#гусиныйшаг

MOST RECENT

"Дневник тренера Александра Гергерт"
"Гусиный шаг - упражнение долголетия"

Своих воспитанников с 4 лет я обучаю огромному количеству интересных, полезных упражнений, помогаю предметно подготовить ребёнка к школе, развить красивую осанку, внимание, реакцию, дисциплину, скорость, ловкость, силу, гибкость, прыгучесть, освоить первые навыки самообороны.
На занятии 16.10.2018 года мы играли в подвижные, логические игры, соревновались в эстафете в беге челночным бегом и выполнением связок ударов.
На видео показан эпизод выполнения детьми упражнения гусиный шаг.
Это упражнение задействует огромное количество мышц и очень полезно для здоровья и долголетия.
Сидячая работа и жизнь может привести к различным неприятным, и даже опасным болезням, связанных с сердцем, суставами или спиной. Ходьба же дарит мышцам необходимую и умеренную нагрузку, которая способна активизировать все органы, и жизненно важные системы организма, разогревая его, улучшая кровообращение, ускоряя обмен веществ, улучшая иммунную систему, и работу головного мозга.

Противопоказаний в ходьбе практически не существует, это и отличает её от других физических нагрузок. Многие, кто занимается спортивной, лечебной ходьбой, знают, что она бывает различных видов. наиболее натренированые и активные люди, часто предпочитают именно ходьбу гусиным шагом. Следует учитывать, что для её выполнения необходимо придерживаться определённой техники и иметь надлежащий уровень спортивных умений.
ществует два вида подобного упражнения: присед и полуприсед. Ходьба в приседе отличается тем, что во время движения ноги полностью сгибаются, а ходьба в полуприсяде подразумевает полусогнутые ноги. Кроме того, в ходьбе приседом, до конца согнутые ноги должны немного разводиться в разные стороны, а также нужно ставить ногу на всю длину стопы. Выполняя данное упражнение нужно всегда удерживать ровное положение спины, при этом следить, чтобы руки оставались в свободном положении. При выполнении такой ходьбы руки стоит класть на колени.

При выборе ходьбы полуприсядом, готовясь к выполнению упражнения, необходимо встать на перед стопы, сгибая ноги в коленях.
Гусиный шаг - упражнение долголетия!!! #тренерГергерт #гусиныйшаг #дети

Тренировка😁💓
Оператор🎬 - @bapanovmara
#тренировка
#гусиныйшаг 🐥
🐧

Вот такая интересная лестница на тетивах. Однажды мы уже делали подобный проект, решили повторить! Такая конструкция решает несколько не простых задач при проектировании лестницы:
• когда мало места и нужно поместить комфортную лестницу
• если лестница не должна загромождать пространство
• лестница пересекает окно и не должна закрывать свет
• находится в проходной комнате или коридоре и должна выглядеть круто!)
И все эти задачи решает такая лестница! ✓ стильно выглядит!
✓ визуально лёгкая!
✓ компактная! ✓ можно реализовать гусиный шаг
✓ Вы можете честно говорить друзьям что такая лестница только у вас и еще пары человек на всю Россию!🤘 ☎️Звоните и заказывайте свою уникальную лестницу!
#архимедрнд мы любим своё дело!

#лестницыростов #гусиныйшаг#тетивы#лестницанавторой #лестницанатетивах#лестницанаметаллическомкаркасе

#москва#лестницы#гусиныйшаг#сосна#стройка#стройкавека#стройкадома#деревяныелестницы#деревяныеизделия#сосноваяступень#поручень#огрождения#замер#монтаж#монтажлестницы#любые#Матерьял Устройство лестницы гусиный шаг смело можно назвать одним из наиболее необычных способов решения проблемы в случае небольшой площади и необходимости иметь лестницу. Чем необычна такая лестница? Особенность ее конструкции заключается в особой конфигурации ступеней и в их необычном размещении. Часто встречается гусиный шаг, сделанный под углом 45 градусов, но бывают варианты с гораздо более крутым наклоном – до 70 градусов.Как главную и основную лестницу модульную гусиный шаг практически не используют. Все-таки, пользование ей не слишком удобно.

