[PR] Gain and Get More Likes and Followers on Instagram.

#гибкость

223159 posts

TOP POSTS

🌀🌀🌀🌀🌀🌀🌀🌀🌀🌀🌀🌀🌀🌀🌀🌀🌀🌀🌀🌀🌀

На этих выходных заключительные старты в этом году! 🎉 #командаЦХГ1 примет участие сразу в трёх турнирах! 💪
Подробности завтра 😊
Удачи девчонкам! ✊
#ЦХГ1
#RGcenter1
#ЦентрХудожественнойГимнастикиN1

«С возрастом нельзя терять гибкость мышления» (пастор #ЦХВ Юрий Ковригин). Действительно важно с возрастом, как физическим, так и духовным, не терять силу, гибкость мышления и страсть к Богу. Хороший пример в Библии - Халев, который в 85 лет заявил: «итак, вот, Господь сохранил меня в живых, как Он говорил; уже сорок пять лет прошло от того времени, когда Господь сказал Моисею слово сие, и Израиль ходил по пустыне; теперь, вот, мне восемьдесят пять лет; но и ныне я столько же крепок, как и тогда, когда посылал меня Моисей: сколько тогда было у меня силы, столько и теперь есть для того, чтобы воевать и выходить и входить; итак дай мне сию гору, о которой говорил Господь в тот день; ибо ты слышал в тот день, что там [живут] сыны Енаковы, и города у них большие и укрепленные; может быть, Господь [будет] со мною, и я изгоню их, как говорил Господь." (Нав.14:10-12).
Замечаю, что многие люди, которые продолжительное время следуют за Христом, теряют огонь и страсть в отношениях с Богом, теряют свежесть в служении и отношениях с людьми. Но в 85 лет Халев все ещё ставил цели, достигал их, имел страсть к Богу и силу. #сила #свежесть #гибкость #вера #цель

Мои невероятные, бесстрашные красавицы😍❤ Занятия Fly Dance приносят организму человека огромную пользу❗️
На занятиях Вы не только получите хорошую нагрузку, улучшите координацию, поработаете над своей гибкостью и растяжкой, но и ощутите радость от полета, гармонизируете эмоциональный фон🤸🏻‍♀️💆🏼
А так же Вы научитесь доверять: себе- уверенными движениями поднимаясь над полом и не боясь высоты; снаряду - «ощущать» его и сливаться с ним в одно целое; тренеру- который поможет добиться поставленных целей 💪🏻
Благодаря перевёрнутым позам улучшается кровообращение, в том числе головного мозга, устраняются негативные последствия сидячего образа жизни - застой в нижней части тела. Начинают лучше работать органы пищеварения, укрепляется иммунитет, нормализуется вес. Декомпрессионные перевороты помогают снять напряжение с позвоночника, получить эффект так называемой «живой спины»🐈🤸‍♀️
Занятия подходят для людей с любым уровнем подготовки, но как и любой другой вид фитнеса - имеет противопоказания, поэтому перед тем как начать тренировки проконсультируйтесь с врачом и пообщайтесь заранее с тренером, который подскажет и подберёт актуальную для Вас фитнес-программу! 😊
#flydance #гамак #aerialhammock #aerialyoga #stretching #гибкость #мотивация #Kerch #Крым #Керчь #спортивныедевушки #fitness

Вчера в Новогорске состоялось открытие спортивного комплекса Ирины Александровны Винер. На открытие выступала Олимпийская Чемпионка #ЮлияБарсукова, она была превосходна, ГОРДОСТЬ НАШЕЙ СТРАНЫ , КУМИР ВСЕХ ДЕТОК. Всей нашей команде гордо работать под руководством Олимпийской Чемпионки Юлии Барсуковой. 🌟🎉

Любовной истории ♥️ "Грязные танцы" 💃🕺в 2017 году исполнилось 3️⃣0️⃣ лет! А чувственные мелодии 🎶 этого фильма до сих пор заставляют нас напевать и выбивать ритм... Признавайтесь, какие еще картины пересматриваете до дыр?

Вот так прошёл наш с @tanmazeeva мастер-класс "Шпагаты"☺️👏🏼
Спасибо всем кто провёл с нами вечер пятницы🙏🏼
Все молодцы, выдержать почти два ✌🏼 часа растяжки сможет не каждый 😃

#fitnessfamilyclub #стрейчинг #растяжка #флекс #гибкостьтела #гибкость #шпагат

MOST RECENT

Красотки, все самые красивые модели купальников можно найти в нашем шоуруме!
Стоимость от 1000 р., SML!
🏢Адрес шоурума: Москва, улица Никольская дом 17, перед ГУМом, второй этаж
Магазин работает каждый день c 14 до 20 ч., ежедневно!!! рядом 3-ри стации метро: Лубянка, Площадь революции, Театральная
📱Бесплатная консультации стилиста по телефону-8 965 3214430 What’sApp/Viber/SMS!
Поступило в продажу 50 новых монокини, приезжайте на примерку в наш большой но уютный рай купальников, спешите, пока все размеры в наличии!!!
Кроме этого, поступили в продажу эксклюзивные туники!!!
В наличии БОЛЕЕ 4500 купальников и туник от более чем 40 зарубежных брендов!!!
Курьерская доставка с примеркой по всей Москве на следующий день - 300РУБ, в другие города: эксресс почта - от 300руб. до Ваших дверей!!!
#купальник #купальники #купальникивналичии #купальникмосква #купальниквналичии #магазин #очкиотсолнца #туфлинакаблуке #пляжныйотдых #викториясикрет #пунтакана #сочи2017 #заказатькупальник #цум #море #женскаяодежда #нижнеебелье #пхукет #оаэ #дубаи #платье #микробикини #лайкните #сладкое #гибкость #педикюр #luxury #очкиreyban #бузова

