#возраст

37243 posts

TOP POSTS

В Берлине работает, возможно, самый взрослый в мире инструктор по плаванию.
👴 Леопольд Кухвалек недавно отметил свой сотый день рождения.
🏊 Несмотря на преклонный возраст, мужчина дважды в неделю приходит в бассейн, где учит детей плавать. За последние несколько десятков лет он помог уже не одному поколению.
❓А чем вы планируете заниматься в старости? Делитесь в комментариях!
▶️ Видео: РИА Новости
🗣 Ведущая: Елена Волик (@elenavolik)
#мбн360 #новости #news #плавание #бассейн #старость #100лет #дети #возраст #инструктор

ждём джанк фуд после школы. чувствуем себя ужасно. насморк не проходит уже неделю. #возраст

Все чаще сталкиваюсь с завуалированным эйджизмом - типа, если ты баттлы не смотришь, хип-хапа не слушаешь, или просто этого не понимаешь - ты устарел. А вот центениалы, они щас как придут, как сделают прекрасный мир, и тебя, старика, выпихнут со всем твоим совком на свалку истории. Причём раздаётся это из уст моих почти 30-летних ровесников, и я слышу в этом отчаянное нежелание стареть, быть неактуальным, вчерашним. Говорю так уверенно, потому что сам таким грешу. Напоминает заявления мизогоничных женщин, что "все бабы дуры", потому что звучит так же абсурдно. Причём к центениалам отношусь спокойно, восхищаясь их трезвостью-скоростью, и сочувствуя их произвольному вниманию - у каждого поколения свои фишки. Вопрос - а что делать неинтересным старикам, которым неинтересно листать ленты? Единственное утешение, что всех моих эйджистких ровесников, восхваляющих молодость, рано-поздно вышвырнет прочь, и ударит ещё сильнее, но это какое-то злое утешение. А вы вот что думаете про смену поколений и возрастные дискриминации (в любые стороны)? #возраст #эйджизм #центениалы

Силовые и разгон в возрасте. Комментарий: «Правильно ли я понимаю, что разгон подразумевает рост затрат? А что делать, когда мне УЖЕ 40?».
.
Как что делать? Ползти в сторону кладбища, разумеется! Люди считают, что 40 - это возраст. Может быть потому, что видят вокруг кучу сверстников, которые занимаются спортом только по телевизору. Прелесть нашего века в том, что в 40 можно выглядеть лучше, чем в 20. Кожу не исправить, зато все остальное - можно.
.
Силовые НУЖНЫ в возрасте, причем чем вы становитесь старше, тем больше надо думать о силовых и меньше о кардио. Это вызывающая мысль, но побудьте пока тут. Максимум ММ мы демонстрируем в 20-40 лет, дальше до 50 мы теряем примерно 1-2% в год, а от 60 лет потери увеличиваются до 3% в год.
.
Это по данным «Advantages of dietary, exercise-related, and therapeutic interventions to prevent and treat sarcopenia in adult patients: An update» и «Health-related implications and management of sarcopenia». Силовые тренировок помогают поддерживать ММ, так что они НЕОБХОДИМЫ в возрасте.
.
Это если вы не хотите лечить перелом шейки бедра, например.
.
Люди в возрасте отлично реагируют на силовые - рост от 1.5 до 15% по данным «Responsiveness of muscle size and strength to physical training in very elderly people: A systematic review». Возраст людей в исследовании был от 75 лет, так что в 40 вы точно справитесь.
.
Возраст хорошо реагирует на увеличенный тренировочный объем. По данным «Influence of resistance exercise on lean body mass in aging adults: A meta-analysis» люди в возрасте получат больше эффекта от более частых тренировок. Сделать 3 тренировки и увеличить объем не выйдет, так как скорость восстановления снижается с возрастом.
.
Но ходить в зал 5 раз в неделю и делать по 1-3 упражнения в легком темпе - самое то. Учитывая, что в 60-70 большинство уже на пенсии, это вполне реально.
.
Разгон в возрасте делается аналогично. Вы наращиваете ММ, увеличиваете затраты калорий, увеличиваете приход калорий, увеличиваете NEAT в повседневной активности. Да, человек в 30 может разогнаться с 1500 до 2000 за полгода, а в 60 вы пройдете скажем от 1500 до 1700 - но это тоже отличный результат.
.
В комментарии!

