[PR] Gain and Get More Likes and Followers on Instagram.

#дневникдевушкиплюс

2272 posts

TOP POSTS

Впервые в жизни я так долго выбирала блокнот, но довольна, как слон! Самый мимимишный из всех, и он теперь мой! В него и лекции курса записывать хочется🌼🌼🌼 домашка почти готова, с нетерпением жду следующей лекции от @milalevchuk #дневникдевушкиплюс #курсдевушкаплюс_5поток

Я искренне переживаю о до сих пор не найденном предназначении😞 Дело мечты с добрым коллективом и не полной занятостью, без привязки к месту и там где мне хочется гореть💥 Действительно, напрягаюсь. Говорят, надо отпустить и жить сейчас, тогда обязательно получится.
👓📙Я же упорно учусь: после получения диплома вуза были пройдены курсы и аналитики, управления бизнесом, продвижения в соцсетях, фотошкола, училась писать и еще тройка МК. Успела поработать, наткнулась на недобросовестных людей. В целом, металась как в предсмертной агонии😁
Возможно, эти знания и когда-то пригодятся мне, но на данный момент я готова учиться быть достойной женщиной и баста🙅 Пока нет осознанного мира внутри, снаружи не придет счастье🙏
Сегодня я выдохнула впервые. Буду пока что просто девушкой-беречь себя, радовать мужа, вдохновлять окружающих и давать булочке устроить погром в доме пока я читаю новый журнал.
👸Женщина должна быть красивой и счастливой, а остальное придет обязательно.
#дневникдевушкиплюс #мамыказани #parktatar #lofficielrussia

"Воскресная школа" или время становиться ещё лучше🤓😍 #девушкаплюс_5поток #дневникдевушкиплюс 👑🌹

Почти месяц как мы женаты, но поток подарков не прекращается😊 И одним из них я начинаю пользоваться сегодня. Это курс Милы Левчук @milalevchuk, благодаря которому моя жизнь изменится к лучшему. Спасибо, моя дорогая @anastasiya_chugunova_, я безмерно тебя люблю.
Ну а этот дневник будет сопровождать меня на протяжении всего курса. Здесь будут жить мои самые сокровенные мысли и желания. Пожелайте мне удачи! Хочу стать лучшей версией себя❤
#дневникженщиныплюс#дневникдевушкиплюс

Наконец-то нашла применение своему творению😊
#дневникдевушкиплюс #курсдевушкаплюс_5поток

Мой дневник, надёжный и верный! Верю ты мне поможешь...
#дневникдевушкиплюс

MOST RECENT

Совершенно забыла написать о том, как "Завершилось мое обучение" в Университете @milalevchuk , почему фраза взята в ковычки? Курс превзошел все мои ожидания, продолжу дальше. 😉Мила настолько четко и лаконично разьясняет важнейшие истины, что не поймет только ребенок. Она вдохновляет, перепрошивает и приводит за руку к результату, при условии, что ты выполняешь задания.⚠ На втором фото, исписанные мной тетради и это только первая ступень.😂Но я, конечно, в плане обучения тому, что мне важно- педант. Курс увлекательный, порой из дома выходить не хотелось, чтобы только послушать. Емко, много, ценно. Рыдала на блоке, затрагивающем "детство", не то, чтобы я росла несчастным ребенком, но у всех деток есть раны, о которых не хочется вспоминать😡😢. На Курсе есть возможность проработать все "косяки прошлого", простить обидевших, отпустить "не любящих" и начать ценить себя, как самую большую драгоценность.💎
Я училась 3 месяца, каждый день и ничего не успевала, это серьезное обучение, требующее времени, сил и целеустремленности. Не все хотят работать над собой, многим лучше остаться там, где и была, не двигаться дальше. Свое болото роднее, а вдруг, там за дверью будет хуже, лучше я посижу в этой трясине всю жизнь, чем что-то поменяю.😨Именно поэтому на блоке о #Девушкеноль , девчонки бросали курс. Все новое- страшно. В чате #подругплюс многие жаловались, что нет сил учится дальше. Мне понятна их боль. Это тяжело себя менять, но надо.💯
Подводя итоги, хочу сказать, этот курс нужно пройти #Каждой девочке, девушке, женщине, бабушке 👸👧👩👵, вы станете богаче. 💰Знания ценнейшие, выжимка из многих сотен книг. У Милы в голове глобальная кипа знаний,восхищаюсь ей!👑 Было сложновато сочетать несколько курсов, параллельно у меня шел спортивный марафон, но я справилась.💃🌞 Лучшего подарка от мужа на День Ангела просто не придумаешь, благодарность @iskandernow ❤ О своих результатах умолчу, скажу лишь то, что осталась очень довольна. Настолько, что ощущаю себя счастливой каждый день. Я реально #умничка 😉😻💪
Благодарю @milalevchuk за подаренные эмоции, знания и самоощущения. ❤😘
Всем рекомендую и продолжаю, остановиться уже не смогу 😂
#УниверситетЖенскогоДостоинства

Итак, сегодня поговорим о подарках🎁. У меня уже был ряд постов на эту тему, например, как выбрать подарок, поэтому останавливаться на этом подробно не буду (#оподарках_пд ). Скажу вот о чем.
Ведь в эту пору, голова😤 может разрываться уже от того, что ты представляешь сколько подарков тебе предстоит купить! Как овладеть этой ситуацией и в конце концов сделать счастливым всех, в том числе себя, не оставшись с пустым кошельком❓
.
❤Берем блокнотик и прямо поименно перечисляем кому мы должны купить подарок. Желательно расположить адресантов в порядке значимости и по стоимости, которую Вы готовы потратить на подарок этому человеку. То есть мы как бы группируем людей: близкие родственники, друзья, коллеги, преподаватели/директора и тд.
❤Исходя из этого, определяем свой общий бюджет на все подарки и делим его на всех адресантов, приписывая коэффициент в процентном соотношении. Например, мама 40% бюджета, близкая подружка 30%, коллега пару раз на неделе посещающий офис 20%, подарок из уважения 10% и тд. Ну смысл Вы поняли. Далее каждый сам для себя определяет количество тыс.руб. на один подарок🎁.
❤Дополняем список пожеланиями, идеями о подарках. То есть сопоставляем сумму и возможные варианты подарка этому человеку. Например, Вы знаете, что подруга👭 очень хочет новые часы из супер-пупер брендированного магазина, но стоят они немало, Вы не можете их купить. Но в то же время она хочет такую-то сумочку или такую-то косметику - выбираем второй вариант. Вы не должны расшибиться в лепешку, чтобы исполнить первое желание ‼ - оставьте это на попечение супруга, родителей и тд, т.е. более приближенных людей☺. То же и с мужем, и с родителями и со всеми остальными, все по Вашим силам. Подарок должен приносить удовольствие как дарящему, так и получающему.
Речь не идет о периоде ухаживаний за девушками и подарках любимой женщине, здесь подвиги никто не отменял😉😘
❤Отправляемся за покупками и получаем удовольствие! И не забудьте красиво упаковать подарок!🎁
.
Задание:
📜Выполнить все в точности с тем алгоритмом, о котором написала Выше. В своем посте напишите, помогли ли Вам мои советы и поделитесь своими фишечками на этот счёт! Буду рада обмену опытом❤
.#новыйгоднезагорами_пд
.

