[PR] Gain and Get More Likes and Followers on Instagram.

#емихудею

MOST RECENT

Завтрак.
Блины с печенью 2 шт и один с творогом. Всего 200г, сметана 20г, кофе с сахаром.
Перекусы.
Кефир 1% 250г, а на второй батончик фитнес.
Обед.
Макароны тсп 100г, яйцо жареное 65г, салат капуста квашеная 100г, филе куриное тушеное в сметане с грибами 130г.
Ужин.
Кукуруза консервированная 100г, салат капуста квашеная 100г, яйцо вареное 60г, куриное филе тушеное с грибами в сметане 100г, сыр фета 13г.
Активность.
Прогулка 10 000+ шагов и йога утром 20 минут. Вода 2,6 л.
День второй, полет нормальный✈️✔️
#пп #правильноепитание #вкусно #еда #обед #чтояем #дневникпитания #мойобед #ппобед #ппдневник #напп #худею #худеюнапп #завтрак #ужин #ппужин #емихудею #дневникхудеющей

#итогидня завтрак - пшенная каша и банан 😍 перекус - хлебчик с сыром 😉 обед - мясо индейки, консервированный томат и хлебчик 😊 перекус - сливки с бананом 😂🤤да,да грешу, опять🤤🤤 ужин - мясо индейки и патиссон 🙄 #кбжу за день 1200/92/60/78. #еда #емихудею #худеемпослеродов #диета #пп #менюнадень #дневнойрацион #дневник #отчет #худеювкусно #грешувкусняшкой

Моя #едаЗаДень Я одна последнее время хандрю? И устаю. Что это? Дефицит калорий или зима виновата. Зиму, кстати, люблю. Именно эту. Хорошая 😂 Правда, мороза я ещё не видела, но вроде обещают к концу недели меня порадовать. #бредКакойТоПишу За день норму шагов не сделала, потому-что полтора часа провела на грёбаной #ПочтаРоссии ненавижу 😈 почему, когда три окна и сидят три оператора, у двоих стоит табличка "окно не обслуживает" при этом полное отделение народу... В общем, вечером накормила семью, запустила посудомойку и пошла гудять. Дошла до большого тц, благо он до 22. Купила себе сухофруктов: лимонную курагу, персики и хурму. Завтра буду пробовать. #идуКмечте #хочуибуду #емихудею #людасможет #жирУходи #худеюМолодею #вижуЦель #невижупреград #минус39кг #будустройной #будуздоровой #пп #яхудею #какпохудеть #неЖрать #худеюС20марта #правильноепитание

Day 6
З: чай,4 дольки помело
П:киви
О:гречка и немного масла сливочного
У:детское питание,немного хлопьев,немного горошка консервированного
512 ккал
🤒🤧Проснулась утром с ужааасным состоянием.Мне было очень холодно.Надела уже тёплые штаны,кофту тёплую,3 пары носков,халат,накинула 2 одеяла и меня всё равно трясло от холода(в доме отопление работает и впринципе тепло) Как оказалась у меня температура 38.5 😭Заболела по второму кругу,думала уже завтра пойти в школу ((
Папа заболел чуть позже меня,но у него был другой вирус как раз с температурой..Вот я его и подхватила(
А ещё аппетит только к вечеру появился,до этого я ела через слезы 😅
Тело болит,голова болит и просто вопрос Когда это уже закончится?????????
♥️Доброй ночи,зайцы и не болейте ♥️
.
#пп #дп #ип #дневникпитания #правильноепитание #интуитивноепитание #питание #дневникпп #рппдневник #худею #дневникип #кп #диета #фудблог #растройствопищевогоповедения #аночка #мирдолжензнатьчтояем #орпп #еда #зож #спорт #рпп #фудпорн #едаялюблютебя #анорексия #на #нервнаяанорексия #ана #здороваяеда #емихудею

