[PR] Gain and Get More Likes and Followers on Instagram.

#гибкоетело

58340 posts

TOP POSTS

Прекрасная осень 🍁🍂
@gaazzzz 😍

↕↕↕Для чего нам нужна гибкая спина!💯
👆Гибкость заключается не только в способности с лёгкостью дотянуться руками до пола или сесть на шпагат.
✔🔻 Гибкая спина отвечает за формирование гармоничного силуэта и идеальной осанки.💥 Кроме того, она ответственна за координацию движений и помогает достичь отличных результатов в занятии танцами и в других видах спорта. 🔝🍓Развить пластику движений и сделать позвоночник здоровым помогут упражнения для гибкости спины.💪
.
.
.
#гибкаяспина #гибкоетело #растяжкамосква #stretching #yoga #здоровоетело #moscow #flexibility #растяжка #fitgirl #здоровыйпозвоночник #healthy

Любите ли вы #поперечныйшпагат как я его ? 😻напишите ниже какие упражнения вы используете , за сколько добились результата , какой шпагат вам дался легче или наоборот причину по которой вы не занимаетесь растяжкой 🙃Так же напоминаю есть места в группы и могу взять пару индивидуалок🤗 фото сделано в @alexfitness_viva #samara #самара #stretching #растяжка #шпагат #шпагатсамара #гибкоетело #sportpeople_samara #sportlife #sportgirl #sportgirls #alexfitness

Кто все ещё думает, что стретчинг и статика не помогут вам быть в форме, готова поспорить😁 Нет, правда, при правильной программе и упражнениях, ваше тело может стать рельефным и гибким, кожа - подтянутая и упругая😉 А главное, слушайте своё тело, оно подскажет, что именно ему нужно ☝🏼 Всем #спорт #гибкоетело #красивоетело 😝#ленкаспортик #будьвтеле

Как сесть на шпагат? Или что делать перед этим самым действом с суставами и мышцами👀🤓как быть, если вы вдохнули ногозадирательный вирус #ножкойэть 🦄? ☝🏻ссылка в профиле) крайне краткая и для новичков) #каксестьнашпагат #шпагат #растяжка #стретчинг #стретчингмосква #телопослеродов #восстановлениепослеродов #тренировки #домашниетренировки #мамавдекрете #гибкоетело #flexible #flexing #flexibility #trainingday #workout #hometraining #split #gymnastics #followme

Лучшее средство для переключения мозга - занятия физическими нагрузками 🤸🏾‍♀️
Для себя я выбрала танцы 💃🏽
И вот танцуем мы с девчонками секси движения, преподаватель говорит нам добавить больше страсти и работать над собой, мы смеёмся в голос и шутим, а когда спустя пару часов занятия заканчиваются, мы снимаем свои огромные каблуки и идём в раздевалку переодеваться.
Все снова превращаются из страстных искусительниц в обычных девушек, начинают доставать свои телефоны и считать пропущенные звонки, а потом слышатся такие разговоры: «Да, Марь Иванна, я заеду и куплю ему пластилин», «Я созвонюсь по вопросу кредита с вами на следующей неделе» и тд, и тп...
И в этот момент я подумала, что как хорошо хотя бы на пару часов отключиться от реальности и почувствовать своё тело, свою природу и легкость женственности!
@topdance.ru спасибо, что даёте шанс всем девушкам на это!❤️
А чем вы занимаетесь в свободное время? 🤔

#Намаскар дорогие! Сегодня @viktoriaziv провела мне персоналку на свежем воздухе ... 🌿Девочки, это #ОГОНЬ 🔥Самым большим удивлением для меня стало то, что нам понадобились обычные #спортивные Резинки для #workout 😲 😏 Вы понимаете что это значит?) 😎 Для того, чтобы получить #подкаченное и #сухое тело, можно начать с простого, при этом получить #результат 💁🏼А тем более с таким фитнес-коучером, как Вика. ❤️ Я тащусь от ее тела и отношения к фитнесу в целом🙏🏻 •
После горячих резинок, мы уделили время растяжке и расслаблению. Синтез йоги и воркаута, 👌🏻 👯 Мы уверены, это даст большие результаты, следите за хэштегом #реальныйобразжизни ❤️

