[PR] Gain and Get More Likes and Followers on Instagram.

#группанатальичеркасовой

415 posts

TOP POSTS

И пусть это уже не первая фотка моя на этих качелях, но так хочется лета! Лето приходи! а пока - все на тренировки! Ведь лето придёт! #москва #гделето #poledance #poledancer #группанатальичеркасовой

Ну очень красивый элемент! Спасибо Катюше за него, влюбилась 😍 отлично позанимались с @ck_cat @ @alyalylli ❤💪 Команда снова собирается! @_prosto_polly_ не хватает для полного счастья! 😍 🌍 ENG 🌎 In love with this element! ❤ #flexibility #flexible #lira #split #circus #aerialring #гибкость #цирковоекольцо #акробатика #nataliyasouldancer #группанатальичеркасовой

Мегоприятная поздравляшка от любимого тренера 😊😊😊 @nataliya_souldancer with @repostapp.
・・・
Сегодня День Рождения моей ученицы Анечки @anyablackbird! С того момента, как я ловила во время импровизации тебя под потолком, прошло не так много времени, но ты с тех пор очень "выросла", большой прогресс в технике, в пластике, в силе, выносливости, в растяжке! Желаю тебе и дальнейшего роста, развития, движения - впереди только победы! А еще хорошего настроения, вдохновения, сил, здоровья и веселья! ;) #happybirthday #mystudent #myfriend #группанатальичеркасовой

Всем , кто спрашивал про заход в этот шпагат, ловите 😘 Это один из моих любимых, очень нравятся эти крутки ❤ Всем прздничного настроения!
#нетновогоднегонастроенияоденьмишурупобудьелкой #poleda#poletrick #poledancer #split #flexibility #flexible #stretching #шпагат #nataliyasouldancer #группанатальичеркасовой

Знакомьтесь, мой новый ученик! ❤😍 #cookiemonsterpoledancer
Meet my new student!😂😅❤😍 #группанатальичеркасовой #nataliyasouldancer #poledance #poledancer

Ученицы ❤ Чтобы видеть прогресс , мы делаем фото на первых этапах. Но даже от нескольких занятий уже видна разница. Например, это Эля @sweety_0808 и наш мостик 😍 Красота, ведь правда ?! На черно-белых фото - первые занятия и первые попытки. У каждого свой темп, не значит , что у всех будет прогресс за одинаковое количество занятий. Тут спешка ни к чему. Фотографируйте себя, чтобы видеть свое развитие, это очень вдохновляет! Больше вдохновения будет под хэштэгом #flexyourbodyclass #группанатальичеркасовой 🌎ENG🌍 Students ❤ To see the progress we do pictures on the first steps of my flexibility classes. And here we can see the progress of оur brige even though we had just few classes. 😍 So beautiful! But everybody have their progress on their time. Make photo of you and you can see and this will inspire you so much ❤ For more flexible inspiration welcome to #flexyourbodyclass

Есть идея, хотите тренировку со мной в прямом эфире? Ставьте лайк, пишите предложения по интересующей вас теме, а также желаемое время! Подготовлю урок, выберу время, тему и буду рада всех видеть на занятии онлайн! #poledance #poldancer #sport #flexibility #flexible #split #шпагат #растяжка #спорт #танец #гибкаяспина #гибкость #группанатальичеркасовой #nataliyasouldancer

MOST RECENT

Всем , кто спрашивал про заход в этот шпагат, ловите 😘 Это один из моих любимых, очень нравятся эти крутки ❤ Всем прздничного настроения!
#нетновогоднегонастроенияоденьмишурупобудьелкой #poleda#poletrick #poledancer #split #flexibility #flexible #stretching #шпагат #nataliyasouldancer #группанатальичеркасовой

