#зОж

MOST RECENT

Потрясные костюмы❤️ Цена: 2800₽
•••
🎁 Напишите комментарий Я ХОЧУ и наши менеджеры оперативно свяжутся с Вами в Директе 😉 🎁 По вопросам в Direct или 👉vk.com/shkatulka_lady 🎁 WhatsApp/Viber:+7(926)580-41-83
🎁 Доставка по России/по всему Миру
🎁 Курьер по Москве 350₽/МО 600₽
🎁 Всем покупательницам мини-подарочки
🎁 Наши магазины:
⭐️Сумки,портфели,кошельки @shkatulka_lady_bags ⭐️Мужские кроссовки @tochkamen
⭐️ Скидки @shkatulka_lady_sale
#москва#shkatulka_lady#шашлыки#вклубе#работа#девочки#сезоноткрыт#шоппинг#зож#девочкитакиедевочки#дочка#сын#моймалыш#шугаринг#люблю#бизнес##ямама#мамочкавдикрете#выходные#отпуск#весна#деньрождения#фитнес#солнце#маникюр#лето#море#ресторан#сочи#подарки

Друзья привет!🙌


Уже в эти выходные начинается наш долгожданный тур в весенний Крым. Мы постараемся держать вас в курсе всех событий, а тех, кто не успевает поехать с нами сейчас - мы приглашаем увидеть тёплый бархатный Крым в сентябре😉 ⠀

Напомним, что май и сентябрь - лучшее время для посещения настоящего нетуристического Крыма, лучшее время для практик на открытом воздухе и захватывающих маршрутов. ⠀

Анонс тура уже совсем скоро! следите за нашими постами💥 ⠀

Всем добра🙏

⚡⚡Простое правило!!!⚡⚡⚡ 🌀 Чтобы похудеть, надо долгосрочно соблюдать дефицит калорий! 📌При этом организм не должен страдать - он должен получать все необходимые витамины, минералы, БЖУ. А чтобы не было "голодных срывов", дефицит должен быть допустимым - всего 200-300 ккал!!! Главное, чтобы дефицит был постоянным!!! 💝 Добавив в свой рацион Энерджи диет уменьшить количество потребляемых калорий легко, вкусно и полезно!
💟 Это оооочень вкусно !!! #зож #совет#воттакясушусь #ппшка #nl #energydiet

Плавать в бассейне одно удовольствие, тем более когда ты плаваешь в нем одна и НИКОГО больше, когда бассейн весь твой!! 😊🏊
#бассейн#плавание#спорт#зож#

Как?? Как мне научится делать подобное????? Ребята молодцы, беру пример! Гибкие, выносливые, сильные. Я только на разминку к ним хожу, приёмы мне с кем тренироваться - (😉 зато сегодня после разминки сходила в тренажёрку, гантельками позанималась💪#молодежь #грани21 #ер21 #новочебоксарск #Чувашия #сильнаяженщина #АлександраОшерова #ОшероваАлександра #ошерова #наставник #наставничество #город_это_мы #Чувашия #борьба #тренируемдух #тренировки #вечером #вечерниетренировки #спортжизнь #яэтоя #сильнаямама #спортивнаямама #мамавспорте #спортжизнь #зож#вольнаяборьба

Советы диетолога! @vashdietolog

Да, хочу поделиться своим результатом !!! Мои ДО/ПОСЛЕ!!!
🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥💠💠💠💠💠💠💠💠💠💠💠💠💠💠💠 Самое крутое с 26.04 у нас проводится ИСКЛЮЧИТЕЛЬНО ЖЕНСКИЙ проект😻 с «горячими обсуждениями», поддержкой и денежными призами!💰💰💰💰💰 Дорогие мои,пришла весна!!!💧💧💧 А скоро лето☀☀☀☀☀☀☀☀☀! И как же я рада тому,что в него я шагну такой как хотела быть долгое время😉😉😉😉😉😉😉😉😉!!! Как же меня бесили свисающие складки живота,боков,толстые руки😢! И о,чудо😆!! Кагда я почувствовала облегчение после скинутых кг😁😁😁😁!!!
.
Пишите в личку, расскажу как можно измениться в достаточно короткие сроки😉!
🌈 я работаю с функциональным питанием и ПП продуктами
🌈мои диеты дают результаты
только индивидуальный подход к каждому
🌈КБЖУ рассчет рациона 🌈индивидуальный подход
ВСЕ свои ПРОГРАММЫ, Я СОВЕРШЕННО БЕСПЛАТНО, ДАЮ СВОИМ КЛИЕНТАМ.
.
🌺Программа коррекции веса, без спорта!! Легко и быстро
🌺Программа при лактации с сохранением ГВ
🌺Рекомендации по питанию после диеты
🌺Уход за кожей во время похудения и после.
.
Все вопросы, прошу задавать в личку VK, либо WA .

