#жуквести

MOST RECENT

Самый часто задаваемый вопрос: 🤔

"Как часто нужно тренироваться, чтобы увидеть результат❓" ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀
Напоминаем, что тренировки сжигают калории и приводят мышцы в тонус. ☝️

Заметным результат становиться примерно после 3-5 недель тренировок не менее 2-х раз в неделю. 🙌 ⠀ ⠀ ⠀
Рекомендуем перед началом сделать несколько фотографий с разных ракурсов, 🙃так результат будет сразу заметнее. 🤩 ⠀ ⠀ ⠀
Сравнение фото "до" и "после" станет отличной мотивацией для вас. 💃 ⠀ ⠀ ⠀
Только регулярная работа над собой и своим телом, способна вас привести к цели! 💪🏻
#_fitpoint_zhukovskiy_#_fitpoint_ #fitpoint_ems #спортмамы #спортпит #пп #боксженщины #бег #жуквести #жуковский #раменское #кратово #кроссфит #красивоетело #кач #детицветыжизни #ялюблюспорт #дети #ямама #фигурамечты #фитнесдевушки #фитнесбудущего #личныйтренер #диетолог #эмс #эмстренировки #похудеть #фитнес #спорт #пробнаятренировка

Самый часто задаваемый вопрос: 🤔

"Как часто нужно тренироваться, чтобы увидеть результат❓" ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀
Напоминаем, что тренировки сжигают калории и приводят мышцы в тонус. ☝️

Заметным результат становиться примерно после 3-5 недель тренировок не менее 2-х раз в неделю. 🙌 ⠀ ⠀ ⠀
Рекомендуем перед началом сделать несколько фотографий с разных ракурсов, 🙃так результат будет сразу заметнее. 🤩 ⠀ ⠀ ⠀
Сравнение фото "до" и "после" станет отличной мотивацией для вас. 💃 ⠀ ⠀ ⠀
Только регулярная работа над собой и своим телом, способна вас привести к цели! 💪🏻
#_fitpoint_zhukovskiy_#_fitpoint_ #fitpoint_ems #спортмамы #спортпит #пп #боксженщины #бег #жуквести #жуковский #раменское #кратово #кроссфит #красивоетело #кач #детицветыжизни #ялюблюспорт #дети #ямама #фигурамечты #фитнесдевушки #фитнесбудущего #личныйтренер #диетолог #эмс #эмстренировки

#ugorodok #zhukvesti #жуквести #жуковский
История сегодняшнего утра:
Так получилось, что Ди сегодня меня попрсила погулять с собакой и улетела на работу. На улице подморозило и на месте мокрого асфальта местами небольшая наледь. Идем значит уже домой (с конца улицы, всего 5 домов в ряд) и вижу как в начале улицы на небольшом шатающемся самодельном заборчике сидит бабушка. Я почему то сразу подумала что ей плохо стало. По мере подхождения к ней, и остановок у каждого куста и дерева, бабуля пыталась встать раза 4, мимо в те моменты прошло 3 человека, встав она яростно пыталась делать шаги в перед. Ее шатало, она еле передвигала ноги, одну почти волокла. В обеих руках по сумке-авоське которые ходили хадуном в ее руках, она балансировала из последних сил, что бы не упасть и стояла после каждого шага. Мимо прошло еще человек 5, женьщины, мужчины, молодые парни, еще одна бабуля. Она молчала и самостоятельно пыталась идти. Подойдя к ней ближе, складывалось ощущение что она пьяна и ее поэтому так мотает. Я несмогла промолчать! -Бабуль, все хорошо? Может помочь?
Бабуля засеяла и сдерживая слезы так интелегентно:
- Я была бы при очень благодарна!
И дает мне сумки, они весят немного, там молоко хлеб и 1кг картошки (как она потом уже рассказала)  и говорит:
- Милая, вы сумочки если не сложно, донесите до угла следующего дома, бростьте на углу у подвала, а я как дойду, подберу, я в том доме живу.
И тут 5и этажный мат в моей голове на всех кто прошел мимо!
Я не спешу домой и пофиг что собака тянет в разные стороны! Я взяла ее под руку и с расстановкой 1 шаг в 3 минуты, мы медленно дошли до угла к подвалу, там она села и прибежали все местные кошки, которых она кормит. Мы немного поболтали. Я хотела проводить до квартиры, т.к. живет она на 4м этаже, но она настояла что еще посидит с кошками и покормит их, и дома все равно скучно.
Так вот, к чему я это все:
КАКОГО ЧЕРТА ЛЮДИ СТАЛИ ТАКИМИ ЧЕРСТВЫМИ!? ВАМ ЧТО ТАК СЛОЖНО УДЕЛИТЬ ПОЖИЛОМУ НУЖДАЮЩЕМУСЯ В ПОМОЩИ ЧЕЛОВЕКУ 15 МИНУТ СВОЕГО ДРАГОЦЕННЕЙШЕГО ВРЕМЕНИ!? Подумайте, на ее месте могла быть Ваша Бабушка или Мама!!!😡 Комсомольская ул., ты меня пугаешь!! Где помощь соседям и гимн "Один за всех и Все за одного"????