🦄 #Растяжка под коллегиями 🦄
.
Почему это так важно? Потому, как во всех упражнениях на растяжку необходимо держать ноги прямыми, колени затянутыми ! Это суть всей растяжки, так же как и держать спину плоской, что поверьте, сложнее, чем растянуть колени! .
Это упражнение, лично я , отношу к простым. Его можно выполнять как зарядку. Если вы не касаетесь пола руками, держитесь за свои ноги на удобном для вас уровне, либо положите на пол кубики( книги, табурет) и держитесь за них .
1️⃣ делаем упражнение чередуя согнутую ногу
2️⃣чередуем разворот корпуса ( руки)
3️⃣ застываем в каждой позиции

👯Class Ballet 👯- Из огромного количества вариантов физических нагрузок танцы считаются самым приятным занятием. Традиционный классический танец стал сегодня одним из самых распространённых и востребованных видов хореографической пластики. Обучение классическому танцу включает в себя растяжку, изучение и совершенствование танцевальных шагов и движений, поворотов и вращений, развитие гибкости тела, устойчивости и пластики.

Именно классический балет с которым мы знакомим Барбалеточек в нашей балетной фитнес студии "Barreballet.ru , помогает добиться четкой координации движений, отличной гибкости тела и выносливости всего организма в целом.
Записаться на пробное занятие возможно на сайте 💻📱 Barreballet.ru .А так же любая первая тренировка,традиционно,бесплатная!💃🏼 Всем отличного воскресенья!🌸🌸🌸 #barre #barreballet #barreballetfitness #stretching #хочушпагат #фитнес #fitness #невозможноевозможно #гибкость #баланс #гибкоетело #похудеть #бодибалет #зеленоград #zelenograd #фитнесмама #ябарбалетка #ballet #здоровоепоколение #здоровье #растяжка #split #мамаможет #балетдлявсех #балетзеленоград #зелао #досугзеленоград #фитнесзеленоград #танцызеленоград #зеленоградскиемамочки

ВОСКРЕСЕНЬЕ 18:00

____________________
Девчата,запись открыта!
среда 20.00, четверг 20.00🤗😍
___________________
Звони 8-906-787-00-88
___________________
🔺ТРЕНИРОВКИ ПО РАСТЯЖКЕ В МОСКВЕ🔺
ТЫ ХОЧЕШЬ СЕСТЬ НА ШПАГАТ?
🔜 Видимые результаты уже за месяц упорных тренировок.
_____________________________________________________
АКЦИЯ❗️абонемент 12 занятий всего 3500р,❗️
8 занятий 3000р,
4 занятия 1800р,
1 занятие 500 р
__________________
📢 Расписание:
Понедельник, среда, четверг 20.00, Воскресенье 18.00
_______________________________
Есть Вопросы? Звони!: ☎ +7 (906) 787-00-88 📝 Запишись ПРЯМО СЕЙЧАС:: жми ➡ ybfit.ru
_________________________________________________
#пластика #тренировка #тренировкамосква #растяжкавмоскве #художественнаягимнастика #шпагат #хочушпагат #мотивация #танцы #bootydance #poledance #polesport #пп #фитнес #спорт #здоровье #гибкость #красивыедевушки #кроссфит #стретчинг

😃Знакомо?? Уверены, что почти каждому! Очень часто левая и правая сторона тела работают совсем по разному и это может превратиться в проблему, если вовремя не обратить внимание на это.

Решение банально😉Начинайте работать со стороны/ноги/руки, которая хуже растянута и хуже поддаётся контролю. Равномерной растяжки всем!

#гибкость #гимнастика #гибкоетело #гибкаяспина #растяжкамосква #растяжкавгамаке #растяжка #шпагаты #шпагаткаждыйдень #шпагат #фитнесмама #фитнес #йога #акройога #акробатика #аэростретчинг #аэрострейчинг #архангельск #мамавдекрете #мамочка #split #stretching #shpagat #flexible #fitness

Уже второй год в преддверии праздника меня прет на рождественское творчество, вот, с упоением разрисовываю майки:))#шпагат#растяжка#гибкость#гибкоетело#спорт#фитнес#фитнестренер #тренерминск #flexible#split#motivation #stretching #stretch#fitness#fitnessgirl #sportminsk #minskgirl #instadaily

