[PR] Gain and Get More Likes and Followers on Instagram.

#всемспорт

158141 posts

TOP POSTS

#наумняке
.
Когда утром звонит будильник и мы нажимаем кнопку повтора (очень простое решение) вы думаете, что это действие ни на что не влияет. На самом деле это программирует наше сознание инструкцией, что для вас это вполне нормально, не делать того, что вы сами себе запланировали и обязаны сделать. По тому же принципу можно пропустить тренировку или сожрать бургер, отложить работу на завтра - да что угодно. ВСЕ, что мы делаем, влияет на то, кем мы становимся и определяет какую жизнь мы для себя создаем и как на самом деле живем.
.
Когда утром прозвонит будильник и у тебя возникнет желание нажать на кнопку повтора, подумай, нажмет ли на кнопку повтора тот человек, которым ты хочешь стать? Хочешь ли ты оставаться человеком, у которого не хватает силы воли даже на то, чтобы утром пораньше вылезти из постели? Или вы уже готовы измениться, можете встать раньше, потому что приняли решение достигать всех своих целей и создать жизнь своей мечты - Магия утра - Хэл Элрод .
.
#буднисушильщика #естьнадчемподумать#магияутра#хэлэлрод#многоумноговэтойголовке#всемспорт#добройночи#доброгоутра

🔥🔥🔥🔥💯💯💯💯❤️❤️❤️Ух я долго выбирала ту - с кем буду проводить абсолютно новый курс ИДЕАЛЬНАЯ ПОПА 🌰🌰🌰 и выбрала лучшую ) всем известная Нина @nnitochka 😱🙉😱🙉🏆🏆🏆- супер тренер , чемпионка 👑и девушка с потрясающей фигурой , которую она сделала сама - будет вместе со мной давать Вам все задания 🔥🔥🔥🔥
.
Курс по вашим просьбам 💯 для тренажёрного зала и 💯 упор на идеальную попу 😍❤️💪🏽
В первый набор кол во мест ограничено думаю возьмём 2 тестовых группы по 10 человек и всеее😍❤️ запись 89111-442828 #всемспорта🌰
.
эксклюзивно во #всемспорта .
А да - дорого , не 500 р 😂

Доброго всем утра ☀️
▪️ РАЦИОН НА ДЕНЬ ▪️
Как и просили , ловите рацион ❤️
▪️ ЗАВТРАК ▪️
✔️ Яичница из 2 яиц 🍳+ сыр 30 гр 🧀 + хлеб без муки , поджаренный на гриле 🍞🔥 + помидор 🍅 + чай ☕️ + омега 3 и витамины 🐟💊.
✔️ КБЖУ : • к 323 • б 40,5 • ж 15,25 • у 30,2
▪️ ПЕРЕКУС 1 ▪️
✔️ Овсяно блин 🍪 с мягким творогом 5%( избёнка детский 100 гр).
✔️ КБЖУ : • к 300 • б 20 • ж 11 • у 58
▪️ ОБЕД ▪️
✔️ Кус-кус 🌾 ( 200 грамм в готовом ) + йогурт 2,5% ( поливаю им ) + виноградное масло 🍇 ( столовая ложка ).
✔️ КБЖУ : • к 587 • б 5 • ж 13,75 • у 53,16
▪️ ПЕРЕКУС 2 ▪️
✔️ Творог карат 4% 🍚 ( 200 грамм ) + банан 🍌 ( средний ).
✔️ КБЖУ : • к 305 • б 30 • ж 8 • у 30,95
▪️ УЖИН ▪️
✔️ Кабачки тушеные 🍆 ( 200 грамм в готовом ) + индейка отварная 🦃 ( 120 грамм).
✔️ КБЖУ : • к 265 • б 34,97 • ж 10,6 • у 8,47
❤️ КБЖУ ЗА ДЕНЬ ❤️
❣️ • к 1818 • б 141,24 • ж 58 • у 165,02
▪️ ЕСЛИ ВЫ ХОТИТЕ ВИДЕТЬ ЧАЩЕ ТАКТЕ ПОСТЫ , СТАВЬТЕ 👍🏼.

