[PR] Gain and Get More Likes and Followers on Instagram.

#жирубой

195354 posts

TOP POSTS

Друзья, Вас стало много, поэтому ещё раз выкладываю пост того, с чего я начал. Осталось до конца моей трансформации всего 1.5 месяца, но по своим ощущениям, того результата, что я ожидал в начале года, я не добьюсь. Но я не сдаюсь.

Здравствуйте! Меня зовут Андрей Шмель, и я решил измениться. Вот моя краткая история: Мне 27 лет, и последнии 6-7 лет я не помню себя без бутылочки пивка по вечерам перед телевизором. Буквально пару месяцев назад, я принял решение, что с меня хватит, и пора браться за собственный характер, за свой ум и самое главное - тело! Решил начать заниматься с Нового 2017 Года, и не потому что откладываю всё на завтра, а потому что нужно было подготовить себя морально. И чтобы сжечь мосты, и не идти на попятную перед собой, решил втянуть в это дело свидетелей, т.е. Вас, Друзья мои. Тех, кто будет подстёгивать и следить за моими результатами и помогать мне не сдаваться. Поэтому прошу Вас, следите за моими результатами, подписывайтесь, бдите. Ну а я обещаю не филонить, и надеюсь, в конце года, Вы увидите другого меня - уверенного в себе человека, сильного, душой и телом, и конечно же без вредных привычек!
P.S. Рад буду вашей поддержке, а также если подпишитесь и будете следить за моими результатами.

#силавтеле #всердцедух #ясмогу #зож #правильноепитание #здоровыйобразжизни #зожификация #намассе #жирубой #жируходи #воркаут #турникмен #gum #жиротопка #сбычамечт #поранадиету #мечтаномер

Поймите,правильно питаться-это не сидеть на диете🤷‍♀️!Правильное питание-это НЕ сложная система питания,которая включает в себя множество продуктов(не толко греча,грудка,огурец) и посильные физические нагрузки в удовольствие.Как толко вы начнете придерживаться системы и пройдет совсем немного времени-как правило,это занимает всего несколько месяцев-вы полностью приведете себя в форму,то есть уберете лишний жир и достигнете своего нормального веса.Даже если у вас очень серьезное ожирение,например лишних пятьдесят килограммов,это все равно займет меньше года.А что такое несколько месяцев?Это совсем не несколько лет,они пролетят-вы и не заметите.Поэтому подумайте о том,что через год вы будете жалеть,что не начали сейчас🌹
Хорошего вечер😍
Если есть вопросы задавайте,я стараюсь ответить каждому😘⤵️⤵️⤵️
Еда на сегодня:
📌На завтрак овсянка на воде с мандаринами,сливами и ар.пастой без сахара+кофе с молоком;
📌На перекус хлеб с хор.составом,творожным сыром, огурцом и с/с лососем,фруктовый батончик без сахара(состав 👌🏼)+кофе с молоком;
📌На обед греча с ол.маслом,кур.голени(готовлю на пару,ем без кожи) и помидор;
📌На ужин риет и огурцы;
📌Вода-1.6 л💦
#кбжу#дневникпитания#консультантпопитанию#питаюсьправильно#правильноепитание#дневникпохудения#ппбезфанатизма#маманадиете#худеюпослеродов#худею#хочупохудеть#яхудею#ясмогупохудеть#худеемвместе#считаюкалории#емихудею#идукцели#худеемвкусно#худеювинста#худеюкакумею#жируходи#прощайжир#жирубой#идукмечте#топимжир#зожбалдеж#зожхуеж#ппшка#похудетьнавсегда#худеюкновомугоду

На ночь😂 Хороший вопрос! По многочисленным просьбам противников мультипротеина😘
.
Многие считают, что на ночь полезно выпить стакан кефира😩 Разберем!
.
Что лучше выпить на ночь, обезжиренный кефир или чай с сахаром? Были проведены исследования, в которых одним людям натощак давали обезжиренный кефир на 100ккал, а другим давали чай с 4 кусками сахара, так же на 100ккал. За тем замеряли инсулин, выделяющийся после приема. .
Группа, которой давали сахар - победила, но результаты были почти одинаковые. Получается, что обезжиренный кефир так же не подходит для похудения, как и сахар. Почему? Инсулин регулирует процесс расщепления жиров в нашем организме - липолиз. Чем больше его выделяется, тем сильнее этот процесс замедляется или тормозится полностью😢. Поэтому чем ниже уровень инсулина, тем лучше вы будете худеть. Все должно делаться с умом, люблю это говорить) .
.
.
Ставь лайк и в комментах ➕, если пост был полезен и выпей лучше чай, порадуй себя😘
.
.
.
.
.
.
.
#wowsvetka #пп #фитнес #правильноепитание #худеемвместе #волгодонск #fitness #диета #худею #анарексия #спорт #интуитивноепитание #жирубой #жирунет #фигура #вечер #еда #кефир #чай #вкусно #ип #девочкитакиедевочки #инстамама #energydiet #полезно