Первая ступень обновлённого курса Милы Левчук закончена, и мы, подруги-плюс, подучили свои подарочки за 6 поток на новогоднем девичнике-корпоративе в прошлое воскресенье☺️😍 Подарочки любят все, а когда они такие крутые и персональные, так вообще улёт🤗💕
Это подружайство было немного особенным, поскольку формат курса новый, но оно как обычно было эмоциональным, тёплым и интересным🌈🌈🌈
А в следующем потоке я хочу попробовать себя уже в другой роли, но также в составе этой потрясающей команды☺️✌️
#курсмилылевчук_6поток #подругаплюс_мл #подругаплюс #подружайство #частькоманды #сделаеммирлучше #творидобро #подарочки #девушкаплюс #тренингдневник_мл #дневникдевушкиплюс #ябудусчастлива #яобещаю #womanplus #illbehappy #lpromise

Новогодняя атмосфера даже конспекты писать помогает😉 Правда пока, к сожалению, не могу полноценно украсить рабочее место🎄, так как ремонт в комнате доделан не до конца, но мы на финишной прямой...😅
.
С удовольствием почитала отчеты по первому заданию моего марафона #новыйгоднезагорами_пд❄ Девочки, такие умнички!❤ А кто еще не успел присоединиться, с нетерпением жду Вас!😊
.
Сегодня хочу поговорить с Вами о том, как мы, девочки, убиваем🔨 в мужчинах веру в себя и пришиваем их к дивану, а для этого расскажу Вам очень показательную историю с нашего курса.
Итак, семья👫 - жена-рабочая лошадушка и ни на что неспособный муж, вечно лежащий на диване. Она выбивается на 3х работах, вечно злая, недовольная, несчастливая, ведь какой бы сильной и "омужествленной" она ни была, она женщина! Это не ее жизненный путь и не ее функция! И мужчина, давно думать забывший о каких-то там поступках, подвигах.
И тут, о чудо, что-то с ним произошло! Он встал с дивана (что уже подвиг) и отправился зарабатывать на подарок жене, хотя до этого подарков сто лет не было. Ну вот не знаю, рак на горе свистнул, наверное. Заработал САМ ночными подработками и купил ей телефон! Естественно гордый, испытывающий давно забытое ощущение покровителя и главы семейства, мужчина несет подарок жене! Счастливый, с широко расправленными плечами. И что Вы думаете? Эта женщина начинает на него дико орать! "Да куда ты деньги потратил, да от тебя одни проблемы, да лучше бы ты вообще никуда не вставал, твое место на диване - ляг и обрастай дальше плесенью".
И в этот момент она напрочь его "кастрировала". Он больше никогда и ничего не станет для нее делать, это просто гарантия. Она не поддержала его мужской поступок, она плюнула ему в лицо и растоптала его.
.
Это классический пример Женщины-Минус, женщины с огромным кредитом энергии, несчастной и уверенной на 100%, что она ДОЛЖНА тащить все на себе. Но она не должна! И это лечится, да не просто, но лечится!
Такие женщины портят жизнь всем нам, уничтожая нормальных мужчин, не говоря уже о том, что ломают жизнь себе. Девочки, не будьте такими!

Сегодня получила свой дневник! Сказать, что я счастлива - ничего не сказать!!!😄 Он умопомрачителен😍 такой красивый мммм😊. #Милалевчук #девушкаплюс #Омск #дневникдевушкиплюс @club_milalevchuk @levchuk.mila

Привет! Это пост для #историиженщинмуз и сегодня поговорим о Грейс Келли👰🏼 - красавице, которой было суждено стать иконой стиля при жизни и превратиться в легенду после смерти. История о том, как американская кинозвезда стала княгиней Монако, до сих пор будоражит умы людей😍. .
.
💍Мама Грейс, Маргарет Келли, была не только известной манекенщицей, но и... первой женщиной – преподавателем физкультуры в Пеннсильванском университете. В доме Келли спорт почти превратился в религию – отец семейства Келли, Джон Брендан, в 1920 стал олимпийским чемпионом по академической гребле, он и тренировал всех четверых детей, «белой вороной» была одна Грейс, которая обожала читать и играть с куклами. Джек был весьма суровым и требовательным отцом. Грейс изо всех сил пыталась сделать что-то, что ему понравится, но безуспешно. Легенда гласит, что его не порадовал даже тот факт, что его дочери вручили награду американской киноакадемии.
.
💍 Грейс твердила своим детям, чтобы они не забывали о том, что их дедушка когда-то был простым каменщиком, а прабабушка – прачкой. Однако Джон Келли был весьма амбициозен, он основал собственную фирму «Келли. Кирпичные работы» и начал делать деньги. Так что будущая княгиня Монако росла отнюдь не в самой бедной семье. В последствии отец стал миллионером.
.
💍 Родители мечтали о том, что их дочь поступит в Беннингтонский женский колледж, но, увы, этим мечтам не суждено было сбыться, и все из-за математики. Уровень знаний Грейс по этому предмету оказался слишком низок, так что девушку не приняли в это учебное заведение. Счастливая Грейс тут же поступила в Американскую академию драматических искусств, несмотря на то что ее голос звучал не совсем обычно, она говорила «в нос».
.
💍 В свободное от занятий время она подрабатывала, чтобы оплатить обучение, – манекенщицей и фотомоделью. Вскоре случилось невероятное — модные фотографы, которых обычно осаждают модели, сами стали подкарауливать Грейс, чтобы предложить ей очередной контракт (ей платили 25 долларов в час). Начинающая модель рекламировала ювелирные украшения, меха, вечерние платья и спортивную одежду. Грейс стала появляться на обложках дорогих журналов.
.

📄🖊 Пора составлять список дел "Успеть до Нового года"

О, милейшая милота ❤💜❤
Я дождалась #дневникдевушкиплюс!
Это ж не дневник - это целая книга! Которую я уже уселась читать))) Здесь море полезной информации - практики, советы, уроки, инструкции... Я очень хотела, чтобы дневник пришел до НГ, как такой волшебный подарочек.🎁
А так как я попала в первую 1000, то еще пришли милые открыточки! 😍
И цвета мои любимые, и #ваще я просто влюблена в него! 💓
Спасибо, Мила @milalevchuk и @milalevchuk_book, дневник чудесный!
Я счастлива!
#девушкаплюс_6поток
#девушкаплюс #курсмилылевчук #урадневник_мл #дневник_мл #ура_подарки #счастье #подарок #любовь #розовыйинстаграм #жизньпрекрасна #путьксебе #девочкитакиедевочки #anna_vasina #💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜

Привет! Один из самых частых вопросов, поступающих ко мне в Инстаграмме, и в жизни: как преодолеть/перетерпеть трудный момент так, чтобы не бросить все от дикой усталости, а сохранить работоспособность и достичь при этом каких-либо результатов❓
.
Делюсь с Вами своими фишечками по этому поводу. Например:
🌷 Я ужасно боюсь "снежного кома". Ну вот правда, для меня самый лучший и правильный вариант - сделать все вовремя. Когда по какой-то причине, мне это не удаётся, я теряюсь, ведь потом нагрузка будет в 2 раза больше, а значит потребуется в 2 раза больше сил, энергии, воли. Поэтому совет первый - укладывайтесь в дедлайны.
.
🌷Правильно распределяйте нагрузку. Я всегда стараюсь просчитать: какой объём работы мне предстоит и сколько примерно времени на это может потребоваться. Исходя из этого составляю себе план с задачами на сегодня, завтра, послезавтра и тд. Поэтому совет второй - научитесь разбивать одну глобальную цель на составные части.
.
🌷Мотивация. Ну тут говорить можно много, ведь каждого из нас мотивируют разные вещи. Для кого-то это вкусняшки, общение с друзьями или семьёй, свободное время, которое появится в случае успешного разрешения трудности, а для кого-то шоппинг, уикенд за границей и тд.
Но я хочу рассказать о том, как я этим пользуюсь📝. Все просто. Я рисую картинку у себя в голове🎨.
Как❓ Просто представляем себе то, что вы получите, перетерпев этот этап. .
Самый простой пример: экзамен в универе🎓. Ваша задача создать в своей голове реальность, которая обязательно Вас ждёт после сдачи экзамена, причём это не просто какая-то завуалированная картинка, а продуманная до мельчайших деталей. Вы можете периодически возвращаться к ней, что-то менять, добавлять, но главное сделать эту фантазию для себя эдаким светом в конце тоннеля😅, до которого Вы обязательно доберётесь, стоит только немного поработать и потерпеть.
.
Так, сейчас у меня есть картинка в голове, к которой я периодически возвращаюсь. Хочу сдать экзамен, прийти домой и погрузиться уже полноценно в атмосферу нового года🎄: украсить дом, почитать книжечку какую-нибудь атмосферную, связанную с новым годом, выбирать подарочки родным.
Как видите, даже такие простые вещи могут мотивировать😉👇

Сегодня небольшой рассказ о том, как я ушла с работы. Очень жду ваших ❤️ и поддержки, мне это важно🤗

Добрый всем вечер, я Маша и я безработная👏👏

Звучит как-то грустно и уныло, но чесслово, это не так!😄

Примерно полгода назад я работала на стандартной пятидневке, со всеми положенными праздниками, отпусками и выходными. Должность у меня была стрессовая - помощник директора. И специфика организации "чутка" добавляла нервов в мою и так неспокойную рабочую жизнь😕

А по натуре я творец. Я обожаю писать, я рисую #зентангл, учусь каллиграфии, вышиваю, люблю танцы, отучилась на визажиста и даже делала цветы из полимерной глины😄
И мне всегда хотелось, чтобы моя деятельность приносила людям пользу. Чтобы они радовались и становились чуточку счастливее ☺️ Такая немного детская мечта 🙈
Но работа этого чувства мне не давала.

