#жизньвдекретеесть

2804 posts

TOP POSTS

Сняли и смонтировали для девочек из марафона небольшой комплекс упражнений для утренней зарядки, может и вам будет интересно, еда явно Вам не нужна уже😅 Пока погода позволяет возвращаюсь к тренировкам на улице и функциональным тренировкам, но силовые тоже оставляю, а то потеряю все что так долго растила🙈
✔️разминка
✔️приседания 20 р;
✔️выпады вперёд 30 р;
✔️приседания с широкой постановкой ног 20 р;
✔️выпады назад 30 р;
✔️приседания на 3 счета 20 р;
✔️выпады реверансы 30 р;
✔️отжимания 20 р;
✔️отжимания на трицепс 20р ;
✔️скручивания 20 р ;
✔️полный подъем корпуса 20 р;
✔️боковые скручивания 30 р;
✔️подъем ног 20 р;
✔️ягодичный мостик без веса 50 р;
✔️планка - минимум 1-2 мин;
✔️заминка)
Нужны такие видео и примеры тренировок? Если да, то пишите в комментариях 👇👇👇 под этим постом и я буду думать продолжать вне марафона снимать видео👌

Отличного вечера!

#crazy_инфо #crazy_workout #crazy_мотивация #fitnes #sport #helthyfood #пп#ппшка#зож#правпит#ппдневник #ппдневникправильногопитания #маманаспорте #фитнесмама#жизньвдекретеесть #ешьихудей#фитнесмама#пп#ппдневник #ппдневникправильногопитания #ппшка#зож#правпит#мотивация# crazy_марафон

Всем привет!😘
Потеряли?
Я тут😉
Просто дни были насыщенные, у нас были гости👪
Обещаю сегодня свой фото-спам, ну, а рецепты оставим на завтра😉
А пока ловите улочки Самары и длинные пробки😀
Хорошего дня, дорогие😘
.
.
.
.
.
.
#инста #инстамир #инстамир❤️ #инстадневник #инстаблог #инстаблогер #дневникхудеющей #блогопохудении #блогпп #личныйблог #личное #самара #ахсамарагородок #пробки #пробка #макдак #макдональдс #вотчтоялюблю #жиза #жизньвдекретеесть #декретныйотпуск #декретонтакой #счастливаямама

Миссия выполнена) спасибо дочурке и мужу😘#новогоднийкорпоратив#райффайзенбанк#жизньвдекретеесть

Ждём автобуса в аэропорт. Подошёл к концу наш отпуск( он был просто незабываем))) #отдыхатьнеработать #долгожданныйотпуск #сахарок_Захарчик #жизньвдекретеесть #любимыймуж

Вот так проспал ты 11 часов, и жизнь сразу же заиграла яркими красками #спасибомамезаэто #жизньвдекрете #жизньвдекретеесть

Красивое утро выглядит так 👆☺️ #жизньвдекретеесть

Кабачковая запеканка, ловите рецептик:

Ингредиенты:
✔️Кабачок 1 шт 250 гр
✔️ Цукини 1 шт 400 гр
✔️ Помидор 1 шт 150 гр
✔️Яйцо – 2 шт
✔️сметана 1 ст л ✔️ молоко 0,5 % 100 мл
✔️Сыр 30 гр ( у меня овечий с зеленью)
✔️пучок укропа ✔️Соль, перец – по вкусу 📝 Овощи вымыть и нарезать тонкими кружочками. Выкладываем слоями овощи: цукини , помидор, кабачок .
Затем поставить в духовку на 15 мин при 200 гр. В это время В миске соединить яйца, сметану, молоко, рубленый укроп, посолить и поперчить по вкусу и хорошенько перемешать.
Как Овощи зарумянятся,вытащить и залить готовым соусом , посыпать сверху тертый сыр и в духовку минут на 5-7. Готовность определяем по румяной корочке 🔥🔥🔥 на 100грамм - 47 ккал Б/Ж/У - 3.55/2.31/4.06
Полезного аппетита!