Расписание на неделю 💓 Публикуем по воскресеньям, чтобы вы успели распланировать всю неделю и прийти к нам на занятие. .
.
✅ ПОНЕДЕЛЬНИК (продольный шпагат)
10:00 - растяжка
11:00 - растяжка (нет мест)
19:00 - растяжка
20:00 - подкачка + растяжка .
.
✅ ВТОРНИК (продольный шпагат)
19:00 - растяжка
20:00 - растяжка (нет мест) .
.
✅ СРЕДА (поперечный шпагат)
10:00 - растяжка (мест нет)
11:00 - растяжка
19:00 - растяжка
20:00 - растяжка .
.
✅ ЧЕТВЕРГ (поперечный шпагат)
19:00 - растяжка
20:00 - растяжка (мест нет) .
.
✅ ПЯТНИЦА (общая, спина, плечи)
10:00 - растяжка (мест нет)
11:00 - растяжка
19:00 - растяжка
20:00 - подкачка + растяжка .
.
✅ СУББОТА (общая, спина, плечи)
11:00 - растяжка
12:00 - растяжка .
.
📞 Записывайтесь на занятие:
Whatsapp/Viber +7 (906) 276-30-20 .
.
✨ Для вас: .
.
🌼 Не больше 6 человек в группе, где каждого ТЯНЕТ ТРЕНЕР💕
🌼 Профессиональные дипломированные тренеры,
🌼 Эффективные и безопасные тренировки,
🌼 Уютный зал в центре города с зеркалами и всем необходимым .
.
❗Места в группах ограничены❗Первая тренировка бесплатная при покупке абонемента. .
.
#расписание_happyflex #растяжкаврадость #happyflex #sport #красота #женственность #хобби #любовь #fitness #flex #stretching #pilates #шпагат #fitnessbody #йога #гибкость #motivation #питер #асана #танцы #splits #шпагат #спорт #спб #justdoit #фитнес #растяжка #мотивация

📱Консультации по телефону 7 965321-4430 What’sApp!
🏢Адрес шоурума: МОСКВА НИКОЛЬСКАЯ 17, в 100 метрах от ГУМа, ТЦ «СЛАВЯНСКИЙ»2-этаж
Магазин работает с понедельника по воскресенье с 14 до 20 часов, ежедневно!!!
Метро: Лубянка/Площадь революции/Театральная
Красотки, в шоуруме ALDI DESIGN мы подберём для Вас красивый образ на отдых, чтобы он для Вас стал незабываемым, ведь украшением его станут наши модные купальники!
Поступило в продажу 110 эксклюзивных монокини, ждём Вас в наш шоурум, поспешите, пока все размеры в наличии!!!
Кроме этого, у нас представлены эксклюзивные пляжные платья!!!
В шоуруме БОЛЕЕ 5000 купальников!!!
Стоимость от 1500 РУБ, все размеры!
Курьерская доставка с примеркой по всей Москве в течение 24 часов - 300руб., по РФ: эксресс почта - от 300рублей до Ваших дверей!!!
#патайя #минибикини #гум #бали #туфли #греция #пхукет #оаэ #солнцезащитныеочки #маникюр #бикинимини #отдыхаю #летоэтохорошо #гибкость #педикюр #luxury #купитьбикини #очки #купальник #купальники #купальникивналичии #купальникмосква #купальникмск #blackstarwear #очкиотсолнца #туфлиlouboutin #agentprovocatuer #испания #анталия

Такие видео достойны быть не только в сториз💪🏻
@lelya_brichkina
#МорозРастянет

Наконец я добрался до мёртвой тяги!🎉🎉🎉 С момента травмы спины прошло полгода. И мёртвая тяга со штангой 60кг показатель того, что реабилитация проходила в общем то верно😏.
...
В этом упражнении крутящий момент на поясницу сумасшедший😬. Движение выполняется за счет работы ягодичных мышц и задней поверхности бедра.
Упражнение требует хорошей растяжки задней поверхности бедра.
...
Новичкам не советую начинать с него. В большинстве своём, те, кто только что пришли в зал, имеют укороченную заднюю поверхность бедра и слабые ягодицы🍑. А эти факторы будут в значительной степени определять величину нагрузки именно на поясницу!
...
Чем сильнее ваша задняя поверхность бедра (при этом не укороченная) и ягодицы, тем меньше проблем будет с поясницей.
#мертваятяга #бицепсбедра #разгибателибедра #ягодицы #этапыреабилитации #растяжка #полнаяамплитуда #крутящиймомент #реабилитация #становаятяга #гибкость #работамышцами #пошлажара #челныфитнес #челныспорт #fitfox #персональныетренировки #персональныйтренер #плоскостнойтренинг

📱Звоните или пишите, как Вам удобно- 8-965-321-44-30 What’sApp/Viber/SMS!
🏢Адрес магазина: г.Москва, ул. Никольская, 17, рядом с ГУМом, второй этаж
Часы работы магазина с понедельника по воскресенье с 14:00 – до 20:00, каждый день!!!
Припарковаться можно у гостиницы Метрополь, Лотте плаза или на парковке ГУМа
Красотки, ждём Вас каждый день в нашем уютном шоуруме ALDI DESIGN!
Поступило в продажу 80 совершенно новых бандо, заезжайте к нам в шоурум, поспешите, примерить новинки!!!
А ещё, поступили в продажу эксклюзивные туники!!!
В магазине больше 3000 купальников и туник от более чем 40 зарубежных брендов!!!
Цена от 1000 РУБ, есть все размеры!
Доставка с примеркой по Москве на следующий день - 300р., другие города: эксресс доставка - от 300руб. до дверей!!!
#патайя #купальникикупить #гум #распродажа #вналичии #греция #тай #доминикана #солнцезащитныеочки #маникюр #купальникизаказать #волна #лучидобра #гибкость #путешествие #bikini #очкигуччи #одежда #купальник #купальники #купитькупальник #купальникимосква #боди #blackstarwear #магазинмосква #туфлилюкс #купальникпитер #викториясикрет #анталия

