[PR] Gain and Get More Likes and Followers on Instagram.

#доипосле

772526 posts

TOP POSTS

С добрым утром мои дорогие💋
Конфеты для постящихся , веганов, сыроедов или просто сладкоежек желаете???😅🤗
Конфеты из кешью удовольствие очень калорийное, но при этом очень сытное ...я наслаждаюсь одной конфеткой к утреннему кофе(40г) 🤩☕️. Вкус просто бомбический.. когда переплетаемся вкус пасты кешью со сладостью финика, я улетаю на 7е небо.
Спасибо что не забыли подарить сердечко❤️
Калорийность на 100г 406ккал, б-12.3,ж-23,у-38
В 1конфетке получается ~150ккал

Рецепт:
💙150г кешью замочить в холодной воде желательно на ночь
💙200г фиников замочить на 30мин в тёплой воде (Освободить от лишних шкурок и косточек)
💙измельчить кешью, финики и 1/2банана (блендером)
Масса должна получиться густой, если жидковато, добавьте измельчённых орехов😍
💙катаем шарики , обмакиваем в измельчённый кешью или кокосовую стружку. В холод на час..
💙это просто #отвалбашки
Чудесного вам дня😘

Липолитики Акваликс для похудения 💉💉💉 #будьстройной
Процедура выполняется 1 раз в месяц.
Курс: 3-5процедуры.
✨✨✨✨
Зоны:
-Верхняя часть рук;
-Складки на спине;
-Живот;
-Бока;
-Зона «галифе»;
-Внешняя поверхность бедер;
-Внутренняя поверхность бедер;
-Внутренняя сторона колен;
-Двойной подбородок;
-Гинекомастия;
-Липомы;
-Горб буйвола.
______
📌Принимаю на Арбате;
💳Стоимость липолитика Акваликс 4800₽;
💵Стоимость липолитика 2800₽ за зону( живот и бока);
☎️ Запись в дайрект;
💠Процедура длится 15 мин;
✅Анестезия входит в стоимость.
_______
#CosmetologTolstova#врачкосметолог
#липосакция#aqualyx #липосакциямосква #lpgмассаж#бразильскаяпопа#красиваяфигура #плоскийживот#массажмосква #липофилингягодиц #носослезнаяборозда #носогубныескладки #мезотерапиямосква #синякиподглазами#липосакциямосква#допосле#булхорн#безоперационнаяринопластикамосква#липолитики#булхорнмосква#безоперационнаялипосакция #булхорн #доипосле#лифтинглица#ринопластикамосква#безоперационныйбулхорн#пиллинг#заполнениеморщин

Новый выход Анджелины Джоли с детьми

_________________
🦑Больше фото на нашем канале в Telegram, ссылка в описании профиля 👆🏼
____________________________________________________
🔺Больше звёздных фото на @GossipOfff 🔺
_____________________________________________________
@Celebro_News - журнал о звёздах от 📇 @Marta_Nikova !
_____________________________________________________
#светскаяхроника #новостьдня
#новости #звезды #декабрь #знаменитости #др #отбеливаниезубов #виниры #стоматология #гм #блефаропластика #косметология #осень #пластическаяхирургия #доипосле #москва #малополовин #бешенаясушка#метро #наработе #премьера #gm #natgeoru #москва #полезнонатали #среда #love #москва #сми # анджелинаджоли
_______________________________________________________ "Просьба не спамить в комментариях! Ваша реклама может быть представлена более презентабельно и уважительнее к тому, что вы представляете. Заявки в direct"

Полтора месяца после блефаро, макияж абсолютно индентичен, справа кажется ярче, потому что открылся взгляд, рубчики становятся все менее заметными, а мои глазища все больше и больше. Да здравствует пластическая хирургия!
Каждодневное удовольствие от собственного отражения в зеркале повышает нейромедиаторы, которые падают с возрастом. Это приводит к повышенному тонусу и даёт дополнительную энергию для движения и обучения. Я пишу исключительно о личном опыте переживания.
Всем радости вне зависимости обращались или нет к пластическому хирургу. #доипосле #блефаропластика #блефаропластикаалматы #результат #омоложение #долголетие

Простите за бум 💥 красок на фото , просто я себе на нем очень нравлюсь 😅 и хочу им поделиться, а публиковать фото на фоне серванта с посудой и фигурками-петушками и кучей собранных одеял на фоне- моветон! Хотя , знайте, я тоже живой человек - пью чай и укрываюсь 😝, по этому эти элементы моего быта надо куда-то класть.
Вы мне и так часто пишете, что мои фото как из колхоза Красное Дышло - по этому не буду смущать вас лишний раз 😂💪🏼.
Речь вообще не о том!
Поговорим о том, что сало = стыд!
Эта мысль пришла ко мне вчера , когда я стояла в ТЦ на фуд-корте возле Маккафе и ждала свой латте, а в соседнем лоточке женщина размера 5хл покупала себе много и всего.
Делать мне было нечего, я не торопилась, телефон сел и я, подобно десяткам зевак, из типичных ТЦ смотрела на других.
Эта женщина, набрав на свой поднос много и всего долго искала место, при этом лицо ее уже было пунцовым, глаза она прятала в пол. В итоге, она нашла место в самом углу и села спиной ко всем - дабы никто ее не видел и она не видела никого.
Мое удивление не знало меры - когда она буквально через 7 минут встала и быстро убежала, а я пройдя мимо ее столика через пару минут увидела, что ее разнос пуст - на нем только пустые упаковки.
Я пишу это не для того, дабы обидеть или задеть чувства женщины, а потому что вспоминаю себя! Мне все время было стыдно!
Стыдно есть на людях, стыдно что я такая размазня не могу собраться, стыдно что я вешу больше чем боксёр в супер-тяжелом весе в свои 19 лет!
Стыд и жир - друзья!
Это мое мнение !
А как считаете вы? Напишите мне в комментариях пожалуйста 🙏🏼
.
🍅🍅🍅
💙✍🏼Не хочешь/можешь/знаешь как бороться с жиром в одиночку?
Я помогу!
Приходи в мою индивидуальную программу похудения, где за месяц и 2000 рублей (850 гривен) я сделаю все, что бы разрушить жировые оковы на твоём теле!
Много отзывов, тех кто сбежал из жировой тюрьмы в профиле @pyzos.top и по тегу #пузостоппинготзывы .
🐬Что бы начать качественно новый этап своей жизни скорее ПИШИ мне в ВотсАпп +380950014655 или в Директ.
Или просто напиши - БУДУ ХУДЕТЬ С ТОБОЙ- под этим постом, а дальше работать буду я.

