[PR] Gain and Get More Likes and Followers on Instagram.

#диетаусмановой

266 posts

TOP POSTS

Мне часто задают вопросы об интуитивном питании. Но что такое, по сути, интуитивное питание? Это не значит, что можно есть что хочется, когда хочется и сколько хочется, это значит, - слышать свой организм и давать ему то, что он просит для гармоничного здорового развития.
. . .
Но, мои хорошие, если вы никогда не следили за своим питанием, что вы услышите от своего организма? "Хочу конфет! Или пирожных! Или соленой рыбы!" Прежде чем прийти к интуитивному питанию, необходимо освоить основные принципы правильного питания, плавно перевести организм на хорошие продукты, избавиться от пищевых зависимостей, научиться считать КБЖУ.
. . .
Если у вас пока такого опыта нет, то об интуитивном питании говорить рано. Научитесь считать калории, белки, жиры, углеводы, и правильно распределять их в приёмы пищи. А если нет желания учиться, или совершенно нет времени на освоение принципов диетологии 👉🏼 Welcome to #ДиетаУсмановой У вас есть прекрасная возможность доверить своё питание профессионалам. Совместно с диетологами #usmanovateam и профессиональными поварами Москвы мы разработали очень крутое разнообразное вкусное меню, которое постоянно дополняется разными вкусняшками. Хочешь попробовать? Заходи на сайт usmanovadiet.ru по ссылке в шапке профиля @usmanovadiet и оформляй заказ💋#доставкапп#Москва

Скоро Хэллоуин👻😈 Повара @usmanovadiet поделились рецептом полезных тыквенных маффинов к праздничному столу страшно😈 красивых и адски стройных учениц #usmanovateam! Сохраняй в закладки🔝
. . . . .
КБЖУ на 100 г
162 ккал/5.5/7/22
. . .
Калорийность одного маффина составляет примерно 88 ккал.
. . . . .
Ингредиенты:
🔸Тыква: 400 г.
🔸Яйцо: 2 шт.
🔸Грецкие орехи: 30 г.
🔸Оливковое масло: 10 мл.
🔸Мука овсяная: 70 г.
🔸Мука кукурузная: 70 г.
🔸Разрыхлитель: 1 ч.л.
🔸Корица: 1 ч.л.
🔸Лимонная цедра: 1 ч.л.
🔸Стевия: по вкусу
. . . . .
Тыкву запечь в духовке, чтобы она стала мягкой. Затем превратить в пюре с помощью блендера.
Орехи мелко нарубить, добавить к тыквенному пюре. Затем добавить яйца, оливковое масло и специи: корицу, стевию, лимонную цедру. Все хорошо перемешать.
Муку смешать с разрыхлителем и постепенно всыпать к остальным ингредиентам.
Тесто разложить по формочкам, заполнив их на 3/4
Готовить в духовке при 180 градусах в течение 20-25 минут.
. . . . .
А вы уже знакомы c Диетой Усмановой? Рационы здорового питания для похудения, для набора веса или поддержания формы с доставкой по Москве! В каждом рационе - разнообразие вкусов, свежие и качественные продукты и необычные сладкие лакомства😋 Заказать рацион для твоей идеальной фигуры можно на сайте по ссылке в шапке профиля @usmanovadiet

Уже на этих выходных ! В Сокольниках ! Состоится презентация и бесплатная дегустация МОЕЙ ЕДЫ!!
.

