#зарядисвоюжизнь

MOST RECENT

#goodmorningpeople #взбодрисьсовкусом и #зарядисвоюжизнь 🌝🎬🎼
Лично у меня, если хватает времени на чай утром перед работой то, день можно уже считать отличным😊 А сегодня, судя по свободному времени, вообще #космос будет💥

Ну что может быть лучше чая со вкусом апельсина и корицы!?☕️🍊Честно, для меня как для любителя корицы, ещё и с апельсином, это просто вкусовой оргазм😅
Хорошого всем дня😇

Выбирай своё настроение в #nlstore
Как начнётся утро и пройдёт твой день решаешь только ты💛

#проснисьитанцуй #встречайутромолодцом #выпейчаю #деньотличный #успехсегодня #начниденьправильно #вкуснейшийчай #феечка #nlukraine #nlinternational🌐 #nlчай #полезноепитание #mixspecial #насладисьвкусом #накаждыйдень #заказуменя✌🏻️

28 января 2018 - #марафонДорогаЖизни
#Пятюни - ради них я выхожу на старт!
Именно раздача пятюнь 🖐 на своем первом старте в жизни (10 км в рамках Московского марафона 2016) вдохновила меня заниматься бегом и не бросить его после первого старта!
Я стараюсь всегда подбежать к ребенку и хлопнуть с ним в ладоши, даже когда бегу на личный рекорд.
Я очень надеюсь, что некоторые из этой детворы в будущем будут заниматься бегом!
На фото - марафонцы, преодолевшие половину дистанции, специально уходят со своей траектории и подбегают к детям за пятюнями 🤗🤗🤗
Выражаю огромную благодарность жителям Всеволжска и окрестных деревень за поддержку! Она была бесценна ❤️
#марафон #дорогажизни2018 #марафондорогажизни
#бегизамной #GoRun #зарядисвоюжизнь #бег #бегаем #running #instarun #run #i_run_everyday #runhappy #worldrun #runnersofinstagram #бегменяющийжизнь #бегом #instarunners #runningtogether #timetorun

28 января 2018
49-й Международный зимний марафон "Дорога жизни" 🏃🏃‍♀️🏃
Второй в жизни марафон Done!
Официальный результат- 4:13:56
Прежний результат с первого марафона улучшен более, чем на пол часа!
Задача пробежать со временем 4:15 - 4:45 перевыполнена!
По гонке: начал свежо и бодро с @t_lena80. К 29-ому км здорово наелся на горочках (очень сильно забились икры - было впечатление будто к ногам привязали гири) и распрощался с затеей догнать пейсера на 4:00
Но не будем унывать! Впереди тренировки и новые старты!
#дорогажизни2018 #марафондорогажизни
#бегизамной #GoRun #зарядисвоюжизнь #бег #бегаем #running #instarun #run #i_run_everyday #runhappy #worldrun #runnersofinstagram #бегменяющийжизнь #бегом #instarunners #runningtogether #timetorun

Накануне марафона "Дорога жизни" десант спортклуба #vernadka решил разделиться, чтобы посетить все три паркрана Санкт-Петербурга!
Трое из нас (я, Катерина и @rebnok) отправились на #parkrunsosnovka 🏃🏃‍♀️🏃
Выражаю благодарность организаторам этого паркран за очень теплый прием, вкусный превкусный чай 😋😋😋, которого хватило всем присутствующим (более ста человек), живую музыку, исполненную на 🎺, и замечательную миниэкскурсию от замыкающего забега 👏👏👏
Настоятельно рекомендую всем всем всем посетить паркран Сосновка ✌️
#суббота #9утра #бегизамной #GoRun #зарядисвоюжизнь #забег #бег #бегаем #running #parkrun #instarun #покатыспал #run #i_run_everyday #vsebegut #runhappy #worldrun #runnersofinstagram #бегменяющийжизнь #бегом #субботнийзабег #runningtogether #timetorun

В канун рождества и в свой день рождения совершил пробежку по свежему снегу.
Asics Gel-Fujitrabuco 5 GTX как нельзя лучше подошли для бега по снегу и твердой поверхности (укатанный снег/асфальт)!
До марафона Дорога жизни в Санкт-Петербурге оставалось 21 день!

