[PR] Gain and Get More Likes and Followers on Instagram.

#допослепохудения

11782 posts

TOP POSTS

🌸ДО и ПОСЛЕ 🌸 Часть 1. ☘️Начну с того, что такой пышкой, как на 1 фото я была не всегда. Тут как раз таки самый пик - 63кг 😱. К месту будет сказать, что рожать я пошла 64 кг 😂
И все же вернёмся к тому, с чего начали. ☘️Думаю, что началось все ещё в далеком 2012, когда умер мой папа. Мама тогда похудела на 20кг от такого стресса, а я его заедала. ☘️2013г - после сдачи ЕГЭ работала официанткой, и на халявных харчах ( плюс опять стресс в ожидании "сдала не сдала", поступила или нет) прибавила ещё пару злосчастных кг. Хотя это как знать, злосчастных ли 🙄 Судя по всему меня это устраивало, раз я не спешила их скидывать. ☘️В сентябре того же 13 года я уезжаю учиться в другой город. 2 месяца рыданий в подушку и пару сброшенных кг, не сыгравших никакой роли. То ли стресс, то ли голодовка😀 А потом эти пару кг возвращаются мне в 5 кратном размере . Оно и не удивительно, ведь на завтрак , обед и ужин были булочки из буфета и "пирожковой", а в перерывах между ними - чай с чем-нибудь сладеньким. ☘️Каждые выходные я ездила домой, и там, конечно, меня старались накормить как можно больше , домашней едой, приговаривая, что у меня прекрасная фигура, и ни чуть я не толстая🙈 Мама готовила первое и второе, а бабуля пекла пироги. Ну а я , доедала 4 кусок пирога, и улыбаясь говорила :" не худая , смотри какие ляхи" , на самом деле думая, что я и в правду хороша😏
Так прошёл мой 1 курс, и начало 2го. Но однажды...
#допосле#пп#правильноепитание#япохудела#допослепохудения#похудение#любимыйальметьевск#девушкитатарстана#худаямама#хватитжрать#смогла

Пп-хачапури😍😍😍 .
#lisa_рецепты
Мои дорогие, сохраняйте, готовте, пишите отзывы 😘
Что нам нужно? .
🍴150 творога в брикете.
🍴3 ст л кукурузной муки (можно другую)
🍴1-2 яйца (в описании объясню почему)
🍴разрыхлитель на кончике ножа
🍴соль
Начинка:
🍴сыр маложирный
🍴2 яйца
🥚Количество яиц в тесте зависит от сухости вашего творога. .
🥄Смешайте все ингредиенты, добавьте одно яйцо, тщательно-тщательно вымешайте тесто до однородности. Оно должно быть не жидким, хорошо лепиться.
Тесто с брикетным творогом обычно очень послушное.
Рецепт на 2 шт. .
🥞Разделяем тесто, формируем лодочки (делайте хорошую выемку для начинки, тк тесто немного поднимется)
Выкладываем лодочки на противень (застелите пергаментом или силиконовым ковриком)
⏲Лодочки без начинки отправляем в духовку на 15 минут при 180 градусах.
Вынимаем лодочки, выкладываем сыр, сверху желток (если сделали хорошую выемку, можно целое яйцо) и еще на 5-7 мин в духовку.
Выключаем и можно сразу подавать
#ппхачапури

Вот и подошёл к концу марафон от @rakamakafit #rakamakafon 🙌🏻 Делюсь своими результатами
_
🔸Дата: 27.09➡️19.10
🔸Рост: 170
🔸Вес: 75,6➡️75 (-600)
🔸Грудь: 95➡️94 (-1 см)
🔸Талия: 78➡️76 (-2 см)
🔸Живот: 97➡️94 (-3 см)
🔸Бёдра:109➡️108 (-1 см)
🔸Рука: 31➡️30 (-1 см)
🔸Ляшка: 67➡️67
🔸Волосы -3 см😂
_
Неплохой результат💪🏻 я бы даже сказала хороший😊 Нельзя же ожидать таких же отвесов как на самом старте похудения 😂 Тогда по 3-4 кг уходило😊 А сейчас вес уходит гораздо медленнее, но зато уходят объёмы👍🏻 А это более объективный показатель😉
_
Хочу выразить огромную благодарность Насте @rakamakafit за чудесный бесплатный марафон! Я в восхищении от того, как много девушек она вдохновила 😍 Каких изменений удалось им достичь! И внешне и внутренне 🙌🏻Многие пересмотрели своё питание и полюбили спорт😍 А атмосфера дружеской поддержки помогала, придавала сил и уверенности👍🏻
_
Расскажу немного о питании. Как сказала Настя: «Вы попали в кокосовую секту»😂😂😂 Но вот только я не вступила. Аллергия на орехи😔
По молочке: Рекомендовано не употреблять коровье молоко. Я попробовала без него, через 1,5 недели начались проблемы, извиняюсь, со стулом😅Вернула молоко, все пришло в норму🙌🏻 А в остальном меню практически не отличается от моего привычного😊 В этом плане, все было легко.
_
Тренировки. Я давно тренируюсь по видео Насти. Поэтому тут тоже, вроде, все на мази😉 Но этот марафон выпал на Тосины зубы (не спали нормально 2 недели😔) и мою простуду (да-да я тоже живой человек и периодически болею😔). К сожалению эти факторы не давали мне тренироваться «во всю силу» на протяжении всего марафона. Тренировалась по мере возможности. Однако утренний вакуум и лёгкую ежедневную зарядку никто не отменял😉
_
Как, на ваш взгляд, заметна разница?
_
И да, марафон я не выиграла, и даже не заняла призовое место. Но я не расстраиваюсь. Ведь это же не главное 🤷‍♀️ Девочки победительницы реально с крутыми результатами💪🏻

Медленно, но верно. Вот он мой девиз в похудении. Конечно хочется стать стройной быстро и без каких-либо усилий! Так лечь спать пышкой , а утром ОП✨ И худышка 🙌🏻 Но так не бывает😉 За тебя , тебя никто не похудеет🙌🏻 Это я знаю точно👌🏻 #zhenyalavrik_допосле
_
Мой результат за август
🔸Рост: 170
🔸Дата: 09.08 ➡️05.09
🔸Вес: 77,6➡️76,4 (1,2 кг)
🔸ОГ: 97➡️96 (1см )
🔸Талия: 78➡️78
🔸Живот: 99➡️97 (2см)
🔸Бедра: 112➡️110 (2см)
🔸Рука: 31➡️31
🔸Ляшка: 68➡️67 (1см)
_
За месяц, вроде, не шикарный результат, да? А в сумме за полгода, год, два? Выходит не так уж и плохо😉 Главное запастись терпением, и как танк идти к своей цели. Разбивать на пути преграды лени😉#zhenyalavrik_мотивация
_
Хочу похвастаться🙌🏻 Вы видите, как меня начинает покидать мой верный спутник- целлюлит😂 Я прям вижу, как ямки одна за одной пропадают😊Неужели, однажды, я с ним расстанусь? Не верится 😂
_
P.S.
Этот месяц был практически без спорта. В зал сходила пару раз, а дома только в начале августа занималась. Сперва простыла. А потом сезон🤧, аллергики меня поймут😪

Хочу похвастаться,хочу погордится своими умницами. Я вам горжусь,восхищаюсь, вы умницы! Мы способны на все!!!! Первые три фоточки это месяц индивидуалки и минус 7кг, ✔остальные: это результаты с разных возрастных групп седьмого марафона, тех, кто дал добро на публикацию!))) Браво хорошки, не сдаемся!!!
#допослесолей

Ну короче думаю разнообразить контент,надоели замершие кривляки,теперь будут кривляки под музыку))Как говориться Не Обессудьте❤️

Дай пять!

П.с. Урожай не пропал.

