[PR] Gain and Get More Likes and Followers on Instagram.

#бодибилдинг

1364488 posts

TOP POSTS

Самый весёлый здоровяк которого я знаю )) Вынесла меня почти во всех позах , но говорит , что не в форме 😂 Титулованная спортсменка и великолепный тренер ... Подписываемся @Obogodukhova и ставим побольше лайков )) 💪💪💪 #бодибилдинг #спорт #фитнес #красотка #здоровье # бицепс

Тренируйся с чемпионами - стань чемпионом! 😈
"Дорогие Друзья! Есть несколько свободных мест на персональные тренировки под моим руководством. В фитнес клубе «Спортзавод»
Записаться на тренировку можно, позвонив мне:
89371722115"
#андрейшокин #шокing #персональныйтренер #бодибилдинг #фитнес #спортзавод #спортзаводсамара

Многие удивляются разнице соревновательной и межсезонной форме спортсмена)) быть круглогодично таким, какой ты выходишь на сцену, было бы конечно очень круто😏 но к сожалению, если пытаться поддерживать это постоянно, особо много ты не проживёшь)) спортсмен выходит на сцену в пике своей формы, обезвоженный, без воды и с минимальным процентом жира)
А знаете какая вода вкусная после выступления ??? Ммммм... Чистый мёд!!!😈👍
#bodybuilding #bodybuilder #sport #sports #sportlife #бодибилдер #gym #muscle #muscles #strong #stronger #strongman #man #men #menstyle #mensphysique #menshealth #guy #guys #fitness #fitnessmodel #fitnessmotivation #boy #boys #transformation #mesphysique #бодибилдинг #biceps #спорт #motivation

г.Ставрополь 🏞️
Кубок России (WRPF) б/э 🇷🇺🇷🇺🇷🇺
Заключительный подход на присед.
Вес 262.5кг(вес самого грифа 25кг).
-------------------------------------------------
#кубокроссии #workout #stavropol #wrpf #bodybuilding #powerliftingmotivation #powerlifting #motivation #squat #makhachkala #dagestan #kaspiysk #спорт #пауэрлифтинг #фитнес #бодибилдинг #дагестан #махачкала #каспийск #мотивация #зож #питание

Когда бываю в Москве 😎 люблю после тренировки заглянуть в @varenichnaya1 😋Поесть от души вкусных пельмешков 🤤 Когда ем аж слеза наворачивается 💧от нахлынувших воспоминаний о детстве и бабушке ☺️🐻☝🏻#bodybuilder #bodybuilding #moscow #russia #followme #foto #likeforlike #live #food #happy ##москва #россия #еда #счастьеесть #жизнь #фото #следуйзамной #вареничная1 #пельмешки #зож #бодибилдинг #спорт #фитнес #ссср #myprotein #myproteinteam

Размер доисторической акулы Мегаладона. -
🦈 The size of the Megalodon compared to other sharks is like comparing an NBA player to a 4 month old baby. The only thing fatter than the Megalodon is any middle aged man that eats Cinnabons. No offense to Cinnabon consumers 😂. Photo via @taxmanshark —�
What do you find cool about the Megalodon?? www.japan25.ru
@japan25.ru #crossfit #косметолог #акробатика #коллаген #зож #косметология #танцы #тренировка #бодибилдинг #спортпит #мышцы #спорт #фитнес #здоровье #здоровоепитание #фигура #красивоетело #пилатес #спортзал #растяжка #суставы #мотивация  #йога #гимнастика #коллагеняпония

Пока я стою спиной, ты приходишь ко мне в зал и записываешься на персоналку🤟🏻
Затем я делаю из тебя человека😎
+7(987)44-9999-5
Время пошло.

