#всемспорт

141997 posts

TOP POSTS

В Питере лето закончилось, полетели загорать 🌊🏖🏝 #всемспорта #всемлета

#доброеутро кто только проснулся 🙋🏼 Начинайте день правильно 😌💫 #всемспорт

Всем привет ❤️
Как и обещала - рецепт оладьев на гриле .
Он универсален , можно просто пожарить такие оладья на сухой сковородке 👍🏼.
На фотке оладья с какао 🍫 и бананом 🍌, а вторые с яблоком 🍏.
▪️ ОВСЯНЫЕ ОЛАДЬЯ ▪️
Берём 🙌🏻: овсяные хлопья 4 ст.ложки , 1 яйцо , молоко 20 мл , подсластитель по желанию ( у меня стевия), выбираете вкус ( либо яблоко зеленое целое ,либо банан 1/2 и какао 1 ч.л.).
✔️ Размельчаем в блендере овсяные хлопья с яйцом и молоком , добавляем начинку , все вместе взбиваем .
✔️ Жарим только на предварительно разогретой сковородке и гриле , иначе прилипнут .
✔️ Выкладываем оладья ложкой столовой , чем меньше прижмёте и размажете - тем пышнее будут .
✔️ Жарим на среднем огне по 2 минуты с каждой стороны , на гриле однозначно вкуснее 😌. Сковородку можно смазать салфеткой оливковым / кокосовым маслом .
Приятного аппетита❤️
▪️ ЕСЛИ ВАМ ПОЛЕЗНЫ МОИ РЕЦЕПТЫ - СТАВЬТЕ ➕ , И ОНИ БУДУТ ГОРАЗДО ЧАЩЕ😊🤤.

Как же мне тяжело заставить себя, что то делать!!!! Как у Вас с этим дела ?
У меня очень мало свободного времени, я очень много работаю и очень много ленюсь, но если взять себя в руки, результаты будут хорошие.
И так сегодня 20 августа. Я даю себе месяц на подготовку #станьчеловеком 😂😂 что бы потом после забега не лежать неделю на диване с адской болью 😂😂😂😂
А еще постараюсь за это время с легкостью садиться на шпагат!
#всемспорт#добра#бобра#станьчеловеком#кузьминки#run

21.08.2017 в 19:00 стадион "ВОДНИК" начнём неделю правильно 💪🏼💪🏼💪🏼 хорошей тренировкой 🔥. #sport #ВОЛЯИМПЕРАТОРАНАХОДКА #воляимператора #всемспорт #находка #спортвмассы @volia_imperatora_nakhodka @volia_imperatora @serega_beard

Когда утро начинается бодро и весело 💪🏻💃🏻!!!
.
Сегодня посмеялись от души 😅😅😅
.
Спасибо девчонки 🙌🏻
@a.n.n.a_aha
@t.s.y.b.i.n.a
@_m.a.g.o.m.e.d.o.v.a_
@maristar87
.
Настроение на целый день 💃🏻💃🏻💃🏻
.
.
.
#доброеутро #бодроеутро #gm #девушки #красотки #спортсменки #красавицы #ставрополь #комсомольскийпруд #girl#спорт #stav #stavropol #stav_sport #фитнес #жививстилеnl #сетевойэтомодно

Сегодня прошли эстафеты в рамках забега #gpk2017 организатором которого были #rruns погода сегодня пляжная и загарная) долго ждали получения эстафетных номеров, воду в стартовом городке не давали) говорят все просчитано и в лимит) если хотелось пить можно было приобрести и пиво и воду, за деньги конечно же) сама трасса неплохая, вторая половина скоростная) кто то правда сбился с пути из за разметки) но это нормально для организаторов, вспомним #маркотх2017 ) медали всем выдавали игрушечные, они различались лентами) но в целом нормально побегали) как всегда #всемспорт #гпк #бег #забег #russiarunning #runner #runners #instarunners #марафон #полумарафон #эстафета #garminteam #marathon #halfmarathon #создаюсебя #ясоздаюсебя #преодолейсебя #run #бег #бегун #adidascommunity #whyirunmoscow #running #спорт #бегпопересеченнойместности

