#диетапослеродов

MOST RECENT

⛔ПРО МАРАФОН СХУДНЕННЯ⛔

Гортай вправо та оціни результати учасниць👌
.
🌼Без спорту
.
🌼Це безкоштовно, але кажу одразу,що в програму харчування включене energy diet😜 (хто не знає що це, я розкажу)
.
🌼Ми не голодаємо, не підраховуємо калорії і не носимось з лотками їжі, це мегакруто, ти будеш задоволена на всі 100%
.
💌Пиши мені яка в тебе ціль, скільки хочеш скинути кг і приступимо😉
Зустрічай літо в новому тілі👌
.

Energy працює і у Вас є можливість у цьому переконатися😉

Збалансоване харчування energie diet🔥🔥🔥
Це НЕ ЖИРОСПАЛЮЮЧИЙ продукт!!!
.
12 вітамінів
11 мінералів
Вуглеводи
Білок
Жири
Залізо
Цинк
Магній
Кальцій
Йод

А ще це швидко, зручно і дуже смачно🔥
При наявності лишніх кг ви легко їх позбавитесь, тому що в одній порції всього 200 ккал.

20-25 порцій.

Ціна 820 грн.

При покупці отримуєте приємні подаруночки 🎁🎁🎁
.
.

#похудение #похудениебезвреда #похудениедопосле #похудетьбезголодовок#похудеть #какпохудеть #похудела #похудею #красиваяфигура #спорт #здоровье#здороваяеда #красота #украина#киев#львів #тернопіль#харьков#одесса #похудетьпослеродов#послебеременности #диетапослеродов#здоровоепитание #пп#фудконтрол#контрольапетита #марафонпохудения#жирунет #марафонсхуднення

Energy працює і у Вас є можливість у цьому переконатися😉

Збалансоване харчування energie diet🔥🔥🔥
Це НЕ ЖИРОСПАЛЮЮЧИЙ продукт!!!
.
12 вітамінів
11 мінералів
Вуглеводи
Білок
Жири
Залізо
Цинк
Магній
Кальцій
Йод

А ще це швидко, зручно і дуже смачно🔥
При наявності лишніх кг ви легко їх позбавитесь, тому що в одній порції всього 200 ккал.

20-25 порцій.

Ціна 820 грн.

При покупці отримуєте приємні подаруночки 🎁🎁🎁
.
.

#похудение #похудениебезвреда #похудениедопосле #похудетьбезголодовок#похудеть #какпохудеть #похудела #похудею #красиваяфигура #спорт #здоровье#здороваяеда #красота #украина#киев#львів #тернопіль#харьков#одесса #похудетьпослеродов#послебеременности #диетапослеродов#здоровоепитание #пп#фудконтрол#контрольапетита #марафонпохудения#жирунет #марафонсхуднення