MOST RECENT

Могу сказать одно,этот год для меня волшебный, я работаю на любимой работе🖤 я встретила людей которые для меня стали очень близкими 🖤
Отсеелись те, которых 🤔видимо не должно быть рядом, но я благодарна за то что они были со мной!
Мои родные👨‍👩‍👧все рядом 🖤 Много было ошибок, которые больше не повторяю, перестала доверять людям, стала жить так как хочется мне, стала на ещё одну ступеньку выше в моем саморазвитие, учусь👩‍🎓впереди много нового и интересного🤗
#спорт#спортпит#спортивноепитание#ппзавтрак#пп#спортсменка#спортэтожизнь#здоровье#fitness#sport#instasport#gymlife#justdoit#trening#health#beautifull#followmenow#live#love#amazing#instalike#like4likes#фитоняшки#красивоетело#бодибилдинг#тренировка#любитесвоетело#качаемся#счастьеесть#следуйзамной

Еслиб мой сын не ленился и не был бы постоянно в разъездах то он смог бы достичь очень весомых результатов в билдинге. #папасмит#папасмитфитнесс#бодибилдинг#качалка#персональныйтренер#мотиватор#papasmith#papasmithfitness#bodybuilding#fitness#bestbody#shredded#

Ну вот мы и в троеборье показали себя, Инесса умничка, старалась, практически все было отлично, некоторые ошибки, но куда без них - это незаменимый опыт!!! Результат на мой взгляд отличный, для 1 раза!! 2 место на кубке мира, 1 разряд получен!!! За 3 мес подготовки!!!! КМС не за горами💪🏼💪🏼💪🏼#powerlifting #powerlifter #sport #sports #fitness #fitnessmotivation #fitnessgirl #спорт #соревнования #жимлежа #становаятяга #троеборье #зож #бодибилдинг #bodybuilder #bodybuildingmotivation #

#transformation
Ein blöder Kilogramm fehlt noch, dann habe ich mein Ziel für dieses Jahr erreicht... Ich freue mich schon total aufs nächste Jahr, kann garnicht aufhören davon zu quatschen 😍😂
(links mit bestimmt 90kg, ich weiss es leider nicht mehr so genau und rechts mit 78kg) _____________________________
Ich erledige jetzt noch ein paar sachen, machen den Haushalt, koche Mittagessen und danach ist cardio angesagt 💪😄
___________________________________________
#weightlosstrasformation #weightloss #weightlossdiet #weightlossdairy #weightlossjourney #fitnessgirl #fitness #fitmoms #dieta #dietfood #abnehmen2017 #abnehmtagebuch #abnehmennachderschwangerschaft #diät #fitnessmotivation #fitness #healthylifestyles #cleaneating #пп #бикиняша #бодибилдинг #япохудею #яхудею #худеюнапп #похудеть #какпохудеть #молодаямамахудеет #худетьбездиеты #bodytransformation

В бизнес-центре «ГРИНН» г. Курск прошёл семинар многократного абсолютного чемпиона России по бодибилдингу Игоря Гостюнина. #мегагринн #мегагриннкурск #гринн #гриннкурск #городвосторга #бизнесцентргринн #арендаконференцзала #деловыемероприятия #семинар #курск #спорт #бодибилдинг #игорьгостюнин #олимпфуд

Отличного начала недели вам 😏
Кто тоже решил провести день ног? 🏋🏻‍♀️
И ещё один вопрос: интересен будет пост о том реально ли все «лишние» калории идут в жир, что влияет и тп❓❓А то тут в одной группе конкретно напугали народ перед новогодними праздниками 😬😬 А ведь на этот счёт есть исследования 💁🏻‍♀️
А теперь перейдём к тренировке. Сегодня на всю поверхность бедра:
1️⃣Жим платформы одной ногой 60х12 80х11х3
2️⃣Приседания в смите 50х12 70х6х3
3️⃣Разгибания 20х12 25х9х3 добивала 15х10 с паузой в максимальном сокращении 4️⃣Сгибания лёжа одной ногой 10х8 (добивала двумя на 12) 5х12х3 в крайнем опять добивала
5️⃣Суперсет 4 по 12:
〰️Сведения в тренажере 35 кг, туловище немного наклонено вперёд 〰️Разведения в тренажёре 135 кг
✔️Кардио 30 минут ☑️Пресс
☑️Растяжка
#правильноепитание #пп #еда #зож #ппдневник #спорт #фитнескухня #бикини #тренажерка
#спорт #похудение #худеюнапп #фитнес #bikini #legs #ноги #фигура #бодибилдинг

Хватит ждать! Пора действовать!