Вы часто задаёте вопросы о моем питании, спрашиваете о том как правильно, а как нет. Но то, как питаюсь я, может не подойти другому человеку🤷🏼‍♀. Потому что у нас разный обмен веществ, исходные параметры и цели. Посоветовавшись с диетологами, которые работают со мной во всех проектах, мы решили создать целый ряд рационов питания с доставкой по Москве, чтобы каждый смог достичь поставленной цели:
🔸снижение веса;
🔸поддержание веса;
🔸набор массы;
🔸питание для профессиональных спортсменов.
.
Все, что тебе нужно, - определиться с целями. А наши менеджеры сделают все сами - подберут программу в соответствии с твоими предпочтениями, организуют доставку, избавят от кулинарных забот на пути к идеальному телу! Доставка, которая избавит тебя от мыслей о том, что тебе съесть и как это вписать в норму КБЖУ, - идеальное решение, которым я сама с удовольствием уже пользуюсь)) .
На FIT SHOW 2017 @fitshowru у вас будет возможность продегустировать блюда из нашего меню и выбрать фаворитов для своего рациона! Ну и конечно, самые выгодные цены на приобретение подписки на 7, 14 и 30 дней - в эти выходные, 25 и 26 Марта, в Сокольниках, на FIT SHOW 2017 @fitshowru @starCupUsmania #usmania #fitshow#fitshow2017 #диетаУсмановой
.
Приходите попробовать ! Важно ваше мнение ☺️

Для тех, кто сомневается и для тех кто 100% решил стать стройнее этим летом 😌для тех, кому некогда готовить разнообразные пп-блюда и считать калории 😌 для тех, кто понимает что спорт это важно, но диета сложнее ... для вас в Москве есть @usmanovadiet доставка фитнес еды - вкусной , качественной, полезной 🙌🏼 #диетаУсмановой - это вкусно и разнообразно приготовленная диетическая рыба, курица , морепродукты, это всевозможные свежие качественные овощи , салаты с правильными заправками , вписанные в ваш калораж! Кушайте полезно и будьте здоровыми и красивыми ❤

То что жена в отпуске не значит , что муж дома голодает @usmanovadiet😁потому что хорошая жена позаботилась о правильном питании .... не только мужа , но и всего населения 😁😁ай да молодец 😂 друзья, с праздником Вас!!!! Доставка моего правильного питания @usmanovadiet уже доступна всем желающим (пока только Москва😞, но мы планируем расширяться 😋) !!! Это очень вкусно , полезно и диетично! Любые ваши задачи по преображению фигуры вы решите легко и вкусно !! И похудеть, и подсушиться и набрать массу вы можете не заморачиваясь на готовке 🙏🏻👅 мы используем очень качественные продукты, иные я не приемлю ! 🙌🏼 приятного аппетита, любимые друзья и упругих ягодиц , мои прекрасные девочки 😘😘😘😘#диетаУсмановой

На завтрак - углеводы!) фрукты , крупы и даже что то сладкое ) Морепродукты, рыбка, овощи - на обед и ужин. Вот и весь секрет сохранения стройной фигуры. Важно понять одну простую вещь - залог хорошей физической формы в осознанном отношении к питанию и регулярных физических нагрузках. Правильное питание - это не диета и не временная мера для обретения тела мечты. Это стиль жизни, это здоровье, красивая кожа, волосы, это хорошее самочувствие. Это осознанная любовь к себе и своему телу на всю жизнь.
.
Приняв этот факт за философию жизни, у вас больше не будет проблем ни с лишним весом, ни с самооценкой. Вы просто будете выбирать лучшее для себя. Как это делаю я☺ .
Раздумывая над идеей создания полноценного питания для людей с разными целями и разными исходными данными, первостепенным для меня было сделать качественный продукт для участниц моих проектов, чтобы избавить их от головоломки "что съесть, чтобы похудеть" или "что съесть, чтобы выросла попа, а живот остался плоским". Благодаря профессиональному подходу поваров @usmanovadiet , диетологов #usmanovateam и моему опыту, у нас получилось. Пробуйте😉 #ДиетаУсмановой #доставкаеды #доставкаПП

Сладкоежки, мы знаем, как вам бывает тяжело! Но выход есть: замени абстрактное "что-нибудь к чаю" на полезные десерты из рационов #ДиетаУсмановой. Они уже вписаны в твою дневную норму КБЖУ. И с ними не нужно беспокоиться о лишних кг!
. . .
Заказ можно оформить на сайте📲💻по активной ссылке в шапке профиля или по телефону📞, указанному там же.