🔥Друзья, вот вам наглядный пример того, как работает наша продукция!!! ЕД Смарт (функциональное питание) и #протеин #energypro постоянно присутвуют в моем рационе и помогает мне держать правильный КБЖУ, экономит время на готовку и выручает в ситуации когда я нахожусь не дома, а перекусить ПРАВИЛЬНО И ПОЛЕЗНО я обязан😉👌🏻 .
На фото резуьтат мой и моего друга @bounty_days всего за 4 недели,друзья!
.
Конечно же такой результат и рельеф не появится без грамотных тренировок, в чем мне дистанционно помогает тренер @kovalev_fitness 💪
.
Итак, КТО ХОЧЕТ не только похудеть наконец таки, но и выиграть крутые призы за свои усилия, пишите в личку для участия, у нас совсем скоро стартует второй #марафон по похудению👇🏽 .
🔴🔴🔴🔴🔴 🗣 У ТЕБЯ ЕСТЬ время до 20 ноября, чтобы ПРИСОЕДИНИТЬСЯ К НАМ 😈 📱💪🏽
.
🏁 СТАРТ ПРОЕКТА:
☝🏼 20 ноября 🏆 По окончанию Марафона,объявим ПОБЕДИТЕЛЯ (чей результат окажется наилучшим) и вручим #ПРИЗ
1 место - Новый iPhone Х📱🥇🎁
2 место- Путевка в Таиланд 🇹🇭 🌴
.
.
На предыдущем марафоне я занял 2е место и выиграл айфон😉✊🏻 (смотри карусель)
ЦЕЛЬ МАРАФОНА 🎯
Научить худеть без голодания.
Приучить людей правильно и сбалансированно питаться.
Больше стройных людей с фигурой мечты 😉😎 .
ЧТО ТЫ ПОЛУЧИШЬ ОТ ПРОЕКТА:
1. - 5, -10, -15 кг лишнего веса без голодания.
2. 🌱готовое подробное индивидуальное меню, соблюдая которое ты ГАРАНТИРОВАННО похудеешь!
3. Мотивация и еженедельные отчеты, поддержка и общение с такими же участниками марафона! Худеть вместе интересно и продуктивно! 💪🏻Общаемся в общем чате What's app!
Не откладывайте, присоединяйтесь к нам, у нас весело, вкусно и главное результативно!
.
.
.
.
#диета #результат #похудел #марафонпохудения #надиете #пппродукты #продуктыдляпохудения #допослепохудения #допосле #жирный #конкурс #конкурсмосква #фитнес #мотивация #зож #спорт #пхукет #победы

Каждая пухленькая девочка хочет быть стройной. А еще хотят быть здоровыми, а многие просто не могут стать мамой, ибо зачастую, лишний вес сказывается на состоянии репродуктивной системы как женщины, так и мужчины. И как это здорово, потерять за полгода не только 35 кг, но и восстановить свое гормональное состояние,снизить прием гормонозаместительных препаратов( отсутствие щитовидной железы) , и наконец-то восстановить женский цикл без таблеток. Не говорю уже про эмоциональное обновление и стиль жизни))) я горжусь своими девочками. Я счастлива, проживать заново все те эмоции, которые я уже прожила,теряя килограммы, преобретая здоровьеи эмоциональное равновесие, идти к лучшему будущему. Спасибо вам, мои девочки!))) #допослесолей

MOST RECENT

@nusr_et 😎🔪вдохновил меня на это невероятное блюдо!
.
- говяжий фарш 500 гр
- сыр гауда 100 гр
- лук 1 шт
- петрушка 1 пучок
- приправы по вкусу
.
В идеале это делать на гриле, с каждой стороны по 3 минуты я жарил.
Себестоимость 300 руб. Офигенная еда, дома все заценили и сказали приготовь ещё! 😋😋😋
.
#мясо #еда #пп #повар #кайф #фитнес #допослепохудения #допосле #выходные #поваротбога #мужик #тренеркраснодар #тренерМск #тренерспб #фитнестренеркрд

Участница проекта @plastilin_make_yourself 💪
.
Хочешь так же? ➡️ Узнай первой о старте набора на 4 сезон проекта. Следи за нашими новостями! Для этого 💁🏻‍♀️ нажми на три точки в верхнем правом углу и выбери «Включить уведомления о публикациях»☺️👌
.
Все результаты ➡️ #допосле_plastilin 🙌🏻
.
.
.
#допосле #допослепохудения #спорт #зож #пп #фитнес #plastilin_make_yourself

Читай до конца, там про подарки 🎁 😁
.
Многие видели как я недавно ХУДЕЛА, трудно не было , просто 3 недели без поджоров 🤐! Это не сложно !)
Кто не видел - листай ленту 👉🏼
.
Сейчас хочу обратиться к тем , кто собирается худеть к НОВОМУ ГОДУ, чего ждём ??? )))
До Нового Года 🎄16 день !
.
Пост для вас !
.
У меня есть все самые эффективные средства для того что бы тебя похудеть 👌🏻
.
💛 Energy Diet Smart
Самая вкусная полезная еда,  с низким содержанием калорий! Все мои программы по коррекции веса я даю вам БЕСПЛАТНО!!!
.
🖤 Energy Pro мультипротеин
Высококачественный белок долгого действия!!! Если боитесь Слова « протеин», просто замените на слово «БЕЛОК» это одно и тоже !
.
💚 Draineffect
Запускает процесс похудения, дренирует и выводит лишнюю жидкость, снимает отёки!
.
🧡 FoodControl помогает не переедать во время диеты, особенно полезен для тех у кого яма в желудке!
.
💙 Metabolic разгоняет ваш метаболизм ,активирует обмен веществ , способствует жиросжиганию !
.
❤️ Легендарный антицеллюлитный гель #Горижопа 🤭 избавляет от апельсиновых корок на ягодицах и ляшечках !
.
💜BodyShape- способствует подтяжке силуэта ( со спортом). Препятствует образованию новых жировых отложений!
.
Всё это есть у меня в наличий!!!
✔️ Консультация БЕСПЛАТНО
✔️ Доставка БЕСПЛАТНО
✔️ Программа Питания БЕСПЛАТНО
Я лично привожу заказ 🛍, по желанию обнимашки 🤗 и потом Я за вами слежу 🧐и помогаю вам ХУДЕТЬ  и влезть в платье 👗 мечты на Новый Год 🎄
.
А ещё для моих клиентов я приготовила много полезных подарков 🎁 лично от МЕНЯ!
.

Остались вопросы?
Пиши 📲 8903 923 3338 (WhatsApp/vider/SMS/telegram) КАТЯ🙋🏻‍♀️
.

Еще один мой чудо помощник на кухне - горшочек. Это просто выручалочка на кухне. Блюда в нем получаются тающие во рту. А времени на готовку уходит минимум.
Сегодня хочу поделиться рецептом говядины в нежнейшем сметанном соусе.
Любое мясо по этому рецепту получается нежным. И самое, что меня радует - мясо приготовится само.
Для этого нам понадобится глинянный или керамический горшочек.
Килограмм говядины нарезаем небольшими кусочками.
На дно горшочка наливаем 2 ст.л. растительного масла (а еще лучше - топленого), укладываем мясо.
Нарезаем 4 крупные луковицы, перемешиваем с мясом.

Закрываем крышкой и ставим в ХОЛОДНУЮ духовку на два !!! часа.
Духовку включаем и постепенно наргеваем до 180 градусов только после того, как горшочек поставили в духовку.

