#живаясталь

9443 posts

TOP POSTS

Прямой эфир на @radiomayak ✅Как же весело поговорили со @sergeistillavin 😎Надеюсь вы успели мен послушать, мчу на следующий эфир😊 #живаясталь

Не жалейте себя на тренировке а то и результат будет жалким.
Сегодня потренил аж 2 раза 💪💪💪 Просто стараюсь держаться в режиме
#bodybuildingmotivation #bodypositive #bodybuilding #бб #бодибилдер #бодибилдинг #кач #качок #качалка #грудь #рельеф #таранухо #живая_сталь #живаясталь #самыйсухой #мистерсушка #realsteel #real_steel #phl #chredded #bb #chestday

Силовая тренировка бицепса 40х10 50х10 60х8 70х5 и рекордный 80х2 затем на камеру что бы отследить технику. #nanox #phl #dcore #жс #живаясталь

Корявый дедлифт ,с момента травмы колена не тянул с ямы 😑
#mutantnation
#mutant
#phl
#pharmacomlabs
#ЖиваяСталь
#realsteal
#fitnessformula_ufa
#RussianTurbine
#Gadiev

Я там буду!!! И всех приглашаю 🙋💪👍☝
Друзья,19 августа в парке культуры и отдыха им. Н.Островского пройдёт командный забег с испытаниями. Для участия в состязании нужно собрать команду из 6 человек и зарегистрироваться на сайте ростовнадону.станьчеловеком.рф.
Тебя ждут:
Интересная трасса на одной из популярных площадок города;
Захватывающие испытания;
Мастер-классы от лучших тренеров;
Комфортная инфраструктура;
Яркие эмоции в компании единомышленников и новых друзей.
#станьчеловекомростовдон #reebokrussia #живаяСталь #pharmacom

MOST RECENT

Вечер всем добрый!!! У моего ребенка радость и мы радуемся с ним вместе... У меня удивительный сын @grishaborsh , через чур самостоятельный и независимый ... Он в 20 лет сам захотел этой самой самостоятельности и мы родители выпустили его из гнезда... По мне так это очень рано.. Он сам выбирает свою дорогу и она не всегда совпадает с нашими желаниями, ставит свои цели и идет к ним упорно и цельно - это достойно огромного уважения. Мы как любые родители хотим облегчить его жизнь, помогаем чем можем... Но мальчики- это мужчины и их нельзя держать около юбки, им надо давать самостоятельность, без этого они не смогут поднять свою семью на достойный уровень.... Мой сын открывает свои горизонты , а мы всегда будем переживать, волноваться и радоваться вместе с ним... #пауэрлифтинг #живаясталь #чемпионатмира #vlg34 #фотодня #instamam_vlg #алексфитнес #тренер #пауэрлифтер #спортсмен #alexfitness_vlg

Силовая тренировка бицепса 40х10 50х10 60х8 70х5 и рекордный 80х2 затем на камеру что бы отследить технику. #nanox #phl #dcore #жс #живаясталь

Корявый дедлифт ,с момента травмы колена не тянул с ямы 😑
#mutantnation
#mutant
#phl
#pharmacomlabs
#ЖиваяСталь
#realsteal
#fitnessformula_ufa
#RussianTurbine
#Gadiev

Я вернулся!!! Чуть больше месяца сидел без телефона. Кто то подумал что я сдох на сушке, но не тут то было . Я пашу.Сейчас мой рацион вообще как у девочки по калорийности. А тренировок 5 + кардио. Но никакого нытья. Каждый выбирает свой путь. Такова цена нашего спорта. Но чувствую когда слезу со сцены нажрусь как скотина))) Кстати на сушке мне пришла мысля ,которая порвала мне мозг. Поэтому соц сети будут сейчас в ролики дневника и декларации перед публикой.
#сушка #соревнования #бодибилдинг #классика #план #мысли ##evolveordie #evolve #active #lifestyle #bodybuilding #body #strong #workout #health #fitness #gym #мотивация #успех #тренировки #здоровье #питание #зож #train #determination #power #fit #питание #живаясталь #nerdrage