Mercedes-benz 280s первый S-класс 🎩 выпуск 1971г состояние автомобиля отличное! Полностью на ходу,не гнилой,Хром в идеале! Полностью в оригинале! Птс оригинал,один владелец,пробег 25900 машина гаражного хранения! Цена 1.550.000
#ретро#мерседесретро #s280#280s #oldtimer#89104409379 торг,обмен!!!! #89104409379 #гагаринавто #жулебино #жуквести #жуковский #раменское #быково #люблино #автосалон#газ#газ13#газ14#газ14чайка#retro #retrocar #gaz14 #реставрацияавто #ссср
Кому интересно звоните 89104409379

Адхо мукха означает «лицом вниз», а швана — «собака». Поза напоминает собаку, которая потягивается, опуская голову и передние лапы вниз, а таз и задние лапы поднимает вверх — отсюда и название.
Эффект 
Длительное пребывание в этой асане избавляет от усталости и возвращает утраченную энергию. Она хорошо подходит бегунам, которые устают после утомительных забегов. Кроме того, поза дает ногам легкость и быстроту.
Адхо Мукха Шванасана облегчает боли в пятках и избавляет от пяточных шпор. Она укрепляет лодыжки и придает ногам стройность. Регулярная практика этой асаны смягчает область лопаток, а также помогает при артрите плечевого сустава. Абдоминальные мышцы направляются к позвоночнику и укрепляются. Поскольку диафрагма поднимается к полости грудной клетки, сердечный ритм замедляется. Это бодрящая поза. 
Корпус в этой позе полностью вытягивается, благодаря чему улучшается циркуляция крови без напряжения сердечной мышцы. Асана омолаживает клетки головного мозга и устраняет усталость . 
Адхо Мукха Шванасана полезна даже гипертоникам.

Занимаясь спортом, вы можете круто изменить себя, свою личность и свою жизнь.
Пример нескольких причин, дающих выгоду и преимущество, от занятий спортом:
1. Улучшение здоровья;
2. Спорт укрепляет веру в себя и свои силы;
3. Избавиться от лишнего веса;
4. Насыщение организма кислородом;
5. Нормализация сна;
6. Настроение на высоте;
7. Нет хронической усталости;
8. Личная жизнь и сексуальность;
9. Быстрое восстановление организма после различного рода травм, тяжелых заболеваний, операция и т.п.;
10. Спортивные родители - пример для ребёнка 👪 ☝️У каждого могут быть свои причины для занятий спортом и главное - это их найти. 😉💪 #fitpoint_ems #_fitpoint_zhukovskiy_ #_fitpoint_ #fitness #спорт #жуковский #раменское #пп #trx #спортжизнь #спортивныедевушки #мужчины #эмстренировки #эмс #футбол #красивоетело #бокс #жуквести #спортивноепитание #бег #кроссфит #боксинтенсив #бокс #фигурамечты #выносливость #мотивация

И что же мне передать в будущее?

Советы Правила похудения ☝️ ПРАВИЛА ПОХУДЕНИЯ, КОТОРЫЕ ДОЛЖНА ЗНАТЬ КАЖДАЯ ЖЕНЩИНА

1. Жир не животе не сжигается во время того, когда вы работаете над мышцами пресса. Пресс будет, но под слоем жира. так что живот даже увеличится в объеме. Чтобы на животе сгорал жир, все время втягивайте его и напрягайте мышцы.

2. Лучше всего от бедер помогают махи, от икр — растяжка, от ног — ходьба

3. Чтобы мышцы качались красиво и не нарастали, как у качков, занимайтесь 2-3 раза в неделю и обязательно делайте растяжку после тренировок

4. С утра натощак 2 стакана воды, можно с лимоном, через 10 минут 2 ложки оливкого или льняного масла (чтобы был нужный жир в организме, для груди и сохранения менструального цикла). 5. Через 10-15 минут — завтрак. Он должен быть плотным и полноценным, дабы дать сигнал организму, что пора просыпаться, а также обеспечивать энергией на весь день

6. Еду не запивать и после приема пищи еще минут 40 ничего не пейте! Это замедляет пищеварение, приводит к тяжести, расширяет стенки желудка.

7. Есть чаще, но по-малу. В идеале для разгона метаболизма нужно питаться 5 раз в день через каждые 3 часа и в одно и то же время (чтобы организм привык и лучше работал)

8. Бани и сауны не сжигают жир, лишь выводят воду из организма, которая возвращается через 2 часа.

