[PR] Gain and Get More Likes and Followers on Instagram.

#бодибилдинг

1212607 posts

TOP POSTS

Тренировочная программа для рук 💪💪💪 Полное видел и другие видеоматериалы о тренировках, режимах питания🍚🍤🍳, спортивных добавках💊 и фармакологии💉 вы найдёте на канале YouTube.com/DarkFit 👍
Подпишись! 😈

Индивидуальную тренировочную программу и план питания, а так же месяц онлайн консультаций от Ковтун Максима вы можете заказать на сайте DFtraining.ru 😉
Не стой на месте и прогрессируй! 💪
#health #fitness #fit #fitnessaddict #workout #bodybuilding #gym #train #training #health #healthy #healthychoces #strong #motivation #getfit #exercise #мотивация #тренировка #бодибилдинг #спорт #фбсо #спортзал #fbfr #фитнес #ifbb #бодибилдер #mstnutrition #сила #тольковперед #никогданесдавайся

GN❤️
.
.
.

Силовая тренировка рук💪🏽 Очень часто девушки жалуются на проблемную зону рук, а именно зона от локтей до подмышек...
В этом случае, не нужно пренебрегать упражнениями на трицепс и бицепс, огромными они у вас не станут, а тонус приобретут. 👌🏽
Эту тренировку можно выполнять как отдельным днём, так и совмещать с другой мышечной группой, допустим, плечи.
Можно делать суперсетом, как на видео, а можно по очереди каждое упражнение.
🌸Подъем штока на бицепс, в кроссовере + разгибание рук в кроссовере. 3*12-15;
🌺Разгибание рук с гантелями + разгибания рук лёжа (французский жим с гантелями) 3*15;
В конце тренировки хорошо будет сделать обратные отжимания от скамьи maximum повторений , на добивочку😉
ХОРОШЕГО ВСЕМ НАСТРОЕНИЯ И ОТЛИЧНОГО НАЧАЛА НЕДЕЛИ💋
#дальшебольше #тренировка #дисциплина #режим #алексфитнес #алексфитнесхимки #второйдом #работанадсобой #мотивация #растилерочка #фитнесклуб #фитнес #фитнесбикини #спорт #бодибилдинг #теперьтывтеме3 #теперьтывтеменоваяжизнь #victorydistribution #tepertyvteme3 #followme #sportforever #lifestyle #gym #workout #training #fitness #fitnessbikini #fitnessmodel #motivation

Московские каникулы принесли мне за 10 дней минус 2 кг веса тела. Но на дрища похож я всё ещё не очень. ) 😆
//
Moscow holidays have brought me minus 2 kg of body-weight for 10 days. But I'm still don't look like a skinny man. 😂

#moscow #holidays #look #like #natural #shredded #shredderleague #flexing #bigmuscles #healthy #life #fitness #fitnessmodel #body #bodybuilding #goodmorning #super #shape #москва #бодибилдинг #фитнес

Аминокислоты и BCАА.
Фактически все начинающие бодибилдеры задаются таким вопросом «А что такое BCAA, для чего оно нужно?». В природе существуют около 20 разновидностей аминокислот, а BCAA это те аминокислоты которые не синтезируются в организме, точнее три из восьми: это L-лейцин, L-изолейцин, L-валин. Все они, по мнению ученных, считаются самыми необходимыми для атлета, так как эти три аминокислоты являются строительным материалом для мышц.
BCAA сложно недооценить, ведь эти аминокислоты употребляют не только для анаболизма, то есть для роста мышц, но и для предотвращения катаболизма, который разрушают мышечную ткань. Процесс катаболизма начинается при нехватке энергии и организм начинает разрушать мышечную ткань, а чтобы предотвратить этот процесс нужно быстро принять порцию аминокислот. Многие скажут: ведь лучше выпить порцию гейнера. Но в этом случае BCAA является лучшим решением нежели гейнер, так как аминокислоты попав в желудок уже в первые же 10-15 минут транспортируются в мышцы, не проходя стадии расщепления на аминокислоты, на которых бы задержался белок.
И еще одна прелестное свойство BCAA - это снятие боли в мышцах, которая так мучает многих атлетов после интенсивной силовой тренировки.
Дозировка и время приема
Как и говорилось выше, максимальная востребованность организма к аминокислотам возникает после тренировок, во время тренировок и после сна. Если ваша цель это набор массы то вам следует принимать по 5-10гр (зависит от вас и потребностей вашего организма) до и после тренировки, при желании можно и после сна перед завтраком.
@bb.russia .
❗️Включайте уведомление о публикациях❗️
.
.
.
#спорт #спортзал #бодибилдинг #пауэрлифтинг #сила #силаволи #силадуха #мощь #мощьсила #штанга #инстаграманет #инстатаг #гантели #гири #качаем #качек #качаемся #качаемпресс #качаемноги #качаемруки #качаеммышцы #пресс #мышцы #мышца #тренировка #бодибилдер #тяжело #тяжелаяатлетика