Конечно это фотошоп😂 Ведь именно для этого я веду блог, врать на каждом углу, выставлять чужую толстую тётю и выдавать за себя😅 Стало легче? Но хочу вас огорчить- на обеих фото- Я‼️
_
🔸Я @zhenyalavrik правда скинула 40 кг
🔸Родинка над губой- пирсинг с чёрной сережкой. Почему с разных сторон на некоторых фото? Я бывает поворачиваю фото в зеркальном отображении, чтобы на до/после получились примерно одни позы😊 Мне кажется, так нагляднее🤷‍♀️
🔸Почему дамочка слева рыжая и с длинными волосами? Потому что были длинные волосы и я их красила😉
🔸У первой дамочки нет татуировки 😑 Ну так я ее сделала, когда похудела 😜
🔸Что там ещё🤔 А первая в очках специально, чтобы не узнать. Посмотрите по тегу 👉🏻#zhenyalavrik_допосле там есть и без очков😉
_
Признаться честно, я не виню тех, кто не верит, что это один и тот же человек😉 Сама когда-то в подобные до/после не верила. Казалось невозможно, чтобы человек ТАК похудел. Но, как оказалось, правда 😊
_
В общем, что я старалась донести. Можно бесконечно верить в фотошоп, порошки и ягоды годжи и сидеть/жиреть на попе ровно, а можно брать себя в руки и забацать ещё более крутые до/после😉
_
И, да, фотошопом я владею, и если бы моя цель была что-то втюхать вам, то пририсовала кубики на животе и цилюль убрала😂 А так я показываю всё, как есть, с целью замотивировать вас действия💪🏻
_
Ну что, есть ещё кто не верит, что на обоих фото я?

Пп конфетки. Какие же они вкусные! Просто тают во рту. Насыщенный аромат шоколада и легкое послевкусие кокоса.
Получилось 8 штучек по 63 ккал
.
🔹красная фасоль - 35 гр в сухом виде
🔹кокосовое масло - 12 гр
🔹какао порошок - 12 гр
🔹мёд - 20 гр
🔹шоколад - 40 гр 🔸фасоль отвариваем, остужаем и просушиваем от лишней влаги
🔸измельчаем в блендере фасоль, масло, мёд. 🔸в какао по одной чайной ложке доливаем кипяток. Должна получиться очень густая масса. И вмешиваем её к остальным ингредиентам.
Дополнительно добавила 1 г фитпарада
🔸убираем в холод минут на 10
🔸тем временем топим шоколад на водяной бане. У меня был молочный без сахара
🔸теперь формируем шарики, окунаем в шоколад и убираем в холодильник до полного застывания шоколада.
Наши конфетки готовы. Приятного аппетита!
.
Автор рецепта: @pp.phantik
___
Нам важно знать знать ваше мнение, чтобы стать ещё полезнее❤️
.
Ставьте в комментаиях
👍 если будете готовить
👎 если не будете готовить
😊 если приготовили и Вам понравилось
🙁если приготовили и не понравилось
А также делитесь своим мнением о рецепте, задавайте вопросы и помогайте советами
.
#пплегкоивкусно_перекус

Это видео, за 22 мая 2017 года. Повторно решила выложить.
Оно появилось из тех обрезков,которые обычно я не выставляю,а обрезаю.
Такое,обычно не показывают.
Мне тоже сложно заниматься,усталость,зло на саму себя на ленность свою. Но,встаю и продолжаю!!!! Если прогуляться по моей ленте вниз. Есть там видео этой тренировки(за 22 мая). Она очень интересная. По таймеру Табата делала. Называется "Пружинки".
Так,что вставайте и делайте,и вы очень удивитесь тому результату,которого добились начав сейчас .
Всем добра!!!