Яна и суп. Часть 3
⠀⠀⠀⠀
🔹"Дети никогда не слушались взрослых, но зато всегда исправно им подражали"
@Джеймс Болдуин
⠀⠀⠀⠀
🙅После похудения на -65 кг я:
🔸не жарю на масле
🔸не добавляю его "на глазок" при тушении или запекании
🔸не лью бутылками в салаты
🙋А придерживаюсь здоровых методов приготовления еды:
🔹жарю на сухой сковороде
🔹смазываю противень тонким слоем масла
🔹пользуюсь ложкой: при тушении или на порцию салата -не более 1 ст.л. масла
⠀⠀⠀⠀
👪Я готовлю полезные блюда для себя, мужа и Яны. И не знаю, что значит - готовить отдельно каждому члену семьи
🍲Супы на постном мясном или рыбном бульоне, овощные или с крупами
🍗Котлеты, тефтели мясные или рыбные
На пару, запеченные в своем соку, без зажарки и масла
Фарш нежирный, без муки и хлеба
В составе яйцо, сырая морковь, картофель, соль
🍤Мясо и птица без видимого жира, рыба любых сортов
На пару, отварные в воде или запеченные "в фольге", "рукаве", "на пергаменте"
🍝На гарнир:
🔹каши из разных круп на воде
🔹макароны из твердых сортов
🔹запеченный картофель
🔹овощи тушенные
🔹овощные салаты
⠀⠀⠀⠀
🍭Исключив кусатничество между приемами пищи, не зная, где лежат дома конфеты, Яна всегда хочет кушать к обеду или ужину
🍛Сейчас она с удовольствием ест супчик, паровую котлетку и кашку
И хочу верить, что став взрослее, дочка вначале покушает суп, а потом возьмется за конфету
⠀⠀⠀⠀
👩Я не идеальная мама в своем понимании. Но в ее глазах я - идеал, и все делаю правильно
👶Яна просто еще не знает, как это, неправильно
Сейчас дочка учится жизни и повторяет любое действие за нами, за папой и мамой
🍏Я хочу, чтобы она переняла от нас здоровые пищевые привычки и образ жизни
👸Хочу, чтобы была самостоятельной и независимой, но при этом, девочкой-девочкой, хрупкой и женственной
👼Хочу этого не только для Яны, но и для совсем крохи Ани
❤️И уверена, мои девочки вырастут самыми лучшими
⠀⠀⠀⠀
🔹"Все нравственное воспитание детей сводится к доброму примеру.
Живите хорошо или ХОТЬ СТАРАЙТЕСЬ ЖИТЬ ХОРОШО, и вы по мере вашего успеха в хорошей жизни - хорошо воспитаете детей"
@Лев Николаевич Толстой
⠀⠀⠀⠀
💁А какие лучшие качества вы хотите передать свои деткам?

Якщо у вас немає часу правильно харчуватися, маленькі діти, незручно носитись з контейнерами, але так хочеться залишатись в формі та чудового себе почувати, то це продукт для вас.
.
Збалансоване харчування energie diet🔥🔥🔥
Це НЕ ЖИРОСПАЛЮЮЧИЙ продукт!!!
.
12 вітамінів
11 мінералів
Вуглеводи
Білок
Жири
Залізо
Цинк
Магній
Кальцій
Йод

В одній порції всього 200 ккал.

20-25 порцій.

Ціна 820 грн. .
.

#похудение #похудениебезвреда #похудениедопосле #похудетьбезголодовок#похудеть #какпохудеть #похудела #похудею #красиваяфигура #спорт #здоровье#здороваяеда #красота #украина#киев#львів #тернопіль#харьков#одесса #похудетьпослеродов#послебеременности #диетапослеродов#здоровоепитание #пп#фудконтрол#контрольапетита #марафонпохудения#жирунет #марафонсхуднення

🍔6 вариантов ПП-бутербродов👌
Питательные, простые в приготовлении и потрясающе вкусные, такие бутерброды станут прекрасным дополнением к завтраку или порадуют вас в качестве перекуса на работе😉

1. Ржаной хлеб + творожный сыр + кета
2. Овсяный хлеб + мягкий творог + банан + киви
3. Ржаной хлеб + авокадо + листья салата + яйца пашот
4. Хлеб с отрубями + сыр + вареное куриное филе + помидор + огурец
5. Цельнозерновой хлеб + лист салата + огурец + поджаренное яйцо + сыр
6. Цельнозерновой хлеб + творог + тунец + авокадо + кунжут

#следуй#следуйзамной #популярные #инстатаг #летонезагорами#помогупохудеть #красота #красотспасетмир #худеемвкусно #диетапослеродов #хочубытьстройной#летонезагорами #худеемвместе#чатправильногопитания #худеемвкусно #диетапослеродов #хочубытьстройной#летонезагорами

ПП-ЦЕЗАРЬ

Салат Айсберг
Помидоры черри
Хлеб для сухариков(лучше цельнозерновой)
Сыр пармезан
Яйцо

Для соуса:
2 яйца(одно отваривала в крутую, одно в смятку)
Чеснок 2 головки
Масло оливковое(можно подсолнечное)
Горчица
Сметана 10%
Можно добавить приправы по вкусу

Вкусно, быстро, полезно))) Если хотите ещё больше рецептов, пишите в директ или вотсап, добавлю бесплатно в чат)) #инстаграманет#инстатаг #худеемвкусно #диетапослеродов #хочубытьстройной#летонезагорами #худеемвместе#чатправильногопитания #инстатаг