г.Кореновск ул. Розы Люксембург д.59 ☎8(952) 813 61 71
🕐Режим работы: с 10 до 18 часов, ежедневно. 🚚Бесплатная доставка по городу и району. 
#спортивноепитание #бесплатнаядоставка#бодипит #бодипиткореновск #звоните #боди#фитнес #тело #бодибилдинг#спортивноепитаниекореновск#спортивное_питание #кореновск#питаниекореновск

подписывайся на наши аккаунты @6banok @6banok_katalog @6banok_odezhda , в группу в контакте https://vk.com/6banok
Ставь лайки, делай репосты, следи за новостями, участвуй в конкурсах, получай подарки 🎁 #6банок #6банокконкурс #видное #ольховая2 #спортивноепитание #изолят #гейнер #креатин #жиросжигатели #магазин #одежда #спортпит #питание #фитнес #зож #тренер #тренировка #осень #спорт #бодибилдинг #бикини #6банок #видное #ольховая #магазинодежды

Всем привет! Обещанные БЁРПИ! Прошло 2 недели, результат не заставил себя ждать. Было 51, стало 69. Завтра сделаю корейские прыжки, может ещё что-нибудь.
Я знаю как развивать выносливость
#семинар
#селуянов
#обучение
#бодибилдинг
#выносливость
#functionaltraining
#agilityskill
#coaching
#kinesimethod

Мы живем не в идеальном мире и иногда вместо сбалансированного обеда или ужина нам приходится перекусывать на ходу.

Что же выбрать, чтобы было не только вкусно, но и полезно.

Сравним БЖУ глазированного сырка и протеинового батончика.

CHAMP! Протеиновый батончик, 45 гр 📌на 100 гр - 356 ккал
📌белки - 16,7 гр
📌жиры - 11 гр
📌углеводы - 49 гр
📌биотин - 0.047 мг
📌фолиевая кислота - 0.122 мг
📌витамин В2 - 0.585 мг
📌витамин В12 - 0.360 мг
📌витамин В6 - 0.667 мг
📌витамин Е - 0.508 мг
📌витамин С - 18.33 мг
📌витамин РР - 5.445 мг

ГЛАЗИРОВАННЫЙ СЫРОК, 23%, 50 гр 📌на 100 гр - 400 ккал
📌белки - 9.7 гр
📌жиры - 25.9 гр
📌углеводы - 32.3 гр в т.ч. сахароза - 31.0 гр

По калориям получается практически одинаково, да и по углеводам совсем не радостно, но при выборе протеинового батончика можно получить больше белка, и немного витаминов.
Только идеальным перекусами эти продукты не назовешь.

Согласны? А вы чем перекусываете?

🔻ВИТАМИНЫ BCAA Powder от Nanox (300 г)🔻
💪ВСАА способны оказать следующий эффект для спортсмена⬇️:
✅Увеличить сухую мышечную массу;
✅повысить силовые показатели;
✅защитить мышцы от разрушения;
✅снизить в организме процент жира.
▪️
📌📌ВСАА принимаются в следующих случаях:
💪При наборе мышечной массы.
➡️В таком случае, лучше всего принимать препарат в виде энергетического напитка, состоящего из воды, порции аминокислот и нескольких ложек сахара, перед, во время и сразу после тренировки
▪️
💪При похудении. Помимо вышеперечисленных периодов ВСАА в данном случае можно принимать в перерывах между едой, чтобы подавить катаболизм и аппетит.
➡️Оптимальная доза ВСАА – 4-8 граммов за раз
▪️
📌📌ПРИМЕНЕНИЕ:
🔻Принимать препарат следует 1-3 раза в сутки.
🔻Продолжительность приема не имеет ограничений, соблюдение определенного цикла с перерывами не требуется
▪️
💰Цена уже с доставкой: всего 1899 руб
——————————————————————
➡️Для заказа пишите в DIRECT📮
——————————————————————
.
.
#спортпит #спортивноепитание #спортивное_питание #спорт #питание #protein #протеин #lovesport #instasport #instasports #россия #спб #sport #sports #спортзал #спортпитание #спортпитспб #фитнес #спортзал #мышцы #тренер #тренажерныйзал #надоподкачаться #качалка #зож #здоровоепитание #body #бодибилдинг #похудение #витамины #bcaa