Enrico Robotti один из ведущих ринопластов Италии, сторонник структурной ринопластики. 🇺🇿Хисамов Алижон Турсунович. Пластический хирург-Оториноларинголог. Запись на бесплатную очную консультацию проводиться предварительно по номеру +998 97 777 888 7. Задать вопрос и онлайн консультации проводиться по телефону +998 97 777 888 9 (WhatsApp, Telegram) #ринопластика #пластиканоса #коррекцияноса #маммопластика #профессионал #увеличениегруди #пластическийхирург #ДокторАли #АлижонХисамов #ринопластикавТашкенте #Ташкент #Узбекистан #косметолог #новаяя #доипосле #пластика #новыйнос #нос #красота #искусство #doctorali #AlijonHisamov #rhinoplasty #breastaugmentation #plasticsurgery #nosesurgery #plasticsurgeon #nosejob

🍽ПИТАНИЕ ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ 🍽 ———————————————————-Сохраните , чтобы не потерять полезную информацию ☺️👌и поставьте лайк , если вам было полезно , так понятней что для вас интересно ❤️ и на эти темы я буду писать больше постов☺️
__________________________________
1. После тренировки голодать нельзя !!!! Сразу после тренировки вы можете покушать , организм сжигает жир в течении 23 часов после тренировки , поэтому важно , что вы кушаете в течении дня .
2. Никаких окон нет , углеводное , белковое , если тренировка была не натощак ... поэтому кушать ещё раз говорю нужно !
3. Самое главное - « что есть ?» белок + углеводы . Я например ем - курицу + греча, или рыба + рис , и обязательно овощи .
4. Гейнер можно , кто находится на наборе .
5. Просто пить от балды протеин , гейнер не нужно !
6. Кто на массе, но не хочет пить гейнер , подойдет коктейль из творога + 1-2 банана+ орехи 10 шт+ мёд 1 чайная ложка + ягода , эту Смесь в блендер , питательный коктейль после тренировки готов 👌☺️
7. Если тренировка очень поздно желательно сделать упор клетчатка+белок.
8. За 2 часа до сна прекращаемая все приемы пищи , кол-во воды снижаем#спорт#диета#пп#зож#тренировки#программатренировок #программапитания #доипосле #похудение #sport #sportlife #motivation #

На все вопросы отвечу в Директ или на почту!
🧡🧡🧡Они особенные! Необычные!, вызывают особенные чувства, от ярких до пастельных рыжих! Как вам преображение?)

MOST RECENT

Удаление гемангиомы . До и сразу после удаления. Дней через 10 не останется и следа. #онкология #удалениегемангиом #доипосле

Андрей Солдатенко:
🍌Чувство голода!🍌

Когда человек съедает большую тарелку наваристого борща или пельменей. То для организма это как бейсбольной битой по голове.

Вредные вещества после термообработки расщеплены на мельчайшие составляющие и полностью усваиваются в кишечнике. Затем все эти яды гниения, трупные яды, канцерогены образующиеся при обжаривании и варке проникают в клетки, в кровь, в лимфу и начинают разрушать организм изнутри.

На клеточном уровне срочно запускается программа спасения человека. Вырабатываются вещества, которые погружают человека в наркоз. Это проявляется тем, что всегда после плотного обеда хочется отдохнуть, поспать, человеку больше не охота не только есть, но и заниматься другими делами. И в это время когда он отдыхает, все системы его организма в срочном порядке начинают выводить яды из всех клеток.

За долгие годы такого питания человек привыкает есть до чувства переполненности желудка, до тех пор, пока организм не достанет биту чтобы успокоить беспокойный разум наркозом, этим он блокирует любое желание поесть – это ему необходимо, чтобы как можно быстрее нейтрализовать яды.

На сбалансированном питании такого эффекта добиться невозможно, потому что любые сбалансированные продукты не нагружают организм, и ими очень тяжело переесть и добиться привычной тяжести в животе.

Многие не могут перейти на сбалансированное питание, потому что испытывают, как им кажется чувство голода, хотя на самом деле это просто не привычное и не известное с детства чувство легкости в теле.
Всё желание постоянно есть находится в голове, ведь это не что иное, как психологическая зависимость, привычка выработанная за долгие годы.

Чувство насыщения питанием придет позже, когда Вы научитесь контролировать голову и отвлекаться от постоянных мыслей о еде.
Жизнь прекрасна! Oсвобождайся от привязанностей! 💋🌊🍹🦋 #правильныйзавтрак #сбалансированыйужин #сбалансированноепитание #продуктыдляпохудения #клубздоровогообразажизни #коррекциявеса #эффективноепохудение
#секретыпохудения #красивоетело #стройнаяфигура #правильноепитание #мотивация #эффектплатоприпохудении
#похудение #правильныйужин #коррекциятела #доипосле

Прекрасные люди заслуживают все лучшее 😍🌹Образ для Насти 💫
#доипосле
#вищажистставрополь #стилистставрополь #стилистинна #ставрополь

До и сразу после удаления. К сожалению пациентка решила на потом отложить удаление рядом расположенных папиллом, а ручки так и чесались все сразу удалить.🙈
#онкология #удалениепапиломраменское #доипосле

Полезные конфеты 🍬
⠀ 📌Добавь в закладки, чтобы не потерять!
Ингредиенты:

Изюм 100 г
Финики 100 г
Миндаль 100 г

Приготовление:

Перемолоть всё в блендере, выложить на пищевую пленку, сформировать и охладить. Разрезать на кусочки - энергетический батончик готов.

