[PR] Gain and Get More Likes and Followers on Instagram.

#жуквести

533 posts

TOP POSTS

Жуковский. #Жуковский

Сборная от Эсфирь четвертого дня Танцевальной Олимпиады. Отлично зажгли! Молодцы! #esfirdance #жуквести

GOLD of WORLD CHAMPIONSHIP 2016!!! Duos, show-bellydance. Alexandra Madygulova & Anastasia Nest'orkina! Congratulations!!! #esfirdance #жуквести #instazhuk #сокольники

Последний прогон перед концертом. Стадион "Метеор". #жуковский #деньпобеды2016 #instazhuk #жуквести #esfirdance

В честь Великого дня Победы! Для всех жителей Жуковского! Танец "Треугольник" #esfirdance #деньпобеды2016 #жуквести #instazhuk #жуковский

Лето.. Кто что, а мы репетируем. 25 июня смотрите #esfirdance на празднике Парков в парке г.Жуковский. #zhuksity #жуквести #жуковский #паркжуковский

Доброе утро. Выступление на открытии спартакиады детей-инвалидов. От сердца к сердцу. #esfirdance #жуквести #instazhuk #танцыжуковский

Мастер-класс от театра танца "Эсфирь"! Один уже стартанул! Через 30 мин успейте на второй! Ждем! Зажигаем лето! День молодежи! #esfirdance #краски #жуквести #бульвармолодежи #ялюблюжуковский

Минута славы) Скоро в телевизоре..) #esfirdance #жуковский #instazhuk #zhukcity #жуквести

MOST RECENT

Адхо мукха означает «лицом вниз», а швана — «собака». Поза напоминает собаку, которая потягивается, опуская голову и передние лапы вниз, а таз и задние лапы поднимает вверх — отсюда и название.
Эффект 
Длительное пребывание в этой асане избавляет от усталости и возвращает утраченную энергию. Она хорошо подходит бегунам, которые устают после утомительных забегов. Кроме того, поза дает ногам легкость и быстроту.
Адхо Мукха Шванасана облегчает боли в пятках и избавляет от пяточных шпор. Она укрепляет лодыжки и придает ногам стройность. Регулярная практика этой асаны смягчает область лопаток, а также помогает при артрите плечевого сустава. Абдоминальные мышцы направляются к позвоночнику и укрепляются. Поскольку диафрагма поднимается к полости грудной клетки, сердечный ритм замедляется. Это бодрящая поза. 
Корпус в этой позе полностью вытягивается, благодаря чему улучшается циркуляция крови без напряжения сердечной мышцы. Асана омолаживает клетки головного мозга и устраняет усталость . 
Адхо Мукха Шванасана полезна даже гипертоникам.

Занимаясь спортом, вы можете круто изменить себя, свою личность и свою жизнь.
Пример нескольких причин, дающих выгоду и преимущество, от занятий спортом:
1. Улучшение здоровья;
2. Спорт укрепляет веру в себя и свои силы;
3. Избавиться от лишнего веса;
4. Насыщение организма кислородом;
5. Нормализация сна;
6. Настроение на высоте;
7. Нет хронической усталости;
8. Личная жизнь и сексуальность;
9. Быстрое восстановление организма после различного рода травм, тяжелых заболеваний, операция и т.п.;
10. Спортивные родители - пример для ребёнка 👪 ☝️У каждого могут быть свои причины для занятий спортом и главное - это их найти. 😉💪 #fitpoint_ems #_fitpoint_zhukovskiy_ #_fitpoint_ #fitness #спорт #жуковский #раменское #пп #trx #спортжизнь #спортивныедевушки #мужчины #эмстренировки #эмс #футбол #красивоетело #бокс #жуквести #спортивноепитание #бег #кроссфит #боксинтенсив #бокс #фигурамечты #выносливость #мотивация

И что же мне передать в будущее?

Советы Правила похудения ☝️ ПРАВИЛА ПОХУДЕНИЯ, КОТОРЫЕ ДОЛЖНА ЗНАТЬ КАЖДАЯ ЖЕНЩИНА

1. Жир не животе не сжигается во время того, когда вы работаете над мышцами пресса. Пресс будет, но под слоем жира. так что живот даже увеличится в объеме. Чтобы на животе сгорал жир, все время втягивайте его и напрягайте мышцы.