Ознакомьтесь с iHerb сайтом, и вы найдете более 1200 брендов и 35 000 продуктов, которые вы также можете встретить в аптеках и магазинах по здоровому питанию , но лишь с одним важным отличием: тут цены обычно ниже на 50-80%. Не забудьте при оформлении заказа указать код для дополнительной скидки - NBV977.
#iherb #discountcode #questbar #proteinbar #iherbcouponcode #iherbinc #bodybuilding #fitfood #workout #coffeetime #iherbrewards #iherbcode #iherbcoupon #iherbdiscountcode #айхерб #кодайхерб #акцияайхерб #айхербскидка #айхербкод #айхербскидки #спортивноепитание #правильноепитание #худеемвместе #худею #ппперекус #квестбар #протеиновыйбатончик #бодибилдинг #тренировка #здоровыйобразжизни

Вспоминаем лучшие моменты Чемпионата России по бодибилдингу вместе с #vplab!
#vplabteam #бодибилдинг #fitness #russia #bodybuilding

Прокаченные руки смотртся очень сексуально! #бодибилдинг #sportlife #тренажерныйзал #спортэтожизнь #тренировка

👫 Вам нужны новые подписчики и клиенты ? 📈 Вы хотите увеличить свои продажи ? ☺ Мы с радостью вам в этом поможем !!! 👍 У нас самые низкие цены и лучшее качество ! 💼 Опыт работы 4 года ! ✅ Более 2000 успешно выполненных заказов. ⚠ 100% гарантия на все заказы. 💬 Бесплатная консультация. 📲 WhatsApp, Viber, Telegram: +7-(911)-773-72-79

#ринг #кикбоксинг #рукопашныйбой #единоборства #рукопашка #тайскийбокс #бодибилдинг #соревнования #тайланд #спортпит #тренировка #допинг #спортсменка #бейсбол #спортзал #пп #зож #качок #пресс #банки

Оцени от 1 до 10😉
Нравится? Ставь "+" или "-"😎

Девочки, у кого сегодня день ног?😊🏋
Включите в свой комплекс эти упражнения - результат не заставит ждать!💪🔥🔥🔥🌰

🍀TRX петли с Дмитрием Гроо
🚩Вт; чт; сб ⏰15:30
🍀TRX петли– это революционный метод тренировок💪🏽 с собственным весом. 💁🏼Занятия по этой программе 🎈позволяют тренировать силу и 💪🏽выносливость мышц, улучшают кардио🍀 выносливость, сжигают лишние😍 калории, являются 🚩отличной альтернативой тренажерному залу. 🤚🏽Тренировки, позволяющие проработать 🔥всё тело. 🍀А опытный ☝🏼инструктор-Дмитрий Гроо поможет Вам в этом😍
Становись лучше с 🍀TERRASPORT ‼️
🔺TERRASPORT – Твое движение вперед!
🍀Наш телефон 🔘8 708 440 20 00, 40-20-00.
🍀Наш адрес - пр.Независимости, 5/3
🍀Наш сайт: www.terrasport.kz
#Terrasport #sport #crossfit #ukg #uka #устькаменогорск #оскемен #фитнес #fitness #групповыезанятия #спорт #правильноепитание #зож #здоровье #тренировка #силоваятренировка #здоровыйобраз #сила #жизнь #стройноетело #бодибилдинг #качалка #спортзал #клуб #gym #bodyflex #yoga #karate #trxпетли#bestfit