#правильныйзавтрак #сбалансированыйужин #сбалансированноепитание #продуктыдляпохудения #клубздоровогообразажизни #коррекциявеса #эффективноепохудение
#секретыпохудения #красивоетело #стройнаяфигура #правильноепитание #мотивация #эффектплатоприпохудении
#похудение #правильныйужин #коррекциятела #доипосле

1. CRYSTAL PEPTID FACE MASK Маска с пептидами для лица
2. COLLAGEN FACE MASK Кристальная коллагеновая маска для лица
3. SEAWEED 100% NATURAL MASK FACE SKIN Натуральная маска для лица из морских водорослей. (есть только описание компонентов, состав отсутствует
4. HYALURONIC ACID LIQUID SILK MASK Маска для лица с жидкой гиалуроновой кислотой и нитями шелка-сырца
5. WHITENING MASK LIGHT LICORICE EXTRACT Отбеливающая маска.

1шт.-528 руб.
3шт.-900руб.
Успей купить!!! Для самостоятельного заказа на сайте Rich-Line.com обязательно указываем номер 1335. 👉По всем вопросам в директ или
WA📱/тел☎: 89192472483

#омоложение #красота
#уходзалицом #richline #красотаспасетмир#воронеж #подтяжкалица #домашнийкосметолог#салонныйуход #доипосле#richline #воронеж#36#136он#маски#пептиды#кристал#нити_шёлка#водоросли#коллаген #результат #кход#невыходяиздома#нетинъекциям #нетболи #кайф #качество #селфи #кошечка #магазин#

Наши мастера не только стригут, но и выполняют окрашивание волос от классического сдержанного цвета до ярких нестандартных оттенков ✂🎨
Кстати на различные окрашивания у нас сейчас действуют уникальные и приятные цены😃
Торопитесь записаться по тел.:8-977-859-35-60☎
И помните, что к праздникам нужно быть готовым от кончиков ногтей до кончиков волос💅💄💇 Запись по тел.: 8-977-859-35-60 , также через WatsApp по указанному номеру 📲

#макушкин
#окрашивания
#детскаястрижка
#семейнаяпарикмахерская #бутовопарк #бутовопарк2 #бутовопарк3 #детскаяпарикмахерская #красивыеродители #окрашиваниеволос #супермастер #видное #модницы #стрижки #всевидыстрижек #доипосле #красиваямама #окрашиваниемакушкин #яркоеокрашивание #водинтон #стойкоеокрашивание

Девочки #MisSka , завтра ❗️ 12.12.17г в 20:00 по Новосибирску , у нас будет прямой 🖥эфир по тренировкам🏋🏽‍♀️❗️
.
Все подпишитесь на этот аккаунт 👉🏻 @maksimen_ka_training - для закрытых прямых эфиров! .
•кто завтра может выйти в прямой эфир в это время, поставьте тут 👇🏻 + ! •кто не сможет- напишите 👇🏻 удобное для вас время и день! .
❗️отписываются только те, кто занимается по моим программам ❗️ .
#фитнесмама #похудение #хочубытьстройной #мамочкихудеют #мамочкиновосибирска #максименка_трансформация #трансформациятела #доипосле #спорт #lik4like #фитнеснск #новосибирскспорт #ямама #яхудею #будустройной #вновыйгодвновомтеле #худеюкновомугоду #проектпохудения #худеемвместе #пп #восстановлениепослеродов #марафоннск #марафонстройности #мамочкихудеют #худетьвместевеселее #похудение #fitnes #fitnesmoms

🐳 10 КНИГ, КОТОРЫЕ ЗА 30 минут ОКУНУТ ТЕБЯ В НОВУЮ РЕАЛЬНОСТЬ! 🐳

Короткие рассказы хороши тем, что на них нужно не больше получаса. Только подумайте: мы с головой уходим в произведение, а потом выныриваем, дочитав до конца, мы осознали и прониклись!

Это 10 авторских сборников с рассказами, которые превратят поездку в метро или ожидание в очереди в незабываемое приключение.

📌 Добавь в закладки, чтобы не потерять!
Делись своими Любимыми Книгами в комментариях!
___
⠀1. Рэй Брэдбери, «Лекарство от меланхолии» Читая эти рассказы, мы рискуем заболеть от любви и излечиться той же любовью.

⠀2. Нил Гейман, «Хрупкие вещи» В нём собраны страшные, странные и смешные рассказы.

⠀3. Джоанн Харрис, «Чай с птицами» Сборник похож на изящную хрустальную вазочку с рассказами-конфетами, которые хочется без конца смаковать долгими вечерами.

⠀4. Джордж Мартин, «Башня из пепла» Рассказы Мартина похожи, как близнецы, и вместе с тем каждый - о чем-то своем, совершенно особенном.

⠀5. Габриэль Гарсиа Маркес, «Глаза голубой собаки»

⠀6. Стивен Кинг, «После заката»— это «чертова дюжина» историй, каждая из которых способна напугать читателя с самыми крепкими нервами и восхитить даже самого искушенного ценителя «ужастиков»

⠀7. Андре Моруа, «Фиалки по средам»
Моруа — это ирония с нотками сентиментальности и романтичности.

⠀8. Милорад Павич, «Страшные любовные истории»
О такие книги читатель может вдребезги разбиться, как птица о стекло.

⠀9. Татьяна Толстая, «Ночь»
Эту книгу нужно брать в руки с осторожностью. Нужно быть готовым к тому, что на страницах все будет так, как в жизни.

⠀10. Сомерсет Моэм, «Шесть рассказов, написанных от первого лица»
Изящные, остроумные рассказы-анекдоты.