И я прекрасно помню: последние месяцы перед увольнением я сидела на валерьянке и плакала каждый день. Стала рассеянна и часто ошибалась. Я была настолько не на своём месте, что уже никакие деньги и страхи не могли меня остановить.

Мое видение: если вы в такой же ситуации, то выхода тут два. Либо в дверь, либо в больницу. Да, я долго тянула. Боялась. Очень.
Но мне повезло: тогда ещё будущий муж сказал: "Окей, сиди дома". Я легко сообщила, что ухожу, легко доработала две недели и вот уже почти 8 месяцев я "домохозяйка"🖖😁

Мне понадобилось полгода, чтобы очнуться, встряхнуться и вообще начать что-то желать😵 Тогда-то мне и понадобился блокнот. Та-дам - и вот оно, рождение Блокнотуса😊

Собственно, такая длинная прелюдия к чему: не ждите. Решиться что-то изменить нужно как можно раньше, не вычерпывайте свою энергию до нуля. Если кто грызёт внутри, чувствуешь, что ну никак не твоё это место! - решайся.

Иногда нужно перестать мечтать, а просто сделать первый прыжок. А потом побежать к себе на встречу.
Я знаю, страшно. И если ты ничего не изменишь, то твой мир не рухнет.
Всё в принципе будет нормально.

Только пропадет искра и мечта.
А я желаю тебе другого 😉

Ну как, кто решится на перемены перед новым годом?☺️

Сегодня я получила дневник Милы Левчук и #урацветы 😍🌸Проект Милы и Ильи - это проект, который сделан великолепно. Вкусно подан, красиво упакован, отлично организован и грамотно систематизирован! Знакомство с блогом Милы в инстаграме произошло у меня в июле 2016 года. Тогда у Милы был блог, сайт и курс. Сейчас появились ещё клуб, ютуб-канал, книга, дневник. А ещё они делают сайт знакомств 🙂👍 Остаётся только восхищаться и брать пример 👍❤ А также, впитывать в себя эту полезную информацию 🖍 #дневник_мл #отзывмилелевчук #дневникдевушкиплюс #дневникмилылевчук

Наконец-то, он у меня) Я безумно благодарна @hey_alex за чудесный подарок )
Друзья, это дневник @milalevchuk прекрасной женщины, про путь к себе или дневник девушки плюс )
@hey_alex спасибо, за прекрасный вечер 💖

#bookstagram #book #милалевчук #дневникдевушкиплюс #книгамилылевчук #saintpetersburg #spb #russia #happybirthday #happy #smile

Пришло мое долгожданное #чудо
Ну понеслась душа в рай!!!😇😇😇
#дневник_мл #моямедитация #дневникдевушкиплюс @milalevchuk_book #вечныйстудент #саморазвитие

Получилось сегодня свой долгожданный #дневникдевушкиплюс путь к тебе по которому планирую начать работу Еще до Нового года Хотя ожидала получить дневничок как раз новогодние ёлочки 🎄Огромное спасибо Миле Левчук @milalevchuk @milalevchuk_book за прекрасную возможность измениться
дневник оказался просто шикарным и превзошел все ожидания
плотная обложка... Великолепные иллюстрации ...конвертики.. 📖 дополнительная информация по штрих кодам....😍 всем Кто сомневается обязательно заказывайте и получайте удовольствие от работы🏋 над собой😘😘#дневник_мл

🌊Человек всегда получает от жизни то, что ему необходимо. ⠀
🌊Он всегда получает самые нужные ему ситуации и обстоятельства , которые проявляют его ценности, его ресурсы и его ограничения. ⠀
🌊Он получает самый необходимый ему опыт и тем самым доступ к новым возможностям!

Завершился двухмесячный курс обучения в университете женского достоинства Милы Левчук, @milalevchuk спасибо 🌹

я всегда была уверена, что самая выгодная инвестиция - это инвестиция в себя: в своё образование, обучение, воспитание и развитие ☝🏽и сейчас я ещё более укоренилась в этом мнении📍
два месяца работы - лекции, домашние задания, отработка практик и тренажёры, пролетели настолько быстро и настолько круто, что я точно буду скучать, но позже, обязательно ✊🏽 вернусь и пройду второй уровень обучения.
p.s. Я благодарна @dianagilmutdinova , что ты нас познакомила 😘💋#КурсДевушкаПлюс_6поток #ДневникДевушкиПлюс #БлагоДарю

⏭Представьте себя лет через 30-40. ⠀
🔽Представьте, что вы смотрите на свою жизнь и понимаете, что не исполнили свои мечты. Когда то вы построили себе грандиозные планы, но так ничего и не сделали, чтобы этого достичь. Потому что вся ваша жизнь была посвящена тому, чтобы доказать кому-то, что вы можете стать лучше, что вы красивее, сильнее и умнее кого-то. ⠀
🔽Вы постоянно говорили себе: «Я когда-нибудь это успею». Но так ничего и не сделали. 🔽Свяжите с осознанием этого боль, что вы не живете своей жизнью. ⠀
🔽Пусть этот финал-недостигнутые цели и задачи-для вас будет более болезненным , чем например боль от того, что вы можете с чем-то не справиться , чего-то не знаете, не умеете, что у вас есть какие то недостатки. ⠀
🔽Посмотрите на свои цели и скажите: «Да, я это сделаю! Я буду точно развивать и поддерживать те или иные навыки.» Это будет зоной вашего развития! Пусть то, что у вас не получалось, эти так называемые недостатки, вызовут радость и интерес к тому, КАК это сделать. 🔽Иными словами, пусть ваши недостатки станут достоинствами, мотивирующими к достижению своих целей!))🌊💪

Переносить дела на потом. Это выглядит как лень.
Сегодня я прочитала, что лень это одна из разновидностей страха. То есть мы не делаем, откладываем дела из-за страха, но кажется что нам просто лень. На самом деле мы отодвигаем такие дела, которые не хочется делать, сложные дела, зачастую мы даже не знаем как выполнить. Задача кажется большой и страшной. И мы отодвигаем момент, когда нужно за неё взяться. ⠀
✅Выход есть! Вот мой:

1️⃣ Разбить большое, сложное, непонятное дело на много частей- на маленькие, конкретные, понятные и простые этапы. Это помогает сильнее всего. Например, мне нужно написать отчёт по работе. Я делю эту задачу на маленькие простые шаги-включить компьютер, загуглить нужную информацию , подготовить презентацию, написать речь.
2️⃣ Начать сейчас. Чем раньше, тем лучше. Кстати, если поработать всего лишь 15 минут, то втягиваешься в работу и больше не чувствуешь сопротивления. Это очень похоже на занятия спортом- сложно заставить себя прийти в зал, но стоит прийти и начать бежать, как появляется и энергия и энтузиазм и желание провести классную тренировку. ⠀
✅Не переносите дела! Не откладывайте свою жизнь на потом! Хватит себя обманывать. Тот, кто осмеливается потратить впустую час времени, ещё не осознал цену жизни.

Иногда внутри пустота. Происходит самое страшное, чего ты боялся. Кажется что это происходит с кем то, где то. Но только не в твоей жизни. Именно тогда внутри пустота.
Сила в том, чтобы не поддаваться плохим мыслям, плохому настроению, своим страхам. Продолжать идти вперёд.
И даже в самый худший из дней можно радоваться, вспоминать хорошее. И никогда не сдаваться тьме.

