[PR] Gain and Get More Likes and Followers on Instagram.

#диета

2155525 posts

TOP POSTS

Анна Егорова, не только диетолог, который помогает плавно и с удовольствием сбросить вес, но и психолог! А вы знаете, что многие проблемы лишнего веса из головы☝
Ее подопечные сбрасывают до 8 кг за месяц, подтягивают фигуру, носят любимые платья, а не одежду из бабушкиного сундука😄🙈 Вновь возвращают уверенность в себе и комфорт.
Помимо индивидуальной программы питания, Анна выдаёт рецепты диетических сладостей, тренировки, спа программу для тела, обучает основам питания,
и ведёт до результата!
Связывайтесь с Анной по ссылке @anna_egorova_dietolog

#диета #диетолог #МаринаФедункив#РоманБогданов #АннаЕгорова #АннаМарина #сбросьвескомфортно #пп #зож #спорт #правильноепитание

Доброе 😘
Пришло время рассказать вам подробнее про наш бомбичечкий ПРОЕКТ 📣«Фитоняшка за 28 дней» с @annavfitness 🔥 ☑️ Это обучающий и трансформирующий проект по создания идеального тела
.
☑️ Мы не только составим вам программу для создания идеального тела, но и НАУЧИМ ВАС делать это САМОСТОЯТЕЛЬНО в любой жизненной ситуации и с любой целью (увеличение, уменьшение массы тела; увеличение мышечной массы, сушка, создание идеальных ягодиц, работа на рельеф)
.
☑️❗️Этот проект избавит вас от многих ошибок, с которыми сталкиваются все девушки при создании идеального тела. (Я даже немного завидую вам, ведь когда мы начинали тренироваться, такого проекта, к сожалению, не было)
____
➡️Мы готовы поделиться с вами всей информацией, которую мы почерпнули и проверили на собственном опыте. Научим вас всем секретам и тонкостям, которые знаем.
____
Что входит в стоимость? ☑️Видео Тренировки на 4 недели, которые мы снимали для вас специально в Италии осенью 🔥 ☑️Еженедельный план питания ☑️8 лекций по питанию и тренировкам
☑️Практические задания для усвоения материала ☑️Полная онлайн поддержка
____
Мы рассмотрим следующие темы: ✅Набор мышечной массы ✅Сушка ✅Кардио ✅Женские гормоны, пп и фитнес
✅Правильное пищевое поведение
✅Фитнес лайфстайл
✅Спортпит и читмил
✅Правильное и позитивное мышление в отношении себя и своей внешности
➕БОНУС: Идеальная попа: как сделать все возможное с ней в кратчайший срок?
____
‼️Старт: 3 июля
‼️Стоимость до 1 июля - 1990₽, после - 2490₽
‼️Кто хочет круто преобразиться и поучаствовать в нашем проекте - ✍🏼 под этой записью или в DIRECT, мы с @annavfitness скажем дальнейшие действия! 😘

Обновила купальники🔥Хотите и себе новый? Мы с @angeldemar_ru ДАРИМ сертификат на 10000 руб. на покупки в их интернет-магазине купальников и пляжных аксессуаров😍
Что нужно?
👙 быть подписанным на меня и на @angeldemar_ru
👙 написать под этим постом "участвую" (можно несколько раз, НО не подряд)
👙 поставить лайк на фото👆🏻
И уже через 24 часа (вечером 28.06) ты сможешь выбрать себе обновочку на пляж)
Победителя объявлю в этом посте и в сториз
Всем удачи😘

Вы спрашивали❓❓❓
Что готовилось 🔥🔥параллельно с котлетами на прошлом видео🎥
Это были картофельные чипсы🍟
Смотрите рецепт пожалуйста👯
________________________
КАРТОФЕЛЬНЫЕ ЧИПСЫ🍡
-Картофель среднего размера
-Шпажки (продаются в гипермаркетах в отделах с мангалами)
-Оливковое масло для жарки
-Соль
-Специи
🥔🗡Протыкаем картофель шпажкой.
Нарезаем спираль.
Равномерно распределяем спираль по шпажке🗡
Смазываем оливковым маслом🖌
Специи+соль.
Запекаем в духовке 30-40 минут на 180-200 градусах.
Главное не передержите😉
-
Если хотите чтобы мои видео рецепты📽🍽 оставались в вашей ленте🎞
ОБЯЗАТЕЛЬНО СТАВЬТЕ ЛАЙК❤️
ПОД ВИДЕО и ЛЮБОЙ СМАЙЛ🙂
В КОММЕНТАРИЯХ😊

