#дыхательныепрактики

MOST RECENT

ШИАЦУ ТОЧКИ В ТЕЛЕ

При проведении массажа нужно уметь правильно воздействовать на отдельные биологически активные точки, учитывая характер заболевания. Для повышения иммунитета и общего укрепления организма рекомендуется последовательно надавливать на все непосредственные точки в теле. Для лечения определенной болезни все внимание нужно сосредоточить на точках, которые расположены вблизи нездоровой части тела. ⠀
➡️листайте вправо и посмотрите на точки Шиацу. Этот метод действительно уникален, ведь затрагивает все органы и даже душу

#шиацукраснодар #массажкраснодар #краснодармассаж #медитация #дыхательныепрактики

❓Готовы полюбить себя навсегда?
❓Это сложно?
Сложно идти одному/ой по болоту с топями без проводника!

❓Не чувствуете согласованность между мыслями, действиями и чувствами, не принимаете себя, свое тело?
Вместе мы соберем пазл «Любовь❤ к себе».
Я помогу изучить вашу собственную природную🌱 сущность, вы вспомните о своих желаниях, любимых привычках (чтение томика Пушкина перед сном или занятия боксом в спортзале), удовлетворите потребности, о которых забыли по различным причинам или не осознавали (нехватка времени⌚, сил, желания), самые невообразимые мечты превратите в достижимые цели. Мы вместе сбросим маски, вы не будете подстраиваться под чужие установки, перестанете быть «удобным» человеком, наполните свое «ведро ресурсов».

В следующих постах я расскажу подробнее о сути тренинга «Полюби себя навсегда».
❓Хотите отправиться в путешествие навстречу любви❤ к себе?
Если у вас есть вопросы — пишите✍ в комментариях или лс.
#жививудовольствии

#YARA_БИОДИНАМИКА
#иринаяра #irinayara #психолог #япсихолог #коуч #якоуч #дыхание #биодинамическоедыхание #гитентонков #тренинги #нуженпсихолог #сложнаяситуация #проблемы #консультацияпсихолога #консультацияпсихологамосква #психологмосква #коучинг #индивидуальныйкоучинг #любовьксебе #ятренер #тренингимосква #психологическийтренинг #психологическаяконсультация #любовьксебе #хочунатренинг #дыхательныепрактики #онлайнтренинг #биодинамика

Йога привлекала меня всегда и ещё в детстве Индия была моей мечтой - вся такая радужная, красочная, восточная. Я покупала книги в подростковом возрасте об Индии и выискивала в них, как настоящий искатель приключений, что-нибудь удивительное.

Как-то в доме по соседству открылась студия йоги, аюрведы и индийского массажа и я конечно не могла это пропустить. Таким образом я попала в совершенно сумасшедший мир людей, которые живут другой жизнью, и стала ходить в группу по йоге. Мне больше нравился сам факт, что я хожу на йогу, и конечно, атмосфера и общение, чем упражнения и лекции. И когда я уже хотела бросить это дело, я услышала, что группа собирается поехать в Индию. Вот это да!😅 Моя история. И уже меня было не остановить.

Я нашла возможности и деньги, которых на тот момент не было, и уже через пол года в апреле 2011 г. мы с группой летели в Индию. И это случилось - первая встреча с Индией и абсолютная любовь 💖. Это был не йога тур, это было погружение в новую жизнь. Дели, Ришикеш, Гималаи и множество других сказочных мест на нашем пути, и ...(барабанная дробь )...знакомство с моим Йога гуру👳🏽‍♂.

Эта была середина нашего пути, когда мы познакомилась с Татьяной и Джетендрой - основателями международной школы йоги и владельцами Ашрама в Ришикеше. Нас посвятили в истоки настоящей Индии и дали попробовать мне то, что я никогда уже не смогла оставить- ЙОГУ- настоящую, жаркую, неистовую, мощную и неудержимую энергию, которая во время тренировки ворвалась в мое тело и больше его никогда не покидала. Так я полюбила йогу. Я не хотела становиться преподавателем йоги. У меня, как мне казалось, не было ни способностей, ни желания и я скажу вам ещё больше- в те времена я думала, что эта профессия ниже моего достоинства 😂🤭, учитывая мое образование, амбиции и максималистские мечты.

