#вакуум

17311 posts

TOP POSTS

Это катастрофа!
Что-то случилось?
Что с тобой?
Ты где?))) Эти и многие другие вопросы я получаю сейчас каждый день)
А все почему? Потому что если ты выпал из инсты хоть на день- тебя потеряли! На неделю - о тебе уже забыли)) Мне приятно, что обо мне все-таки не забыли))) Так вот, рассказываю... Ушла в себя на некоторое время... Для чего? Писала план обновлённой коучинговой программы по заработку в инстаграм!
Усовершенствовала, чтоб вы могли получать наибольший результат!
И теперь я буду возвращать деньги тем, кому коуч программа оказалась бесполезной, и он не заработал, при условии что выполнил все мои рекомендации!
Почему? Да потому что я уверена в том, чему обучаю! Я всегда стремлюсь к совершенству! И моей целью не Является наживаться! Я действительно вкладываю душу в каждого из вас.
Какие будут изменения?
Во- первых я возьму только 25 человек на обучение! Почему? Потому что мне нужно не количество, а качество! Предварительно со всеми пообщаюсь!
Что будем делать? Приготовьтесь к плодотворной работе!!! Буду гонять! И давать задания- за невыполнение отчисление без возврата денежных средств! Да! Да! Я ведь могу дать гарантию со своей стороны! Но если человек пришёл за волшебной палочкой которая будет все делать сама, то он ошибся! И я об этом говорю на старте!!!! Работать буду с каждым лично! Вы сможете зарабатывать уже проходя обучение! Особо талантливые заработают в 3 раза больше суммы, потраченой на обучение!
Ну и о приятном! Всего за месяц вы научитесь зарабатывать удаленно от 35000 руб в месяц! Работать будете по 2-3 часа в день!

Я знаю о чем говорю и вы в этом убедитесь! Прямо сейчас оставляйте заявку на коуч программу! С лучшими встретимся!
#заработок #фриланс #мама #мамы #студенты #удаленнаяработа #работанадому #декрет #ямама #работадома #курсы #обучение #развитие #путешествия #мечта #бизиборд #бебибук #скрапбукинг #скрап #работаонлайн #онлайнработа #спорт #вакуум #тренировки #коучинг #мама #счастьебытьмамой #маминосчастье #работавинтернете #чемзанятьдетей

Эмоции родителей, когда дети уходят в школу 👫 Правда или нет?👇🏻
#детки_vine

Каждое утро начинаю с вакуума☝️
Пока готовится каша, я посвящаю время себе😇
Вы делаете вакуум?)))
Ещё с утра иногда качаю пресс😜😜😜
Все делаю на тощак☝️#вакуум#fitnessgirl #фитнесбикини #фитнесмама#fitmommy #girls #фигура#живот#пресс

#Вакуум и 90 отжиманий в 3 подхода! Если не хватает времени? Внедри эту тренировку в своё утро! 15 минут и ты заряжен!!! Новая неделя, новые свершения!!! Выложимся на макс ибо #успех знает только работаем мы над ним, или нет!! Вперёд!! #roadtothedream

🤓Как накачать пресс?? Как убрать бока?? Как сделать талию уже?? ✅Основная задача у всех кто задает этот вопрос- это сделать талию Уже. ✅Конечно же ПЛОСКИЙ и УПРУГИЙ ЖИВОТИК - это МЕЧТА многих!!! ❗️Но вот что стоит знать: накачать пресс - не значит сделать талию Уже и порой даже не значит избавится от жира!!!! ❗️Потому как мышцы то накачать не проблема, а вот слой жира так и остается сверху!! ❗️А если померить талию, то и в размере она стала больше!!! ❓А КАК тогда ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ЖИРА в области живота ??? ✅Ответ прост - разумеется это упражнения на пресс, но делать их стоит так , что бы мышцы пресса не выпирали а наоборот втягивали талию!!! А для этого подойдет упражнение ВАКУУМ - и стоит его делать не только отдельно, но и после каждого подхода на пресс!!! Ну и конечно корсеты- они позволяют приучить нашу талию к положению,когда диафрагма втянута!!! Плюс корсет оказывает определенную компрессию на жировую ткань!! ВСЕ О КОРСЕТЕ, ВАКУУМЕ И УПРАЖНЕНИЯХ НА БОКА В ЛЕНТЕ👇🏼👇🏼👇🏼 #худеемсмасей#мася#бикини#фитнес#спорт#красота#фигура#худеем#пп#диета#стройнею#фигурамоеймечты#совершенство#путь#мечта#модель#фото#преображение#мотивация#хочубытьстройной#diet#top#люблю#motivation#талия#пресс#вакуум#тренировка#такаямася

#вакуум
Работает?