"Не бойтесь взрослеть: в каждом возрасте есть своя прелесть. Ушедшие годы – это не только трудности и потери, но прежде всего опыт, мудрость, чувство юмора, спокойный и трезвый взгляд на всё происходящее в жизни". -- Катрин Денев

Из альбома Старости-нет! #женщина #возраст #старостинет #women #age #olderwomen

Для особо любопытных показала то, что другие скрывают🙈
Когда нечего скрывать, то можно и видос запилить)
Объявляю конкурс для смелых) залей свою стату в видео формате, если не боишься)) и отметь меня)
#реклама #статистика #активность #топ #sèx #sexy #sex #sëxचतtâçkğõटट #sëxcöde #šextâçkğ #шок #shock #показала #инстаграм #инста #instagram #instagood #follow #followme #охват #активность #возраст #показы #аудитория

В этом году мне исполниться 40 лет.
Я уже писала об этом и ещё не раз напишу. Напишу, потому что эта цифра рождает во мне много всяких переживаний.
Иногда, мне страшно. Страшно, потому что много неопределённости и неизвестности в этом рубеже. Может быть это фильм Москва слезам не верит, определил 40 летие некоторым рубежом, который для одних конец жизни, для других начало. Может быть, что-то или кто-то другой. Я так ощущаю, что до 40 можно было не считать года, не обращать внимание на возраст, на цифру, как то так и получалось.... забывать сколько мне по-настоящему лет. Но 40, мне сложно не заметить))).
Иногда, я горжусь, что мне 40, а я выгляжу хорошо, гораздо моложе. Мне нравиться, что мне 40, и я хороша. и Я хочу, чтоб с каждым следующим годом, я ещё больше молодела, и жила, как мне хочется, в своё удовольствие.
Потому что, ну а когда ещё? Когда ещё, если не сейчас!!!!! #психология #жизнь #жизнь❤️ #жизньодна #сорок #сороклет #сороклетжизньтольконачинается #гештальт #гештальтпсихология #гештальтпсихолог #гештальттерапия #гештальттерапевт #гештальткалининград #психологиякалининград #психологкалининград #психологкалининграда #психологкалиниград #возраст #возрастнепомеха #возрастнепомеха😂 #возрастнепомехаклассновыглядеть #житьвкайф #счастьеесть #счастье

Тот случай ,когда в паспорте дело к 26, а на лице 17 😂.Муж такой же небритый 🤦. Хоть алкоголь обоим стали продавать и на том спасибо 😃
#возраст#мама#дети#семья#цыфрыничегонезначат

MOST RECENT

Сегодня демонстрация того, что "одна из наших" пациентов получает 💉💉💉липолитический комплекс, способствующий уменьшению локальных жировых отложений в области второго подбородка и обвисших щёк.
👉Всё, что вам нужно сделать, это назначить встречу с доктором косметологом по 📱 067 424 44 29 Viber 📱 044 362 24 29 - консультация бесплатно! 🤗
#возраст #лицо#второйподбородок #щеки #носогубки #обвисание #инъекции#жировыеотложения#липолитики #хочетсябытькрасивой #mesosculpt #мезовартон #мезоксантин #синтез #коллаген #botox
#лифтинг #подтяжкакожи #мезотерапиялица#биоревитализация #липосакция #молодостькожи