ЛАЙФХАК ОТ КРИСТИ 😘
Понравилось видео?☝🏻
И отмечай 3-х друзей, чтобы получить от меня❤️
#dubsmash_dag #wom_vine #ru_vine #dubsmashdag #wom_vine #malchishki_vine #рукалицо #пустьговорят #тимати
#шпак #сашашпак #диета #гламур #мася #смех #ржака #грибы #бузова

Great transformation 💪
Check @bodiesaesthetic

Друзья, я очень долго собиралась написать этот пост.
Начну с начала. Очки я носила с 17-ти лет и сделать операцию по коррекции зрения хотела очень давно, даже клинику уже выбрала несколько лет назад, еще до рождения ребенка. Но все время были какие-то причины по которым откладывала, т.к. процесс реабилитации достаточно долог. Плюс, конечно, был некий страх.
В почти 35-ть, когда зрение было уже -6, я решилась! И вот почему: в клинике "Три-З"(г.Краснодар), где я собственно делала коррекцию, стали использовать супер-современный метод Relex Smil после которого отсутствует реабилитационный период👌🏼, т.е. я смогла бы дальше тренироваться и вести блог😁 Что я и сделала)) На второй день после коррекции я уже была в спортзале🏋🏽‍♀️
Перед операцией за 2 недели я сняла линзы, в этот период можно пользоваться только очками. Потом прошла полную диагностику и записалась на операцию.
Скажу сразу, что это СОВСЕМ НЕ БОЛЬНО. Длится операция около пяти минут, готовишься к ней дольше😆
Встала с операционного стола я уже зрячей, но с песком в глазах и светобоязнью. Это состояние прошло через сутки.
В течении месяца зрении настраивалось. В даль видела хорошо, а близко, то расплывчато, то нормально. Постепенно зрение выровнялось и сейчас я здоровый человек, который смотрит на мир широко открытыми глазами, видит каждую звездочку на небе, траву под ногами и пыль на тумбочке🤦🏻‍♀️
После коррекции прошло почти 4 месяца и я счастлива. Только недавно избавилась от навязчивой идеи пойти снять линзы) Мне стало комфортно ездить вечером за рулем, раньше я избегала ездить ночью, т.к. все фары сливались в одно размытое пятно.
Сейчас я жалею только об одном, что не сделала этого раньше!
Полный вариант этого видео, можно посмотреть по ссылке в шапке профиля. Там реально снят весь процесс(и операция тоже). Когда меня попросили принять участие в съемках, я очень переживала, но понимала, что многим это будет актуально.
Хочу сказать огромное спасибо клинике "Три-З" и Куликовой Ольге Владимировне, которая позволила мне видеть этот прекрасный мир.
Кто еще сомневается делать или нет, то обязательно делайте! Это непередаваемые ощущения - ВИДЕТЬ!
На все вопросы отвечу ниже👇
Кто еще делал коррекцию?

Если мои личные фото почему-то моим читателям не нравятся😩, то точно знаю, что тарелки вызывают интерес!
Лайкните это фото в доказательство тому, плиз!)
Тем более я подготовила пост с примером своего рациона, а такие посты вам нравятся. Ага?)😉
.
#моиприемыпищи_egf
1.Завтрак.
Гречка с соевым соусом и оливковым маслом, яйцо (пожарила для разнообразия в перце, на а/п сковороде), зеленое яблоко
2.Перекус
Зерненый творог, черешня
3 Обед и обед 2 (одинаковые приемы пищи)
Бурый рис, запечённая сёмга, стручковая фасоль
4.Ужин
Запечённая сёмга, а вернее её хвост, помидор
Кбжу не считала.
Про сезон свежих овощей знаю и с удовольствием их ем, но у меня включён режим "доедашки перед отпуском"😄
На готовку для себя в день трачу по 20-30 минут, если не снимаю видео и не готовлю сложносочинённые блюда.
.
Возникла идея написать пост-шпаргалку с нормами бжу для всех категорий: худеющих, поддерживающих, набирающих вес, беременных, кормящих, детей и подростков.
Будет ли полезен такой пост?
Если да, уже завтра утром опубликую!)