Доброе утречко , дорогие 😘
Решила с вами поделиться своим новым начинанием - вакуум! Хочу плоский живот 😍
.
Очень давно хотела делать, но мне все казалось, что это очень сложно. А потом увидела урок у Марины Вовченко и решила сделать. Получилось 😁 главное правила соблюдать! Только на тощак, и полностью освободив себя от воздуха 😂
.
👉"Его выполнение позволяет не только сформировать узкую талию и подтянутый живот, но и оздоровить организм, наладив процессы пищеварения и улучшив работу органов брюшной полости.
Помимо развития поперечных мышц, вакуум в животе приносит ощутимую пользу всему организму. Недаром это упражнение пришло в бодибилдинг из йоги, где основной целью занятий является не эстетика, а здоровье и гармоничное развитие тела и духа. То, что мы называем вакуум, в йоге называется уддияна бандха."
.
Варианты выполнения упражнения вакуум: ☀️вакуум лежа на спине; ☀️вакуум сидя; ☀️вакуум стоя на четвереньках
.
К противопоказаниям вакуума живота относятся: 🍃беременность; 🍃заболевания легких и сердечно-сосудистой системы; 🍃язва желудка и двенадцатиперстной кишки; 🍃критические дни (особенно, когда они болезненны).
.

Делаю только 4 день и уже очень нравится! Хочу овладеть в совершенстве, и научиться делать волну животом в положении вакуума. .
Кстати, #Краснодар. Кто может посоветовать хорошую школу или мастера по йоге! Хочу начать ходить😁 .
Всем хорошего дня! .
P.s.: вносите в каждый ваш день, что-то новое, что способствует улучшению вашей жизни 🙏
.
#кононова_спорт #кононова_тренировкадома

Девочки, вы меня озадачили!
Более 333 человек захотели видео, а выбрать нужно было лишь одну из вас. Благо на помощь пришло воображение👌 Я ни разу не устраивала #сфс а тут чем не повод?
🌼
Давайте сделаем так: из моего профиля выбирайте фото или видео на свой вкус, выкладывайте его у себя на странице, рассказывайте почему вы меня читаете и почему рекомендуете своим друзьям. Можете написать одно предложение или двадцать одно, это не важно. Главное, чтобы слова шли от сердца!
🤗
ВАЖНО! Не забудьте отметить меня на фото, указать в тексте ссылку на @inga_baronova и под этим постом оставить 👌 или написать "готово".
Сфс будет длиться неделю. Победителей начну объявлять уже через пару дней.

АБСОЛЮТНО КАЖДЫЙ УЧАСТНИК #sfs получит в подарок доступ к видео, в котором я рассказываю об инструменте исполнения желаний, посредством работы с нашим подсознанием. К слову, сама я уже около 10 лет пользуюсь этим лайфхаком и по опыту знаю, он 100% работает.

Будет ЕЩЕ 3 ПРИЗОВЫХ МЕСТА:
💜УЧАСТИЕ в онлайн мастер-классе "ГАРМОНИЯ ЭНЕРГИЙ" о женской природе и энергетическом взаимодействие между женщинами и мужчинами 11го мая.
❤Встреча со мной. УЧАСТИЕ в живом мастер-классе "ЖЕНСКАЯ СУТЬ", который пройдет вечером 17го мая в Москве.
💚УЧАСТИЕ в моем любимом онлайн тренинге по йоге и медитации "Я-Гармония" @ibaron_training который во многом является отправной точкой. Курс начнется 22 мая.

Также я поддержу начинающих и продолжающих блогеров и расскажу о трёх интересных блогах на своей странице 💕
Ну что... Поехали?