Коллаген & Кокосовое Масло Active Woman
Витамины для заботы о женской коже в капсулах.
Откройте свою внутреннюю красоту с нашей инновационной добавкой для заботы о женской коже.
Active Women Collagen & Coconut™ содержит Кокосовое Масло скомбинированное с коллагеном 1 и 3 типа, плюс витамин C в легкой для употребления капсуле.
Эта многоцелевая косметическая добавка содержит 500 мг Кокосового Масла, которое относится к здоровым жирам из-за высокого содержания Триглицеридов со Средними Цепочками (MCT).
Каждая порция (2 капсулы) содержит 500 мг коллагена - самого распространенного типа белка в человеческом теле и the body’s главного источника протеина для соединительной ткани.
80 мг витамина C способствуют естесственной выроботке коллагена для здоровья кожи.
✅Спрашивайте в магазине спортивного питания "Атлет", 12А мкр., ТД Мечта, 0 этаж, 75 бутик.
💯% качество!
💯 % оригинал!
💯% низкие цены в городе!

#aktaucity #спортактау #акция #скидка #казахстан #актау7292 #бодибилдинг #фитнес #менсфизик #качка #протеин #аминокислоты #витамины #актауинста

Потренил, а заодно послушал свой новый трек, премьера которого состоится сегодня вечером 💪🎶 Мне нравится 😊 Надеюсь и вам, друзья, придётся по нраву 😉 До встречи в колонках сегодня вечером, мира всей нашей банде ✌️ #спорт #фитнес #бодибилдинг #мотивация #vityazfight #пп #еда #зож #здоровье #питание #диета #похудение #россия #москва #агаповкирилл #vsco #2017 #осень #жизнь #riddle #музыка #песня #рэп #модель #красота #инстаграм #кардио

🏆🏆🏆
А это тот самый человек, без которого не было бы ни моей победы💪, ни медали🏅, ни звания Мастера Спорта! 🏆

Это высококлассный спортсмен и профессиональный тренер с колоссальным опытом работы-Рахманов Вячеслав Александрович!!! @rahmanovslava
🏅🏅🏅
Выражаю Вам огромнейшую благодарность! Спасибо, что именно вы стали моим тренером и вели со мной подготовку к соревнованиям. Поддерживали меня на всех этапах моей подготовки! Спасибо, что были всегда рядом! Меня реально это спасало! Весь мой модраж.....переживания, (зачастую очень необоснованные и пустые)......весовая... и еще 1000 вопросов.....ахха....как Вы меня только терпели???! Безмерно благодарна за наставления! Спасибо, за то что были рядом на самих соревнованиях до самого выхода на помост! Сколько было пережито, сколько пройдено....... ☝И главное - НЕ ЗРЯ!!! 💪 И самое важное - это только начало!!! 🔝
Спасибо Вам за ваш труд, профессиональный подход!
______________________________________________________
#пауэрлифтинг #powerlifting #fitness #crossfit #бодибилдинг #функциональныйтренинг #спорт #спортжизнь #стронг #качаемся #присед #сделайтело #будьвформе #умриносделай #соревнования #WPU #жим #чемпион
#мотивация #сила #выносливость #зож #следуйзамной #моилюдисомной #слабыхнет #жимштангилежа #штанга #подготовкаксоревнованиям #силоваятренировка #тренер

Мысль дня☝ До завтра🖐
#t_sterone

Smile , happiness looks good on you 😊

Смотрим все 🤗
Заряд позитива и бодрости , ну и конечно немножко мотивации 😊
Хотя просто ролик для настроение
Поддержка очень важна для меня (любая , словом , лайком , репостом )🙏
Скоро будет лучше , будет новая камера , как своими глазами 🙂
Хайп , хайп , приди 😁#хайп #видео #вайн #мотивация #спорт #фитнес #тренировка #москва #россия #2018 #круто #бодибилдинг #strong #bb #big #moments #vine #video #like #cool #nice #good #репост #пп #зож #youtube #instagram

