#диетаусмановой

212 posts

TOP POSTS

Вы уже знакомы лично с рационом #ДиетаУсмановой для стройняшек?! Сегодня, чтобы похудеть, нужно съесть:
🍴Фриттату с цветной капустой и зеленью;
🍆Печёный баклажан с тыквой и киноа;
🍗Куриные фрикадельки с чечевицей и соусом из перца;
🌱Крем-суп из шпината с сельдереем;
🥗Зелёный салат с авокадо и свежим огурцом;
🐟Филе тилапии, запечённое с базиликовым соусом, с салатом из капусты, огурца с лимоном;
🍱Салат с романо, кальмаром и тайским соусом.
.
.
Кажется, слишком много?! А всего-то 1300 ккал. Ешь и худей😋

Уже на этих выходных ! В Сокольниках ! Состоится презентация и бесплатная дегустация МОЕЙ ЕДЫ!!
.

Вы часто задаёте вопросы о моем питании, спрашиваете о том как правильно, а как нет. Но то, как питаюсь я, может не подойти другому человеку🤷🏼‍♀. Потому что у нас разный обмен веществ, исходные параметры и цели. Посоветовавшись с диетологами, которые работают со мной во всех проектах, мы решили создать целый ряд рационов питания с доставкой по Москве, чтобы каждый смог достичь поставленной цели:
🔸снижение веса;
🔸поддержание веса;
🔸набор массы;
🔸питание для профессиональных спортсменов.
.
Все, что тебе нужно, - определиться с целями. А наши менеджеры сделают все сами - подберут программу в соответствии с твоими предпочтениями, организуют доставку, избавят от кулинарных забот на пути к идеальному телу! Доставка, которая избавит тебя от мыслей о том, что тебе съесть и как это вписать в норму КБЖУ, - идеальное решение, которым я сама с удовольствием уже пользуюсь)) .
На FIT SHOW 2017 @fitshowru у вас будет возможность продегустировать блюда из нашего меню и выбрать фаворитов для своего рациона! Ну и конечно, самые выгодные цены на приобретение подписки на 7, 14 и 30 дней - в эти выходные, 25 и 26 Марта, в Сокольниках, на FIT SHOW 2017 @fitshowru @starCupUsmania #usmania #fitshow#fitshow2017 #диетаУсмановой
.
Приходите попробовать ! Важно ваше мнение ☺️

Съел 15 порций вкусной еды от Усмановой, ребята качают! #диетаусмановой

То что жена в отпуске не значит , что муж дома голодает @usmanovadiet😁потому что хорошая жена позаботилась о правильном питании .... не только мужа , но и всего населения 😁😁ай да молодец 😂 друзья, с праздником Вас!!!! Доставка моего правильного питания @usmanovadiet уже доступна всем желающим (пока только Москва😞, но мы планируем расширяться 😋) !!! Это очень вкусно , полезно и диетично! Любые ваши задачи по преображению фигуры вы решите легко и вкусно !! И похудеть, и подсушиться и набрать массу вы можете не заморачиваясь на готовке 🙏🏻👅 мы используем очень качественные продукты, иные я не приемлю ! 🙌🏼 приятного аппетита, любимые друзья и упругих ягодиц , мои прекрасные девочки 😘😘😘😘#диетаУсмановой

Были сегодня на дегустации Диеты Усмановой, было вкусно :) #ДиетаУсмановой #fitshow2017

Разнообразие меню #ДиетаУсмановой на 1300 ккал сегодня может посоперничать лишь с его полезностью и положительным воздействием на стройность.
.
.
🔸Гречневая каша с орехами на завтрак;
🔸Дольки грейпфрута и зелёный салат с тунцом на перекус;
🔸Суп-пюре из персидской чечевицы и тилапия, запечённая с соусом песто и тыквой на обед;
🔸Гриль-салат на полдник;
🔸Телячьи котлеты, фаршированные грибами, с соте из кабачков и цветной капусты на вкуснейший ужин.
.
.
Вкусного дня, дорогие😋

Учавствую в акции #диетаусмановой

Друзья, в честь наступления такого долгожданного🙏🏼 лета, мы с #ДиетаУсмановой решили устроить пир на весь мир😋🍴🍅🍉🍓
.
С сегодняшнего дня на странице @usmanovadiet стартует розыгрыш 3⃣ сертификатов на доставку здорового питания номиналом 3000, 6000 и 9000 рублей на приобретение рационов питания .
Условия участия подробно описаны в @usmanovadiet
.
Если вы ещё не успели попробовать наше меню 🤤🤤🤤, не упустите шанс сделать это !! прожив 2 дня без мыслей о том, что съесть, чтобы и вкусно, и полезно, и без грязной посуды))), ты уже ни на что не променяешь эту маленькую радость😻
.
За полезными подарками 👉🏼👉🏼👉🏼@usmanovadiet