О чем задумалась? 😅 отчетник скоро, а у меня все как всегда 🙈 #ктознаеттотпоймет Хоть в этом у меня все стабильно 😂😁 Поменять музыку за неделю - как это в моем стиле 😆😂 Кто еще такой? 😘 Всех ждем в @poledance_sofadance 24-го декабря 🙌
What am i thinking about? Its a New year show in our dance school soon (on 24-th of December) oh and ofcause everything is as usual,cause its all about me to change the music before the show and start to invent a new performance 😆 Who else do as I do? Dont do this 😂 #новогоднийконцерт #poledancer #poledance #poledancer #dancer #dance #nataliyasouldancer #группанатальичеркасовой

По-моему эта музыка идеально подходит для "победного танца" и для наших с тобой тренировок @koch_kate 🙈🙊 👶👶 ❤❤❤ This is our "win dance" when we first time get into something new 😅😀😂 #friends #polefriends #poledancers #poledance #dance #flexibility #flexible #stretching #split #poletrick #nataliyasouldancer #группанатальичеркасовой

Ученицы ❤ Чтобы видеть прогресс , мы делаем фото на первых этапах. Но даже от нескольких занятий уже видна разница. Например, это Эля @sweety_0808 и наш мостик 😍 Красота, ведь правда ?! На черно-белых фото - первые занятия и первые попытки. У каждого свой темп, не значит , что у всех будет прогресс за одинаковое количество занятий. Тут спешка ни к чему. Фотографируйте себя, чтобы видеть свое развитие, это очень вдохновляет! Больше вдохновения будет под хэштэгом #flexyourbodyclass #группанатальичеркасовой 🌎ENG🌍 Students ❤ To see the progress we do pictures on the first steps of my flexibility classes. And here we can see the progress of оur brige even though we had just few classes. 😍 So beautiful! But everybody have their progress on their time. Make photo of you and you can see and this will inspire you so much ❤ For more flexible inspiration welcome to #flexyourbodyclass

После сегодняшнего занятия мне очень хочется вдохновить моих учеников и всех тех, кто работает над гибкостью тела, растяжкой, кто хочет сделать бильман, радугу Марченко, всевозможные затяжки или даже просто мостик! Я не поленилась и нашла свои фотографии аж с 2010 😅, когда только начала заниматься pole-dance. Да, у каждого из нас свои данные , мы все разные, но всегда можно сделать лучше и всегда есть над чем работать. Давайте посмотрим на мои этапы работы над гибкостью 😅 Продолжение в следующем посте или по хэштэгам:
#flexyourbodyclass #группанатальичеркасовой
Всем вдохновения! И...как обычно..работаем! 💏❤ 🌏 ENG 🌎 After my stretching class today I feel I want to inspire my students and also all the people that are working under their flexibility, stretching , that want to make such tricks like Rainbow Marchenko , Bilman , or other flexible tricks or even bridge. I have found my old photoes since 2010, when I was just started pole-dancing. And yes, we all have different bodies and we all are different , but we always can do better. So let's see my work under my flexibility period 😅 inspiration to all and aee you on my stretching class for flexibility ! ❤💏 I will continue in the next post under #flexyourbodyclass #nataliyasouldancer

Конечно , жду всех на тренировки в @poledance_sofadance ❤ А то праздники скоро, салаты Новогодние, угощения , шампанское..- надо заранее подготовиться 😉 #poledance #poledancer #sport #stretching #flexibility #тренировка #танецнапилоне #группанатальичеркасовой #nataliyasouldancer

И еще раз о дружбе и доверии! @koch_kate ❤ За вдохновение спасибо @superstrongjeremy 💪❤За шею Кати было очень страшно, еще страшнее , когда отпускаешь руки 😅 Не повторять без знания техники выполнения трюка и страховки! And once again about friendship and trust! Thanks for inspiration to @superstrongjeremy 💪❤ #poletrick #poledance #duo #poledancer #flexibility #flexible #friendship #friends #acrobatic #acrobat #группанатальичеркасовой #nataliyasouldancer #katerinakoch

