[PR] Gain and Get More Likes and Followers on Instagram.

#вегетерианство

MOST RECENT

Как вам ужин? Каша (в данном случае гороховая), тушеные лук порей + грибы + кабачок (на спирулайзере) + фасоль, соус (сацебели или шпинатный). Очень быстро готовится, вкусно, сытно, нет ощущения тяжести. Я просто в восторге!!
#vegan #vegetarian #dinner #веган #вегетерианство #глютенфри #готовимдома #едабезвреда

РЕЦЕПТ ДИЕТИЧЕСКИХ ОЛАДЬЕВ С ЧИА!
Это веганский рецепт, здесь нет яиц, коровьего молока, только здоровые веганские продукты.

Итак, нам понадобится: - мука зелёной гречки 5 ст.л.; -мука пшеничная 5 ст.л.; -семена чиа 2 ст.л.; -растительное молоко 250 мл.; -отруби овсяные 2 ст.л.; -кокосовый сахар 3 ч.л Этапы приготовления:
1. Семена чиа развести в полстакане воды и оставить для набухания, постоянно помешивая на 1 час.
2. Набухшие семена чиа поместить в миску, влить растительное молоко, сахар, отруби и хорошенько перемешать.
3. Добавить гречневую и пшеничную муку. Тесто получается вязкое, не жидкое.
4. Обжарить на сковороде на растительном масле с двух сторон.
5. Кокосовую пасту поместить в ёмкость с горячей водой и перемешать, чтоб паста стала жидкой.
6. Смазать блинчики кокосовый пастой.
Видеорецепт Вы можете посмотреть на нашем ютуб-канале https://www.youtube.com/channel/UCOBlLmSJ0yLDioHTDbceI2g

Приятного аппетита!
Будьте здоровы и счастливы!
Спасибо, что Вы с нами!
Мы рады служить Вам!

#веган #вегетарианскаякухня #вегетерианство #рецепт #полезная_еда #правильноепитание #веганство #оладьи #по_вегану #выпечка

#goRaw #goVeg 🌱🌱😍😍 🌱тыквенный суп с зеленой гречкой и льняным маслом 🌱травяной чай: бессмертник + ромашка + чабрец + урюк 🌱пастила из чёрной смородины + абрикосовая косточка 🌿☘️🌿☘️☘️🌿🌿 и король стола - защелачивающий зелёный сок: сельдерей, яблоко, петрушка, имбирь, лимон 🍏☘️🍏☘️🍏☘️😍

🧘🏻‍♀️Впервые в своей жизни я села на диету. Сегодня первый день. Буду переходить на упрощенное вегетарианство. Желайте мне удачи ☺️ #диета #сельдерей #зелень #вегетерианство #здоровье #мойвыбор #еда #тыточтотыешь

КАРРИ ИЗ НУТА, или тёплые обеды холодной зимой🔥
.
Я давно не делилась с вами простыми рецептами для обеда, потому исправляю ситуацию и заодно объявляю открытие новой рубрики #greenmila_простойобед!💥Меня оочень часто спрашивают, как я успеваю готовить, учиться, работать, вести блог с оригинальными блюдами из ингредиентов в духе «нам потребуется жаба, крылья ведьмы и 129 волосков единорога» и даже спать по ночам, поэтому я решила показывать, как выглядит мой обычный приём пищи.🍌Фотографии я буду сопровождать рецептами в духе «всё скидать в одну кастрюлю, поварить 10 минут, добавить гору специй и вуаля, вы прекрасны».💁‍♀️Так вы поймёте, что на моей кухне не всегда происходит магия, а еда всё равно остаётся вкусной и полезной🥦
.
И да, этим суровым решением я хочу привлечь студентов к идее правильного питания с цельным растительным рационом, который помогает чувствовать себя бодрее, энергичнее и здоровее💪
.
Итак, в моей тарелке:
Карри-нут с рисовой лапшой + за кадром паста из брокколи🥦(рецепт есть в ленте) + запечённая свёкла.
Для карри берём:
🌱2 чашки готового нута
🌱3 ст.л. жирного кокосового молока
🌱6 ст.л. воды
🌱1 ст.л. смеси специй «карри»
.
Готовим: промываем нут, нагреваем сковороду и пересыпаем в неё нут. Слегка поджариваем его (буквально 2 минуты), наливаем кокосовое молоко и воду, добавляем специи, доводим до кипения.
.
Уменьшаем огонь до минимального, накрываем крышкой и оставляем томиться на 15 минут.
.
Рисовую лапшу нужно отварить, промыть в холодной воде (иначе она слипнется!).
.
Выкладываем карри на одну тарелку с лапшой.
.
P.S. Я не пользуюсь консервированными бобовыми из-за танинов, но здесь они тоже подойдут. До варки я вымачиваю нут трое суток, регулярно меняя воду. Иногда добавляю ещё 1 ч.л. соды, всё это помогает избавиться от танинов, которые провоцируют вздутие, газообразование и мешают усвоению полезных веществ. Чтобы сэкономить время на приготовлении, я варю сразу целую пачку нута, промываю и замораживаю. Достаю порциями по мере необходимости. .
А вы покупаете готовые бобовые? Я видела, что во Вкусвилл продают варёный нут в запайках, но брать не пробовала. Есть у кого-то такой опыт?
.
#greenmila_простойобед #greenmila_готовит

