#дієтадюкана

1528 posts

TOP POSTS

З сьогоднішнього дня ☝🏽️#катеринароманівна вирішила сісти на строгу #дієту #дієтадюкана Тільки вода і хлібці 🍞💦 #готуємосьдоліта 👙#худаєморазом 😂💪🏽💪🏽

Готувала їх ще влітку, але це пташине молоко неймовірне і, найголовніше, дієтичне)
#дієтадюкана #дієта #худнеморазом #смачно #дієтичнісолодощі

Найсмачніший, найситніший і ще й дуже корисний сніданок - це сирники 👨‍👩‍👧‍👦🍽️☕
Рецептик:
📝сир обезжирений
📝ксилітол (замінник цукру) 📝кокосове борошно
📝кокосова олія рафінована (для смаження)
Ще й до цієї красоти кава без кофеїну ☕. #eco_fresh_market #Chervonograd #сніданокпп #сніданок #пп #пх #сирники #кокосоваолія #кокосовеборошно #ксилітол #дієта #дієтадюкана #coconutoils #coconuts #coffee #nosugar #nokofein #безкофеина #кава #кофе

🌱На 100г чіа припадає таке ж кількість антиоксидантів як на 900г апельсинів. 🌱Крім того, насіння чіа є незамінним джерелом жирних кислот омега-3 і омега-6. 🌱Вони містять їх навіть більше, ніж звичний нам, риб'ячий жир. 🌱Насіння багаті на вітаміни В,Е і З. 🌱А також тіамін, рибофламином і ніацином. 🌱 Крім того, в насінні абсолютно відсутній холестерин, що є дуже важливим фактором для тих, хто сидить на дієті. 📝Самий простий і зручний спосіб - замочити насіння на ніч з йогуртом і фруктами і сніданок готовий🍽️. Ціна насіння чіа від 100г 35грн.
Ціна насіння чіа від 1кг 250грн.

#chia #чіа #насіннячіа #сніданок #сніданокпп #breakfast #gm #чіаоптом #чиаоптом #eathelthy #eatfordiet #diet #дієтичні #дієта #дієтадюкана #kyiv #lviv #opt #optom

Ну дуууже смачна дієта;) #дієтадюкана #дюкандиета #dukandiet

🍀🌼🍃Смузі-боул - це нова тенденція у сфері здорового харчування, яка швидко стала досить популярною. Це ті ж корисні коктейлі, але вони не п'ються, а наливаються в тарілку і прикрашають доповненням. Замінить у спеку😰 і сніданок, і обід, і вечерю🍀🌼🍃 📝Інгредієнти:
🍒150 г. Вишні
🍌1 банан
🌾2 ст. л. вівсяних пластівців
🍚50 г нежирного сиру
🍴2 ч.л. меду або кленового сиропу 📝Для оформлення: чіа, насіння льону, насіння кунжуту, насіння гарбуза, кеш'ю, кілька вишеньок та скибочок банану.

Бажаю вам гарного настрою та смачного!🍲👍😘
#eco_fresh_market #smuzi #smoothie #smoothie_bowl #смузи #смузі #корисно #пп #сніданок #обід #вечеря #пх #зож #дієта #фітнес #фітнесмама #фітнесмарафон #дієтадюкана #літо #безцукру #фрукти #фреш #чіа #сухофрукти #суперфуд #superfood

MOST RECENT

Всем привет!
На завтрак снова была кашка. Сегодня без яйца. Поскольку я люблю густую, то молока наливаю совсем мало - 150-200гр. Если готовите с яйцом, молока наливайте больше😉
.
.
.
#ДД #ДиетаДюкана #ДієтаДюкана #ДДменю #ДневникПитания #дневникдд #ЩоденникДД #Чередование #Чергування #КруїзДюкан #худеювинста #ХудеюПоДюкану #худнутиподюкану #худнусмачно #худеемВкусно #Украïна #Київ #Ukraine #Kyiv #instafood #foodpic #food #foodstagram #weightlossjourney #ПП