Честно говоря на голове не стояла со времен акробатики в далеком детстве 😅 Но навык все-таки не ушел 😆😁 Спасибо милому шпагатику за напоминание 😍 а моей дорогой и любимой @koch_kate за фоточку и чудесную совместную тренировку ❤ жду видосов! Wasnt doing head-standings since my acrobatic childhood 😅 So glad I still remember! Thanks to this wonderful split for reminding 😅😆 😍

#poledance #split #poleart #flexibility #poletrick #dance #flexible #гибкость #танецнапилоне #шпагат #растяжка #группанатальичеркасовой #nataliyasouldancer

Постановка номера самой себе превращается...превращается постановка номера....В мои "страдальческие" ползания по полу 😂 Как обычно, в моем стиле "наставить" номеров всем, кроме себя 😅 В общем, для себя у меня сегодня под вечер голова совсем не работала, хореография под свою музыку не ставилась и я, конечно, включила другую 😂😂😂 Но зато хоть "ползания" под нее получились симпатишные 😊 Завтра попробую снова свою, может пойдет 😅 Пожелайте мне, пожалуйста, вдохновения! А то отчетник на носу! Кстати, в декабре, кто не знает! Всех жду! И надеюсь, с моей стороны все же будет не импровизация как обычно 😂😅 #poledance #poleart #flexibility #poletrick #dance #flexible #гибкость #танецнапилоне #группанатальичеркасовой #nataliyasouldancer

И еще связочка на крутяшке с интересными , на мой взгляд, переходами ❤
Всех жду на занятия @poledance_sofadance
One more pretty combo with pretty shapes as I love ❤

#poledance #poledancer #poleart #poletrick #flexibility #flexible #spinningpole #combo #танецнапилоне #nataliyasouldancer #группанатальичеркасовой

Сегодня у меня день симпатичных переходов 😍 Чуть позже еще красивую связочку выложу ❤ ммм обожаю "странные" штуки! 😻
Всех жду в @poledance_sofadance
Some pretty shapes on a spinning pole! Love this "strange" hold , absolutely love creative shapes 😍 next video also will be with some lovely shapes 😉
#poledance #poledancer #poleart #poletrick #flexibility #flexible #spinningpole #combo #танецнапилоне #nataliyasouldancer #группанатальичеркасовой

Импровизация на снаряде, который ты в первый раз видишь, особенно интересна - точно никогда не знаешь, что будет дальше 😅😍❤ А наша команда #acropank @ck_cat @alyalylli @_prosto_polly_ снова в сборе! Вместе мы сила!💪❤
Improvisation on the shapes that you see first time is really special, cause you never know what happens next 😅😍❤ Absolutely love this!
#acrobatic #aerials #poledancer #acrobat #circus #flexible #nataliyasouldancer #группанатальичеркасовой

И еще один красивый выход в чудесный элемент благадаря Кате @ck_cat , в первый раз пробую 😅😨❤😍#flexibility #flexible #lira #split #circus #aerialring #гибкость #цирковоекольцо #акробатика #nataliyasouldancer #группанатальичеркасовой

Ну очень красивый элемент! Спасибо Катюше за него, влюбилась 😍 отлично позанимались с @ck_cat @ @alyalylli ❤💪 Команда снова собирается! @_prosto_polly_ не хватает для полного счастья! 😍 🌍 ENG 🌎 In love with this element! ❤ #flexibility #flexible #lira #split #circus #aerialring #гибкость #цирковоекольцо #акробатика #nataliyasouldancer #группанатальичеркасовой