Домашний шоколад. Настоящий, горький, без подсластителей (не считая изюма). Такой шоколад на любителя. Я всегда любила молочный, но молоко не пью да и сахар не ем) потому экстра горький, без соевых лецитинов и проч. Зато с изюмом и орешками)
#raw #vegan #rawvegan #chocolate #вегетерианство #глютенфри #готовимдома #шоколад

Свежие цукаты от компании NOMAD привезённые с Урала!
Ревень 100г - 180₽
Тыква 100г - 150₽
А с чем вы пьёте чай, если хочется сладенького? 🌸
#ivandachai33 #полезныепродукты #пп #зож #веган #сыроедение #вегетерианство #цукаты #вместоконфет #владимир33 #торговыеряды #followme #like4like

#galafly_бытьлучше
.
.
1 неделя • 1 смузи
💧+ замороженный 🍌+ 🥑 + 🍯
вжик-вжик блендером 🌪
и блаженство готово! как мороженое получается
быстро • вкусно • полезно •
несколько фактов, в чем собственно польза:
🥑 авокадо содержит удивительные питательные вещества, которые благоприятно влияют на наш организм, особенно на артерии и сердце.
кушать авокадо в «чистом» виде лично мне не очень нравится, а вот в смузи 👍👍
🍌 бананы помогают сбалансировать уровень сахара в крови. вот, например, вы съели конфету, и хочется ЕЩЁ! и так до того, пока не кончатся конфеты, да? 😃 – так происходит, потому что сахар скачет в крови, ГИ повышается (гликемический индекс). а съели банан – и счастливы, сыты, и вам не хочется ЕЩЁ сахара.
сделали смузи – двойное удовольствие и польза 🌿
там в галерее ещё немного фактов.

полезно? интересно читать про это?

Я верю в то, что скоро в каждом крупном гипермаркете будет большой отдел ЭКО и Био и все полезные продукты станут доступным каждому. А пока делюсь с вами магазинами, где можно найти те позиции, которые, увы, пока не всем доступны.
.
Вкуссвилл "Избенка". Очень радует рост марки, сеть расширяется очень быстро и магазины практически повсюду.
Что здесь? Жидкий виноградный сахар, вкуснейшие чипсы из ламинарии, кокосовая мука, стружка, урбечи, сушеная ламинария, сироп томинамбура, чипсы из сушёных фруктов.
.
Www.shop.soyka.ru - огромнейший выбор продуктов для тех, кто постится, вегетарианцев, веганов и сыроедов. Здесь и безлактозные растительные сыры и молочные продукты, вегетарианские колбасы, соевые продукты, водоросли, грибы, соусы, крупы, все виды муки, семена для проращивания, орехи, масла, какао-бобы, какао-масло, семена чиа, спирулина и другие суперфуды.
.
www.fuji-San.ru
Здесь самое классное соотношение цена/качество/размер на водоросли вакамэ. Покупаем большие упаковки, хватает очень на долго. А вообще это интернет-магазин тайской, японской, китайской, корейской кухни. Огромнейший выбор всего для суши и не для суши) суперфуды, водоросли, соусы из тануки, кокосовое молоко, постные продукты, чука и тд. Кстати, чука! Будете плакать от счастья и желать мне долгих лет счастливой жизни, но здесь килограммовые пакеты чуки (которая продаётся во всех суши-ресторанах) стоят по 229р. 229р за килограмм маринованной чуки, Карл!
.
Отдел "маркет" в Джаганат.
.
Оффлайновые ЭКО-лавки. Во многих тц уже появляются корнеры с продуктами полезного питания и это не может не радовать )
.
Iherb.ru. Вот почему-то все не складывается с ними у нас, но все любят iherb. Похвалите его, можно быть созреем на первый заказ )
.
moskva.i-mne.com. Сеть "и мне" по всей России. Огромнейший выбор всего - и еды, и эко-химии, био-косметики, товаров для дома. Там ещё не покупали, но он на примете. Судя по ассортименту, там есть ВСЕ!
.
Делитесь своими явками/паролями )