Раздражён? Сядь на шпагат - отпустит. 😅 Потому что растяжка способствует понижению уровня кортизола (гормона стресса).
.
Нашла в Дропбоксе фотки своей растяжки года 2 назад. Листай 👉🏻👉🏻👉🏻 Как вам лицо? 🤦🏻‍♀️ Потом потянула связку и подзабила... Захотелось вернуть обратно и даже больше. И уже начала)) Кто со мной? 🤸🏻‍♀️

☀️

MOST RECENT

🌻Если тренер делает вам замечания про носки и колени, ругается, когда вы ленитесь, заставляет долго находится в одной позиции, это значит, что вы  ему не безразличны 💞
🌻Всё это для того, чтобы вы достигли результата, каждый день становились лучше себя "вчерашних", гордились собой и своими достижениями! 🌻Важно не то, что вы делаете, а как!
🌼🌼🌼Жду вас сегодня в 19-00)🌼🌼🌼
💕Будьте гибкими и здоровыми💕
#гибкоетело #гимнастикадлявзрослых #гибкость #стройныедевушки #стройность #здоровье #зож #тренировкадома #групповаятренировка #персональныйтренер #личныйтренер #персональнаятренировка #шпагат #хочушпагат #всемшпагат #нашпагате #продольныйшпагат #поперечныйшпагат #flex #split #flexible #sport #

📱По всем вопросам: +7 965321-44-30 What’sApp/Viber! 🏢Мы находимся по адресу: Москва, улица Никольская 17, рядом с ГУМом, БЦ «Славянский»2-этаж
Магазин открыт каждый день с 14 до 20 часов, ежедневно!!! Припарковаться можно у гостиницы Метрополь, Лотте плаза или на парковке ГУМа
Красотки, как Вы просили – снова в наличии!
Поступило в продажу 100 эксклюзивных монокини, заезжайте к нам в бутик, поспешите, примерить новинки!!! Кроме этого, появились авторские пляжные комбинезоны!!! В наличии БОЛЬШЕ 3000 купальников и туник от более чем 40 зарубежных брендов!!! Цена от 1500 руб., в наличии даже XS!
Курьерская доставка с возможностью примерки по Москве на следующий день - 300РУБ, по РФ: экспресс - от 300РУБ до дверей!!! #сочи #заказатькупальник #турция #maldives #вналичии #греция #вьетнам #фитнесбикини #педикюрмосква #маникюр #модныеочки #кушать #сладкое #гибкоетело #путешествие #luxury #небо #бородина #купальник #бикини #купальникивналичии #купальникмосква #купальникмск #blackstarwear #очкиотсолнца #туфлинавысокомкаблуке #пляжныйотдых #викториясикрет #италия

📱Консультации+7965 3214430 WhatsApp,Viber! 🏢Адрес бутика: МОСКВА НИКОЛЬСКАЯ 17, перед ГУМом,
Магазин открыт ежедневно c 14 до 20 ч., каждый день!!! рядом 3-ри стации метро: Лубянка, Площадь революции, Театральная
Красотки, много новых моделей купальников уже ждут Вас нашем магазине!
Поступило в продажу 70 эксклюзивных монокини, заезжайте в наш шоурум, спешите, пока все размеры в наличии!!! А ещё, у нас представлены эксклюзивные пляжные платья!!! Сейчас представлено БОЛЬШЕ 3000 купальников и туник от более чем 40 зарубежных брендов!!! Стоимость от 1000 руб., все размеры!
Курьерская служба с возможностью примерки по Москве в течение 24 часов - 300РУБ, в другие города: эксресс доставка - от 300руб. до дверей!!! #патайя #минибикини #цум #maldives #вналичии #нижнеебелье #тай #фитнесбикини #дубаи #платье #купальник2016 #выпиваем #гости #гибкоетело #путешествие #luxury #очкиchanel #очки #купальник #бикини #купальникивналичии #обувь #купальниквналичии #купальниквикториясикрет #очкикупить #туфли2018 #russianstreetwear #викториясикрет #анталия