Просьба ставить лайк ❤️ чтобы я понимала нужна ли еще тема ПП вам. А то платьица, смотрю, всем больше понравилось обсуждать (почти 1000 комментариев)😁
А я завтра выложу пост (если увижу вашу заинтересованность), который, возможно, вас удивит также как и меня (про еду вечером и кое-какой гормон).
А пока голосование.
Все знают, что инстамир разделился на два лагеря (по поводу питания):
1. Можно есть все, что хочешь в любое время суток, но вписываясь в свои КБЖУ (хоть шоколадки ночью).
2. Углеводы в первой половине дня, сладости на завтрак или первый перекус, фрукты до 17 (или 16), на ужин – белки и клетчатка.
❓К какой группе населения вы относитесь? И еще напишите худеете ли вы или поддерживаете вес. Спасибо😘

MOST RECENT

Хотите худеть без голода, подсчета калорий, улучшать здоровье без лекарств, сжигать лишний жир без помощи фитнеса — всё это возможно !!!! Специалист по питанию в области диетологии Кренёва Анна!!! https://vk.com/club83257905
#худеемвкусно #безБАДов #безтаблеток #ешьихудей #диета #вкусно #снижениевеса #диетология #пп #лишныйвес #похудение #стройность #здоровье #красиваяфигура #лето #скоролето #худеемклету #долойжир #морезовет #силаволи

Привет #моидорогие 😘😘😘
Как у вас дела?
.
Мой день прошёл шикарно!
От вождения на мотоцикле я была в восторге!
Мотоцикл- это круть!!!
Хочу я мотоцикл, а не машину!
.
Ещё встретилась со старыми друзьями.
Отлично провели время в пиццерии и вспомнили нашу безбашенную юность!
Как мы гоняли на скутерах, устраивали гонки! Уже тогда у меня была жажда скорости!
Как купались в озере и прыгали с вышки!
Как ходили воровать яблоки в сад.
Как зажигали на дискотеках.
Эх как я скучаю за теми временами....
.
А вы помните свою юность???
Вы так же отжигали???
.
Мой рацион: 27.06.2017
Завтрак: #ната_пирогсчерешней, овсяная каша с сыром (100)+кофемилк!
Перекус:Мороженое +вода с лимоном!
Обед: Пицца!
Перекус: Черешня!
Ужин: Салат (огурец, помидор,брынза, лук и сметана 10%)+кофемилк!
Вода:2л✔
Вес:63,6кг
Шаги:
.
#challenge_slimmingladies
#дневникпохудения #худеюклету #диета #дюкан #диетадюкана #дд #пп #правильноепитание #ппзавтрак #ппобед #ппперекус #ппужин #зож #жирубой #жируходи #будустройной #мирдолжензнатьчтояем #худеювкусно #худею #емихудею #похудеемвместе #победимжир#стопжир#стройнеемвместе#похудение#инстаеда #мотивация

Репост @pavel_kozhevnikov
С этой недели решил поработать над улучшением силовых показателей💪🏼
Для этих целей у @binasport есть высококачественный креатин различных вкусов🍬 в порошке и в капсулах💊 по очень приятным ценам.
pavel_kozhevnikov#binasport #binasport_team #binasportufa #sport #sportnutrition #fit #fitness #fitnessaddict #bodybuilding #mensphysique #creatine #пп #зож #диета #olympufa #alexfitness #worldclass

Репост @pavel_kozhevnikov
С этой недели решил поработать над улучшением силовых показателей💪🏼
Для этих целей у @binasport есть высококачественный креатин различных вкусов🍬 в порошке и в капсулах💊 по очень приятным ценам.
pavel_kozhevnikov#binasport #binasport_team #binasportufa #sport #sportnutrition #fit #fitness #fitnessaddict #bodybuilding #mensphysique #creatine #пп #зож #диета #olympufa #alexfitness #worldclass