Для любительниц ЭКО-Меха предлагаем любые шубки под заказ.
Выбор на фабриках огромен.
.
Цены от 4500₽
.
Все размеры
.
Доставка 12-16 дней
.
Все вопросы в direct
#спорт #искусственнаяшуба #мех #zara #мск #мгу #экошуба #мгимо #vsco #msk #экомех #vscorussia #зож #искусственныймех #веган #пп #москва #вегетерианство #raw #спб #moscow #шуба.

#NGпп продолжение .
-много информации сейчас принимаю перерабатываю, проверяя на практике
-скорей хочу полетать на юг: фруктовые завтраки у моря и возобновление раних утрених пробежек на свежем воздухе, возможно это будет пока больше быстрая ходьба
-хочу попробывать сократить бобовые и орехи в своем рационе из чего логично и следует этап фрукторианства на время проведения эксперимента, минуя этап чистого сыроедения, так как при проведении целый день термичка в виде супа или овощей все же была а это уже не чистое сыроедение; хотя благодаря этому смешанном периоду осознала всю тягу к фруктами.
- был откат на нг праздники к большему потреблению термички круп бобовых пару кусочеба бездрожевог хлеб сразу высыпания на лице, лень заторможенность и сонливость. Хотя радует что тепрь вся семья перешла на бездрожевой хлеб и потребление еды с меньшим количеством соли. Я как понятно хлеб вывела из рациона весь как и в ходе первого эксперемента когда пыталась только тушеными овощами супами и фруктами с добавлением редко  круп. Тогда показатели анализов даже глубинных все были в пределах нормы очень четко по середине без перекосов. Посмотрим как будет на фрукторианстве.
- из нового узнала такую теорию, что сахар в крови поднимает масло, а не сахар в чистом виде: проводили эксперимент ученые на эту тему погуглите кому интересно. В принципе логично меньше высвобождения сахара жирное масленистое способствует.
Стала подавать салаты из свежих овощей своей семье без масла, пошли на ура разницы они не заметили, а вот меньшее количество соли чувствуют, особенно Маратик досаливает себе почти всю еду, так же как когда то Камилла при замене сладостей и выпечки на фрукты какой то период испытывала тягу к не натуральным сладостям. Теперь же с радостью ест апельсины и пьет смузи изредка вспоминая про печеньки или покупной шоколад. Думаю и у Маратика это переходное. Всему свое время.
-пока из личного 3 день условного голодания подарил мне чистую кожу, бодрость и какую то ясность ума и трезвость взгляда спокойствие и умиротворенность. Изнутри чувствую неведомым до селе чувства силы и принятия других и эти предложения мм смотри как вкусно попробуй воспринимается как игра со стороны близких ⤵️