№31 Третья часть наклонов. И.П. сидя на полу, бедра максимально в розь, одна нога прямая, другая согнута, ступня располагается у паха. Получается, раскрытая версия предыдущей позиции. Спина прямая. Выполняем глубокий вдох через нос и на выдохе через рот, тянем носок на себя. Вдох, на выдохе, подаем корпус вперед. Вдох, на выдохе, тянемся пальцами, ближней руки, к ступне. Вдох, на выдохе, расслабляем мышцы спины, подаем корпус дальше вперед и обхватываем ступню ближней рукой. Вдох, на выдохе, расслабляем спину и шею, сгибая локоть, притягиваем корпус к ноге, тянемся второй рукой к ступне. Вдох через нос и выдох через рот. Полностью расслабляем все мышцы. Вдох, на выдохе возвращаемся в исходное положение. Вдох, на выдохе, с прямой спиной, подаем корпус в сторону центра между ног. Вдох, на выдохе, тянемся руками к полу дальше от себя. Вдох, на выдохе, расслабляем спину и шею, тянемся руками еще дальше от себя, ложимся корпусом на пол. Фиксируем позицию, вдох, выдох. Вдох, на выдохе возвращаемся в исходное положение. Вдох, на выдохе, скручиваем корпус в сторону согнутой ноги. Вдох, на выдохе, подаем корпус вперед, спина прямая. Вдох, на выдохе, тянемся руками к полу дальше от себя. Вдох, на выдохе, расслабляем спину и шею, ложимся корпусом на согнутую ногу. Фиксируем позицию, глубокий вдох через нос и полный выдох через рот. Вдох, на выдохе возвращаемся в исходное положение. Повторяем всю последовательность на другую сторону.
#тренировка #зож #здоровье #похудение #диета #спорт #спортзал #спортэтожизнь #спортсмены #спортивноетело #пп #каксестьнашпагат #гибкоетело #упражнениянарастяжку #спортивнаясемья #спортлайф #растяжка #гибкость #йога #упражнениянагибкость #спортэтосила #спортвмассы #красивоетело #шпагат #спортивнаяфигура #спортдлявсех #здоровье #здоровоепитание #здоровыйобразжизни #карибия #москва
___________________________
Запись на тренировки 📲 +7(925)173-35-58

💓Вкусняшки на массе
.
Нужно ли сторого держать режим питания во время набора? 🤔
Все зависит от ваших целей
И, если эта цель - выходить на сцену за 🏆🎖🥇то имеет смысл так ограничивать себя - там свои заморочки
Но, если вы обычный человек, который занимается для себя и не гонится за какими-то стандартами, то какой в этом смысл?
.
Можно продолжать соблюдать все тот же всеми любимый принцип 80/20
Когда 80% суточной калорийности рациона - качественная обычная здоровая еда💪🏿
а остальные 20% - это десертики/выпечка и тд и тп 🍩🥐🍭если хотите
.
Я за адекватный подход к делу 🖖🏿
--------------------------
❓А вы что думаете❓
Как относитесь к запретам в еде❓
Согласны со мной - ставьте ➕

#прямой_эфир в 18:00 по МСК
.
Ребята, хочу с вами пообщаться на тему растяжки😋 обсудить с вами такие темы как:
🔴как начать?
🔴чем питаться?
🔴через какое время можно просесть
🔴И ваши вопросики
.
Ставим➕ в комментариях чтобы я видела надо ли вам ЭТО)))
.
#растяжка #гимнаст #гимнастика #гимнастка #гимнастки #гимнасты #аэробика #зарядка #инстаграманет #инстатаг #спорт #спортзал #калланетика #гибкость #гибкая #гибкий #гибкоетело #спортивнаягимнастика #фитнес #фитнесс #шпагат#норильск#norilskcity#мышцы#питер #нпр#ярославль#яркий#иваново

Ну и конечно же , чтобы порадовать нашего преподавателя йоги @ludmilakaygorodtseva , какие мы продвинутые практики добавляю йогу в ленту. Растяжкой можно заняться всегда и где угодно , было бы желание #йога#сочи#скейпарк#веселаякомпания#растяжка#гибкоетело

Кто все ещё думает, что стретчинг и статика не помогут вам быть в форме, готова поспорить😁 Нет, правда, при правильной программе и упражнениях, ваше тело может стать рельефным и гибким, кожа - подтянутая и упругая😉 А главное, слушайте своё тело, оно подскажет, что именно ему нужно ☝🏼 Всем #спорт #гибкоетело #красивоетело 😝#ленкаспортик #будьвтеле

