#грифонпермь

MOST RECENT

❗️Друзья, знакомьтесь 👋🏼
Наш тренер по БОКСУ Андрей Михайлов 👊🏼
Ведёт набор в группы от 1️⃣0️⃣лет .
❗️Количество мест ограниченно ❗️ .
.
Коротко о тренере:
В спорте с 1998 года, опыт тренерской деятельности с 2008 года. Является дипломированным специалистом в области физической культуры и спорта, кандидатом педагогических наук, Мастером спорта России по кикбоксингу, Чемпионом России (2005, 2006 г.) Кубков России (2008, 2012 г.), бронзовым призером Чемпионата Европы по кикбоксингу (К-1) в весовой категории до 51 кг. (вес пера). Кандидатом в мастера спорта по тайскому боксу (Призёр Чемпионатов России с 2003 - 2005 г.). В 2014 г. окончил курсы повышения квалификации по следующим направлениям: - теория, методика и практика единоборств; - оздоровительные технологии в дошкольном образовательном учреждении;
В 2015 г. окончил курсы повышения квалификации по следующим направлениям: - школа успешных педагогов. .
.
«Мои достижения - это отличные результаты моих воспитанников которые являются победителями и призёрами краевых, российских соревнований.» .
Набор идёт в детские и взрослые группы!!!
.
❗️❗️❗️Пробная тренировка БЕСПЛАТНО ❗️❗️❗️ 📝СТРОГО ПО ЗАПИСИ
#gryphon #perm #permonline #грифон #грифонпермь #пермьонлайн #gryphonperm #crossfit #crossfitperm #GRYPHON #fitness #кроссфит #пермьспортивная #бокс #пермьактивная #спорт #фитнес #sport #wod #тренировка #здоровье #сила #выносливость #permcrossfit #кросстренинг

🔥ГОРЯЧИЙ ФИТНЕС🔥 💥С ценными ПРИЗАМИ!💥
🎉Набор на проект открыт 🎉 🎈Старт проекта 8 октября 💥Начните действовать и мы поможем вам добиться цели💥
Вы получите: 📌Индивидуальный план питания в зависимости от ваших параметров и целей 📌Индивидуальную программу тренировок 📌Контроль тренера и ответы на вопросы 24/7 📌Так же мы даем возможность обучиться самостоятельно составлять программу тренировок. 🏆Тренер и куратор проекта Николай Козин
Сертифицированый персональный тренер, абсолютный чемпион Пермского края, призер и победитель кубков России по жиму лежа среди юниоров🏆 После оплаты мы добавляем вас в беседу, где вас ждёт : 📌Обязательный ежедневный отчёт в конце дня 📌Обязательный еженедельный мониторинг прогресса (фото + замеры) 📌Общение с куратором в беседе в формате 24/7 ⚠Что от вас требуется⚠ ✅Желание работать над собой ✅Желание стать стройным, красивым и привлекательным ✅Желание быть здоровым и энергичным 💣Участие в проекте ВСЕГО 1500 р💣 (За каждого приведённого друга - 500 р.) #фитнес #горячийфитнес #спорт #тонус #призы #пермьактивная #пермьспортивная #правильноепитание #тренировки #fitness #мотивация #фитнеспермь #crossfit #crossfitperm #жирогонка #сушка #диета #benchress #мечта #персональныйтренер #Пермь #gryphon #perm #permonline #грифон #грифонпермь #пермьонлайн #gryphonperm #crossfit #crossfitperm

Хочешь так же !? Время пришло ... Набираю на персональные занятия юношей, мужчин и девушек
1️⃣для улучшения физических качеств💪🏻
2️⃣изучения базовых движений в тренажёрном зале 🔥
3️⃣знакомство с функциональным многоборьем ( кроссфит)🏋🏻
4️⃣подготовка атлетов к различным соревнованиям 🇷🇺🏆
📲Пиши в Директ или по номеру телефона ... договоримся ✍🏻✅ Тело способно на многое , предел только в твоей голове ☝🏻

Доброе утро!😍
.
🍃Тренировка на 06.09🍃
💥Силовая: становая тяга
EMOM 8'
-2 повторения(тяжелый вес)
.
🔥Комплекс:
1000м гребля
Затем сразу 3 раунда -21 становая тяга 60/40
-15 фронтальных берпи через штангу -9 толчковых швунгов 60/40
.
Тренеры: Женя, Катя 🔥
#gryphon #perm #permonline #грифон #грифонпермь #пермьонлайн #gryphonperm #crossfit #crossfitperm #функциональноемногоборье #GRYPHON #fitness #кроссфит #пермьспортивная #пермьактивная #спорт #фитнес #sport #reebok #reebokcrossfit #wod #тренировка #здоровье #сила #выносливость #гибкость #permcrossfit #акробатика #кросстренинг