Поступил очень интересный вопрос про критику, а как же спорт? Ведь в спорте обязательно будут критиковать тебя за неправильно выполненные движения, как же быть?
.
Дорогие мои, безусловно Вы правы! Спорт, а я имею в виду большой спорт, всегда связан с критикой, потому что только обратив ваше внимание на слабые стороны, тренер может простимулировать Вас на лучший результат. Но вопрос в том что это за спорт? Как «критикует» Вас тренер и что при этом он из себя представляет? Итак, обо всем по порядку.
.
🌺Спорт. Девочки, дорогие мои, прежде всего мы должны понимать, что есть виды спорта женские и неженские. И если спорт связан с насилием, агрессией, подъёмом тяжелого веса и тд, это не женское занятие и тут про вред критики вы вообще можете не слушать, потому что женственность это вообще мимо Вас. Ну не может девушка бить лицо на ринге, а потом переодеться в розовое платьице и каблучки и быть такой воздушной девочкой-девочкой. Все равно Ваш мозг перестраивается на агрессию, а тем более если спорт направлен на борьбу с мужчиной, о какой правильной модели отношений может идти речь? .
Девочки, дорогие! Я и мои коллеги совсем не против спорта, наоборот. Но пожалуйста выбирайте то, что будет делать Вас лучше: танцы, фигурное катание, гимнастика... то, где Вы получите эмоциональное удовлетворение и красивую фигуру. .
🌺Тренер. Тут речь идёт об умении тренера донести свои мысли и обратить внимание на Ваши ошибки таким образом, чтобы Вы не разрыдались от досады, а реально захотели их исправить. .
🔸Я уважаю тренеров, которые сами являют собой пример для подражания, они многого добились и даже сейчас, уйдя из большого спорта, держат себя в форме и реально «болеют» Вашими результатами. .
🔸Я уважаю тренеров, преподавателей, которые умеют сохранить самообладание в любой ситуации. Да это не легко, но это самый настоящий показатель мастерства. .
🔸Я не уважаю тренеров которые позволяют себе прямое оскорбление личностных качеств, внешности человека, нецензурную брань в адрес тренируемого, унижение.
Да, можно критиковать неправильно выполненное движение и дать совет, что, например, если похудеть на 2кг, то это движение можно будет сделать быстрее, что поможет победить.
.
👇🏻👇🏻👇🏻

То, во что вы верите и чего ожидаете всей душой и всем сердцем - обязательно произойдёт.
P. S. На фото я и моя маленькая племянница👼🏻💛

Сегодня у меня выходной! Вот так вот, посреди недели!))) как это приятно.
С радостью выполняю все свои дела, которые ждали этого дня👌😌
Хотите расскажу что сегодня делаю? 👇
1. Дела по учебе ( учеба- ключ к 21 веку☝️)
2. Спортзал( кардио +бассейн)
3. Дела домашние, куда без них
4. Хочу свозить кошку и собаку к ветеринару
5. Забота и уход за собой💅💆👑
6. Немного поработать за компьютером
7. Посмотреть урок (да я снова прохожу онлайн курс) +чтение 1 час 🔅Человек всегда желает начинать с чего-то большого, но это невозможно: выбирать не из чего. Мы должны начинать с вещей и дел сегодняшнего дня.

К счастью, плохое настроение проходит. И я просто снова вернулось к себе. Иногда такое случается, что на глаза словно находит пелена из грусти. Кажется, что ничего уже не получится. Что не сможешь ничего добиться.
Но это ерунда. Жизнь настолько многогранна и что уж говорить, прекрасна во всех ее аспектах! У меня столько всего чудесного происходит. И пусть мои планы на будущее более амбициозны, чем действительность. Но у меня есть чёткое понимание-я все смогу, у меня все получится. Потому что на самом деле я стою той жизни, о которой мечтаю. И нет ни одной причины, ничего что могло бы мне помешать.
Все хорошо в моем мире!

🌊Строки, которые вдохновляют меня сейчас. ⠀

Нас бьют - мы летаем от боли всё выше,
Крыло расправляя над собственной крышей.
Нас бьют - мы летаем, смеемся и плачем,
Внизу оставляя свои неудачи.

Сегодня долгожданный пост о том, как же ограничить поток критики в свой адрес. Вы абсолютно правы, говоря о том, что критикуют тех, кто позволяет это делать с собой! Так давайте же пересмотрим своё поведение. На самом деле тут все просто:
.
🌺Во-первых определяем ценно ли нам общение с этим человеком или нет. Конечно идеальный вариант развития событий - поставить границы прекратить общение. Мы уже с Вами говорили, что критиканты - это зло и «жили долго и счастливо» это не с ними!
.
Но что делать, если критикант это Ваша мама, Ваш близкий человек, не общаться с которым Вы не можете❓
.
🌺Для начала сообщите своему оппоненту, что Вам это не приятно. Вот прямо прервите его на полуслове. Скажите: «Спасибо, но я не спрашивала Вашего мнения». Да, возможно оппонент обидится, но точно задумается.
🌺Для кого-то уже этой фразы будет достаточно, но чаще нет. Чаще Вам скажут так: «учись принимать критику» и поток критики продолжится. Девочки, эта фраза обман! Мы НЕ должны уметь принимать критику! Если продолжает, ставьте границы, но через объяснение, почему Вам это не приятно. Например: Я очень благодарна тебе за твою заботу, но мне очень больно и обидно слышать от тебя подобные слова, я чувствую себя нелюбимой и ненужной, а оттого желание общаться пропадает, но я очень тебя ценю и прошу тебя перестать меня критиковать, иначе я буду вынуждена прервать наше общение. Я надеюсь, что такая мудрая женщина меня поймёт😘
.
🌺И девочки, если Ваш критикант не соглашается с этим, то не остаётся ничего другого, кроме как дистанция. Только так! Причём, если оппонент нарушит границы, то есть вновь выскажет критичное замечание в Ваш адрес, Вы тут же, без колебаний реализуете поставленное Вами последствие, то есть не общаться. .
🌺 А как же так❓ Как же мама, сестра...они же обидятся. Девочки, если Вы понимаете, что эта критика Вас убивает, разлагает Вашу личность, а Ваши близкие в танке и абсолютно не хотят Вас понимать, эта дистанция во благо! Поверьте мне, я встречала многих девушек с травмой детства, связанной с критикой именно матерей! И им пришлось очень много работать над собой, восстанавливать душевные ресурсы, чтобы зажить счастливой жизнью.👇🏻👇🏻👇🏻

Чувствую тотальное непонимание со стороны окружающих.
Иногда это очень гнетёт. Мои мысли и модель поведения постоянно расходятся с мировоззрением и образом жизни моих сверстников. Я как то всегда чувствовала, что должна быть в другой тусовке. Для кого-то гулянки, тусовки-это бурная студенческая жизнь, для меня-бесполезное проматывание времени, без понимания кто этот человек и к чему идёт. Я спрашиваю у человека: какие у тебя ближайшие цели? Над чем сейчас работаешь? А чего бы ты хотел в долгосрочной перспективе? А человек даже и не задумывался об этом.
Я не говорю, что осуждаю кого-то. У каждого свой путь в жизни. Но я рада встречать людей, которые разделяют мои убеждения.
Я не хочу менять свою сущность. И не хочу быть тем, кем не являюсь. Я не буду предавать себя. Я буду идти своей дорогой. А куда она меня приведёт? Только вперёд.

Сегодня, как и обещала, в #ИСТОРИИЖЕНЩИНМУЗ одна из наших правительниц Екатерина I 👰🏼
.
Всем известно, что Екатерина, была супругой Петра Великого, что впоследствии во многом определило ее будущее:
🌺Екатерина познакомилась с Пётром ещё в далеком 1703году, но официальный брак тогда ещё царь оформил с ней в 1712 году, когда у пары было уже двое детей. .
🌺Из воспоминаний царя, можно привести в пример его восхищение супругой. Он удивлялся, как эта женщина могла в одночасье «превратиться» в императрицу, если того требовало положение, хотя по роду не являлась ею.
🌺Безусловно, назвать брак Петра и Екатерины до конца счастливым нельзя. Екатерина была женщиной любвеобильной и за свою жизнь сменила около 13 любовников, конечно же измены были и во время семейной жизни, простить которые Петр смог только на смертном одре.
🌺 Но есть очень интересный факт, который однозначно подтверждает присутствие в Екатерине плюсовых качеств: .
🎓Известно, что Пётр I часто страдал от приступов головной боли. Приступы могли длиться 2-3 дня, во время которых царь приходил в состояние бешенства и был совершенно неуправляемым. Ничто не помогало царю. Ситуация переменилась с появлением Екатерины. Когда у Петра начинался приступ, она укладывала его в постель, клала голову царя себе на колени, гладила его волосы и что-то ласково нашёптывала. Вскоре царь засыпал, а проснувшись через час или два крепкого сна, он был совершенно здоров. Это было одной из причин, по которым Екатерина стала необходимой не только Петру, но и его окружению.🎓
.
🌺Конечно, назвать Екатерину достойной главной государства нельзя. Ввиду все же выплывшей наружу необразованности, Екатерина не смогла править и фактически передала все в руки Верховного Совета, а сама пустилась во все тяжкие, тратя деньги направо и налево и кутя со своими бесчисленными любовниками.
🌺Единственными позитивными достижениями правления Екатерины считается появление Академии наук, организация экспедиции Витуса Беринга, учреждён орден Александра Невского, снижен годовой подушенный налог.
🌺Правление Екатерины длилось 16 месяцев, так как императрица скончалась от пневмонии.
.
А что Вы думаете о Екатерине I❓Как наши правительницы запомнились Вам❓

Случится ли сказка, в которую мы так верим?
С детства в нас сидит какая-то иллюзия, что случится волшебство. Но годы идут, а ничего так и не происходит.
Пора перестать надеяться на чудо свыше. Пора брать жизнь в свои руки. И не перекладывать ее итоги ни на кого.
Те, кто берут на себя ответственность и делают-имеют многое в жизни.
Я чувствую, что делаю не то. Нужно все снова менять. Я хочу быть там, впереди.
P.S. на этой фотке я еду на тренинг БМ, когда к нам приезжали Петр Осипов, Александр Нестеренко и Мария Солодар. Посмотреть на них вживую было конечно необычно. И в голове все перевернулось. Старые убеждения куда то исчезают. Приходит осознание, что все нужно делать по-другому.