📅 Тренировки сегодня: 📢 Четверг, 12 октября 🍂 🔴 Большой зал
17:30 - Stretching - спина (Оля)
18:30 - Stretching - шпагат продольный (Оля)
19:30 - Stretching - шпагат поперечный (Оля)
20:30 - PowerSPLIT (Алеся) ✍🏻Запись в ЛС, Direct или по телефону ☎410-08-58 ----------------------------------------------------------------------------— #PROfitnn #PROfit_расписание #тренируйсяспользой #растяжка #фитнес #stretching #спорт #танцы #суставнаягимнастика #power #спорт #спортивноетело #спортивныедевушки #fitness #стрейчинг #продольныйшпагат #гибкоетело #спортивныедевушки #interestingnn #nnov #нижнийновгород

Магазин работает ежедневно c 14 до 20 ч., ежедневно!!! Стоимость от 1500 РУБ, любые размеры!
Красотки, в шоуруме ALDI DESIGN мы подберём для Вас красивый образ на отдых, чтобы он для Вас стал незабываемым, ведь украшением его станут наши модные купальники! 🏢Адрес шоурума: ул.Никольская, д.17, рядом с ГУМом, на втором этаже
Припарковаться можно у гостиницы Метрополь, Лотте плаза или на парковке ГУМа 📱По всем вопросам+ 7(965)321-44-30 WhatsApp!
Поступило в продажу 80 пуш-ап моделей купальников, заезжайте к нам в рай купальников, поспешите, пока есть все размеры!!! А ещё, поступили в продажу эксклюзивные пляжные платья!!! Сейчас представлено более 6500 купальников и туник от более чем 40 зарубежных брендов!!! Доставка с примеркой по Москве в течение 24 часов - 300РУБ, по РФ: экспресс - от 300руб. до Ваших дверей!!! #гибкоетело #педикюр #luxury #бикинивмоскве #сочи #минибикини #гум #бали #swimwear #тайланд #пхукет #доминикана #педикюрмосква #платье #купальникипушап #моресолнцепляж #пьем #очки #купальник #купальники #купитькупальник #купальникимосква #бичбани #дом2 #слитныйкупальник #купитьочкиrayban #zoloto_ypesok #beachbunny #шриланка

Девочки, в шоуруме ALDI DESIGN мы подберём для Вас красивый образ на отдых, чтобы он для Вас стал незабываемым, ведь украшением его станут наши модные купальники!
Цена от 1500 р., любые размеры! 🏢Шоурум: МОСКВА НИКОЛЬСКАЯ д.17, рядом с ГУМом, БЦ «Славянский»второй этаж
Магазин открыт каждый день с 14 до 20 часов, в любой день!!! Метро: Лубянка/Площадь революции/Театральная 📱Наши менеджеры с радостью ответят на любые Ваши вопросы+7965 3214430 What’sApp!
Поступило в продажу 70 эксклюзивных купальников, ждём Вас к нам в шоурум, спешите, пока все размеры в наличии!!! Кроме этого, появились эксклюзивные пляжные платья!!! Сейчас представлено БОЛЕЕ 3000 купальников и туник от более чем 40 зарубежных брендов!!! Доставка с возможностью примерки по всей Москве на следующий день - 300рублей, другие города: эксресс доставка - от 300РУБ до дверей!!! #купальник #бикини #туника #обувь #бичбани #вечернееплатье #очкикупить #очкиrayban #туникапляжная #beachbunny #крит #краби #купальник2017 #турция #бали #вналичии #маникюрмосква #таиланд #оаэ #мальдивы #платье #заказатькупальники #кофевпостель #весело #гибкоетело #путешествие #luxury #бикинивмоскве #бородина

Уходим в минусовой шпагат😉👍🏻
.
✅Занятия подходят для любого уровня подготовки
.
⭐️Добро пожаловать в нашу команду😉✌🏻
⭐️Занятия в группе от 280₽
⭐️Записаться просто⬇️
☎️ 922-65-02, +79277126502
.
#polestudio_alisson #alisson #poledance #polefitness #poleart #poleexotic #пилон #самара #stretching #растяжка #йога #йогавгамаках #yogasamara #airyoga #twerk #bootydance #танцысамара #samara #sport_samara #sportpeople_samara #шпагат #гибкоетело #sport #fitness #instafollow #like4like #пилон #pole #beauty