🖤 любите ли вы @nrgym.club так же, как люблю его я?☺️ 🖤
Девочки, появилось время в первой половине дня в БЕЛЫХ РОСАХ💪🏼
за подробностями в директ🖤
или WhatsApp 89048922220🖤🖤🖤
#всемспорт
#made_in_nrgym
#nrgymkrsk
#nrgym24
#fitness#bikini#sport#cardio#krasnoyarsk#sportlife#bikini#ванлав#всемспорт#фитоняшностьзашкаливает#personaltrainer#персональныйтренеркрасноярск

Новый выпуск моего влога уже на канале!
Активная ссылка в профиле!
Вам вообще это интересно?

🏂#сноуборд
В прошлом году начала осваивать этот вид спорта.
В моем случае, не спорта, а увлечения😏
Это отличное дополнение к основным силовым тренировкам.
.
🏂развивает:
-баланс
-координацию
-выносливость
-ловкость
.
🏂, как и любой вид спорта на свежем воздухе имеет массу плюсов, если подходить к делу с умом☝🏼☺️
.
.
❗️❗️❗️Кто открыл сезон покатушек, колитесь, где у нас уже работают нормальные горнолыжные базы.
Кто где катает? .
.
#snowboarding
#горнолыжка #snowboard #snowboarder #snow #winter #sport
#всемспорт #всемздоровья #строютело #тренерхабаровск #мотивация #инстаграмнедели #инстаграманет #хабаровск #khv #vdk #khvgirls #khvinsta #khvphoto #khv_people #khv_sport #myday #mylife #myphoto #instagirls #instafit #khabarovsk #russia

Раз в месяц делаю трисет на ягодичные🌰:
-сгибания *20 раз💪🏻
-сведение ног*20 раз💪🏻
-ягодичный мостик *20 раз с секундной задержкой в верхней фазе 💪🏻
4 подхода и на 4ом я начинаю немного отключаться👌 вообще я всегда в поиске тех упражнений, в которых особенно чувствую желаемые мышцульки🤗💪🏻 постепенно появляются фавориты, но так же появляется превыкание и там уже добавляю подходы, либо вес☺️#всемспорт но на Трисете не закончила сегодня, продолжила мёртвой тягой 4/12, и махи назад 4/12 и добила петельками👌🤗

MOST RECENT

Доброго утречка ♥️♥️♥️
Сегодня поговорим о тренировках на жиросжигание 🏃🏻‍♀️🏃🏻‍♀️🏃🏻‍♀️и сегодня у нас это кардио на беговой дорожке (так же это велотренажер, эллиптический тренажёр, тренировки на степпе)
Всем известно, что спорт - наш помощник в обретении красивого и здорового тела, но не каждый знает, что при различных ударах пульса мы тренируемся по разному( укрепление сердечной мышцы, выносливость, жиросжигание)
Для жиросжигания пульс 💗 должен быть 65-85% от максимального. Как же его рассчитать?
220- возраст= Х
Нижняя граница= Х х 0,65
Верхняя граница = Х х 0,85
Рассмотрим на моем примере: Мне 25 лет, получается: 220-25= 195 (это максимум)
Нижняя граница: 195 х 0,65=126
Верхняя граница: 195 х 0,85= 165
Получается что моя зона сжигания жира находится в промежутке от 126 до 165 ударов в минуту ☝🏻
Большинство кардиотренажеров позволяют отслеживать пульс. Достаточно лишь положить руки на металические ручки тренажера.
Что же делать если вы занимаетесь дома, на улице и у вас нет пульсометра? 🤔🤔🤔
Об это поговорим в следующем посте 😉

#пп #спорт #ппэтонедиета #спортвнарод #всемспорт #ппдневник #ппблог #фитнес #кардиотренировка #тренировка ##instalike #instalife

Может и не получится, но жизнь одна, пробовать нужно всегда 🤫✌🏻 #мысли #мысливслух #раннееутро #всемспорт #всембодрости

Доброе утро! Что-то в ленте в последнее время есть еда и нет меня) Держите фото после вчерашней тренировки! Сейчас главная цель - успеть поднабрать к весне) Но важно так же не переборщить, чтобы не окабанеть. Где эта грань? 😹