Постов о пользе растяжки очень много, все все знают 😉 А еще те, кто занимается pole-dance знают как сильно забиваются наши мышцы, поддерживать гибкость и силу одновременно очень сложно нам девочкам, что уж говорить про ребят! В понедельник у меня на растяжке был Виталик @vitos2753 , все представляют сколько он тренируется и насколько вообще забиваются мышцы у парней , и как потом им приходится на растяжке?! Виталик, хочу тебя еще раз похвалить за то, что выдержал все "мучения" и да, это крутой результат, с учетом того, сколько ты не тянул спинку! Ты крутой! Пусть этот твой мостик будет тут у меня, потом выложим прогресс!
P.S. Хотите радугу Марченко от Виталика ?😅. Шучу я .😉 И жду всех завтра в @poledance_sofadance
на pole-dance в 20-00 (!)
на растяжку в 21-00 (!) 🌎 ENG 🌎There are so many posts about stretching , everybody know that it is very usefull and also pole-dancers know that its very difficult to be flexible and powerfull at the same time to make different tricks. And what about boys, do you imagine how sometimes stretching is difficult for them after all this powerful tricks?! On Monday @vitos2753 was visiting my stretching class about flexibility, I want to say that this is so great result for this first stretching class as he didnt stretch for a long period! Great job! Thank you for being so good student, I know that it was uneasy! And I am proud ofcause, will live this photo here, later will post his progress! P.S. Do you want to see "rainbow Marchenko" from him? 😁😅 But waiting for you on my stretching class ❤
#poledance #poledancers #flexibility #flexible #manpoledance #stretching #гибкость #растяжка #группанатальичеркасовой #nataliyasouldancer

Помним фото Марины @marina.mal.wine 25 сентября выкладывала со словами "скоро третий кубик будет", ну так вот , не прошло и месяца! Горжусь! Ученики - вы мое вдохновение, ваше старание, ваше желание, ваши результаты! #довольнакакслон ❤ 🌎🌈 ENG 🌎 Do you remember I have put the photo of my student Marina from 25 of September? She had just two blocks, I promised her 3 soon, so now we have! My Students , you are my inspiration, its all abour your desire, your results! Absolutely proud ❤
#poledance #poletrick #flexibility #flexible #dance #acrobatic #гибкость #растяжка #stretching #split #шпагат #группанатальичеркасовой #nataliyasouldancer #nataliyasouldancerstudents

Доброе утро! ☕😍🌈🌞 Всем кто спрашивал, в четверг 12.10 в 21-00 жду на свой курс "гибкая и сильная спина" в @poledance_sofadance. А в 20-00 как обычно pole-dance ❤ 🌎 Good morning! Waiting for you on my stretching classes #flexibility #flexible #bendy #poledance #гибкость #stretching #растяжка #nataliyasouldancer #группанатальичеркасовой

Я и Злата 😍 По-моему это самые милые мостики , которые я когда-либо видела. #моядуша #сестравлады #3года #танцуемсдетсва
Me and my niece Zlata. Aren't we cute? 😍 #3yearsold
#zlatacherkasova #nataliyasouldancer #poledance #poletrick #flexibility #flexible #dance #acrobatic #гибкость #растяжка #группанатальичеркасовой

Первая совместная тренировка со Златой прошла на ура! Мы натанцевались-набегались-напрыгались и я даже успела что-то вчера снять 😅😂 Ковры, кубики, мячи, гири - все, конечно, было разбросано по всему залу (вся в меня) , но она явно в зале чувствовала себя, как дома 😍 В конце, уже в раздевалке, когда уставшая она начала капризничать, я её спрашиваю "Злата, кто здесь тренер? Кто тренер, тот и главный, не капризничай" Как вы думаете, какой был ответ? #ЗлатаБосс😅😍❤ 🌎 ENG
As i said yesterday it was our first time we take our 3-years-old Zlata to a pole-dance studio 🙌 So i think it was a great day, she danced a lot, she run , jumped, even was training with us on the pole and without and I even could make a video ❤ I think it was a great experience and we will take to the studio again. At the end if the training , when she was already tired and began annoying I asked her "Zlata , who i Trainer here? Trainer is Boss, stop crying 😘 How do you think what she answered me? 🙈😅❤ #poledance #poletrick #flexibility #flexible #combo #trick #split #гибкость #растяжка #полдэнсвмоскве #поулдэнс #группанатальичеркасовой #nataliyasouldancer