🥦Рагу из цветной капусты/Cauliflower ragout ❄️ В эти морозные дни хочется сидеть под одеялком и греться 🍵 И кушать согревающую пищу.
❓А как вы проводите эти морозные вечера? Я вот безалкогольный глинтвейн делала недавно. 💰40 руб. одна порция.
🤔Vegan, vegetarian 🌱 . 🔍Состав: цветная капуста, лук, сельдерей, чеснок, кабачок, морковь, соль, перец, укроп. ☝🏻Можно не добавлять сельдерей и сэкономить. ✏️Рецепт:
1. Порезать и обжарить: лук, сельдерей, чеснок.
2. Добавить морковь и кабачок.
3. Порезать и добавить цветную капусту, залить водой на 500 мл.
4. Тушить 15 мин.
5. Добавить зелень. ✏️Раскладка по ценам актуальна на январь 2018 г.:
✅Цветная капуста 1 кг - 170 руб.
✅Кабачок 200 г - 29 руб.
✅Укроп - 10 руб.
✅Специи - 5 руб.
✅Сельдерей 100 г - 17 руб.
✅Чеснок, 3-4 зубчика - 5 руб.
✅Морковь 200 г - 5 руб. 💰Общая стоимость(6-7 порций): 241 руб.
Стоимость порции: 40 руб.

#веган #веганрецепты #vegan #экономрецепты #дешеваяеда #вегетерианство #рецепт #веганскийфастфуд #веганэконом #veganeconom #veganeconom_цветнаякапуста
#veganeconom_рагу
#вегетерианскиерецепты
#veganeconom_обед
#veganeconom_вторыеблюда
#veganeconom_ужин
#govegan #безглютена
#veganeconom_до50руб #рецептыдо50руб
#рецептбезглютена #вегетерианство #вегетерианскиерецепты
#вегетарианство #вегетарианскиерецепты #вторыеблюда #цветнаякапуста #овощныерецепты

🍲ЛЬНЯНАЯ КАША - ДЕСЕРТ 🍲
Сегодня были сториз про эту кашу-десерт. Почему десерт? Потому что консистенция льна напоминает мне пудинг. И дети мои называют это "десертом". Так и повелось.
Основа: льняная каша. Льняная каша это перемолотые зерна льна в муку. Её заваривают горчей водой до 75°. Я её замешиваю по принципу манной, сыплю тоненько и мешаю. Она ещё чуть загустеет. В льняную кашу можно добавить/ спрятать всё что угодно. Как вы уже поняли, я вообще любитель намешать чего-нибудь эдаково. Вкус у неё приятный, нежный, ближе к нейтральному. Поэтому ей подходят любые одёжки.

Рецепт:
(Всё в блендер)

Льняная каша
+
Авокадо
+
Предварительно замоченные семена чиа
+
Предварительно замоченные кешью
+
Сироп топинамбура (это у меня в качестве сахара)
+
Какао
+
Урбеч из абрикосовой косточки

Урбеч из абрикосовой косточки для меня просто открытие 2017 года! В смузи! В каши! Такое волшебное послевкусие! Ммм... #льнянаякаша #чиа #десерт #кешью #урбеч #топинамбур #сироптопинамбура #какао #авокадо #wvedеда
#рецептыпп #рецептыобычногодома #полезнаякаша #полезныйдесерт #полезноепитание #полезныерецепты #полезнаяеда #вегетерианство #веганство #сыроедение