MOST RECENT

Доброе утро всем ! Давно здесь не было моего вакуума ! Поэтому вот 😉
Всем новым людям рада очень ✌🏻 давайте вместе делать своё тело лучше !😌 спасибо школе @bodylab.ru за признание моего успеха! Приятно безумно !!! И за подарочек ! 😘 вы лучшие !🙌🏻 всем хорошего дня, и настроения! Целую 😚 #вакуум #наули #marinabodylab

Основой термотерапии является разогрев специальными источниками инфракрасного излучения участков тела. Тепловые лучи способны проникать на глубину до 4 см. ☝🏼Это позволяет уже после первых сеансов 💯✅заметно снизить объем талии и бедер👌Термотерапию, по отзывам, можно отнести к релаксирующим и очень приятным процедурам. Она дает прилив бодрости, ощущение легкости в ногах и улучшает настроение.
Консультации и запись по телефону 📱79-777!
WhatsApp 8-924-742-97-77
Сайт 🌐www.bflexy-dv.ru
Наш адрес🏠
ул. Советская 60Б
С уважением Студия b-flexy💐
#студияbflexy#бандажноеобертывание#красота#shugaring#студия#сладкоигладко#эпиляция#cavimini#ультразвуковаялипосакция#роскошьдлякожи#весна#bodyshape#инфракрасноеодеяло#вакуум#стройноетело#леди#тонускожи#молодость#spa#relax#лимфадренаж#самыекрасивыедевушки#lpg#биробиджан#slimcare3in1#еао#79rus#

О пользе цитрусовых: апельсин, лимон, грейпфрут, мандарин и лимон 🍋🍊🍋🍊🍋🍊🍋🍊🍋 Самый ценный компонент цитрусовых – это витамин 💊С, который способен не только укреплять иммунитет, но и защищать клетки от неблагоприятного воздействия окружающей среды и вести борьбу с преждевременным старением🌱. Помимо аскорбиновой кислоты, цитрусовые богаты на витамины группы В, которые помогают избавится от бессонницы, проблем с кожей и волосами и просто дарят нам хорошее настроение😁. Также витамины группы В благоприятно влияют на работу сердца ❤️и сосудов.
Будьте здоровы🙌🏻💐👌🏻
Наши контакты:
☎️79-777
WhatsApp 8-924-742-97-77
Сайт 🌐www.bflexy-dv.ru
Наш адрес🏠
ул. Советская 60Б
С уважением Студия b-flexy💐
#студияbflexy#бандажноеобертывание#красота#shugaring#студия#сладкоигладко#эпиляция#cavimini#ультразвуковаялипосакция#роскошьдлякожи#весна#bodyshape#инфракрасноеодеяло#вакуум#стройноетело#леди#тонускожи#молодость#spa#relax#лимфадренаж#самыекрасивыедевушки#lpg#биробиджан#slimcare3in1#еао#79rus#

Дорогие друзья, сегодня празднует свой день рождения прекрасный музыкант, клавишник группы Vacuum и просто хороший человек - Olof Wressmark! Пожелаем Олофу всего самого удивительного и волшебного, поздравим его от всей души и подарим ему тепло наших горячих сердец 💖💚💛💜❤
#vacuum #mattias_lindblom #mattiaslindblom #lyrics #translation #вакуум #маттиас_линдблум #маттиаслиндблум #music #музыка #olofwressmark #happybirthday #олофрессмарк #сднемрождения