Через положенное время вынимаем горшок - лук расплавился, стал прозрачным, мясо плавает в прозрачном насыщенном соке.
Растираем 1 ч.л. муки с 1 ч.л. горчицы, добаляем 1 ч.л. соли и стакан сметаны.
Заливаем соус в мясо, перемешиваем, накрываем крышкой и в духовку еще на 30 минут.
Мясо можно не жевать - тает ... #худеемвместе#зож#стройнеем #диета#худеемклету#мотивация#жир #худею#допослепохудения#хочупохудеть#похудение#правильноепитание #убратьморщины#похудеть #убратьжир#жиротоп#мойрезультат #похудетьбыстро#антицеллюлитныймассаж#похудела#худоелицо #телотвоеймечты#убратьцеллюлит #стройнею#допосле

Можно сколько угодно наблюдать, сомневаться, бояться.... А можно написать и понять, как это получается у меня в НЛ зарабатывать.
Ведь ты думаешь, что у тебя нет времени.
Мой ответ "ЕСТЬ"
Ведь ты думаешь, что у тебя не получится.
Мой ответ "ПОЛУЧИТСЯ", если действовать .
Все гораздо проще, чем ты думаешь!
Компания серьезная, предложение стоящее (я проверяла и получаю ежемесячно зарплату))) ПИШИ в ОК, ВК или ЗВОНИ 89049210872
#Сегодня #nl_in #андреевыnl #nleva #nlreg51 #НижнийНовгород #Тонкино #здоровье #слюбовью #smirnova #вместемыпохудеем #красивыедевушки #мотивация #зож #хочупохудеть #допослепохудения #худеюполезно #питание #жируходи #правильноепитание #хватитжрать #результат #мойрезультат #гонканазвезду3 #омск

Обед рис, голень запеченный с чесноком и кусочки помидора😋😋😋🍗🍚🍅
Сейчас буду укладывать детей дневной сон даёт мне возможность заняться своими делами😊

Обожаю кроссоверы. Если ты качаешь какую-то мышцу и чувствуешь, что она недостаточно запамплена, то кроссовер сделает своё дело. Я его использую и для разогрева перед базовыми упражнениями и так же для забивки в конце тренировки. Самое главное, что в нем можно что угодно сделать.
Фотограф. - @zaytseva_arina
Спорт. пит. - @mybodydesigner
#краснодар #тренер #бодибилдинг #фитнес #мотивация #атлет #спорт #допосле #жим #фитоняшки #похудела #худею #бс #бешенаясушка #дневникпитания #допослепохудения #камардин #присед #диета #сушка #спортпит #мышцы #спортзал #качки #krasnodar #bodybuilding #ifbb #андрейкамардин #andreykamardin

Идеи новогодних подарков

Впереди волшебный Новый год!🎄 Настало время выбирать подарки!🎁 Что может быть лучше полезных, качественных и со вкусом подобранных наборов от NL?

Только для вас множество идей, которые облегчат вам поиски и подарят радостные эмоции самым дорогим людям.

Наборы до 500 ₽
Наборы от 500 до 1000 ₽
Наборы от 1000 до 2000 ₽
Наборы от 2000 ₽

ПИШИ в ОК, ВК или ЗВОНИ 89049210872
Или приобретайте самостоятельно на мой номер ID 007-1305525 в магазинах NL International. .
При приобретении до 20 декабря от меня супер подароки🎁
.
#Сегодня #nl_in #андреевыnl #nleva #nlreg51 #НижнийНовгород #Тонкино #здоровье #слюбовью #smirnova #вместемыпохудеем #красивыедевушки #мотивация #зож #хочупохудеть #допослепохудения #худеюполезно #питание #жируходи #правильноепитание #хватитжрать #результат #мойрезультат #гонканазвезду3

Меня зовут Аня,мне 24 года.Я мама двух мальчишек(1г и 3 г) и жена.Уже четвертый год нахожусь в декрете.Родилась и росла в Спб,после свадьбы уехали жить в маленькое село в Новгородской области.Увлечений много,но из главных это шитье детское одежды.
От правильного питания была всю жизнь далека,о спорте я вообще молчу.
За всю жизнь было несколько попыток похудения.Больше 65кг при росте 162 в небеременном состоянии не разъедалась,но и этого при моем росте было более чем много.
Первая попытка была в 16 лет,пока мой муж(на тот момент мч) был в армии.Что я тогда знала о том как похудеть?Пожалуй ничего!Я просто перестала есть,вернее утром я ела как не в себя,а с обеда питалась одним овощным салатом и грейпфрутами.За 4месяца я сбросила 15 кг и стала похожа на доску с дряблой кожей и не красивым телом.Да,я влезла в джинсы 25 р и майку 42р,но вид у меня был....без слез не взглянешь.Потом я благополучно наела их обратно.
Шло время и после первых родов я опять весила 65 кг...И это была моя вторая попытка.Тут я уже включила голову,изучила вопросы ПП и домашних занятий и начала свой путь.На тот момент мне было почти 22 года.Старшего сына я кормила грудью и на фоне гв худела с лёгкостью.За 4 месяца ПП и "лёгких махов ногами дома "я скинула 12 кг.За счёт ПП вид у меня был лучше чем в 16 лет, но попа просто слилась с ногой(.после окончания гв вес стал возвращаться,ну и жрать я тогда стала все подряд и вот снова я с пузожителем.После 2 родов мой вес снова 65 кг,это прямо какая-то магическая(в плохом смысле)для меня цифра.
И вот настало время 3 попытки.Тут я уже стала изучать вопрос не только ПП,но и расчетов и баланса кбжу и спорта.Но после 2 родов с моим организмом что-то случилось и он прямо упорно сопротивлялся(и сейчас сопротивляется)отдавать все лишнее.Каждый грамм даётся с диким трудом.Сын был на ив с рождения.За 4 месяца я сбросила 8 кг,начала бегать, заниматься спортом,но за лето подрасслабилась.
И вот 22 ноября я начала свою 4 и уже оканчательную попытку в этом вопросе.Теперь я доросла до такого понятия как качество тела,а не простые цифры,занимаюсь спортом дома,кардио и силовые с небольшими весами,считаю и соблюдаю баланс кбжу.Далее в комментариях

🔴Есть 3 места на микс из всех вкусов!🔴 1980р плюс подарки и доставка!
.
.
Это то, что помогает быть в форме, настроиться на результат, сформировать правильные привычки! .
.
Energy Diet smart - еда с витаминами и минералами. Отлично разнообразит ваш #пп рацион, если вы на диете, восполнит нехватку полезных элементов, если вы опять же на диете и едите гречку с курой)) А еще это очень удобно! Не надо таскать контейнеры с собой. Можно взять пакетик, который поместится даже в сумку и приготовить за минуту, когда удобно!
.
.
Почему с ней худеют? Потому что в порции всего 200кал! Нет, жиросжигателей в составе нет, просто посчитайте! Обычный ужин составляет 400-500 кал, а потом еще чаек с печенькой. Замените на энерджи, вкусно как молочный коктейль, сытость на 3-4 часа и вдвое меньше кал. Засчет этого и идет похудение!
.
.
Как готовить? Разводить нежирным молоком, взболтать в шейкере и дать настояться минутку. Выпить 😊😊
.
.
В коробке 15 порций, цена 2200р, кто то разводит пакетик на 2 раза, выберешь свою пропорцию. Я могу собрать микс из 8 вкусов в одной коробке! В магазине такого миксы нет!Только у меня! .
.
В выходные как раз буду собирать! А еще мои клиенты получают подарки и бесплатную доставку! А так же программы, с помощью которых можно похудеть на 3,5,7,10 кг за один месяц!
.
.
Это же здорово быть стройным и красивым!
.
.
Для заказа микса пишите мне 89526462377(Viber w-app) Ирина.
.
.
#худеемвместе #красивыедевушки #фролы #стройнеем #диета #мотивация #жир #худею #хочупохудеть #допослепохудения #похудение #правильноепитание #убратьморщины #похудеть #убратьжир #жиротоп #липолитики #результат #мойрезультат #похудетьбыстро #липосакция #худыещеки #пермь #антицеллюлитныймассаж #похудела #худоелицо #телотвоеймечты #убратьцеллюлит #стройнею #допослепохудения