Всем приветики ☺️ я немного расслабилась в выходные 😔 купила любимые шоколадки и не удержалась. Из трех съела только одну - большой Альпен Голд. Ритеры остались 😌 они в перекрестке 50 с чем-то рублей 😋 с корицей просто 💣🤤 Кроме Ритера, есть ещё шоколадки с корицей, никто не знает? Я чет не видела
.
С утра уже была у стоматолога. Делали наживую (без укола). Коротко: больно. Хорошо врач моя, предупреждала, когда готовится, что больно будет
_____
#непп #вкусно #наип #ип #интуитивноепитание #дневникпитания #гудбайдиета #здоровыйобразжизни #бжу #кбжу #спорт #сушка #food #instafood #яхудею #похудею #худеемвместе #мирдолжензнатьчтояем #фотоеды #фудблог #вегетарианец #худеювинста #хватитжрать #жирубой #напутиксовершенству

🎄ГОТОВЫ К НОВОМУ ГОДУ?🎄
Если нет, то я вам помогу👌
Стартуем 25 ноября!!! Ровно 25 дней в команде единомышленников и под контролем диетологов мы вместе будем идти за своей фигурой мечты😉
Стать участником может каждый: пол, возраст, место жительства значения не имеет! Кормящие мамочки, вас тоже приглашаю - сама лично корректировала вес, находясь на #гв !
На этот раз призы таковы:
1 место - iPhone X 📱
2 место - путёвка в Thailand 🇹🇭 .
🎁каждому моему клиенту ИНДИВИДУАЛЬНАЯ программа коррекции веса👌
ПИШИ в личку по ссылке в профиле👆

#ffy_debate ВЫБЕРИТЕ ФИГУРУ СВОЕЙ МЕЧТЫ 🌟 Девчонки, какая из трёх фигур вам нравится больше всего, какая из них является мотивацией для вас? А может вам нравится другой тип телосложения? Поделитесь своим мнением в комментариях, узнаем на чьей стороне ваша симпатия🌷 #спорт #здоровье #фитнес #мотивация #здоровоепитание #правильноепитание #пп #красота #тренировка #история #нашагордость #конкурс #похудение #фитоняшка #подарки #победитель #спортэтожизнь #хочуибуду #красиваяфигура #коррекцияфигуры #идеиподарков #репост #дети #мама #молодаямама #жируходи #жирунет #жирубой

MOST RECENT

Доброе утро друзья!💋🌟🌸🌸🌸 проснулись?! Бегом в клуб! Не проснулись?! Тем более бегом в клуб!!грустно? Тоже в клуб! Весело? В клуб!все дороги ведут в клуб!!!!! Приходи и там определимся.....#клубзожgreenstar🌟#клубзож#жирубой#здоровье#здоровьеэтоглавное#заботаоглавном#

Каждый уважающий себя пэпэшник должен есть авокадо! С таким твёрдым убеждением,Настя рванула в магазин за заморским фруктом. Она то чем хуже?! Мысли в голове менялись со скоростью света, подумалось и о куче полезных свойств, там же L-карнитин! Думала Настя, это же природный жиросжигатель! Клааасс... Буду жрать авокадо и при этом худеть😱💪🏼Но мне же в прошлый раз он не понравился, позитивную мысль сменила скептическая, ну так я его просто зелёным купила, он был твёрдый, щас то я знаю какой выбирать. Успокоила сама себя Настя , и с настроем хищника, высматривающего добычу, пробралась к фруктовым лоткам. Где же он?! О! Кажись вот, мягонький...как раз то что нужно!

С заветным плодом в руках, Настя со всех ног мчалась домой, дабы поскорей вкусить полезную мякоть авокадо. Там же ещё много витамина Е, свежая волна мыслей о полезностях авокадо, ударила в голову, клааассс...Жрешь авокадо, худеешь и омолаживаешься. А ещё там Калий и витамины группы В. Мысли о полезности фрукта, сменили мысли о стройной талии, о том как летом будет пресс кубиками и упругий🌰...и т.д...и т.д.... Дома, пэпэшница Настя решила с забугорным плодом не церемониться и приготовить из него паштет, а че?удобно, достал баночку намазюкал на хлебец и вкушай витамины. Разрезав пополам, увидела она большую косточку, в которой прорезала оболочку, обнажив ядро ореха. Прикольно, подумалось горе-худеющей, интересно, а косточку можно есть? Тьфу!какая гадость! Бе! Выкину её! Это уже несколькими днями позже Настя узнала, что косточка у авокадо ядовитая, и отделять её надо от мякоти аккуратно, чтобы не повредить оболочку! 😱Оспади, хоть не помёрла и слава калориям!Подумала Настя, выкидывая баночку с паштетом из авокадо в мусорное ведро... -----------
Не понравился , даже с чесноком, еле съела хлебец, на который намазюкала паштет. Жаль конечно, там же L-карнитин!😂 Всем кто дочитал до конца, доброго дня и хорошего настроения😘😜 #худею #худеювинста #худеюнапп #похудение #авокадо #ппрецепты #ппменю #ппрацион #дневникпитания #дневникпохудения #жизньболь #пэпэшка #Жируходи #жирубой #худеемвместе