#asicsgelfujitrabuco #Vernadka #тренировка #бегизамной #GoRun #зарядисвоюжизнь #бег #бегаем #running #instarun #run #i_run_everyday #runhappy #worldrun #runnersofinstagram #бегменяющийжизнь #бегом #instarunners #runningtogether #timetorun

Подведу, пожалуй, и я свои спортивные итоги 2017 года 😀.
1. Наконец-то я стал марафонцем!
Свой первый марафон (он же первый мейджор, он же первый заграничный старт в жизни) я пробежал в Берлине 🇩🇪! К этому событию я стремился 2 года.
2. Также я стал трейлраннером, пробежав дистанцию Т30 (34,4 км) в Суздале!
3. Проплыл свой первый километр ( 32:30)
4. Улучшил личные рекорды на дистанциях: 5 км (21:18), 10 км (44:44); 21,1 км (1:44:55).
5. Пробежал в году 913 км, что больше на 200 км, чем в предыдущем году!
6. Организовал вместе с друзьями беговой клуб Vernadka ✌️ #Vernadka #бегизамной #GoRun #зарядисвоюжизнь #бег #бегаем #running #instarun #run #i_run_everyday #runhappy #worldrun #runnersofinstagram #бегменяющийжизнь #бегом #instarunners #runningtogether #timetorun

30 декабря 2017
89-ый забег #parkrunvernadskogo
После долгих месяцев я вернулся на родную трассу парка 50-ти летия Октября!
Пробежал 23:49 (норм, всего на 1 минуту и неск секунд хуже личного рекорда ).
Это был новогодний самый жаркий паркран!
На забеге к нам присоединилось много моржей 😀
Также 30-го декабря- день варенья у моей любимой жены 😘😘😘, которая меня поддержала и сегодня, рано утром приехав на старт!
Сегодня на домашнем паркране собралось много спортсменов из спорт клуба #vernadka ✌️ #суббота #9утра #бегизамной #GoRun #зарядисвоюжизнь #парк50летияоктября #забег #бег #бегаем #running #parkrun #instarun #покатыспал #run #i_run_everyday #vsebegut #runhappy #worldrun #runnersofinstagram #бегменяющийжизнь #бегом #субботнийзабег #runningtogether #timetorun

Как определить уровень энергии дома? 🏠 Очень просто! Если человек часто болеет, устает, ему хочется спать, он безразличен к окружающему, ему свойственны перепады настроения, он неуверен в себе, у него есть проблемы с деньгами 💸и с отношениями, и в целом его жизнь как будто ему не принадлежит, скорее всего, он живет в доме с низким уровнем энергии.

Если же вы бодры, оптимистичны, не имеете особых проблем со здоровьем, 💪 всегда очень активны, живете в достатке и гармонии с окружающими людьми, то вероятней всего, энергия в вашем доме на высоте!

Конечно, взаимосвязь между домом и его хозяином не настолько прямолинейна, многое в нашей судьбе определяют также звезды 🌃и личные усилия, но все же как миниумм на 30% наш успех зависит от того, в каком доме мы живем! И это именно тот рычаг, с помощью которого вы во многом можете управлять своей жизнью!

Как же выглядит дом, в котором много энергии? Конечно же, он чист и уютен, в нем много света 💡 и свежего воздуха, в нем приятно пахнет, много движения и звуков! И, напротив, в доме, в котором недостает энергии, будут вечные потемки, спертый воздух, неприятные запахи, беспорядок, тишина, грязь 💩и застой.