Привет!
Добро пожаловать ко мне на страничку 🤗
О чем она? Это страница о здоровье, о правильном питании, о том как быстро прийти в форму после родов и просто о том, что может быть интересно молодой маме, да и не маме тоже)
.
Как мне сказала одна из моих подруг: "Катюх, ты не с того начала! Надо было сначала поправиться килограмм на 20, потом похудеть и только потом рассказывать как это сделала" 😜😄
.
Что ж, у меня таких заслуг нет, что говорит, пожалуй, о моей стабильности в здоровых привычках питаться правильно, вести активный образ жизни, любить себя... Да, талия потерялась, да формы стали менее привлекательными после беременности, но все это поправимо! Давайте и Вы со мной 😉😉😉
.
Чтобы Вам было легче ориентироваться в моем блоге ➡ #навигация_lavazza
.
•Если не хватает мотивации ➡ #мотивация_lavazza
.
•Мотивация появилась, но что надо делать? ➡#счегоначать_lavazza
.
•Начало положено? Сохраняй себе тренировочки и делай со мной➡ #тренировка_lavazza
.
•Правильное питание - это не только полезно, но и вкусно. Моя книга рецептов➡ #рецепт_lavazza
.
•Моя трансформация или Бог коллажей 😄➡#допосле_lavazza
.
•Разная полезная информация➡ #полезноеинфо_lavazza
.
•Немного обо мне➡ #осебе_lavazza
.
•Я не зацикливаюсь на ПП и ЗОЖ и очень люблю живое общение и вашу обратную связь ❤➡ #поболтать_lavazza
.
•А еще я люблю видюшки снимать➡ #видео_lavazza
.
Расскажите 2 слова о себе 🙏 Как вас зовут, из какого вы города? Мне очень интересно 😉

Протеиновые мюсли🔥
Это невероятно вкусно!!!
Я ем их до обеда ( на завтрак или перекус)
✨Фигура мечты
✨Сильный иммунитет
✨Полезные привычки
✨Отличное настроение
✨Удовольствие от вкуса
.
380 руб 10 порций👍
выходит одна порция всего за 38 руб

Пишите мне в VK, OK или звони +7 9871801797
Я знаю где приобрести✌можно заказать в профиле 👆👆👆
.
#Сегодня #nl_in #bodyвмоде #здоровье#вместемыпохудеем #красивыедевушки #мотивация #зож #хочупохудеть #допослепохудения #худеюполезно #питание #жируходи #правильноепитание #хватитжрать #результат #мойрезультат#nl #nl_int #татарстан#россия#всегорода #казань

‼️ВАЖНО‼️


🔹Почему же происходит разрыв имплантата?

После установки имплант находится в соединительно-тканной капсуле. Соединительная ткань срастается с имплантом, и если сама эта пленка повреждается, то это может давать и повреждение, микроразрыв самого имплантата. И далее при нагрузках на имплант, это повреждение может усиливаться.

Повредиться ткань, в том числе, может при сильных физических нагрузках, когда повышается мышечное напряжение.

Находясь в тканях имплантат может создавать на своей поверхности складки (ребристость). Чаще всего они находятся в нижней части.

Обычно, пациент этого не ощущает, потому что достаточный подкожно жировой слой это скрывает. Но эти складочки тоже могут провоцировать разрывы. Опять же, при усиленной нагрузке на импланты. При ношении неудобного белья, которое также может провоцировать усиление этой ребристость и вызывать "перетерание" такой складочки.

❗️Чаще всего такое случается с более дешёвыми имплантами.❗️

В данном случае мы не рассматривали травмы и ДТП.

Завтра , если интересно конечно🤔, я расскажу как можно диагностируется разрыв имплантата? Можно ли самостоятельно определить или может это никак не проявляется.

Что бы не пропускать мои посты можно подписаться на мой хэштег 👉#drpavelfedorov

сегодня будет тренировка на плечи + трицепс+кардио
УПРАЖНЕНИЯ: жим сидя на плечи 4х15, тяга к подбородку 4х15, жим штанги из-за головы 4х10, отжимания 4х10,обратные отжимания 4х15,разгибание рук 4х12, жим из-за головы 4х15 КАРДИО 20минут •Домашнее Кардио• •Однако жирочек в руки и бегом повторять за мной Home-кардио💪🏾 ✅Выполнение: 45 сек. ✅Отдых между упражнениями:15сек. ✅тяжело? Передохни 1-2 секунды и продолжай! •скакалка •бег на месте с высоким подъемом колена •бег на месте с захлестом назад •jumping jacks (прыжки на месте с разведением ног и сведением рук) •бег на месте на носках(максимальная скорость,как на тренировке у футболистов) •скалолаз •велосипед(на пресс)
После комплекса -отдых 1 мин и сначала! ⭕3 круга👌🏾 •Я справилась и ставлю галочку✔

16/28 пройденно✔
-800гр.💪
Конечно 130ккал это нечто, но больше овощей в меня не влазит🤐Зато результат какой шикарный😍Сегодня будет чуть полегче т.к. можно еще и фрукты. Жду с нетерпением завтра, там будет рыбка😌
17/28 пошёл🚶
#диетамагги #магги
#худеемвместе #красивыедевушки #стройнеем #диета #худеемк25 #мотивация #жир #худею #допослепохудения #хочупохудеть #похудение #правильноепитание #убратьморщины #похудеть #убратьжир #результат #похудела #худоелицо #телотвоеймечты

Мой сегодня завтрак Energy Diet Smart шоколадный мусс🎉💕✌ А ты что ешь на завтрак?

Одна порция всего за 132 руб👍

ПИШИ в ОК, ВК или ЗВОНИ 89049210872
Или приобретай самостоятельно на мой номер ID: 007-1305525 в магазинах NL International. 🎁🎁🎁🎁🎁🎁🎁🎁🎁🎁🎁
При приобретении до 20 декабря 2-х коробок Energy Diet Smart или Energy Diet от меня подарок
🎁🎁🎁🎁🎁🎁🎁🎁🎁🎁🎁
#Сегодня #nl_in #андреевыnl #nleva #nlreg51 #омск #НижнийНовгород #Тонкино #здоровье #слюбовью #smirnova #вместемыпохудеем #красивыедевушки #мотивация #зож #хочупохудеть #допослепохудения #худеюполезно #питание #жируходи #правильноепитание #хватитжрать #результат #мойрезультат #гонканазвезду3

Первый этап в процессе похудения - это DrainEffect.
Выводит лишнюю жидкость и токсины.
Убирает мешки под глазами придаёт лицу приличный вид.
Рассчитан на 10 дней.
Стоит 770 рублей.
Как приобрести?
ПИШИ в ОК, ВК или ЗВОНИ 89049210872
Или приобретай самостоятельно на мой номер ID: 007-1305525 в магазинах NL International.

#Сегодня #nl_in #андреевыnl #nleva #nlreg51 #омск #НижнийНовгород #Тонкино #здоровье #слюбовью #smirnova #вместемыпохудеем #красивыедевушки #мотивация #зож #хочупохудеть #допослепохудения #худеюполезно #питание #жируходи #правильноепитание #хватитжрать #результат #мойрезультат #гонканазвезду3

Листай💦💦💦второе фото - июль этого года, даже могу сказать, что с нормального ракурса)
Первое - сейчас, 14.12.17
#допосле #допослепохудения #дневникпитания #ип #45кг #худоба

У нас можно приобрести сеточки для различного массажа🚿
⚠сеточка для подводного массажа
⚠Чистящий утюжок для лица
⚠Для гидромассажа лица
⚠Для лимфодренажа
⚠Для ударно-волнового воздействия

📲Звони Ватсап/Вайбер 8-951-749-40-09

#худеемвместе #красивыедевушки #худеемклету #стройнеем #диета #мотивация #жир #худею #хочупохудеть #допослепохудения #похудение #правильноепитание #убратьморщины #похудеть #убратьжир #жиротоп #липолитики #результат #мойрезультат #похудетьбыстро #липосакция #худыещеки #prilaga #антицеллюлитныймассаж #похудела #худоелицо #телотвоеймечты #убратьцеллюлит #стройнею #душалексеева