😤Понедельник - день тяжелый!
🙇🏼‍♀️Кто согласен? Вся неделя впереди и конца не видно. Есть от чего расстроиться, правда?
😬От такого горя рука так и тянется к всяким вкусностями, чтобы хоть как-то скрасить себе это понедельничное существование🍪
🙏Для начала сразу ставим лайк❤️ - это поднимает настроение мне😁, а вам отправляет +100500 в карму✨

😕Сладкое не очень хороший выбор, согласны?
Печеньки могут присутствовать в вашем рационе, но не в больших количествах. А обычно, одной печенкой не обойтись, когда кошки скребут…🍪😺🍪
🤭Почему же нас тянет к сладкому?
☝️Потому что это быстрые углеводы быстро поднимают дофамин - гормон радости… ииии вот и всё, что я могу сказать🤷🏼‍♀️
🙌Первые несколько минут мы становимся счастливыми, но потом появляется чувство вины😭, негодование и на горизонте опять появляются печеньки!🍪

👉Что же делать?
☝️Самое главное - это найти те эмоции, после которых вас тянет к перееданию и разорвать этот порочный круг другими занятиями не связанными с едой.
😕Скучно?
✅Пойдите погуляйте или уберитесь в квартире, погуляйте с собакой или позвоните подруге.
😔Грустно?
✅Послушайте веселую музыку, посмотрите веселый фильм или комедийный сериал.
😐Стресс?
✅Сходите в бассейн или просто в зал побегать, полежите в ванной с ароматическими маслами, сходите в салон красоты в конце-концов.
😁Еще можно заняться вязанием или вышиванием, что очень расслабляет.

😁Я вам много подсказала, теперь вы сами должны составить список занятий, которые помогут вам преодолеть тягу к ненужным слабостям, которые мало того, что не помогают, а к тому же делают вас шире в разные стороны. 🙄И не надо мне про то, что хорошего человека должно быть много.
💪Здорового человека должно быть в меру.

🙌Делитесь своими способами поднять настроение без еды. Алкоголь не предлагать😉

🍣Любите ли вы суши-роллы?
😍Я просто обожаю
⠀⠀⠀⠀
😉Посчитаемся сколько нас
Ролломаны и суши-леди ставьте лайк♥ и читайте, можно ли их на ПП
⠀⠀⠀⠀
Суши и роллы - это:
🍚Рис - сложный углевод и клетчатка
🐟Морская рыба - белок и полезные жиры
🌱Овощи, водоросли, имбирь - кладезь витаминов и минералов
В целом, традиционные 🍣 - вполне здоровое и диетическое блюдо
⠀⠀⠀⠀
Представьте "японца с ожирением"...
😠Если это не сумоист, то таких не бывает
Японцы подтянуты, стройны, кушают рис-рыбу и живут по 80+ лет
⠀⠀⠀⠀
🤔Так что же не так с нами, европейцами?
Суши и роллы пережили у нас серьезную трансформацию
🌯Из превосходного баланса простых ингредиентов блюдо превратилось в бутерброд из бекона, майонеза и копченой курицы
😡В Японии так не готовят!
⠀⠀⠀⠀
ℹ️В 1 японской ролле 30-40 ккал, а в ролле "по-русски" - до 100 ккал
Несложно посчитать сколько калорий в порции из 8 штук
⠀⠀⠀⠀
🔖Мои секретики употребления 🍣 без вреда для фигуры:
1️⃣Суши без риса и сашими — идеальный вариант для худеющих!
Рис задерживает воду, как и соленые добавки. Что дает плюс на весах за счет скопившейся жидкости
2️⃣Читайте состав
Избегайте начинок с майонезом, беконом и др. ненужными калориями и вредными жирами
3️⃣Темпура, роллы в панировке, горячие роллы - это еще один тайник лишних калорий
Не обманывайтесь: по составу и пользе они ближе к чебурекам
4️⃣Заказывайте 🍣 в проверенных местах
5️⃣Пользуйтесь палочками
6️⃣Не ешьте сетами
😘Порции из 8 кусочков 1 раз в 2 недели будет достаточно, чтобы получить удовольствие от любимого блюда
⠀⠀⠀⠀
✅Отдавайте предпочтение суши-роллам с лососем, тунцом, креветками, осьминогом, морскими гребешками, творожным сыром и овощными начинками
⠀⠀⠀⠀
Суши и роллы - это хороший вариант ланча или обеда
⚠️Могу смело сказать: во время похудения  и на ПП можно 🍣 в умеренных дозах
🤓Но без фанатизма, друзья!
⠀⠀⠀⠀
💁Интересно, а вы зелененький васаби кладете на роллу или в догонку - просто палочкой подцепили и в рот?
#минус65_продуктоваякорзина