Но что-то тогда надломилось. После Индии я приехала другим человеком. Я плохо ела, плохо спала, у меня была жуткая депрессия и больше я не знала как жить. Весь мой мир пошатнулся. И уже через 4 месяца, я отправилась обратно в Индию для изучения йоги и погружения в себя. Но я и не предполагала куда это меня заведёт....
Расскажите а вы почему выбрали йогу?

6 дыхательных техник, помогающих расслабиться за 10 минут. Эксперт по дыханию, инструктор по йоге и психолог рекомендуют 6 простых техник дыхания, которые помогут вернуть душевное равновесие, успокоиться или зарядиться энергией на весь день.
Сама Вритти или "Равное Дыхание"
Как выполнять?
Сядьте в удобную позу, спина должна быть прямой. Начинайте вдыхать на 4 счета и выдыхать тоже на 4 счета. Дыхание выполняется через нос - это увеличивает естественное сопротивление дыханию. Более продвинутые могут выполнять это технику на 6-8 счетов. Это повышает внимание, успокаивает нервную систему и снижает стресс.
Когда лучше всего выполнять?
Практиковать это дыхание можно в любом месте и и в любое время, но лучше всего делать это перед сном. Это что-то вроде своеобразного подсчета овечек перед сном, так как Сама Вритти помогает избавиться от мыслей о работе или проблемах, которые не давали Вам покоя в течение дня.
Уровень сложности - для начинающих.
2. Брюшная техника дыхания
Как выполнять?
Делаете глубокий вдох через нос, расширение диафрагмы (не груди) дает необходимый напор воздуха для растягивания легких. Если хотите почувствовать ощутимое понижение артериального давления и сокращение частоты пульса, Вы должны выполнять от 6 до 10 глубоких дыханий в течение 10 минут каждый день. Продержитесь хотя бы 6 недель, и Вы еще долго будете ощущать положительные последствия этой дыхательной техники. Когда лучше всего выполнять?
Эту технику лучше использовать перед экзаменом или в перед любой стрессовой ситуацией. Единственное "но" - в стрессовых ситуациях человек очень плохо контролирует свое дыхание, поэтому придется немного потренироваться.
Уровень сложности - для начинающих.
См. продолжение в комментариях👇#дыхательныепрактики #ведическаясемья#дети#материнство #веды#семья

🔷Инструкторы Анастасия Сахарова и Полина Гурьева @p.o.l.z.a приглашает принять участие в практическом занятии «Варикоз – как бороться. Восстановление баланса» для закрепления материалов прошедшего семинара «Сердце💖– хранитель духа. Лето☀️ – время укрепления и бережного отношения к сердцу💖» для дальнейшего практического применения на Каланчёвской.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔷Для записи на семинар, пожалуйста, заполните форму на сайте по ссылке.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔷В программе:
🔸Что такое ВАРИКОЗ и как с ним бороться.
🔸 Причины утраты баланса и способы его восстановления.
⠀⠀⠀
🔷На занятии будет теория и практика. Занятие будет полезно тем, кто придет к нам впервые, и, конечно, постоянным участникам семинаров и занятий из цикла «Времена года» Анастасии Сахаровой.
⠀⠀⠀
🔷Расписание
Занятие пройдёт 2️⃣6️⃣ мая с 11:00 до 15:00.
⠀⠀⠀
🔷Стоимость
650 ₽ или одно занятие абонемента.
⠀⠀⠀
🔷С собой взять
🔸обязательно паспорт (на Каланчёвской пропускной режим)!
🔸ручку и блокнот;
🔸удобную, свободную одежду;
🔸воду (лучше в термосах, теплую)
🔸подушки, для удобного сидения (если есть свои).
⠀⠀⠀
💪Инструкторы
🔹Анастасия Сахарова - под руководством Мастера Ши Янбина реализует программу «Активное долголетие». Прошла курс обучения в монастыре Шаолинь в 2014, 2015 и 2017 годах.
🔹Полина Гурьева - В 2011 году закончила Институт лингвистики РГГУ.  Получила 1 и 2 ступени мастера тайского массажа северной школы Чианг Мая.
#сердце #сердечныезаболевания #варикоз https://shiyanbin.ru/event-summer-heart-practice/