🎁Полезные подарки🎁
.
Листай вправо👉
.
Многие испытывают проблему лишнего веса. Диеты не помогают. Только срывы и нервы! Спортзал оставляешь на завтра👌
.
Сегодня лёг спать. Просыпаешься и снова сегодня. И так далее... каждый день. Завтра никогда не наступает! Всегда сегодня!
.
Есть способ не откладывать на загадочное завтра свои красоту и здоровье 😱 Кейс Energy Slim - Худей легко! Курс рассчитан на 25 дней. ❄️1 этап: Дренирующий напиток DrainEffect - дает старт процессу эффективного похудения. Выгоняет всю лишную жидкость из организма ❄️2: FoodControl - натуральный продукт для контроля аппетита, позволяет сократить размер порции на 30-50%и.
❄️3: Metabolic - активатор обмена веществ, способствует переработке жировых запасов в энергию.
❄️4: Body Shape Продукт для подтяжки фигуры, помогает закрепить достигнутые результаты.
.
Для сладкоежек при программе разрешён очень мармелад ручной работы без сахара! Прекрасная альтернатива вредностям👌
.
А если при программе ещё и кушать Energy Diet Smart, то результат добиться можно быстрее. Это не таблетка для похудения, это функциональное питание, в порции которого соблюдены все нормы КБЖУ😱
.
Для вкусного завтра подойдут мюсли Energy Diet Smart
.
Хочешь быть стройной и здоровой без срывов и голодовок?
Пиши мне в Директ или WhatsApp 89527775807
.
🎁🎁🎁🎁🎁🎁🎁
При заказе до 20 декабря от меня подарок!!! 🎁🎁🎁🎁🎁🎁🎁
.
#Сегодня #nl_in #андреевыnl #nleva #nlreg51 #НижнийНовгород #Тонкино #здоровье #слюбовью #samoryadova_nl #вместемыпохудеем #красивыедевушки #мотивация #зож #хочупохудеть #допослепохудения #худеюполезно #питание #жируходи #правильноепитание #результат #мойрезультат #похудетьбыстро #еда #нетдиетам #телотвоеймечты #health #новыйгод #подарки_samoryadova

#хочупохудеть #антицеллюлитныймассаж #диета #жир #убратьжир #убратьморщины #похудела #правильноепитание #похудение #красивыедевушки #похудеть #липолитики #худыещеки #липосакция #худеемклету #мойрезультат #похудетьбыстро #стройнеем #жиротоп #худоелицо #допосле #убратьцеллюлит #телотвоеймечты #допослепохудения #мотивация #худею #худеемвместе #результат #стройнею
*Работа заключается в продажах с выгодой для себя в 40% плюс зарплата и поиск новых активных сотрудников. Главная задача это построение активной команды, активная команда лидеров это ключ к успеху! ВЛОЖЕНИЙ НЕТ, обязательных закупок НЕТ, ради баллов что-то брать НЕ НУЖНО! Нам нужны лидеры, люди которые могут не только просто поставить перед собой цель, но и работать для достижения этой цели! После 1-2 месяца активной работы вы выходите на доход от 20тысяч рублей.*

🌸ДО и ПОСЛЕ 🌸 Часть 1. ☘️Начну с того, что такой пышкой, как на 1 фото я была не всегда. Тут как раз таки самый пик - 63кг 😱. К месту будет сказать, что рожать я пошла 64 кг 😂
И все же вернёмся к тому, с чего начали. ☘️Думаю, что началось все ещё в далеком 2012, когда умер мой папа. Мама тогда похудела на 20кг от такого стресса, а я его заедала. ☘️2013г - после сдачи ЕГЭ работала официанткой, и на халявных харчах ( плюс опять стресс в ожидании "сдала не сдала", поступила или нет) прибавила ещё пару злосчастных кг. Хотя это как знать, злосчастных ли 🙄 Судя по всему меня это устраивало, раз я не спешила их скидывать. ☘️В сентябре того же 13 года я уезжаю учиться в другой город. 2 месяца рыданий в подушку и пару сброшенных кг, не сыгравших никакой роли. То ли стресс, то ли голодовка😀 А потом эти пару кг возвращаются мне в 5 кратном размере . Оно и не удивительно, ведь на завтрак , обед и ужин были булочки из буфета и "пирожковой", а в перерывах между ними - чай с чем-нибудь сладеньким. ☘️Каждые выходные я ездила домой, и там, конечно, меня старались накормить как можно больше , домашней едой, приговаривая, что у меня прекрасная фигура, и ни чуть я не толстая🙈 Мама готовила первое и второе, а бабуля пекла пироги. Ну а я , доедала 4 кусок пирога, и улыбаясь говорила :" не худая , смотри какие ляхи" , на самом деле думая, что я и в правду хороша😏
Так прошёл мой 1 курс, и начало 2го. Но однажды...
#допосле#пп#правильноепитание#япохудела#допослепохудения#похудение#любимыйальметьевск#девушкитатарстана#худаямама#хватитжрать#смогла

Все еще свято верите в силу пп? Сидите на куриной грудке и огурцах и в тайне мечтаете о шоколадках? Я уверена на все 100%, что твои взгляды перевернутся после того, как зайдешь страничку @ju_letta. Комфортное питание и фитнес в кайф, что еще нужно для счастья?? Юля доступно пишет о том, как набрать мышечную массу или похудеть, раскрывает секреты прокачки 🌰 и разбирает ошибки самых популярных упражнений. Просто заходи и залипай @ju_letta

Моя тренировка со стороны😂😂😂 для меня выглядит примерно так🤣🤣

.
ДЕНЬ ЧЕТВЕРТЫЙ....
.
Заканчивается четвертый день нашего марафона. НАСТУПИЛ вечер, срыва нет. Если ночь не победит🍗🍖🧀🥞😀, то утром увидим новый результат🏋.
.
.
.
Система, сопровождение 24/7, сила воли и отражение в зеркале приводят к результату.
.
.
.
#худеемвместе #красивыедевушки #худеемклету #стройнеем #диета #мотивация #жир #худею #хочупохудеть #допослепохудения #похудение #правильноепитание #убратьморщины #похудеть #убратьжир #жиротоп #липолитики #результат #мойрезультат #похудетьбыстро #липосакция #худыещеки #prilaga #антицеллюлитныймассаж #похудела #худоелицо #телотвоеймечты #убратьцеллюлит #стройнею #допосле

Как вы думаете я увлекаюсь фотошопом ?😂 .
Я гарантирую 100%, если вы будете соблюдать все рекомендации программы.
Они предельно просты. Многие удивляются, что похудеть так просто.
Поверьте, нет ничего магического в снижении веса. Все действует по определенным законам.
Вы только посмотрите на моих умничек))) невероятно ГОРЖУСЬ ! Катюша и Алена ❤️ минус 8 кг у первой, и минус 10 кг общего веса у второй девушки !!! 🔥🔥🔥 Ты все ещё сомневаешься в моих работах ?
Девчули, освободилось 2 места на дистанционное сопровождение!!! 🔥
Дам мощный ПЕНДЕЛЬ ☝️ .
Научу тебя правильному и здоровому питанию, заставлю ☝️ полюбить спорт 😌
Не забудь поставить ❤️
————————————————— #худеем_с_данилкиной #худеемвместе #худеемкновомугоду#жируходи#жирубой#программапитания#дистанционноесопровождение#допосле#допослепохудения

Полезность 📌
. 📝Твоя задача: не отказаться от еды во имя стройности, а выстроить такую систему питания, которая ускорит обменные процессы в организме и поможет телу сжигать лишний жир и строить мышцы. 📝 Основу рациона должны составлять:курица, индейка, постное красное мясо + рыба, авокадо, оливковое масло + яйца и молочные продукты + фрукты, овощи и зелень + цельнозерновые продукты + натуральные специи и пряности + чистая негазированная вода. 📝 Под запретом: все виды консервированных продуктов + газированные напитки (в том числе вода) + алкоголь + копченые, соленые и жареные продукты + рафинированный сахар и белая мука + источники кофеина (кофе, чай, энергетические напитки, шоколад).
.
✂✂✂✂✂✂✂✂✂✂✂✂✂✂✂✂✂✂✂✂✂✂✂
СОВЕТ