When you have the support of the fans you can run forever #runnerslife --------------------------------
Когда тебя поддерживают даже незнакомые люди, можно бежать бесконечно #бежимдальше
За фото спасибо @reebokrunningrussia
#полумарафонлужники #halfmarathon #run #running #runners #instarunners #instarun #nikeplus #полумарафон #jogging #Hardlopen #Joggen #пробежка #hokaoneone #morningrun #igrunners #motivation #cardio #marathontraining #funrun #runhappy #motivation #мотивация #спорт #adidasrunning #зож #healthy #healthylifestyle #trainhard

MOST RECENT

Как хорошо с утра ходить на тренировку,заряд бодрости на целый день обеспечен!😁 #Пермь#Пермьактивная#ЗОЖ#всемдобра#всемспорт#спорт#утреннееселфи#утреннеекардио

Ильшат предупреждает, что нужно успеть оформить клубную карту по летним ценам! Осталось 10 дней! Звоните прямо сейчас!
277-55-33 или через кнопку "Позвонить" в профиле.
#reforma_ufa

Вчера побила свой рекорд!🏆 Сделала 32 877 шагов 😱 Уже стало традицией устраивать такие марш-броски 😂
.
Поэтому, кто мне пишет в директ и беспокоится о том, как я могу есть столько сладкого! #тыжтренер 😱 Отвечаю 🔜 я треню как лошадь 🐴 много хожу и ииии.... даже начала бегать 🙈 🏃 надеюсь, наши отношения с бегом в этот раз не так быстро закончатся, как это обычно бывает 😂
.
Так что, не переживайте, всё под контролем 👌
А вообще, просто хотела всем пожелать отличного понедельника ✌️
.
#спорт #тренировки #персональныйтренер #пп #зож #занимайтесьспортом #всемспорт #новосибирск #академгородок #sport #fitness #gym #summer #nature #health #followme #nsk #life #instagood #powerlifting #fight #girl #motivation #training #body #muscle #coach #strong #russia

Я очень #лениваяжопа 😆
Чтоб заставить себя встать утром с постели,я до последнего перевожу ⏰ на 5 минут позже а потом ещё пол часа придумываю в голове причины и оправдания не идти ни куда😒
Иногда моя ленивая сторона затмевает мой разум и я выключаю этого виновника моего пробуждения⏰ и благополучно досматриваю сны😇
НО НЕ В ЭТОТ РАЗ🙆
#спорт #тренировка #силаволи #надоподкачаться #пресс #качаеммышцы #спортлайф #занимайтесьспортом #спортзал #люблюспорт #prilaga #фитнес #спортивныедевушки #будьвформе #спортрежим #растяжка #качаем #зожбалдеж #всемспорт #талнах #норильск #соккруиз #максимус #спортклубмаксимус #maximus_talnah

Воскресный вело-лонг #пробег 🚴‍♂️💪 #измайловскийпарк #выходные #всемспорт

473 день проекта #Ни_дня_без_спорта!
Общее число тренировочных дней: 459 (болезнь - 14)
Вид спорта: #бег
Забег на 100 км уже очень скоро, и теперь я начинаю не просто тренироваться, а готовиться непосредственно к нему. Первое, и самое важное, что мне нужно сделать – добавить к моим пробежкам прием пищи и воды во время бега. Как отреагирует мой организм на столь существенные изменения, я пока не знаю, а, значит, лучше эксперимент провести заранее, чтобы максимально постараться избежать неприятных ситуаций. Для более детального изучения изменений, в первый день тренировок добавляю только воду, а во второй день – воду и питание.
По результатам забега могу сказать, что большой разницы не почувствовал. После того, как попьешь, становится легче, но этот эффект очень быстро пропадает. А вот зависимость от желания сделать еще глоток очень высокая, и это сильно мешает. Но, возможно, это из-за жары! Хорошо то, что дыхание не сбивается в тот момент, когда я пью, и тяжести в животе тоже не чувствуется. Большой плюс, так как об этом переживал больше всего!
У меня нарисовалась еще одна неожиданная проблема – шнурки на кроссовках стали развязываться! Смешно, конечно, а мешает очень сильно!!! Столько времени бегал и никаких проблем, а тут - на тебе! Придется и с этим что-то делать.

