[PR] Gain and Get More Likes and Followers on Instagram.

#жаришко

MOST RECENT

Пожалуйста, не умирай,
Или мне придётся тоже.
Ты, конечно, сразу в рай,
А я не думаю, что тоже😂😂👀🤙🏽🕶😅

#phuket#love#sport#drink#малополовин#мояжизнь#perfect#tailand#gogo#nice#life#збс#отдых#сабайсабай#weed#мойтай#2018#relax#всенайс#гайс#жаришко

#Гуд⛅️мо

📆#лайфхак на #понедельник 📆

 Когда участника моей программы похудения начинают старт-они начинают с Индекса массы тела😉 Ещё бы! Ведь от этой величины зависит то, как питаться😜

Индекс массы тела — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста, и тем самым косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Индекс массы тела рассчитывается по формуле:

I=m/h2,

где: m — масса тела в килограммах; h — рост в метрах,
и измеряется в кг/м².

Допустим, ты весишь 100 кг, твой рост 168 см.

Твой ИМТ = 100 : (1,68 × 1,68) = 35,5

Ничего сложного) Рассчитали? Сколько?
#калининград#светлогорск1#спорт#зож#фитнес#правильноепитание#команда#худеем#меняюлюдей#мотивация#держиформу#шарипан#рубрика#небухаю#напорошке#результат#тренировки#молодые#красивые#москва#тело#истина#правда#зима#жаришко

#Гуд⛅️мо

📆#лайфхак на #понедельник 📆

 Когда участника моей программы похудения начинают старт-они начинают с Индекса массы тела😉 Ещё бы! Ведь от этой величины зависит то, как питаться😜

Индекс массы тела — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста, и тем самым косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Индекс массы тела рассчитывается по формуле:

I=m/h2,

где: m — масса тела в килограммах; h — рост в метрах,
и измеряется в кг/м².

Допустим, ты весишь 100 кг, твой рост 168 см.

Твой ИМТ = 100 : (1,68 × 1,68) = 35,5

Ничего сложного) Рассчитали? Сколько?
#калининград#светлогорск1#спорт#зож#фитнес#правильноепитание#команда#худеем#меняюлюдей#мотивация#держиформу#шарипан#рубрика#небухаю#напорошке#результат#тренировки#молодые#красивые#москва#тело#истина#правда#зима#жаришко

🎖#яспортакус🎖

🏃🏻‍♂️💨Альтернативное кардио🏃🏻‍♂️💨 В качестве кардио тренировок, я советую беговую дорожку, эллипсоид, бег на свежем воздухе и ... ходьбу по лестнице. Последняя, кстати, не только сжигает жир и тренирует сердце, но и поддерживает в тонусе бёдра и ягодицы! Что немаловажно!🍑 Кроме того - это бесплатное и самое легкодоступное кардио.

✅Хорошенько разомни тело.
✅Выйди в подъезд.
✅Приступай к тренировке.
⠀ ⏱40 минут такого кардио в умеренном темпе (это примерно 10 кругов ⬆️⬇️ в девятиэтажном доме), сжигает в среднем 500 ккал. ➡️При подъёме и спуске дыши носом, а выдыхай ртом. Если дыхание не приходит в норму после спуска, то следует снизить активность тренировки.

➡️Старайся изменять интенсивность и темп. ➡️Наступая на каждую ступеньку или перепрыгивая через одну, можно варьировать нагрузку на ноги.

➡️Ходьба и бег по лестнице подходят практически всем. Исключением являются люди с болезнями сердечно-сосудистой системы.

Спорта в ленту•тренируйся•будь здоров 🔋 🔥 ⠀
#калининград#светлогорск1#спорт#зож#шарипан#шарипанрекомендует#москва#правильноепитание#фитнес#фитнесдома#худеем#совет#лайфхак#хайп#тело#кардио#скоровесна#будьвтонусе#мотивация#интенсив#неленись#пятница#жаришко#небухаю#команда#планка#мышцы#группа#тренировка

🎖#яспортакус🎖

🏃🏻‍♂️💨Альтернативное кардио🏃🏻‍♂️💨 В качестве кардио тренировок, я советую беговую дорожку, эллипсоид, бег на свежем воздухе и ... ходьбу по лестнице. Последняя, кстати, не только сжигает жир и тренирует сердце, но и поддерживает в тонусе бёдра и ягодицы! Что немаловажно!🍑 Кроме того - это бесплатное и самое легкодоступное кардио.