Но это самые общие показатели. Многое также зависит от внешнего окружения дома, от его планировки, расположения мебели,💺 наличия тех или иных вещей в жилище, его оформления, даже от рисунка на обоях! Но если вы реализуете хотя бы самые основные факторы, ваш дом как будто оживет, а вместе с ним и ваша жизнь заиграет 🎢 совсем по-новому.

Попробуйте! Начните регулярно проветривать свой дом, вынесите из него все старые и, особенно, сломанные вещи, 🚮наведите в нем чистоту, добавьте света, аромата, ярких красок, уютных вещичек, приятных звуков и движения, и очень скоро вы не узнаете и свою жизнь!

А как бы вы оценили уровень энергии в своем доме по 🔢 10-бальной системе? #энергетика #энергетикапространства #хоумтерапия #зарядисвоюжизнь #радость #счастье #удача #достаток #фэншуй #астрология

23 июля 2017г.
Т30 Golden Ring Ultra-Trail 100
Первый брод в моей жизни. Эмоции - все на лицах 😀
Позади не менее 10 км и прохладная вода как нельзя кстати - освежиться под палящим солнцем!
Буквально через пару секунд я обрызгал фотографа 😀 @Alexbicheykin - большой сорян и спасибо за фото!
#грут #goldenringultratrail2017
#навседеньги💵 #соревнования #vernadka #бегизамной #GoRun #зарядисвоюжизнь #бег #бегаем #running #instarun #покатыспал #run #i_run_everyday #vsebegut #runhappy #worldrun #runnersofinstagram #бегменяющийжизнь #бегом #instarunners #runningtogether #timetorun #бегузамедальки

Все, теперь я trailrunner !
Самый сложный старт в моей жизни позади! Это трейл по грязи и бродам в окрестностях Суздаля на дистанции Т30 (по факту 34 км) - Golden Ring Ultra-Trail 100 от 23 июля 2017г.
Спасибо @t_lena80 за поддержку на первой половине трассы, спасибо @goncharets за прекрасный пейс на второй половине (когда у меня открылось второе дыхание и я стал потихоньку пробираться вперед)!
Ну и в награду - медаль на финише из рук любимой! Что может быть лучше? 😜
Итого: время 04:02:41, место 289 в абсолюте из 891 стартовавших.
Для дебюта - неплохо?

Выражаю благодарность организаторам за самые крутые соревнования в моей жизни!

Т50 в 2018 уже не за горами! Кто со мной??? PS: респект и уважуха за фото - Юлии Ганичевой!!!! #грут #goldenringultratrail2017
#навседеньги💵 #соревнования #vernadka #бегизамной #GoRun #зарядисвоюжизнь #бег #бегаем #running #instarun #покатыспал #run #i_run_everyday #vsebegut #runhappy #worldrun #runnersofinstagram #бегменяющийжизнь #бегом #instarunners #runningtogether #timetorun #бегузамедальки

22 июля 2017г
Совместный финиш на Чемпионском красно-былом забеге!
Есть улучшение личного результата Катерины на 3 минуты💪
Отличный результат на 5 км - 29.24!

#краснобелыйзабег
#навседеньги💵 #соревнования #vernadka #бегизамной #GoRun #зарядисвоюжизнь #бег #бегаем #running #instarun #покатыспал #run #i_run_everyday #vsebegut #runhappy #worldrun #runnersofinstagram #бегменяющийжизнь #бегом #instarunners #runningtogether #timetorun #бегузамедальки

15 июля 2017г
Ночной забег на 10 км.
Выбегаю из 45 минут с помощью Даниила, который тащит меня, прогуливаясь по набережной 😂😂😂
В итоге 373 место из 2363 мужчин и 411 место в абсолюте (4395 финишировавших)
#навседеньги💵 #ночнойзабег #соревнования #vernadka #бегизамной #GoRun #зарядисвоюжизнь #бег #бегаем #running #instarun #покатыспал #run #i_run_everyday #vsebegut #runhappy #worldrun #runnersofinstagram #бегменяющийжизнь #бегом #instarunners #runningtogether #timetorun #бегузамедальки

GOLDEN RING ULTRA TRAIL (T30)
Стартовый комплект на один из самых престижных и сложных стартов получен!
Впереди 30 км интересной трассы в окрестностях Суздаля!