Автор рецепта @crazy_mommys_cooking_pp

#мирдолжензнатьчтояем #молодаямама #жизньвдекретеесть#family_blog_

Ну, и жаришка тут у нас😅😅😅Даже не вериться, что лето пришло🤗 Мне даже интересно, чем нас удивит природа этой осенью и зимой 😂😅
А если вы ещё не решили чем побаловать себя на ужин, то ловите простой и офигенский рецепт баклажанчиков, только аджику не забудьте добавить 👌 -----------------------------
🔷Лодочки из баклажана 🔷
✔️Баклажан 3 шт;
✔️помидор 2 шт;
✔️говяжий фарш 150 гр;
✔️лук 1 шт;
✔️чеснок 2 зуб;
✔️аджика 2 ст л;
✔️хмели-сунели ,соль, перец по вкусу.
📝 Баклажаны разрезаем пополам, вынимаем сердцевину с помощью ложки и солим наши лодочки. Нарезаем мякоть баклажана, помидор, лук на кубики, чеснок пропускаем через чеснокодавилку. Обжариваем лук и чеснок, затем добавляем фарш и обжариваем 3-4 минуты, засыпаем овощи и тугим до выпаривания лишней жидкости, добавляем аджику, приправы, солим и перчим.
Готовую начинку выкладываем в наши лодочки, по желанию можно посыпать сыром, запекаем 30 мин в разогретой до 180' духовке.

Вкусно и полезно👌 Любите баклажаны🍆 ?) Отличного дня, милые!

MOST RECENT

ЧТО БЫ ТАКОЕ СЪЕСТЬ, ЧТОБЫ ПОХУДЕТЬ?
Если Вы сейчас думаете, что это возможно.... то глубоко ошибаетесь! 🙅‍♂️
Невозможно отделить вопросы диетического лечения избыточного веса от общих принципов здорового питания!
Что для вас вас основная причина начать придерживаться диеты? Я думаю 🙉 желание похудеть... и оно возникает ни тогда когда тело постепенно увеличивает свою массу, а тогда когда... стоит человек перед зеркалом, смотрит на себя 🙈 и решает: всё!!! буду худеть.... скоро отпуск, шнурки тяжело завязать и на этаж без одышки не подняться!
И ещё не начав придерживаться питания, совершает ошибку №1- ставит перед собой нереалистичные задачи.
По вопросам индивидуального рациона питания : what's app +79278919297 и instagram: lora_demyanova
в директе или написав на почту: newlifetlt@gmail.com #станьстройной #новаяжизнь #рациональноепитание #диетолог #диета #станьновой #пп#зож#правильноеПитание #ппрецепты #ппшка#ешьихуде #молодаямама#жизньвдекретеесть #ппзавтрак #здоровыйобразжизни #здороваяеда #ешьихудей #программаминус10 #демьянова_программа #детьянова_рецепты #диетология #демьянова_мотивация #рациональноепитаие

Всем привет!😘
Потеряли?
Я тут😉
Просто дни были насыщенные, у нас были гости👪
Обещаю сегодня свой фото-спам, ну, а рецепты оставим на завтра😉
А пока ловите улочки Самары и длинные пробки😀
Хорошего дня, дорогие😘
.
.
.
.
.
.
#инста #инстамир #инстамир❤️ #инстадневник #инстаблог #инстаблогер #дневникхудеющей #блогопохудении #блогпп #личныйблог #личное #самара #ахсамарагородок #пробки #пробка #макдак #макдональдс #вотчтоялюблю #жиза #жизньвдекретеесть #декретныйотпуск #декретонтакой #счастливаямама