#правильныйзавтрак #сбалансированыйужин #сбалансированноепитание #продуктыдляпохудения #клубздоровогообразажизни #коррекциявеса #эффективноепохудение
#секретыпохудения #красивоетело #стройнаяфигура #правильноепитание #мотивация #эффектплатоприпохудении
#похудение #правильныйужин #коррекциятела #доипосле

Доброе утро 🥑 я завтракать и на тренировку 🏃🏻‍♀️

Люблю вечера, когда готовим с мужем вдвоём 😍
Даа, мне достался мужчина, который безумно вкусно готовит 😊Конечно это случается не часто, из-за его плотного рабочего графика, ноо по возможности он всегда радует нас чем-то необычновкусным 😋
Чаще всего готовит мясо(ну это естественно) 😄И сегодняшний ужин не стал исключением))
А я как обычно дополнила главное блюдо лёгким салатом, на этот раз овощным, с брынзой и кедровыми орехами 👍😊
Всем хорошего вечера 💋
#рецепты #вкусныерецепты #салатсбрынзой #овощнойсалат #готовимдома #нашужин #семья #мамапапа #мамасына #любимыйсын #8месяцев #Калининград #Оренбург #инстамама #декабрь #доипосле #восствновлениепослеродов #беременность #following #like #followme #me #love #goodday

Smoky eyes 🌪
#доипосле

Ох и горжусь я нашими клиентами. 🤗А особенно,когда они не стесняются своих достижений и открыто рассказывают о своих трудностях. Встречайте, Галина!
.‼️
Минус 32 кг! И никаких диет!
.
Это по-нашему, по индивидуальным программам в «Фактор веса».
.
Работала с Галиной наш диетолог -Светлана Сарапкина.
👇🏻
Галина пришла к нам уже с долгой и безрезультатной историей похудения, но индивидуальный подход и выбранная программа принесли свой результат, а главное, не было никаких жестких диет:
«Для меня это было очень важно. Питалась 6 раз в день: завтрак . обед, ужин, два перекуса и кефир вечером. Светлана Викторовна рассчитала, сколько и чего я должна съесть в день. Это называется "Моя тарелка". Рацион менялся раз в неделю или две недели, в зависимости от моих успехов. Трудно было вести пищевой дневник, но я справилась и привыкла, поняв, что он очень помогает дисциплинироваться......Еды было столько, что казалось меня откармливают. Диетой это назвать нельзя.»
.
Такой успех не остался незамеченным и его опубликовали в популярном издании «Женское здоровье», вышедшем в этом декабре.
.
Полная история успеха от первого лица в журнале и на нашем сайте клиники здорового питания www.factorvesa.ru
.
Мы очень гордимся Галиной!👍🏻👍🏻👍🏻
.
Мы с уверенностью говорим всем желающим похудеть: голодание вам не поможет. Нужен комплексный подход.
Расскажем вам как похудеть и построим индивидуальную программу без диет www.factorvesa.ru :)
Только врачи! Только проверенные методики.
.
🎁А до 30.12.2017 у нас скидки на программы!
.
#успехи_факторвеса #диетологМосква #факторвеса #клиниказдоровогопитания #
#новости_факторвеса #диетолог #историяуспеха #ешьхудей #историяпохудения #доипосле #доипослепохудения #диетологмосква #отзывы_факторвеса #отзывыдиетолог

Преображение русалки Наденьки @nadiya_morozova
Мы уже показывали результат этой съемки, а как вам #доипосле ?! 📸 Яна @yanakasukhina

#визажист #макияж #русалка #модель #локоны #halloween #hair

Гороховый суп "Пити"🥘

Рецепт подходит как для #ПП , так и для #Веган ‘ов👍🏻 📌Добавь в закладки, чтобы не потерять!

Горох сушеный, 300 г
лук репчатый, 2 шт.
морковь, 1 средняя
чеснок, 2-3 зубчика
петрушка или кинза, по 1/2 пучка
масло растительное, 2 ч.л.
помидор (или 2-3 ст.л. томатной пасты), 1 крупный
соль, специи (хмели-сунели), по вкусу

1. Горох заливаем водой и ставим на средний огонь. Луковицу и половину моркови режем мелко и добавляем к гороху. Пусть варятся вместе. (желательно предварительно замочить горох на ночь, так он сварится быстрее).

2. Вторую луковицу и оставшуюся половину моркови также мелко режем. На сковороде разогревает немного масла, и обжариваем лук с морковью.

3. Помидор обдаем кипятком, снимаем с него кожицу и нарезаем мякоть кубиками. Добавляем его к луку/моркови. Слегка пропариваем овощи вместе.

4. Когда горох уже готов, добавляем к нему овощную пережарку. Солим по вкусу, добавляем хмели-сунели.

5. В последнюю очередь добавляем в суп мелко нарезанную зелень и чеснок. Тут же отключаем огонь, и накрываем кастрюлю с супом крышкой.

✨Приятного Аппетита!✨ #правильныйзавтрак #сбалансированыйужин #сбалансированноепитание #продуктыдляпохудения #клубздоровогообразажизни #коррекциявеса #эффективноепохудение
#секретыпохудения #красивоетело #стройнаяфигура #правильноепитание #мотивация #эффектплатоприпохудении
#похудение #правильныйужин #коррекциятела #доипосле

ТАКИХ ПОДАРКОВ ЕЩЁ НЕ БЫЛО  ПРИХОДИ В САЛОН КРАСОТЫ @LABMSK СДЕЛАЙ КОСМЕТИЧЕСКОЕ ОТБЕЛИВАНИЕ ЗУБОВ,ВСЕГО ЗА  2999 и получи ШИКАРНЫЙ ПОДАРОК  Выбери свой  мезотерапия лица  RF-лифтинг лица  пилинг лица  Запись  8-499-390-04-14  8-926-696-88-56  8-925-114-33-08 Адрес Тульская,улица Большая Тульская,19  #отбеливаниезубов#отбеливаниезубовмосква#отбеливающиеполоски #отбеливание#отбеливающиесредствадлязубов#отбеливание_зубов#девочкитакиедевочки#наращиваниеногтеймосква#наращиваниересницмосква#наращиваниеволосмосква #зубы#салонкрасоты #салонкрасотымосква#моментальныйзагармосква#метротульская #доипосле#окрашиваниеволосмосква #balayage#маникюрмосква #педикюрмосква#массаж