Доброе утро, друзья! 😊

Всем отличной трудовой недели! #betterbodies #gasp #sport #fitness #fitnessmodel #спортивнаяодежда #спорт #пресс #чемпион #бодибилдинг #фитнес #фитнесбикини #бикини #bikini #ifbb #ifbbpro На фото: @yana_smith_kuznetsova Фотограф: @katyfau Фотостудия: @st.bouton

MOST RECENT

Сегодня я сама лично в роли кулинара😋🍰 любимый тортик нашей молодой бабули😉 поехали радовать💜
И Вам отличного воскресения!✌
***
Today I'm in the role of chef😋🍰 favorite cake of our young Granny😉 went to please💜
***
#торт#тортик#бодибилдинг#протеин#пп#фитнес#сила#мышцы#мотивация#бжу#бикиняша#диета#фитнесмама#похудение#fitness#goodmorning#bikini#bodybilding#тренер#lovesport#sport#МамаСДочкой#mother#fitnessmother#белок#tasty#фитнестренер#fitnessbikini#fitnessmom#любимым

Repost from @a.svyatogor @TopRankRepost #TopRankRepost Веду набор людей на персональные тренировки в Арбат Фитнес на 1 линии 74.
✔️ Набор массы.
✔️ Коррекция фигуры.
✔️ Улучшение силовых показателей.
✔️ Снижение веса.
По всем интересующим вопросам в Директ.
За репост благодарность 🤗
.
.
.
.
.
#ростов #ростовнадону #рнд #тренер #фитнес #фитнестренер #тренерростов #rnd #rostov #rostovondon #fitnessrostov #fitnessrnd #фитнесинструктор #фитнесрнд #спортростов #зожростов #бодибилдинг #пауэрлифтинг #fitness #fitnessmodel #ifbb #ifbbpro #training #gum #тренажерныйзал #качалка #арбатфитнес #арбатфитнес1линия #arbatfitness

⚡ Рашид Магомедов, Магомед Идрисов и Рашид Юсупов подписали контракт с PFL (бывшие WSOF)
.
А это 🔥 Статистики наших бойцов в UFC
• Хабиб Нурмагомедов (24-0, 8-0 в UFC) #1
• Рустам Хабилов (22-3, 8-2 в UFC)
• Омари Ахмедов (17-4, 5-3 в UFC)
• Руслан Магомедов (14-1, 3-0 в UFC)
• Ислам Махачев (14-1, 3-1 в UFC)
• Гаджимурад Антигулов (20-4, 2-0 в UFC) #12
• Магомед Мустафаев (13-2, 2-1 в UFC)
• Шамиль Абдурахимов (17-4, 2-2 в UFC)
• Забит Магомедшарипов (13-1, 1-0 в UFC)
• Султан Алиев (14-2, 1-1 в UFC)
• Сапарбек Сафаров (8-1, 0-1 в UFC)
• Рамазан Эмеев (15-3, 0-0 в UFC) "БУДЬ В ФОРМЕ", БРАТ!
.
" ЦФП «Армор»  Ирчи Казака 11а С 9 – 22 час. Первый визит бесплатно! Присоединяйся к нашей группе в контакте vk.com/ ftc_armor
#армор#crossfit #кроссфит #спорт #сила #бодибилдинг #фитнес #здоровье#зал1 #махачкала#armor#кроссфитмахачкала #кроссфитзалвмахачкале #залармор #armorday

Стремитесь к лучшему . В каждый день вгрызайтесь, и делайте все возможное . Запланированые планы исполнять . Развиваться как и физически , так и умственно . #не#ленись# ГЛАВНОЕ ЧТО В КОРОБКЕ
16 old 🐾
#бодибилдинг#паурлифтинг#руки#ноги#грудь#трицепс#плечи#икры#взаимныеподписки#взаимныелайки#взаимныекоменты#sports#sport#jdm#jbl#like4like#likeforfollow#followplease#pleasefollow#pleaselike#instalikes#commentforcomment#followshoutoutlikecomme
- [ ]

Тренировка на ноги в спортзале done ✅💪
#лилия_тренировки

Только у нас направление CROSS LINE – круговая система тре- нировок средней и высокой интенсивности с варьируемой нагруз- кой, ориентированная на снижение веса благодаря интенсив- ной кардионагрузке и повышению тонуса мышц за счёт силовых упражнений. Занятия проводятся каждый понедельник, среда, пятница и суббота в10:30; вторник 18:00, четверг 19:00 . В воскресенье Cardio Cross (запись) в 11:00 Тренер Ирина Мамедова. Тренажёрный зал🏋
🔥Кроссфит💣
🔥Персональные тренировки👤
🔥Групповые занятия👥
🔥Йога🎎
🔥Фитнес💪 пл.Победы 10 Clover-Centre 3 этаж. ☎999-019