Мой личный челлендж #breaking77 в самом разгаре.
Что-то получается, а что-то нет #заточестно.
.
Из минусов: часто проваливается мотивация и открывается #дикийжор.
Например, вчера утром пробежал 22 км, а в обед было запланировано 22 км на веле.
После пробежки так проголодался, что поел от души 🥗🍱🥙и после вела тоже лишнего бахнул.
В тот момент моя мотивация уснула ⏩⏩ весы показали приличный плюс😓.
.
Но плюс тоже есть: сладкое и мучное.
Как-то перехотелось все это есть.
Победа!😅
Продолжаю свой челлендж и к марафону буду готов.
.
Друзья, нужен ваш совет! Как перестать есть после тренировок?
.
🔲 How to stop eating after training?
.
#lategram #архивноефото

Друзья у нас Акция!!!!!! 🔥🔥🔥
.
.
.

Сбалансированное питание, которое очень удобно взять с собой! #energysmart 1990 руб. 😎👍 .
.
.

Для заказа пиши мне 👉 8923-574-30-74 и я доставлю тебе его бесплатно!!!! И подарю 🎁
.
.
.

#сбалансированноепитание#nl#еда#krsk#Красноярск#Сибирь#едаялюблютебя#зож#пп#витамины#питание#ппрецепты#89235743074#фитнес#тренажёрныйзал

Осталось 2 недели до начала проекта "РЕВОЛЮЦИЯ ТЕЛА. НОВЫЙ ФОРМАТ"!😱 Давайте вместе стремиться к телу мечты.🔥 А такой приз будет невероятным стимулом для каждого участника.😉 Уже подумали на что можно потратить 50 000 РУБЛЕЙ?💰
В рамках проекта Вы получите:
📝 4 тренировки в неделю: 2 персональные тренировки в тренажёрном зале, 2 функциональные тренировки в зале групповых программ, направленные на жиросжигание, тонус и мышечную массу;
📝 индивидуальная программа питания и онлайн курирование наставниками. Успех тренировок на 60% зависит от питания. По программе питания 1 раз в неделю будут проводиться мотивирующие семинары;
📝 семинары, совместные выезды, новые знакомства и эмоции!
Не откладывай свою мечту! Действуй! 😈
Запись и дополнительная информация по телефону: 8-902-965-64-64 или 252-52-52. "Теннис Холл" - спорт в удовольствие!🎾
#красноярск #фитнес #фитнескрасноярск #спорт #спорткрасноярск #зож #зожкрасноярск #пп #движениежизнь #ялюблюспорт #всемспорт #тренажерныйзалкрасноярск #krsk #теннисхолл #babyхолл #семья #дети #ямама #япапа #мыродители #счастье #любовь #детскийбассейн #красноярск #krskinsta #делайтело #спортэтожизнь #krsk24 #зож #krsk #революциятелановыйформат

Действительно доброе утро!!! Всем продуктивной недели🤘🏻 #всемспорт #кроссфит #ннн

Доброе утро,мир!☀️
Так не хотелось вставать, не выспалась, погода дрянь,дома дубак, но... напинала своей лени под зад и я здесь!💪🏻
Я сегодня ее сделала!👏👏👏
#всемспорт #хорошегодня #отличногонастроения

А вы знаете, что растяжка очень важна?

Растяжкой называют статические нагрузки, при этом используется только вес собственного тела. Такие нагрузки улучшают кровоснабжение мышц и выводят из них токсины. Мышцы после тренировки будут восстанавливаться быстрее.

При регулярной растяжке мышцы будут более эластичными, при этом снизится риск получения травмы во время тренировки.