Рывки в сед 7 подходов по 3 повторения с увеличением веса !!! Люди делятся на две половины 1) те кто любят Moby 2) и те кто любят Eminema. Записываемся на тренировки. У нас играет и то и другое. Топи до талого, братан. #brother #кроссфит #тренируйсяватланте #кроссфитроссия #кроссфит #crossfitgames #crossfit #crossfitcoach #crossfitter #weightlifting #всемспорт #всемкроссфит #спорт #спортсмен #мужик #воин #кроссфитиркутск #кроссфитроссия #crossfit #crossfitatlant #crossfitcoach #crossfitter #crossfitgames #нигерскиетренировки #дольф #дольфлундгрен #дольфлунгрендбатя #дольфлунгренд #weightlifting #rogue #плавание #swim #пловец #swimmerг

.
.

Знакомьтесь, это очень хитрый котёнок Ульяна!
Она будущая гимнастка ❤❤❤, а вот ее мама тренируется у меня!

После каждого занятия - этот 4-х голубоглазый ангел , подходит ко мне и интересуется спортивными достижениями своей мамы,здесь работает принцип : "Не воспитывайте своих детей, все равно они будут похожи на вас. Воспитывайте себя" ☝☝☝
.
.
Я даю высокую оценку успехам ее мамы, НО Ульяна, тонкий психолог и хитрая малышка: своей маме говорит, знаете ЧТО : ????
- Твой тренер , сказала , что занимаешься ты отвратительно и у тебя ничего не получается 😂 🔥🎉🔥
.
Представляете какие цели преследует Ульяна?
Как умело она манипулирует !

Тонкий педагогический подход?
Способ контроля?

Месть, в ответ на указания родителей?
Друзья, ей всего 4(!) года 🔥🔥🔥
.
.
.

Обожаю детей!!! ❤😘❤
.
#будьтекакдети
#всемспорт
#устамимладенца
#спортсделаетизтебячеловека
#этоспортдетка

🏂#сноуборд
В прошлом году начала осваивать этот вид спорта.
В моем случае, не спорта, а увлечения😏
Это отличное дополнение к основным силовым тренировкам.
.
🏂развивает:
-баланс
-координацию
-выносливость
-ловкость
.
🏂, как и любой вид спорта на свежем воздухе имеет массу плюсов, если подходить к делу с умом☝🏼☺️
.
.
❗️❗️❗️Кто открыл сезон покатушек, колитесь, где у нас уже работают нормальные горнолыжные базы.
Кто где катает? .
.
#snowboarding
#горнолыжка #snowboard #snowboarder #snow #winter #sport
#всемспорт #всемздоровья #строютело #тренерхабаровск #мотивация #инстаграмнедели #инстаграманет #хабаровск #khv #vdk #khvgirls #khvinsta #khvphoto #khv_people #khv_sport #myday #mylife #myphoto #instagirls #instafit #khabarovsk #russia

Плоский живот-это либо генетика, либо большой труд!🔨 Если тебе «не повезло» с генетикой, то этот, и серия последующих постов для тебя
.
✍🏼Начнём с упражнения Вакуум!🧘🏻‍♂ Оно наиболее полезно для плоского живота и узкой талии
.
✍🏼Начинать выполнять его стоит в положении лёжа, со временем можно делать сидя ну и с опытом уже стоя!
.
🏋🏻‍♂ТЕХНИКА ВЫПОЛНЕНИЯ: ложимся на спину, вытягиваем ноги, руки вдоль корпуса. Делаем вдох, за тем выдох, на выдохе задерживаем дыхание и втягиваем живот как можно сильнее и держим его как можно дольше.
Вакуум можно делать ежедневно по 1⃣0⃣ минут💪🏻
.
РЕЗУЛЬТАТИВНЫХ ВАМ ТРЕНИРОВОК💪🏻
Сохраняйте пост, что бы не искать😉
.
.
.
.
#плоскийживот #вакуумживота #талия #персональныйтренер #личныйблог #красноярск #туризм #тренируюконсультирую #пишувкайф #бюродобрыхдел #артембаюн #всемспорт #нежрать #красноярск2018
#тренербаюн #твой_образ_жизни #iamdavinci #зож #пп

Наблюдая за своими друзьями, я заметила одну интересную особенность, что только одна моя подруга теряет аппетит, когда находится под давлением жизненных обстоятельств, остальные же (включая, наверное, и меня) пытаются достичь душевного равновесия с помощью еды – и очень часто – даже при малейших признаках стресса.