ЛИСТАЙТЕ ВИДЕО➡️➡️➡️
Всё в твоих руках🤝
.
Старинная притча, смысл которой настолько точно отражает человеческую силу.
😉Я верю в вас и знаю, что каждая может стать стройной. И знаете почему? А вот ответ:
💎Личностный рост лежит в основе всех случаев успешного похудения.
🗣Как говорят эти люди:
©"я не просто похудел, я стал совсем другим человеком"
©"я стала совершенно иначе относиться к жизни"
©"Изменилась я, моя жизнь по крупицам тоже стала меняться в лучшую сторону"
💎В каждом из вас, мои подписчики, генетически заложена склонность к самореализации и личностному развитию!
☝️Иначе человечество просто не эволюционировало бы до такого уровня.
😉Я здесь, чтобы помочь вам обойти препятствия, приобрести полезную недостающую информацию и где-то пересмотреть свои убеждения, прокрутить и посмотреть на них с другого ракурса😊
💎Внутри вас живет самый лучший ваш помощник (ответственный и объективный) и это внутренняя потребность в изменениях к лучшему.
Спасибо вам за то, что вы есть!
Ставьте лайк❤️ мне это очень важно❤️

Energy працює і у Вас є можливість у цьому переконатися😉

Збалансоване харчування energie diet🔥🔥🔥
Це НЕ ЖИРОСПАЛЮЮЧИЙ продукт!!!
.
12 вітамінів
11 мінералів
Вуглеводи
Білок
Жири
Залізо
Цинк
Магній
Кальцій
Йод

А ще це швидко, зручно і дуже смачно🔥
При наявності лишніх кг ви легко їх позбавитесь, тому що в одній порції всього 200 ккал.

20-25 порцій.

Ціна 820 грн.

При покупці отримуєте приємні подаруночки 🎁🎁🎁
.
.

#похудение #похудениебезвреда #похудениедопосле #похудетьбезголодовок#похудеть #какпохудеть #похудела #похудею #красиваяфигура #спорт #здоровье#здороваяеда #красота #украина#киев#львів #тернопіль#харьков#одесса #похудетьпослеродов#послебеременности #диетапослеродов#здоровоепитание #пп#фудконтрол#контрольапетита #марафонпохудения#жирунет #марафонсхуднення

Якщо у вас немає часу правильно харчуватися, маленькі діти, незручно носитись з контейнерами, але так хочеться залишатись в формі та чудового себе почувати, то це продукт для вас.
.
Збалансоване харчування energie diet🔥🔥🔥
Це НЕ ЖИРОСПАЛЮЮЧИЙ продукт!!!
.
12 вітамінів
11 мінералів
Вуглеводи
Білок
Жири
Залізо
Цинк
Магній
Кальцій
Йод

В одній порції всього 200 ккал.

20-25 порцій.

Ціна 820 грн. .
.