Доброе утро, друзья!🍃
Финальная неделя лета!✨ Проведите ее с огромной пользой и удовольствием🤗 🔥 Тренировка на 27.08🔥

Силовая: приседания со штангой на спине Е2МОМ
6 повторений * 74%
4 повторения * 79%
2 повторения * 84%
6 повторений * 76%
4 повторения * 81%
2 повторения * 86%
6 повторений * 78%
4 повторения * 83%
2 повторения * 88%

Комплекс:
5 раундов
5 выходов на кольцах или 5 выходов на перекладине или 15 подтягиваний до груди
15 трастеров (35/25 кг)

Тренеры: Аня, Артем, Руслан🏋
#gryphon #perm #permonline #грифон #грифонпермь #пермьонлайн #gryphonperm #crossfit #crossfitperm #функциональноемногоборье #GRYPHON #fitness #кроссфит #пермьспортивная #пермьактивная #спорт #фитнес #sport #reebok #reebokcrossfit #wod #тренировка #здоровье #сила #выносливость #гибкость #permcrossfit #акробатика #кросстренинг

Обязательно! Доп.работа в конце Тренировки ☝🏻 для чего !? ➡️Чтобы устранить слабые места 💪🏻 + укрепить мышцы и связки 🔝💪🏻🙏🏻моей доп.работой на сегодня было 💯 выпадов с гирями 32 кг 🔥😬
Всем удачных и продуктивных выходных😉
#персональныйтренер #кроссфит #грифонпермь #maxatlet2018 #crossfit #crossfitrussia #crossfitcommunity #атлет #педагог #прогресс #спорт #спортсмен #пермь #пермьактивная #пермьспортивная

.
@max_atlet
Хочешь так же !? Время пришло ... Набираю на персональные занятия юношей, мужчин и девушек
1️⃣для улучшения физических качеств💪🏻
2️⃣изучения базовых движений в тренажёрном зале 🔥
3️⃣знакомство с функциональным многоборьем ( кроссфит)🏋🏻
4️⃣подготовка атлетов к различным соревнованиям 🇷🇺🏆
Пиши в Директ , по номеру телефона или на почту ... договоримся ✍🏻✅ Тело способно на многое , предел только в твоей голове ☝🏻
------------------------------------------#maxatlet2018 #пермьактивная #crossfit #crossfitrussia #crossfitcommunity #тренер #спорт #спортсмен #здоровье #питание #жизнь #пермьспортивная #персональныйтренер #атлет #кроссфитпермь #кроссфит #кроссфитсообщество #грифонпермь

Repost from @rkslava @TopRankRepost #TopRankRepost #Repost @kristina59p with @get_repost
・・・
Напишу, пока ощущения очень сильные и мысли свежие... Кто этот лысый дядечка, спросите вы?
Я вам отвечу, это Вячеслав Волковой, который за 2 дня смог изменить мою жизнь (Я не буду расписывать кто он такой, если интересно, вы всегда можете посмотреть у него на странице и поймёте все сами😊) Хотя наверное это был скорее пинок под попу, но тем не менее... Вроде очень много человек узнает за свою жизнь, но в какой то момент все забывается, как и произошло со мной.
Новая информация, новый подход, нестандартное мышление, и конечно же куча новой инфы🤩
Спасибо большое, за прекрасный семинар, ты очень крутой 😎 @rkslava
И только после твоего семинара, я поняла для себя многое, и решила сделать новый шаг в своей жизни ⭐
Жди меня в гости 😉 тебе многое придется ещё мне в голову вложить😀, и кстати, ты обещал проверить наши знания 😁
Информации было очень много, сейчас мои тараканы в голове хаотично пытаются её разложить, надеюсь у них получится😂
Но очень мало времени ты с нами провел, хотелось бы больше)) интерсно очень)))
Так же хочу поблагодарить @fitness_trener_aminov за организацию данного мероприятия 😊, спасибо большое!!! #семинар #волковой #волковойвячеслав #пермь #пермьспортивная #пермьактивная #gryphon #gryphonperm #обучение #грифон #грифонпермь

