#дисциплина

MOST RECENT

Физкульт-привет!
Сегодня Среда 20 Июня
Тренажёрный зал RUKS GYM открыт с 10:00 до 22:00 ПРИХОДИТЕ!!!
а также Собираем деньги на гантели и блины с лавками в счёт абонементов в тренажёрный зал RUKS GYM по новому адресу Партизанская 8в, на номер Сбербанка: 89521541185 Роман Александрович Р.
Набираю на групповые и персональные тренировки, подробности по телефону или WhatsApp: 89539274048
#трен #персональныйтренер #разработка #программ #групповыетренировки #длядетей #гто #подготовка #физическая #дисциплина #режим #красота #сила #здоровье #томск #роман #рукс #низкиецены #качествосупер #результат #будьвформе #эстетика #диета #оздоровительный #RUKS #GYM #партизанская8в

Физкульт-привет!
Сегодня Среда 20 Июня
Тренажёрный зал RUKS GYM открыт с 10:00 до 22:00 ПРИХОДИТЕ!!!
а также Собираем деньги на гантели и блины с лавками в счёт абонементов в тренажёрный зал RUKS GYM по новому адресу Партизанская 8в, на номер Сбербанка: 89521541185 Роман Александрович Р.
Набираю на групповые и персональные тренировки, подробности по телефону или WhatsApp: 89539274048
#трен #персональныйтренер #разработка #программ #групповыетренировки #длядетей #гто #подготовка #физическая #дисциплина #режим #красота #сила #здоровье #томск #роман #рукс #низкиецены #качествосупер #результат #будьвформе #эстетика #диета #оздоровительный #RUKS #GYM #партизанская8в

В районе 16:00 ешь молочно-сывороточные продукты (творог, сметану, йогурт, сыр). Это даст твоему организму необходимый белок.
Твои мышцы состоят из жира и белка, поэтому, чтобы не потерять во время курса вместе с жиром ещё и мышцы — нужно есть белок. Обязательно нужно есть много овощей, ибо клетчатка в них содержащаяся выводит отходы распада белка из организма. Полезные жиры в течении всего дня ты будешь получать с приемами пищи (зачастую полезные жиры присутствуют в белковых и растительных продуктах). #спорт #фитнес #энергия #спортзал #sport #fitness #crossfit #sportls #тренировки #похудей #диета #пп #тренер #еда #спортпит #рецепты #дисциплина #режим #завтрак

Доброе утро, мой друг! ☕ Не забудь начать день со стакана воды и приёма сложных углеводов (тарелка овсяной каши с сухофруктами😋). Пища, содержащая углеводы, обычно принимается до 14:00 дня. После этого времени метаболические процессы в твоём организме замедляются, да и углеводы, которые были употреблены утром, усвоены, и готовы использоваться организмом в виде энергии.

#спорт #фитнес #энергия #спортзал #sport #fitness #crossfit #sportls #тренировки #похудей #диета #пп #тренер #еда #спортпит #рецепты #дисциплина #режим #завтрак

Дисциплина и реализация целей ходят рядом по утрам 6:55 #дисциплина #раннийподъем #трансформация

Сегодня пост должен был быть о работе, потому что сегодня её было много, потом его могло вообще не быть, потому что слишком много. А в итоге он, наверное, будет про дисциплину, потому что, если уж я решила, что напишу, то напишу.
Два последних года моя работа складывается из работы в разных отделах и над довольно разными задачами одновременно. Мне очень по сердцу такая лоскутность, если честно, потому что корень у этого всего общий, и я чувствую, что одеяло шьётся, и оно будет особенным, даже если рядом лежат белый бархат, розовый шёлк и бирюзовая органза.
Но бывают такие дни, когда призывает в строй прям вся возможная работа в мире. А ты вроде и так был в строю, и нет никаких внешних причин, и всё и можно было распланировать иначе, и одновременно с этим абсолютно точно нельзя было. Довольно часто у меня такие дни случаются аккурат в канун отпуска.

В такие дни очень сложно не соприкоснуться в себе с такими ценными человеческими породами, как уязвимость, растерянность и даже бессилие. А выручают люди, конечно, как всегда. И те, кто может как-то осознанно или не очень помочь, согреть и поддержать. И те, для кого все это пишется, рассказывается, находится, заводится, организовывается, уговаривается, придумывается, разрабатывается, ищется. Короче говоря, шьётся.