Друзья, отличного настроения🌸!
Заряжайтесь энергией на следующую неделю 😉.
А если не получается - приходите на подзарядку в @sila_club🙏
☎️Запись на занятия☎️
8 (495)104-68-88
🚇м.Добрынинская ,ул. Люсиновская 36/1

Я вам напишу о видах стретчинга, а вы можете определить для себя, что вам больше по душе!)) А если вам интересно попробовать и разобраться, жду вас на занятия по растяжке на Воронянского 17а, 2 этаж по вт и чт в 11.00😉
1.Замедленное растягивание, развивающее максимальное вытягивание мышц комплексом упражнений.
2.Статическое занятие. В этом случае в каждой позе нужно задерживаться на несколько минут. Больше подходит для похудения, укрепляет мышцы талии и избавляет от жировых отложений на животе и боках.
3.Парное занятие. Два человека помогают друг другу максимально развить гибкость.
4.Баллистический стретчинг. В нем для максимального растягивания мышц используется вес человека. #стретчинг #растяжка #гибкость #эластичность #мышцы #связки #сухожилия #здоровье #меньшетравм #большеэнергии #всемспорта #stretch #stretching

Неповторимый дизайн - способ самовыражения #yourselfit
⠀⠀⠀
🛍 Заказывайте в Директ, воспользуйтесь предложением бесплатной доставки и примерки
Размерный ряд одежды: XS, S, M
👛 Цены:
Топ: 3’600₽
Леггинсы: 3’600₽
Повязка: 1'000₽
____________________
* Миллениум, 1 этаж, магазин Dimanche lingerie в Омске
#фитоняшка #спортивныедевушки #фитнесмодель #фитнесмотивация #мышцы #качалка #деньспины #функциональныетренировки #тренировкинаулице #функциональныйтренинг #всемспорт #воркаут #workout #занимайтесьспортом #sportmylife #тренируемся #тренировкивпарках #яworldclass #лучшийтренер #ялюблюспорт #спорт #пилатес #растяжка #йога #стретчинг #акробатика #шпагат #гибкость #гимнастика

Магазин работает с понедельника по воскресенье c 14 до 20 ч., ежедневно!!!
Цена от 1500 рублей, в наличии даже XS!
Красотки, ждём Вас каждый день в нашем уютном шоуруме ALDI DESIGN!
🏢Мы находимся по адресу: МОСКВА НИКОЛЬСКАЯ д.17, в 100 метрах от ГУМа, 2-этаж
Метро Лубянка, Площадь революции и Тетральная
📱Наши менеджеры с радостью ответят на любые Ваши вопросы: + 7 9653214430 WA/Viber/SMS!
Поступило в продажу 50 новых бандо, ждём Вас в наш уютный бутик, поспешите, примерить новинки!!!
А ещё, появились авторские пляжные комбинезоны!!!
Представлено БОЛЬШЕ 5000 купальников и туник от более чем 40 зарубежных брендов!!!
Курьерская доставка с возможностью примерки по всей Москве на следующий день - 300РУБ, другие города: эксресс почта - от 300р. до дверей!!!
#гибкость #путешествие #luxury #белек #яркийкупальник #цум #дубай #вналичии #греция #пхукет #трусики #магазинкупальников #платье #купальниквбассейн #лайк #женщина #бузова #купальник #купальники #купитькупальник #обувь #купальниквналичиимосква #dior #одежда2017 #туфлинавысокомкаблуке #белоезолото #triangl #панган

Не вошедшее.

Вирабхадрасана 2 ( поза война 2). Красным цветом отмечены мышцы наиболее активно работающие в данном упражнении. От этой асаны мышцы ног укрепляются и приобретают красивые очертания. Она снимает судороги в мышцах икр и бедер, придает гибкость ногам, а также тонизирует органы брюшной полости. Заболевания, при которых рекомендуется Поза Война 2 - все заболевания позвоночника. Не рекомендуется к исполнению при тяжелых заболеваниях сердца. #силоваяйога #йога #пауэрйога #здоровье #красота #стройность #гибкость #здоровыйобразжизни #гармония #баланс #энергия #сила #стройноетело #похудение #настроение #упражнения #упражнениядляног #фитнес #yoga #poweryoga #yogalife #energy #health #healthylifestyle #power #balance #class #fitness #fit

📱Бесплатная консультации стилиста по телефону: +7 (965) 321 44 30 WhatsApp!
🏢Мы находимся по адресу: г.Москва, ул. Никольская, д.17, возле ГУМа, 2-этаж
Магазин открыт с понедельника по воскресенье с 14:00 – до 20:00, в любой день!!!
Метро: Лубянка/Площадь революции/Театральная
Девочки, много новых моделей купальников уже ждут Вас нашем магазине!
Поступило в продажу 130 новых монокини, приезжайте в наш уютный шоурум, поспешите, примерить новинки!!!
Кроме этого, у нас представлены эксклюзивные минибикини!!!
Представлено более 4000 купальников!!!
Цена от 1000 РУБ, все размеры!
Курьерская доставка с примеркой по всей Москве на следующий день - 300рублей, в другие города: эксресс почта - от 300р. до дверей!!!
#патайя #купальникиназаказ #турция #бали #swimwear #маникюрмосква #пхукет #трусики #одеждалюкс #маникюр #микробикини #вино #отпускначался #гибкость #педикюр #luxury #женскаяобувь #бородина #купальник #бикини #купальникивналичии #купальникимосква #бичбани #магазин #триангл #туфли2018 #туникипляжные #agentprovocateur #италия