Следует заметить, что с возрастом значимость растяжки возрастает. Для людей, которые весь рабочий день находятся в сидячем положении, просто необходима растяжка спины во время перерыва и после работы.

А какая растяжка у вас? 
Вы садитесь на шпагат? 
Или хотя бы дотягиваетесь ладошками пола, стоя с прямыми ногами?

#фитнесс #спорт #гимнастика #гибкая #гибкоетело #зарядка #гимнастки #пилатес #здоровье #гимнасты #аэробика #здоровыйобразжизни #пресс #мяч #спортзал #гимнастикадлядетей #стретчинг #гибкий #гибкость #здоровоепитание #шпагат #спортивнаягимнастика #фитнес #гимнаст #акробатика #калланетика #растяжка #гимнастка #всемспорт

🙋🏼В прошлую среду в сторис я сказала, что в зал не успевала. Это не стало помехой для тренировки. Ловите мою треню на верх тела🙌🏼
🤸🏼‍♀️Разминаемся 5-7 минут и можно начинать:
1. отжимания (3*15. Если есть возможность сделать в последнем подходе больше на 2-3 повторения-делайте)
2. Тяга "к карману"(3*15 на каждую сторону) Так как работаю с амортизатором и держу его ногой, техника немного ломается, но суть остаётся👌🏼
3. Разведение рук с амортизатором (3*12)
4. Гиперэкстензия (3*15)
5. Обратные отжимания (3*15, последний подход увеличиваю повторения "до отказа")
6. Плечи (3*15)
7. Бицепс (3*15)
8. Пресс (3 упражнения до жжения)
9. Потянуться, улыбнуться и бежим по своим делам с чистым сердцем 😄👍🏼
.

#понедельник #всемспорт #главноеначать #янапп #строютело #тренерхабаровск #тренировкидома #тренировкинаулице #тренировкивзале #мотивация #инстаграмнедели #инстаграманет #khv #vdk #khvgirls #khvinsta #khvphoto #khv_people #khv_sport #l #l4l #like4like #likeforfollow #myday #mylife #myphoto #instagirls #instafit #khabarovsk #russia

Для этого фото я вышла из своей зоны комфорта (лайк ❤️ мне за это) Обычно я стою на руках только возле стенки, но...
.
.
В большинстве своём мы живем в определенных психологических рамках, границах - а выход из этих пределов вызовет ощущение страха и дискомфорта. Но Вы не сможете развиваться дальше если не будете себя преодолевать! Жизнь "на автопилоте" не сулит быть яркой! .
.
Очень часто на тренировках слышу: "У меня не получается - больше делать не буду!" 😳 Но никогда не получается с первого раза, попробуй ещё раз и ещё раз и вы увидите что результат будет! Этот шаг - это тяжело, это не комфортно, это страшно - но это необходимо, если вы хотите развиваться, чего то добиваться в спорте или просто по жизни! Не сдавайтесь - это самое главное! У многих не получается, но путь к звёздам он тернист 😀
#всемспорт

▫️ ПЕРЕПЕЛИНОЕ ЯЙЦО ▫️
Перепелиное яйцо 🍳- диетический продукт.
▫️ ПОЛЬЗА ▫️
✔️ Перепелиное яйцо 🥚 содержит много питательных веществ , витамины и незаменимые аминокислоты.
✔️ Достоинство перепелиных яиц - это отсутствие каких либо противопоказаний их употребления. Они не вызывают аллергических реакций даже у полугодовалых детей 👼🏼.
▫️ ОПАСНЫЕ СВОЙСТВА ▫️
➖ Не рекомендуется вводить в рацион перепелиные яйца людям, у которых плохо усваивается белок и связанные с этим заболеваниями печени и почек.
➖ Не рекомендуется кушать перепелиные яйца 🍳 в больших количествах. 🐣 КБЖУ на 100 грамм перепелиного яйца:
к 168 • б 11,9 • ж 13,1 • у 0,6.

#доброеутро кто только проснулся 🙋🏼 Начинайте день правильно 😌💫 #всемспорт

Most Popular Instagram Hashtags