🏃‍♀️Как начать заниматься спортом регулярно? ⠀
Несколько человек написали мне в директ этот вопрос. Потому что всем легко начать, единицы продолжают. ⠀
🏃‍♀️Самое важное -это выработать привычку к постоянному спорту. Как получается обычно? Ты покупаешь себе абонемент в фитнес клуб/зал и ты полон энтузиазма. Ты ходишь туда каждый день. Мотивации через край. Кажется ты и похудеешь запросто, а потом ещё и тело накачаешь. Но на сколько хватает этого запала? У меня на 2-3 месяца. Но это крайне мало для результата. Тело только начало двигаться, явных результатов нет. Вот и желание пропало, лень как то стало. Знакомо?

🏃‍♀️Нужно продолжать. Нужно как бы продержаться этот период. И потом о, чудо! Вы почувствуете кайф от занятий! ⠀
🏃‍♀️Мои правила:
1. Не идти с собой на компромиссы и не уговаривать себя. Очень часто мы планировали сходить сегодня на тренировку, а потом вступаем во внутренний диалог с самим собой и начинаем приводить какие то разумные доводы, почему стоит пойти не сегодня, а в другой день. Либо бывает, что я запланирую делать упражнение определенное количество времени(например эллипсоид 40мин) и начинаю говорить себе, что я устала, давай сегодня сделаем 20?
Нет! Нет! И нет! Я игнорирую эти свои уговоры. Я слышу их, но просто продолжаю делать. ⠀
2. Заниматься тем, чем мне нравится( существует много видов спортивных упражнений, всегда можно найти что-нибудь по душе: мне нравится кардио тренировка, бассейн, латинские танцы, иногда йога, групповые занятия на велотренажерах, bosu. ⠀
3. Заниматься по чуть-чуть. Ходите на тренировку как можно чаще. Если вам трудно себя уговорить, просто скажите себе: я позанимаюсь всего 15 минут и идите. Главное начать и тогда вам захочется продолжить! Проверено! ⠀
Это мои правила для включения регулярного спорта в свою жизнь.
Надеюсь вам было полезно.👌😺

Живи, сохраняя покой. Придёт весна - цветы распустятся сами.

Девчонки привет🌺😍
Сегодня хочу поболтать с Вами о красоте и поделиться своими бьюти-секретиками, о которых Вы меня спрашивали☺️.
Итак:
Кожа лица:
🔸обязательно правильно умываюсь каждый день утром и вечером: гель для умывания, лосьон, крем для век и крем для лица. Если вечером, конечно средство для снятия макияжа;
🔸2 раза в неделю выделяю время на скрабы и масочки для лица, патчи.
В комплексе все это здорово помогает коже быть красивой и сияющей, но при этом обязательно посещать косметолога хотя бы раз в полтора месяца, что я собственно и делаю.
🔸На ночь всегда смазываю губы питательным бальзамом, особенно если обветренны. И утром все трещинки уже исчезли🙈
🔸Не пользуюсь тональным кремом (фотосессии - исключение).
🔸Обязательно мою кисти для макияжа раз в неделю.
Лайфхак🎓: если на лица раздражение, покраснение, прыщик - можно прижечь календулой! Пройдёт быстрее😉
.
Волосы:
Это моя большая страсть и гордость, ухаживаю постоянно:
🔸всегда расчесываю волосы перед мытьём головы и перед сном❗️
🔸Практически при каждом свита головы использую маски, просто чередую их.
🔸Бальзам ополаскиватель или же мягкая маска☺️
🔸Раз в неделю наношу масло на волосы, сверху шапочку для душа и так хожу часиков по 5-6😅
🔸После мытья головы ополаскиваю их водой с уксусом
🔸Обязательно раз в 2 месяца хожу к парикмахеру состригать кончики и обновлять цвет. Красимся только профессиональной краской с щадящим оксидантом.
🔸Расчесываю волосы после мытья только, когда они подсохнут, и только с использованием масла❗️
🔸Крайне редко сушу волосы веном, только если очень опаздываю. Но предпочитаю мыть голову вечером, чтобы утром не бегать в попыхах😅
.
Маникюр и педикюр:
🔸Тут все просто. Моя любимая студия красоты «Винтаж» следит за красотой моих ноготулек собственноручно, мне же остаётся только вовремя записываться и приезжать. Ношу гель-лак на ручках без перерыва уже 2,5 года и считаю, что это лучшее изобретение человечества😅
Сколько я раньше мучалась со всеми этими простыми лаками, которые абсолютно не держались на моих ногтях, вечные поломки, расслаивания, а тут красотища просто😍😍😍 Всем советую😘
🔸На ночь обязательно пользуюсь питательным кремом для рук и пяточек☺️
.
👇🏻👇🏻👇🏻

Мои отношения со спортом. 🏃‍♀️

🏃‍♀️Я уже давно пытаюсь выработать в себе привычку регулярно ходить в зал. И за этот год могу сказать мне это полностью удалось. Сейчас я хожу в спорт зал минимум 3 раза в неделю. 🏃‍♀️Ради чего? Что меня мотивирует?
Для многих людей желание похудеть является очень большим толчком к занятиям спортом. У меня лишнего веса никогда не было. Я давно поняла одну вещь. Это и есть моя мотивация-когда я занимаюсь спортом , я себя прекрасно чувствую. Для меня это не акт муки. ⠀
🏃‍♀️Наоборот, я иду в зал как на отдых. Мне нравится что это время я провожу наедине с собой и своими мыслями. Ко мне приходят новые идеи, я обдумываю и принимаю важные решения, когда делаю кардио тренировку. А в бассейне и в сауне расслабляюсь, кайфую, думаю о хорошем. ⠀
🏃‍♀️Поэтому не упускайте возможность регулярно заниматься спортом, ведь это не только здоровье, красивое тело, но и источник хорошего настроения и отдыха для души.
А ещё вы всегда сможете позволить себе пироженку. 🤷‍♀️🍰😂

Моя принцесса 👑
Любовь- это глагол. Если любишь по-настоящему, то ничего не требуешь. Ни чтобы человек менялся, ни чтобы любил в ответ.
Любовь-это глагол. Любить- значит любишь ТЫ.

Мы не можем постоянно бежать вперёд. Жить мудро-значит уметь гармонично сочетать время работать и время отдыхать.
С одной стороны уметь сосредоточиться на своих целях, когда начинаешь лениться и ничего не делать. И уметь отдыхать и полностью расслабляться вечером, не забивая голову проблемами. Или устраивать себе регулярно выходные.
Даже когда у меня много работы, я устраиваю себе хотя бы 1 выходной среди недели. Выходной это не значит что я лежу весь лень на диване. Для меня выходной это перезарядка:
1. Утром провожу немного времени, преводя в порядок мысли, настраиваюсь на хороший день(говорю себе позитивные аффирмации, представляю, что осуществила все желания, мечтаю)
2. Планирую свой день, сейчас в соответствии с новой техникой( читайте несколько постов назад, там я подробно описывала новый метод планирования)
3. Обязательно готовлю себе вкусный капучино в кофе машине, пусть это занимает время)
4. Еду в спортзал. Делаю кардио тренировку, потом бассейн и сауна. Занятие спортом помогает мне осмыслять многие вещи.
5. Делаю стратегически важные дела( то есть для достижения поставленных целей)
6. Делаю что-то приятное для себя- иду по магазинам, проводу уходовые процедуры, как же без этого.)👸💁
Такой выходной позволяет мне отдохнуть и душой и телом и даёт кучу энергии. Поэтому на следующий лень после такого выходного я с радостью и энтузиазмом возвращаюсь к своим важным делам!) Хотя, многое из этого списка я предпочитаю делать каждый день, а не только в выходной. Но в совокупности это даёт супер заряд !⚡️

Красоту снова сделала💅😻
Раньше любила длинные ногти, а в последнее время всегда прошу сделать мне покороче. И удобнее намного в повседневной жизни и эстетически мне больше нравится.
😻

Первые 9 попыток закончились неудачей, но 10-я окупила предыдущие девять.