Влада @vladaaaaaa и Злата #сестравлады #zlatacherkasova #моясемья ❤ Картина "Две сестры в "Шиколаде"" 😍 Это студия так называется 🙈 🌎 Meet Vlada and Zlata (3 years old) = my family ❤
#flexibility #flexible #poledance #sport #poledancers #trick #acrobatic #мостик #аробатика #гибкость #растяжка #группанатальичеркасовой #nataliyasouldancer

Сегодня взяли Злату в первый раз с собой на тренировку 😍 Угадайте кто тут тренер 😍 😂 3 года, мостик умеем ✔ #сестравлады
#группанатальичеркасовой #тренировка
ENG 🌎 Today I took my 3-years-old niece Zlata with me for the training. Guess who is Boss - trainer here ? 🙈💪 #zlatacherkasova
#poledance #poledancers #poletrick #polesport #sport #dance #flexibility #flexible #гибкость #acrobatic

Да, я уже выкладывала эту связку, но речь пойдёт не об этом ☝Она как нельзя лучше отражает моё видение трюковых связок в #poledance ❤ Для меня это также и хореография...музыку, а также слова в музыке можно обыгрывать трюками/трюковыми связками...акценты , смысл...в данном случае, посмотрите перевод этого фрагмента песни, если не ошибаюсь, это Nicole C.Mullen - On My Knees 😍 приходите на занятия ❤
Всем пятницы!
P.S. #морскаязвезда #pdseastar
ENG 🌎🌎🌎And yes, I have put this combo already , but today want to talk not about it.
Just this combo is a good illustration to my glance on pole-dance tricks and combos...For me its all about choreography ❤ (though its just my improvisation) But you can make choreography for your music with tricks or combos , assents in music, meaning of words...Just listen to these words in this wonderful music , I think its "Nicole C.Mullen - On My Knees" And ofcause i wellcome you to my pole-classes ❤ Have a good night! ❤ P.S. #pdseastar #seastar
#poledance #flexibility #poleart #music #dance #feelings #nataliyasouldancer
#группанатальичеркасовой

Наша Пуля как бы намекает ..."Пятница пятницой , а тренировку никто не отменял" 😉 Жду завтра на #poledance в 13-00 в @poledance_sofadance 💪 #пулячеркасова #собакатанцевака #dance #sport #группанатальичеркасовой #поулдэнс #гибкость #flexibility #flexible #полдэнс #nataliyasouldancer

Вот такой от меня шпагатик с выступления нашей команды @ck_cat @alyalylli @_prosto_polly_ #acropank У меня просят видео, походу придётся нам повторить выступление 😊 К сожалению, инстаграмм заблочил выбранную нами музыку 😰 #poledance #poledancers #acrobatic #circus #tricks #split #stretching #sport #dance #art #flexibility #flexible #акробаты #акробатиканакринолине #трюк #гимнастки #акробатика #растяжка #шпагат #гибкость #nataliyasouldancer #группанатальичеркасовой

Ну вы поняли 😊 Жду всех на растяжку 😉😘❤ #растяжка #группанатальичеркасовой
#гибкость #шпагат #nataliyasouldancer
🌎 In am waiting for you to my stretching classes ❤ #flexibility #flexible #split #poledance #stretching

И да, есть повод для гордости! 😍 Поздравляю тебя, моя хорошая @marina.mam.wine с отличным результатом, а скоро и еще кубиков прибавим! ❤ Ты молодчина, слышишь! 💪 и не спорь 😉 Работаем дальше! @poledance_sofadance P.S. моя кофта теперь волшебная 😱😍 Кофта для поперечки 😅😆😉 Always proud of my students, always believe in them, even when they sometimes can't believe in theirselves , well if so, you just dont need it, but you should believe to your trainer and listen to her 😊
#группанатальичеркасовой #гибкость #растяжка #шпагат #гибкоетело #split #flexibility #poledance #polesport