Жизнь сегодня полна напряжения, возбуждения, раздражительности, поспешности. В этой обстановке каждый ищет покоя любой ценой. Йога – самая большая потребность человека.
Йога учит нас создавать покой и равновесие, выходить за пределы повседневных проблем, а также обретать мудрость, позволяющую разобраться в перипетиях существования. Йога – целостная система всей жизни, метод, позволяющий перестроить человека в целом: тело, разум, душу. Йога есть искусство проживания, и освоившие его живут в покое и блаженстве без всякого напряжения. Йога ведет от невежества к мудрости, о слабости к силе, от шаткости к равновесию, от ненависти к любви, от вожделения к довольству, от нехватки к полноте, от ущербности к совершенству.
Йога усиливает все процессы, происходящие в теле и сознании, пробуждая божественную искру души, позволяя нам проявить подлинную реальность БЫТИЯ-СОЗНАНИЯ-БЛАЖЕНСТВА в повседневной жизни. Йога помогает расширять сознание, ограниченное телом, до бескрайнего вселенского сознания. Яма и нияма делают нас социально адекватными, придают внутреннюю силу и ценность нашей жизни. Асаны и пранаямы делают нас физически адекватными, очищают и закаляют наше тело. Пратьяхара, дхарана, дхьяна и самадхи делают нас духовно адекватными, ведут нас к высшему сознанию.

Чтобы чувствовать себя гармонично, важно правильно дышать.
Дыхание - основа, жизнь для каждой клеточки нашего организма.
Правильно «раздышаться» помогают специальные упражнения - в йоге они называются Пранаяма (целая система техник); у нас в России есть системы А.Н.Стрельниковой и К.П.Бутейко.
Выбор широк и мы счастливы иметь возможность выбирать техники себе по душе.😌
Главное - практика! Всё-таки это упражнения, а значит, здесь нужно соблюдать системность.
.
☝🏽ВАЖНО☝🏽 дышать глубоко, спокойно, с осознанием процесса.
Учащённое поверхностное дыхание способствует развитию гипертонии, астмы, атеросклероза, сердечно-сосудистых и других заболеваний. Стремясь восполнить избыточную потерю углекислого газа, организм включает защитную систему. В результате возникает перенапряжение, что приводит к увеличению секреции слизи, повышению уровня холестерина, сужению кровеносных сосудов, спазмам сосудов бронхов и гладкой мускулатуры всех органов.
Джоэль Аркангел рекомендует входить в дыхательные практики плавно, постепенно увеличивая нагрузку.
.
ТЕХНИКА ВЫПОЛНЕНИЯ:
• Сделать глубокий, медленный вдох через нос, отслеживая внутри себя, как плавно и мягко он наполняет тело (поэтому делать это лучше с закрытыми глазами)
• Задержать воздух на 3-5 секунд (как бы наслаждаясь поступившим внутрь кислородом)
• Выдыхать через расслабленный приоткрытый рот, так же медленно, с удовольствием, до полного выпуска воздуха
СКОЛЬКО:
В первые дни (каждому требуется разное время для плавного вхождения в упражнения - это может быть день, два дня или три) дышать по 5 минут, далее постепенно доходить до 15 минут.
КОГДА:
Лучше делать упражнение 2 раза в день - 🌞утром после пробуждения и 🌚перед сном.
У вас есть прекрасная возможность начать радовать свой организм прямо сегодня!
Добра и гармонии, дорогие🙏🏽 #целитель #дыхание #дыхательныепрактики #дыханиежизни #дыхательнаягимнастика #здоровье #альтернативнаямедицина #джоэльаркангел #холистическаямедицина #лечение

