#живаясталь

8087 posts

TOP POSTS

Как вам такая майка ??? Подогнали мне такой вот презент - отлично выглядит и сидит, приятный материал 👍👍 🔥
#realsteel #bodypositive #bb #champion #таранухо #живаясталь #живая_сталь #фармаком

Скоро начнём снимать подготовку Железного на соревнования в категорию Пляжный бодибилдинг! Это уже будет не просто сгонка веса, а действительно достижение соревновательной формы, выступление на соревнованиях! Уже этим летом! Его не остановить!💪🏻
___________________________
@realsteel_official @sport_expert_1 #workout #bodybuilding #gymmemes #crossfit #strong #motivation #instalike #powerlifting #Quote #quotes #gymhumour #deadlift #love #gymhumour #бийск #motivation #mma #классический_бодибилдинг #sport #fitness #тренер #бодибилдинг #diet #training #cherkashin_time #sportexpert #Живая_Сталь #ЖиваяСталь #pharmacomlabs #фармаком

Вчера просто не хватило сил выложить пост.
Итак, подведём итоги: очередная половинка в копилке✅💪, не могу сказать, что далась она мне уж очень легко, третья часть дистанции оказалась для меня очень тяжёлой, от того и самой медленной. Как итог не очень хорошее время, а пора бы уже М побыстрее справляться🏃🏻⚡️😐.
Про организацию ничего писать не буду;)
Лучше вспомню и похвалю всех, кого видел, и для кого этот старт был очень важен. Приятно было увидеть @ukolomeets , которая стильно пробежала свою 5-ку; @nasty_mosolova , живой примерно того, что #Димамотивирует действительно работает 😅😁, хочется поздравить @anna_koloss с Ее 3-М местом, Анюта, заслужила!🏆💪; @elizabeth_is_me_now , которая клялась никогда не бегать😏🤣, а теперь уже почти подхвачена беговой лихорадкой. @rsphotoru , который на 18-М предлагал мне пирожок 😂🤘, было забавно. @matyshkin_ivan , пробежавший 21,1 км💪, красавец. @elena_fendi , с Ее лёгким видом, с которым она расправилась с 10-й!🤘@marrgosha , которая будучи в Москве пробежала свою первую 5-ку с очень солидным результатом!😉 И конечно @carnetderussie , которая пробежала свой первый полумарафон! 21,1 км! Вы представляете?! Фантастический результат! Вы все очень крутые!!!👏

Это было круто! 🏃🏽‍♀️ Спасибо организаторам и волонтёрам #живаясталь ! Моя мини-мечта сбылась, будем работать дальше😉 Было очень тяжело и ответственно, признаюсь честно, от этого медаль ещё больше греет сердечко 😅💙

Секрет в том, чтобы дружить с теми, кто лучше, и тренироваться с тем, кто сильнее. Любить того, кого нельзя, и не сдаваться там, где сдаются другие! #repost #реп # гуф #фитнес #бодибилдиг #тренер #тренерворонеж #фитнесинструктор #жиробилдинг #совет #fitness #bodybuilder #bodybuilding #Voronezh #Воронеж #vrnlife #voronezh_russia #vrn #vrngram #vrn36 #врнжизнь #врн36 #врн #живаясталь #живая_сталь #realsteel #фармаком #pharmacom #реп #rep #repost #тренировка

MOST RECENT

И снова день ног, и снова приехал на велосипеде)) обкатал в деле гетры и наколенники SBD от @news_masterskaya_sporta Тренер Зевякин Иван @zevyakin.ivan г. Томск, Power Club Arena. #Коваженко #benchpress #sqwat #deadlift #phl #bodybuilding #gym #cardio #pharmacomlabs #strong #amazing #ЖиваяСталь #фитнес #бодибилдинг #тренажерныйзал #Россия #спорт #кардио #жим #присед #становаятяга #пресс #ПКТ #томск #2017 #весна #sbd #powerclub #powerclubarena