2. Лучше всего от бедер помогают махи, от икр — растяжка, от ног — ходьба

3. Чтобы мышцы качались красиво и не нарастали, как у качков, занимайтесь 2-3 раза в неделю и обязательно делайте растяжку после тренировок

4. С утра натощак 2 стакана воды, можно с лимоном, через 10 минут 2 ложки оливкого или льняного масла (чтобы был нужный жир в организме, для груди и сохранения менструального цикла). 5. Через 10-15 минут — завтрак. Он должен быть плотным и полноценным, дабы дать сигнал организму, что пора просыпаться, а также обеспечивать энергией на весь день

6. Еду не запивать и после приема пищи еще минут 40 ничего не пейте! Это замедляет пищеварение, приводит к тяжести, расширяет стенки желудка.

7. Есть чаще, но по-малу. В идеале для разгона метаболизма нужно питаться 5 раз в день через каждые 3 часа и в одно и то же время (чтобы организм привык и лучше работал)

8. Бани и сауны не сжигают жир, лишь выводят воду из организма, которая возвращается через 2 часа.

9. Контрастный душ — панацея от всего. Увеличивает циркуляцию крови, соотвественно, ускоряется метаболизм, разглаживается целлюлит, а также улучшается цвет лица и появляется сила воли.
@lenka_ems
#_fitpoint_zhukovskiy_ #безлимитный_тариф #безлимитныйабонемент #корпоративныйфитнес #эмс #совет #ems #фитнесбудущего #спорт #экономиявремени #ялюблюспорт #эмсжуковский #жуковский #жуквести #раменское

Хотите заниматься в паре? 👫
Тогда это предложение для Вас‼️ Подробную информацию уточняйте по телефону☎️: (495) 008-34-12
студия FIT POINT Жуковский
#_fitpoint_zhukovskiy_ #_fitpoint_ #ems #фитнесбудущего #эмс #эмстренировка #жуковский #раменское #москва #пп #зож #ялюблюсвоюработу #тренер #хеллоуин #ночьфитнеса #love #жуквести

Друзья, сегодня в 00:00 по Московскому времени наш конкурс будет закрыт.
СПЕШИТЕ, время ещё есть!!! #_fitpoint_zhukovskiy_ #_fitpoint_ #конкурс #эмс #фитнесбудущего #жуковский #раменское #жуквести #ялюблюспорт

Друзья, отличная новость! Обладателю данного купона, спец предложение на любой абонемент из 8, 12, 24 тренировок.
Спросите где его взять??? 🤔
Листовки распространяются по городу уже сегодня ☝️ как листочки по осени 🍁
Спеши поймать свой заветный листок удачи 😉
Ждём Вас в студии FIT POINT Жуковский
#_fitpoint_zhukovskiy_ #жуковский #эмс #фитнес #акции #спецпредложение #раменское #_fitpoint_ #жуквести #фитнесмамы #дети #фитнесбудущего

Асана "Врикшасана" — поза дерева улучшает осанку. Также она обеспечивает мягкую растяжку и тонус всему телу, но особенно ногам, рукам и спине. 
Еще поза дерева обладает следующими полезными свойствами:

Приносит баланс и спокойствие в наш ум.
Улучшает нашу способность концентрации внимания.
Иногда она даже помогает с пояснично-крестцовым радикулитом.
Способствует раскрытию бедер.
Укрепляет связки стоп.
Делает колени сильнее.
Хорошо раскрывает грудную клетку (когда руки подняты вверх + глубокое дыхание).
Помогает лучше чувствовать собственный центр тяжести.
Повышает уверенность в себе, поднимает самооценку.
Выполняя регулярно позу дерева, мы становимся терпеливее, а также она придает нам твердости, и гибкости одновременно в жизни.
ПРАКТИКУЙТЕ И БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ!

Уттхита Триконасана — поза вытянутого треугольника в йоге очень популярная асана, занимающая важное место во многих последовательностях.
«Поза трёх углов», поскольку «tri» - это «три», «kоnа» - это «угол». «Уттхита» значит «протянутый, вытянутый». Польза позы треугольника в йоге: - Растягивание и укрепление ног: бедер, коленей и щиколоток.
- Растягивание мышц таза и талии, а также подколенных сухожилий, голеней, плеч, грудной клетки и мышц спины.
- Улучшение работы органов брюшной полости. Улучшение пищеварения.
- Снятие стресса.
- Устранение симптомов менопаузы.
- Облегчение при болях в спине.
-Триконасана оказывает лечебный эффект при плоскостопии, бесплодии, болях в шее, остеопорозе и ишиасе.
- Регулярное выполнение асаны Уттхита Триконасана придает уверенности в себе, вырабатывает изящество и силу воли.
- Заряжает энергией весь организм.
ПРИХОДИТЕ НА ЗАНЯТИЯ ЙОГИ!