#дыхательныепрактики на свежем воздухе намного "пранистей" в отличие от помещения. Каждое моё утро теперь начинается так. Бегать с каждым днём становится всё легче и приятнее, а после практик для живота хочется петь и танцевать..
.
На видео делаю #меха #3замка или #трибандхи #дыханиетигра и #наули

Семейные расстановки по Хеллингеру.
Центр Практической Психологии "Простор".
26 мая. Начало в 14:00. ☎383 26 28. ♻WhatsApp 8-922-162-26-28 🚪Наш адрес: ул.Фрунзе, 91

#ЦентрПростор#ЦентрРазвития#ПсихологЕкатеринбург#ПсихологЕкб#АннаСкоробогатова#ПросторЕкатеринбург

#холотропноедыхание#свободноедыхание#дыхательныепрактики#групповаяпсихотерапия#телесныепрактики

.
Янтра-йога - стиль йоги, сохранившихся в Тибете, записанный 1200 лет назад просветлённым мастером Вайрочаной со слов сиддха Падмасамбхавы, имеющий непрерывную линию передачи.
.
Отличительная черта стиля - разные виды задержек дыхания выполняемых в разных позах. Метод помогает наполниться энергией, очистить психические каналы, остановить внутренний диалог.
.
В это воскресенье, 27.05 в 18.00
мастер-класс по Янтра-йоге проведет Антон Крюк - сертифицированный преподаватель йоги со стажем работы 10 лет. Антон проходил курс по Янтра-йоге 6 лет назад у Лауры Евангелисты (Италия), прямой ученицы тибетского мастера Номкай Норбу.
.
С радостью Приглашаем вас на занятие! Стоимость 650 руб. (для членов клуба 500 руб.)
.
.
.
#йона #янтрайога #янтра #янтрадня #янтрасана #утросйогой #мастеркласс #йогаия #дыхание #дыхательныепрактики

Друзья! Хочу напомнить вам о моих книгах и кратко о них рассказать.
⠀📔"ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ТРАНСФОРМАЦИЯ ПРОСТРАНСТВ" - Принято говорить: «Мой дом – моя крепость». И эта крепость защищает нас не только от непогоды и грабителей, но и от враждебных энергетических воздействий. Если вы чувствуете себя в квартире неуютно, беспокойно – значит, ваше жилище уязвимо, и ему требуется «энергетический ремонт». О том, как его сделать, рассказано в этой книге. Также в ней затрагиваются основы Биоэнергетической психологии и правильного дыхания.
⠀📘"ЭНЕРГЕТИКА ЛИДЕРА. КАК СТАТЬ УНИКАЛЬНЫМ РУКОВОДИТЕЛЕМ - Эта книга даст вам практический инструмент, который поможет воплотить в жизнь свою собственную «формулу успеха». Речь в ней идет о развитии единственного качества, без которого невозможно стать лидером. Скрытый ресурс, способствующий реализации всех этих возможностей — это ЭНЕРГЕТИКА ЧЕЛОВЕКА. Используя описанные в книге практики и применяя Биоэнергетический подход к собственному развитию, вы сможете достигать более эффективных состояний и более высокого уровня продуктивности во всех сферах своей жизни.
⠀📙БИОЭНЕРГЕТИКА И БИЗНЕС - Сделать карьеру, реализовать себя в профессии, привести свой бизнес к процветанию – практически каждый человек мечтает о том, чтобы работа была в радость. Эта книга – своеобразный ликбез по биоэнергетике для руководителей, и не только для них. Она будет полезна и тем, кто не имеет собственного бизнеса, но мечтает о нем, тем, кто хочет построить успешную карьеру в организации, и даже фрилансерам для установления наиболее плодотворного сотрудничества с заказчиками. Она не только даст основную информацию о том, как сделать свою работу более эффективной, но и благодаря набору специальных практик и упражнений поможет развить в себе способности, которые позволят тонко чувствовать и видеть процессы, происходящие как внутри собственной психики, так и в других людях и компаниях, поддерживать высокий уровень энергии и делиться ею с сотрудниками.
#биоэнерегетика #психологическиепрактики #психология #бизнессеминары #бизнескниги #деловаялитература #книгипопсихологии #дыхательныепрактики #психологмосква #захаревич