Доброе воскресное утро 😊!!!
Чем накормить семью в выходной день? Этим вопросом мучаются ВСЕ!🙉
Сейчас сезон кабачков 🍆,помидор 🍅 и много чего там ещё.... поэтому фантазируем 💃
Разогреваем духовку до 200 градусов!
Режем кабачок на крупные кольца ( примерно 1см. толщины), присаливаем, сложили на противень который смазали💧 каплей оливкового масла.
Сверху укладываем кольцами порезанный помидор 🍅 и на него кладём натёртый на тёрки сыр Пармезан с порубленной зеленью 🌿🍃
Отправляем в духовку на 20-30 минут 👏и вуаля готово!!!
К блюду можно подать индейку (курицу) 🐥приготовленную в гриле!
Я думаю, ваши и мои домочадцы оценят обед по достоинству!
Приятного аппетита!!! И будьте здоровы!
#новаяжизнь #станьновой #пп#зож#правильноеПитание #ппрецепты #ппшка#ешьихуде #молодаямама#жизньвдекретеесть #ппзавтрак #ппобед #рецепты #рецепткабачков #здоровыйобразжизни #здороваяеда #ешьихудей #программаминус10 #диетолог #демьянова_программа #детьянова_рецепты #диета #диетология #демьянова_мотивация #рациональноепитание #диетологонлайн #диета

Когда на улице переменчивая погода, то солнце,то дождь.... ☀☔пропадает желание,что то делать...😬 Главное во время взять себя в руки 👐 и пойти в гости, набить животы и с чувством выполненного долга, с довольной мордашкой возвращаться домой 🐱😂😂😂
Ну а как иначе?! 😃😃
Мы готовимся уже к зиме,откладываем жирок 😂😂😂Ладно я шучу 😂😂с меня еще тот Петросян.
А как ваша суббота прошла? .
#мама #ямама #дневник #дневникпольши #дневникмамы #польша #польшамоимиглазами #жиза #жизньвдекретеесть #жизньзаграницей #мотивация #выходнойдень #инстамама #инстамамочки #мамаидочь #жизньвпольше #гданьск #сопот #гдыня #3city

Я обожаю подарки не только принимать, но еще и дарить.....🎁 Иногда в моей голове столько идей, были бы только деньги на их реализацию...💶 🔔
.
Но, если случается так,что Вы спонтанно едете на день рождение🎉 либо хотите человеку сделать приятное, то наверное самым лучшим решением в такой ситуации будет вручить подарочную карту на любимый магазин👠👛 .
📌 Это очень быстрый и без заморочек вариант 📌Это приятный бонус в виде денежной скидки 📌Ну и как правило ваш подарок будет реально оценен на урааааа ,так как человек сможет выбрать в этом магазине,то о чем давно мечтал😍😍😍 .
Что касается меня, я не люблю когда дарят мне деньги 💰 , потому что вечно трачу их не туда куда нужно. Всё начинаю скупать для дочери 😍,хотя наверное мамы все такие 😂😂... Либо если и дарить мне деньги, то сразу брать за ручку и ввести в магазин покупать подарок 🎁 🎉🎉😂😂😂 .
.
.
✅А вы что любите больше всего получать или дарить подарки? Какой Ваш самый незабываемый подарок 🎁? #ямама #дневникпольши #дневникмамы #мамаидочь #подарки #жизнь #блогпост #блогмамы #жизньзаграницей #жизньвпольше #декрет #жизньвдекретеесть #материнство
#гданьск #сопот #гдыня #польша #польшамоимиглазами .

Пишите в комментариях ⬇⬇⬇⬇

После поста о моей программе "МИНУС 10", моя почта переполнена 🙉вашими сообщениями 😊 и я конечно же ценю ваше внимание ко мне, к своему здоровью и внешнему виду.💃
Много вопросов, на которые я отвечаю всем в личных сообщения ✉ Каждая участница может стартовать в любой удобной для неё день!!! Но.. не откладывайте до понедельника то, что можете сделать сейчас!
У страха глаза велики!!! Просто начните любить себя и своё тело, а не залюбливать его 🙈
#новаяжизнь #станьновой #пп #зож #правильноеПитание #ппрецепты #ппешка #ешьихуде #молодаямама #жизньвдекретеесть #ппзавтрак #здоровыйобразжизни #здороваяеда #ешьихудей #программаминус10 #диетолог #демьянова_программа #диета #диетология #демьянова_мотивация #рациональноепитание

