[PR] Gain and Get More Likes and Followers on Instagram.

#емихудею

229702 posts

TOP POSTS

Доброе утро, инстамир👋🏼
В последнее время совсем не хочется с утра что-то готовить и я делаю домашнее мюсли😋
🙌🏼Обычные сухие овсяные хлопья заливаем молоком и добавляем все, что душе угодно😅 у меня это: ягоды, изюм, орешки, горький шоколад, коксовая стружка🍇🍒🌰🍫 Можно ещё зерненый творог добавить👍🏼
Ставим мне лайк ❤️ за идею завтрака без готовки😉
#nailyas_рецепты

У кого только что началось доброе утро, тот я 🤗
Дети в соплях, у меня спину прихватило в позе не очень приличной... доковыляла до дивана, сижу пью кофе, думаю про усиленную тренировку, которую хотела сегодня провести😂😂😂 по-моему мой организм ясно дал понять - в пень тренировку , будем лежать😂😂😂
Блюдо из детства , мое самое любимое было, мне его мама всегда готовила, когда я к ней приезжала. У неё это называлось баклажанная икра, хотя названий масса, типа печёный салат итд..
Решила сама сварганить, чего раньше не делала, вкусно то как😍
В духовке запечь баклажаны, перцы болгарские, помидоры , сбрызнув оливковым маслом. Почистить и мелко нарубить. Туда же свежий лук, красный например, тоже мелко. Зелень и чеснок. Соль/перец и перемешать. Можно добавить ещё оливкового масла, но обычно его достаточно на печёных овощах.
Приятного аппетита и воспоминаний!!!😘
#накухнесдилетантом

Ну что,как и обещала #рецепт #пп запеканки без муки,сахара и масла 😋с вас клик клик по фото🤗Смешиваем 450 гр обезжиренного творога, 4 желтка,40 гр кукурузного крахмала и сахарозаменитель ( у меня от @fitparad ) +добавила ароматизатор абрикос тоже от @fitparad - все это в блендере вжик вжик и отставляем. 4 белка от яиц взбиваем до устойчивых пиков и вмешиваем в творожную заготовку. Берём форму силиконовую (диаметр желательно 15 см-тогда будет очень пышная у меня тонкая так как форма 21 см),выкладываем и в духовку на 1 час (температура 190) после достаём из духовки и ждём пока полностью остынет иначе при нарезке осядет 😝приятного аппетита 😜кстати о @fitparad -сейчас акция -если укажите я от Муртазаевой то получите подарок да и скидку ещё ;) #ппрецепты #ппрецепт #ппзапеканка #ппзавтрак #творожнаязапеканка #запеканка #емихудею #еминетолстею #худейвкусно #ппэтостильжизни #ппэтовкусно #худейсомной #худей #худейвк#еда #готовка #готовимдома #напп #рецепты_муртазаевой_елены #приятногоаппетита #наоднойволне

Привет, мои хорошие! Запасаем жирок на зиму- она близко...
3 факта о целлюлите⬇️
✅он есть практически у всех женщин! ✅его можно менее заметным или свести к минимуму!
✅LPG- одна из лучших методик по борьбе с апельсиновой коркой!
Ну, и настоящий подарок в @avtor_e #лпж по 800₽🎁🎊
А теперь о ваших любимых мифах.
Пост #номердва про #жиргориваду (первый читайте ниже в профиле)
🔥Если пить много воды – апельсиновая корка станет заметней. Люди, которые так считают, что с вами не так?!🙆🏼🤦🏼‍♀️ Вода вообще – жизненно важная составляющая для молодости, красоты и похудения💧. Нарушение лимфообращения, задержка жидкости в организме – факторы, провоцирующие развитие целлюлита. 🔥Если всегда соблюдать диету, целлюлита не будет. Если бы… Конечно, фастфуд🍟, сладкое🍰, копченое🍗, жирное🍝 и другие продукты от сатаны👹, могут ускорять появление целлюлита. А правильное питание – хорошая профилактика.  НО если имеются эндокринные  или гормональные изменения, устранять, в первую очередь, надо их. 🔥Фитнес – «страховка» от появления целлюлита. Частично-это правда. У тех, кто не занимается спортом, риск стать обладательницей целлюлита выше. Мышцы бездействуют, крови и лимфа застаивается, обменные процессы замедляются🤷‍♀️. Но даже ежедневные занятия в фитнес-клубе не дадут 100% гарантии,  целлюлита будет меньше😬.
🔥Целлюлит – не болезнь.  На первой-второй стадиях, целлюлит действительно можно считать косметическим недостатком😴. Однако на более выраженных стадиях, когда мы имеем дело с нарушением лимфо- и кровообращения, венозного оттока, застойными явлениями -страдает весь организм😏
Вопросы в Директ и коменты⬇️
Да прибудет с вами стройность 🙌#стройнаяя #пп #зож #дневникхудеющей #емихудею #яхудею #правиноепитание #lpgмассаж #массаж #массажтела #антицеллюлитныймассаж #нск #новосибирск #явновосибирске ##Vasilеva_recommendation #vasileva_anna_pro