Только сейчас дошли руки до инста. На фото мой завтрак- творожок с йогуртом, семенами льна, годжи, отрубями и дольками персика😋
Солнечного всем настроения!🌻🌞
.
.
.
#ДД #ДиетаДюкана #ДієтаДюкана #ДДменю #ДневникПитания #дневникдд #ЩоденникДД #Чередование #Чергування #КруїзДюкан #худеювинста #ХудеюПоДюкану #худнутиподюкану #худнусмачно #худеемВкусно #Украïна #Київ #Ukraine #Kyiv #instafood #foodpic #food #foodstagram #weightlossjourney #ПП

💪Для контролю ваги й схуднення насіння чіа (50 г або по чайній ложці 2-3 рази на день) додають у салати, каші, йогурти, готують смачні фруктово-молочні смузі.
💪Крім того, його можна замочити у воді або соку і використовувати як натуральний згущувач, наприклад, для супів або желе.
💪У Центральній Америці дуже популярний напій для зниження ваги Chia Fresca.
🍶Для його приготування необхідно змішати дві чайні ложки насіння з 250-300 мл негазованої мінеральної води, а потім додати сік лимона🍋 або лайма.
#eco_fresh_market #chia
#чіа #семеначиа #пудинг #пп #пх #дієта #дієтадюкана #схуднення #смузі

Увидела в ленте окрошку и вспомнила, что забыла поделиться своей😋😋 Заказывала на ужин в кафе пару дней назад- попросила без картошки на кефире. Было оооочень вкусно! В кефир очевидно добавили горчицу - получился густой насыщенный вкус👍
Хочу теперь и дома так попробовать сделать😊
.
.
.
#ДД #ДиетаДюкана #ДієтаДюкана #ДДменю #ДневникПитания #дневникдд #ЩоденникДД #Чередование #Чергування #КруїзДюкан #худеювинста #ХудеюПоДюкану #худнутиподюкану #худнусмачно #худеемВкусно #Украïна #Київ #Ukraine #Kyiv #instafood #foodpic #food #foodstagram #weightlossjourney #ПП

Доброе утро!
Пусть это будет начало новой, замечательной, интересной, важной и незабываемой недели!
А у меня любимая кашка с годжи и яйцом на завтрак😊💖
.
.
.
#ДД #ДиетаДюкана #ДієтаДюкана #ДДменю #ДневникПитания #дневникдд #ЩоденникДД #Чередование #Чергування #КруїзДюкан #худеювинста #ХудеюПоДюкану #худнутиподюкану #худнусмачно #худеемВкусно #Украïна #Київ #Ukraine #Kyiv #instafood #foodpic #food #foodstagram #weightlossjourney #ПП

Спробувавши хоча б кілька сирих какао-бобів, вже не захочеться їсти готовий шоколад🍫.
Какао-боби дуже корисні і, на відміну від шоколаду підходять усім: дітям і літнім людям, вагітним і годуючим жінкам, спортсменам, вегетаріанцям і сироїдам! 👦👧👩👵👩‍👩‍👧‍👦.
❌Природний антидепресант.
Знижує відчуття депресії, сприяє підвищення позитивного психічного здоров'я та настрою.
❌Антиоксидант.
В той час, як чорниця має 32 % антиоксидантів, какао-боби місять понад 621%. Завдяки цьому знижується ризик захворювання раком та регулюється рівень холестерину.
❌ Зменшення серцево-судинних захворювань.
Какао-боби позитивно впливають на серцево-судинну систему, а також знижують кров’яний тиск. Магній збільшує сердечну силу та покращує його стан, забезпечуючи таким чином ефективне перекачування крові. Крім того, він знижує ризик утворення тромбів, що у свою чергу, зменшує вірогідність інсультів та інфарктів.
❌Епікатехін
Какао-боби покращують циркуляцію крові та підтримують еластичність кровоносних судин. Він бореться з холестерином, в результаті знижується ризик інсультів, інфарктів, раку та діабету.
❌Енергетик
Чашка какао може замінити горнятко кави, але шкоди від неї на відміну від кави не буде.
❌Зменшує вагу
Какао-боби допомагають схуднути. Дослідження показали, що поліфеноли збільшують чутливість до інсуліну. Крім того природні антидепресанти, які містяться в продукті знімуть емоційне напруження під час схуднення.