ЧТО ТАКОЕ ЛИЧНЫЕ ГРАНИЦЫ И КАК ИХ ВЫСТРАИВАТЬ⠀

Часто бывает так, что нас просят сделать что-то, чего мы в глубине души делать не хотим. Наша интуиция говорит: “Нет.” и часть нас точно знает, что лучше за это не браться. Но из глубинного желания быть “хорошими”, ощущения, что мы “должны”, нежелания разочаровывать, или иллюзии, что нами управляет неведомая сила, которая помимо нашей воли заставляет открыть рот и согласиться, мы говорим: “Конечно, мне это совершенно не сложно!”…или на крайний случай: “Не хочу, но так и быть, (в последний раз!) сделаю это для тебя.” ⠀

Естественно, в итоге мы испытываем стресс, гнев, фрустрацию, нам не хочется это делать, мы ноем, сваливаем вину на кого-то еще, беспокоимся, выпадаем из центра, и испытываем еще множество странных ощущений.⠀

Знакомо?⠀

Очень часто мы делаем это, потому что нам кажется, что это необходимо, что чувствовать себя любимыми, принятыми, быть себя частью коллектива. Правда заключается в том, что пытаясь угодить, мы не знаем ни своих ни чужих границ, и танцуем танец безумия перемещаясь по "треугольнику Карпмана”, то чувствуя себя жертвой, то спасая, то нападая. Правда в том, что угождая, вы не начинаете больше нравиться людям, а наоборот, вредите и себе и им каждый раз, когда участвуете в подобной ситуации. Чем больше вы жертвуете собой, тем больше насилия создаете. Чем больше спасаете кого-то, тем больше растите жертв. Чем больше пользуетесь другими открыто или тайно, тем больше пространства для других, чтобы чувствовать себя жертвой или кого-то спасать. И это продолжается до тех пор, пока вы не остановитесь и не выйдете с танцплощадки. Совсем.⠀

Хорошая новость заключается в том, что помогает в этом одна очень простая практика: выстраивание здоровых границ.⠀

Часто упоминание границ вызывает сопротивление, потому что кажется, что границы отпугнут людей, не подпустят их близко, и создадут ощущение одиночества.⠀

Это не правда.⠀

Границы - это форма соединенности со своей силой и способ сонастройки со своей самоидентификацией, своими стремлениями, и своим местом в жизни. Когда у вас нет границ, вы посылаете миру сигнал,...
.
Продолжение ⬇️⬇️⬇️
.
#lyalya_shanti #lyalya_shanti_статьи

📝"Перестань думать, как бы получить любовь. Отдавая, ты получаешь. Иного пути нет"… (ОШО).
.
☀️Очень глубокая мысль, которая показывает, как работает закон притяжения или закон бумеранга во Вселенной. Давайте будем щедро и бескорыстно отдавать!
.
#цигунпрактика#цигун#цигунмосква#медитация#йога#йогамосква#йогатренер#дыхательныепрактики#практика#yoga#qigong#taichi5#восточнаямудрость#ОШО#цитата