# марафонстройности #марафонпопохудению# #худейбезголодовок #вкусно #nlstar #красота #зож #следизамной #худею #nlэтосвобода #здоровье #похудение #решай #худеюnl #умнаяеда #рост #худеюклету #смартддиет #думай #результат #команда #подарисебетеломечты

2 день марафона успешно закончен. Быть честной ,когда у меня есть какое-то ограничение в ккал,то мне приходится добирать . И даже сегодня я добирала. Завтра пишу пробник по географии в другой школе, по этой причине не буду считать ккал,т.к в основном я считаю гр без сердцевины и кожуры(банан). Интересно,одна я так делаю? На самом деле я не уверенна ,что это правильно.
По питанию -смузи(банан,яблоко,немолоко)-237кк
-помидор-190г(38кк)
-огурец-173г(24кк)
-Творог "Лебедянь"-100г(85кк)
-Яблоко-98г(46кк)
-Груша-125г(59кк)
~2л.water
-coffe:2 эспресса,1 с овсяным молоком
Итого: 489ккал

🔜Уже очень скоро 🔜
Масло в спрее? ✔️удобно
✅безопасно для фигуры
✔️для жарки
✅для заправки салатов
✔️для выпечки
✅для запекания 🌱Оливковое
🌾рапсовое
#sportdefinition_ukraine#sportdefinition#маслоспрей#низкокалорийно#диета#правильноепитание#пп#зож#масло#гриль#жарка#dietarysupplement#diet

Устала считать дни, начиная с сегодня я буду просто писать о том, что день прошел .....
Сегодня был приятный день, я поздравляла свою мамочку с юбилеем.
Я 💪 - кремень,, все пили чай с тортом а я упоетала гречку на ужин из своей баночки у мамочки в гостях.
Мама меня поддерживает и рада что я слежу и ухаживаю за собой, с ней мне легко она все понимает........ застолье с гостями предстоит мне пережить в воскресенье, но у меня уже было столько испытаний, что я в себе уверена на все 💯
#вождьпохудениядиана#pp#худеювинста#худеюклету#будумолодой#оздоровлюсьправильно#марафон#подсчеткалорий#зож#худеювкусно#ешьихудей#рационпитания#мыобреченыпохудеть#зож#худеювкусно #дневникпохудения#бжу#пп#рацион#ппменю#худеюлегко#худеюсумом#худеемвместе
@balabelarus.dianagerasimova - проверяй! 🌹✌👍

Куриные стрипсы (как в KFC)