ТАКИХ ПОДАРКОВ ЕЩЁ НЕ БЫЛО  ПРИХОДИ В САЛОН КРАСОТЫ @LABMSK СДЕЛАЙ КОСМЕТИЧЕСКОЕ ОТБЕЛИВАНИЕ ЗУБОВ,ВСЕГО ЗА  2999 и получи ШИКАРНЫЙ ПОДАРОК  Выбери свой  мезотерапия лица  RF-лифтинг лица  пилинг лица  Запись  8-499-390-04-14  8-926-696-88-56  8-925-114-33-08 Адрес Тульская,улица Большая Тульская,19  #отбеливаниезубов#отбеливаниезубовмосква#отбеливающиеполоски #отбеливание#отбеливающиесредствадлязубов#отбеливание_зубов#девочкитакиедевочки#наращиваниеногтеймосква#наращиваниересницмосква#наращиваниеволосмосква #зубы#салонкрасоты #салонкрасотымосква#моментальныйзагармосква#метротульская #доипосле#окрашиваниеволосмосква #balayage#маникюрмосква #педикюрмосква#массаж

Выбери 1,2,3,4?😃

КАК ХУДЕТЬ ПО-УМНОМУ?
"Я хочу похудеть!" - эти слова произносят 8 из 10-ти людей, решивших тренироваться персонально под моим руководством.
Эта же цель являлась приоритетной во время моей работы с Самирой✊🏻
Нередко приходится видеть, как тренера с энтузиазмом принимаются "худеть" клиентов, используя высокоинтенсивные нагрузки и жесткие низкоуглеводные диеты буквально с первого дня.
Это ошибка!🤚🏽
Ошибка серьезная, чреватая неприятными последствиями для здоровья.
Чем именно и почему?
Эти вопросы я подробнее рассмотрю в следующих постах👇🏼
С Самирой же отправной точкой нашего преображения стало всестороннее обследование у эндокринолога и терапевта☝️
Зачем? Чтобы понять истинную причину появления лишнего веса!
Человека гоняют до 7-го пота на тренажерах, а у него проблемы с щитовидкой👍тренер фактически морит голодом клиента, а у него разбалансирован гормональный фон - к сожалению, весьма распространенная картина в тренажерном зале.
Поэтому мой алгоритм работы на редукцию жировой ткани подопечного начинается с диагностики состояния здоровья, уточнения появления избыточного веса и исследования пищевых привычек.
А вот затем начинается работа!
Я использую адекватные уровню подготовки силовые нагрузки, добавляю кардио-сессии и элементы функциональных тренировок!
И главное - питание🤞
Рацион должен быть полноценным, удовлетворять все потребности организма в макро- и микро- элементах. Мы лишь создаем умеренный дефицит энергии! Как правило, значительно снижается доля легкоусвояемых углеводов и животных жиров. Все! Тело вынуждено использовать аварийный источник энергии - подкожную жировую ткань.
Рационально организованный тренинг, коррекция питания, дисциплина и ответственность в соблюдении моих рекомендаций позволили Самире достичь превосходных результатов: - уменьшить талию на 16 см!🔥
- потерять 22 кг!💥
- укрепить мышечный корсет и избавиться от дискомфорта в пояснице - радикально преобразить внешний вид!👈🏻
#доипосле#спорт#фитнес#бодибилдинг#мотивация#тольятти#режим#workout#tbt#training#gym#hard#fitness#fit#instafit#sport#sport#life#body#bodybuilding#instagram#instagood#flex#muscle#motivation

Ставьте лайк💗 красавице лягушке💖
---------------
Как вы думаете почему? Почему фитнес, диеты, спорт - не похудеют Вас навсегда? я серьезно.. Думали когда нибудь?

Потому что те, кто продвигают разного рода системы фитнеса💪,всевозможные фитоняшки, люди кто "изобрели"разные смузимарафоны , фитнес тренера - чаще всего для них, то что они продвигают - это уже образ жизни, который подходит не всем.  И подойдет ли вам неизвестно. Лишний вес это не вопрос гантелей скакалки или диеты!
------
Есть единственная система, универсальная, природная и идет она от истоков, и предполагает путь понимания от того откуда взялся лишний вес, до того как сделать так чтобы перестало тянуть на сладкое. Хочешь узнать?

Ставь + в коментариях

Записывайся на онлайн флешмоб по похудению - и узнай настоящую причину лишнего веса. Регистрация в шапе профиля @vodaieda

Красота лица зависит из гармоничных пропорций всех его частей и подбородок является важным элементом в создании изящного облика. 👩🏻☝🏻
На фото изображён результат ментопластики - увеличение подбородка силиконовым имплантом.💉
✨Пишите в Директ или звоните по телефону 📲+7 (918) 453-48-39✨
.
.
#ментопластика #ментопластикакраснодар #пластическийхирург #пластическийхирургкраснодар #докторсергеева #доипосле #результатоперации #пластикаподбородка #пластика #косметология #пластическаяхирургия #пластическийхирургсочи

Девочки делюсь полезной информацией, вы всегда спрашивали , про полезные приложения ☺️⭐️ Сохраняйте пожалуйста 😘🌺
🌟FatSecret - подсчёт калорий и бжу.
🌟blur photos- замывание фона на заднем плане 🌟VSCO - фильтры и обработка фото. Можно делать фото в одном стиле , добавлять резкость , выделять детали 🌟Facetune 2 - поможет отбелить фото, сделать фон серым , а также можно сделать гладкое лицо 😉
🌟Camly- создаю коллажи и текст к ним
🌟Perfect video- здесь я создаю видео 🌟boom- здесь я слушаю музыку во время тренек 🌟 kirakira+ создаёт эффект мерцания
🌟 Masqrd- смешные рожицы

Теперь вы делитесь вашими любимыми приложениями 🔥😉 #спорт#диета#пп#зож#тренировки#программатренировок #программапитания #доипосле #похудение #sport #sportlife #motivation #

КАКОЙ ТЫ ФРУКТ ПО ЗНАКУ ЗОДИАКА🥑

Овен— это персик🍑. Самовлюбленность и чувство собственного достоинства. Косточка очень тверда, что не раскусишь. Прямо как характер Овна!