А у нас новое поступление вкусняшек😋😋😋😋
choco boom 8шт. -800 тг
Завтрак чемпиона 8шт.- 700тг
Не упустите вкусняшку в новом формате🙃😋😋😋 По всем вопросам обращаться в Дайрект
Подписывайся @fitness_firstbar🔚Включай уведомления о публикациях что-бы не пропустить новинки😉
📮Отправляй лучшее друзьям👥
#спорт #спортзал #бодибилдинг
#пауэрлифтинг #сила #силаволи #силадуха #мощь #мощьсила #штанга #инстаграманет #инстатаг #гантели #гири #качаем #качек #качаемся #качаемпресс #качаемноги #качаемруки #качаеммышцы #пресс #мышцы #мышца #тренировка #бодибилдер #тяжело #тяжелаяатлетика
📍Наш Адрес г. Астана 📍улица Кабанбай Батыра 21
📍ТРЦ "Азия парк " 2-ой этаж 🔴🔵Fitness First

Девочки💖, все, кто давно хотел похудеть, но по каким-то причинам этого ещё не сделал, срочно пишите мне! .
Я расскажу, как похудеть без голоданий, срывов, тренировок и с пользой для здоровья!
.
И главное - это совсем 😊не сложно!!!
Главное - ваше желание, а 👌результат точно будет!
.
ТОЛЬКО СЕГОДНЯ И ЗАВТРА МОЖНО НАЧАТЬ ХУДЕТЬ НЕ ТОЛЬКО ВКУСНО, НО И ВЫГОДНО!!
.
От меня крутые акции. А консультация и индивидуальная программа питания в 🎁подарок.
.
ГОРОД ЛЮБОЙ!!! ДАЖЕ СТРАНЫ СНГ!!!!
.
ВЫ ПОЛУЧИТЕ НОВУЮ ФИГУРУ ПОД САМЫЙ 🎄🎉🎅НОВЫЙ ГОД И СРАЗИШЬ СВОИМ ШИКАРНЫМ👚💖 НОВЫМ ПЛАТЬЕМ !!!😉
.
.
.
#презентацияэкспресс #фитоняшки #спорт #фитнес #sport #мотивация #motivation #худеемвместе #красота #здоровье #здоровоепитание #дневникпитания #худею #energydiet #спортзал #бодибилдинг #спортмены #девушка #beautiful #тренировка
#глупыестереотипы #результат #худеем #худеемправильно #пп #зож #девочки #мамочки
.
Пишите 😉в личку)
Очень 💖рада буду помочь каждой))

У нас появилась дневная карта! CrossFit, TRX, единоборства и тяжелая атлетика – любые тренировки до 17:00 каждый день. От 6900₽ в месяц. Подробности: +7(495)150-02-90.
-
-
-
-
-
-
#msk_crossfit #weightlifting #rogue #concept2 #trx #crossfit #fitness #wod #workout #fitfam #gym #fit #health #training #bodybuilding #crossfitgames #зож #спорт #sport #мма #бодибилдинг #тренировка #фитнес #кроссфит #bodypump #healthspo #fitspo #behealthy #healthychoices #boxing