Vse. Bol'she me budu.
У меня что-то сдвинулось в голове и я поудаляла все фотки. Сорре, завтра залью новые. Типа всё с "чистого" листа пхпх
.
.
.
#food #foodblog #diary #пп #правильноепитание #еда #худеем #диета #pp #diet #люблюпожрать #люблюеду #дневникпитания #питание #ппдневник #худеемвместе #взаимныеподписки #подписывайтесь #подписка #f4f #обед #перекус

Листай 😱не для слабонервных фото 😰😱😅😭😂😂😂
.
.
Я так радуюсь маленьким достижениям , уже кожа над швом не висит 🙈😶 жирок ещё остался ,но большая часть очень хорошо ушла всего за 2 недели !!! Просто села на первую любимую программу 😋🌱 моя задача ,чтобы ты тоже похудела 🔥😌🍭🍭 просто напиши и я все расскажу 😋#худеемвместе #худеемвместе #пп#energysmart #nl_int #бузова #какпохудеть #хочупохудеть #диета #любимый #продукт #ростов #мама #инстамама #инстамир #жир #живот #тело #красивая #девушка #сушка #акция

Как следует из названия, жирорастворимые витамины находятся в жирных продуктах, таких как масло,жирная рыба,🐟яйца🥚и молочные продукты🥛. Это является еще одним доказательством того, что нужно избегать обезжиренных диет и включать в рацион продукты, содержащие полезные жиры. Тем не менее, твой организм может хранить эти витамины в печени и жировой ткани, так что нет необходимости принимать их ежедневно. Все жирорастворимые витамины играют важную роль для здоровья. Витамин А отвечает за хорошее зрение👀и рост тканей.  Вот почему важно употреблять молочные продукты - молоко, сыр и йогурт – а также жирную рыбу. Витамин D помогает организму впитывать кальций, необходимый для здоровья костей и зубов. 😬Источники этого витамина: жирная рыба - лосось, макрель и сардины, и яйца. Витамин Е защищает нашу иммунную систему😷и красные кровяные клетки, предотвращает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний❤️и некоторых видов рака. Орехи, семечки,🌻кукуруза,🌽оливки🍈и крупы содержат этот витамин. Витамин К участвует в заживлении ран. Его можно получить из зеленых овощей, растительных масел и зерновых культур.
#темадня#жирорастворимыевитамины#витамины#диета#похудение#польза#здоровье#красота#пп_блог#пп#правильноепитание#здоровоепитание#зож#образжизни#спорт#фитнес#мотивация#худеемправильно#просто#интересно#like4like#vscogood#blogger#fitness#food#kotik_fit

Ужин: - рисовая лапша;
- салат (помидоры,огурцы,перец зелёный,горох,лук,соевый соус)

Сегодня вечер утешений.Не одной мне на душе слякотно...😢Поддерживаю как могу😧

Мои надежды сейчас на то,что в скором времени всё измениться и станет лучше внутри и снаружи.Не будет же оно так до конца жизни.
Главное не опускать руки.И не сидеть на месте.От простого просиживания ничего измениться.Нужны собственные действия,определённый вклад.И мотивация...Она должна быть у каждого!Без неё то хрен кому что захочется делать...
Это наша жизнь,в конце концов!Мы не должны проживать её в вечной депрессии и загонах.Разве этого вы хотите?Не думаю.
Решать вам - жить в печали и скорбе,с чувством собственной ничтожности и состоянием безысходности,иль же радоваться каждому дню,быть жизнерадостным,без малейшего корения себя.





#дневник#ппдневник#дневниканорексички#булимия#кп#рпп#диета#ппгм#мояжизнь#восстановление#новаяжизнь#ужин#ужинвеганки#рисоваялапша#салат#вкусно#полезно#веган#говеган#растительноепитание#зож#моимысли#утешение#нетдеппресиям

Добрый вечер, мои дорогие😘
Сегодня у меня все по плану, не поджирала😅
На ужин ела потрясную уху, это просто моя любовь ❤️
А как вы относитесь к супам и борщам?❓❓❓ #пп #спорт #фитнес #завтракпп #обедпп #ужинпп #спортивныедевушки #худею #стройнеем #диета #день8 #фитоняшка #жопастая #ппдневникпитания #дневникпп #совершенствование #будустройной

Голодаю
Хоть бы дожить
И не сорваться
#диета

Most Popular Instagram Hashtags