внимательно проверяйте состав👀 Ведь сухофрукты могут быть обработаны сахаром, а кокосовый нектар может содержать консерванты и красители.

И не впадайте в панику! Ваша задача ооочень мягко, аккуратно и постепенно перестроиться...при этом бережно относиться к своему телу)

А на что вы заменяете рафинированный сахар?)

MOST RECENT

Абрикосы нужно есть ВСЕМ!
🚩Они содержат большое количество магния, фосфора, железа, и каротина
🚩 улучшают мозговую деятельность 🚩и повышают мозговую активность.
🚩Полезно воздействуют на сердечно 💗сосудистую систему и
🚩 благотворно влияют на функцию почек. 🚩Их любит наш Желудочно-кишечный тракт, за то, что они помогают выводить токсины👍! 🚩Они помогают обмену веществ в нашем организме!👋
Короче))) Если вы любите абрикосы 💖 и хотите их круглый год, вам нужен к ним круглосуточный доступ)))
Тогда как минимум вам срочно нужна сушилка 😍 или, если у вас нет времени то ко мне) Я с удовольствием приготовлю для вас абрикосовую пастилу!
И будет вам счастье и вкус и здоровье)
.
Если вы хотите видеть мои посты в своей ленте - ставьте 💕.
Вам не сложно 😘 а мне приятно.

#пастила #фрукты #чипсы #пп #вкусно #зож #абрикосовыечипсы #сыроедение #диета #абрикосик #абрикосы #новости #еда #десерт #веган #нямням #полезноивкусно #уфа #club_pastila #живаяеда #здороваяеда #смузи #полезно #полезныйдесерт #пперекус #ппдесерт #абрикос #безкалорий #oufa #безсахара

😱ОСТАЛОСЬ ВСЕГО ДВА ДНЯ😱
.
📍Здесь кто-нибудь хочет питаться правильно и улучшить своё здоровье?💪 А может давно мечтаешь попробовать Energy Diet? .

ТОЛЬКО до 30 июня при покупке функционального питания Energy Diet или Energy Diet Smart тебя ждёт подарок.🎁
. А какой именно - можешь узнать у меня в личке или вотсап 8.918.764.72.74 Таня. .
Не упусти такой возможности🚀🚀
.
Количество подарков ограничено, торопись😉
.
.
.
#energydiet #energyslim #energy #energysmart #пп #правильноепитание #здоровоепитание #здороваяеда #вкуснаяеда #подарки #бесплатно #халява #похудение #худеемвместе #худеемнапп #худеемлетом #фигурамечты #ставрополь #москва #москвасити #stavropol #stav #moskow

Мифы о супе.
Почему-то принято считать, что если хочешь быть здоровым, суп надо есть каждый день. Это не более чем миф! Родственники больных, навещая их, приносят куриный бульон и не понимают, что бульоны к категории диетических блюд никак не относятся. – Но ведь все мы с детства наслышаны, что больным людям нужен именно куриный бульон, а в обед обязательно надо есть суп…  Щи из квашеной капусты
– Бульон бульону рознь, они могут иметь совершенно разную основу. И есть категория послеоперационных пациентов с ослабленным организмом, которым бульон действительно может быть полезен. Но, повторяюсь, экстрактивные бульоны – жирные и наваристые, не относятся к категории диетического питания. А что касается супа и первых блюд вообще, то включение их в ежедневный рацион совсем не обязательно. Нигде в мире культа из супа не делают, такова национальная особенность белорусов и русских. – А как же проблемы с желудком?
– Эти проблемы надуманные. Акцент надо делать на том, что каждый человек для нормальной работы желудочно-кишечного тракта и всего организма в целом должен ежедневно употреблять достаточное количество жидкости. И не обязательно в виде супа или бульона, это может быть просто вода.
#худеем #худеемвкусно #стройноетело #едавнаборах #едасдоставкой #здороваяеда #правильноепитание #пп #ппзавтрак #ппобед #ппужин #дмитров #новосиньково #синьково #рогачево #куликово #насадкино #бунятино #подмошье #яхрома #сорочаны #запрудня #турист #икша