Доброе утро спортсмены!
Не знаете как ещё можно загрузить ноги, тогда держите старое советское ну очень эффективное статодинамическое упражнение гусиный шаг.Казалось самое обычное старое упражнение и скучное, но немного импровизируем, добавляем блин, лестницу и получаем на выходе убийственное упражнения для ваших ног.
Не верите на слово!?😂😂попробуй, и поделись своими ощущениями.
Данное упражнение выполняется:3-5 подходов/30-60 сек. Ненасытные могут добавить число подходов😊. Техника выполнения упражнения, присели положили блин на спину по своим физическим качествам, спина прямая, вперёд стараемся не заваливаться и идём на полной стопе а не на носках.
Всем хорошего настроения и плодотворных тренировок 🙌☀️😊.
#zemlac #z #спорт #жизнь #мир #гусиныйшаг #функциональныйтренинг #статодинамика #мастертренер #деломастерабоится #красивоетело #москва #автозоводская #фитнес #фитнесклуб #анатомиячеловека #знания

🌞Приветствуем, друзья !
Сегодня показываем Вам нашу очередную лестницу💪
На фото полностью деревянная конструкция закрытого типа, так называемая лестница "гусиный шаг". Такая лестница устанавливается в маленьких проемах, где обычная лестница будет очень крутой и небезопасной. Лестница установлена в двухуровневой квартире, где, как часто встречаем, застройщиком не предусмотрен хороший грамотный проем для удобной и безопасной лестницы. Квартира была сдана Заказчику с металлокаркасом. Часто, такой каркас устанавливается лишь бы обеспечить строителям доступ на второй этаж. Здесь был именно такой случай. Мы порекомендовали Заказчику срезать металлокаркас и установить деревянную лестницу "гусиный шаг". Такое решение обеспечило безопасный подъем и спуск по лестнице с большим углом наклона.
Лестница выполнена из ясеня. Снова одно из любимых сочетаний - белого и натурального цвета 😍
Друзья, какое Ваше мнение по поводу такого решения? В условиях небольшого пространства и маленького проема под лестницу, лучше стандартная, но неудобная и небезопасная лестница, или "гусиный шаг"? Для просчета Вашей лестницы, присылайте заявки в личных сообщениях, на вайбер +380674506167 или на почту goodwoodstair@gmail.com Будем рады видеть Вас в кругу наших Заказчиков!💜 #лестницакиев #лестница #гусиныйшаг #обшивкалестницы #деревяннаялестница

Законченный проект лестница «гусиный шаг)
Выполнена из дуба
Монокосоур окрашен глянцевой эмалью
Ограждение со стеклом
#магнитогорск #лестницавмагнитогорске #столярнаямастерская #гусиныйшаг

Лестница гусиный шаг является одним из вариантов решения проблемы с площадью и перемещением между этажами в частных домах.✨
.
Ведь самым важным достоинством такой лестницы является-компактность.☝
.
А вам нравится такая лестница?😍
_________________________________
#лестницы #лестницыназаказ #лестницыназаказмосква #москва #москвасити #лестницалофт #лофтмосква #лестницагусиныйшаг #гусиныйшаг

НАУЧИЛСЯ, УДИВИЛСЯ

Шагом гусиным ходить научился.
Как же без этого я обходился?! #стихи #стихидетям #стихидлядетей #историявстихах #хит #хитсезона #краткостьсестраталанта😂 #короткооглавном #навык #жизнь #радость #удивление #гусиныйшаг #стихиру #радостьжизни © Copyright: Любовь Бордунос, 2018
Свидетельство о публикации №118072704531 картинка из Интернета

Утром была пробежка 🏃🏻‍♀️ 12км🔥 Бег на дорожке в зале и на улице, ощущаются по разному😅 бегать на природе очень кайфово ☺️ хотя и сложнее🤨
После, несколько упражнений 🏋🏻‍♀️
И конечно растяжка 🤸🏻‍♀️
Само лучшее начало дня ☀️
.
.
«Гусиный шаг» делаю и в зале с утяжелением. Акцент на пятки и колени не выводим за носки, пружинем при ходьбе.
.
.
Выпады так же можно с утяжелением. Туловище чуть вперёд при выпаде, колено не выводим, встаём на пятку. .
.
❌При упражнениях боли в коленях быть не должно! Если ощущаете боль, то техника упражнения не верная ❌
.
#бабииспорт #бег #бегнаулице #выпады #гусиныйшаг #пружинка #спорт #сила #люблюспорт #бор #лето #финскийзалив

Most Popular Instagram Hashtags