[PR] Gain and Get More Likes and Followers on Instagram.

#забегрф

15854 posts

TOP POSTS

Md: @harvimonroe
Foto by me: @danjaivanov
Location: @across_fit

Мой вечерний беговой привет Альметьевску и моей @rezeda_gainullina 👋🏃 Город в 22:00 пустой, 😂 смотрели на меня с удивлением! Но... по всему городу проложена велосипедная дорожка, поэтому бегать очень удобно! Молодцы 👍👟 #альметьевск #татарстан #бег #забегрф

Когда промерзаешь, особенно ценишь тепло - 7 дней от вершины Эльбруса, града и сильнейших ветров до 30 градусов тепла на побережье Черного моря.

Тренировка 21.1 км, темп 5:24, 1 час 54 минуты.

24 сентября в 9:15 Москва, Лужники, я побегу свой первый марафон, ну а пока - новая страна новая половинка, полная радости и солнца. Мне осталось вовлечь в бег 18 человек. Погнали?

Видео & продакшн & трип идеолог @avgomzyakov

Мой главный фанат:) На финише ждала меня больше всех, что бы поесть гречку, которой финишеров кормили, и снять медальку:) Маршрут забега просто великолепен: старт под Триумфальной аркой, потом вантовый мост над Енисеем, далее остров Татышев, снова вантовый мост, набережная Енисея и финиш под аркой. Единственный минус: мало волонтеров на дистанции. Выгодно в этом плане отличался #Забегрф в Новосибирске, где была отличная поддержка на дистанции: музыканты, певцы, дудки, кричалки. Скучать не приходилось :)
#красмарафон #марафонсибура

Это было прекрасно ☺️спасибо #забегрф за фото 😘#мотивациядлясебя

Ещё один полумарафон #забегрф #заЕКАТеринбург и крутая медаль в коллекцию.
чистое время 02:23:52 🏃средний темп 06:49 км/ч 🏃средняя скорость 8,8 км/ч
Результатом доволен, до финиша добежал.

Крутое мероприятие, с большим зарядом позитива, спорта и только положительных эмоций!

Дальше будет лучше! 💪 Спасибо организаторам

Одно остается небезрассудным — это жажда подвига. В этой жажде трепещет живое человеческое сердце, скрывается пытливый и никогда не успокаивающийся человеческий разум.
#забегрф #zabegrf #бежитвсястрана #бежитвсяроссия

MOST RECENT

Подготовили совместный материал с партнёрами @eatandtrainwithlove (@get_repost)
・・・
А вы знаете, что для участия в забегах и соревнованиях организаторы требуют справку? Наш партнер @clinic_luzhniki подробно рассказывает что за справка такая, зачем она нужна и почему без нее вас не допустят к забегу🙅🏻🏃🏼‍♀️
Сколько недовольств ходит вокруг этой справки, но смысл в ней есть, и не простой. Цель – подтверждение вашего состояния пробежать забег/полумарафон/марафон, т.к. часто за физическими нагрузками скрывается колоссальное воздействие на организм. Скрытая патология может "выстрелить" в самый неожиданный момент. Поэтому, для получения справки Вам необходимо пройти спортивную диспансеризацию (углубленный медицинский осмотр). В неё входит осмотр специалистов (терапевт, кардиолог, невролог, ЛОР, травматолог итд), анализы крови, ЭКГ покоя и под нагрузкой, УЗИ сердца и заключение спортивного врача. Справка может быть действительна полгода или год (зависит от дистанции).
🔸Многие марафонцы задаются вопросом: "Почему я должен проходить врачей и сдавать анализы, если участие в марафоне-это моя личная инициатива, и я готов всю ответственность взять на себя?" Дело в том, что соревнования по бегу – это официальное мероприятие, у которого есть определенные требования, в том числе и к медицинскому допуску. Все медицинские организации, имеющие право давать подобные справки проводят обследования согласно 134 приказу МЗ РФ, где четко отражен весь перечень необходимых исследований. 🔸Чаще всего спортсмены в течение нескольких лет не посещают врачей, не сдают анализы и не делают ЭКГ, а ЭКГ с нагрузкой, что крайне важно для спортсменов, многие не делали никогда в жизни. При этом они дают своему организму нагрузки, которые приравниваются к профессиональному спорту
🔸Поэтому, в первую очередь, эта диспансеризация важна для вас. Причин, по которым врач может не допустить до участия в соревнованиях, на самом деле очень мало. Из сотен спортсменов редкие единицы не получают допуск, так как обнаруженные на обследовании изменения требуют лечения, хотя сам спортсмен может чувствовать себя нормально и даже не подозревать об имеющихся проблемах.
•••
Продолжение👇🏻👇🏻👇🏻