Стараюсь все успеть!)💐👌💁

💐Я люблю тебя. Я действительно люблю тебя. 💐

Как часто вы говорите это САМОМУ СЕБЕ?
Всегда ли относитесь к себе бережно?
Я уверена-отношения с собой должны быть самыми теплыми! 💐Попробуйте использовать технику: в течение дня подходите к зеркалу, либо просто говорите себе, в слух или нет, неважно. Но говорите «Я люблю тебя, [ ваше имя], я действительно люблю тебя» вы должны сказать 100раз за день. ⠀
💐Я испытала на себе-эта техника все меняет. У меня появилось чувство какого то внутреннего самоуважения. Оно настолько повысилось. Я ощутила какую то необычайную самодостаточность. Не могу сказать, чтобы я раньше была какой то забитой и неуверенной в себе. Но когда я стала при любом удобном случае повторять себе эти слова, я заметила что жизнь стала цельной. Пока не могу найти других слов. Вообщем, я искренне желаю вам испытать такие чувства. Пробуйте, внедряйте.

💐И не забывайте, что окружающие никогда не будут любить вас больше, чем вы любите себя! ⠀

Сейчас читаю Шантарам, почему-то идет не быстро. Но мне надо ускориться, столько книг привезено с собой🙈
▫️
А это ПОСТ-РЕКОМЕНДАЦИЯ книги, которая читается быстрее Шантарам и необходима всем, кто состоит во взаимоотношениях💑
Итак, ставьте лайк, сохраняйте полезный пост. Поехали.
▫️
Книга «Пять языков любви» Гэри Чепмена📚
Это даже тоненькая брошюрка, но она может разлочить ваше сознание и понимание отношений.
▫️
В книге говорится: чтобы партнер понял, почувствовал вашу любовь с ним надо говорить на его языке любви (их всего лишь 5), а если вы будете выражать свою любовь иначе вас просто не услышат🙅🏽
Главное в отношениях - наполнить сосуд любви партнера тем способом, что он понимает
▫️
Вот они эти 5 способов:
♥️ Слова поощрения - таким людям необходима похвала, словесная благодарность, комплименты
♥️ Время - этому типу нужно внимание и совместные занятия. Не важно чем заниматься, лишь бы вместе. Без телефонов и других отвлекающих факторов.
♥️ Подарки - для таких людей важна даже не столько стоимость подарка, сколько факт, что о нем помнят, ему уделяют внимание вот таким материальным способом
♥️ Помощь - для этого типа жизненно необходимо, чтобы их партнер помогал в делах. По дому, бизнесу, учебе. Не важно. Лишь бы интересовался его делом и оказывал посильную помощь
♥️ Прикосновения - почеши спинку, сделай массажик, погладь, обними. Вот что просят люди, относящиеся к этому языку любви. Секс тоже сюда относится.
▫️
Теперь ваша задача определить язык любви партнера и дать ему с лихвой желаемое и необходимое. Результат будет не мгновенный. Все зависит насколько сосуд вашего партнера пуст. Зато это точно работает и вас удивит.
▫️
А себя узнали? Мой язык любви - внимание. Ваш какой?
Кому сложно определиться, могу выслать тест. Пишите запросы в комментариях👇🏼
P.S. Отправлять тест буду только своими подписчикам, а то инстаграм блокирует мой директ😈
#баликайф
.
#шантарам #5языковлюбви #геричепмен #списоккниг #языклюбви #самопознание #саморазвитие #личностныйрост #дневникдевушкиплюс #курсдевушкаплюс_6поток

Привет!🌺
.
Как прошли Ваши выходные❓ У меня в отсыпательно-отдыхательном режиме😴😅и в разгребании завалов📚, которые накопились ввиду нехватки времени на неделе🎓.
Усталости поднакопилось немало, пришлось отдавать долги энергетическим ресурсам своего организма💊
.
Из интересненького - провели вечер в кругу семьи👨‍👩‍👧‍👦 за вкусным ужином🍱 и просмотром прикольного фильма🎬 «Мама дарагая!» ( это не ошибка). Вот просто посмотрите😉! Фильм для тех, кому отдохнуть и посмеяться😅 Это комедия, где мама-врач👩🏻‍⚕️ с явными психическими отклонениями на почве чистоты и здоровья воспитала сынишку, который будучи взрослым парнем👦🏻, закончившим университет, проводит вечера играя в шахматы с мамой и маминой подругой, не выходит из дома в дождь, потому что промочит ноги и возвращается домой строго до 10, потому что у мамы комендантский час. И вот этот вот «неблагодарный сынишка» имел смелость влюбиться😻! Представляете?! При живой то маме! Подлец! Ой, а что началось.... лучше посмотрите!😂 Зарядитесь позитивом, это точно😉
.
А сегодня поздний подъем, небольшой поход по магазинам, но из интересного - посмотрели фильм🎬🍿 «Убийство в восточном экспрессе» по детективу Агаты Кристи📘. Фильм довольно интересный, держал в напряжении до конца. Очень интересная развязка и сюжет. Не могу сказать, что «Вау», но довольно интересно. Очень понравился актёрский состав и качество съемки😍! Мой эстетический вкус был удовлетворён! Красивые люди, красивая природа☺️⛰ Уже только поэтому советую Вам его посмотреть😉✔️
А у меня появилось желание прочесть саму книгу📘. Интересно, изменили ли авторы сценария развязку? Ведь тогда людям, читавшим книгу, было бы не интересно... Так что, думаю, что прочту... хотя сейчас время на чтение чего-либо не медицинского выделить практически нереально😅
.
А как прошли Ваши выходные❓Читали Агату Кристи❓Как Вам❓
#подругаплюс_мл #подругаплюс #подругиплюс #девушка #девушкаплюс #девушкаплюс_мл #желания #женщинаплюс #женскаяэнергия #курсдевушкаплюс_4поток #курсдевушкаплюс_5поток #курсдевушкаплюс_6поток #закрытыйклуб_мл #дневникдевушкиплюс #москва#краснаяплощадь #кремль#грот#vscospb #vscomoscow #milalevchuk #кино#киноман#убийствоввосточномэкспрессе

Дом, милый дом. 🏡
Как же приятно оказаться дома и холодным вечером греться у тёплого камина!
Счастье в умении радоваться простым вещам. 💁🔅

⚡️Я решила несмотря на свои трудности, четко сформулировать видение своей жизни в долгосрочной перспективе.
На это ушло несколько часов. Я осень рада, что села и продумала все до мелочей!) ⚡️Итак, у меня получилось планирование на 9 этапов (на втором фото явное доказательство проделанной работы)
1. Цели на 10 лет
2. Цели на 5 лет ( конечно, они получились весьма туманными, так сказать в общих чертах)
3. Цели на год -здесь уже конечно более точное видение
4. Цели на пол года -помогли реально понять что надо делать
5. Цели на 3 месяца
6. Цели на 2 месяца( вот этот пункт в принципе не обязателен, но мне захотелось его включить, так как это больше цели которых я хочу достичь к концу года)
7. Цели на месяц -все чётко и ясно
8. Цели на 2 недели
9. Цели на неделю ⚡️Исходя из целей на неделю конечно будут задачи на каждый день. ⚡️Хочу сделать такой вывод: проделать такую работу с видением будущего было очень важно. Появилось четкое понимание что делать. И энергия для осуществления задуманного!⚡️

Сегодня пост о долгосрочном планировании. 😌 и мой грустный опыт: раньше планировать было необычайно легко. Я прекрасно знала, что хотела и понимала шаги.
Но через некоторое время случился ступор, некое противоречие, которое я до сих пор не знаю как разрешить.
В долгосрочной перспективе у меня есть пункты, которые определяют мою жизнь, но их осуществление не зависит от меня полностью. Это семья и дети. Я никогда не смогу запланировать встретить свою любовь или год, когда я стану мамой и уж тем более, не могу работать над этими целями. Могу конечно что-то делать, но косвенно.
Поэтому мое долгосрочное планирование либо избегает эти пункты либо включает работу над собой и веру что все будет тогда, когда придёт время. Но это уже не планирование. Как тогда планировать жизнь на 10 лет, на 5 лет вперёд?

