[PR] Gain and Get More Likes and Followers on Instagram.

#жимштангилежа

1075 posts

TOP POSTS

С Антоном Беляевым было интересно поговорить. #vladsportzhurnalist #antonbelyaev #downsyndrome #люблюспорт #жимштангилежа

Очередные соревнования и медалька🏅#greengofitness #Greengo #жимштангилежа

Фитнес клуб " Atletic" выражает всем спортсменам, принявших участие в наших соревнованиях, проходивших 29.04.17г. по жиму штанги лёжа, большую признательность и благодарность! А так же хотим поздравить наших победителей💪💪💪! Ребята вы молодцы👍
#atletic #atletic_fitness #atletic_shakhtinsk #соренвнования #жимштангилежа

75🤔пока еще не могу понять слинг, но все впереди) #витятренер #жимлежа #жимштангилежа #слингшот #тренажерныйзал

Духом не упадешь,
Силой взять не смогут#жимштангилежа#бережкихолл#соревнования

MOST RECENT

Духом не упадешь,
Силой взять не смогут#жимштангилежа#бережкихолл#соревнования

Сегодня вечером тренеровался в ФК «Акула 79», уютный зал, Дружный и РЕАЛЬНО веселый коллектив из тренеров и клиентов, где Вам всегда помогут и подскажут!!! 💪 Качнул бицепс и трицепс, попробовал позинг физика))) #звездаевроспорта #спорттовары59 #риосспорт #фитнесбикини #фитмодель #жимштангилежа #евроспорт #менсфизик #sportpit59 #mensphysique #motivation #bodybuilding

Привлек внимание фоткой с моря?! А теперь читай дальше. Много читать?! Листай дальше. Скоро будет канал на YouTube, видосик-то всегда проще посмотреть. Если еще и комментарий напишешь или похвалишь лайком мой пост, то я буду знать, что мир становится чуть лучше, ведь изменился я, изменилось отношение к людям, миру, работе и т.д. кардинально поменялись взгляды. В конце поста я дам имена людей, которые мне дали нужное направление, чье творчество помогло мне начать меняться и становится сильным не только в телесных формах, но и в духе. Я стал знать предел своих возможностей, я готов говорить, что могу, а что нет. Для чего это фото? Откуда оно взялось, если я сейчас не отдыхаю на море. Вот краткая история: 2011 год, медовый месяц, Турция. Вес 80 кг, ну зачем я доходил до 107-и в промежуток за эти 6 лет? Я осознал главное, я сам виноват во всем. Мы все знаем, что обманывать не хорошо, но еще хуже это самообман. Зачем я себе говорил, что при лишнем весе мне в принципе комфортно, почему я искал оправдания, чтобы не ходить в зал, почему мне мешал дождь/холод/метель, чтобы пробежаться по парку, почему я увлекался пивом и сериалами, почему? – почему? – почему? Да потому что чувство ответственности за свою жизнь я пытался перевалить на кого-то другого. Я думал что, виноват работодатель - мало платит, на абонемент в клуб не хватает, что неудобно ходить в зал к семи утра, можно только ездить, соответственно нужна машина, появилась машина вроде начал заезжать в зал, сначала в @bodyboom_fitness_perm , сейчас в @metrofitness_59 , потом я подумал зачем я это делаю, пока я 30 минут иду до зала и обратно, в этот период я могу подумать о своих действиях, разложить все по-полочкам , поставить точки над i , ходить пешком это конечно трата времени, но возьму я это время из другого менее нужного занятия. Я думал, что виновата учеба в университете, причем на дневном, а жить на что-то надо, соответственно работать начал с 16-ти лет, и семейная жизнь, потом ребенок, нужно больше работать, работать-то надо вообще как ишак! Ребенку же все нужно самое лучшее, это правда. Я и только я несу ответственность за его воспитание, за необходимые условия. Какой там уход за собой?!

После тяжёлой тренировки присел на дорожку#спортзал #жимштангилежа #пауэрлифтинг #пауэрлифтингспортсильных

Одним махом - семерых побивахом!
Идеальный гимнастический снаряд из Советского времени. Какие мышцы задействует? Да всяяяякие, махнув рукой отметите Вы, а я скажу приобретайте, не пожалейте. Конкретика (мышц очень много, напишу те которые на слуху и более функциональные): Спина (широчайшие, трапецевидная)
Мышцы плечевого сустава (дельты) причем и задние и средние и передние соответственно.
Пресс причем косые мышцы пресса играют роль стабилизатора и отлично тренируем их в том числе (рекомендую очень узкое колесо, чтобы прочувствовать нагрузку от поддержки равновесия)
Внимание! Потрясающе тренируются ягодицы! Да! Прекрасная половина человечества как раз приходит за "упругим орешком" в зал.
Мышцы рук,шеи, различные скелетные и все-все-все.
Всем фитнес-привет!
Очередная порция дневника тренировок. Понедельник 19.06.17
1) разминка
2) трисет на одну целевую группу (сегодня пресс)
Ролик 10 раз, сразу после "молитва" - 81 кг на 15 раз через верхний блог, после держал ноги в висе параллельно полу и делал ножницы секунд на 5-10 моего утомленного пресса хватало.
Три подхода такого истязания
3) жим лежа на горизонтальной скамье
70 х 6 - 1 подход
80 х 5 - 1 подход
90 х 4 - 2 подхода
100 х 3 - 3 подхода
110 х 2 - 3 подхода
120 на раз - 1 подход
4) тяга к груди на блоке 100 х 10 - 3 подхода
5) тяга штанги к поясу в наклоне средним хватом
65 х 10 - 3 подхода
6) заминка растяжка
7) ВЫПОЛЗАНИЕ из зала на четвереньках, потом по-пластунски
Важный момент, тренировка была вчера, уже отдохнул, "болят громко сказано, немножко побаливают" только круглые и ромбовидные. Это говорит о том, что тело подготовлено, движемся дальше к финалу #звездаевроспорта
#звездаевроспорта2017
#звездаевроспорта2
#ролик #спортпит59
#жимлежа #жимштангилежа #пляжныйбодибилдинг #риосспорт #sportpit59 #sport #fitness #фитмодель #менсфизик #фитмодель