Недавнее исследование показало, что женщины могут подвергаться особому риску увеличения веса от чрезмерного употребления пищи во время эмоционального стресса.

Конечно, если вы когда-либо съедали несколько пирожных в конце особенно сложного рабочего дня, вам, вероятно, и не нужны научные доказательства этого факта.

Другое исследование выявило, что высокий индекс массы тела (ИМТ) был характерен тем людям, которые предпочитают переедать в ответ на стресс, особенно женщинам. Более высокий ИМТ, вероятно, может быть связан с выбором продуктов, которые употребляются в острый период стресса.

Исследователи обнаружили, что стресс-едоки часто налегают на ассортимент фаст-фудов, пиццу и шоколад. Кроме того, параллельно увеличивается потребление алкоголя, чем можно бы объяснить большое количество дополнительных, пустых калорий.

Интересно, что в этом исследовании были проанализированы основные причины, сопутствующие появлению стресса и желанию «заесть» проблемы – для мужчин это потеря работы или развод, для женщин основной причиной было отсутствие
психологической поддержки.

Ниже читаем👇

#фитнесс #спорт #гимнастика #гибкая #гибкоетело #зарядка #гимнастки #пилатес #здоровье #гимнасты #аэробика #здоровыйобразжизни #пресс #мяч #спортзал #гимнастикадлядетей #стретчинг #гибкий #гибкость #здоровоепитание #шпагат #prilaga #спортивнаягимнастика #фитнес #гимнаст #калланетика #акробатика #растяжка #гимнастка #всемспорт

Я так #счастлива в живую общаться с такими великими людьми , светилами в #мире фитнеса и спорта как Анита Луценко и Александр Ковнацкий
@anitasporty @kovnatskiyalexandr
Такие люди заряжают своей невероятной энергией , мотивируют своими успехами , и ставят тебя на правильный путь . .
.
.
.
#вздоровомтелездоровыйвес
#вздоровомтелездоровыйдух
#безсахара #полезныеуглеводы #полезно #всемспорт #киев #киевднеминочью #нивки #нивкихолл #нивкипарк #проект #проектэксперт #expert #nivkihall #kyiv #kyivgram

Ракурс не очень, но сойдет с учетом того, что на фото и селфи времени нет) Во второй день по приезду была фитнесс тренировка. На ней выбирали номинантку в топ 10 "Мисс фитнес" но все узнаем только на финале😉 Приходите😚
.
.
.
#фитнесс #спорт #гимнастика #гибкая #гибкоетело #зарядка #гимнастки #пилатес #здоровье #гимнасты #аэробика #здоровыйобразжизни #пресс #мяч #спортзал #стретчинг #гибкий #гибкость #здоровоепитание #шпагат #спортивнаягимнастика #фитнес #гимнастка #всемспорт @komus_club @konkurs_missoffice

Ооохххх..эти провокационные фото😍
.
Осталось совсем чуточку подождать и эти лосинки перестанут быть образцами😌
▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪
🎁Подарки в каждом заказе
▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪
Следите за нами, подписывайтесь, так же можете включить оповещения о наших записях в правом  верхнем углу👆 и тогда точно ничего не пропустите🤗
__________________
Для заказа и по любым вопросам Direct/What's App/Viber  8982-298-53-09 . ▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪
🗳Отправляем по России и не только🚚

#fitbody_shop
#fitbodyshop
#fitbody74
#fitbody_otzyv
#пп
#легинсы
#лосины
#leggings
#фитнесодежда
#Челябинск
#бодибилдинг
#instafitness
#instagood
#одеждадляспорта
#фитнес
#fitness
#фитнесмама
#спорт
#зож
#москва
#фитнесклуб
#fitmom
#красота
#всемспорт
#всемспорта

Подумаешь, красная моська 🤪 зато бицуха какая!💪🏼😎👌🏼 #всемспорт 🤘🏼🤘🏼🤘🏼 #трюкивмоюличнуюкопилочку 😋 #sportgirl #тренер 💪🏼 #poledance #polesport #спортжизнь 💙 #swdstudio #раменское #жуковский

Most Popular Instagram Hashtags