Доброе понедельничное! ☀️Эксперименты с овсяноблином продолжаются! 😅
В этот раз начинка была наверное самая популярная из существующих - арахисовая паста и банан 🍌 На всякий случай дублирую ещё раз рецепт блинчика 👇

🧀 Мука овсяная 3 ст.л
🧀 Яйцо С0 1 шт
🧀 Соль
🧀 Молоко 2 ст.л
🧀 Корица щепотка

Как кстати относитесь к арахисовой пасте ? Я вот как-то не прям фанатка , мне немного не нравится такая консистенция. Но когда она дома есть , то уходит влет 😅. И да, хорошего понедельника! 💐
------------------------------------------------- #зож#завтракпп#завтрак#ппзавтрак#похудение#худеюправильно#худеемвместенапп#будустройной#жирунет#зожификация#ппвкусняшки#ппрецепт#ппрецепты#овсяноблин#ппрацион#правпит#ппменю#vsсооrus#дневникпохудения#зожбалдеж#чистоепитание#какпохудеть#емихудею#готовимдома#готовимдетям#завтракдома#тыточтотыешь#едабезвреда

#отзывы_от_dari
Отзыв о шоколадке Ritter sport с мёдом и вафлей🍯
🔸Цена-20рублей
🔸Масса-16,67грамм
🔸Калорийность-на 100 гр-574 ккал,на 16,67 гр-97 ккал
🔸Где купить-Билла,Лента
🔸Упаковка-яркая,красивая,сразу попадает на глаза,приятный оранжевый цвет
🔸Описание шоколадки-шоколадка из молочного шоколада,начинка из сладкого мёда и вафли,запаха нет
🔸Шоколадка-не сладкая и не кислая,как я люблю,начинки не пожалели,очень хорошо чувствуется вафля,шоколад не тает
Оценка:5/5
Попробовать советую,так как обалденная шоколадка,хочу найти в большой версии еë😍😋
Если вам понравился отзыв,пишем смайлик внизу👇🏻#foodblog#ip#покатараканы#пп#ип#фудблогинг#интуитивноепитание#правильноепитание#едаэтожизнь#емихудею#емчтохочу#дневникпитания#здороваяеда#москва#moscow