❓Если у вас похожий ступор возникал, может быть у вас есть какие нибудь мысли, советы, идеи на этот счёт?)

Привет! Сегодня в рубрике #ИСТОРИИЖЕНЩИНМУЗ всем известная красотка Мэрилин Монро!
Итак, начнём😉🌺:
👠Была названа Нормой — в честь звезды немого кино Нормы Толмэдж.
.
👠Мама долгое время лежала в психиатрической клинике.
.
👠Когда шла Вторая мировая, Норма трудилась на авиационном заводе — проверяла качество парашютов и красила самолеты. Именно там, на рабочем месте, был сделан первый снимок будущей звезды — для агитационных буклетов в поддержку воюющих американских солдат.
.
👠Будущая звезда выросла в приюте. Девочку 11 раз пытались удочерить и в итоге возвращали обратно в детский дом.
.
👠Менеджмент студии 20th Century Fox, предложившей ей первый контракт, рекомендовал выбрать новое имя из нескольких вариантов — Клэр Норман, Мэрилин Миллер. Сама Норма склонялась к тому, чтобы взять псевдоним Жан Адэр.
.
👠Стала девушкой первой обложки журнала Playboy (1949). Монро заплатили за съемку $50.
.
👠Экранным дебютом стал фильм 1947 года «Скандальная мисс Пилгрим», известный тем, что там впервые была поднята тема права женщины работать наравне с мужчинами. Мэрилин появляется в эпизоде, в роли телефонного оператора.
.
👠Постоянно забывала свои реплики на съемочной площадке и часто опаздывала, что становилось причиной для конфликтов с режиссерами.
.
👠Количество дублей-пересъемок одной и той же сцены иной раз доходило до двадцати.
.
👠 Считается, что Монро сделала две пластические операции: по изменению формы носа и подбородка. Кроме того, в течение трех лет ходила с парафиновыми (тогда силикон еще не использовали) имплантатами в груди.
.
👠Одной из самых известных песен, исполненных Мэрилин, была Diamonds are a Girl’s Best Friends. В реальной жизни актриса не была поклонницей драгоценностей, предпочитая наряды.
.
👠По слухам, знаменитая вихляющая походка актрисы являлась результатом подпиленного на полсантиметра каблука.
.
👠 Любила читать. Личная библиотека Монро состояла из 400 томов различных авторов. Фаворитами актрисы были Камю, Джойс, Фрейд, Толстой.
.
👠Дружила с певицей Эллой Фитцджеральд и очень помогала ей в карьере.
.
👠Отлично готовила.
.
Интересно❓Оставляйте любой смайл в комментариях👇🏻. Скоро будет продолжение!🌺😘
.
А что Вы думаете о Мэрилин Монро❓

Я больше не стесняюсь принимать! 💐👸

Наверное, каждый человек в какой-то степени страдает от мыслей «я не достоин» , «я недостаточно хорош». ⠀
Мне потребовались годы чтобы избавиться от этих убеждений. ⠀
Когда я думала что не достаточно хороша/недостойна, я стала спрашивать себя: кто так решил? По чьим меркам? И тогда я поняла, что ни у кого нет никаких прав решать чего вы достойны, судить насколько вы хороши.
Встаньте со скамьи подсудимых! Только мы можем определять чего стоим, мир всегда соглашается. ⠀
Мы заслуживаем абсолютно всех богатств на планете, иметь лучшее, кушать хорошую еду, носить роскошную одежду. а почему нет? ⠀
Давайте избавляться от наших ограничивающих убеждений. Давайте будем с радостью и благодарностью принимать все блага что даёт нам жизнь, все, что принадлежат нам по праву. 👸💐

Итак, что же делать, если Вы узнали в себе ту самую критиканшу и осознали, что желаете от этого избавиться❓
🔜На самом деле существует единственный способ решения проблемы - самоконтроль.
Вот просто берём и следим за речью. Никто никакой волшебной таблеточки💊, отбивающей напрочь желание сказать гадость, не предоставит.
Но могу Вам предложить вспомогательный способ🎁, который мы очень активно применяем на курсе, это метод резинки📝.
Берём резинку для денег и надеваем её на руку, как только сорвались и отчитали коллегу за неуместный цвет ногтей, взяли и нанесли резкий удар себе по руке этой самой резинкой, немного потянув её на себя и отпустив.
Да, больно. Да, придётся обижать себя любимую. Но именно это работает! Ваша цель проносить резинку на одной руке 21 день, именно столько формируется привычка. Таким образом, сорвались - переодели резинку на другую руку, то есть Ваши усилия обнулились.
.

Как это работает⚙️❓
Выполнив несколько раз данные последовательные действия , в нашей нервной системе формируется новая нейронная сеть, объединяющая два последовательных события: критика —> удар/боль. Организм имеет свойство подстраиваться под условия окружающей среды, а также особое устройство нервно- психической системы, которая всегда будет стремиться защитить организм от повреждения, болевого синдрома. Таким образом, грубо говоря, организм понимает, что любая гадость, сказанная человеку, сопровождается неприятными ощущениями, а следовательно нужно искать способ защиты от этого. Как думаете какой наиболее простой способ защиты? Правильно, не делать того, что приводит к последствиям в виде неприятных ощущений. .
Также в качестве самопомощи могу Вам предложить найти истинную причину присутствия этой злобной критиканши у Вас в голове😉. .
💊Быть может Вы злы и разражительны от недосыпа❓ .
💊Завидуете этой стройняшке из соседнего отдела❓ .
💊Мучаетесь от того, что Ваши заслуги не оценены по достоинству❓ .
💊Имеете "корону" на голове, которая позволяет Вам это делать❓
Ведь критика - это всегда способ возвысить себя за счёт унижения другого человека❗️
.
Так, Вы сформируете причинно-следственную связь, которая поможет Вам решить проблему в комплексе😉👇🏻👇🏻👇🏻

Планировать по-новому. 🗓

〽️С завтрашнего дня хочу попробовать новую технику планирования. Не скажу что это что-то координатно другое, это скорее супер улучшение обычной системы планирования. 〽️Начну с того, как я обычно планировала.
Я давно ввела в привычку планировать день и ставить себе задачи. Раньше я это делала на бумаге, но в последний год я готова признать-в телефоне это намного легче. Носить везде с собой планер -это не удобно .К тому же зачастую я ношу маленькие сумочки, клатчи 👛туда явно не вместится ежедневник.
Обычно утром либо вечером перед сном я записываю себе основные задачи на день, не больше 4. Пожалуй, все. 〽️Теперь о том, что я хочу изменить.
Теперь я буду планировать задания, разделяя их на 3 группы:
1. Дедлайны т.е. то, что обязательно нужно сделать сегодня( выполнить определенную работу , какие то обязательства и тд) ⠀
2. Стратегические задачи -то, что я сама решила поставить в своё расписание сегодня , выполнить такую задачу означает приблизиться к своей цели в определённой области. Мне кажется, эти задачи намного важнее задач первой категории. Они работают на долгосрочную перспективу.
3. И последнее, второстепенные задачи, которые просто доступны для выполнения сегодня. ⠀
〽️При составлении плана на день буду записывать задачи в том порядке, в котором их нужно выполнять. И задачи с дедлайном выполнять в первую очередь, чтобы быть весь день спокойной, вместо того, чтобы весь день оттягивать выполнение задачи, за которую так не хочется браться. ( зачастую это именно то, что нужно выполнить для продвижения вперёд)
Это те нововведения которые я бы хотела внедрить в своё ежедневное планирование. 👆

〽️Завтра будет пост о моих отношениях с долгосрочным планированием и основные техники его использования. Хороших выходных!

Иногда все идёт не по плану. 😌

И не нужно сопротивляться, чтобы все было по-твоему, «гребсти против течения».🌊
Иногда нужно довериться жизни, принимать с радостью изменения.
Тогда все обязательно сложится намного лучше, чем ты мог предположить. ⠀
Хорошей вам пятницы, друзья!😉

Сравнивать себя с другими? 👸vs👩‍👩‍👧‍👧
Мы часто прибегаем к сравнениям. Сравниваем свой жизненный опыт, достижения, способности, даже внешность. ⠀
🔸Если сравнивать свою жизнь с теми, кто живет хуже-мы лишь самоутверждаемся за чужой счёт, рисуем себе корону. Какой смысл сравнивать себя с теми кто слабее, у кого хуже сложилась жизнь? Это приводит к нашей деградации, мы не хотим двигаться вперёд. А зачем, ведь мы уже боги?!