Здравствуйте, мои хорошие!😊 Кто из нас не любит сладкое...все любят сладкое?!
Мою домашнюю выпечку мои мужчины очень любят, благо у меня их четверо 🤣 так как сейчас сезон яблок 🍏 у нас в семье любимая выпечка, шарлотка 😨
Поэтому ставьте ❤сохраняйте рецепт ✨Шарлотка с яблоками✨ 📍Яйца 3 шт; 📍Яблоки 8 шт; 📍Кефир 1% 250 мл; 📍Рисовая мука 100 гр; 📍Овсяная мука 100 гр; 📍Ванилин 1 г; 📍Корица, имбирь.
📍Подсдаститель по вкусу ( у меня 2 ст л мёда ) . ✒Желтки отделить от белков, взбить с кефиром, просеить муку и добавить сухой имбирь, ванилин. Яблоки нарезать тоненькими дольками и положить в форму смазанную чуть оливковым маслом. Белки взбить до крепких пены, затем аккуратно лопаточкой ввести в тесто. На яблоки вылить тесто. Сверху посыпать корицей. Выпекаем в разогретой при 180 '~35-45 минут ‼Приятного аппетита и будьте здоровы!
#новаяжизнь #станьновой #шарлотка#пп#зож#правильноеПитание #ппрецепты #ппшка#ешьихудей#ппдесерт#пппирог #молодаямама#жизньвдекретеесть #ппзавтрак #здоровыйобразжизни #здороваяеда #ешьихудей #пирогсяблоками #ппвыпечка#диетолог #демьянова_рецепты #диета #диетология

Завтрак 😍 от @crazy_mommys_pp
🔷Шакшука🔷
✔️2 сочных помидора
✔️1 болгарский перец
✔️1 средняя луковица
✔️2 зубчика чеснока
✔️пучок базилика, кинзы, укропа
✔️1 ч л оливкового масла
✔️4 яйца
✔️соль, перец, зелень
📝 Нарезаем крупно овощи, выдавливаем чеснок, мелко шинкуем базилик. Обжариваем лук до золотистого цвета, добавляем все наши овощи и тушим до мягкости с добавлением небольшого количества воды, солим, перчим, можно добавить домашней аджики или томатной пасты. Затем делаем углубления в овощах лопаточкой и вбиваем яйца, жарим до готовности белка.

#food #foodblog #вкусно
#crazy_завтрак
#crazy_горячее ##пп#зож#правпит#правильноеПитание #ппрецепты ##ппдесерт #ппшка#ешьихудей #фудблог #толькоучусь #блогрецептов#ппзавтрак#вафли#ппвафли#fitnes #helthyfood #sport #молодаямама#жизньвдекретеесть #фудблог#ппвыпечка#ппзавтрак#

Посадили солнце в море. Selebrando la fecha. #jimbaran #bali #gn #жизньвдекретеесть