Начала собирать вещи. Точнее, решила прикинуть масштабы трагедии и несколько опешила от ее размера🙈😬 Прибывая в Питере я недооценила количество шмотья, которое я нажила к своим годам .
Оказалось, богато живу😎. Зимних и осенних кофт получилось аж на целую коробку под завязочку...и это только кофт. Вообще я думала, что подойду к этому процессу, как к десерту, но копнув лопатой в шкафах, поняла, что, имея ребенка, работу и тренировки - меньше, чем за две недели мне не разгрестись. Поэтому сентиментальные мысли о ковырянии и упорядочении одежды я решительно отмела прочь. Ибо слишком сложно, долго, да и не стоит. Лучше уж понастальгирую по приезду, раскладывая их в Ломоносове .
Вообще я поняла, что сила привычки ох, как велика. И чем старше становишься, тем больше и больше путы традиций, комфорта и сложившихся устоев берут верх над мотивами твоих поступков.
Сейчас в моей жизни, на самом-то деле удивительный период. И связано это не только со сменой места дислокации, скорее с возможностью хорошенько познакомиться с тем, что ты сам из себя слепил. Возможно, я так заморачиваюсь из-за излишней склонности к анализу.💭 Ну а как тут не анализировать, если каждый день я, нос к носу, сталкиваюсь с потрясающими и удивляющими открытиями.
Вот, например, наглядный пример:
Когда я переехал в славный город Пушкино, честно говоря, я ненавидела его всеми фибрами души. Я вообще с детства недолюбливала этот город. Не знаю уж с чем это связано, но как-то так сложилось. Он мне казался застрявшим в глубоких 90-х унылым спальным районом, в котором можно сдохнуть от скуки. И магазины идиотские, ("эй, как же мой любимый перекресток на алтушке???") и электрички и дороги, и улицы, что вечно не чищены зимой. А еще обилие "цвета" нации по вечерам - местной гопоты. В общем, я была уверена, что решительно ничего хорошего в этом городе нет. Ко всему прочему добавлялось отсутствие друзей поблизости и возможности впорхнув в метро, быстренько до них смотаться...
⬇⬇⬇

ждём джанк фуд после школы. чувствуем себя ужасно. насморк не проходит уже неделю. #возраст

#europa🎢park#парк развлечений занимающий ⭐1 место по всему миру!#возраст -он только в паспорте 😁,с радостью съезжу еще раз)))

🌺🌺🌺Я пользуюсь серией  NovAge! Спустя месяц мне стали говорить ,что я помолодела ,потом все чаще и чаще))) мне 47,а сейчас мне дают 40 и это говорит само за себя)))! 🌹🌹🌹Морщины уходят ,во круг глаз исчезли гусиные лапки и кожа не сморщенная а ровная и увлажненная!Я в полном восторге!!!🌸🌸🌸
#длялица#уходзалицом#крем#косметика#интернетмагазин#скидка#возраст#работа

Сделать совместное фото моих детей - миссия невыполнима. Даже по отдельности словить удачный кадр - довольно сложно. Если Варю ещё можно кое-как уговорить позировать, то Сёму - нет. Сразу начинает кривляться)))
У нас получилась маленькая разница в возрасте - 2 г 5 месяцев. Маленькая, как по мне - у меня-то самой брат на 10 лет старше. Вот я всю жизнь и думала, что примерно такая разница и должна быть))) Справлятся с такими непоседами довольно сложно, иногда даже просто невозможно. Но это всё мелочи. Ну, подумаешь, дёргается немного один глаз, и часто засыпаю на ходу? Переживём! Главное - что они у нас есть, что они здоровые и счастливые!!!
А какая разница в возрасте у ваших деток? Или какую планируете? Как с ними справляетесь?