Этот вопрос интересует многих,как тренироваться при гипертонии❗️??
Многие врачи не советуют тренироваться людям с гипертонией (повышенным артериальным давлением). И в принципе, они правы. Ведь любая физическая нагрузка повышает ваше давление. А значит, есть риск обострения и резкого ухудшения самочувствия.❗️
Но тренироваться всё-таки можно и с гипертонией.Но, естественно, необходимо придерживаться некоторых рекомендаций и принципов построения тренировочного процесса.✍🏻
Более того, физические упражнения вообще и тренировки в тренажёрном зале в частности помогут вам в дальнейшем снизить ваше давление. Ведь, тренируясь, вы тренируете и ваши сосуды тоже. Они со временем становятся более эластичными. А это служит хорошей предпосылкой для понижения вашего давления.💪🏻
Обычные симптомы при повышенном давлении на тренировках - это головная боль и головокружение. Поэтому, если у вас систематически появляются эти симптомы во время занятий спортом – проверьте своё давление❗️❗️
Итак, если у вас гипертония, то:
🔺Не ешьте перед тренировкой сладкого.Любая сладкая пища повышает ваше давление. А это может вызвать обострение.
🔺Начинайте вашу тренировку с ног. Тренируя ноги, вы направляете большой объём крови в нижнюю часть тела. Поэтому первые 2 – 4 упражнения должны быть на ноги.
🔺Не пейте во время тренировки много воды. Пить, конечно, можно, но не по 2 литра.
🔺Снижайте интенсивность тренировок.Чем выше интенсивность тренировок, тем выше ваш пульс. А чем выше ваш пульс – тем выше давление.Поэтому тренировки лучше проводить раздельным методом. В крайнем случае – суперсетами.
🔺Откажитесь от упражнений, где голова находится ниже туловища. Это скручивания на наклонной скамье, сгибание ног лежа, жим ногами и так далее.
В общем, это все рекомендации. Я считаю, что повышенное давление не является заболеванием, при котором необходимо отказываться от тренировок.🤘🏻
Всем удачи💪🏻
#ппблог#ппдневник#фитнес#еда#спорт#мотивация#диета#спортпит#фитнес#фигура#емихудею#зож#ппблог#ппдневник#фитнес#еда#спорт#мотивация#диета#спортпит#фитнес#фигура#емихудею#зож#правильноепитание#сила#треня#жим#кач#life#motivation#power#eat#sport#food#gym#diet#fitness#body#like#instasize#instafood

Давно я не делилась #пп рецептиками 🙄🙄🙄 Итак, воздушная #ппзапеканка 😍😋
Весь секрет в отдельно взбитых в пену белках с щепоткой сахзама (фитпарад).
Я делаю все "на глаз", не люблю математику в рецептах 🙈🙈🙈тут 3 яйца, 1.5 скупа протеина, пачка творога, немного кукурузной муки, ряженки и жидкой ванили из Доминиканы 😝 @bolshakovalesya
Ну и мой любимый #кунжут
На выходе - высокобелковое обьедение без сахара. Листайте фото ➡➡➡ и пробуйте 😗😗😗 #ппрецепты #быстроивкусно #емихудею #ведьма

Вас уже 3.000 со мной😍 Да, я понимаю, что циифра эта очень мала для многих, но для меня это уже достижение😊 Ценю, уважаю и люблю каждого😙
Пусть с этим числом будет проведено и мое первое #sfs
Правило простые:
1. Разместить у себя любое мое фото📷
2. Отметить меня на нем✔
3. Поставить хэштег #sfs_Vikki_family
4. Можете написать пару слов обо мне😄
5. Написать под этим постом готово!
Каждого из вас я покажу у себя в ленте или в сториз🎥
Не удалять пост до конца sfs, т.е. до 22.09.
Все, спасибо заранее, тем, кто поддержит😉😚

MOST RECENT

Нет ни сил ни вдохновения что - либо писать. Аппетита и голода нет вообще, я очень расстроена по этому поводу. Не знаю, что со мной последнее время. То ли из-за перегруза в школке, то ли от осенней депрессии🍂🤦🏼‍♀️

А вы можете поверить, что это всё пп? 😯 Лично я - нет) А вот @garsiya_na_pp сама делает эти вкусняшки , похудела уже на 12 кг на них и идет дальше! Анна с удовольствием делится своими рецептами)! А ещё @garsiya_na_pp жена, дважды мама (!) и делает красивейшие тортики 😍для своих друзей! И просто приятная и интересная девушка! Подписывайтесь😘
#пп #правильноепитание #ппеда #мирдолжензнатьчтояем #худеемвместе #будустройной #бжу #кбжу #яхудею #емихудею #жируходи #инстаеда #дневникпохудения #считаюкаллории #подсчеткаллорий #ежесекунднаяборьба #food #foodporn #instafood #yum #yummy #getinmybelly #yumyum #delicious #eat #Москва