Обед 🤗 гречка с мясом в сметане (сметаны 1 ч.л. на порцию) и апельсинка #жирубой #худеемвместе

Даааааа, я жру бургеры 🍔
И с огрооооооомным удовольствием🤣
Кстати была во всех фуд кафешках, но не разу не была в Carl’s Jr. 😱
Там они нереально вкусные 🤤
(Это было отступление 😀)
Так вот, завтра попью ЕD и жирок не придёт за мной😉
.
.
.
.
#едаялюблютебя#смородиналайт #Новосибирск#instagood#жирубой#когдаedсомной#правильноепитание#сбаланстрованное#живукаклюблю#емчтовкусно

Доброе утро, инстамир. День 21-ый. Мне пока не до выкладывания тарелок или чего - то ещё. Но ноги оставлю здесь, для мотивации и вам и себе. Верьте в себя, в свои силы. Идите к мечте. Не сдавайтесь. #яхудею #худеемвместе #худеювинстаграм #янапп #жируходи #жиртрест #жирубой #надоелобытьжирной #мойдневникпохудения #мойдневникпитания #весы #будустройной #идуксвоейцели

.
Ужин🍳
Привкуснейший омлетик😋
2 яйца, молочко и помидорки😍
Ням-ням☺️
Хотелось чего-то вкусненького и никак не могла понять чего) вот омлетик меня в такие моменты всегда спасает😝
Почему-то я его люблю...жаренные яйца не очень(да и варенные не очень), а вот омлетик - бомба🤷🏻‍♀️
Ну, так вот! Вкусно поела, настроение отменное, калории не перебираю🙂
Начался новый предмет - теперь работаю со взрослыми на первую смену(до этого месяц с детками на вторую работала)👍
Всё бы ничего, но не могу переключить биоритмы🙈 Раньше ложилась в 3-4 часа ночи и просыпалась в 11.00, а теперь вставать надо в 6.00 и ложиться...ну, вот с «ложиться» проблема😢...заснуть раньше 3.00 себя заставить никак не могу😪
Ох...эти смены😐
Может посоветуете как себя переключить побыстрее? Ато времени на раскачку нету👏
.
#ппрецепты #рецептыпп #ппрецепт #foodblog #худеем #худеемвместе #похудение #ппдесерт #пп #правильноепитание #похудениедоипосле #худеемвкусно #ппеда #едадляпохудения #ппэшка #ппперекус #ппзавтрак #дневникпитания #ппужин #жирубой #ппобед #зож #мотивация #порахудеть #худеемвсе #жируйди #ппдневник #ппдневникправильногопитания #жируходи #foxy_diet

Итог 207 дня ➕ 1 самса с говядиной на обед и в 19 часов кружка кофе с молоком

#пп #жирубой #правильноепитание #худею #начнихудеть #дневникпп #lifesum #начнихудетьклету #лето #море #купальники

Скоро добавлю новые данные!💪
#жирубой #жирунет #яхудею #фигурамечты

ЭТО ПРОСТО БОМБА!!!!Умная еда ENERGY DIET❗️❗️
.
.
.
В каждой порции -необходимые компоненты для правильной работы организма :
.
•растительные и животные белки .
•жиры и ненасыщенные жирные кислоты .
•быстрые и медленные углеводы .
•клетчатка
.
•витамины .
•минералы .
•ацерола .
•королевское желе
.
•комплекс ферментов HD
.
1 порция Energy Diet =200 ккал
.

С Energy ты можешь :
.
✅быть стройным .
✅быть молодым и здоровым .
✅быть в тренде .
✅быть спортивным .
Как минимум 2 раза в день вы должны пить Energy diet и 2-3 раза обычной еды (низкокалорийной)+минимальные занятия спортом и Вы ПОЛУЧИТЕ ФИГУРЫ МЕЧТЫ!!!! Energy -ЭТО
.
1️⃣ВКУСНО
.
2️⃣ПОЛЕЗНО
.
3️⃣МОДНО
.
4️⃣ДОСТУПНО
Хочешь себе умную еду ?!Хочешь себе фигуру мечты ?!ПИШИ В DIRECT📩l

#ed #edsmart #energydiet #energydietsmart #smartfood #nl #nl_int #Nlinternational #зож #ппеда #пп #янапп #ппголовногомозга #правильноепитание #диета #яхудеюправильно #яхудею #сетевой #сетевойэтомодно #худеем #жирубой #янаed #яхудеювинста #худеемвместе #гомель #минск #беларусь #бизнесnl

Most Popular Instagram Hashtags