Телец— это арахис🥜. Поближе к земле, к реалиям, к надежности и стабильности.

Близнецы— яблоко🍏. Никогда не узнаешь, кислое оно, или сладкое, пока не откусишь.

Рак— это гранат☄️. И цвет такой же, и специфика. Сколько в гранате ягодок, Столько же много у Рака родных и близких людей, которыми он старается себя окружить.

Лев— сочный апельсин🍊. Сладкий, яркий, праздничный и позитивный. А сок из него брызжет как изо Льва гордость и величие.

Дева — хурма🍅, вяжет. А еще шьет, вышивает, делает все дела по дому и все везде успевает.

Весы— мандарин🍊. Весы постоянно раскладывается на дольки, каждая из которых имеет свои способы решения проблемы. Сколько долек в мандарине, сколько и сомнений у Весов.

Скорпион — груша🍐. Висит, а съесть ее нельзя. Так же и он — часто бывает в зоне недосягаемости, как в физическом, так и душевном смысле.

Стрелец— банан🍌. Всегда кучкуется со своими братьями, одного встретить практически нереально. Внешне кажется твердым и настойчивым, а внутри мягкая натура.

Козерог— кокос🥥. Расколоть его очень сложно. Твердый, скрытный и неприметный фрукт. Зато внутри — самое вкусное, и достается оно не многим.

Водолей— ананас🍍. Оригинальный покров, хохолок. Внутри, кстати, не очень сладенько. На любителя, в общем.

Рыбы— виноград🍇. Этот фрукт мягкий, сладкий, но со своими заморочками, как и Рыбы. Если забродит — превращается в буйство эмоций.

#правильныйзавтрак #сбалансированыйужин #сбалансированноепитание #продуктыдляпохудения #клубздоровогообразажизни #коррекциявеса #эффективноепохудение
#секретыпохудения #красивоетело #стройнаяфигура #правильноепитание #мотивация #эффектплатоприпохудении
#похудение #правильныйужин #коррекциятела #доипосле

#marmilad день 12
Сегодня у нас кардио тренировка!
Будем делать Восхождение на скамью.
Вам понадобится крепкий стул(скамья)!
Одно повторение: шаг, приставили, спуск, приставили, далее с приставной ноги.
Можно выполнять под музыку или во время просмотра фильма.
Время выполнения 20 минут!
Гантели по желанию 🤗
Важно! Делаем упражнение в течение 20 минут без остановки!!! Желательно в интенсивном темпе!
#marmifit#тренировкидома#тренируюсьдома#жируходи#хедеемвместе#будустройной#доипосле#трансформация#тренировки#спортивныедевушки #зож#зожификация#фитнес#фитнесмама#ппрецепт #новаяя#спорт#workout

А Дымка у нас абсолютно ручная девочка, но для этого ее сперва нужно поймать 😸
Дыму предала ее хозяйка, внаглую оставив на пороге ветеринарной клиники в кульке от обуви. Ее ждало усыпление, если бы нам не удалось вовремя ее обнаружить и забрать. С тех пор, Дыма живет в приюте. Первые несколько недель она не ела, затем начала ночами, когда нас нет, есть влажный корм. Понемногу, половинку или пакетик в сутки. Ее состояние видно на 3-4-5 фото. Мы старались наглаживать ее целый день, а теперь можем видеть результат. Она носится со всеми, играет, даже умудряется иногда рычать на своих собратьев 😸Ну и, конечно, стала в разы краше 🙀

А ещё у Дымы врожденно короткие лапки, отчего ее походка и «побежка» становятся крайне милыми и забавными 😻

У Дымы, к счастью, есть финкуратор, потому она не переживает на тему того, что будет в миске завтра 💙

#котолайф_дыма #котолайф76 #приютскиекоты #доипосле #допосле #безкотаижизньнета #kitten #kittensofinstagram #cat #cats #kittycat

💄Muah - @vizazhistspb
📸 PH - @alexbasov_ru ☺️😘Дорогие друзья!🏃🏼‍♀️Успейте записаться на новогодний макияж и причёску👸🏼 #muah#макияжспб#визажистспб#прическиспб#макияж#стилистспб#стилист#свадьба#фото#доипосле#beautiful#makeup#instagood#follow#beauty#wedding#like4like#superday#just#mywork#photo#instagram#look#fashion#spb#селфи#selfie#makeup#beautiful#свадьбаспб#makeup#фото#wedding#bridal
Сайт- http://stilistvspb.ru/
Группа вк-https://vk.com/ksenia.dyachenko ☎️ +7(931)-341-04-37 📩 Viber,WhatsApp,Telegtam

Кто хочет, самый уютный смузи?!🐰✨ Витаминная и питательная бомба! 💣
Я обожаю этот вкус! Отлично подходит для завтрака и перекуса 👟❤️

Просто смешайте:
2 банана
1 хурма
1 чайная ложка куркумы
чуть-чуть апельсинового сока

Нужно предупредить - если Вы хотите похудеть, то этот рецепт не для Вас ))) (уж очень он добавляет жировую ткань). Конечно попробовать могут все.

Если вам понравился рецепт, ставьте ➕ в комментарии 👇🏻
#правильныйзавтрак #сбалансированыйужин #сбалансированноепитание #продуктыдляпохудения #клубздоровогообразажизни #коррекциявеса #эффективноепохудение
#секретыпохудения #красивоетело #стройнаяфигура #правильноепитание #мотивация #эффектплатоприпохудении
#похудение #правильныйужин #коррекциятела #доипосле

Я люблю бананы. 🍌 Ем их каждый день и сейчас расскажу, как их правильно выбирать.