Гуляем🍁🍂

Мы сделали это :) Наукоград Жуковский начинает движение по новой стратегии http://www.teslinov.ru/?cat=18
Прекрасны люди, чьими руками и сердцами город живет, творит большую науку и создает причины для счастья многих и многих семей. #dbaconcept #андрейтеслинов #стратегияразвития #наукоград #жуквести

Доброе утро, Жуковский ✌️
Всем отличного настроения не смотря на осеннюю погоду 🍁
Приходите повышать настроение в нашу студию FIT POINT на тренировку 💪

#_fitpoint_zhukovskiy_ #_fitpoint_ #жуковский #доброеутро #спорт #осень #ялюблюспорт #жуквести

Желаете приобрести Абонемент в нашу студию, но нет всей суммы сразу?
Специально для Вас, мы сделали удобную систему постепенной оплаты!
Звоните скорее☎️, мы Вам все расскажем😉

Телефон для связи: (495) 008-34-12 Студия FIT POINT Жуковский
#_fitpoint_zhukovskiy_ #_fitpoint_ #абонементврассрочку #эмс #эмстренировка #жуковский #раменское #жуквести #красивоетело #фитнесдевушки #кардионагрузка #силовыетренировки #индивидуальныйподход #личныйтренер #нетцелюлиту

Mercedes-benz 280s первый S-класс 🎩 выпуск 1971г состояние автомобиля отличное! Полностью на ходу,не гнилой,Хром в идеале! Полностью в оригинале! Птс оригинал,один владелец,пробег 25900 машина гаражного хранения! Цена 1700000 #ретро#мерседесретро #s280#280s #oldtimer#89104409379 торг,обмен!!!! #89104409379 #гагаринавто #жулебино #жуквести #жуковский #раменское #быково #люблино #автосалон#газ#газ13#газ14#газ14чайка#retro #retrocar #gaz14 #реставрацияавто #ссср

Асана "ширшасана".
Регулярная правильная практика ширшасаны позволяет получить здоровую работу клеток мозга, а через него — всему физическому телу позволит работать эффективно и в полную меру возможностей. Мыслительные процессы прояв­ляются более живо. Ширшасана направляет к клеткам мозга свежую кровь, обогащенную кислородом. Кровь течет при слегка повышенном давлении вследствие действия силы тя­жести. Кровеносные сосуды очень эластичны и могут расши­ряться или сужаться в соответствии с давлением крови в сис­теме. Поэтому более высокое давление крови в мозгу приво­дит к расширению кровеносных сосудов и к раскрытию тех из них, что были по какой-либо причине пережаты или засо­рены. Это означает, что все миллиарды клеток мозга получают больше кислорода и питательных веществ и восстанавливят свои силы.

Обладателям карт в студии FIT POINT 🙃 ✔️привилегии 🤸🏻‍♂️ ✔️ подарки 🎁 ✔️особые условия при приобретении и продлении абонементов на новый срок! 👌Подробную информацию уточняйте по ☎️ +7 (495) 008-34-12
студия FIT POINT Жуковский.
#_fitpoint_zhukovskiy_ #_fitpoint_ #ЭМС #эмстренировки #жуковский #раменское #жуквести #спортжизнь #ялюблюспорт #спортивныедевушки #мамы #привилегии #абонемент #осень2017 #кратово

Сделайте свое тело подвижным, настроение бодрым и позитивным вместе с йогой!

Жду вас в студии Narayana на своих занятиях по хатха-йоге и йогатерапии: пятница 21:00, суббота 10:15, воскресенье 20.00.
Запись по тел.8 (926) 7978379

Вакансия!!! В салон красоты BELLUCCI требуется администратор!
Подробную информацию уточняйте по телефонам: +7 (910) 484-61-64, +7 (916) 977-70-47
#bellucci_zhukovsky #администратор #океанжуковский #жуквести #раменское #жуковский

Мои девочки😘🎉🎈

Моя малышка, вот и подкрался второй класс 😘🎉🎈🎊 #maxkarfamily #1сентября2017 #второклашки #жуковский #my_zhuk #instazhuk #жуквести

Место встречи :Студия йоги Narayana в 10:30 02 сентября 2017. Хатха-йога для всех желающих получить заряд бодрости!