Сегодняшние покупки. Подробный разбор в сториз. Зашла после зала в Eurospar, еле ушла, не набрав какой-нибудь гадости)))
⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️
У меня есть четкая цель как бы я примерно хотела выглядеть через 4 месяца. И это на самом деле здорово, когда это не что-то абстрактное. В моем случае это фигура конкретной девушки, а именно Крис Шелест @oiiikrisiiio . И понятно, что у всех разное тело, разные данные и вообще сравнивать надо только с собой, но мне так проще и я не буду истерить и калечить свое здоровье, если буду выглядеть по-другому, конечно, я за адекватный подход)) Потому что в конце концов, я - это я, а она - это она. Если смотреть по параметрам, то у нее такой же рост как у меня 158см, вес 46-47 где-то. При этом на мой взгляд у нее подтянутое тело с мышцами там, где нужно, хотя пара друзей и сказали, что попа маловата, но я не хочу качать огромную попу, раскачивая одновременно еще ноги, мышцы, на которых у меня и так достаточно развиты, не хочу широкую спину, чтобы талия была визуально уже, не хочу идеально сухого пресса, чтобы прям 8 кубов перманентно - я не собираюсь на соревнованиях выступать. Посмотрим, что в итоге выйдет))
#дневникпохудения #мирдолжензнатьчтояем #худею #фудпорн #белки #калории #белок #жиры #углеводы #бжу #кбжу #калорийность #взвешивание #дневникправильногопитания #будустройной #похудею #пп #зож #зожификация #кбжу #худеемвместе #худеювинста #худеювинстаграме #жирубой #жируходи #хватитжрать #ешьихудей #емихудею

Сегодня оч хорошо потренила на ноги, но блин, этот мелкий шкед меня так доставал, что получалось не отдыхать во время перемены упражнения, а бегать за ним по всей квартире, чтобы он ничего не сотворил. Хорошо действует, знаете ли
#пп #пэпэ #пэпэшка #дневникпохудения #похудение #худею #худеюбезфанатизма #худеювинста #емихудею #дневникпитания #интуитивноепитание #ип

У меня сегодня 1500 ккал, режим, но после вчерашнего тортика и шампанского, конечно хочется ещё. Вот лучше не позволять себе ничего, тогда и не хочется, а то сегодня у меня сахарная ломка 😂 #япохудею #емихудею #будустройной #худею

Всем привет. С тех пор, как малой научился включать сам ютуб. Про телефон я забыла🙈🙈🙈 хоть отдельный ему покупай.
А пока прохожу комиссию. И присматриваюсь к новым продуктам. Завтра ввожу в рацион овсянку и курагу. Чернослив, орехи. Вообщем много всего, что не очень люблю.
Сегодня первая победа над токсикозом. Днем поела курицы. Хоть и подташнивает, но держится до сих пор. На ночь яблочко.
#5столовыхложек #волшебныеложки #емихудею #емчтохочу

Добрый вечер💕
Сегодня будет один пост🍭, а завтра я расскажу о соблюдении Великого Поста, что можно и что нельзя😋
Пройдемся по тегам:
🍭#отзыв_hudeu отзывы по продуктам и не только 😈😋
🍭#покупочки_hudeu покупочки в магазинах и интернет-магазинах😎
🍭#учеба_hudeu о моей школьной жизни 😈😃
🍭#спорт_hudeu мир спорта🥇🥈🥉
🍭#советы_hudeu 😋советы, советы, советы
🍭#мысли_hudeu
И пока что последний тег⏩
🍭#уход_за_телом_hudeu
😋Скоро будут добавлены новые теги💕
Ну а теперь отзыв о пудинге 🍧
Пудинг Чудо со вкусом шоколада💕😋
По мне примерно на 4💕После Поста буду брать еще😋
4/5 #отзыв_hudeu 🖤
#худею#емихудею#пп#ип#ВеликийПост