Мой вечерний беговой привет Альметьевску и моей @rezeda_gainullina 👋🏃 Город в 22:00 пустой, 😂 смотрели на меня с удивлением! Но... по всему городу проложена велосипедная дорожка, поэтому бегать очень удобно! Молодцы 👍👟 #альметьевск #татарстан #бег #забегрф

Чтобы правильно прийти к идеальной фигуре, нужно поближе познакомиться со своим организмом, понять эту "отправную точку".
.
Сколько в нас мышц? А жира? Может вовсе наш вес определяет простая жидкость? Биоимпедансный анализ состава тела с высокой точностью показывает сколько мышечной, жировой, костной массы находится в Вашем организме. Вы получаете данные об основном обмене- количестве калорий, которые тратит организм в состоянии покоя. Биоимпедансметрия позволяет оценить количество внеклеточной, внутриклеточной и межклеточной жидкости, содержащейся в организме человека.
.
Данный метод успешно применяется во многих клиниках диетологии, в профессиональных спортивных командах, и дает возможность в динамике оценивать эффективность тренировочного процесса, корректировать режим питания и ставить спортивные цели. Метод анализа довольно популярный, широко распространённый.
.
В нашей Клинике стоимость этого точного обследования всего 1000₽👌🏻Мы измеряем ваш состав тела на новом аппарате Seca, равных которому пока не изобрели. 📲+7(495)637-07-30 E-mail 📩csmed.info@mail.ru
#moscowmarathon #клиникалужники #клиникаспортивноймедицины #csmed #sport #football #спорт #moscow #sportlife #skinny #экспо #спортивнаямедицина #лужники #luzhniki #fit #fitness #crossfit #running #iloverun #cardio #забегрф #забег #марафон #зож #halfmarathon #moscowhalfmarathon #полумарафон #московскиймарафон

Md: @harvimonroe
Foto by me: @danjaivanov
Location: @across_fit

Апарт-отель @sunrise_apartments рад напомнить всем гостям и жителям города о предстоящем активном событии - 23 сентября состоится Международный владивостокский марафон 2017 🏃🏽🏃🏽‍♀️
.
.
Марафон планирует собрать 5 000 участников. Организаторы предлагают выбрать из трех уровней сложности: «Бросающий вызов» (5 километров), «Героический» (21,1 километра) и «Легендарный» (42,2 километра). На регистрации все бегуны получат стартовые пакеты с индивидуальными номерами и футболки. Есть раздевалки и зоны отдыха, бесплатный трансфер до места старта. Через каждые 5 километров будут стоять санузлы и точки питания с водой, орехами, сухофруктами, шоколадом и сыром.

У всех участников обязательно должна быть справка о состоянии здоровья. Следить за тем, чтобы всё было в порядке, на месте будут МЧС, УВД, кареты скорой помощи, велопатруль, пункт оперативного реагирования и волонтеры.
.
.
До встречи на дистанции! 👍🏼
.
.
#vladivostok#vdk#vlk#sunrise#sunrisevl#event#eventvladivostok#marathon#marathon2017
#goodday#goodchoices#instacool#welcome#run#running#instarunners#distance#владивосток#отдыхвладивосток#событие#марафон#марафонбега#забегрф#сила#выносливость#бег