Автор рецепта:@alinafoodpost 🍰ТОРТ "МОЛОЧНАЯ ДЕВОЧКА"🍶(на форму 15 см)
КБЖУ на 100 грамм с обезжиренными продуктами: 180/13/7/18
Вес торта: 700 грамм
Ингредиенты:
▶️Для коржей:
✅4 яйца
✅180 грамм молока 1,5%
✅80 грамм сухого молока(можете взять обезжиренное, у меня было 26%)
✅60 грамм овсяной муки
✅20 грамм кукурузного крахмала
✅2 ч.л. разрыхлителя
✅сах.зам.
▶️Для крема:
✅100 грамм риккоты
✅80 грамм мягкого творога
✅низкокалорийная сгущёнка от ExcessFree ❗️можно заменить густым мёдом
✅40 грамм молока 1,5%
✅сах.зам.
Приготовление:
Обжарить СОМ на сухой сковороде постоянно мешая и разбивая комки, затем пробить в блендере до муки. Смешать все сухие ингредиенты. Белки отделить от желтков. Желтки, молоко добавить в сухую смесь и перемешать. Белки взбить миксером до пиков и аккуратно вмешать в тесто. Вылить 1/3 теста в форму (я делала в силиконовой), и выпекать таким образом три коржа при 180 градусах (на каждый корж около 15 минут, но лучше смотреть самим по готовности).
Для крема смешиваем все ингредиенты с помощью миксера. Затем промазать им коржи, а также весь торт по бокам и сверху (слишком много крема оставлять по бокам не советую). Украсить торт фруктами и ягодами, затем поставить в холодильник на пару часов или на ночь, чтобы он хорошо пропитался.
Приятного аппетита!

В жару хочется красиво выглядеть и, при этом ,чтоб изделия были из натуральных тканей. Предлагаем вам итальянский бренд Arte Pura одежда для круиза. Тел. 063-078-10-44
##elisacavalettiukraine #lvivfashion #итальянскаяодежда #брендовийодягльвів #круиз #море #лето#льон #лен #львов #lviv #lviv❤️ #львів #украина #белоеплатье #солнце #одежда #спорт #здоровье #здороваяеда #дом#уют#шопинг #шоурумукраина #красивая #модно#

Правильное питание
В первую очередь правильное питание должно быть хорошо сбалансированным. При невысоком содержании калорий обед просто обязан быть достаточно питательным, чтобы через час после приема пищи не оголодать так, что захочется приготовить и съесть целого кабана, но и в то же время не поправиться на сытных харчах.
Поэтому лучше сразу отказаться от пережаренной и копченой пищи, а ввести в рацион вареные, тушеные, сырые, запеченные и пареные продукты.
Наличие и жиров, и углеводов, и белков, а также витаминов и минералов – это основа основ при здоровом рационе.
Не стоит прибегать к излишне длительной термообработке продктов, поскольку при продолжительной варке, например супа, происходит нещадное разрушение необходимых для нас витаминов.
Также стоит особенно подчеркнуть важность готовки «под крышкой». Если блюдо тушится или варится в открытой емкости, то вместе с паром улетучиваются драгоценнейшие витамины (до 20%), когда как в закрытой таре могут сгинуть в пучине лишь 3% полезных включений.
Рекомендуется принимать пищу около четырёх раз в течение дня и желательно в одно и то же время, что бы организм настраивался на свои биочасы и мог спокойно переработать всю пищу. Некоторые люди ошибочно полагают, что если кушать пореже, то уж точно не потолстеешь. В итоге же человек может съесть за 2 приема столько, что организм просто-напросто не сможет все переварить и со спокойной совестью отправит излишки пищи в виде жировой ткани в бока и прочие проблемные места.
#худеем #худеемвкусно #стройноетело #едавнаборах #едасдоставкой #здороваяеда #правильноепитание #пп #ппзавтрак #ппобед #ппужин #дмитров #новосиньково #синьково #рогачево #куликово #насадкино #бунятино #подмошье #яхрома #сорочаны #запрудня #турист #икша

😂😂 в этой партии,по количеству отзывов,лидирует абрикос🍥...в прошлый раз фаворитами были вишня🍒 и гранат...
Какой вкус понравится вам?
📲пишите📩звоните📦заказывайте
Контакты для заказа в профиле☝

Овсяные корзиночки с творожным кремом

Овсяные корзиночки с творожным кремом и ягодами — хорошая замена обычной овсяной каше. Эти пирожные очень просто готовятся, буквально за 30 минут у Вас на столе вкуснейший и очень красивый десерт. Эти корзиночки можно есть даже маленьким деткам, не содержат белого сахара, муки и яиц. Обязательно попробуйте приготовить!