#Лайфхак от #ДиетаУсмановой
Приготовить идеальное яйцо-пашот😋 легко👇🏼👇🏼👇🏼
.
.
Смажьте небольшой полиэтиленовый пакет изнутри оливковым маслом и разбейте в него яйцо. Стяните края пакета резинкой (можно завязать на узелок) как можно ближе к содержимому — так яйцо лучше сохранит свою форму. Опустите яйцо в кастрюлю с кипящей водой и варите в течение 3 минут.

В вегетарианском меню #ДиетаУсмановой на 1300 ккал сегодня:
- Бурый рис с соевым мясом;
- Грибной суп с перловкой;
- Обезжиренный творог с зеленью и огурцом;
- Овощные оладьи с йогуртовый соусом;
- Омлет со шпинатом и фасолью;
- Салат из фасоли с тофу.
.
.
Однажды, Инстаграм сможет передавать ароматы🙏🏼 И тогда вы сможете ощутить то, что творится на нашей кухне! Это гастрономический рай, друзья🤤🤤🤤

MOST RECENT

Скоро Хэллоуин👻😈 Повара @usmanovadiet поделились рецептом полезных тыквенных маффинов к праздничному столу страшно😈 красивых и адски стройных учениц #usmanovateam! Сохраняй в закладки🔝
. . . . .
КБЖУ на 100 г
162 ккал/5.5/7/22
. . .
Калорийность одного маффина составляет примерно 88 ккал.
. . . . .
Ингредиенты:
🔸Тыква: 400 г.
🔸Яйцо: 2 шт.
🔸Грецкие орехи: 30 г.
🔸Оливковое масло: 10 мл.
🔸Мука овсяная: 70 г.
🔸Мука кукурузная: 70 г.
🔸Разрыхлитель: 1 ч.л.
🔸Корица: 1 ч.л.
🔸Лимонная цедра: 1 ч.л.
🔸Стевия: по вкусу
. . . . .
Тыкву запечь в духовке, чтобы она стала мягкой. Затем превратить в пюре с помощью блендера.
Орехи мелко нарубить, добавить к тыквенному пюре. Затем добавить яйца, оливковое масло и специи: корицу, стевию, лимонную цедру. Все хорошо перемешать.
Муку смешать с разрыхлителем и постепенно всыпать к остальным ингредиентам.
Тесто разложить по формочкам, заполнив их на 3/4
Готовить в духовке при 180 градусах в течение 20-25 минут.
. . . . .
А вы уже знакомы c Диетой Усмановой? Рационы здорового питания для похудения, для набора веса или поддержания формы с доставкой по Москве! В каждом рационе - разнообразие вкусов, свежие и качественные продукты и необычные сладкие лакомства😋 Заказать рацион для твоей идеальной фигуры можно на сайте по ссылке в шапке профиля @usmanovadiet

Доброе утро мои хорошие 😘
Вас уже 19к😍 спасибо что вы со мной комментируете и ставите лайки❤ Мне очень приятно 🤗
Желаю всем продуктивного дня и прекрасного настроения😻🙌

У вегетарианцев #ДиетаУсмановой все по плану:
✅На завтрак - сырники с яблочным соусом и корицей;
✅На перекус - дольки грейпфрута;
✅На обед - суп из чечевицы с нутом и куркумой И рис с овощами в азиатском стиле;
✅Полдничаем салатом гриль;
✅А на ужин наслаждаемся соевым шницелем с грибами с соте из кабачков.
🤤🤤 - вкусно, питательно, разнообразно и быстро на 1300ккал, - это про #ДиетаУсмановой
. . .
🤓Для справки
🥑Вегетарианцы не едят мясо, рыбу, но допускают в рационе молочные продукты или яйца.
🍅Веганы - строгие вегетарианцы, которые исключают из рациона все продукты животного происхождения!