Осталось меньше недели до старта Открытого Кубка Федерации. Многие выставляют свои видео с крайних тренировок подготовки, а кто-то уже готов. Федорцов Андрей. 300 кг. 💪ставьте хештег #вызовЛьва пусть все увидят, что вы Готовы к турниру.

Что необычного в фото!? - Правильно, футболку свою синию на белую сменил, ах да! Еще не брился три дня, а если серьезно, то пора устроить было тренировку для "рук титана" , какие упражнения я делал смысла писать нет, были и сплиты на трицепс и прочие замудреные дела-делища. Применил предварительное утомление, и пожал условно только грудью ,через час работы на все "помощники" ,всего 90 кг на 10 - 2 подхода, но такого повреждения миофибрил я давно не испытывал(тренировка была в пятницу вечером, сегодня в субботу еле как руль крутил) .
Всем фитнес-привет!
Для простого обывателя слова выше могут быть не поняты в полной мере, но выражаться более простым языком я не могу (уважаю культуру бодибилдинга и пауэрлифтинга) . Максимально просто объясняю... готовлюсь к соревнованиям по жиму штанги лежа, без работы на мышцы-ассистенты, я не выполню норматив кандидата в мастера спорта (цель которую я поставил на полуторогодовой цикл). Поэтому очень важно работать сначала головой, потом практически увеличивать силовые показатели для упомянутого базового движения.
Почему я поставил цель выполнить норматив будет посвящен отдельный пост, вот тизер* :
* тизер- дразнилка
В юности, из-за травмы завершил спортивную карьеру, так и не перейдя в "большой спорт".
Вид спорта олимпийский, президентский))) - это борьба Дзюдо. Синий пояс и первый спортивный разряд, следующий пояс идет коричневый и черный. Звание КМС не получил.
Хотел написать краткое описание предстоящего поста, а душа просит писать дальше, но все таки борьбе Дзюдо будет посвящен объемный пост, мне есть, что сказать на тему: как может боевое искусство с очень сильной философией сформировать личность типа меня, не подумайте пожалуйста что я тщеславный выскочка, но я реально готов отвечать за действия, и идти к цели через тернии!
Легко не будет! Если бы все было в жизни легко, то все бы были богатыми/знаменитыми и т.д. счастливыми в конце концов. Прошу не подводить итог: богатство=счастье, у меня к примеру в данный момент времени не все гладко с финансами, сугубо по моим меркам, не владелец заводов/кафе/пароходов, но я очень счастлив улыбке своего сына, а это сродни такому чувству как любовь к Матери или Родине!

Чемпионат СПб. СПР. Без экипировки с допинг контролем. Третья попытка 160кг. Все три попытки в плюс. Спасибо Петрозаводским ребятам Денису и Игорю, которые меня отлично поддержали и мотивировали! Пока ещё не знаю, занял ли я какое-нибудь место, но для меня главное, что я отстрелялся по максимуму. И дожал 160кг, которые не смог на предыдущих соревнованиях. #спр #союзпауэрлифтеровроссии #соревнования #жимштангилежа #спб #санктпетербург #пауэрлифтинг #спорт #сильных #ipl #press #spb #sanktpeterburg #powerlifting #sport #strong #man

В чем🤔 сила Брат! В жиме 💪🏼😅штанги лёжа Брат..😏☝🏼🥈#worldclassvl #жимштангилежа#УспехПринадлежитТебе #геометрияфитнеса

Не делал упражнение "Жим штанги лёжа" ровно 1 год, силовые не упали, пожал 120 кг/125 кг и с небольшой помощью 130 кг☠️
В скором времени начну подготовку на Чемпионат Украины по жиму штанги лёжа, цель🎯 ставлю как всегда амбициозную - выполнить норматив Мастера Спорта в федерации AWPC😈
Смогу или нет, узнаете в октябре🏆🥇
@sanek_chernets .
.
#жимлежа #жимштангилежа #awpc #wpc #wpa #ipf #пауэрлифтинг

Началась трансформация, будем менять этого "толстяка" и сушить, сушить, сушить))) Всем Добра!!! #менсфизик #звездаевроспорта #фитнесбикини #фитмодель #жимштангилежа #евроспорт #sportpit59 #риосспорт #спорттовары59

Most Popular Instagram Hashtags