ДИНАМИЧЕСКИЕ МЕДИТАЦИИ В ПОДАРОК! 🌺
.
Дорогие! ❤️
.
Как вы знаете, 27 мая в 13.00 в Москве я проведу тренинг «Исцеление души и сердца».
.
Тренинг состоит из набора различных медитаций и упражнений. Все практики полностью для вас безопасны, так как я всегда буду рядом с вами. Моя возможность считывать пространство, управлять им и направлять, делает тренинг максимально эффективным и безопасным.
.
Эта встреча для тех:
.
✅ кто готов встретиться с собой и не боится увидеть себя истинного;
.
✅ кто готов жить с открытой душой;
.
✅ кто не видит больше преград на пути к счастливой, изобильной, свободной от энергетических блоков и зажимов жизни;
.
✅ кто не жалеет себя, а любит и, поэтому готов развивать себя, свое тело, свою осознанность.
.
У меня есть для вас 3 места:
.
1️⃣ - 100% скидка (т.е. в подарок)
.
2️⃣ - 50% скидка (т.е. 1500 руб за тренинг)
.
3️⃣ – 25% скидка (т.е. 2250 руб за тренинг)
.
Условия розыгрыша очень простые:
.
❤️ лайк публикации
.
❤️ в комментариях напишите, почему вам хотелось бы попасть на тренинг 🕉️
.
Результат розыгрыша я объявлю 24 мая.
.
А, если вам просто хочется попасть на тренинг без розыгрышей, вы можете записаться и получить реквизиты в личном сообщении или пишите на почту kaleidoscopdushi@mail.ru
.
Адрес проведения:
Москва, Проект Развитие и йога-студия Eiyoo
Ленинский проспект, 39, подъезд 5
.
27 мая 13.00 - 17.00
.
Желаю вам удачи и до встречи! ❤️🙏
#ДэвиИнтойо #духовныепрактики #калейдоскопдуши #исцеление #целитель #раскрытиесердца #открытаядуша #медитация #дыхательныепрактики #самопознание #саморазвитие #жизньвудовольствие #радость #ятворецсвоейреальности #счастье #динамическиепрактики

Друзья, 🙋‍♀️
Возвращаются прямые эфиры!
Сегодня провели время в формате ❔❕вопрос-ответ.
.
Запись эфира теперь не только на площадках Instagram и Facebook, но и ВКонтакте.👨‍💻‍
.
❓Кто смотрел эфир?
❓Какие вопросы хотите задать?
.
По техническим причинам запись сегодняшнего эфира не сохранилась — ищите ссылку в taplink.
.
#жививудовольствии
#YARA_ПРЯМОЙ_ЭФИР
#иринаяра #irinayara #психолог #япсихолог #коуч #якоуч #дыхание #биодинамическоедыхание #гитентонков #тренинги #нуженпсихолог #сложнаяситуация #проблемы #консультацияпсихолога #консультацияпсихологамосква #психологмосква #коучинг #индивидуальныйкоучинг #любовьксебе #ятренер #тренингимосква #психологическийтренинг #психологическаяконсультация #любовьксебе #хочунатренинг #дыхательныепрактики #онлайнтренинг #биодинамика

📢📢📢📢ВНИМАНИЕ📢📢📢ВНИМАНИЕ📢📢📢📢
С ПЕРВОГО ИЮНЯ НАЧИНАЕМ ТРЕНИРОВКИ ПО БОДИФЛЕКС
ЗАПИСЬ ОБЯЗАТЕЛЬНА ☎285-51-85📱8950-444-7103
ЗАНЯТИЯ БУДУТ ПРОХОДИТЬ ПО ВТОРНИКАМ И ПЯТНИЦАМ В 9-30.
Бодифлекс сочетает в себе уникальную технику дыхания и растяжку.
С помощью этой техники сохранив для себя привычный образ жизни и питание, вы существенно уменьшите объёмы своего тела, сантиметры будут таять на глазах!
За час занятий вы мощно прокачаете пресс,сохранив бодрость на весь день.
Приглашаем на наши занятия всех, кто интересуется Бодифлексом, уже занимается или еще только хочет узнать, что это такое.
Техника Бодифлекс помогает нам быстро привести себя в хорошую форму, улучшить самочувствие и работоспособность всего организма, восстановить метаболизм организма, подтянуть кожу, избавиться от целлюлита, очистить и прокачать лёгкие. При регулярных занятиях у Вас нормализуется сон, сократится объём желудка и исчезнет отечность.
Уникальность техники и в том, что ей все возрасты покорны, а овладев техникой, вы сможете заниматься ей дома.
#бодифлекс #тренировка #двхательнаягимнастика #дыхательныепрактики #фигурамечты #худеемвместе #красивоетело #красиваяфигура #оазис #гайваоазис #пермь #центркрасоты

Most Popular Instagram Hashtags