91й-пробег Пушкин- Санкт-Петербург 2017 🏃‍♀️ 15км. Финиш уже близок. За поворотом. Ещё немного, ещё чуть-чуть))) Позади остались 14 с лишним км...
#пробег #пушкинпетербург #пушкинсанктпетербург #марафонпушкинпитер #дворцоваяплошадь #марафон2017 #забегрф #бежитвсяроссия #бегиилиумри #питербург #осень2017 #эксперимент #пульс #15км #цель #результат #km #задача #whyirunspb #Пулковский

Что же представляет из себя тестирование физической работоспособности и кому оно подходит?🤔
.
Функциональное тестирование с газоанализом необходимо проходить
представителям всех видов спорта (особенно любителям). Так как тестирование позволяет визуализировать скрытую патологию со стороны сердечно-сосудистой системы (что значительно снижает риски внезапного ухудшения состояния спортсмена на тренировках и соревнованиях). И позволяет эффективно, грамотно и безопасно рассчитать весь тренировочный процесс исходя из индивидуальных особенностей организма.
.
Тестирование позволяет определить аэробную выносливость, толерантность к физ.нагрузке и уровень работоспособности, максимальное потребление кислорода (МПК), пороги анаэробного и аэробного обменов(ПАНО), скорость восстановления, скорость восстановления по пульсу и АД, время работы в зоне «закисления», максимальную частоту сердечных сокращений (ЧСС). Данные показатели позволяют рассчитать и составить грамотный план тренировок для:
-Увеличения выносливости;
-Увеличения скоростно- силовых показателей;
-Увеличения жиросжигающего эффекта и быстрому, безопасному сбросу веса тела;
-Снижения риска травматизации на тренировках;
-Расчета и составить план грамотной разминочной и развивающей зон. 📲+7(495)637-07-30 E-mail 📩csmed.info@mail.ru
#moscowmarathon #клиникалужники #клиникаспортивноймедицины #csmed #sport #football #спорт #moscow #всебегут #sportclinic #экспо #спортивнаямедицина #лужники #luzhniki #fit #fitness #crossfit #running #iloverun #cardio #забегрф #забег #марафон #зож #halfmarathon #moscowhalfmarathon #полумарафон #nikeplus #московскиймарафон

Стою такая веселая на вершине Пихтового гребня и улыбаюсь, а ведь это был контрольный пункт, кажется, 30го километра. Мне очень плохо вериться в это, но вчера я пробежала #Salairultratrail , дистанция 64 километра, это плохо укладывается в голове и уж тем более я не знаю как на это решилась 😁 Произносить страшно, но я теперь ультрамарафонец 😎 Эмоций через край, и переживать я начала задолго: несколько ночей спала по 4 часа, зарегистрировалась в последний час, страховку тоже купила за час до конца выдачи стартовых пакетов, трекер в телефон устанавливать даже не пыталась и еще кучу способов придумывала, чтобы как-то отказаться, но по серьезной причине , но моя очередная безумная мечта свершилась ❤❤❤

91й легкоатлетический пробег Пушкин - Санкт-Петербург 2017 и Мои первые 15км. Что могу сказать - все получилось. Дерзаем дальше. Бежим к новым вершинам 🏃‍♀️ .В октябре будет год, как я тренируюсь в Adidas #Пулковский. Дружные, веселые это все наш #Пулковский 🏃‍♀️♥️. Присоединяйтесь))))
#пробег #пушкинпетербург #пушкинсанктпетербург #марафонпушкинпитер #дворцоваяплошадь #марафон2017 #забегрф #бежитвсяроссия #бегиилиумри #питербург #осень2017 #эксперимент #пульс #15км #цель #результат #km #задача #whyirunspb #Пулковский