Напишу, пока ощущения очень сильные и мысли свежие... Кто этот лысый дядечка, спросите вы?
Я вам отвечу, это Вячеслав Волковой, который за 2 дня смог изменить мою жизнь (Я не буду расписывать кто он такой, если интересно, вы всегда можете посмотреть у него на странице и поймёте все сами😊) Хотя наверное это был скорее пинок под попу, но тем не менее... Вроде очень много человек узнает за свою жизнь, но в какой то момент все забывается, как и произошло со мной.
Новая информация, новый подход, нестандартное мышление, и конечно же куча новой инфы🤩
Спасибо большое, за прекрасный семинар, ты очень крутой 😎 @rkslava
И только после твоего семинара, я поняла для себя многое, и решила сделать новый шаг в своей жизни ⭐
Жди меня в гости 😉 тебе многое придется ещё мне в голову вложить😀, и кстати, ты обещал проверить наши знания 😁
Информации было очень много, сейчас мои тараканы в голове хаотично пытаются её разложить, надеюсь у них получится😂
Но очень мало времени ты с нами провел, хотелось бы больше)) интерсно очень)))
Так же хочу поблагодарить @fitness_trener_aminov за организацию данного мероприятия 😊, спасибо большое!!! #семинар #волковой #волковойвячеслав #пермь #пермьспортивная #пермьактивная #gryphon #gryphonperm #обучение #грифон #грифонпермь

Доброе утро, друзья!🤗☀
Пятничный командный комплекс ждёт Вас!💪😉 🔥Тренировка на 10.08🔥

Комплекс на двоих:
60-50-40-30-20 (лимит 30 минут)
Сal гребля
Рывки с виса 40/25 кг
Махи гирей 24/16
V-складка

Тренеры: Женя, Артем (17.00, 18.00), Артем Садыев (19.00, 20.00)🏋‍♀️ #gryphon#perm#permonline#грифон#грифонпермь#пермьонлайн#gryphonperm#crossfit#crossfitperm#fitmix#функциональноемногоборье#GRYPHON#fitness#бокс#растяжка#пермьспортивная#пермьактивная#спорт#фитнес#sport#reebok#reebokcrossfit#boxing#wod

⭐ Fit Mix⭐
Взрослая группа 💪 .
⭐Это своеобразная совокупность динамичных тренировок, сочетающая в себе элементы танцев, стретчинга, фитбокса, аэробики, кардиотренировок, силовых занятий. Статические и энергичные упражнения позволяют равномерно задействовать все группы мышц, как итог, происходит эффективное похудение. Помимо уменьшения объемов тела обретается выносливость, появляется мышечный рельеф, улучшается осанка и самочувствие, укрепляется иммунитет. Если вы сомневаетесь в том, что это направление вам подойдет из-за интенсивности или просто хотите познакомиться лично с Fit Mix, необязательно сразу приобретать абонемент на весь месяц. Достаточно сходить на одно занятие, чтобы сделать выводы и принять решение. ⭐Этот фитнес, как и любой другой, начинается с разминки. Она не только разогреет мышцы, но и придаст бодрости и энергии всему организму и поможет подготовиться к предстоящим нагрузкам.
Для этого используются элементарные наклоны влево-вправо, приседания, прыжки. Затем идет силовая часть, она же основная. Для того, чтобы занятия не вызывали скуку, для их разнообразия используется спортивный инвентарь.
Это позволит избежать монотонности и поможет подготовить эффективный комплекс упражнений для тренировки, равномерно распределить необходимую нагрузку на все тело.
К таким относятся гимнастические бодибары, фитбол, гантели разного веса, степы и т.п.
Завершается часовая тренировка обычно прокачкой пресса и растяжкой с элементами стретчинга. ❗❗❗Не стоит забывать про питьевой режим, поскольку вместе со сжигаемыми калориями из нашего организма выходит очень много жидкости. Однако и злоупотреблять водой не нужно, поскольку это вызовет быструю утомляемость. .
🔥ТОЛЬКО ДО КОНЦА АВГУСТА СПЕЦИАЛЬНЫЕ ЦЕНЫ НА РАНЮЮ ПРОДАЖУ АБОНЕМЕНТОВ!!!!! .
🔥Количество мест ограниченно 🔥
#gryphon#perm#permonline#грифон#грифонпермь#пермьонлайн#gryphonperm#crossfit#crossfitperm#fitmix#функциональноемногоборье#GRYPHON#fitness#бокс#растяжка#пермьспортивная#пермьактивная#спорт#фитнес#sport#reebok#reebokcrossfit#boxing#wod