Вчера,публикации не было.Весь день был 1%кефир, фрукты, овощи и арахис.В наказание за не запланированный читмил.
#завтрак : кукуркзные блины + арахисовая паста( #рецепт ниже⬇),кофе со сливками 10%-10г. Итого #кбжу 473к/22.2/24.8/39.
#обед : #щи со сметаной 10%, 1 вареная картофелина, скумбрия г/к. Итого #бжу 46.6/26.7/45.3 626 #ккал .
#перекус :шарлотка #пп , следующий перекус хлебцы с сыром,кофе и кальмар (кот.на развес к пиву,если не хватает белка -это отличный вариант).Дальше не знаю #ужин ранний или 3 перекус: творог 0% жирн+протеин и яблоко.
Пришла домой с работы, закинулась аминокислотами и в #зал (т.к.впереди выходные,зал в выходные работает до 22 часов). Сегодня была #тренировкаспины :
⚬подтягивания обратным хватом 3пов-4пов-3пов(без резинки и платформы с собственным весом), ослабла надо к 5 возвращаться, цель 8 ⚬становая с т-образным грифом 20кг/15пов,30кг/15пов,40кг/12пов (2подхода).Попыталась взять 70кг, черт и не смогла.Т.е.со свободным весом я делаю больше, зато в грифе спина ровненькая.
⚬тяга нижнего блока
⚬тяга верхнего блока
⚬гиперэкстензия
В последних упр.,да и в принципе всегда у меня 4 подхода. Начиная с меньшего, заканчиваю с максимальным весом. На сушке цель от 12-15повт. Если 1ые подходы легко, то повторения доходят до 20 раз, на ноги до 30 повторений (максимум). Если Вы можете больше, значит веса слишком маленькие.
⚬на #пресс #кранчи 4 суперсета с отдыхом в 15сек. и #вакуум (до боли внутри, стараюсь 15сек.держать 3 подхода).
Сегодня без кардио. Очень я кушать хотела, да и признаться после 12-часового рабочего дня сложновато пока.
К ужину я была голодна как зверь😈, была готова схомячить все что попадется на глаза.К тому же, через неск.дней #кд , я сегодня весь день хочу жрать.Закинулась аминами и побежала взвешивать еду.На гарнир картоха,др.гарнира не было,выше написала что я не реально гододная и курочка из духовки, ела преимущественно грудку. Муж сделал.Еще выпила 1%кефир,т.к.умяв свою взвешанную еду, я не наелась. Кефир не взвесила, на глаз менее 200г.По белкам сильный перебор👍,по жирам и углям вроде не добор. Уже час прошел,я до сих пор хочу есть.Отмакаю в душе,борюсь с аппетитом.😁далее по плану обертывания.
Рецепт пасты⬇

ГОТОВИМСЯ К ПЛЯЖНОМУ СЕЗОНУ ПРАВИЛЬНО😃
На дворе уже чуть-чуть и май, а это значит, лето на носу!❄✋ С чего же начать? 😳Во-первых: нормализовать режим и рацион питания, и подыскать подходящую физ. нагрузку, и присмотреть новый купальник на размер-два меньше прошлогоднего 😂
Забудьте об экспресс-диетах, от которых обещают похудеть на 100 кг за 3 дня! Ни к чему скупать антиц. крема, батончики и порошки типо турбослим и прочие дорогие "ништяки"!😩😩😩😩Как же так спросите вы? А ВОТ ТАК! отвечу я вам.👌 Первый этап СТАВИМ ЦЕЛЬ. 👈 сколько кг хотите скинуть, сколько см в объемах потерять. Хорошо, если вы будете ясно представлять свой идеал – эта картинка будет вас мотивировать.💃Может это будет фото сексуальной модели, любимой актрисы и либо фото, когда вы были максимально привлекательны💣
Второй этап – НОРМАЛИЗУЕМ ПИТАНИЕ! ХВАТИТ употреблять пищевой мусор! ВЫ НЕ ПОМОЙКА! ☺устраиваем разгрузочные дни, скидываем лишнюю воду💦,щечки такие оп спали, отлично скажите вы, но это только начало, а после учимся кушать по времени часто и по малу - режим. Рацион это отдельная тема!🍒🍌🍎🍏🍆🍓🍑🍄🍳 Забудьте о мучном, сладком жирном и газированном. Помните, что даже оладьи и всеми любимые чизкейки можно приготовить по пп- рецепту без вреда для фигуры!
Третий этап похудения к лету – приём витаминов и БАДов. Иммунитет в зимнее время истощается, а к весне и вовсе слабеет. Нужно его поддержать!💪
Четвёртый этап похудения к лету – ВЫБОР НАГРУЗОК!🏃🏂🏄🏇 бег, тренажерный зал, групповые тренировки и тд.
Пятый этап - МАССАЖИ🙌
Антицеллюлитный, Лимфодренажный,аппаратный, Вакуумный, баночный, аппаратный прорабатывается все проблемные зоны по 3-4 раза в неделю, через месяц увидите как кожа разгладится и подтянется!!!! целлюлит пока✋
И еще совет, ДОРОГИЕ МОИ, никогда не худейте к др, к лету, к свадьбе😘 Это распространенная ошибка многих! просто меняйте свой образ жизни - приводите себя в лучшую форму и поддерживайте! Сохранить всегда легче, чем создать. ПОМНИТЕ ЭТО!
с ув. и любовью ваш массажист , жду всех на сеансах массажа✌ 89274423175 #массаж #антицеллюлитный #Лимфодренажный #вакуум #вакуумный #аппаратный #скоролето #май #летомаленькаяжизнь