#семаиваря #братисетра #семенандреевич #варвараандреевна #осыка #моидети #малыши #детиэтосчастье #мамадвоих #успешныйавгуст22 #любовнаялюбовь #малышикарандаши #работаюмамой #работадлямамы #харьков #паркгорького #паркгорькогохарьков #нашипрогулки #возраст #мамав30

Все чаще сталкиваюсь с завуалированным эйджизмом - типа, если ты баттлы не смотришь, хип-хапа не слушаешь, или просто этого не понимаешь - ты устарел. А вот центениалы, они щас как придут, как сделают прекрасный мир, и тебя, старика, выпихнут со всем твоим совком на свалку истории. Причём раздаётся это из уст моих почти 30-летних ровесников, и я слышу в этом отчаянное нежелание стареть, быть неактуальным, вчерашним. Говорю так уверенно, потому что сам таким грешу. Напоминает заявления мизогоничных женщин, что "все бабы дуры", потому что звучит так же абсурдно. Причём к центениалам отношусь спокойно, восхищаясь их трезвостью-скоростью, и сочувствуя их произвольному вниманию - у каждого поколения свои фишки. Вопрос - а что делать неинтересным старикам, которым неинтересно листать ленты? Единственное утешение, что всех моих эйджистких ровесников, восхваляющих молодость, рано-поздно вышвырнет прочь, и ударит ещё сильнее, но это какое-то злое утешение. А вы вот что думаете про смену поколений и возрастные дискриминации (в любые стороны)? #возраст #эйджизм #центениалы

Не люблю приличную одежду - сразу чувствую себя на #30лет 🙄 а мне-то...ну в душе ж 20😜👻🤗
#возраст #этообман #молодость #форева 🤘🏼

Как и обещала пост про коллаген✌🏻
.
.
О функциях коллагена знают многие, но повторю:
👉🏼обеспечивает рост новых клеток всех разновидностей соединительной ткани;
👉🏼позволяет задерживать влагу клетками;
👉🏼структурирует клетки тканей в пространстве, соединяя их в единое целое и обеспечивая их эластичность и упругость;
👉🏼предотвращает возрастные изменения кожи: дряблость, морщины, обвисание, обеспечивая красивый эстетический вид.
.
.
Коллаген #nl сочетает в себе сразу три мощнейших элемента, необходимых для поддержания красоты и молодости: естественный белок – коллаген, органическую серу и ацеролу. Эти активные компоненты встраиваются в поврежденные участки кожи, волос и ногтей, заметно улучшая их состояние и оказывая мощный регенерирующий эффект, а также помогают поддерживать эластичность мышц, обеспечивают необходимое питание суставов, хрящевой и костной ткани.
.
.
И не стоит надеяться на хорошие гены😉

Заказать можешь на сайте http://greenflash-shop.ru/ через мой ID 007-1585243.
.
.
#коллаген #молодость #уход #возраст #девушка #косметика #бад #витамины #nlint #nlinternational #krsk #красноярск #инстамама #ямама #старею

Как и обещала пост про коллаген✌🏻
.
.
О функциях коллагена знают многие, но повторю:
👉🏼обеспечивает рост новых клеток всех разновидностей соединительной ткани;
👉🏼позволяет задерживать влагу клетками;
👉🏼структурирует клетки тканей в пространстве, соединяя их в единое целое и обеспечивая их эластичность и упругость;
👉🏼предотвращает возрастные изменения кожи: дряблость, морщины, обвисание, обеспечивая красивый эстетический вид.
.
.
Коллаген #nl сочетает в себе сразу три мощнейших элемента, необходимых для поддержания красоты и молодости: естественный белок – коллаген, органическую серу и ацеролу. Эти активные компоненты встраиваются в поврежденные участки кожи, волос и ногтей, заметно улучшая их состояние и оказывая мощный регенерирующий эффект, а также помогают поддерживать эластичность мышц, обеспечивают необходимое питание суставов, хрящевой и костной ткани.
.
.
И не стоит надеяться на хорошие гены😉

Заказать можешь на сайте http://greenflash-shop.ru/ через мой ID 007-1585243.
.
.
#коллаген #молодость #уход #возраст #девушка #косметика #бад #витамины #nlint #nlinternational #krsk #красноярск #инстамама #ямама #старею

Most Popular Instagram Hashtags