А вот к вопросу о весе)
Сегодня на контрольном взвешивании в ЖК показало минус 1 кг✌ Я надеялась, но не ожидала, т к были зажоры в течении этих двух недель.
Чувствую себя хорошо, буду стараться продолжать придерживаться того же питания. И ничего плохого в похудении во время беременности по прежнему не вижу, т к ходить стало легче, с не набитым желудком засыпается лучше + самооценка поднимается😀
➡Свои результаты я выкладываю под хэштегом #шугавес

#пп #правильноепитание #диета #диетадлябеременных #пищевойдневник #похудение #похудела #похудею #похудениевовремябеременности #доипослепохудения #доипосле #взвесилась #взвешиваюсь #взвешивание #контрольноевзвешивание #вес #весы #емихудею #30недельбеременности #30недель #31неделя #29недельбеременности #29недель #7месяцевсчастья #7месяцевбеременности #8месяцев #9месяцев #9месяцевсчастья #пузожитель

18.09.17
Все! Все праздники отгуляны !! Теперь я в строю!
С новыми силами и энергией !
Позавтракала как богатырь💪🏼
Макароны тв.сортов пшеницы 130 гр
Курица 🍗 без кожи 35 гр
Сыр 🧀 с маслинами 13 гр
Кофе ☕️ чёрный ✌🏼✌🏼✌🏼
Как у вас дела?
Кстати, за праздники не набрала😁только отекла 😁
.
.
.
#жируходи #стройность #едимдома #здоровоепитание #худеемправильно #худеювкусно #вкусно #питание #емихудею#ешьихудей #худеювинста #вкусноиполезно #худею #худеем #худеемвместе #дневникпохудения #пп #худеюнапп #правильноепитание #дневникпп #дневникпитания #похудение #будьвформе #зож #здороваяеда #здоровоепитание #будустройной #инстаеда #фудфото #мирдолжензнатьчтояем #едаялюблютебя

Йэнто,мой обед и десерт на 2-ом фото😻
Вкусна👍🏻
Так сказать,всего по чуть-чуть от праздничного стола😂💕
Сейчас сижу делаю уроки,завтра уже точно пойду в шк🙄
Вроде грустно,а вроде и дома сидеть не хочется,сложна🤷🏼‍♀️
Как ваш день прошёл? Что делали? Чем обедали?
#foodblog#ip#покатараканы#пп#ип#фудблогинг#интуитивноепитание#правильноепитание#едаэтожизнь#емихудею#емчтохочу#дневникпитания#здороваяеда#москва#moscow

🔺Пеппероната с курицеи🔺

На 100 гр -108ккал Б/Ж/У: 12-4-5 🔺Ингредиенты
филе куриное (грудка) -400 гр.
лук репчатый - 150 гр.
болгарский перец -220 гр.
помидоры - или томаты в собственном соку 400 гр.
чеснок - 4 зубчика (около 20 гр.) мука пшеничная - 1 ст. ложка (около 2 гр.) любимая зелень - по вкусу
соль, перец, кориандр - по вкусу
масло растительное - 30 гр.
паста томатная - 2 ст. ложки, добавлять только в случае, когда свежие томаты не очень спелые и мясистые (около 6 гр.) 🔺 Приготовление
Томаты залить крутым кипятком и отставить в сторону.
Филе нарезать на кусочки среднего размера (2Х2см), поперчить, посолить, обсыпать мукой и обжарить на небольшом кол-ве растительного масла в течение 5-7 минут. Переложить в любую емкость.
Лук нарезать полукольцами, перец – соломкой и обжарить на небольшом кол-ве масла в течение 5-7 минут.
В это время очистить томаты (делаем на шкурке крестообразный надрез и легко ее снимаем), и сложить их в блендер, добавить томатную пасту, чеснок и пюрировать.
Выложить филе в сковородку к перцам и луку, залить томатным пюре, посолить, поперчить, добавить любимых специй по вкусу и поставить тушить на среднем огне 20-25 минут. Если томатное пюре получилось немного кислое, то не возбраняется подсыпать чуть-чуть сахара (5 гр).
Перед подачей на стол обильно посыпать любимой зеленью.
#ппРецепты #ВторыеБлюда #ЗОЖ #КакПохудеть #КБЖУ #вкусняшка #хочуПохудеть #халяль #правильноепитание #полезнаяеда #емихудею #курица #белок #безжира #зожбалдеж #нямушка #полезности #диетично #фитнесвкусняшка #вкусненько