🏁Сегодня финишировал апрельской курс #BodyFlex!
Успешно, как ни крути!) Прекрасные участницы стали подтянутей!🌷🌴 😇👸💃😀 Милые девушки, поздравляю!))🎉✌ Чувствую нашу приятную усталость от сверхусилий совершаемых каждый день - ранние подъёмы, интенсивные непривычные нагрузки и глубокое удовлетворение от достигнутых результатов - потеряны килограммы и 10ки сантиметров!!!)) Уииии🎶🎵🎵 Теперь можно расслабиться и отдохнуть!
Скоро солнышко, выходные и праздники )))🍃😴😋 Только отдохнуть, а не пуститься во все тяжкие🍟🍔🍭🍨🍰)))) 📌📄Питайтесь рационально, тренируйтесь по 15-20 мин в день:📋
🕕С утра - планка, гримасса и втягивание-выталкивания живота!
Это не больше 5мин.
🕐В 13:00 пару силовых и кардио. 🕗Вечером с 19-21 - растяжка 5мин. 🌸💮🏵🌺🌼
Всем здоровья, тепла и реализации заветных желаний )☯ ☛Следующий курс организуем по твоему желанию)) пиши в директ или вотсап ☚
✔Открыт новый набор в группы:
☞м Рижская, ☞м.Славянский Бульвар, ☞м.Нагатинская 📞📲8 999 840 93 64

#фитнес #похудение #минус10сантиметров #уменьшениеобьемов
#славянскийбульвар #нагатинская #алексеевская
#стройнаяфигура #какпохудеть #похудетьбыстро #эффективное похудение #зож #жиросжигание #жир #избавитьмяотлишнего
#диета #имт #ожирение #вакуум #фитнесцентрйога #тонус #подтянутьживот #убратьживоь #убратьбока
Дамы #девушки #домохозяйки #полненькие #снизитьвес

Это катастрофа!
Что-то случилось?
Что с тобой?
Ты где?))) Эти и многие другие вопросы я получаю сейчас каждый день)
А все почему? Потому что если ты выпал из инсты хоть на день- тебя потеряли! На неделю - о тебе уже забыли)) Мне приятно, что обо мне все-таки не забыли))) Так вот, рассказываю... Ушла в себя на некоторое время... Для чего? Писала план обновлённой коучинговой программы по заработку в инстаграм!
Усовершенствовала, чтоб вы могли получать наибольший результат!
И теперь я буду возвращать деньги тем, кому коуч программа оказалась бесполезной, и он не заработал, при условии что выполнил все мои рекомендации!
Почему? Да потому что я уверена в том, чему обучаю! Я всегда стремлюсь к совершенству! И моей целью не Является наживаться! Я действительно вкладываю душу в каждого из вас.
Какие будут изменения?
Во- первых я возьму только 25 человек на обучение! Почему? Потому что мне нужно не количество, а качество! Предварительно со всеми пообщаюсь!
Что будем делать? Приготовьтесь к плодотворной работе!!! Буду гонять! И давать задания- за невыполнение отчисление без возврата денежных средств! Да! Да! Я ведь могу дать гарантию со своей стороны! Но если человек пришёл за волшебной палочкой которая будет все делать сама, то он ошибся! И я об этом говорю на старте!!!! Работать буду с каждым лично! Вы сможете зарабатывать уже проходя обучение! Особо талантливые заработают в 3 раза больше суммы, потраченой на обучение!
Ну и о приятном! Всего за месяц вы научитесь зарабатывать удаленно от 35000 руб в месяц! Работать будете по 2-3 часа в день!