☄️Attention ☄️😸
Допуск получен и теперь можно смело сказать "Да,я побегу по мостам!Полумарафон!"🏆
Многие сильно удивляются узнав что участие в забегах платное. Типичная реакция "Чтоооо,Вы ещё и деньги за это платите?!"
Да платим,нужно же содержимое старт пакетов окупать 😸🛍 [Все цены в конце поста]
Дороже участия обошёлся допуск - постановка на учёт в спортивно-медицинский диспансер и УЗИ сердца,которое теперь обязательно для всех бегунов на длинные дистанции.
Но встать на учёт - это инвестиция,платишь один раз,а потом будь добр медкомиссию раз в полгода проходи и вуаля бесплатные справочки ☺️👟
_____
Причины моего полумарафона.
Побегу не за результатом,а за ощущениями.
Жду что это будет круто и зарядит меня эмоциями для новых побед 🖤☄️
Участие в #забегрф дало сильный толчок и мотив к развитию,от мостов я жду схожего эффекта -эмоций,вдохновения,новых целей и знакомств с единомышленниками 👟🐱
А для чего бежите Вы?)
____
💰Цена вопроса:
Регистрация на 21,1 км - 2 365 ₽(со скидкой 15%)
Постановка на учёт в спортивный диспансер - 1 300 ₽
УЗИ сердца - 1 800 ₽
Итого: 5 465 ₽ 💁🏼👟 #бег #полумарафон #vladivostokmarathon2017 #легкаяатлетика #sportgirl #runner #vladivostok

Пушкин-Санкт-Петербург.
Это старейший легкоатлетический пробег в России. Неизменные дистанции в 30 км, 15 км, 5 км и 2 км. В этом году проходил уже 91-й пробег!
Маршрут в 30 км: г. Пушкин, Привокзальная пл. - ул. Широкая - Октябрьский бульвар - Конюшенная пл. - Пушкинская ул. - Дворцовая ул. - Петербургское шоссе - Пулковское шоссе – г. Санкт-Петербург, пл. Победы - Московский проспект - Наб.реки Фонтанки - Невский проспект - Дворцовая площадь.
И да!Я это сделала!Я бежала эти 30 км!Это что-то невероятное!Эмоции до сих пор зашкаливают!!! Когда для тебя и еще 1000 таких же бегунов перекрывают такие значимые трассы(водители, мы прекрасно понимаем вас в данной ситуации и приносим свои извинения)!
И вот пробежать весь московский пр-т своими ногами..где сотни лиц в недоумении смотрят: что же такое происходит?
И я была таким же прохожим, который бегал для себя, для души, но год назад я оказалась на Пулковском шоссе и увидела бегунов, которые бежали тот самый пробег.. я испытала такое восторженное чувство и поняла, что хочу принять участие в подобном соревновании, и вот тогда я загорелась идеей о полумарафоне, потому что к тому моменту я бегала не более 8 км и 21 км для меня был чем-то фантастическим... эту цель я выполнила и на #забегрф я пробежала свой первый полумарафон.. И понеслось..🤣
Я задолго ждала регистрацию на пробег Пушкин-Санкт-Петербург, была известна дата 17 сентября, но пробег все не открывали и за 1.5 месяца до старта я дождалась! Сначала я хотела регистрироваться на 15 км, но это слишком просто и я взяла слот на 30 км!! Ведь это именно тот пробег, который меня вдохновил на все забеги, которые я бегаю!! Но было одно но! Лимит времени в 3 часа! Не уложился-сходишь с дистанции, хоть я и читала, что в прошлом году не снимали с дистанции людей, опоздавших даже на 15 минут, но правила есть правила, к тому же у меня было 2 официальных полумарафона, где я ставила себе цели, но не получалось их выполнить, но здесь я сказала себе, что из 3 часов надо выбегать! И даааа!!! Я это сделала!! Аааа!!! Время 2.56.05!!!
P.S. Ведь 30 это чуть больше, чем 21 и чуть меньше чем 42 :))) В следующем году, больше стартов, больше целей, но и в этом это еще не последние 😉

Когда промерзаешь, особенно ценишь тепло - 7 дней от вершины Эльбруса, града и сильнейших ветров до 30 градусов тепла на побережье Черного моря.

Тренировка 21.1 км, темп 5:24, 1 час 54 минуты.

24 сентября в 9:15 Москва, Лужники, я побегу свой первый марафон, ну а пока - новая страна новая половинка, полная радости и солнца. Мне осталось вовлечь в бег 18 человек. Погнали?

Видео & продакшн & трип идеолог @avgomzyakov

Нашёл неопубликованную фотку с #забегрф
Самое время её выложить)

Most Popular Instagram Hashtags