Поставь Лайк - Скажи СПАСИБО 👍🏻

Во - первых, банан должен быть спелый. А спелый банан - это жёлтый банан. Бананы зеленые - незрелые и твердые, как мне кажется.
Банан должен быть мягким.
Как определить, спелый банан или нет?

Спелый банан, это желтый банан с веснушками. То есть, мелкая, коричневая крапинка на банане. Если вы видите черные или коричневые пятна - это не значит, что банан спелый. Это значит, что банан переспел и гниет. Не берите такой.

Банан, (извините) должен быть большой! Худощавые бананы я называю неполноценными.
И последнее, лучше брать с наклейкой. Наклейку, как правило, клеят на центральный банан в связке. А центральный банан - всегда самый большой. Бананы со вторых рядов связки значительно меньше.

Подводим итог:
Желтый банан с веснушками и наклейкой - беспроигрышный выбор.
Фото идеального банана))
Если хотите 100% сладкий, вкусный и ПОЛЕЗНЫЙ банан - берите "беби" 🤓
__
🍒Будут ли вам полезны такие посты, с выбором продуктов ? 😼
#правильныйзавтрак #сбалансированыйужин #сбалансированноепитание #продуктыдляпохудения #клубздоровогообразажизни #коррекциявеса #эффективноепохудение
#секретыпохудения #красивоетело #стройнаяфигура #правильноепитание #мотивация #эффектплатоприпохудении
#похудение #правильныйужин #коррекциятела #доипосле

Друзья, сегодня поговорим об ещё одном методе профессиональной чистки зубов - Air Flow (с англ."воздушный поток"). Специально для вас, я запечатлел как моя коллега @enshinaviktorija проводит чистку зубов данным методом (см.2-е фото)▶️
.
▶️ Щетки и зубной пасты недостаточно для полноценного ухода за полостью рта.
На первой фотографии это наглядно видно🔹️ Именно профессиональная чистка зубов способна предотвратить появление зубного камня и налета, а также вернуть свой природный тон зубов.
.
▶️ При проведении процедуры используется пескоструйный аппарат AirFlow. Конечно же, в аппарате находится не песок😉, а лечебная смесь. Которая состоит из воды и абразивного средства. Данный раствор подается на поверхность зубов под давлением, за счёт чего и происходит очищение.
🔴Частицы абразивного вещества отлетают при чистке зубов, поэтому пациент на 2м фото полностью закрыт 😉 ⭕ Достоинства метода AirFlow:
- не травмирует десны;
- не повреждает зубную эмаль;
- удаляется поддесневой налёт, патологические грануляции;
- полируется поверхность зубов;
- во время и после процедуры пациент не ощущает боли.
.
▶️В данном случае пациенту была проведена комплексная чистка зубов. Не только методом AirFlow, но и ультразвуком. Про УЗ-чистку зубов подробнее можете прочитать в моем посте #korotkov_профилактика
.
#медицина #стоматолог #ортопедия #korotkov_ортопедия #зубы #улыбка #вз #красота #стоматология #здоровье #vlg #волгоград #vlz #волжский #городище #доипосле #допосле #профилактика #эирфлоу #чистказубов #профгигиена #полостьрта #процедура #метод

Перекрытие старого татуажа всегда непростая работа, особенно, если он красный 🙈
Перед тем, как Вы хотите записаться на эту процедуру внимательно ознакомьтесь с правилами её проведения в моей группе вк, в разделе обсуждения (ссылка в шапке профиля) 📑
А в Дикиди выбирайте именно перекрытие старого татуажа, а не новую процедуру ☝️
~.~
На фото брови сразу после пм 🤳
Изначально был очень сильно задранный вверх хвостик брови, мы пытались по-максимуму это исправить - ждём заживления 🙏
~.~
Если есть вопросы, то всегда рада Вам - приходите на бесплатную консультацию перед перманентным макияжем 😉
~.~
#tatobrazstudio #tatobrazbrowz #мыделаемвзглядрязань #browstylist #browbar #brows #browstudio #брови #бровирязань #напыление #перекрытие #татуаж #татуажрязань #доипосле #этапызаживления #пмброви #пмброви #перманентныймакияж #суперброви #красивыеброви #дизайнбровей

Вчера вечером у меня случился прилив энтузиазма и мотивации. Как вовремя, прям за три недели до нового года 😬 Но тем не менее я открыла планировщик и записала все, что я хочу осуществить за последние дни декабря. Список получился небольшой, но существенный.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
И тут я задумалась, а что я сделала за этот год из того, что давно хотела? Исполнила ли хоть одну свою мечту? И добилась ли своих целей, которые ставила в начале года?
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
И как оказалось, я осуществила очень многое. Хочу поделиться с вами своими целями, которые я достигла, ну, и пара язвительных комментариев от меня, конечно)
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
📝Получить высшее образование (диплом валяется в шкафу)
📝Стать персональным тренером (а вот это образование мне очень пригодилось в отличие от первого)
📝Найти работу
📝Сделать татуировку (ох, лучше б я отложила эту мечту 🙈😅)
📝Съездить на море (в марте были в Сочи)
📝Выйти на чистый доход минимум 15к в месяц (если взять и работу и марафон то достигнуто даже 20к)
📝Влюбиться (вот тут Дедушка Мороз перестарался конечно🎅😂❤️)
📝Отрастить волосы (было написано в момент каре, отрастила, снова хочу отстричь 😂)
📝Выплатить рассрочку (айфон это моя первая крупная самостоятельная покупка)
📝Начать копить деньги
📝Перестать зависеть от еды (да-да, я в январе написала так!)
Частично выполненные:
💡Набрать 5к живой аудитории (у нас ещё месяц есть 😏)
💡Похудеть до 66 кг (это, пожалуй, одно из самых главных, тоже думаю что к концу года добью и эту цель)
Не выполненные:
👽Возобновить создание украшений (перегорела к этому делу)
👽Дотянуть поперечный шпагат (все-таки нужен тренер в этом деле, одной крайне неловко)
👽Проколоть пупок (пока так и не решилась)
👽Фотосессия (тоже оставила до времён лучшей формы)
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
И в целом я очень довольна этим годом, он принёс мне море хорошего и удивительного, кучу новых полезных и приятных знакомств, а одно из самых приятных - знакомство с вами 😍❤️
А как вы оцениваете свой 2017? Много ли осуществили? Поделитесь 🤩😏