ЦВЕТОТЕРАПИЯ, или как заставить организм расслабиться с помощью цвета 🌱
.
Друзья, вы когда-нибудь думали о том, что ваше настроение заметно улучшается после прогулки и любования природой? Вы ведь не понаслышке знаете, о том, что зелёный💚 цвет успокаивает, а красный❤️ — будоражит? Все эти эмоции посещают нас неспроста, о чём знали задолго до нашего поколения знаменитые аюрведисты.🧐
.
В этой статье — продолжение моего обзора на книгу Пратимы Райчур «Абсолютная красота». Полная версия уже на greenmila.com/colours-therapy/, а активная ссылка в профиле👆
. 🌱Аюрведа учит, что всякое зрительное впечатление влияет на нашу психофизиологию особым образом, и связано это с самой природой света, цвета и вещества. . .
🌱Голландские учёные не так давно обнаружили, что голубые снотворные пилюли действуют эффективнее, чем красные того же состава, — вероятно потому, что голубой цвет ассоциируется у нас с успокаивающими и целительными свойствами. . .
🌱Красный цвет, будучи горячим и стимулирующим, уравновешивает Капху, но возбуждает Питту и Вату (поэтому я не люблю красный цвет, он действует на меня слишком воздуждающе). . .
🌱Задача в том, чтобы оживить ваш гардероб (или дом, или рабочий кабинет) цветами, которые будут поднимать вам настроение. .
Так какая же практическая рекомендация? .
🌱Цвета лучше использовать как дополнительные средства для восстановления равновесия. То есть одеваемся или обставляем дом мы по настроению, а вот детали добавляем тех цветов, что рекомендует аюрведа. .
.
Так, например, моя доминирующая доша – Вата, для неё характерны тревога, страх, гиперстимуляция, поэтому ей необходимы тёплые, приглушённые, успокаивающие цвета – как раз те, что мне сейчас так нравятся. 🤗Хотите, расскажу, какие цвета нужны Питте и Капхе? .
.
.
И, друзья, расскажите, пожалуйста, понравилась ли вам статья? В этой главе была ещё одна очень интересная практика, и я не знаю, стоит ли писать о ней пост. Давайте сделаем мою страничку ещё более интересной и полезной для вас вместе 🙏
.
#greenmila_читает #greenmila_рекомендует

Семена льна спасут от антологических заболеваний и улучшат ваше зрение.⠀⠀
.⠀⠀
Семена имеют желтый или коричневый цвет. Их можно купить в целом виде, как сырые, так и обжаренные. Часто их продают измельчёнными или превращенными в муку. Еще один вариант реализации льняного семени – это получение масла из него.⠀⠀
Калорийность 100 граммов составляет 534 ккал, которые содержат:⠀⠀
* 42% жиров;⠀⠀
* 29% углеводов;⠀⠀
* 18% белков.⠀⠀
.⠀⠀
⠀⠀
Польза семян льна⠀⠀
Льняные семена применяют для лечения и профилактики многих заболеваний. Продукт оказывает благотворное воздействие на весь организм, а именно:⠀⠀
* улучшает работу кровеносных сосудов;⠀⠀
* обладает противовоспалительным действием;⠀⠀
* помогает справиться с избыточным весом;⠀⠀
* улучшает зрение;⠀⠀
* защищает органы дыхательной системы;⠀⠀
* стимулирует детородную функцию;⠀⠀
* большая польза в укреплении иммунитета;⠀⠀
* снижает высокое кровяное давление;⠀⠀
* уменьшает риск развития инфарктов;⠀⠀
* нормализует работу печени;⠀⠀
* улучшает потенцию;⠀⠀
* помогает при обморожениях и ожогах;⠀⠀
* очищает организм от токсинов;⠀⠀
* выступает в качестве средства профилактики онкологических заболеваний.⠀⠀
.⠀⠀
Льняные семена используют не только в качестве лекарства, но и как косметическое средство. Они решают проблемы сухой и жирной кожи, ломких ногтей и секущихся волос.⠀⠀
.⠀⠀
Начинать применять этот продукт следует с одной столовой ложки, так советуют врачи. Максимальное количество для дневного приема - 4 столовые ложки.⠀⠀
. ⠀⠀
Семена льна хорошо подходят для завтраков, добавляйте их в утренние смузи и каши, смешивая с различными ягодами и фруктами.⠀⠀
. ⠀⠀
Рецепт смузи на фото:⠀⠀
Черника⠀⠀
Банан⠀⠀
Семена льна ⠀⠀
Мята⠀⠀
.⠀⠀
@HF_Продукты
@HF_Russia

Day 18.2018 🥗
Не нарушая традицию - каждый четверг в Одессе рыбный 🐟, а у меня обед в Шене 🤣
Сегодня совершенно незнакомый мужчина пожелал приятного аппетита 😜это так было смешно ))) и пытался завязать знакомство 🤣👏🏻а после и подвезти 😊но пришлось расстроить парня 😂
Шен становится местом знакомств )) девочки , все кто в поисках счастья - все сюда😜🙃😜



#спорт#вегетерианство#знакомство#счастье#одессамама#настроениеуехать #теплыекрая 🏝#sport#motivation#happiness#vegetarian #food#health#lifestyle

Most Popular Instagram Hashtags