Может конечно на фото вышло не очень красиво, и при похудении лаваш с сыром и зеленью не подойдёт на второй перекус. А вот на поддержании веса уже питаться на много легче и разнообразнее по калориям!.. И не стоит бояться углеводов! .. Перекус: лаваш 35гр., сыр деревенский 60гр., петрушка 25гр., и кофе.... итог 278кал..! Лаваш нарезать полосочками, сыр натереть, петрушку мелко нарезать. Сыр и петрушку разложить в лаваш и свернуть рулетиками.. На а/п сковороде обжарить с двух сторон.... #дневникxydeu114
#перекусxydeu114 #перекус #пп #кофе #июль #яхудею #худейсомной #зож #ясмогу #жируходи
#худеювкусно #худеемвместе #вместемысила #ктосомной #худеюдома #худеюсама #худеюдома #июль2017 #лето #емихудею #худею #считаюкалории #калори #работа .

По немного двигаюсь к цели
#яхудею#пп#иду#кцели#емихудею#хочу60

Привет💞 Я уже поужинала, уроки сделала, снова оформили с мамой заказ на iherb😂
На ужин :
•Овощи запеченные в духовке с оливковым маслом (морковь, кабачки,картофель,перец зеленый)
•Риет из лосося (не вся банка)
•Прованские травы😙

Сводка по калориям радует, такими темпами дойду до цели примерно через 1,5 месяца, как раз к ноябрю☺ Дальше буду удерживать вес и кушать где-то на 1600, или худеть дальше, если не дойду😂 Такие дела, такие планы😶
Завтра снова в школу, хочу неделю выходных😂
Всем хорошего вечера и завершения дня😄💞💞💞 #пп #ип #вкусно #зож #люблю #еда #мирдолжензнатьчтояем #дневникпитания #едаграм #едаия #емихудею #интуитивноепитание #будустройной #блог #дневник #питание #правильноепитание #худоба #ана #мия #анорексия #булимия #инстаблог #худею #food #foodporn #жируха #кп #f4f

Как только подумаю опять брать себя в руки 💪, как на глаза попадается какой нибудь марафон. И я не упущу такой шанс😊 Благодарю @sushka_kuper за это😉. Я с вами 💪
P.S каша без сахара уже после третьей ложки показалась не такой противной, а вполне вкусной 😄
__________________________________
#слабакамнеместо #будустройной #хочуплоскийживот #давайтехудетьвместе #домашниетренировки #фитнесдома #фитнессдетьми #дваждымама #декретныебудни #декретныйотпуск #декрет #емихудею #еминадеюсьхудею #тренируюськакмогу #тренировка #спорт #строютеломечты #truelikecom #сушкакупер #марафонздоровья #наконе #

Вы должны знать что у меня есть деньги на еду и я ем #добрыйвечер #бранчнаработе #емихудею #ппдлятп

.
Неделя 1 День 2
Полет нормальный 👌🏻 (после вчерашних приседаний даже бодрячком)
.
✔️Сегодня ПЛАНКА 10 мин
✔️Круговая
✔️Нужно ещё доприседать вчерашние 200 приседаний 🙂
*Свои результаты запишу вечером))
___________________________
#худеем #дневникпохудения #худеемвместе #дневник #жируходи #мотивация #диета #худею #допосле #зож #худею #емихудею #зожификация #здоровье #тренировка #бешенаясушка
#БС17 #БС #умриносделай

Most Popular Instagram Hashtags