Старайся есть как можно больше свежих, не подвергавшихся тепловой обработке овощей и фруктов; наиболее подходящий способ приготовления мяса, рыбы и гарнира – запекание и варка.
.
.
.#худеемвместе #красивыедевушки #худеемклету #стройнеем #диета #мотивация #жир #худею #хочупохудеть #допослепохудения #похудение #правильноепитание #убратьморщины #похудеть #убратьжир #жиротоп #липолитики #результат #мойрезультат #похудетьбыстро #липосакция #худыещеки #prilaga #антицеллюлитныймассаж #похудела #худоелицо #телотвоеймечты #убратьцеллюлит #стройнею #допосле

Протеиновые мюсли🔥
Это невероятно вкусно!!!
Я ем их до обеда ( на завтрак или перекус)
✨Фигура мечты
✨Сильный иммунитет
✨Полезные привычки
✨Отличное настроение
✨Удовольствие от вкуса
.
380 руб 10 порций👍
выходит одна порция всего за 38 руб

Пишите мне в VK, OK или звони +7 904 9210872
Я знаю где приобрести✌
.
#Сегодня #nl_in #андреевыnl #nleva #nlreg51 #омск #bodyвмоде #НижнийНовгород #Тонкино #здоровье #слюбовью #smirnova #вместемыпохудеем #красивыедевушки #мотивация #зож #хочупохудеть #допослепохудения #худеюполезно #питание #жируходи #правильноепитание #хватитжрать #результат #мойрезультат #гонканазвезду3

Куриные грудки по-восточному!
на 100 грамм - 139.74 ккал, Б/Ж/У - 18.26/0.95/13.21

Ингредиенты:
Куриное филе - 500 г
Соевый соус - 4 ст. л
Мёд - 2 ст. л
Чеснок - 7 г
Перец - по вкусу
Карри - по вкусу
Имбирь молотый - по вкусу

Приготовление:
Куриное филе нарежьте порционными кусочками. Посолите их, приправьте черным молотый перцем, имбирем и карри. Выдавите с помощью чесночницы чеснок и оставьте мариноваться на 1 час.
На сковороде разогрейте масло и добавьте мёд. Подождите, пока мёд растает и аккуратно перемешайте его с маслом, чтобы он распределился по всей сковороде.
Выложите куриные грудки на сковороду и жарьте на медленном огне до золотистой корочки с двух сторон. В конце готовки можно посыпать горстью кунжутного семени, помешать.

Приятного аппетита!
#худеемвместе #красивыедевушки #стройнеем #диета #худеемклету #мотивация #жир #худею #допослепохудения #хочупохудеть @prilaga #похудение #правильноепитание #убратьморщины #похудеть #убратьжир #жиротоп #липолитики #результат #мойрезультат #похудетьбыстро #липосакция #худыещеки #prilaga #антицеллюлитныймассаж #похудела #худоелицо #телотвоеймечты #убратьцеллюлит #стройнею #допосле

Что делать Если вес стоит «неприлично долго». Разбудить обменные процессы и сдвинуть вес помогут вам мои мини советики😊
✔измените режим двигательной нагрузки – перенесите занятия с вечера на утро или наоборот; ✔замените одну часть кардиотренировок – интервальными, а порцию силовых упражнений – аэробными; ✔при полном отсутствии спорта в вашей жизни – включите его немедленно (йога, аэробика, плавание, теннис, танцы – вид нагрузки не имеет значения); ✔добавьте сауну и ванны для похудения (солевые, содовые, грязевые и другие); ✔увеличьте долю белков в меню, заменив некоторую часть углеводной пищи; ✔хорошо разгоняет обменные процессы обильное питье воды;
Получайте удовольствие от жизни. Во многом процесс похудения определяет мотивация и внутренний настрой. При позитивном заряде и устремленности к цели эффект плато не нарушит ваше спокойствие и не станет поводом для отчаяния.
#худеемвместе #красивыедевушки #стройнеем #диета #худеемклету #мотивация #жир #худею #допослепохудения #хочупохудеть @prilaga #похудение #правильноепитание #убратьморщины #похудеть #убратьжир #жиротоп #липолитики #результат #мойрезультат #похудетьбыстро #липосакция #худыещеки #prilaga #антицеллюлитныймассаж #похудела #худоелицо #телотвоеймечты #убратьцеллюлит #стройнею #допосле

Мне прям нравится моя диета!
Мне не надо ломать голову, что же такого съесть, чтобы по ккал влезть.
Просто беру любой вкус Смарта и молоко.
Всё!
И довольная!
И сытая!
И кг лишние уходят!

Ну не волшебство!? Если вы все таки решили ко мне присоединиться!? пишите в директ или 8-913-679-5537
viber / WhatsApp / Telegram.
.
.
.
#худеемвместе #красивыедевушки #худеемклету #стройнеем #диета #мотивация #жир #худею #хочупохудеть #допослепохудения #похудение #правильноепитание #убратьморщины #похудеть #убратьжир #жиротоп #липолитики #результат #мойрезультат #похудетьбыстро #липосакция #nleva #nlbal #nlevaхудеет #похудела #худоелицо #телотвоеймечты #убратьцеллюлит #стройнею #допосле

Полезность 📌
. 📝Твоя задача: не отказаться от еды во имя стройности, а выстроить такую систему питания, которая ускорит обменные процессы в организме и поможет телу сжигать лишний жир и строить мышцы. 📝 Основу рациона должны составлять:курица, индейка, постное красное мясо + рыба, авокадо, оливковое масло + яйца и молочные продукты + фрукты, овощи и зелень + цельнозерновые продукты + натуральные специи и пряности + чистая негазированная вода. 📝 Под запретом: все виды консервированных продуктов + газированные напитки (в том числе вода) + алкоголь + копченые, соленые и жареные продукты + рафинированный сахар и белая мука + источники кофеина (кофе, чай, энергетические напитки, шоколад).
.
✂✂✂✂✂✂✂✂✂✂✂✂✂✂✂✂✂✂✂✂✂✂✂
СОВЕТ

Старайся есть как можно больше свежих, не подвергавшихся тепловой обработке овощей и фруктов; наиболее подходящий способ приготовления мяса, рыбы и гарнира – запекание и варка.
.
.
.#худеемвместе #красивыедевушки #худеемклету #стройнеем #диета #мотивация #жир #худею #хочупохудеть #допослепохудения #похудение #правильноепитание #убратьморщины #похудеть #убратьжир #жиротоп #липолитики #результат #мойрезультат #похудетьбыстро #липосакция #худыещеки #prilaga #антицеллюлитныймассаж #похудела #худоелицо #телотвоеймечты #убратьцеллюлит #стройнею #допосле

Результат всего за 4 недели #марафон_златы 👍👏🔥
Девочки не просто стройнеют - меняется качество тело, качество и цвет кожи, весь организм становится более здоровым 👍
В марафон не используются диеты ⛔ только сбалансированное рациональное питание!
Не сидите, пожалуйста, на диетах! От диет тело становится дряблым, кожа сухой и страдает весь организм (((
.
.
.
#отзывы_злата #отзывы #зож #пп #спорт #фитнес #планпитания #дневникпитания #дневниктренировок #пресс #мотивация #худею #помогупохудеть #питаниеонлайн #фигура #отзывы #допосле #допослепохудения #проектжирубой #марафон #марафонпохудения
#трансформация #центрвселенной #худею #sport #fitness #интуитивноепитание
#марафон_златы

Я откровенно не знаю способа проще для корректировки своего веса.
Energy Diet творит чудеса!!! Всё просто - ешь и худей! 👍
Я так счастлива, что вместо моих 90 кг, я уже 71кг. 👫
И естественно размеры одежды изменились😋
Хочешь так же?
ПИШИ в ОК, ВК или ЗВОНИ 89049210872
Или приобретайте самостоятельно на мой номер ID 007-1305525 в фирменных магазинах NL INTERNATIONAL. 🎁 🎁🎁🎁🎁
При приобретении до 20 декабря 2-х банок Energy Diet или Energy Diet Smart от меня классный подарок
🎁🎁🎁🎁🎁 #Сегодня #nl_in #андреевыnl #nleva #nlreg51 #НижнийНовгород #Тонкино #здоровье #слюбовью #smirnova #вместемыпохудеем #красивыедевушки #мотивация #зож #хочупохудеть #допослепохудения #худеюполезно #питание #жируходи #правильноепитание #хватитжрать #результат #мойрезультат

Мы почти все каждый день собираемся сесть на диету завтра или с понедельника!