Мне часто задают вопросы об интуитивном питании. Но что такое, по сути, интуитивное питание? Это не значит, что можно есть что хочется, когда хочется и сколько хочется, это значит, - слышать свой организм и давать ему то, что он просит для гармоничного здорового развития.
. . .
Но, мои хорошие, если вы никогда не следили за своим питанием, что вы услышите от своего организма? "Хочу конфет! Или пирожных! Или соленой рыбы!" Прежде чем прийти к интуитивному питанию, необходимо освоить основные принципы правильного питания, плавно перевести организм на хорошие продукты, избавиться от пищевых зависимостей, научиться считать КБЖУ.
. . .
Если у вас пока такого опыта нет, то об интуитивном питании говорить рано. Научитесь считать калории, белки, жиры, углеводы, и правильно распределять их в приёмы пищи. А если нет желания учиться, или совершенно нет времени на освоение принципов диетологии 👉🏼 Welcome to #ДиетаУсмановой У вас есть прекрасная возможность доверить своё питание профессионалам. Совместно с диетологами #usmanovateam и профессиональными поварами Москвы мы разработали очень крутое разнообразное вкусное меню, которое постоянно дополняется разными вкусняшками. Хочешь попробовать? Заходи на сайт usmanovadiet.ru по ссылке в шапке профиля @usmanovadiet и оформляй заказ💋#доставкапп#Москва

⏱15 минут на приготовление киноа;
⏱30 минут - запечь тыкву;
⏱3 мин - нарезать сыр фета и овощи;
⏲2 мин - смешать ингредиенты, заправить соусом и подать к столу.
. . .
И это👆🏼только один приём пищи! #ДиетаУсмановой создана для тех, кто ценит своё время! 2 минуты "на разогреть", и ты уже наслаждаешься вкусной, полезной, свежей едой!
. . .
Заказ можно оформить на сайте по ссылке в шапке профиля или по телефону, указанному там же😉

Добрый вечер мои хорошие 😘
Как же хочеться окунуться в лето🤗 🏊
Все, кто переходят на правильное питание, сталкиваются с тем, что приходится регулярно брать еду с собой на работу/учебу в контейнерах, но иногда из-за неудобств и лени мы не берем еду с собой😂.. считаем, что ходить со своим "лотком" глуп😔😑 Начинаем заморачиваться над тем, что подумают и как посмотрят другие😏😱 Решение этой проблемы простое! Во-первых, мыслим так, что это нужно нам для нашей же пользы! Пока все перекусывают на скорую руку булками и йогуртом с сахаром, мы - полноценно питаемся😋☝! А во-вторых, мы должны заинтересовать себя и окружающих😄 😊Всех люблю и желаю прекрасного настроения💓💋
________________________________
Хочешь быть красоткой😍 и убрать лишение кг☝ тогда пишем в директ или вайбер +380680809111 и ты получишь свой план тренировок и программу питания 📃
Результат 💯%
________________________________

Как избавиться от целлюлита?
#вопросответ
Во-первых, поздравляем🎉🌸 - вы женщина! Эстрогены создают условия для формирования целлюлита. И он есть у всех женщин! Но в разной степени😉
. . .
Наша главная задача - уменьшить проявление целлюлита на теле. Антицеллюлитные процедуры имеют место быть, НО! начинать все же следует с причин, а не следствий!
. . .
Обратите внимание на количество белка в своем рационе. При его недостатке, ткани становятся менее эластичными, и образуются «бугорки». Пока вы не укрепите связки и соединительную ткань всего организма, любые бьюти-процедуры будут давать (в лучшем случае) лишь временный эффект. А значит - всем на спорт💪🏼 Прием оральных контрацептивов, недостаток воды и дефицит витамина С, чрезмерное употребление сахара, кофе и чая (разрушающих коллаген) также способствуют перерастяжению соединительнотканных тяжей вокруг жировых клеток.
. . .
Грамотно составленная программа питания и спорт помогут справиться с проблемой! - Доказано тысячами женщин на планете🌏 Обратитесь за планом питания к диетологу #usmanovateam. Данная услуга доступна на сайте по ссылке в шапке профиля.
. . .
А если вы в Москве 👉🏼 закажите готовый рацион здорового питания @usmanovadiet с доставкой. Рационы #ДиетаУсмановой сбалансированы по белкам, жирам и углеводам, полны витаминов и минералов, рассчитаны на различные цели и отвечают потребностям организма!
. . .
Ваше тело может быть гладким и упругим! Если вы о нем позаботитесь 💛