📱По всем вопросам+ 7 965 321-44-30 What’sApp/Viber! 🏢Шоурум: МОСКВА НИКОЛЬСКАЯ д. 17, перед ГУМом, на втором этаже
Магазин работает ежедневно с 14:00 – до 20:00, ежедневно!!! Выход из метро Театральная
Девочки, ждём Вас каждый день в нашем уютном шоуруме ALDI DESIGN!
Поступило в продажу 110 пуш-ап моделей купальников, ждём Вас к нам в рай купальников, поспешите, примерить новинки!!! Кроме этого, появились авторские туники!!! Сейчас в наличии больше 5500 купальников!!! Стоимость от 1000 руб., любые размеры!
Курьерская служба с примеркой по всей Москве в течение 24 часов - 300р., по РФ: экспресс - от 300рублей до Ваших дверей!!! #краби #купальники2016 #цум #maldives #женскаяодежда #тайланд #тай #оаэ #купитьочки #платье #заказатькупальники #инстаеда #будьтесчастливы #гибкоетело #педикюр #luxury #женскиекроссовки #одежда #купальник #купальники #туника #обувь #купальниквналичии #платьенавечер #пляжнаямода #штаны #моилюдивсегдасомной #agentprovocateur #мексика

Моя близкая подруга поделилась опытом👇

У нее давняя травма шеи и случился в ее жизни долгий перелет – 12 часов в одну сторону и обратно. В результате травма дала о себе знать спазмом сосудов. В виде головокружений вплоть до потерь равновесия и сложностей с координацией. Прямой путь с такими симптомами – невролог, МРТ, УЗИ сосудов и все в таком роде.

Ей же супруг предложил попробовать самолечение😉 в виде связки Адхо Мукха Шванасаны (Поза Собаки Головой Вниз) и Урдхва Мукха Шванасаны (Поза Собаки Головой Вверх). Через неделю практики этой связки и больше ничего: ни других асан, ни лекарств, ни массажей – явление прошло. Теперь связку она продолжает делать для профилактики и подумывает, не вписать ли в свой насыщенный график еще и занятия йогой🤔

P.S. История лишь иллюстрирует, что практика асан может принести пользу при корректном применении. Ни в коем случае не стоит полностью отвергать опыт и достижения традиционной медицины👌
#нашцр

Каждый месяц я буду дарить ОДНО БЕСПЛАТНОЕ индивидуальное занятие!!! 🤗 1. Сделайте скрин шот (фото) записи и разместите его у себя на странице 2. Под этим фото поставьте номер. Победитель будет выбран 1 ноября 💃🏼 До встречи у меня на тренировках ‼️#инстамама #мамымосквы #спортсмены #гибкоетело #гимнастикадаети #соревнования #конкурс #спортивнаяшкола #секциягимнастики #тренировка #gymnast #coach #girl

Часы работы магазина с понедельника по воскресенье с 14 до 20 часов, в любой день!!! Цена от 1500 рублей, все размеры!
Девочки, не забывайте, что у нас в магазине представлен самый большой в Москве ассортимент купальников! 🏢Адрес магазина: Москва, улица Никольская д.17, в 100 метрах от ГУМа, ТЦ «Славянский»на втором этаже
Выход из метро Лубянка 📱Консультации по телефону- 8 965321-4430 WhatsApp!
Поступило в продажу 110 совершенно новых бикини, заезжайте к нам в шоурум, спешите, примерить новинки!!! А ещё, поступили в продажу авторские пляжные комбинезоны!!! Сейчас представлено более 4500 купальников!!! Курьерская доставка с возможностью примерки по Москве в течение 24 часов - 300РУБ, в другие города: эксресс доставка - от 300руб. до дверей!!! #гибкоетело #педикюр #luxury #туникаплатье #сиде #купальники2016 #гум #бали #женскаяодежда #нижнеебелье #тай #оаэ #солнцезащитныеочки #платье #хочутакойкупальник #лето #елка2017 #очки #купальник #купальники #туника #купальникимосква #купальникмск #вечернееплатье #бикининанине #туфлиlouboutin #бюстгалтер #agentprovocateur #италия

Most Popular Instagram Hashtags