MOST RECENT

Вы уже знакомы лично с рационом #ДиетаУсмановой для стройняшек?! Сегодня, чтобы похудеть, нужно съесть:
🍴Фриттату с цветной капустой и зеленью;
🍆Печёный баклажан с тыквой и киноа;
🍗Куриные фрикадельки с чечевицей и соусом из перца;
🌱Крем-суп из шпината с сельдереем;
🥗Зелёный салат с авокадо и свежим огурцом;
🐟Филе тилапии, запечённое с базиликовым соусом, с салатом из капусты, огурца с лимоном;
🍱Салат с романо, кальмаром и тайским соусом.
.
.
Кажется, слишком много?! А всего-то 1300 ккал. Ешь и худей😋

Добиться фигуры мечты - полдела. Удержать полученный результат ещё сложнее! Мы позаботились о тех, кто хочет поддерживать свой нынешний вес, и предлагаем рационы питания для женщин с количеством калорий 1 300 и 1500 и для мужчин от 1 800 до 2 400. Теперь не нужно каждый день думать о том, что съесть, чтобы вес оставался на желаемом уровне. С Диетой Усмановой Вы всегда будете знать свой точный рацион и с легкостью сможете придерживаться его!
.
.
Для того, чтобы заказать доставку рациона, проходи по ссылке в описании профиля и выбирай цель💪🏼

Команда #ДиетаУсмановой желает Вам хороших выходных. И помните, мы едим, чтобы жить, а не живем, чтобы есть! Всем скорейшего достижения желаемых размеров🤗

Как всегда заниматься спортом и не заставлять себя?
Очень легко, нужно ввести это в привычку и получать от этого удовольствие 😊😄
Сформируешь привычку - пожнешь характер. Сформируешь характер - пожнешь судьбу..." Нужна ли нам специальная мотивация, чтобы утром умыться, причесаться и одеться? Нет, мы все это делаем обычно на автомате, просто — по привычке. Мы сотканы из привычек, а привычка просто результат повторения. Привычка обычно формируется на 21 день, и то, что ранее требовало для себя усилий, становится уже легким и привычным. Значит, нужно создавать хорошие привычки: в первую очередь себе, а во-вторую очередь - окружающим, на которых вы можете повлиять ваши дети и близкие вам люди 👨‍👩‍👧‍👦
Как же начать работать над новой привычкой? 🤔
Нужно просто начать делать, продолжать это делать, и скоро вы к этому - привыкнете.
Первые несколько дней будет интересно, потом две недели нужно за собой следить и когда-то себя заставлять 🤜 но если продержитесь, где-то через три недели это станет для вас легко и естественно. А через три месяца это станет частью вашего характера и вашим образом жизни😊 Вам станет - легко, вам уже будет странно жизнь без этого или как-то по другому.
Всем желаю только полезных привычек😘

И швец, и жнец, и на дуде игрец. А если по факту - успела и поработать, и отметить День рождения, и сделать пару фотографий для новой Акции.
А акция, кстати, ооочень интригующая. Ждите подробностей на нашей официальной странице В контакте
#диетаусмановой @usmanovadiet

Любите морепродукты? Их польза для организма, в целом, и для фигуры, в частности, бесценна! Зная это, мы добавляем в наши рационы только самые свежие креветки и различные сорта рыбы.
.
.
Подобрать рацион и ознакомиться с меню можно по активной ссылке в шапке профиля.

Привалило еды!!! 🥗🍲🍛Тестирую! Я нормально отношусь к такому питанию, если позволяют средства💰, и лень готовить🍽, считать калл 📱и т.д, то это отличный вариант! 👍🏻👍🏻👍🏻 Это не пресная🤢, безвкусная еда, это грамотно составленный рацион, вкусный, сытный, разнообразный и с учетом различных целей. (Снижение веса, поддержание веса и набор массы тела). В Москве таких организаций достаточно. Я бы хотела, что то такое организовать от себя, кто знает🤔. Но есть несколько пунктов, о которых не надо забывать:
✔️Это не работает, если помимо этого Вы добиваете другой едой🙅🏻.
✔️Не убивайте свою «обменку», руководствуясь меньше ккал, ➡️быстрее похудею
✔️Месяц посижу на таком питании, а потом буду сама готовить👩‍🍳👨‍🍳 и есть маленькими порциями.
✔️Праздники, деловые встречи, поездки и т. д. (не всегда удобно ходить со своими контейнерами). И весь ваш урезанный рацион за месяц, может пойти насмарку. ✔️Надо уметь дисциплинированно и сдержанно питаться и в других условиях. ✔️Еду доставляют в коробках на 2-3 дня сразу. Мой рацион составил 1100 ккал - это для меня очень мало! Хотя бы 1500 ккал. Я добавила в течение дня чуть чуть своего. 😁👌 Завтрак. Киноа с печённый тыквой и феттой (196 ккал, 9/7/22) Перекус. Дыня с мятой (67 ккал 1/0/16) Обед. Суп-пюре грибной (90 ккал 5/6/4) Полдник. Рыбные котлеты с баклажанами т фасолью (477 ккал, 30/21/40). Ужин. Голубцы с курицей (304 ккал, 30/13/16. Было вкусно! 😋😋😋Пользовались услугами такого питания? Какие результаты и впечатления? #тренинготведмидской #тренируемсяВместе #питание #диетаусмановой #калораж #баланскбжу