#Воскресенье самое время хорошенько потянуться 🙆‍♀️😉 Жду вас в 17:00 на #stretching в @stimuldancekem 🤗 по всем вопросам 📱8 983 250 76 81 Viber, WhatsApp, telegram P.s. Катюшка @bulterer07 🔥😘 #flexibility #flexigirls #superstretch #gracias #gumnastic #yogagirl #yogadouble #yogafun #split #motivation #стретчинг #гибкость #здоровье #красота #шпагатывсем #воскресныепотягушки #развиваемгибкость #мотивациядлявсех

Магазин работает каждый день c 14 до 20 ч., в любой день!!!
Стоимость от 1000 РУБ, есть все размеры!
Красотки, ждём Вас каждый день в нашем уютном шоуруме ALDI DESIGN!
🏢Адрес шоурума: г.Москва, ул. Никольская, дом 17, в 100 метрах от ГУМа, на втором этаже
Метро: Лубянка/Площадь революции/Театральная
📱Консультации по телефону+ 7 965321-44-30 What’sApp/Viber/SMS!
Рады представить Вам 50 пуш-ап моделей монокини, ждём Вас в наш большой но уютный бутик, поспешите, примерить новинки!!!
А ещё, поступили в продажу эксклюзивные минибикини!!!
В магазине БОЛЬШЕ 6000 купальников и туник!!!
Курьерская служба с возможностью примерки по Москве на следующий день - 300р., по РФ: эксресс почта - от 300руб. до Ваших дверей!!!
#гибкость #педикюр #bikini #showroom12 #маврикий #купальники2017 #турция #море #swimwear #тайланд #кипр #маникюрчик #платьемосква #платье #модныеочки #деньги #женщинагода #бузова #купальник #купальники #туника #обувь #туники #borodylia #купальникпушап #borozima #dulcisshop #салонкрасотымосква #мексика

Посещение до 24 занятий по направлению Twerk, High Heels Dance или Reggaeton в студии танцев ArmenyCasa, СКИДКА -70% #biglion #belgorod #31регион #скидки #акция #белгород #биглионбелгород  #развлечения #здоровье #гибкость #гармония #выходные #отдых  #для #вас #йога #лучшее #вбелгороде  #belgorod #biglion #фитнес #зож #танцы #современные https://belgorod.biglion.ru/deals/zanyatiya-tancami-armenycasa-74/#usloviya

Напоминаем Вам, что у нас идёт замечательная акция!!!
Мы дарим подарки🎄🎄🎄 Только на Безлимитные абонементы
1⃣ месяц ➕2⃣ недели в подарок🎁 ВСЕГО за 3⃣3⃣0⃣0⃣ выгода 1⃣6⃣5⃣0⃣❗ 3⃣ месяца ➕ 1⃣ месяц в подарок🎁 ВСЕГО за 9⃣0⃣0⃣0⃣ выгода 3⃣3⃣0⃣0⃣❗ 6⃣ месяцев ➕ 2⃣ месяца в подарок 🎁 ВСЕГО за 1⃣6⃣2⃣0⃣0⃣ выгода 6⃣6⃣0⃣0⃣ ❗

Так же вы можете приобрести пакет "Новогодние каникулы"🔔
1⃣0⃣ тренировок всего за 2⃣5⃣0⃣0⃣
Всем купившим абонемент подарок от деда мороза🎅🎁 А так же вы можете приобрести 1️⃣0️⃣ персональных занятий с тренером всего за 6️⃣0️⃣0️⃣0️⃣ И пусть холода ❄🌀будут в радость 😃
Впереди прекрасная пора новогодних и рождественских праздников 🎅🎄
А так же у нас есть подарочные сертификаты на любую сумму 🎁
Порадуйте себя или своих близких прекрасным подарком в новом году 🆕

Акция продлится только до 30.12.2017. Колличество абонементов ограничено!!! Успевай🏃🏃🏃 Все вопросы по 📞 277-211-7 или по адресу Краснофлотская 11/1
PS: абонемент можно купить сейчас а активировать его позже или в 2018 году
С уважением ваш 🐅🐅🐅GRYPHON 🐅🐅🐅
#gryphon #perm #permonline #грифон #грифонпермь #пермьонлайн #gryphonperm #crossfit #crossfitperm #функциональноемногоборье #GRYPHON #fitness #кроссфит #пермьспортивная #пермьактивная #спорт #фитнес #sport #reebok #reebokcrossfit #wod #тренировка #здоровье #сила #выносливость #гибкость #permcrossfit #акробатика #кросстренинг

Всем привет!🤗 Выкладываю короткое видео с упражнением "Волшебное вытягивание". Попробуйте делать его каждый день и вы поймете почему оно волшебное🔮 пишите комментарии, кто уже попробовал, что получилось, что не получилось😊 подписывайтесь на хештег #молотовйога и всегда будете в курсе моих публикаций и ценных советов #здоровоетело #здороваяспина #зарядка #энергия #гибкость #йогавсочи #йогасочи #Сочи #сочимойгород #здоровье #сатнамсочи