#rubicon39 #rubiconpower #кроссфит #фитнес #спорткалининград #спортхолл #спортзал #зож #здоровье #бодифитнес #спорт #калининград #kaliningrad #kenigsberg #бодибилдинг #фитнесклуб #тренер #тренеркалининград #групповыезанятия #персональныетренировки

А как же без тренировки😈 на любимой сушке💪😍
Несмотря на отдых,отпуск и на то,что в самом крутом отеле #rixossungate итак масса всего интересного..режим все равно держим💪
По поводу питания отдельная тема)
Могу поделиться секретом кстати😂что есть🍽 ,если шведский стол завален всеми вкусностями, кроме диетических 🌿
---
#fitness #motivation #sport #bikini #bodybuilding #rixossungate #fitnessbikini #vladikavkaz #kemer #turkey #сушкатела #тренировка #бодибилдинг #фитнесбикини

Чтобы на сайте iHerb получить скидку  на весь ваш заказ, нужно перед оформлением заказа ввести в своей корзине код ZCL848 
По коду ZCL848 все получат скидку, независимо от того, являетесь ли вы новым или постоянным покупателем iHerb. 
Код ZCL848 многоразовый и каждый раз, когда вы будете делать заказ, вводите этот код и каждый раз будет скидка на любой ваш заказ! 
Сейчас на сайте iHerb доставка Boxberry бесплатная при заказе от $60
#iherb #iherbdiscountcode #iherbcouponcode #iherbrewards #iherbcode #iherbcoupon #iherbrussia #iherbinc #protein #vegan #vegasport #fitfood #bodybuilding #fitness #айхерб #кодайхерб #акцияайхерб #органикшоп #айхербскидка #айхербкод #протеин #вегетарианство #веган #спортивноепитание #спортпит #бодибилдинг #тренировка #здоровыйобразжизни #скидки

Multipower
Немецкая компания Multipower является одним из лидеров в сфере производства спортивного питания для спортсменов и атлетов. Компания Multipower (Мультипауэр) имеет несколько серий спортивного питания, включающих в свой состав все необходимые витамины, минералы и аминокислоты. Основная цель этой компании-производителя заключается в том, чтобы помочь спортсменам добиться максимально эффективных результатов от физических тренировок.

Мультипауэр выпускает достаточно широкую линию продуктов для спортсменов, среди которой каждый атлет может подобрать для себя оптимальный товар и качественно составить свой рацион под определённые цели. Для каждой отдельной серии спортивного питания Multipower разработала индивидуальный курс, учитывая физиологические особенности каждого спортсмена. А время приёма каждого препарата расписано практически поминутно, поэтому следовать спортивному рациону будет абсолютно несложно. И наконец, большое преимущество спортивного питания от компании Multipower – это всегда приятные на вкус протеиновые коктейли, гейнеры и энергетические батончики.

Обладая статусом одного из ведущих производителей спортивного питания в мире, Multipower с особой ответственностью подходит к продукции, которую предлагает на рынке. По этой причине Multipower никогда не скрывает состав производимых добавок для спортивного питания, и потребитель может быть абсолютно уверен в качестве используемых компонентов.

Сегодня многие знаменитые спортсмены принимают в качестве пищевых добавок продукцию только от компании Multipower. Это ещё одно доказательство эффективности, надёжности и безопасности товара этой немецкой компании.
#adamassport #ingush #ingushetia #ingushsport #ингушспорт #ингушетия #назрань #магас #magas #mma_in_ingushetiya #бодибилдинг #фитнес #спорт #sport #мотивация #спортингушетии #борьба #дзюдо #бокс #тхэквондо #мма

Как совмещать роль мамы двухлетнего ребёнка и занятия в фитнес-клубе?в моём случае практически никак,вся надежда на детский сад.Но вот когда ребёнок болеет,как,например,сейчас,а муж в командировке,то остаётся терроризировать бабушку три раза в неделю.И хорошо,когда бабушка сидит дома и радуется жизни,что к ней привели внучку😊.В нашем случае бабушка ещё даже не на пенсии,работает,и после рабочего дня еле ноги передвигает.Иногда не прошу её,потому что всё понимаю.В эти дни я занимаюсь дома с тем подручным инвентарём,что есть у меня.Конечно этого мало,в плане веса,но я противник огромных весов,я не сторонник надрывать кишки в погоне за весами,я считаю,что при соблюдении техники,возможно задержки в пиковой точке,можно получить неплохие результаты.К счастью,мой тренер думает так же.😉
#фитнес #спорт #бодибилдинг #фитнесмодель #fitness #fitnessmotivation #sport #bodibilding #russiangirl #мотивация #мотивацияспорт #followme #фото #foto #ялюблюсвоюжизнь #fitnessgirl #girl #girls #me #beautiful #lady #women #девушка #женщина #gym #sportlife #sportgym #фитнесмама #fitnessmom #мамавдекрете

Most Popular Instagram Hashtags