Во всех рационах #ДиетаУсмановой Фруктовый салат🍍🍉 идёт отдельным приемом пиши! А почему?
. . .
Потому что фрукты🥝 не рекомендуется употреблять совместно с другими продуктами питания🍳🍟🍣. Попадая в желудок, полный других продуктов, фрукты начинают перевариваться не сразу (ведь желудок уже полный), а сахар, который в них содержится, вызывает процесс брожения. В результате чего выделяются газы, что провоцирует неприятные ощущения в животе!
. . .
Только исходя из этих соображений, не стоит есть фрукты после основного приема пищи. Идеальное время для 🍊🍓🍇 - первый перекус (между завтраком и обедом).

С чего начинается правильное питание?
. . .
В основе здорового питания - небольшие порции, правильные полезные продукты🍆🥒🍅🥑, приемы пищи 5-6 раз в день.
. . .
Быстрые углеводы (мучное, сладкое, фастфуд) заменяем медленными (крупы, бобовые). . . .
Идеальный ужин - белок + клетчатка (овощи)🐟🥗. С медленными углеводами лучше повременить до утра⏰.
. . .
Соблюдение водного баланса (30-35 мл питьевой воды на 1 кг веса в день) нормализует обмен веществ, помогает контролировать аппетит.
. . .
Десерты, приготовленные поваром #ДиетаУсмановой позволяют забыть о вредных для фигуры, кожи и здоровья сладостях!
. . .
Запомни эти👆🏼 простые правила и фигура твоей мечты очень скоро станет реальностью👌🏼

В рационе #ДиетаУсмановой на 1300 ккал сегодня:
. . .
🍮Творожное желе с чёрной смородиной и орехами
🍲Фриттата с куриной грудкой, помидорами и оливками
🍩Маффины с клюквой и яблоком
🍲Суп овощной
🍜Тёплый кальмаровый салат с овощами и устричным соусом
🐟Оладьи из трески с кабачками
. . .
Будьте осторожны: #ДиетаУсмановой вызывает привыкание... к здоровому образу жизни💪🏼

Друзья, как вам наше обновлённое меню? Что нравится больше всего?
. . .
Ждём ваших комментариев 🤗#ДиетаУсмановой

Знакомо?
.
.
А кто виноват? - Крайности! Резкий переход с фастфуда на кефир - 100% гарантия срыва. А когда в твоём рационе первое, второе, третье и десерт, и все это на 1200 ккал😋 - зачем срываться?! Жизнь с #ДиетаУсмановой прекрасна👌🏼

Как говорит наш повар: "Не считается обедом приём пищи, в котором не было вкусного горячего супчика!"
. . .
Сегодня на обед в #ДиетаУсмановой крем-суп из шпината с сельдереем. Уже попробовали?

#ДиетаУсмановой - это когда ждёшь перерыва, потому что на перекус у тебя нежнейшие тефтели из индейки с клюквенным соусом🤤🤤🤤

Мечты становятся реальностью, когда мысли становятся действиями💪😉 Мир так устроин, что сначала все наши желания появляються в мыслях а потом вселенная помогает их реализовать, если конечно вы очень хотите, чтобы ваше желание сбылось💫

Добре утро мои хорошие 😘
Уже скучаю за своими тренировками, хочется хорошо потренироваться и покушать моей любимой грудки и овсяночки😋
Как у вас проходит выходной?
Всем добра и мира🤗

Друзья, чудесных вам выходных! Как планируете согреваться? Надеюсь, тренировками💪🏼?

Приготовление полезной здоровой еды отнимает уйму времени. Поэтому у большинства правильное питание - это вареная грудка, гречка и огурцы. Долго так не протянешь...🤔
. . .
#ДиетаУсмановой решает проблемы.
. . .
🔻Это экономия вашего времени
🔻Это разнообразное меню
🔻Это нескучные блюда из свежайших продуктов (листай меню на сегодня🔝)
🔻Это доставка готового рациона прямо до двери вашего дома!
. . .
С доставкой здорового питания #ДиетаУсмановой вы можете посвятить время действительно важному🙏🏼

Most Popular Instagram Hashtags