Свершилось🙊
Май 2018 года,США Сан Диего- самый крупный турнир на мировой арене пауэрлифтинга #KERNUSOPEN
180 Сильнейших лиферов планеты🌎 и мой последний результат позволил мне пройти в их число!
Впереди безумный год,силы всем кто будет рядом😉💥И спасибо моей команде #ЖиваяСталь и отдельно #Френку за веру в мои силы🔥Вперед и ни шагу назад🔥
-------------------
Happened🙊 May 2018,USA San Diego - the biggest tournament on the world powerlifting arena #KERNUSOPEN 180 Strongest powerlifters of the planet🌎 and my last result allowed me to be among the strongest !Crazy year ahead,strength to all who will be near😉💥#powerlifting #squat #uspa #russianlifters #powerlifter #russia #volgograd #пауэрлифтинг #motivation #powerliftingmotivation

С сегодняшнего дня начал подготовку под руководством топового спортсмена, элиты жима, Евгения Беловала. Мотивация зашкаливает 😎
#беловал#живаясталь#русскаямеднаякомпания#Sparta#WRPF

#urri_team
До #arnoldclassiceurope осталось 32 дня 📆
А #спонсор нашей нереальной красоты желание, труд, терпение и #phl
И кстати, что из новой линии одежды выбрали вы? 👕👖👘 #живаясталь#бодибилдинг#бодифитнес#подготовкаксоревнованиям#real_steel #pharmacomlabs #bodibilding #bodyfitness #fitnesbikini #motivation #bikinifitness #faster_bigger_stronger#ifbb
#evlsprague #ace2017

💪 УПРАЖНЕНИЯ, КОТОРЫЕ ВЗОРВУТ ТВОЙ ЖИМ
Автор: Евгений Беловал
Хочешь много жать, но не получается?
Три причины по которым ты можешь не прогрессировать.
Первая. Ты не умеешь жать.
Самая распространённая ошибка это частичные жимы или не разгибание локтей при выжимании штанги, а ещё хуже не докасание к груди. Всем этим букетом страдает 90% посетителей тренажёрных залов.
Вторая. Ты недостаточно тренируешь жим.
Жмёшь один раз в неделю, а этого для прогресса слишком мало.
Третья. Работаешь в отказ.
Каждую тренировку ты поднимаешься пирамидой вверх, а в крайнем подходе пердячим паром с трудом выжимаешь 50 кг? Поздравляю, ты в застое!
Как жать больше?
Для начала увеличь частоту жимовых тренировок. Жми три раза в неделю! Это наиболее верное решение.
Делай одну лёгкую, среднюю и тяжёлую тренировку.
Не работай в отказ!
Добавь в свой арсенал надежные упражнения, который дадут заметный прогресс в этом движении.
Жим лёжа с паузами по 3 и 5 секунд
Ты научишься выдерживать паузы и улучшишь фазу срыва, задействует максимально свои плечи и грудные. Лучше всего, если ты возьмёшь Жим лёжа с паузами за основу на каждую тренировку.
Жим лёжа узким хватом
Подсобное упражнение, которое развивает трицепс и борется с мертвой точкой. Тебе достаточно работать в диапазоне от 50 до 65% от разового максимума. Достаточно двух жимов узким хватом в неделю.
Жим лёжа с остановками в негативной фазе.
Раз в две недели прибегай к данной штуке. Старайся опускать гриф в течении 7-9 секунд, а затем выжимать как можно максимально быстро. Упражнение хорошо окисляет верхний плечевой пояс. Не превышай 70% в работе на данном упражнении.
#realsteel #живаясталь #пауэрлифтинг #жимлёжа #тренировки #тренировкионлайн #тренировкивзале #персональныезанятия #Персональныетренировки #Сургут #Surgut #platinumsurgut #fitnesplaza #красотадоступнакаждому

С утра размялся, теперь можно и поработать. Желаю всем продуктивного и насыщенного дня 😉💪 #babychxxxl #yaroslavbabych_ua #ifbb #kievukraine #bodybuilding #heavyweight #phl #живаясталь

Угарное видео)))) #Коваженко #kovazhenko #sqwat #deadlift #phl #bodybuilding #gym #cardio #pharmacomlabs #strong #amazing #ЖиваяСталь #фитнес #бодибилдинг #тренажерныйзал #Россия
#секрет прост: надо сходить покакать!
Характерная анатомическая особенность девушек - у них кишечник проходит через щёки )) #Repost @galchona_z (@get_repost)
・・・
Совет великого специалиста по питанию, можно просто гуру!!! @urri_restor посвящается #пп #зож #фитнес#тайныйсписок #крахмал #спортпит#бодибилдинг#фитнесбикини

Most Popular Instagram Hashtags