Для теста: 1,5 ст. овсяных хлопьев
0,5 ст. кокосовой стружки (или подсолнечных семечек)
0,5 ст. изюма (или других сухофруктов на Ваш вкус)
1 ч.л. корицы
3-4 ст. л. яблочного пюре (можно заменить просто водой, около 75 мл)
4 ст.л. сливочного или кокосового масла

Для начинки: 150 г пастообразного творога (или йогурта)
сахар, мед или другой подсластитель по вкусу
ягоды и листики мяты для украшения

Рецепт приготовления читайте на сайте www.onlyveg.ru - ссылка в профиле

OnlyVEG - только #вегетарианские #рецепты.

#вегетарианство #vegetarian #food #instafood #безяиц #пирожные #творог #изюм #кокосоваястружка #овсянка #овсяныехлопья #безсахара #финики #правильноепитание #здороваяеда #вкусныерецепты #готовимдома #простаяеда_возвышенноемышление #рецепты_от_onlyveg #onlyveg #onlyvegru

Всем доброго дня))
На завтрак съела 50гр геркулеса, 80 гр персика, 50 гр творожной запеканки с йогуртов 2 ст. ложки и чай.
Перекус 70 гр запеканки и 130 гр черешни
Обед 200 груди окрошки и 30 гр лаваша
P.S. Да, крошка опять с квасом!!! #ПП #ппдневник #ppdnevnik #ппшка #ppshka #жируходи😌 #ЖИРУНЕТ #худеюнапп #худеюпп #hudeyu #питайсяправильно #правильноепитание #здороваяеда #верювсебя #уменяполучится #похудашка #вкусно #полезно #вкусноиполезно #food #foodgood #дневникпитания #инстадневник #худеемвместе #мирдолжензнатьчтояем

.
🦋На обед у меня был куриный супчик со звёздочками и один хлебец, дочки обожают его😍😍😍
🦋Всем приятного аппетита и отличного настроения😘

Давненько не было у меня постов с моими находками #verver_находки.
Сегодня я представляю вам обалденную и потрясающую сушеную клубнику от фирмы #BioniQ! 🍓Для меня это идеальный снек – сладко, свежо, полезно и хрустит! 😇в упаковке всего 80ккал! Есть один недостаток – это цена. За такую упаковку придется отдать около 150 рублей😥 Поэтому для меня это скорее вариант «побаловать себя» или «киношные снеки»📽 Также в линейке есть разные фрукты (я пробовала еще смесь ассорти), но клубника самая крутая!
Также на фото «съеденная» за день книга #весьэтотмир . Знаете, я люблю иногда прочесть что-то легкое, про подростков, про первую любовь. Для меня эта книга стоит рядом с #ВиноватыЗвезды и #БумажныеГорода . Это то, что читается на одном дыхании, легко и интересно. Пусть это не философская литература, но иногда так хочется отдохнуть просто за легким романом 📙 #verver_перекус #пп #healthy #healthyfood #питер #спб #явделе #justdoit #пп_рецепты #вкусно #полезно #дневникпитания #tasty #безсахара #сахарунет #notsugar #letsgo #newlife #дневникпохудения #здороваяеда #зож #правильноепитание #eathealthy

Ягодки!!!Черешня👍👍❤❤😛😍#лето#здороваяеда

На ужин тушится моя вкусняшка 🤤 соскучилась по овощам🍆🥗, надеюсь малыш не даст на них никакой реакции 🤞🏻
#пп #правильноепитание #здороваяеда #овощи #полезнаяеда #худеюправильно

Most Popular Instagram Hashtags