Не все фотографии из спортивного клуба могут быть "спортивные" 😀
И у нас очень плохое освещение 🤦
#gryphon #perm #permonline #грифон #грифонпермь #пермьонлайн #gryphonperm
#пермь #пермьсчастливая #пермькрасивая #пермьспортивная #девушкиперми

❗❗❗Друзья 🤗
В субботу 11 августа в 12:00
у нас будет тренировка по РАСТЯЖКЕ 💪
Тренер: Аня Фионова
Не забываем записываться✍

#gryphon#perm#permonline#грифон#грифонпермь#пермьонлайн#gryphonperm#crossfit#crossfitperm#функциональноемногоборье#GRYPHON#fitness#бокс#растяжка#пермьспортивная#пермьактивная#спорт#фитнес#sport#reebok#reebokcrossfit#boxing#wod

💪КРОССФИТ 💪
6️⃣0️⃣ минут высокоинтенсивных упражнений, направленных не просто на улучшение физической формы, но на приведение ее в идеальное состояние. Обычная тренировка по кроссфиту состоит из гребли, работы с грифом🏋🏻‍♂️ или гантелями, подтягиваний, отжиманий, приседаний и прыжков. В результате – ОФП, как у греческого бога😀. И такое же тело.
☝🏼Запишись на БЕСПЛАТНУЮ пробную тренировку и посмотри на что способен именно ТЫ💪
#gryphon#perm#permonline#грифон#грифонпермь#пермьонлайн#gryphonperm#crossfit#crossfitperm#функциональноемногоборье#GRYPHON#fitness#бокс#растяжка#пермьспортивная#пермьактивная#спорт#фитнес#sport#reebok#reebokcrossfit#boxing#wod

Доброе утро, друзья!🏋‍♀️💥
Добавим в копилку еще одну эффективную тренировку? 💪 Мы ждём Вас!♥
. 🔥Тренировка на 07.08🔥

Силовая: 3-2-1 взятия с виса + толчок
Комплекс: 4 раунда (лимит 15 минут)
20 бросков мяча 9/6
18 отжиманий от пола
16 подтягиваний

Тренеры: Аня (07.00 - 09.00), Айгуль (11.00, 13.00), Артем (17.00 - 20.00)✌
.
Запись на 07.00, 13.00 и 20.00 обязательна!😉
#gryphon#perm#permonline#грифон#грифонпермь#пермьонлайн#gryphonperm#crossfit#crossfitperm#функциональноемногоборье#GRYPHON#fitness#бокс#растяжка#пермьспортивная#пермьактивная#спорт#фитнес#sport#reebok#reebokcrossfit#boxing#wod

Доброе утро, друзья!💓
Желаем прекрасного начала недели!💫 .
🔥Тренировка на 06.08🔥

Skill: ходьба на руках
Комплекс: AMRAP 15 мин
5 фронтальных приседаний 60/40 кг
7 берпи с прыжком через гриф
9 подносов ног к перекладине

Тренеры: Женя, Артем, Артем Садыев!✌ #gryphon#perm#permonline#грифон#грифонпермь#пермьонлайн#gryphonperm#crossfit#crossfitperm#функциональноемногоборье#GRYPHON#fitness#бокс#растяжка#пермьспортивная#пермьактивная#спорт#фитнес#sport#reebok#reebokcrossfit#boxing#wod

Что самое тяжелое в CrossFit - тренировках?
Этот вопрос волнует многих.
Этот вопрос причина откладывания занятий «на потом». Мы решили взять на себя ответственность и вскрыть все карты🃏
Самое сложное в CrossFit - придти на ПЕРВУЮ тренировку☝🏼 Просто найти в себе силы, отбросив все необоснованные сомнения и глупые страхи. И выйти совершенно другим человеком, жалея, что не сделал этого раньше.
Запишись на пробную тренировку и попробуй совершенно БЕСПЛАТНО 🔥
МЫ ЖДЕМ ИМЕННО ТЕБЯ😎
#gryphon#perm#permonline#грифон#грифонпермь#пермьонлайн#gryphonperm#crossfit#crossfitperm#функциональноемногоборье#GRYPHON#fitness#бокс#растяжка#пермьспортивная#пермьактивная#спорт#фитнес#sport#reebok#reebokcrossfit#boxing#wod

Most Popular Instagram Hashtags