Куриные стрипсы — это кусочки филе в панировке. Я раскрою нюансы, как приготовить куриные стрипсы, чтобы они были сочными внутри и с хрустящей корочкой снаружи. Отличный перекус для всех членов семьи!
ИНГРЕДИЕНТЫ
Куриная грудка2 Штуки
Яйца2 Штуки
Мука1 Стакан
Кукурузные хлопья400 Грамм
СольПо вкусу
Перец черный1 Чайная ложка
Перец красный1 Чайная ложка
Чеснок сухой1 Чайная ложка
Подсолнечное масло1 Литр
Винный уксус 1 Чайная ложка
Для маринада влейте в емкость стакан воды, 2 ложки подсолнечного масла, 1 ст. ложку винного уксуса, 1 чайную ложку соли и столько же сахара. И по 0,5 чайной ложки красного перца, черного перца и сухого чеснока.
2. Нарежьте филе тонкими полосами, а затем — наполовину. Должны получиться продолговатые кусочки мяса.
3. Поместите всё мясо в маринад, перемешайте, накройте крышкой — и пусть маринуется минимум 2 часа, а лучше — ночь.
4. Для панировки нужны 2 белка, 0,5 чайной ложки красного перца, черного перца и чеснока. Все это смешайте.
5. В стакан муки отправьте чайную ложку соли, перемешайте. Кукурузные хлопья не должны быть сладкими. Подробите их, но не слишком мелко.
6.. Каждый кусок мяса окуните в белок, затем в муку, потом снова в белок и в кукурузную панировку. Выложите кусочки на тарелку или в сетку для фритюра.
7. Обжаривать стрипсы можно в сковороде и во фритюре, главное, чтобы было достаточно масла. Готовьте 10-12 минут до золотистого цвета, а затем выложите на бумажные полотенца, чтобы ушло лишнее масло. Готово!
#салат #fitness #супы #еда #вкуснаяеда #кулинария #вкусныерецепты
#правильноепитание #зож #здороваяеда #завтрак #здоровоепитание #ппзавтрак #ппэтовкусно #ппэтожизнь #кулинарныйблог#супер #рецепты#пост #вусноипросто #выпечка#мамадома #инстаграм #мамахудеет #ямама#второйужин #проголодался #передсном #Диета#recepty

🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥
ФУТЕР 🦄🦄🦄🦄🦄
____________________
🌸Заказать изделие из понравившейся вам ткани 👇 напишите @naryadnyye_devochki/в Дерект/Вайбер
_____________________________________________ 🌸От вас лишь пожелания или фото желаемого изделия взятого на просторах интернета.
_____________________________________________🌸 Исполнитель сделает все в лучшем виде! 💎Качественно! 💎Быстро! 💎 По ЛУЧШЕЙ цене
______________________________________________
🌸Окончательная цена на изделие будет известна только после согласования всех нюансов с клиентом.

Ткань в наличии
Пошив от 2 дней при наличии тканей ❗❗❗💖 Доставка почтой 📦 ---------------------------------------------------------
#платье#платья#одежда#одеждамосква#свитшот#туника#мамочки#мамочка#футболки#футболка#товарыдетям#детскиетовары#детскаяодежда#одеждадетская#дети74#детки74#мамы74#брендоваяодежда#handmade#ручнаяработа#творю#творчество#зож

🆘WARNING 🆘 Откровенный пост. ОТНОШЕНИЕ К ЕДЕ 😳🤯😰🤐 МАСТУРБАЦИЯ 🤭 ОТРЫВ ОТ РЕАЛЬНОСТИ 🤪 ЖОР 🤤🤮
Когда я была маленькой девочкой, проживающей в обычной семье мамы-бухгалтера и папы-рабочего в Кемеровской области, мне не всегда нравилось находиться в суровой сибирской реальности, которая меня окружала.
В детском саду, я обнаружила, что с помощью лёгких махинаций можно доставить себе нереальное удовольствие и, тем самым, оторваться от реальности, улететь в райский мир, хотя бы на несколько минут. Естественно, как и все дети, я сталкивалась с мучительным чувством стыда после содеянного 😬😔 Но возвращалась к этому наркотическому опьянению вновь и вновь.
К подростковому возрасту я выяснила, что ЕДА очень близка, по совокупности ощущений, к тому, что я испытывала и может послужить аналогичным инструментом отрыва от реальности, когда внезапно хочется отключить голову, затуманить сознание и просто «покайфовать». Цена за удовольствие выходила не меньше... глубоко подавляющий стыд от количества (и качества) съеденного и, безумно, некомфортные, порой болевые физические ощущения. Как будто, голова отключилась, получила удовольствие, а телу придётся расплачиваться. Но время шло, и я жёстко подсела на этот наркотический инструмент ухода в другой мир. Когда тебе 12-20 тело настолько сильно, что хороший сон после крепкого ЗАЖОРА сыграет своё дело и организм восстановится. После 20 с каждым разом становилось всё тяжелее и больнее и, всё больше отвращения я испытывала к самой себе.
Я начала анализировать происходящее. И пытаться брать еженедельные зажоры под контроль. Пытаясь бороться или исключать их вообще, я только усугубляла ситуацию, уходя в “запой» на несколько дней. Тогда я решила позволить себе СИСТЕМНЫЕ разумные обжорства, скажем, по истечение учебной или рабочей недели. В качестве вознаграждения 🤦‍♀️ Симптоматика, описание и скудное мышление вполне напоминало поведение алкоголика и наркомана. Еда стала моим наркотиком... TO BE CONTINUED #пост #еда #психология #пищеваязависимость #raw #vegan 🌱 #сыроедение #веган #здоровье #зож #правда #история #жизнь #фитнес #спорт #фрукты #смузи #позитив #питание #диета #похудение #блог #пп #фигура #body #bodytransformation #fitness