#grut2017 #соревнования #vernadka #бегизамной #GoRun #зарядисвоюжизнь #бег #бегаем #running #instarun #покатыспал #run #i_run_everyday #vsebegut #runhappy #worldrun #runnersofinstagram #бегменяющийжизнь #бегом #instarunners #runningtogether #timetorun #бегузамедальки

15 июля 2017
66-ой забег #parkrunvernadskogo
Это был забег в голубых футболках, изюминкой которого стала Охота на лис 🦊 😀😀😀
Огромное спасибо Руслану Нестеренко за мастер класс!!!
Очень необычная и интересная игра!

#охотаналис #суббота #9утра #бегизамной #GoRun #разбудирайон #зарядисвоюжизнь #парк50летияоктября #забег #бег #бегаем #running #parkrun #instarun #покатыспал #run #i_run_everyday #vsebegut #runhappy #worldrun #runnersofinstagram #бегменяющийжизнь #бегом #субботнийзабег #runningtogether #timetorun #vernadka

15 июля 2017г
Вот и завершился #ночнойзабег2017🔦🏃 На фото - старт и финиш, фотки с дистанции будут позже.
Программа на 10 км на сезон выполнена!
С помощью Даниила я выбежал из 45 минут с итоговым красивым временем 44.44 !
Это был бег #навседеньги💵
1 км - 4.23; 2 км - 4.21; 3 км - 4.21; 4 км - 4.22; 5 км - 4.22; 6 км - 4.23; 7 км - 4.30; 8 км - 4.39; 9 км - 4.43; 10 км - 4.19!
Просел на 7-9 км! А посл км дался с пульсом 204 🙈, средний 💗 190!

#ночнойзабег #соревнования #vernadka #бегизамной #GoRun #зарядисвоюжизнь #бег #бегаем #running #instarun #покатыспал #run #i_run_everyday #vsebegut #runhappy #worldrun #runnersofinstagram #бегменяющийжизнь #бегом #instarunners #runningtogether #timetorun #бегузамедальки

15 июля 2017г
В прошлом году я на Ночном забеге был лишь волонтером, а через несколько часом мне предстоит бежать #навседеньги💵 !!!
Будем бить древний личник 48.21

#ночнойзабег #соревнования #vernadka #бегизамной #GoRun #зарядисвоюжизнь #бег #бегаем #running #instarun #покатыспал #run #i_run_everyday #vsebegut #runhappy #worldrun #runnersofinstagram #бегменяющийжизнь #бегом #instarunners #runningtogether #timetorun #бегузамедальки

8 июля 2017
Первые часы в Питере (впервые в этом замечательном городе) и сразу с поезда вместе с дружным десантом #parkrunvernadskogo - в гости на #parkrunelaginostrov !
Скажу сразу, пока не забыл 😀, очень очень красивый парк с шикарными видами и милыми уточками 😀.
На самой пробежке был пейсером для Катерины, которая в итоге улучшила свой личный результат аж на 4 минуты 🙈🙈🙈
И это лишь было начало просто чумовых выходных в Питере 🍷🎉🎊🎈
PS/ отдельный респект @anatoly_zakharkov за прекрасные фото!

#суббота #9утра #бегизамной #GoRun #разбудирайон #зарядисвоюжизнь #забег #бег #бегаем #running #parkrun #instarun #покатыспал #run #i_run_everyday #vsebegut #runhappy #worldrun #runnersofinstagram #бегменяющийжизнь #бегом #субботнийзабег #runningtogether #timetorun #vernadka

Most Popular Instagram Hashtags