#НепоследнееЛетоДетства #дисциплина #уязвимость #19июня

Лестница наверх 👆
.
Готовность меняться - определяющая характеристика прогресса в жизни!
.
Как прекрасно шагать вверх 👣 преодолевая себя, и делая страх своим союзником. 🤙💍
.
Всегда интересно приподняться выше и посмотреть , а что же находится там... и чем больше ты уходишь за пределы своих неработающих стратегий и качеств тем интереснее 🔥💪😍
.
Нашлась та лестница - которая поднимает меня наверх 😃😃😃
.
💎💎💎Чтобы встать на ступень выше, нужно поставить кого то на своё место💎💎💎
.
Кто готов встать на ступеньку выше? Пишите , не стесняйтесь 😉
.
#рост #личностныйрост #мтц #лидерство #развитие #работанадсобой #дисциплина #эффективность

АКТУАЛЬНОЕ//

тренировки 5 раз в неделю (ноги, плечи+пресс, отдых, ноги, спина+икры, плечи, отдых). кардио НЕТ. бжу 120-140/60/145 (со след.недели углеводы 130). калории считаю в приложении FatSecret. никаких читмилов, протеиновых батончиков, шоколадок а-ля без сахара, напитков, сухофруктов и тд. только #чистоепитание. готовлюсь без "волшебных витаминов", поэтому здесь очень важно соблюдать максимально чистый рацион. по спортивным добавкам всё также (есть ниже пост об этом с фотографией баночек). с июля подключаются ещё некоторые аптечные добавки (напишу позже обязательно об этом). мой тренер - @alexandersobollev

тренировки не пропускаю. всё чётко👌🏽сессия подубила меня, но я не сломленна. ещё три денька потерпеть и немного можно будет выдохнуть

моя форма меняется, становится качественнее. однозначно!

к концу июня планирую съездить к @krasavina_ifbb на позирование, хочу только к ней😊 заодно забрать купальник у @tanya_fitnessbikini 😍🙈

девчонки, если есть желание, то всё у вас будет! главное - загореться! нет результата - плохо хотите😝меня так мотивируют все, кто меня окружают! я вас люблю!

#фитнес #wellness #фитнесбикини #бикини #фитнеседа #дисциплина #дальшебольше #персональныйтренер #питание #фитнесмотивация #тренер #тренировка #тренировки #спортзал #здоровье #здоровоепитание #здоровыйобразжизни #спорт #сушка #сушкатела #изменисебя #жиросжигание #диета

Сегодняшний день у наших акробатов был насыщенный и интересный! После зарядки и завтрака наши акробаты вместе с друзьями-футболистами посетили экскурсию на 7-озерье. Все посмотреть не удалось, так как спортивный режим важнее всего! Пока наши акро увидели 5 озёр и узнали их происхождение и названия!
1 озеро - радужное
2 озеро - копытце
3 озеро - долгое
4 озеро - копейка
5 озеро - придорожное
Было очень интересно и познавательно!))
Сразу после прогулки спортсмены отправились на тренировку! Затем кушать и отдыхать)
После долгожданного отдыха, снова на тренировку, а после ужина посетили игротеку и вечер пролетел весёлом быстро.😊#акро#мамыспб#гимнастикадлядетей#spb#детицветыжизни#детиспб#мамочкиспб#занятиясдетьми#акробатикаспб#растяжка#шпагат#гибкость#ловкость#здоровье#дисциплина#счастье#координация#акробатикадлядетей#тренировкадетейспб#тренировка#разминка#спорт#salto#школа#акробатики#salto

Ты счастлив?

Отвечая на этот вопрос ты автоматически ,не задумываясь отвечаешь «да» Так ли на самом деле?
“Нормальному,счастливому”человеку принято иметь айфон,приличную работу ,модное хобби ,страничку в Инстаграме со счастливыми,идеальными фотографиями и жизнью и все “ТЫ ДОЛЖЕН БЫТЬ СЧАСТЛИВЫМ”, “БУДЬ СЧАСТЛИВ”!!!
.
Но НЕТ.
.