Доброе утро, Жуковский!!! С фестивалем вас!!! Уже СЕГОДНЯ состоится уникальная красочная битва Воинов Цвета😍😃 В течение всего фестиваля прямо на сцене пройдут бои - девушки будут сражаться в танцевальном баттле, а парни на специальным мягких мечах со щитами. Победитель получит денежный приз в размере 3000р., 10 пакетов краски и специальный кубок (корону). #краскифест
#краскижуковский
#жуковский
#афишаinstazhuk
#instazhuk
#зимавжуковском
#жуквести
#zhukovskiy
#емсжуковский
#ЖУКОВСКИЙШЕЛЛАК
#ЖУКОВСКИЙНОГТИ
#ЖУКОВСКИЙУСЛУГИ
#ЖУКОВСКИЙВЕДУЩАЯ
#ЖУКОВСКИЙОДЕЖДА
#ЖУКОВСКИЙМАКАРУНС
#ЖУКОВСКИЙМАНИКЮР
#ЖУКОВСКИЙРАМЕНСКОЕ
#ЖУКОВСКИЙСТИЛИСТ
#жуковскийпарк
#жуковский
#жуковскийброви
#жуковскийдети
#жуковскийторт
#жуковскийторты
#жуковскийрайон
#жуковскийстендап
#жуковскийресницы

Приглашаю на практику хатха-йоги субботним утром в 10.30 в студии «Нараяна» с сентября 2017г.

ЧАЙКА 💥 Газ 14 1986г.в в отличном техническом состоянии,все работает как надо!!! По кузову есть недочеты (( цена 900000 торг,обмен!!!! #89104409379 #гагаринавто #жулебино #жуквести #жуковский #раменское #быково #люблино #автосалон#газ#газ13#газ14#газ14чайка#retro #retrocar #gaz14 #реставрацияавто #ссср#w126#560sec#w128#sklasse #москвич #чайка14

Легкий салат на ужин:
Помидоры - руккола - сыр брынза - оливковое масло - соль/перец по вкусу. Приятного аппетита! 😋

#_fitpoint_zhukovskiy_#_fitpoint_ #fitpoint_ems #спортмамы #спортпит #пп #бег #жуквести #жуковский #раменское #кратово #кроссфит #красивоетело #кач #ялюблюспорт #фигурамечты #фитнесдевушки #фитнесбудущего #ужин

L-carnitine Comfortable Shape - это чистый л-карнитин от немецкого производителя Maxler, главной функцией которого является трансформирование подкожного жира в энергию. Препарат без каких либо побочных эффектов позволяет ускорить процессы жирозжигания и при этом не оказывает негативного влияния на мышечную массу. Во время периода набора массы он может помочь ограничить набор жира и в результате дать более сухое мясо 💪🏋🏻 #_fitpoint_zhukovskiy_#_fitpoint_ #fitpoint_ems #спортмамы #спортпит #пп #боксженщины #бег #жуквести #жуковский #раменское #кратово #кроссфит #красивоетело #кач #детицветыжизни #ялюблюспорт #дети #ямама #фигурамечты #фитнесдевушки #фитнесбудуще #лкарнитин #сушкатела #жирозжигание

ЧАЙКА 💥 Газ 14 1986г.в в отличном техническом состоянии,все работает как надо!!! По кузову есть недочеты (( цена 950000 торг,обмен!!!! #89104409379 #гагаринавто #жулебино #жуквести #жуковский #раменское #быково #люблино #автосалон#газ#газ13#газ14#газ14чайка#retro #retrocar #gaz14 #реставрацияавто #ссср

Доброе утро, Жуковский!!! С фестивалем вас! Уже сегодня мы оторвёмся по полной, зажжём под крутейшие треки, запустим в небо море краски и познакомимся с кучей новых друзей!😍😃🔥 Не пропусти уникальную вечеринку "Краски Подмосковья"! Приходи сам и зови с собой друзей!