Ходить на фитнес и бегать!

А просыпаешься и уже сегодня.
И так далее по цепочке каждый день.
Потому-что завтра никогда не наступит! Всегда сегодня! Есть способ проще и удобнее.

Звони мне и заказывай кейс Energy Slim .

Energy Slim - это Худей легко!
Рассчитан на 25 дней.

Дренирующий напиток DrainEffect - Дает старт процессу эффективного похудения.

FoodControl Натуральный продукт для контроля аппетита, позволяет сократить размер порции на 30-50%и.

Metabolic Активатор обмена веществ, способствует переработке жировых запасов в энергию.

Body Shape Продукт для подтяжки фигуры, помогает закрепить достигнутые результаты.

Хочешь быть стройной без физических нагрузок?

Пишите мне в VK, OK или звони 89049210872 🎁🎁🎁🎁🎁🎁🎁
При заказе до 20 декабря от меня подарок!!! 🎁🎁🎁🎁🎁🎁🎁 #Сегодня #nl_in #андреевыnl #nleva #nlreg51 #НижнийНовгород #Тонкино #здоровье #слюбовью #smirnova #вместемыпохудеем #красивыедевушки #мотивация #зож #хочупохудеть #допослепохудения #худеюполезно #питание #жируходи #правильноепитание #хватитжрать #результат #мойрезультат #похудетьбыстро #еда #prilaga #нетдиетам #телотвоеймечты #health #янормальная

Как же мне нравится программа детох👍
Я прошла программу и чувствую себя отлично✌

Просто представьте, сколько шлаков, токсинов и прочей дряни накопилось в нашем организме, за все годы... Бэээ) 🔥Инновация от #greenflesh #DETOX включает 4 этапа очищения организма: .
🌀кишечник .
🌀печень .
🌀почки .
🌀нормализации микрофлоры
Курс на 40 дней.
Для чего он нужен именно тебе .
* очищает организм поэтапно .
* улучшает иммунитет .
* запускает обменные процессы и пищеварение
* кожа становится чистой, ногти крепкими, цвет лица свежим .
?Комплекс стоит 2290₽ 💲 Каждый отдельный этап 590₽ ...
ПИШИ в ОК, ВК или ЗВОНИ 89049210872
Или приобретайте самостоятельно на мой номер ID 007-1305525 в магазинах NL International. .
При приобретении до 20 декабря от меня супер подарок🎁
.
#Сегодня #nl_in #андреевыnl #nleva #nlreg51 #НижнийНовгород #Тонкино #здоровье #слюбовью #smirnova #вместемыпохудеем #красивыедевушки #мотивация #зож #хочупохудеть #допослепохудения #худеюполезно #питание #жируходи #правильноепитание #хватитжрать #результат #мойрезультат #гонканазвезду3

Всем привет🌸 Делюсь с вами результатом одной из подопечных,а результат кстати всего за 1️⃣ месяц персональных тренировок и без соблюдения ПП🙄😄 Если видишь разницу,ставь ♥️ 😊
〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️ 〰️ #допосле#допослепохудения #ясмогу#ястану#ястанулучше#красота#здоровье#жизнь#спорт#фитнес#фитнес05#зож#тренировки#какпохудетьбыстро#какпохудеть#мотивация#мотивацияспорт#красивоетело#допосле#махачкала#дагестан#зож#пп#ясмогуясумею#тренажерка #функциональнаятренировка#круговаятренировка#спорт05#спорткакжизнь#красиваяя#motivation#motivationmonday💪

Боулинг в разгар рабочего дня? А что! Да!

СОВЕТЫ ДЛЯ ЗАПУСКА ОБМЕНА ВЕЩЕСТВ!

Следуя этим советам, вы запускаете метаболизм. Лишний жир сжигается, результат сохраняется навсегда! - Едим каждые 2,5 -3 ч. по 100 -250 гр - До 16 только ПОЛЕЗНЫЕ УГЛЕВОДЫ
все овощи, кроме картошки
все фрукты - есть до 12-14
виноград лучше один раз в день
грейпфрукт можно и даже нужно вечером
всевозможные крупы: овсянка, гречка, дикий коричневый рис, цельнозерновой хлеб
сухофрукты - не более 5 шт до 12-14 - После 16 только белковая еда! - курица, рыба, говядина, творог, кальмары, креветки, белок от яйца, изолят протеина(все это не идет в жир, разгоняет обмен вещ-в) - Последний прием пищи за 3-4 часа до сна - Жиров должно быть за день 25 -35 гр - Едим не меньше чем на 1000ккал
#худеемвместе #красивыедевушки #худеемклету #стройнеем #диета #мотивация #жир #худею #хочупохудеть #допослепохудения #похудение #правильноепитание #убратьморщины #похудеть #убратьжир #жиротоп #липолитики #результат #мойрезультат #похудетьбыстро #липосакция #худыещеки #prilaga #антицеллюлитныймассаж #похудела #худоелицо #телотвоеймечты #убратьцеллюлит #стройнею #допосле

Немного мотивации 😏
На первом фото 67 кг👉🏻55 кг
В такую форму пришла я за пол года, но я не останавливаюсь работать над собой 🤛🏻
Спорт стал частью моей жизни, до беременности я была вообще не спортивным человеком и правильное питание было не для меня, а со временем понимаешь на сколько может перевернуться твоя жизнь 🙃
Когда я делала все фото до, в моей голове сначала были мысли вот приду быстро в форму и буду так гордиться, за то, что смогла, но оказалась не так легко, были свои падения и разочарования порой хотелось все бросить, порой вообще не верила, что я могу, если честно бывают и сейчас такие заскоки, но это всего лишь минутные слабости ☝🏻 я стараюсь не продаваться 😅
Хочу сказать, что мы девочки можем все, все отговорки это всего лишь в нашей голове, главное желание действовать меняться и не только внешне но и внутренне 🙌🏻
Всем желаю такой гармонии с собой 😍
А главное поверьте в себя, нет ничего невозможного ❤️
▫️А ВЫ ПРИХОДИЛИ В ФОРМУ? ХУДЕЛИ? РАССКАЗЫВАЙТЕ СВОИ ИСТОРИИ🙌🏻

Ходили опять на репетицию, потом зашли в магазин, потому что заканчивается моя овсянка, обычно беру монастырскую, но этот раз в магазине её не было, попробуем традиционные. Также взяла хлебцы, из тех что представлены в нашем магазине, мне больше нравятся именно эти. Также взяла яблоки, так как дома из фруктов остались только мандарины. Ну и как же уйти из магазина без вкусняшки для ребёнка, взяла ей вот такую медальку, внутри просто шоколад.
#худеемвместе #красивыедевушки #стройнеем #диета #худеемклету #мотивация #жир #худею #допослепохудения #хочупохудеть #похудение #правильноепитание #убратьморщины #похудеть #убратьжир #жиротоп #липолитики #результат #мойрезультат #похудетьбыстро #липосакция #худыещеки #антицеллюлитныймассаж #похудела #худоелицо #телотвоеймечты #убратьцеллюлит #стройнею #допосле

Ну что трудовая неделя началась,а это значит,что нужно бомбить ноги и орех) По тренировкам: сегодня ноги, ягодицы и пресс
Упражнения: Приседания 4х12, гудмонинг 4х12, выпады накрест 4х12 на каждую ногу, гиперэкстензия 4х12, сумо 4х10
ПРЕСС после тренировки поднятие ног полная и короткая амплитуда, классические скручивания,велосипед, боковые скручивания к ногам всё по 3х25
#пп#правильноепитание#ппрецепты#ппзавтрак#ппобед#YouTube#похудение#тренировки#спорт#питание#программапитания#худеемвместе#ппшка#сушка#стс#тнт#фитнес#худеемдома#домашниетренировки#янго#присед#допослепохудения#допосле#диета#рецепты#худеем#дневникпитания#фитнес#трансформация#дневникпп#зож