Ничего, что я к Вам 🌰😅У нас тут много новеньких в связи с марафоном, поэтому давайте знакомиться с вами🤗
✔️Зовут меня Даша, единственный человек который называет меня Дарья- это моя мама);
✔️Мне 26 лет, и я мама своего любимого сыночка-Макара. И это самое огромное чудо, которое могло со мной случиться;
✔️Родилась и выросла я в небольшом городе Ельня в Смоленской области, переехала учиться и тренироваться в Москву в 16 лет ;
✔️По образованию я, не повар и не кондитер, а инженер ж/д транспорта. До декрета работала менеджером и логистом в транспортных компаниях и занималась перевозками;
✔️Я мастер спорта по метанию копья и многократный призёр чемпионатов России, неожиданно да?🙈Но в связи с серьёзной травмой колена, ушла из большого спорта. Могу с уверенностью сказать, что не жалею об этом, к сожалению у нас в стране ты нужен,только когда ты "на коне";
✔️Мой рост 176 см, вес 62 кг ( не лучшая моя форма), и да я никогда не была стройняшкой, кто думает,что до родов я была в такой же форме. Максимальный мой вес был-83 кг, из роддома я вышла 73 кг. Но никогда не чувствовала себя не комфортно в своём весе, а после родов решила, что хочу быть стройной и красивой мамой! Чтобы мой сын гордился мной!;
✔️Я не сидела на диетах и не отношусь к пп как к диете. Для меня ПП- это прежде всего здоровый образ жизни без пищевого мусора. Я не испытываю никакого дискомфорта без булочек, конфет ,сосисок и тд. Каллории не считаю, так как знаю уже свои нормы и порции;
✔️ Я не фитоняшка , да и не стремлюсь ей стать, но есть к чему стремиться и над чем работать;
✔️По поводу тренировок, я зависима от них и не могу без них жить! Тренируюсь по своим программам. Сейчас я делаю 3 силовые/функциональные тренировки в неделю с опорой на низ и кардио;
✔️Все рецепты готовлю и фотографии делаю сама. Я не фудфотограф и делаю их на телефон;
✔️Моя страничка- это мой личный блог, мое хобби и увлечение, а не коммерческая страница, поэтому всегда прошу Вашу отдачу🙏 в виде ❤️;
✔️По жизни- я максималист, всегда добиваюсь поставленных целей и постоянно работаю над собой!
Теперь ваша очередь в комментариях рассказывайте о себе👇 А с кем мы уже знакомы, можете задавать мне любые вопросы под этим постом👇)

Я все чаще стала задумываться о вкусовых привычках 🌶🍗🥐🍕🥓🥝🍓🧀🍤🍔. Вот меня с детства приучили - мясо 🍖 это главное , фрукты и овощи на втором месте 🙃. И вправду , я не могу наесться растительной пищей , для меня приём пищи без мяса - пустая трата времени . А вот овощи и фрукты я практически не воспринимаю . То же самое я перенесла Ксюше - если она не съест мясо , мама будет думать , что ребёнок голодный . Но недавно я стала разговаривать с разными мамками и выяснила , многие детки вообще не кушают мяса, при этом нормально развиваются на кашах и йогуртах . Для меня это до сих пор не очень понятно 🤔. Нет . Я конечно стараюсь переучиваться , бесконечно тыкаю ей яблоко , перец , помидор , клубнику , вроде помогает )))) . Не хочу вырастить Ксюшу такой мясоедкой как я ... #еда #мясо #овощи #фрукты #режим #дочь #пп #жизньвдекретеесть #happy #happybaby #photographer #mommyandme #babygirl #newyork #usa #mylife #блогер #мысливслух #девочки #instababy #family

Ну и правильно! Зачем Таиске лишний раз напрягаться, и отталкиваться ножкой... Если есть старший брат, который с радостью прокатит ее за ручку самоката! #деткиконфетки🍬🍭#детицветыжизни#любимки#старшийбратдетство#ямама#мамавдекрете#жизньвдекретеесть#счастье#мысчасливы#инстамама#insta#instamama#instakids#instababy#instababygirl#instababy_rus#instamimi#kids

Тень.Полутень.Свет. Каждые выходные (не мои конечно, у меня-то каждый день официально и ни дня в неделю-фактически) это сплошная беготня👣дела, магазины, родственники, прогулки, дачи и тд и тп одно за другим, к вечеру устаёшь так, как не уставала после рабочего(11-ти часового, между прочим ☝🏻) дня...а между тем лето-то проходит...😔#летонеуходи#покаещелето#деладела#всебегом#тыжмать#буднинудни#мамабудни#жизньвдекретеесть#скороотпуск#мыслиниочем#тверь#летотакоелето#впримерочной#селфидня#митудей

Most Popular Instagram Hashtags