🌞Доброе утро!
Если ты не знаешь, как с пользой провести этот день, у GLOBAL есть ответ - просто записывайся и приходи на тренировку😊. Ты у нас еще не был🙀? Тогда попробовать можно совершенно БЕСПЛАТНО*💸!.
.
💎РАСПИСАНИЕ НА ВОСКРЕСЕНЬЕ (17.12):.
.
⏳ЗАЛ N1:
13:00 - Fitness Pole Dance (с нуля/начинающие) - Елена Вёшкина
15:00 - Exotic Pole Dance (с нуля) - Светлана Запарина.
.
⏳ЗАЛ N2:
13:00 - Aerial Silks (воздушные полотна) - Александра Белкова
14:00 - Комплексная растяжка (растяжка всего тела) - Александра Белкова.
.
*🎄СУПЕР-АКЦИЯ "Предновогодняя лотерея" действует для новых учеников студии. Приобрести абонемент со СКИДКОЙ до 30% Вы можете в день пробного занятия (скидка будет определена путём Вашего везения)😉. Срок акции: до 29 декабря🎄
.
📝 ЗАПИСЬ НА ЗАНЯТИЯ в директ.
☎ ТЕЛ. 777 49 66/8 951 786 90 66.
📭 АДРЕС: Сони Кривой 73, 6 этаж.
.
❄️До встречи в GLOBAL DANCE ❄️
#stglobaldance #globaldance74 #iloveglobaldance #глобалдэнс #poleschool #poledance #polesport #шестоваяакробатика #pole #пилон #танецнапилоне #exoticpoledance #exotic #fitness #будьвформе #красивоетело #aerialsilks #воздушныеполотна #aerialring #aerialhoop #воздушноекольцо #воздушнаягимнастика #стретчинг #растяжка #шпагат #гибкость #тренировки #расписание #запись #челябинск

Я не люблю рамки. Вообще. Касательно любой сферы моей жизни. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀
И как только представлю, что нужно будет хоть как-то ограничить себя в этом, том и десятом...как-то грустненько становится... ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀
Но почему некоторые люди сознательно запрещают себе получать удовольствие от жизни...
Я очень много раз слышала от своих знакомых: «Это точно не для меня», «У меня не получится», «Это невозможно» и т.п. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀
Почему человек позволяет себе такое говорить? Кто сказал, что не получится? Кто сказал, что существует какой-то лимит, ограничивающий движение?
А даже если бы и сказал? Ты сам автор своей жизни. Ты сам решаешь, кем тебе быть и что тебе делать.
Что же заставляет человека снижать планку по отношению к себе?... ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀
P.S. Но в кое-какие рамки, я все-таки себя поставила) Меню пересмотрела, #яжтренер как-никак..пример и прочее😌. Подумала и сделала. Прощайте шоколадки, чизкейки, редбулл и мороженое. На время. На некоторое непродолжительное время. Посмотрю, что из этого получится🙈
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀ #хакнисеть#хакнижизнь#girls#beautiful#хакниlife#еда#спорт#мотивация#food#sport#меняйжизнь#танцыастана#шпагатастана#стретчингастана#фитнесастана#stretching#fitness#диета#здоровье#растяжкаастана#йогаастана#работа#гибкость#йога#растяжка#пп#похудение#тренерастана#студиярастяжки

Доброе утро!🗽
Сегодня у нас Stretch с 12.00-14.00 “Black Puma Dance” Рубинштейна 28/29 на 5 углах, коврик не нужен ❗️
Стоимость разово - 1000 Р
До встречи 🙌🏽
#wemuse #dance #motivation #girl #coach #flex #workout #stripdance #stretching #healthy #spb #гибкость #шпагат #новыйгод #танцы #гутовская #санктпетербург #мотивация #девушки #happy #happynewyear #2018

❤❤❤

Магазин открыт ежедневно с 14:00 – до 20:00, в любой день!!!
Стоимость от 1000 руб., любые размеры!
Девочки, в шоуруме ALDI DESIGN мы подберём для Вас красивый образ на отдых, чтобы он для Вас стал незабываемым, ведь украшением его станут наши модные купальники!
🏢Шоурум: ул.Никольская, д. 17, перед ГУМом, ТЦ «СЛАВЯНСКИЙ»на втором этаже
Метро: Лубянка/Площадь революции/Театральная
📱Бесплатная консультации стилиста по телефону- 8 965 3214430 whatsapp!
Рады представить Вам 90 совершенно новых бикини, ждём Вас в наш магазин, поспешите, пока все размеры в наличии!!!
А ещё, поступили в продажу авторские туники!!!
В наличии БОЛЬШЕ 6500 купальников и туник от более чем 40 зарубежных брендов!!!
Курьерская доставка с примеркой по Москве на следующий день - 300РУБ, по РФ: эксресс почта - от 300р. до дверей!!!
#гибкость #путешествие #luxury #новинкиBSW #маврикий #красныйкупальник #цум #распродажа #вналичии #тайланд #кипр #трусики #дубаи #платье #купальникмагазин #кофемойдруг #свадьбамечты #одежда #купальник #купальники #купитькупальник #купальникмосква #бичбани #borodylia #туфлилодочки #туфли2017 #люблюпутешествовать #испания #крит