Антон Костин о неэффективных и малоэффективных спортивных добавках Всем привет!
Неэффективные и малоэффективные спортивные добавки?
Всем привет мои дорогие друзья, сегодня я поделюсь с вами своим мнением о спортивных добавках. Во-первых хочу сказать сразу, что спортивные добавки(протеин, гейнер, всаа, креатин и т.п.)- это просто дополнение к вашиму основному рациону питания и тренировочному процессу, а не какой то химический порошок или пилюля от которых Вы так с нетерпением ждете глобального эффекта.
Потребляя спортивное питание для себя я могу выделить следующие спортивные добавки, которые реально дают эффект:
1. Протеин;
2. Гейнер;
3. ВСАА;
4. Креатин;
5. Энергетики;
6. Витамины;
7. Амилопектин.
Теперь я выделю менееэфективные:
1. Трибулус;
2. Глютамин;
3. Жиросжигатели;
4. Аргинин;
5. Аминокислоты;
6. D-аспаргиновая кислота.
И последний список тех, которые я в принципе не советовал бы покупать:
1. L-карнитин;
2. Бусторы гормона роста;
3. ZMA;
4. CLA.
И еще раз напомню друзья, что спортивное питание это лишь небольшая помощь. Основа нашего тренировочного процесса- это дисциплина, диета, правильно составленный план тренировок, отдых, и как можно меньше стрессовых ситуаций. Этой статьей я выразил сугубо личное отношение к спортивным добавкам. Всем приятного дня!#repost #реп # гуф #фитнес #бодибилдиг #тренер #тренерворонеж #фитнесинструктор #жиробилдинг #совет #fitness #bodybuilder #bodybuilding #Voronezh #Воронеж #vrnlife #voronezh_russia #vrn #vrngram #vrn36 #врнжизнь #врн36 #врн #живаясталь #живая_сталь #realsteel #фармаком #pharmacom #реп #rep #repost #тренировка

Когда на ногах с 6 утра, а впереди ещё безумнонародные рэйв пляски ты должен в себе сочитать в себе силу и дух Чарли и Макс Кентона... Друзья вот я к чему как вы себя внутренне мотивируете?! P. S. Танцы я выдержал, но с утра всё болело до жути во всех частях моего тельца.#врозыскемотивация#явижумиртак#realsteel

С братанами😆
А вообще, все это - новая коллекция от Живой Стали;)
Как раз у меня шорты протерлись😆
#shotia #bodybuilding #бодибилдинг #bb #бб #fitness #фитнес #живаясталь #bodyofsteel #olymp #olympteam

Как вам такая майка ??? Подогнали мне такой вот презент - отлично выглядит и сидит, приятный материал 👍👍 🔥
#realsteel #bodypositive #bb #champion #таранухо #живаясталь #живая_сталь #фармаком

Секрет в том, чтобы дружить с теми, кто лучше, и тренироваться с тем, кто сильнее. Любить того, кого нельзя, и не сдаваться там, где сдаются другие! #repost #реп # гуф #фитнес #бодибилдиг #тренер #тренерворонеж #фитнесинструктор #жиробилдинг #совет #fitness #bodybuilder #bodybuilding #Voronezh #Воронеж #vrnlife #voronezh_russia #vrn #vrngram #vrn36 #врнжизнь #врн36 #врн #живаясталь #живая_сталь #realsteel #фармаком #pharmacom #реп #rep #repost #тренировка

"Правильные перекусы"
Автор Сергей Алиев
Всем привет! Сегодня моя статья о том, что лучше съесть, когда нет времени на полноценный приём пищи.
Все мы люди, кто-то учится, кто-то работает, соблюдать правильный режим питания очень сложно. Довольно часто под рукой не оказывается подготовленного заранее контейнера с едой. Именно в этот момент и происходит срыв и поедание ненужной пищи. Рассмотрим что в этот момент лучше всего можно скушать.
Одним из лучших вариантов является конечно спортивное питание. Заранее приготовленный шейкер с протеином или гейнером, достаточно просто смешать с водой и приём пищи готов! 2 минуты и вы получите необходимые БЖУ, а так же утолите голод. Рекомендация: желательно размешивать коктейль с водой, непосредственно перед употреблением.
Если спортивного питания не оказалось под рукой, то отлично подойдёт комбинация из следующих продуктов: творог, орехи, фрукты, сухофрукты. Отлично сочетаются друг с другом, легки в употреблении, а так же их легко приобрести в любом магазине.
Теперь коснёмся о продуктах быстрого питания, роллы тоже отличный вариант, хоть и менее бюджетный. Они так же быстры в приготовлении и содержат необходимые белки, жиры и углеводы.
Напоследок хочу сказать, что питаться каждые 2-3 весьма сложно, однако, если подойти к этому вопросу ответственно, то задача эта весьма достижима! Помните - питание залог вашего общего успеха. Всем удачи! @realsteel_official #живаясталь #sergey_aliev #спорт #атеч #atechnutrition

follow this page in feedly

Most Popular Instagram Hashtags