Говорят, похожа на меня? Ищу автора , помогите репостом! ❤
Isn't she looks like me? I am searching for an author of this painting , please help me with repost 😘❤
#poledance #poleart #art #dance #inspiration #feelings #nataliyasouldancer #группанатальичеркасовой

Была очень рада поделиться своими знаниями с чудесной @maria.oana ❤ Ученики замечательной студии @polefitdubai сильные, красивые, артистичные! Если вы в Дубае, посетите обязательно студию @vlada_polefitdubai ! А ещё там скоро чемпионат по pole-dance, все слышали? P.S.Тем временем география стран моих учениц расширяется: Америка, Ирландия, Германия, Италия, Дубаи , ..❤ Это очень и очень приятно! Спасибо вам!! ❤❤❤
🌎ENG
It was really great to teach such a great student @maria.oana , I was pleased to share my knowleges with you! ❤ Students from @polefitdubai are very strong, artistic and beautiful! If you are in Dubai you should train in @polefitdubai @vlada_polefitdubai 💪❤👍 and soon there will be Pole-dance Champ , are you taking part? 😉👍#students

С любимой командой @ck_cat @alyalylli @_prosto_polly_ #ACROPANK Была рада выступать сегодня с вами, мои хорошие! Спасибо вам! Чудесный вечер ! И как же я люблю сцену ❤ Ла-ла- ла -ла 😉😂 #акробатическоешоу #акробат #акробатиканакринолине #квартет #acrobatic #poledancer #гибкость #гибкаяспина #flexibility #flexible #acrobatic #гимнастки #акробатика #nataliyasouldancer #группанатальичеркасовой #командаединорожек

Угадайте, кто мы? С любимой командой @ck_cat @alyalylli @_prosto_polly_ #ACROPANK Была рада выступать сегодня с вами, мои хорошие! Спасибо вам! Чудесный вечер ! И как же я люблю сцену ❤ Ла-ла- ла -ла 😉😂 #акробатическоешоу #акробатиканакринолине #квартет #acrobatic #poledancer #гибкость #гибкаяспина #flexibility #flexible #гимнастки #акробатика #nataliyasouldancer #группанатальичеркасовой

Скоро выступление! Репетиция с любимыми ❤👭👭💪 @ck_cat @alyalylli @_prosto_polly_ И не смотря на то, что мой день сегодня начался с пролитой на себя чашки кофе, большууущей пробки , чудесного метро "выхино"...., но с вами настроение мигом становится чудесным! Спасибо вам за это! #акробаты #акробатика #гибкость #шпагат #растяжка #гибкаяспина #группанатальичеркасовой #nataliyasouldancer

Вот такая она #группанатальичеркасовой ❤ Горжусь такими старательными учениками! Результат с нуля! Никаких занятий спортом , гимнастикой, акробатикой (и т.п) ...Все ещё не верите? Пока вы не верите, мы работаем и каждое занятие все ближе к мечте 😊 P.S. а ещё мы никуда не торопимся, получаем удовольствие от каждого занятия, "тише едешь дальше будешь", у каждого свой темп ☝Всех жду на растяжку!

My students ❤ I am so proud of results that we have.My student doesn't do any sport before, no acrobatic or something similar...So you still dont believe? While you don't believe we just do 💪
#poledance #poledancer #flexibility #flexible #stretching #sport #растяжка #гибкость #гибкаяспина #группанатальичеркасовой #nataliyasoldancer

Есть идея, хотите тренировку со мной в прямом эфире? Ставьте лайк, пишите предложения по интересующей вас теме, а также желаемое время! Подготовлю урок, выберу время, тему и буду рада всех видеть на занятии онлайн! #poledance #poldancer #sport #flexibility #flexible #split #шпагат #растяжка #спорт #танец #гибкаяспина #гибкость #группанатальичеркасовой #nataliyasouldancer

Most Popular Instagram Hashtags