За фотографиями «идеальной жизни»в Инстаграме и все прочее-прочее в этом роде стоит что-то другое.
Вы знаете что.
Это точно не счастье.
Все эти штуки ,внешние блага надоедают,становятся заурядными .
Это как ребёнок ,у которого появилась новая игрушка и через какое-то время она становится неинтересной,скучной.

И да

Счастье не надо искать .
Знаменитый психолог Виктор Франкл писал, что счастье подобно бабочке. Чем больше его ловишь, тем меньше вероятность поймать. Но стоит обратить внимание на другие вещи, оно прилетит и тихо сядет вам на плечо.

Отложи свой телефон в сторону хоть на пол дня и выйди на улицу!
И ты увидишь старичка, ремонтирующий скамейку вместе с внуком ,и ты увидишь слезы счастья на глазах мамы ,держащая своего ребёнка,и ты увидишь детей ,кормящих с любовью котёнка ,намокшего от сильного дождя.
И ты увидишь счастье!
.
#счастье #мысли#мечта #дисциплина#мотивация#доброта#любовь#бизнесмолодость#likebz#севернаяосетия #владикавказ #дагестан#махачкала#москва#беслан

Часть 2. Холерики- очень импульсивные, вспыльчивые люди. У данного типа темперамента самая быстрая динамика нервной системы, поэтому они способны ставить перед собой задачи и добиваться своих целей. Зачастую они становятся хорошими руководителями.
Ребенок-холерик,какой он?
Пожалуй, это самый трудный тип в воспитании:
-у него часто возникают проблемы с организацией;
-обладает прирожденным талантом, однако из-за переизбытка энергии может часто менять сферу деятельности (один кружок на другой, от бальных танцов до футбола);
-холерики- очень эмоциональные детки. Если их энергию не направить в нужное русло, то это может "перекинуться" на окружающих.Во дворе им часто достается роль хулигана.

Что делать родителям?
Если Ваше чадо проявляет агрессию к другим детям, не спешите его наказывать. Возможно, дело в воспитании. К холерикам нужен особый подход. Откажитесь от идеи накричать и, не дай Бог, ударить такого ребенка. Этим Вы лишь усугубите ситуацию: молчать такой малыш не будет, а лишь увидит, что проявление агрессии является нормальным. Вы- пример для ребенка.
Научитесь договариваться с холериком. Будьте требовательны, но не подавляйте его энергию. Дайте возможность ребенку быть активным.
Держите свое слово. Если Вы сказали, что через 5 минут идете домой,значит идете. За нарушением идет наказание. Не давайте слабину, держите свое слово. Если пригрозили лишить мультиков на вечер, значит так оно и должно быть. Холерики очень хитры и при первой возможности воспользуются вашем милосердием. Это дети, которые больше всего нуждаются в дисциплине.

#темперамент #холерик #личность #руководитель #развитиеличности #развитиедетей #воспитание #психология #психологияребенка #блогдлямам #материнство #качество #лидер #психологияонлайн #дисциплина #VeronikaK_psyhology #veronika_karast_blog

Итак, прошла первая неделя моей #жизнь_3D. Блин, честно сказать, какая же я ленивая жопа!😤
Есть позитивные сдвиги, конечно! Например, внедряю привычку планировась с вечера. Со скрипом (смотри пост про КОВАРНЫЙ ПЛАН). Внедряю физические упражнения, понемногу, но систематично. Тут более успешно💪. Систематично работаю над своим мышлением. Постепенно, медленно, но уверенно, мои шестеренки наемного работника постепенно перестраиваются в бизнесмены. Очень хочется ускорить этот процесс. Иногда просто захлестывает ярость от собственной тупости!! 😡😡😡
Все еще теряю кучу времени на размышления, мондражую перед тем, как сделать деловой звонок, зависаю перед принятием решения. Но все же замечаю, что чем больше звонков, решений, действий, тем все это дается проще и непринужденней.
.

МЫСЛЬ НЕДЕЛИ: систематические действия, без остановки, без откатов, без оправданий и жалости к себе – путь развития☝️. Боже, какой же я РЖАВЫЙ! Злость берет! И уже появляется даже азарт посрывать всю эту ржавчину!🤯
#цель #саморазвитие #бизнес #мышлениеуспеха #найтисебя #дисциплина #найм #работанасебя

Most Popular Instagram Hashtags