✅Хорошенько разомни тело.
✅Выйди в подъезд.
✅Приступай к тренировке.
⠀ ⏱40 минут такого кардио в умеренном темпе (это примерно 10 кругов ⬆️⬇️ в девятиэтажном доме), сжигает в среднем 500 ккал. ➡️При подъёме и спуске дыши носом, а выдыхай ртом. Если дыхание не приходит в норму после спуска, то следует снизить активность тренировки.

➡️Старайся изменять интенсивность и темп. ➡️Наступая на каждую ступеньку или перепрыгивая через одну, можно варьировать нагрузку на ноги.

➡️Ходьба и бег по лестнице подходят практически всем. Исключением являются люди с болезнями сердечно-сосудистой системы.

Спорта в ленту•тренируйся•будь здоров 🔋 🔥 ⠀
#калининград#светлогорск1#спорт#зож#шарипан#шарипанрекомендует#москва#правильноепитание#фитнес#фитнесдома#худеем#совет#лайфхак#хайп#тело#кардио#скоровесна#будьвтонусе#мотивация#интенсив#неленись#пятница#жаришко#небухаю#команда#планка#мышцы#группа#тренировка

Настроение- лето ☀️ #жаришко 🤤

#майкао #пхукет #улет #жаришко Май Као (Кхао) входит в ТОП самых опасных пляжей в мире! Прямо над вами взлетает и садиться многотонный самолёт.
Потрясно!

🌚 #наночьглядя 🌚

・・・
Здесь так красиво, я перестаю дышать ‼️ Звуки на минимум, чтобы не мешать ‼️ Эти облака - фиолетовая вата ‼️ Магия цветов со льдом в наших стаканах ‼️👊🏾💪🏾

#спокойнойночи#калининград#москва#зож#спорт#тело#шарипан#gn#красиво#голый#секс#клубничка#18plus#мышцы#дрыщ#россия#взгляд#вторник#ночь#жаришко#сладкихснов#сон#цезарь#поза#фото#интим#орех#фитнес

МЫ ОБ ЭТОМ ДАЖЕ И НЕ МЕЧТАЛИ 👏

Шутили про захват мира?

✌🏽Получай PV за ЛЮБЫЕ ПОКУПКИ в новой бонусной программе NL Store+

Более 500 онлайн-магазинах – от самых известных международного и федерального масштаба до региональных онлайн-магазинов.
.
🔌Бытовая техника и электроника
👗👟Одежда, обувь, аксессуары
🍗🥛Еда и напитки
💄Парфюмерия и косметика
🏀Спорттовары, хобби и развлечения
📚Книги
💍Ювелирные украшения
✈️Путешествия
🚗Автомобили
🏡🐶Товары для дома и животных
🥁Игрушки и товары для детей
🌡Товары для здоровья
🎁Подарки
💅🏼Услуги
.
Ущипни себя 😴 Это не сон?

Тогда вот ещё что: в конце февраля запускается программа 👇🚘«Бензовоз NL»: купи карту, заправляйся на АЗС «Газпромнефть», оплачивай топливо картой – и получай PV 🤩

#NLstore+

Зарабатываем там, где другие тратят

‼️ХОЧЕШЬ ТАК ЖЕ 👉НАПИШИ НАМ

Женя 8 981 468 59 69
Олег 8 911 860 95 93

#17nl 💫#зарабатывайнормально #шарибайки#калининград#москва#россия#спорт#зож#шопинг#кэшбэк#деньги#тема#доход#жаришко#бабки#кэш#зп#машазин#счастье#массштаб#охват#рынок#первый#семья#россия#снг

Вот так прошло у нас сегодня занятие совестное JF2+Lady’s 💃🏻💪🏼😎 Выучили Кусочек за 5 минут, растанцевались,побаттлиись и конечно засняли памятное видео ☺️Спасибо всем,получила заряд эмоций от всех вас ❤️
P.S.Ну и жара была в зале 🔥🔥🔥опять запотели стекла )ух 💋
Безумный трек @majorlazer 💣💣💣
#дуосдэнстудио#duosdancestudio#svetahati#светахати#танцы#школатанцевмоскве#студиятанцевмоскве#жаришко#дэнсхолл#dancehall#жаркиетанцы#majorlazer#watchoutforthis#бумае#bumae#kudagomsk#kudagomoscow#кудагоумосква#москва

#бухловажнее #vivalacuba #жаришко Отдых начался!!!

Сегодня в гостях группа МОННО #steambar #music #группа #монно #жаришко

#жаришко#сауна чистим организм перед тренировочным сезоном.

Ставь лайк ♥️
#жаришко #влечение

Most Popular Instagram Hashtags