#похудение #похудениебезвреда #похудениедопосле #похудетьбезголодовок#похудеть #какпохудеть #похудела #похудею #красиваяфигура #спорт #здоровье#здороваяеда #красота #украина#киев#львів #тернопіль#харьков#одесса #похудетьпослеродов#послебеременности #диетапослеродов#здоровоепитание #пп#фудконтрол#контрольапетита #марафонпохудения#жирунет #марафонсхуднення

Energy працює і у Вас є можливість у цьому переконатися😉

Збалансоване харчування energie diet🔥🔥🔥
Це НЕ ЖИРОСПАЛЮЮЧИЙ продукт!!!
.
12 вітамінів
11 мінералів
Вуглеводи
Білок
Жири
Залізо
Цинк
Магній
Кальцій
Йод

А ще це швидко, зручно і дуже смачно🔥
При наявності лишніх кг ви легко їх позбавитесь, тому що в одній порції всього 200 ккал.

20-25 порцій.

Ціна 820 грн.

При покупці отримуєте приємні подаруночки 🎁🎁🎁
.
.

#похудение #похудениебезвреда #похудениедопосле #похудетьбезголодовок#похудеть #какпохудеть #похудела #похудею #красиваяфигура #спорт #здоровье#здороваяеда #красота #украина#киев#львів #тернопіль#харьков#одесса #похудетьпослеродов#послебеременности #диетапослеродов#здоровоепитание #пп#фудконтрол#контрольапетита #марафонпохудения#жирунет #марафонсхуднення

Energy працює і у Вас є можливість у цьому переконатися😉

Збалансоване харчування energie diet🔥🔥🔥
Це НЕ ЖИРОСПАЛЮЮЧИЙ продукт!!!
.
12 вітамінів
11 мінералів
Вуглеводи
Білок
Жири
Залізо
Цинк
Магній
Кальцій
Йод

А ще це швидко, зручно і дуже смачно🔥
При наявності лишніх кг ви легко їх позбавитесь, тому що в одній порції всього 200 ккал.

20-25 порцій.

Ціна 820 грн.

При покупці отримуєте приємні подаруночки 🎁🎁🎁
.
.

#похудение #похудениебезвреда #похудениедопосле #похудетьбезголодовок#похудеть #какпохудеть #похудела #похудею #красиваяфигура #спорт #здоровье#здороваяеда #красота #украина#киев#львів #тернопіль#харьков#одесса #похудетьпослеродов#послебеременности #диетапослеродов#здоровоепитание #пп#фудконтрол#контрольапетита #марафонпохудения#жирунет #марафонсхуднення

Якщо у вас немає часу правильно харчуватися, маленькі діти, незручно носитись з контейнерами, але так хочеться залишатись в формі та чудового себе почувати, то це продукт для вас.
.
Збалансоване харчування energie diet🔥🔥🔥
Це НЕ ЖИРОСПАЛЮЮЧИЙ продукт!!!
.
12 вітамінів
11 мінералів
Вуглеводи
Білок
Жири
Залізо
Цинк
Магній
Кальцій
Йод

В одній порції всього 200 ккал.

20-25 порцій.

Ціна 820 грн. .
.

#похудение #похудениебезвреда #похудениедопосле #похудетьбезголодовок#похудеть #какпохудеть #похудела #похудею #красиваяфигура #спорт #здоровье#здороваяеда #красота #украина#киев#львів #тернопіль#харьков#одесса #похудетьпослеродов#послебеременности #диетапослеродов#здоровоепитание #пп#фудконтрол#контрольапетита #марафонпохудения#жирунет #марафонсхуднення

Energy працює і у Вас є можливість у цьому переконатися😉

Збалансоване харчування energie diet🔥🔥🔥
Це НЕ ЖИРОСПАЛЮЮЧИЙ продукт!!!
.
12 вітамінів
11 мінералів
Вуглеводи
Білок
Жири
Залізо
Цинк
Магній
Кальцій
Йод

А ще це швидко, зручно і дуже смачно🔥
При наявності лишніх кг ви легко їх позбавитесь, тому що в одній порції всього 200 ккал.

20-25 порцій.

Ціна 820 грн.

При покупці отримуєте приємні подаруночки 🎁🎁🎁
.
.

