#жим

142198 posts

TOP POSTS

2 недели позади !
#FatMoney 🔥✊🏼
Мой результат #результатFatMoney за 14 дней 😅 11,600 кг !!!!!! 8 июля стартовав с весом 94,300 кг , на сегодня 82,700 ✊🏼💪🏼👏🏼
#жиротопканамиллион и я стану победителем 👊🏼🥇🏆
Потому что я делаю всё для этого! .
Что для вас цель ? Для меня это масса задач , выполнение их ежедневно , получение результата и ни шагу назад !!! Следующий набор на #FatMoney через 3 недели ! Я всех приглашаю поучаствовать ! Я помогу вам , пишите !
Стань режиссёром своей жизни ✊🏼
Спасибо @_strong_fit_sport_club 🙌🏼ты лучший тренер!
.
#nl_int #фитоняш #нпр #норильск #талнах #бодибилдинг #пауэрлифтинг #качок #сызрань #саратов #самара #жим #strong #lifeisstrange @alenushka_energy ❤️люблю тебя моя душа 😘

Упорно набираю вес 💪🏼 психологически скажу сложно, но ничего. Скоро у меня будет фигура моей мечты 🤗 #пп #набормассы #намассе 😂 #ппспорт #тренировки #правильноепитание #пп #жим #жир #яем #ппдневникпитания #ппобед #ппзавтрак #ппрецепт #ппужин #ппголовногомозга #худею #набор

#Тренировка попы-ног . Ставим лайк, пишем + , если хотите ещё видео тренировок ❤️. Внимание видео очень ускорено ,чтобы все поместилось . Погнали ...1️⃣В принципе просто -присед , но так называемая тридцатка . 1✳️приседаем 10 раз с узко поставленными ногами 2✳️приседаем 10 раз с широко расставленными ногами .3✳️приседаем почти как плие (ноги широко -носочки врозь ).С резинкой тяжелее , она даёт статику ягодичным и на половину отключает работу ног. Не даём соединятся коленам , резиночка будет сводить . С рабочим весом не сделаете и не пытайтесь 😘! Естественно расписан всего лишь 1подход😉, всю тридцатку делаем без отдыха .Всего 4 подхода 🤗. #Начало тренировки 💪🏽 положено . Скажу одно -это полная и #яркая гамма эмоций😅! 2️⃣Жим .И опять 👉🏽но ... Делаем 3 быстрых рада , 3 ОЧЕНЬ медленных ,3быстрых и 3 ОЧЕНЬ медленных раза(#ВИДЕО СИЛЬНО УСКОРЕНО !!!!)это один подход . С резинкой #жим делается сложнее , не даём соединяться коленам ,и работа именно попы , а не ног ,чувствуется в разы больше !!! Делаем СЕТОМ с 3️⃣упражнением на видео ,каждой ногой делаем махи по 20 раз каждой ногой .Растягиваем , а не болтаем туда -сюда 😉😅! Всего 4 подхода . 4️⃣упражнение всем известно -Болгарские #выпады -это выпады с лавочки . Лучше тем, что больше тянется всё что сзади 😅(ягодичная , заднее бедро ). Затем можно сделать один из мостов ,по #100svспорт найдёте варианты . Ну и напоследок гиперэкстензию (отключая работу поясницы ). Качнуть икры . Ну и все ! Вы молодцы 💪🏽! #Генетика работает 😂💪🏽!
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~КОМБИНЕЗОНЫ @qvons_sportswear 🖤💚балдею от них ❗️❗️❗️❗️
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~#качаемпопу #фигурамечты #боди #stile #sport #мотивация #фитнесс #фигура #блондинка #комбинезоны #спортивнаяодежда #спорт #ноги#попа #followme #instagood #video #fitgirl #fitness #motivation #beautiful

😊Кому лень читать - смотрите!!! Кому лень смотреть - читайте!!!
Кого не устраивает не один из вариантов - ДО СВИДААААНЬЯЯЯ!!!🖑🖑🖑ПОКА-ПОКА
*
Решила поучаствовать в конкурсе МТССУШКА.РФ от Василия Смольного и МТС @mts.offical
*
Первое задание #ВыкладывайсяПоПолной #4жим!!!
Горжусь собой, тем более сделала не 30 раз, а 60 за два подхода💪💪💪, т.к. не сразу поняла как правильно снимать видео😊
*
Приятно осознавать,что ты ещё ого-го-го какая спортсменка 😉😉😉
*
😊А сколько вы делаете жимов за один подход??? Или слово "жим" вам незнакомо???
*
PS: ПРИЗ БУДЕТ МОЙ!!!!!!!!!!!!!
*Не обращайте внимание, я визуализирую😉
*
И помните!!! Всех❤❤❤за всеми👀👀👀
----------------------------------------------------
#бс#бешенаясушка#жим#спортсменка#явсемогу#тольковперед#кпобеде#мтс#мтссушка#мтссушкарф#победитель

Вот и выступил на #чемпионатазии2017 по #пауэрлифтинг #awpc.
В зачет Присед 175 😟, жим 125 😖, тяга 210😩.
Сумма 510 в весовой 82.5.
Ну хоть, соперник замотивировал побороться за первое место, а то после жима желание поднимать улетучилось😃😂
#присед #жим #становаятяга #дрищ #благовещенск #белогорск