#краскифест
#краскижуковский
#жуковский
#афишаinstazhuk
#instazhuk
#зимавжуковском
#жуквести
#zhukovskiy
#емсжуковский
#ЖУКОВСКИЙШЕЛЛАК
#ЖУКОВСКИЙНОГТИ
#ЖУКОВСКИЙУСЛУГИ
#ЖУКОВСКИЙВЕДУЩАЯ
#ЖУКОВСКИЙОДЕЖДА
#ЖУКОВСКИЙМАКАРУНС
#ЖУКОВСКИЙМАНИКЮР
#ЖУКОВСКИЙРАМЕНСКОЕ
#ЖУКОВСКИЙСТИЛИСТ
#жуковскийпарк
#жуковский
#жуковскийброви
#жуковскийдети
#жуковскийторт
#жуковскийторты
#жуковскийрайон
#жуковскийстендап

Дети спорту не помеха!
Дорогие Мамочки, ваши дети не повод чтобы оставаться дома, берите их с собой! 👩‍👧‍👦💪
Наши квалифицированные тренера составят для вас индивидуальную программу тренировок для восстановления фигуры после родов. 💪 А пока вы будете занимаетесь, ваши детки будут находиться под присмотром. 😊

Всю подробную информацию о занятиях Вы можете уточнить по телефону:
+7 (495) 008-34-12 FIT POINT Жуковский

#_fitpoint_zhukovskiy_#_fitpoint_ #fitpoint_ems #спортмамы #спортпит #пп #боксженщины #бег #жуквести #жуковский #раменское #кратово #кроссфит #красивоетело #кач #детицветыжизни #ялюблюспорт #дети #ямама #фигурамечты #фитнесдевушки

Программа, основанная на интервальных тренировках высокой интенсивности. Тренировки состоят из чередующих коротких периодов интенсивных физических упражнений с перерывами на отдых.
В программу входит:
- 12 тренировок по "Протоколу Табата"
- 2 диагностики состава тела, в начале и в конце программы
- 2 сеанса лимфодренажного массажа по 20 минут
- 2 тестирования по "системе Купера", в начале и в конце программы
Записаться на пробную тренировку Вы можете по телефону:
+7 (495) 008-34-12
#_fitpoint_zhukovskiy_ #fitpoint_ems #_fitpoint_ #кроссфит #табата #кач #веган #мужчины #спортжизнь #спортивныйдух #раменское #жуквести #жуковский #макс2017 #боксженщины #боксинтенсив #бокс #бег #пп #москва #люксор #ялюблюспорт

Программа "БОКС-ИНТЕНСИВ"
Тренировки высокой интенсивности, основанные на элементах бокса. Тренировки позволяют укрепить мышцы и избавиться от лишних килограмм, а также, овладеть навыками самообороны и повысить выносливость.
В программу входит:
- 12 тренировок по боксу - 2 диагностики состава тела, в начале и в конце программы
- 2 сеанса лимфодренажного массажа

Стоимость программы уточняйте у администратора студии FIT POINT Жуковский по телефону: +7 (495) 008- 35-12
#_fitpoint_zhukovskiy_ #_fitpoint_ #fitpoint_ems #спортпит #боксинтенсив #кроссфит #кач #жуковский #кратово #раменское #спортивныйдух #мужчины #боксженщины #ринг #ялюблюспорт #разминка #веган #пп #качалка #бег #жуквести #жизнь

ЧАЙКА 💥 Газ 14 1986г.в в отличном техническом состоянии,все работает как надо!!! По кузову есть недочеты (( цена 950000 торг,обмен!!!! #89104409379 #гагаринавто #жулебино #жуквести #жуковский #раменское #быково #люблино #автосалон#газ#газ13#газ14#газ14чайка#retro #retrocar #gaz14 #реставрацияавто #ссср

Слайд-аэробика сочетает в себе аэробную и силовую нагрузки. В ее основе - имитация движений конькобежцев, фигуристов и лыжников, что является характерным отличием от других видов аэробики.
Польза от занятий слайд-аэробикой в том, что при помощи бокового скольжения наилучшим образом тренируются отводящие группы бедерных мышц, наружной и внутренней их поверхности. Кроме того, слайд-тренировка помогает прорабатывать ягодичные мышцы, укрепляет суставы. Работа на слайде тренирует одновременно дыхательную и сердечно-сосудистую системы.
#_fitpoint_zhukovskiy_ #fitpoint_ems #_fitpoint_ #эмс #выносливость #мотивация #фигурамечты #слайддорожка #мотивация #бокс #жуковский #жуквести #боксинтенсив #спортивныедевушки #спорт #спортжизнь #пп #красивоетело #мужчины #раменское #кратово

Мой город засыпает. В тишине
ещё шуршат машины по асфальту...
#instazhuk
#visitzhukovsky
#zhukovsky
#zhukovsky360
#жуковский
#жуковскийраменское
#жуквести

Это - царство ночных теней,
Это - море ночных огней...
#жуковский
#жуковскийраменское
#instazhuk
#zhukovsky360
#visitzhukovsky
#жуквести

Most Popular Instagram Hashtags