#какаобоби #какао #натуральнісолодощі #натуральнекакао #какаомасло #coconuts #chokolate #шоколад #натуральнийшоколад #дієта #дієтадюкана #діабет #длядітей #солодощі #чорнийшоколад #blackchokolate #eco_fresh_market #eco #vegan #vegetarian

У гардеробі кожної модниці є лляні речі, які чудово вкривають від спеки.
🍃Але мало хто знає, що льон – це не просто рослина,що використовується для виробництва натуральної дихаючої тканини, але й чудовий засіб, який допомагає швидко і ефективно розлучитися із зайвими кілограмами.
🍃Вживання в їжу лляної каші являє собою сучасний і надійний спосіб схуднути. При правильному вживанні цього продукту в місяць можна скинути 5 ненависних кілограмів. Якщо включити в раціон цей продукт, то організм людини за короткий проміжок часу звикає до правильного дробовому харчуванню.
🍃Дієта відрізняється простотою, що робить її доступною практично для всіх жінок, які встали на шлях схуднення. А недорога вартість насіння льону не вдарить по кишені. До того ж лляна каша добре втамовує відчуття голоду, тобто дієта не буде супроводжуватися болісним бажанням з’їсти хоча б скоринку хліба або шматочок печива.
🍃Льон містить до того ж велика кількість мінеральних речовин, омега-3 жирних кислот, вітаміни з груп А і Б. До складу насіння цього дивного продукту входять необхідні для життєдіяльності організму мікро-і макроелементи, розчинні і нерозчинні харчові волокна.
🍃Лляна каша прискорює процес жирового обміну, а також контролює рівень холестерину в крові, благотворно впливає на роботу кишечника, сприяє виведенню продуктів життєдіяльності людини, прекрасно підтримує серцеву діяльність.
📝РЕЦЕПТ 👆З вечора треба залити 100 гр. насіння 150 мл. теплої води і залишити настоюватися у теплому місці. Вранці суміш подрібнити блендером. 🌀Додати фініки і банан. Смак виходить чудовий, а головне корисний. 👍💪
#льон #ллянаолія #сніданок #сніданокпп #gm #goodmorning #gym #фітнес #спорт #кориснівластивості #користь #фініки #дієта #дієтадюкана #diet #dietfood #похудание #схуднення #eatclean #eatingclean #eatfordiet #breakfast #правильноепитание #пп #пх #зож

🍁Кленовий сироп – це концентрат кленового соку, який отримують в результаті випарювання.
🍁Кленовий сироп – це натуральний екологічний продукт, при виготовленні якого не використовують хімічних компонентів.
🍁Містить багато вітамінів і мінералів (залізо, калій, фосфор, магній, цинк і т.д.).
🍁Кленовий сироп –  це натуральний підсолоджувач, відмінна альтернатива джему, варенню, цукру.
🍁Додавайте кленовий сироп до десертів, випічки, каш, фруктових салатів, соусів, чаю чи кави, використовуйте його для  маринування.
Його можна брати з собою у подорожі та походи щоб швидко поповнити запаси енергії.
#eco_fresh_market #кленовийсироп #сироп #вівсянка #ягоди #літо #чіа #насіннячіа #замінникцукру #доброгоранку #gm #goodmorning #chia #maplesyrop #eathealty #eatclean #eatfordiet #eatforchild #diet #nocalories #дієта #дієтадюкана

🍀Напій з петрушкою.🍀
Цей напій, приготований з трьох інгредієнтів, сприяє спалюванню калорій і містить безліч вітамінів і мінералів, до того ж він покращує травлення і очищає оранізм від токсинів, все це допоможе вам худнути на 1-3 кілограми в тиждень.
Складові:
🍀• 1 пучок петрушки;
🍋• 1 лимон;
🍶• 1 стакан води.

Приготування:

Дрібно порубати петрушку, вичавити сік з лимона і залийте все склянкою води (в ідеалі змішати все блендером, але це не обов'язково). Пийте цей сік вранці натще кожен день, але не більше 5 днів. Після цього необхідно зробити перерву мінімум 10 днів, потім курс можна повторити. Сік добре впливає на травлення і допомагає вашому організму спалювати жирові відкладення і виводити токсини. Всього на тиждень ви зможете схуднути на 1-3 кілограми.