#похудение #похудениебезвреда #похудениедопосле #похудетьбезголодовок#похудеть #какпохудеть #похудела #похудею #красиваяфигура #спорт #здоровье#здороваяеда #красота #украина#киев#львів #тернопіль#харьков#одесса #похудетьпослеродов#послебеременности #диетапослеродов#здоровоепитание #пп#фудконтрол#контрольапетита #марафонпохудения#жирунет #марафонсхуднення

🐟 «Дорадо в духовке с лимоном и базиликом»🐟 Пищевая ценность (на 100 грамм):
Калории: 108.3 ккал.
Белки: 4.7 гр.
Жиры: 9 гр.
Углеводы: 2.6 гр.

Ингредиенты :
* Дорадо - 1 шт.
* Лимон - 1 шт.
* Масло оливковое - 20 мл.
* Соль (по вкусу) - 2 гр.
* Перец черный молотый (по вкусу) - 2 гр.
* Базилик - 40 гр. 🐟🐟🐟🐟🐟🐟🐟🐟🐟
1. Духовку разогреть до 200 градусов.
2. Рыбу почистить и выпотрошить, хорошо промыть и обсушить.
3. Половину широкого листа фольги смазать небольшим количеством оливкового масла.
4. Положить на эту половину рыбу, посолить и поперчить ее с обеих сторон, натереть оливковым маслом.
5. Половину лимона нарезать тонкими ломтиками, из другой половины выжать сок.
6. Сбрызнуть соком рыбу, а ломтики вместе с пучком зеленого базилика положить в брюхо.
7. Плотно завернуть рыбу в фольгу и убрать в духовку.
8. Запекать 20-25 минут.

#бизнес #инстатаг #фотография#лайкивзаимно #худеемвкусно #диетапослеродов #хочубытьстройной#летонезагорами #худеемвместе#чатправильногопитания

Energy працює і у Вас є можливість у цьому переконатися😉

Збалансоване харчування energie diet🔥🔥🔥
Це НЕ ЖИРОСПАЛЮЮЧИЙ продукт!!!
.
12 вітамінів
11 мінералів
Вуглеводи
Білок
Жири
Залізо
Цинк
Магній
Кальцій
Йод

А ще це швидко, зручно і дуже смачно🔥
При наявності лишніх кг ви легко їх позбавитесь, тому що в одній порції всього 200 ккал.

20-25 порцій.

Ціна 820 грн.

При покупці отримуєте приємні подаруночки 🎁🎁🎁
.
.

#похудение #похудениебезвреда #похудениедопосле #похудетьбезголодовок#похудеть #какпохудеть #похудела #похудею #красиваяфигура #спорт #здоровье#здороваяеда #красота #украина#киев#львів #тернопіль#харьков#одесса #похудетьпослеродов#послебеременности #диетапослеродов#здоровоепитание #пп#фудконтрол#контрольапетита #марафонпохудения#жирунет #марафонсхуднення

.
ОВСЯНЫЕ БЛИНЧИКИ С КОРИЦЕЙ И ЯБЛОКОМ🍎
😘😘😘😘😘😘😘😘
✔молоко - 250-300 мл;
✔мука овсяная - 150 гр;
✔яйцо - 1 шт;
✔сахарозаменитель - 5-6 гр;
✔корица - 1 ч. ложка;
✔яблоко - 1 шт;
✔оливковое масло - несколько капель растереть по сковороде перед жаркой первого блина.🌹🌹🌹🌹🌹
Если у вас нет овсяной муки, то можно сделать её самостоятельно, измельчив блендером овсяные хлопья.
Добавляем к овсяной муке корицу, яйцо, молоко и сахарозаменитель, взбиваем до консистенции теста для блинов.🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥
Яблоко без кожуры мелко натираем на тёрке и добавляем в тесто.
На раскаленную сковороду, слегка смазанную оливковым маслом, тонко наливаем тесто, жарим примерно по 2 минуты с каждой стороны. Подавать такие блинчики рекомендую с мёдом. Это отличное блюдо для завтрака👍.
🔴🔴🔴🔴🔴🔴🔴🔴🔴🔴 #следуй #следуйзамной#следуй_за_мной #худеемвкусно #диетапослеродов #хочубытьстройной #летонезагорами#помогупохудеть #инстатаг #фотография #лайкивзаимно #ищуработунадому #мечтаю#худеемвкусно

Most Popular Instagram Hashtags