9. Контрастный душ — панацея от всего. Увеличивает циркуляцию крови, соотвественно, ускоряется метаболизм, разглаживается целлюлит, а также улучшается цвет лица и появляется сила воли.
@lenka_ems
#_fitpoint_zhukovskiy_ #безлимитный_тариф #безлимитныйабонемент #корпоративныйфитнес #эмс #совет #ems #фитнесбудущего #спорт #экономиявремени #ялюблюспорт #эмсжуковский #жуковский #жуквести #раменское

Хотите заниматься в паре? 👫
Тогда это предложение для Вас‼️ Подробную информацию уточняйте по телефону☎️: (495) 008-34-12
студия FIT POINT Жуковский
#_fitpoint_zhukovskiy_ #_fitpoint_ #ems #фитнесбудущего #эмс #эмстренировка #жуковский #раменское #москва #пп #зож #ялюблюсвоюработу #тренер #хеллоуин #ночьфитнеса #love #жуквести

Друзья, сегодня в 00:00 по Московскому времени наш конкурс будет закрыт.
СПЕШИТЕ, время ещё есть!!! #_fitpoint_zhukovskiy_ #_fitpoint_ #конкурс #эмс #фитнесбудущего #жуковский #раменское #жуквести #ялюблюспорт

Друзья, отличная новость! Обладателю данного купона, спец предложение на любой абонемент из 8, 12, 24 тренировок.
Спросите где его взять??? 🤔
Листовки распространяются по городу уже сегодня ☝️ как листочки по осени 🍁
Спеши поймать свой заветный листок удачи 😉
Ждём Вас в студии FIT POINT Жуковский
#_fitpoint_zhukovskiy_ #жуковский #эмс #фитнес #акции #спецпредложение #раменское #_fitpoint_ #жуквести #фитнесмамы #дети #фитнесбудущего

🔥🔥🔥 Розыгрыш осеннего абонемента на 6 EMS тренировок🔥

Чтобы стать участником розыгрыша Вам необходимо:
✅ подписаться на наши страницы @_fitpoint_zhukovskiy_ @_fitpoint_
✅ сделать репост или фото этой записи
✅ отметить под ним своего друга 👫 ✅ поставить хэштэг #fitpoint_ems от @_fitpoint_zhukovskiy_ ✅ открыть свой аккаунт на время проведения конкурса!
✅ каждому участнику будет присвоен номер, по которому ‪27 ‬октября с помощью генератора случайных чисел и определится победитель.

Желаем всем удачи

#_fitpoint_zhukovskiy_ #_fitpoint_ #ems #emstraining #худемлегко #фитоняшка #emstraining #emsтренировки #emsтренировка #емсфитнес #емстренировка #емстренировки #емс #фитнесклуб #фитнесмама #фитнеседа #жуковский #жуковскийфитнес #жуковскийems #раменскоеems #раменское #раменскоеспорт #фитнесбудущего #спортмамы #детииспорт #жуквести #кратово #розыгрыш

Асана "Врикшасана" — поза дерева улучшает осанку. Также она обеспечивает мягкую растяжку и тонус всему телу, но особенно ногам, рукам и спине. 
Еще поза дерева обладает следующими полезными свойствами:

Приносит баланс и спокойствие в наш ум.
Улучшает нашу способность концентрации внимания.
Иногда она даже помогает с пояснично-крестцовым радикулитом.
Способствует раскрытию бедер.
Укрепляет связки стоп.
Делает колени сильнее.
Хорошо раскрывает грудную клетку (когда руки подняты вверх + глубокое дыхание).
Помогает лучше чувствовать собственный центр тяжести.
Повышает уверенность в себе, поднимает самооценку.
Выполняя регулярно позу дерева, мы становимся терпеливее, а также она придает нам твердости, и гибкости одновременно в жизни.
ПРАКТИКУЙТЕ И БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ!

Уттхита Триконасана — поза вытянутого треугольника в йоге очень популярная асана, занимающая важное место во многих последовательностях.
«Поза трёх углов», поскольку «tri» - это «три», «kоnа» - это «угол». «Уттхита» значит «протянутый, вытянутый». Польза позы треугольника в йоге: - Растягивание и укрепление ног: бедер, коленей и щиколоток.
- Растягивание мышц таза и талии, а также подколенных сухожилий, голеней, плеч, грудной клетки и мышц спины.
- Улучшение работы органов брюшной полости. Улучшение пищеварения.
- Снятие стресса.
- Устранение симптомов менопаузы.
- Облегчение при болях в спине.
-Триконасана оказывает лечебный эффект при плоскостопии, бесплодии, болях в шее, остеопорозе и ишиасе.
- Регулярное выполнение асаны Уттхита Триконасана придает уверенности в себе, вырабатывает изящество и силу воли.
- Заряжает энергией весь организм.
ПРИХОДИТЕ НА ЗАНЯТИЯ ЙОГИ!

Мы сделали это :) Наукоград Жуковский начинает движение по новой стратегии http://www.teslinov.ru/?cat=18
Прекрасны люди, чьими руками и сердцами город живет, творит большую науку и создает причины для счастья многих и многих семей. #dbaconcept #андрейтеслинов #стратегияразвития #наукоград #жуквести

Most Popular Instagram Hashtags