Хочется сказать, ну, или напомнить, одна порция умной еды, исполняет весь твой гастрономический рацион на целый день, причём именно полноценный и качественный , как ни один другой и это 💯 информация и 💯 правда !!!
Успехов тем, кто это уже осознал' 🙏🏻🔵🙏🏻

💗Месяц до родов/11 месяцев после 💗 #допосле
Помню,в те #9месяцев мне казалось,что я всегда была с животом и иначе уже не может быть.Знакомо такое?😝
Сейчас же кажется,что вся эта история была вообще не про меня 🤷‍♀️ волшебство женской памяти и организма💗

Всем привет, предлагаю познакомиться поближе.
Меня зовут Таня, мне 28 и я хочу похудеть, а вернее дохудеть.
Мой рост 172см, и сегодняшним утром весы с легкой ехидной улыбкой показывали 75,6кг (болезнь и прием таблеток не проходят бесследно).
Попыток худеть у меня было в разы меньше мыслей об этом, и надежд что однажды по взмаху волшебной палочки крестной-феи я проснусь стройной.
В 2016 году я осилила 25кг за 120дней, изменив полностью привычки в питании и начав заниматься спортом. Я работала над своей мечтой не покладая рук и за 4 месяца не допустила ни одного срыва и пропустила от силы 10 тренировочных дней.
В сравнении с тогда привычным для меня «диван стайл», я реально пахала. Не знаю, откуда во мне было столько замотивированности, но я шла напролом. Поэтому после 4х месяцев интенсивного похудения я взяла #перерыв почти на год, при этом в основном придерживалась правильного питания, но практически не занималась, и зализывала «раны» по здоровью. Если вы заходили на FLJournal.сlub и читали мои отчеты о челленджах: «30 дней ЗОЖ», то могли заметить, что тренинг во время челленджей не всегда был интенсивным и стабильным, а во время #челлендж: «30 дней ЗОЖ: Autumn» он был сведен только к кардио тренировкам.
Вопрос здоровья в определенный момент стал для меня очень актуальным и вместе с этим морально угнетал, потому что я не могла тренироваться в привычном и любимом для себя русле. Но это отдельная история. Именно по этому, сейчас я не ставлю для себя цель из разряда «минус 5кг за неделю». На протяжении 2016-2017 годов мне удавалось поддерживать достигнутый результат, но были моменты, когда я откатывалась на 3-4кг и старательно возвращалась к своим 75кг. Но сейчас я морально устала от того, что топчусь на месте и я хочу это исправить!
До моего дня рождения 88 дней. И вот я задумалась чего же я хочу.. после долгих размышлений пришла к выводу, что желание привести себя в форму окончательно – самый лучший подарок ко дню рождения.
Мой желанный вес – 67 кг и от него меня отделяет практически 8 кг. LET'S GO!
#личныйблог #личное #допосле #допослепохудения #какяхудею #яхудеюнапп #пп #пппитание #зож #бжу #ккал #питаниепп #питание

15/28 пройденно✔
Фрукты, фрукты, фрукты...их я конечно ооочень люблю, но как оказалось, мясо я люблю больше😄День был тяжелый, но жить можно. Спасают мандаринки, яблоки, чай и водичка👌Воду видимо мой организм уже привык пить в больших количествах, т.к. у меня почти постоянный сушняк🙊2 литра уходят очень быстро✌ + подключила воду #сасси ( посмотрим на ее чудо свойства) Итого за вчера -700гр.💪 16/28 вперёд🚶
#диетамагги #магги
#худеемвместе #красивыедевушки #стройнеем #диета #худеемк25 #мотивация #жир #худею #допослепохудения #хочупохудеть #похудение #правильноепитание #убратьморщины #похудеть #убратьжир #результат #похудела #худоелицо #телотвоеймечты

Оставаться молодым и красивым с помощью продуктов  питания?🤔 Легко!✌
Ведь если питаться осознанно, то МОЛОДОСТЬ точно захочет остаться надолго 😏
.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Ставьте лайк❤, сохраняйте пост в закладки✔️, ведь мы составили для вас ТОП продуктов, от которых мы молодеем😉👇🏽
.
✅Ягоды: клубника, черника, ежевика - богаты антиоксидантами, которые активно борятся со свободными радикалами и защищают нас от преждевременного старения👊🏽 Делайте из ягод смузи, добавляйте в каши, и вам обеспечена свежесть кожи в течение всего дня👌🏼
.⠀
✅Брокколи, капуста  белокачанная и брюссельская, зеленый салат, укроп, петрушка, содержат большое количество витаминов и минералов, которые запускают и ускоряют обновление клеток кожи👍🏼
.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✅Шпинат - содержит в себе щелочные макро- и микроэлементы, которые помогут восстановить кислотно-щелочной баланс организма и улучшить качество вашей кожи
.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✅Морковь - богата не только витамином А, но и клетчаткой, которая помогает очистить организм от шлаков, нормализовать микрофлору и избавить кожу от воспалений.
.
✅Семена льна - содержат незаменимые жирные кислоты, которые необходимы для эластичности и увлажнения нашей кожи. Добавляйте семена льна в салаты или используйте льняное масло.
.
✅Цитрусовые - богаты витамином С, который стимулирует выработку коллагена кожи, делая её эластичной, упругой и продлевает молодость.
.
✅EnergyDiet - полностью соответствует потребностям, образу и стилю жизни активного человека. ❤
.
EnergyDiet отлично вписывается в ритм жизни активных людей. Это оптимальное решение в условиях напряженного графика и дефицита времени.
.
В каждой порции – необходимые компоненты для правильной работы организма: сбалансированный набор белков, жиров и углеводов, клетчатка, 12 витаминов и 11 минералов.
.
Просто добавьте ED в молоко, размешайте в шейкере – порция легкой и полноценной еды готова.
.
Программы Energy Diet помогают решать множество задач для людей разного возраста и образа жизни.
.
C Energy Diet результаты сбалансированного питания не заставят себя долго ждать.
.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Что из этого списка уже присутствуют в вашем рационе?🍒🥦🍊
#EDsmart #energydiet

БЕСПЛАТНЫЙ 7 ДНЕВНЫЙ МАРАФОН В ИНСТАГРАМЕ
Каждый день вы получаете питание,тренировки, мотивацию.
-
🍓Кто не успел присоединиться , присоединяйтесь ! Просто выполните задание 1 дня и переходите дальше.
-
Питание на фото.
-
🐆ТРЕНИРОВКИ
Бег, колени вверх -24
Приседания -30
Собачья стойка-14
Выпады в сторону -15
Планка-локти-15
Прыжки упор сидя-упор лежа-12
Подъем ног лежа на пресс
Делаем так 4 круга. Сделали весь комплекс 1-2 мин отдых и снова весь комплекс.
-
🚩После того как пост наберет 70 комментариев, вы разблокируете 3 день и не меньше 200 лайков.Следите за моей историей , там вспомогающая информация для вас.
🙏
ОБЯЗАТЕЛЬНО!! Напишите в комментариях: как вам тренировка , как вам питание и ваша цель на неделю! p.s( фото присылать не нужно)
👇🏿
#худеемвместе #красивыедевушки #худеемклету #стройнеем #диета #мотивация #жир #худею #хочупохудеть #допослепохудения #похудение #правильноепитание #убратьморщины #похудеть #убратьжир #жиротоп #липолитики #результат #мойрезультат #похудетьбыстро #липосакция #худыещеки #prilaga #антицеллюлитныймассаж #похудела #худоелицо #телотвоеймечты #убратьцеллюлит #стройнею #допосле

Most Popular Instagram Hashtags