Петрушка - один з найпотужніших з відомих антиоксидантів. Вона багата Бета-каротином, Зеаксатіном, вітамінами C, K і E.

Ще кілька фактів про користь петрушки:
🍀• нейтралізує деякі канцерогени;
🍀• перешкоджає утворенню пухлин;
🍀• володіє протидії запальними властивостями.

#eco_fresh_market #smoothie #detox #смузи #смузі #детокс #дієта #схуднення #похудание #польза #вітаміни #пп #пх #правильнехарчування #правильноепитание #зож #дієтадюкана #петрушка #користьпетрушки #foodblog #blogerfood #food #pornofood #bloger #blogersfood #eatclean #eathealty

🍃Комплекс жирних кислот омега-6 і омега-9, який містить кунжутна олія, покращує роботу серцево-судинної системи, нормалізує рівень цукру в крові, зміцнює імунітет, нейтралізує негативний вплив токсинів і канцерогенів.
🍃Високий вміст кальцію в кунжутній олії необхідний для зміцнення кісткової іl хрящової тканини.💪
🍃Благотворно впливає на нервову систему і допомагає позбавитися від підвищеної дратівливості і втоми.💪
🍃Це прекрасний засіб для догляду за волоссям, надає їм м'якості та блиску, вбереже від пересушування.💇
🍃Олія надає стравам приємний смак і аромат.🍽️
🍃Вона покращує процес травлення, адже допомагає жиророзчинних речовин добре засвоюватися в організмі.👍 #eco_fresh_market #олія #кунжутнаолія #extravirgin #oil #кунжут #пп #оліядлясалатів #пх #eatclean #eatingclean #eathealty #правильнехарчування #правильноепитание #зож #дієта #дієтадюкана #blogersfood #foodblogfeed #foodblog #foodblog

🌱На 100г чіа припадає таке ж кількість антиоксидантів як на 900г апельсинів. 🌱Крім того, насіння чіа є незамінним джерелом жирних кислот омега-3 і омега-6. 🌱Вони містять їх навіть більше, ніж звичний нам, риб'ячий жир. 🌱Насіння багаті на вітаміни В,Е і З. 🌱А також тіамін, рибофламином і ніацином. 🌱 Крім того, в насінні абсолютно відсутній холестерин, що є дуже важливим фактором для тих, хто сидить на дієті. 📝Самий простий і зручний спосіб - замочити насіння на ніч з йогуртом і фруктами і сніданок готовий🍽️. Ціна насіння чіа від 100г 35грн.
Ціна насіння чіа від 1кг 250грн.

#chia #чіа #насіннячіа #сніданок #сніданокпп #breakfast #gm #чіаоптом #чиаоптом #eathelthy #eatfordiet #diet #дієтичні #дієта #дієтадюкана #kyiv #lviv #opt #optom

Найсмачніший, найситніший і ще й дуже корисний сніданок - це сирники 👨‍👩‍👧‍👦🍽️☕
Рецептик:
📝сир обезжирений
📝ксилітол (замінник цукру) 📝кокосове борошно
📝кокосова олія рафінована (для смаження)
Ще й до цієї красоти кава без кофеїну ☕. #eco_fresh_market #Chervonograd #сніданокпп #сніданок #пп #пх #сирники #кокосоваолія #кокосовеборошно #ксилітол #дієта #дієтадюкана #coconutoils #coconuts #coffee #nosugar #nokofein #безкофеина #кава #кофе

Вгамувати спрагу буває дуже складно. Але всі ми знаємо літній, кращий для такого випадку напій! 🍺Квас! 🍺

Такий прохолодний, солодкуватий, зі смаком дитинства😀.
Однієї баночки такого концентрату вистачить на 6-7 літрів готового напою 🍻

#eco_fresh_market
#квас #полісол #пп #літо #безцукру #солод #14днейбезсладкого #дієта #дієтадюкана #аниталуценко #купуйукраїнське #здоров#зож #правильнехарчування #eatclean #eathealty #healthyfood #пх 💸Вартість 1 баночки 45грн
👉Замовлення приймаються у дірект

Most Popular Instagram Hashtags