Отличное упражнение для накачки бицепса ... Да прибудет с вами xiaomy 😂 #мотивация ................................................#пауэрлифтинг #фитнес #мотивация ....................................
...
....#fitnessmodel #fitnessaddict #fitspo #workout #bodybuilding #cardio #gym #train #training #photooftheday #health #healthy #instahealth #healthychoices #active #strong #motivation #instagood #determination #lifestyle #diet #getfit #жим

Набираю обороты медленного,но верно 💀 #benchpress #powerlifting #squat #deadlift #youth #жим #присед #троеборье #становаятяга #жимлежа

Всем хороших выходных!!!
У кого какие планы,ммм?😉😉😉

MOST RECENT

#жим #жимлежа #пауэрлифтинг #нап 1 и 2 апреля пройдут соревнования по пауэрлифтингу и отдельным движениям Русская весна-2017, все желающие могут прийти и посмотреть по адресу спортивно-оздоровительный комплекс «Арена», ул.Ильича, д. 67. Кто хочет посмотреть на мое выступление приходите 2 апреля к 17.30 второй помост! До встречи 😉

Дал декъал войл хьо Брат ☝ дал дукх вах войл, дал ирсе дахар лойл хьун #сдр#22#жим#вац

Подписывайтесь на нас @ok.prykoly .Бедный паренёк... наверное очень больно лицу!!! #боль #падение #упал #удар #ударил #выбилзуб #тупой #падение #жим - #regrann

Цикл статей о периодизации в пауэрлифтинге от @underthebar Приятного чтения. "ЧАСТЬ 1: ВЕТХИЙ ЗАВЕТ – ЛИНЕЙНАЯ ПЕРИОДИЗАЦИЯ Когда дело идет к составлению тренировочной программы, я чувствую, что важно понимать все аспекты программы, включая их взаимодействие.

Организацию тренировок можно назвать периодизацией. Для развития силы сегодня используются несколько моделей периодизации. Эта статья исследует некоторые базовые моменты концепции, известной как западная или линейная периодизация.

Западный метод периодизации один из наиболее популярных методов развития силы. Это тот самый метод, который я использовал в первые 12 лет моей соревновательной карьеры.

Работала ли она? Конечно, до определенного момента, но потом я достиг плато. Это случилось, когда меня начали одолевать травмы и у меня начался регресс в силе. После того как мы нашли кардинальный выход, я изучил почему так случилось и почему и по сей день многие тренеры и атлеты используют эту программу." Продолжение в комментариях. #sport #bodybilding #squat #powerlifting #fitness #deadlift #glute #core
#бодибилдинг #gym #жимлежа #пп #диета #фитнес #фитнесклуб #бодифитнес #фитнесбикини #попакач #кор
#пауэрлифтинг #присед #жим #тяга #реабилитация #травма #восстановление #тренер #персональныйтренер

💋САМЫЙ КАЧЕСТВЕННЫЙ ЖИДКИЙ КАРНИТИН! ГЕРМАНИЯ🇩🇪
🍓🍒🍋🍇🍍
Weider L-Carnitine 100.000 500ml
499 грн
🔥🔥❤❤❤
- Непревзойденное качество Вейдер, Германия; - Самые высокие стандарты качества (выше чем Польша, Венгрия); - Самая качественная форма карнитина - CarnipureTM; - Отличная концентрация карнитина - 100.000; - Обогащен витаминами; - Нет жира и сахара.
https://food4strong.com
#карнитин #жиросжигание #жиросжигатель #вейдерлкарнитин #спортпитаниекиев #спортпитукраина #жим #пауерлифтинг #фитнесс #кроссфит #weider #lcarnitine #fatburn

Я это сделала, и вот моя награда 😻🍔🍳🍮🍟🍝🍖🍕🍗🍤🍱 Про гречку с курицей не забываю, завтра сложный день для меня и моего организма - поэтому жрем сегодня всё подряд 😍😍😍👉 главное не переборщить 😂😨 #восстанавливаюсь #ЗОЖ #ПП #тренировки #персональныйтренер #жим #жимлежа #борюсь #первыйэтаппройден #зебраХимки #выжатакаклимон

И снова тренировка спины😈 Чтобы аж сводило)
Все упражнения по 4 подхода на 12 повторений)
Была ещё тяга штанги в наклоне прямым узким хватом ✋🏽
#miren_train #moscow #spb #sport #fitspo #fitness #bikini #bodybuilding #fitnessgirl #model #motivation #benchpress #жим #жимлежа #спорт #спб #спортзал #фитнес #бикини #пп #тренер #тренажер #тренерспб #тренажерка #coach

Комаро с дверьми от ламбо😋 Хорошая игрушка: что не говори о машине плохого но, она привлекает внимание и с этим не поспоришь👌🏻 .
Да и урчание движка...мм...💣❤️😍
.
Немного поздравлений в ленту🎉🙏🏻🎁
.
.
.
#авто #мото #спортивноетело #камаро #шевралекамаро #валит #тазывалят #санктпетербург #тренирую #спортпит #спортлайф #тренировки #фитнесклуб #нашгород #бодибилдинг #спортэтожизнь #спортдлявсех #спортивноепитание #bodybuilding #gym #dragonpharma #жим #auto #comaro

Most Popular Instagram Hashtags