Доброго утра!☺️☀️

Ну что же, вот этот день и настал) около полутора лет я говорила себе каждый день, что левый шпагат я уже не верну, что такие травмы являются оправданием перестать стараться... И тем не менее я постоянно занималась. Работала с ТБС, задней ногой, старалась максимально снять нагрузку с травмированной мышцы... И вот села. Не совсем чисто пока, но без боли и без последствий! Теперь все будет супер) я для себя выработала идеальный комплекс, перед попыткой в шпагат у меня около 1,5 часов на разогрев и подготовку... И оно того стоит! Все же растяжка "как в гимнастике" и растяжка "по-йоговски" - это настолько разные вещи! И второй вариант обеспечивает прогресс без боли и травм, со знанием своего тела) #yoga #йога #растяжка #tattoedgirl #tatted #tattoed #ноги #гибкость #naturalbeauty #yogaholic #yogaday #спортивная #stretching y #legs #sport #fitness #fitspo #fit #fitgirl #деньйоги #yogapractice #yogalover #yogagirl #yogaaddict #йогини #longhair #longhairedgirl #tattedlegs

#Гибкость

Как составить план действий?
В преддверии #нг вспомнил фильм "Один дома". Помните когда Кевин готовил различные "ловушки", у него был план действий. Это хорошо, подготовка требовала определенных действий и взаимодействия с планом.

Но есть во всем этом минус, он не учёл другого пути по которому смогут пойти грабители. Вот именно на этом и попал Кевин в руки злоумышленникам. План был один, а действия заточены на определённую последовательность. Но всё можно было изменить, имея план Б.

Так вот, строить планы нужно и важно писать список дел. Чтобы ничего не забыть. Но так же нужно правильно расставлять приоритеты и искать выгоду, где можно изменить свой путь.

К примеру: если у меня не состоялась встреча с клиентом из-за форс-мажора, то в это же время нужно сделать другое дело по списку дел, а не превращать в прокрастинацию.

Создание гибкости полностью зависит от вас, если конечно вы не работаете по найму, хотя бывают исключения.

Так что, стройте планы и будьте гибкими.

А как вы становитесь продуктивными?
__________
#city__way #продуктивность #план #Екатеринбург

Приходи на жаркий реггетон😍🔥
В любом путешествии в южные страны будешь отжигать не хуже этих ребят😏 .
Реггетон🔥:
20.00 - Вт/Чт💥
14.00 - Вс💥
.
Не пропусти!💥
До 30 декабря скидки на абонементы❗
✅Цена урока от 280р.
✅По абонементу можно ходить на все занятия.
✅Оплатить абонемент можно наличными в студии или переводом на карту!
✅Активация абонемента в течение месяца, после покупки.
.
📝Для записи на занятия в Директ/WhatsApp или по телефону 8(968) 838-40-34
.
Мы находимся по адресу Большой Кондратьевский переулок 4 стр1, отдельный вход между 2 и 3 подъездом под желтой вывеской
5 минут от метро Белорусская кольцевая! Парковка есть напротив входа в школу!
.
#белорусская #dadadance #школатанцев #танцывмоскве #танцымосква #тверк #реггетон #дэнсхолл #стриппластика #стрип #растяжка #шпагат #сальса #бачата #спорт #хипхоп #москва #бути #тверкинг #спортзал #ноги #пресс#гибкость #женственность #сексуальность #vscomoscow

Доброе утро, ленивое воскресное или сегодня активный денёк? ...
Все знают, как я люблю растяжку и в рамках нашего марафона хочу ещё раз повториться и написать о пользе растяжки для нашего тела! 👇👇👇
...
➡Растяжка необходима нашему телу для того, чтобы быть более гибким! ➡Возможности тела увеличиваются: шаг становится шире, амплитуда движений больше, следовательно, и занятия основным видом фитнеса становятся более продуктивными.🔥
...
➡Очевидна польза растяжки и в повседневной жизни: диапазон движений, которые вы сможете выполнять легко, без напряжения значительно увеличится.
...
➡Стоит сказать и пару слов о том, в чем особая польза растяжки для женщин.
🔥Хорошо тренированные мышцы, привыкшие находиться в тонусе, позволяют значительно снизить нагрузку на позвоночник во время беременности. Да и процесс родов в этом случае происходит легче. А после рождения ребенка мышцы легче «вспомнят» свое первоначальное состояние, и им проще будет восстановиться.🔥
...
➡Разогрейте мышцы перед началом растяжки, если после основной тренировки, то вы уже разогреты!👌
➡Тренируйтесь в комфортных условиях.
➡Старайтесь задерживайтесь в каждой позе не менее чем на 30 секунд. Статика делает такие упражнения гораздо эффективнее! ➡Не стремитесь в короткие сроки добиться максимального результата,дабы избежать травм!. Растягивайте мышцы постепенно, аккуратно и бережно. ...
Делайте растяжку регулярно хотя бы 3 раза в неделю по 30-40минут для лучшего эффекта! ...
Девочки мои, задание на растяжку:
выполнить несколько упражнений, изображенных на следующих картинках! (Листайте фото.. ➡)
И помним : разогрев, тянемся неспеша, постепенно,чтоб без резкой боли, держим позу секунд 30,повторяем несколько раз! 👌😘#преобажениенг
Отмечаем меня) 😍
#стрейчинг
#нашпагате
#гибкость #растяжка #силаволи #здоровье #здоровыйобразжизни #спортивнаяфигура #стройныеноги #стройность #худышка #скороновыйгод #тренировка #наспорте #декабрь