Доброе утро мои хорошие😘
Хочу с вами поделиться своей новой находкой 😊 давно хотелось попробовать помадки с матовым цветом 💋 заказывала в этом магазине @kylie_cosmetics__ua
Доставили быстро по качеству довольно стойкие 😊

#Лайфхак от #ДиетаУсмановой
Приготовить идеальное яйцо-пашот😋 легко👇🏼👇🏼👇🏼
.
.
Смажьте небольшой полиэтиленовый пакет изнутри оливковым маслом и разбейте в него яйцо. Стяните края пакета резинкой (можно завязать на узелок) как можно ближе к содержимому — так яйцо лучше сохранит свою форму. Опустите яйцо в кастрюлю с кипящей водой и варите в течение 3 минут.

Repost from @stars_komiss @TopRankRepost #TopRankRepost Мои дорогие ❤️ хочу с вами поделиться своей находкой, я перепробовала почти все здоровое питание с доставкой, которое есть на сегодняшний день и наконец-то могу смело остановиться 👌 Это не реклама, это мои личные рекомендации @usmanovadiet #диетаусмановой

Понедельник - день тяжёлый, когда у тебя на завтрак, обед и ужин куриная грудка, огурец и желание сбросить пару лишних кг. Превращаем мечту в цель, а скучные приёмы пищи заменяем вкусными и полезными блюдами #ДиетаУсмановой. Меню на сегодня в картинках🔝🔝🔝 Листай🤤

Не обманывай себя. #ДиетаУсмановой

Вопросы о том какие упражнения  делать, чтобы накачать ягодицы не перестают поступать мне в Директ😄

Читаем, сохраняем👇

Конечно базовые упражнения такие как приседания и выпады никто не отменял, но не стоит увлекаться только этими упражнениями. Особенно с большими весами 🙄
Иначе вы рискуете раскачать себе талию и сделать переднюю часть ноги еще более массивной чем она есть🙈
Приседать нужно но с небольшим весом и с хорошей техникой, чтобы акцент был именно на ягодицы а не переднюю часть ноги. Обязательно включаем в свои тренировки на ягодицы изолирующие упражнения такие как:
✔ отведение ноги назад в кроссовере ✔  мостик с блином ✔ гиперэкстензия для ягодиц ✔ обратные сведения (делается в тренажере для разведения ног)
✔ приседание плие с акцентом на ягодицы ✔ отведение бедра назад с пяткой в потолок 
И не жалейте свои булки, делайте все подходы до отказа💪
Кто сомневается с своей технике и хочет попробовать прокачать свои булки, приглашаю на пробную бесплатную тренировку😊
Всем хорошего вечера и прекрасного настроения 😘😚

Перекусы "на ходу" подружились с правильным питанием с появлением #ДиетаУсмановой. Сегодня в сумочках наших клиентов полезный перекус - ФРЕШ-РОЛЛ с маринованным тофу. Растительный белок и клетчатка - лучший заряд энергии для больших свершений💪🏼

Добрый день мои хорошие😘

Сколько вы выпиваете воды в чистом виде?

Я с уверенностью могу сказать что не меньше 2 литров а то и 3. В течении тренировки я летом выпиваю мин 1 л.
Вы знаете, что когда вы хотите пить это уже критическое состояние для организма😨😱
Не в коем случае не допускайте до такого. Если длительно пить мало воды то начнутся головные боли и отеки, так как организм будет всячески задерживать жидкость в тканях😂
Поэтому приучайте свой организм к полезным привычкам и будет вам здоровье💪
Желаю всем здоровья и прекрасного самочувствия🤗😘
Р.S пока писала выпила 0.5 воды 😊

😍🤤Самая вкусная и самая полезная #диетаусмановой @usmanovadiet , не самая дешёвая, потому что качественная ресторанная 👌🏻но, кстати, доставка готовой еды оказалась для меня реально очень экономичным вариантом , раньше в Азбуке каждые 2-3 дня оставляла круглые суммы , и много лишнего покупала , сейчас заезжаю редко за молоком и фруктами , и меньше искушений купить домой вкусняшки👌🏻 )) ем только @usmanovadiet , протеин ( иногда в рестиках на встречах))! Рацион сбалансирован , за счёт этого аппетит всегда адекватный , переедать не тянет 👌🏻 @usmanovadiet

Привет, друзья! Мне очень интересно, много ли среди нас вегетарианцев? Покажитесь? Пробовали наше вегетарианское меню?

Most Popular Instagram Hashtags