Я знаю о чем говорю и вы в этом убедитесь! Прямо сейчас оставляйте заявку на коуч программу! С лучшими встретимся!
#заработок #фриланс #мама #мамы #студенты #удаленнаяработа #работанадому #декрет #ямама #работадома #курсы #обучение #развитие #путешествия #мечта #бизиборд #бебибук #скрапбукинг #скрап #работаонлайн #онлайнработа #спорт #вакуум #тренировки #коучинг #мама #счастьебытьмамой #маминосчастье #работавинтернете #чемзанятьдетей

Вчера укладывала манюню спать и сама вырубилась не выложив отчёт #похудетьза6недель сегодня исправляюсь!

День 12:
Завтрак - #energydiet капучино
2й завтрак - смузи банан+киви+яблоко калорийно, но утешает наличие витаминов
Обед - салат из капусты и огурца направленный лимонным соком
Ужин - #energysmart ваниль-карамель

Спорт- Сурья намаскар, вода 1,5 литра.
Жду понедельника, чтоб светить результаты.

Добрых снов, друзья!

#марафонsmart #GN insta friends
#пп #зож #домашниетренировки #худеюпослебеременности #домашнеепохудение #худетьлегко #худетьздорово #едвпомощь #nl #фитнесдома #йога #вакуум #сурьянамаскар

Эмоции родителей, когда дети уходят в школу 👫 Правда или нет?👇🏻
#детки_vine

На пути к совершенству 🙌🏼✨ #РеФОРМА Каждую пятницу с трепетом жду результаты нашей работы. Стараются мои хорошие, горжусь каждой 😘
Остальной половине нашей банды привет🙋🏻

Встречай лето - КРАСИВО!! За короткое время руки профессионала подарят Вам желанный результат от процедур!
☝Ждем вас!!! Mirrosh-Beauty — качественный сервис и честность по отношению к гостям 👈👏 #mirroshbeauty #тренд #киев #нагрушевского #косметологкиев #Электропорация #rfлифтинг #чистка #кислород #криотерапия #вакуум #дермобразия

Для чего нужна помпа?👨
1. Для искусственного достижения эрекции перед половым актом
2. Путем периодических тренировок – для увеличения полового члена
3. Для мастурбации

Это изделие совмещает все 3 пункта: помпа для увеличения пениса и усиления эрекции + мастурбатор!
Пластиковая колба имеет мягкое силиконовое основание, грушу для откачки воздуха и клапан для регуляции давления. В комплект входит съемное виброяйцо с выносным пультом управления💓. Длина - 17,8 см

Цена – 1590 рублей

Заказ можно осуществить любым удобным способом – direct в Instagram, WA, Viber, Telegram, ВКонтакте, электронная почта, звонок, смс, через сайт sexy-shoppy.ru. Доставим этот товар компанией СДЭК по России (по предоплате) или курьером по г.Чебоксары и г.Новочебоксарск. Можно и Почтой России, но СДЭКом быстрее и безопаснее. Для помощи по расчету доставки обратитесь к нам. Постоянным читателям возможны бонусы🎁и приятности

Способ применения для достижения механической эрекции💪:
Введите пенис внутрь помпы таким образом, чтобы силиконовая прокладка на входе плотно прилегала к основанию. Затем, используя грушу, постепенно откачивайте воздух из помпы, выбирая комфортное для Вас давление. Достигнув нужного вакуума, стравите давление при помощи клапана и наденьте на основание пениса любое, подходящее Вам по размеру эрекционное кольцо. Кольцо задержит отток крови и будет эффективно поддерживать эрекцию

Способ применения для увеличения пениса↗:
Введите пенис внутрь помпы таким образом, чтобы силиконовая прокладка на входе плотно прилегала к основанию. Затем, используя грушу, постепенно откачивайте воздух из помпы, выбирая комфортное для Вас давление. Достигнув максимального вакуума, на несколько секунд задержитесь в таком положении, после чего, стравите давление внутри помпы при помощи клапана. После этого, повторите упражнение несколько раз

Несколько фактов о пенисах:
💪Член можно сломать. Страстный энергичный секс или сильный толчок – хруст и сильная боль обеспечены. Вариант только один – к врачу, иначе не избежать эректильной дисфункции.⬇⬇⬇

follow this page in feedly

Most Popular Instagram Hashtags