Urban Space cafe #nb_ревізор
Перший заклад який мені порадили відвідати у Франківську був саме @urban_space_100 тому тримайте відгук і рекомендацї що з‘їсти корисного з меню😋
•Заклад у досить цікавому стилі,в сіро-коричневих тонах з велосипедами посеред залу😍😂навіть туалет стильний(останнє фото🙈😍),також є безкоштовні підгузники і серветки, мамочкам на замітку😉😂
Найголовніше те, що це громадське кафе, фінанси з якого ідуть на покращення міста😍😍

Що поїсти?(меню 👉🏻) 🍴Хумус з нутом чи запеченим гарбузом🍲
🍴Йогурт з бананом та горіхами(як перекус👌🏻)
🍴Венігрет (я попросила забрати картоплю і олію,додати філе на грилі) не врахувала що там були квашені капуста й помідори, які я не їм🤦‍♀️
🍴Салат з куркою та моцарелою(попросити без соусу та грінок)🥗
🍴Салат з грейпфрутом і пшеницею🥗
🍴Салат з кіноа,авокадо та яйцем🥗
🍴Курячий стейк на грилі з буряковим пюре(без соусу)
🍴Нут з овочами(без соусу)
Як бачте варіанти цікаві і не мало👌🏻🤤

Єдиним мінусом було те, що ми потрапили на офіціанта-стажера, який не зовсім знався у меню і бігав на кухню перепитувати😂але в цілом не погано і якісно і ціни доступні👌🏻тому я б поставила 9 з 10 🤗

Хто був там пишіть враження, а також про які заклади хотіли б подібні огляди ще😉👇🏻

Итак, вот мой результат за 2 месяца это минус 6 кг, довольно хороший результат. Есть и худеть реально, плюс, конечно, небольшие физические нагрузки. Проверено на себе! Самое главное не лениться и приложить чуточку усилий и результат не заставит себя ждать. Призываю всех худеть вместе со мной и вести ЗОЖ и все получится!
#зож #зожификация #здоровье #здоровьеикрасота #всеполучится #идукцели #похудел #фитнесдома #спортдома #пп #правильноепитание #ешьихудей #хотьба #движениежизнь #явсемогу #ямогу #силаволи #силадуха #яхудею #худеемклету #худеемдома #худеемвместе #худею #стройноетело #жирубой #жирунет #жируходи

Проехали сегодня с @al777al 17 км. Отличный способ стряхнуть калории 😁 главное в таком мероприятии - не пополнить закрома с запасом, оказавшись рядом с едой. #покатушки #занеслотакзанесло #мо #зож

| ЗНАКОМСТВА |
Решиться на такой отчаянный шаг, завести блог, было не легко. Но я рада что это сделала.
Меня зовут Юля и мне 15лет здесь я буду писать свои мысли, цели и надеюсь полезные посты которые помогут вам узнать для себя что то новое.
Подпишись,это мое начало 👆
Мне будет приятно 💗
#sport #sports #sportlife #sportgirl #pp #спорт #фитнес #зож #пп #тренировки #взаимныелайки #взаимныеподписки #диета #like #folow4folow #followme

Most Popular Instagram Hashtags