Боксерські рукавички PowerPlay 3005 Wolf Predator Serits Red
ЦЕНА➡️ 520 грн. 👍
Категория #PUMPING_Перчатки_боксерские
Категория #PUMPING_Перчатки_боксерские
Категория #PUMPING_Перчатки_боксерские
Боксерські рукавички PowerPlay 3005 Вовк
- Синтетична шкіра високого класу
- Пінний наповнювач відмінно поглинає удар
- Застібка на липучці
- Додаткове ущільнення на долоні для захисту від ударів
- Перфорація на долоні для максимальної вентиляції
Теперь рассмотрим вопрос сколько унций выбрать перчатки.
По возможности лучше всего уточнить непосредственно у своего тренера какой вес перчаток подойдет именно Вам, либо воспользоваться УСРЕДНЕННОЙ  формулой.
Детям 4-10 лет подойдут перчатки 6 унц. (но обратите внимание что некоторые тренера тренируют даже маленьких детей в перчатках 10 унц. Что бы дети сразу привыкали  к тяжелым перчаткам)
Спортсмену весом 60-75 кг. Вполне подойдут перчатки весом 10 унц.
Спортсменамличный вес которых 76-85 лучше использовать перчатки 12 унц.
При весе Спортсмена более 85 кг подойдут перчатки 14 – 16 унц.
☎️+38096276-68-20 ☎️ 👍
@pumpingshop_ -наш Блог 👍 👍
@pumping_magaz – Наш Товар 👍 👍
pumping-shop.com.ua - наш Сайт 👍
#фитоняша #спортзал #зал #USA #спортпит #BioTech #VPLab #бодибилдинг #худею #питание #сила #бикини #зож #BSN #фитнессбикини #спортсменка #бицепс #трицепс #спорт  #Бокс #фитнесмодель #Powerplay #протеин #треня #трена #Перчатки_боксерские

Куриная грудка запеченная с апельсинами На 100 гр - 100.71 ккал: белки - 19.98, жиры - 1.63, углеводы - 1.62
Ингредиенты:
Куриная грудка - 700 г
Апельсин -1 шт
Специи - по вкусу
Соль, перец - по вкусу

Приготовление:
Разрезать куриную грудку вдоль, так что бы получились кармашки. Посолить, поперчить. В кармашки положить дольки апельсина без перегородок, положить в фольгу и запечь в духовке минут 20-30.
Украсить и можно подавать

Приятного аппетита!

#вкусноиполезно #здоровье #ПП #советы #спорт #полезнаяинформация #красотаистройность #белковаяпища #похудение #кулинария #фитнес #workout #бодибилдинг #бодибилдинг #кухня #культуризм #паурлифтинг #салат #убратьлишнийвес #убираембока #борьбасцеллюлитом #боримсясжиром #белковаяпища
#йога #вегетарианскаяпища #едимихудеем

Рецепт овсяноблина🌮
Смешать четыре столовые ложки овсянки и одно яйцо, перемешать, выложить на сковородку и сформировать блин🥘 обжарить с двух сторон без масла и потом заполнить блин изнутри🌯 можно добавить мёд, банан, орехи, финик, вообщем все, чего ваша душа пожелает, но есть одно условие, ингредиенты должны быть полезными🏋🏼 Очень вкусный завтрак и удобно брать с собой на перекус🤤
Приятного аппетита🤗

#ппрецепты #ппдневникправильногопитания #ппдневникпитания #спортказань #спортзал #спортивнаядевушка #рецептыпп #рецептыпп #завтрак #завтракпп #перекус #перекуспп #соревнования #правильноепитание #зож #зожеда #зож💪 #зожпп #зожница #протеин #протеиновыебатончики #myprotein #ironman #ironmanproject #mylove #бодибилдинг #бодипозитив

Тренировка спины явно удалась, хоть и удалось поспать пару часов)👍✊💪 -1)Подтягивания широким хватом 8x5
-2)Тяга нижнего блока одной рукой 10-12x4 -3)Становая тяга в 3/4 амплитуды 6-8x5
-4)Пуловер в блоке 12-15x4 - 5)Тяга Т-грифа 8-10x4
-6) Супер сет : махи на зад. Дельту в наклоне с гантелями + отведение гантелей вдоль корпуса 10-12x5
-7)подъем штанги Z на бицепс стоя 8-10x4 #спина #тренировка #фитнес #бодибилдинг#мегафитнес #fitness #gaintrain #body #bodybuilding #hardwork

Твой каждый шаг крутит быстрей планету.
Возможно все, главное верить в это. #бодибилдинг #мотивация #фитнестренер #соревнования #ifbb #crazy2gym_team #crazy2gym #спортмотивация

Most Popular Instagram Hashtags