Ну что я могу сказать?🐿🐿🐿 Забросила я всякое пп) ем сосиски, вредную колбасу, трескаю шоколад.🍤🌭🍕🍩🍫🍫
Возьмите меня в руки🙆🙆🙆#пп#зажор#емитолстею#емихудею#бровки#красиваятакая#грузинка#грузинка_апельсинка#милашка#няшка#дерзкаякаккавказ#черкешенки#горянка#

Врач-диетолог:
✔осуществляю помощь в снижении
веса🤗
✔составление индивидуального меню и рекомендации по питанию с учетом ваших пожеланий🥦📝💝
✔здоровые рецепты в меню🍽
✔ведение в процессе похудения🤗
✔еженедельные отчёты📈🔝
✔фото отчёты📸
✔консультирование в процессе похудения📲📩
✅-напиши мне👉 @dietolog_anisimova .
✔ведение до результата🏆💯

Привет девочки 🤗 Вы наверное заметили небольшое затишье у меня на странице и в сторис 🙈Времени совсем нет 👀 Сейчас прохожу курсы по питанию 🥑 Начинаю заниматься с хорошим тренером 🏋🏻‍♀️ И за спиной у меня много знаний, составленных диет, пройденных марафонов и тд. И скоро буду готова делиться всем этим с вами 🤗
Подготовку к лету объявляю открытой 👙 Надеюсь вы со мной 💪🏼
————
Ну а сейчас делюсь с вами моей тренировочкой из архива ———— Каждое упражнение по 15 раз *4 подхода. Можно кругами 🔄 Гантели у меня 2 и 5кг И не забывайте про разминку до тренировки 7-10мин и заминку (растяжку мышц) после 💪🏼 ————
P.s. Обратите внимание на 4й кадр, там Алекс только проснулся и сразу прибежал обниматься 😅 Прям нежность-нежная 🤗👶🏻❤️

Классная функция 📹📲🙌
Теперь можно снимать экран
А у нас идёт марафон 🧚‍♀️, уже не записываю, только на следующий 🙌, с 19.03

Про любимые протеиновые батончики😍🙈🍫
〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️
Я из тех людей, кто не может жить без сладкого. Никак! Поэтому частенько заменяю реальные шоколадки на протеиновые батончики. Я бы полностью перешла на них, так как для меня они такие же вкусные как и обычные шоколадки, если бы не их цена.🌚🌚🌚Они совершенно не бюджетные. В среднем батончик стоит 2-3 евро. Худеющим рекомендуется съедать только половинку (худеть выгодно))) и только в первой половине дня.😏☝🏼А вот и мои самые любимые батончики:
〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️
1️⃣Mars/Snickers protein bar. Это мои сааамые любимые батончики. Также у них есть Bounty и Milky Way, но их мне еще не довелось попробовать. Эти батончики можно купить в @trufit.eu или заказать на ebay, amazon и многих других сайтах.
2️⃣Grenade. Невероятная вкусняшка. Особенно люблю "карамельный хаос" и "арахис". Заказываю упаковку на iherb. Сейчас на них акция. Вместо 34 баксов они стоят всего 25 (12 штук в упаковке).
3️⃣Батончики Nutriless. Они не протеиновые, но считаются полезными и низкокалорийными. Мой любимый вкус "chololate chip cookie bar". Сейчас у них вышло много новых вкусов, которые мне не терпится попробовать. Купить можно в @stockmann.riga или в аптеках, список которых опубликован на сайте nutriless.lv
4️⃣High Protein fitness Bar от @vplabnutrition Тоже вкусненький, но достаточно простой. Он всегда доступен в Rimi. Сейчас кажется на него тоже есть скидка.
〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️
Вот и все мои фавориты. Раньше очень любила знаменитые Quest Bar, но сейчас я даже кусочек сьесть не могу, аж выворачивает от этого привкуса подсластителя.🤮🤮🤮 Ну и конечно все познаётся в сравнении. Если у вас есть любимые протеиновые батончики, обязательно делитесь названием😍

Most Popular Instagram Hashtags