📱Звоните или пишите, как Вам удобно 7965 321-4430 What’sApp/Viber!
🏢Шоурум: Москва, улица Никольская 17, возле ГУМа, на втором этаже
Часы работы магазина каждый день с 14:00 до 20:00, ежедневно!!!
Припарковаться можно у гостиницы Метрополь, Лотте плаза или на парковке ГУМа
Красотки, все самые красивые модели купальников можно найти в нашем шоуруме!
Поступило в продажу 120 пуш-ап моделей бикини, приезжайте на примерку в наш большой но уютный рай купальников, спешите, пока есть все размеры!!!
Кроме этого, у нас представлены авторские пончики!!!
Сейчас в наличии БОЛЕЕ 3500 купальников и туник от более чем 40 зарубежных брендов!!!
Стоимость от 1000 руб., SML!
Доставка с примеркой по всей Москве в течение 24 часов - 300рублей, другие города: экспресс - от 300р. до Ваших дверей!!!
#краснаяполяна #очкимосква #гум #распродажа #туфли #тайланд #кипр #трусики #мальдивы #платье #сейшелы #лайкивзаимно #сладость #гибкость #путешествие #bikini #туфлиженскиекожа #одежда #купальник #купальники #купитькупальник #обувь #купальниквналичиимосква #вечернееплатье #купитьочкирейбен #туфливналичии #туникапляжная #викториясикрет #кемер

📱Наши менеджеры с радостью ответят на любые Ваши вопросы 8(965)321-44-30 WA/Viber!
🏢Наш адрес: Москва, улица Никольская д. 17, рядом с ГУМом, второй этаж
Магазин открыт ежедневно с 14:00 – до 20:00, в любой день!!! рядом 3-ри стации метро: Лубянка, Площадь революции, Театральная
Красотки, ждём Вас каждый день в нашем уютном шоуруме ALDI DESIGN!
Рады представить Вам 110 совершенно новых купальников, приглашаем Вас к нам в магазин, поспешите, примерить новинки!!!
Кроме этого, у нас представлены авторские туники!!!
В наличии БОЛЕЕ 4500 единиц пляжной одежды!!!
Цена от 1500 рублей, есть все размеры!
Курьерская доставка с возможностью примерки по Москве на следующий день - 300руб., другие города: эксресс доставка - от 300РУБ до дверей!!!
#патайя #красныйкупальник #цум #дубай #swimwear #греция #пхукет #доминикана #дубаи #платье #купальникиpushup #летоблизко #пьем #гибкость #педикюр #luxury #жизнь #очки #купальник #купальники #туника #обувь #купальникмск #свадебноепутешествие #туфлилодочки #туфлилюкс #купальниккраснодар #салонкрасотымосква #мексика

С добрым утром, друзья☕
Теплого и хорошего воскресенья вам 😘
Ждем завтра на наши тренировки с 8.30 😊😉 а сегодня в 16.00 тренировка для детей TAEKWONDO с 7 лет 🤴👼
Адрес: ул. Блюхера 3 а
На фото @olenka.l.lu
❄❄❄❄❄❄❄❄❄❄❄❄❄❄
Записаться на тренировку можно через direct 😘
Или по телефону📲 +7 952 321 37 84 - Ольга
#robustafitperm#растяжка#гибкость#шпагат#шпагатснуля#йога#блюхера3а#детскиетренировки#пермь#пермьактивная#самыкрасивыерф

Гимнастика формирует сильную волю, целеустремленность, учит преодолению трудностей и движению к цели. А еще это ведь тааааак красиво 😍
#шагеева_ксения #гимнастка #художественнаягимнастика #2012 #соревнования #растяжка #гибкость

Девочки, не забывайте, что у нас в магазине представлен самый большой в Москве ассортимент купальников!
Цена от 1000 РУБ, любые размеры!
🏢Адрес шоурума: Москва, улица Никольская д.17, перед ГУМом, ТЦ «Славянский»
Магазин работает с понедельника по воскресенье с 14:00 – до 20:00, ежедневно!!!
Метро Лубянка, Площадь революции и Тетральная
📱Ответим на любые вопросы+ 7(965)321-44-30 WhatsApp!
Поступило в продажу 50 пуш-ап моделей бандо, приезжайте в наш уютный бутик, спешите, пока есть все размеры!!!
А ещё, появились авторские пляжные платья!!!
Сейчас представлено более 5500 купальников и туник от более чем 40 зарубежных брендов!!!
Курьерская служба с возможностью примерки по Москве в течение 24 часов - 300руб., в другие города: эксресс почта - от 300рублей до Ваших дверей!!!
#купальник #купальники #купальникивналичии #обувь #бичбани #borodylia #очкикупить #штаны #агентпровокатор #викториясикрет #анталия #родос #шоурумкупальников #цум #море #вналичии #нижнеебелье #одеждамосква #доминикана #платьемосква #платье #купальникзаказать #подписка4подписка #летопродолжается #гибкость #путешествие #bikini #лучшаяисполнительница #бузова

Most Popular Instagram Hashtags