🔸Когда мы сравниваем себя с теми, кто лучше , мы получаем возможности для роста. Мы начинаем тянуться вверх и быстро развиваться. Однако в погоне за теми, кто лучше, мы никогда не будем удовлетворены. Мы всегда будем недовольны собой, потому что вокруг всегда найдутся люди, которые в чем-то лучше нас. ⠀
🔸Сравнивать надо себя с самим собой. Тебя вчерашнего и тебя сегодняшнего. Стал ли ты лучше? Сделал ли сегодня то, что побоялся, не смог сделать вчера? Именно осознание того, что сегодня ты лучше, чем вчера приносит высшее удовлетворение!😽😻

👸Сегодня я горжусь собой. Искренне.
Сегодня я поняла что действительно практикую и использую в жизни то, о чем здесь пишу. 😒Сегодня я не выспалась, день обещал быть тяжелым: дела, которые я не могу не отменить, не перенести. Дела, которые просто надо сделать. 👸Тем не менее, с утра я смогла настроить себя на добрый лад: наслаждалась вкусным капучино, благодарила жизнь за все что есть, вспомнила любимую технику «найди хорошее». Удалось вернуть хорошее расположение духа. 👸Тогда и все мои дела пошли на лад: все сделала и вообще справилась на отлично. ⠀
В конце дня разговаривала с одной девушкой , которая жаловалась на свои проблемы, решать которые даже не думала. Обвиняла других. Я же очень в резкой форме возразила, что она сама должна брать ответственность в жизни за все что с ней происходит, а не перекладывать ее на кого-то.
Позднее, возвращаясь домой, я думала о нашем разговоре, настроение снова портилось. Я не могла понять, что меня так раздражает. Тогда я вспомнила, что нас зачастую бесят в людях те черты, что нам самим присущи. И я стала анализировать: а как часто я не беру на себя ответственность и виню других? Такие рассуждения помогли перестать досадовать.
По возвращении в дом мне пришлось ещё раз напомнить себе, что я сама выбираю с каким настроением ходить. И что ходить с плохим настроением невыгодно. Я приняла решение его поменять. И только тогда смогла переключиться. 👸И все снова хорошо! Остаток дня прошёл чудесно - я приятно провела час за чтением книги. Сделала уходовые процедуры для лица и волос.
Вечер провела за любимой работой.
День прошёл классно! Я убеждена: мы всегда можем выбрать своё настроение! Выбирайте отличное! 🎊👌

Живет ли в тебе перфекционист?👸
Я всегда думала, что перфекционизм отличная черта характера, это то, к чему стоит стремиться.
Я утверждала «Если делать, то делать хорошо. Если хорошо не получается, то лучше не делать совсем». Вот и получается, что перфекционисты скорее мыслители, чем деятели. Было ли у вас такое: «я такой умный, все знаю; знаю как делать правильно , как делать идеально». А люди вокруг берут и делают не так, не правильно, не идеально. Но добиваются неплохих результатов. А вы просто сидите со своими знаниями. 🤷‍♀️
Я больше не разделяю былых убеждений.
Я живу по принципу «Лучше сделать как-то, чем не сделать совсем». Лучше сделать «на троечку», в следующий раз докрутить на 4, а там уже и на все 5💪
Только делая плохо и неправильно, можно научиться делать хорошо. Без ошибок и косяков нет роста.
Наше время-век деятелей. ⠀
Чтобы получить результат, нужно тупо делать.
Пробовать, ошибаться, учиться, исправлять, улучшать и снова делать!
Лучше брать и делать , чем ждать идеального случая для идеально правильных действий. ⠀
Я не считаю, что нужно делать все спустя рукава, лишь бы как. ✅Наверное, мой рецепт это: «Сделать лучшее что я могу на данный момент».Пусть это не идеально, но на сегодняшний день это самое большое, на что я способна. Если завтра или послезавтра я смогу лучше, то я сделаю лучше. «То, что вы делаете бесконечно важнее того, как вы это делаете». Есть мысли на этот счёт? )👇👇👇

🎯Сегодня запланировала выполнить 8 задач!
А ведь вроде отдыхать должна😹 не тут то было)) 🎯На самом деле, 8 задач-это много. Но сегодня по-другому не получается. Я стараюсь такого никогда не делать. Самое лучшее это сконцентрироваться на 2-3 задачах в лень и выполнить их на 100% чем размазываться на кучу дел с потерей качества. А из этих 3 дел выбрать одно ключевое. Обычно я делаю именно так. ⠀
🎯Нужно уметь отбрасывать все лишнее и ненужное. Особенно не делать то, что не ведёт к результатам, к достижению целей. «Быть победителем- значит уметь отказываться от бесполезных дел».

Итак, условимся, что критика - это зло. Ну не бывает так, что вы, критикуя человека, делаете это во благо✖️❗️
Представим ситуацию🔜: вот Вы сделали красивую причёску, о которой так давно мечтали, и теперь безумно счастливы! Приходите домой и, спросив у мужа его мнение, слышите в ответ, что причёска Вам не идёт. И что Вы чувствуете? Вы по-прежнему довольны и счастливы? Не думаю. Даже если Вы пошлёте это мнение куда подальше, и убедите себя в том, что он совсем ничего не понимает ( что конечно же так и есть), все равно какая-то часть Вашего мозга будет снова и снова возвращать Вас к этим мыслям. В итоге Вы "съедите" себя этими мыслями, и мужа своего сто раз проклянете, и прическую эту долгожданную и любимую будете ненавидеть! Настроение ниже плинтуса, плюс Вы понимаете, что Вас тут, грубо говоря, обижают, Ваши вкусы здесь не ценятся. Это все в совокупности приводит в тому, что Вы замыкаетесь в себе. И чувствуете, что Ваши мысли и желания «неправильные», что это все не к месту, и лучше Вам вообще помалкивать, никак не проявляя своё Я. Это один из путей, ведущих к нолику0️⃣😞
Нолики, дорогие мои, это как раз жертвы критики. Причём критика может исходить не только от мужчин, но и от подруг и даже самых близких нам людей, родителей! А критика родителей для многих становится самой сильной пощечиной, что приводит впоследствии к такому большому количеству несчастных девушек, живущих в браке с палачами.
Как они это делают? 🌷Маленькая девочка помыла посуду. Понятно, что не идеально, но ребёнок старался, а особенно, если она сама решила это сделать! Что делает мама? Вместо того, чтобы похвалить, начинает высказывать девочке, какая она растяпа, и что даже посуду помыть не может нормально. И так со всем. Первый раз сварила борщ и недосолила? Растяпа, никто замуж не возьмёт. Пропылесосила, оставив пару клочков шерсти под кроватью? Безрукая, даже убраться нормально не может.
.
А знаете почему так много критикантов? Потому что у нас бытует бредовое мнение, что указывая человеку на его недостатки (не путать с недостойным поведением!) , Вы дарите ему благо, ведь он обратит на это внимание и исправится! Это так не работает! ⏬⏬⏬

Представляете, я раньше думала, что вообще работать не хочу😂
Думала хочу выйти замуж и ничего не делать😂😂 сидеть на печи и печь куличи)
Но я и не думала, что самореализация и занятие своим делом приносит столько сил, энергии, радости!
Если ты чувствуешь усталость, сопротивление по поводу того, чем занят, то скорее всего ты не на своём месте. Твое всегда легко даётся. ⠀
Жизнь обретает смысл. Как бы банально это не звучало. ⠀
Когда я занималась не тем, к чему лежала душа-жизнь была как в кошмаре. Я работала на износ. Я просто мучалась. Казалось, что я в каких-то тисках и никак не выберусь. У меня словно не было ни инициативы ни власти решать что делать. Навязанные цели окружали со всех сторон. Темные времена. ⠀
И вот когда я стала делать сначала маленькие шажочки в сторону того, что нравилось, а потом уже более уверенные шаги, я заметила- я могу работать часами и не уставать. Напротив, чем больше делаешь, тем больше заряда, сил, энергии. ⠀
Я стараюсь убирать из жизни все, что не люблю, что не приносит радости.
Жизнь слишком коротка, чтобы тратить её на нелюбимые вещи.

Most Popular Instagram Hashtags