Любите ли вы красивые губы? Я -очень! Подчеркнуть природой данную красоту - задача врача!) Препарат #teosyal #globalaction 1 мл. Телефон для записи в медицинский центр "Мелис" 8(812)572-17-26, 8(812)404-68-33
Адрес: Санкт-Петербург, ул. Достоевского, 4

По всем вопросам - в Direct 👌
.
.
#контурнаяпластика #увеличениегуб #увеличениескул #носослезнаяборозда #ботулинотерапия #плазмотерапия #коллагенотерапия #подтяжканитями #мезотерапия #биоревитализация #сложныйслучай #косметолог #косметологспб #теосиаль #доипосле #cosmetology #beforeandafter #amazing #makeuptutorials

Безумно люблю свою работу 💕😘 особенно получившие результаты в конце 😌💞👸 . Будьте всегда красивы очаровательные девушки 👑 и чаще улыбайтесь 💋😊#доипосле для Яны 🔥👑#покраскаволос #омбре #касотка

Новогодние фотосессии такие семейные, тёплые и пушистые... а ваши фоточки поднимают настроение. Model: @freya_777

Продолжаем подведение итогов #вкачалке_agym и вторым номером у нас идут подтягивания. Нашей целью с @_lo_la_69 было подтянуться 10 раз, смотрите что у нас получилось 💪👍 И смотрим бонус видео! 😉🤗 #вкачалке_agym #nosquatnoass #nosquatnoboots #pushupps #athleticgymtver #athleticgym #athletic_gym #fitness #tver #athletic_gymtver #trainer #coach #personaltrainer #personal_trainer #fitness_trainer #зож #спорт #яватлетикджим #фитнесс #фитнесстрансформация #доипосле #до_и_после

Невероятный цвет для Алёны 😳💞👑🔥💇 #доипосле #покраскаволос #шатуш

​​САМОЕ ВРЕМЯ ПОДНАЖАТЬ... Сейчас под конец года выгодно поднажать в бизнесе. ✔️Часть сетевиков все же отходит слегка от бизнеса. ✔️Кто-то жалеет себя и принимает решение отдохнуть. ✔️Кто-то машет на все рукой, потому что перестал верить, что до конца года он может что-то изменить. И планирует все начать с чистого листа уже в следующем году.
Таким образом конкуренция снижается.
Сейчас особенно выгодно, потому что желание достичь новых результатов перед окончанием года становится сильнее. Истекающее время начинает толкать и штурмовать сознание делать больше, делать быстрее.
2017 года больше не будет. Еще есть возможность завершить его с лучшим результатом.
Такая мотивация, вдохновение начинают все делать за вас. И у по-настоящему амбициозных лидеров открывается второе дыхание. Они сворачивают горы, чтобы достичь своих целей.
Не забывайте, что и в позитивном настроении человеку легче принимать решение. А перед новым годом все вокруг чаще улыбаются, ждут праздников, гостей и отдыха. Используйте это время для рекрутинга.
Вы готовы поднажать? Приглашаю https://faberlic.com/promo/ug1419/?lang=ru
#блондинкабрюнетка #розовый #красивойбытьнезапретишь #красота #блонд #блондирование #блондинка #индустриякрасоты #волосы #новыйобраз #доипосле #блондинказарулем #милая #девушки #блондинкарулит #преображение #новаяя #красотатребуетжертв #окрашиваниеволос #длинные #девушка #девочкитакиедевочки #милота #длинныеволосы #prilaga #растяжкацвета #блондинкаврозовом #мелирование #уход #блондинки

Где взять мотивацию ?
Это является часто задаваемым вопросом у девушек 🤷🏻‍♀️
Где же я беру мотивацию ❓
▪️Фото до / после в группах вк и на страницах Instagram ▪️Видео о ожирении в YouTube 💻
▪️Мысли 💭о том какой я смогу стать ,если стану жрать немного меньше ▪️Ну и мне немного жаль портить то, каких результатов я уже добилась
Не забудь поставить лайк ❤️
_______________________________
#пп #ппешки #ппеда #ппрецепты #ппрацион #ппешьихудей #допосле #допослепохудения #похудение #похудела #похудеть #хочубытьстройной #отвес #довпроцессе #доипосле#ип #ипдневникпитания #ипдневник#жир #жирная#жируха#худею #худеювинста#минус #минус40кг#мотивация #мотивацияспорт #мотивашка #жирубой

АКЦИЯ
Весь декабрь макияж 1000 рублей.
Успейте записаться!
@salonkrasotyparadiz
Запись по телефону 89686193355
#салонкрасоты#салонкрасотыпарадиз#москва#печатники#макияж#визажист#новыйгод#акция#образ#makeup#доипосле

Ещё немного первобытного фитнеса. Ставь лайк, если нравится эта рубрика 😃💙
Одна из причин обращения к тренеру - «не могу себя заставить».
И ведь и правда без тренера многие либо не тренируются вообще, либо не в полную силу.
И знаете, что это? Думаете, лень? А я вот думаю, не совсем. Здесь скорее работает один из основных инстинктов: инстинкт самосохранения. 😃
Ведь ваш мозг понимает, что опасность вам не угрожает, а значит, нет никакой необходимости в этих тяжелых физических действиях.
То есть по идее то вы осознаете, что для достижения результата необходимо упорно тренироваться, но ваше подсознание в этом цели не видит. Вот и включается защитный механизм лени, мешающий вам самостоятельно усердно заниматься.
Именно поэтому вы идёте к человеку, который выпиннет вас из самолета, будучи в полной уверенности, что парашют ваш раскроется и все будет норм. Доверьтесь этому человеку. 😉
#тренировка_shvedova_ok

Most Popular Instagram Hashtags