#берегисвоездоровье

MOST RECENT

В детстве, я упала с приличной высоты, итог сильное сотрясение, потеря памяти и зрения! Прописали очки, но в то время было позорно ходить в них 🤓🙈 я так плакала, когда мне прописали очки и я строго сказала маме, что я очки носить не буду! Около года я восстанавливала зрение, хорошо сейчас проще с восстановлением зрения, замена хрусталика и прочее! Повзрослев и выучившись на наращивание ресниц, работая в этой индустрии, сново в хлам посадила себе зрение, за-то теперь в очках ходить не так позорно и даже стильно👌🏽 Так-что я пополнила ряды #женькаочкарик#мирзаиграляркимикрасками#берегисвоездоровье

Если НЕ хочешь #бытьбодрым - пропусти этот пост!📛
.
Укрепить #защитныесилы организма во время сезонных обострений поможет Иммьюн Бустер! Он содержит эксклюзивную добавку EpiCor — #ферментат из натуральных компонентов — которая отвечает за выработку целого набора элементов: #протеины, #пептиды, #антиоксиданты, органические кислоты и бета-глюканы. Благодаря этому, EpiCor поддерживает #защитныесилыорганизма, стимулирует полезную микрофлору и выступает в качестве антиоксиданта.

Также Иммьюн Бустер содержит #цинк, #селен, витамины С и D3 и сок бузины — все это делает его прекрасным дополнением к сбалансированному питанию, чтобы #оставатьсяздоровым и энергичным на протяжение всего года!
.
Кто уже пробовал - расскажите, как вам?)
.
.
.
.
#гербалайф #имунитет #имуньонбустер #берегисвоездоровье #факты #начнипитатьсяправильно #сезонхолодов #жизньвзеленомцвете #продуктыздоровья

Снятие гель-лака (старое покрытие делала не я) + классический маникюр ✂. Работу выполняла в полевых условиях, женщина второй месяц лежит в больнице. Желаем скорейшего выздоровления и восстановления сил! Всем здоровья и добра😇 #берегисвоездоровье #маникюроскемен #маникюр #маникюрустькаменогорск #укаманикюр

Чувствую много вопросов накопилось... 📄📄📄 Готова дать на них ответы 😉

__________________________

Начну с самого главного, но забытого многими - сна и циркадных ритмов. Как это влияет на снижение веса? Каков механизм?.. Почему у нас фантастические результаты после каждого Фитнес-тура и как не свернуть с пути... 🔂

До встречи завтра в прямом эфире 🕕18:00

#НутрициологТренерАннаШумаева #крд #учу_хорошему #грамотапитания #перемены #берегисвоездоровье #правильные_привычки #порядоквголовеитарелке #прямойэфир
#циркадные_ритмы

РЕЗУЛЬТАТ ЛЮБОЙ ЦЕНОЙ😈
-
Обращаюсь к тебе❗️
Именно к тебе ❗️
-
Скажи-ка мне, что тебе важнее: результат любой ценой или постепенный результат, получаемый грамотным способом с сохранением здоровья❓
-
Лично я ставлю на первое место ЗДОРОВЬЕ❗️
-
Я не мучаю своих клиентов:
-
⛔️Бешеными сушками
⛔️Не заставляю приседать со штангой с неокрепшие спиной и трясущимися коленками
⛔️Не рву связки, чтобы скорее посадить их в шпагат
-
Но и сачковать ни за что не позволю😈
Везде должна быть МЕРА❗️
-
Если вы не знаете как правильно построить свой тренировочный процесс, чтобы НЕ ПЕРЕБДЕТЬ И НЕ НЕДОБДЕТЬ, а попасть в самое яблочко, то вам ко мне❗️
Директ ▶️
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
А у вас возникает ощущение, что вы делаете что-то не так на тренировках❓
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
#КакНеПеребдеть
#НеДобдетьТожеПечально
#БерегиСвоеЗдоровье
#Тренажерка
#ФитнесБлог
#ТренерЕкб
#Екатеринбург
#БешенаяСушка
#КакСестьВШпагат
#ИНеУмереть
#ДелайДело
#ДелайТело
#НадоНадо

Говорят, однажды начав бросить трудно, но каждый курящий человек должен хотя бы постараться сделать это, если даже не ради себя, хотя бы ради близких и родных, которым он нужен счастливым и здоровым. 😊
#мыпротивкурения#берегисвоездоровье #курениюнет

Наконец-ТО свершилось 😅.
Я приняла сегодня нелёгкое решение 🙏.
Вытащив из себя страх ,сидящий во мне 👆несколько лет .Ужааас !🙈От внутреннего страха нужно строчно избавляться ,причём безжалостно и навсегда💪 !
——
В момент, когда нам нужно действовать, страх достигает максимума и останавливает нас .
В мыслях играет поочередный рубильник Вкл и Выкл : «а что если ? а вдруг ? а что потом ?смогу ли я ?....»бббррррр...
Нужно вовремя остановить и действовать .
Если мы преодолеем себя и начнем делать то, что наметили, через считаные минуты от него ничего не останется🤜🏻❌. Сделав уверенный шаг ,прыгнуть в неизвестность не так то просто😫 . Ооо,Боже!!
Но ,если ,больше не тратить время на размышления, просто взять и прыгнуть !
🙈🙈🙈
Совершив этот прыжок и встретившись со страхом лицом к лицу , мы сделаем именно то, чему страх пытался воспрепятствовать.
Лучше действовать, чем не действовать.
Правда ведь ?
В конце концов, жизнь — это путешествие, и процесс важнее, чем результат😜😜. Я рискнула ,я прыгнула !!!!
—————
Честно ,не знаю ,как и что будет дальше 🤷‍♀️.
Но 😂чувствует мояп..па ( простите вырвалось 🤭) , что ФфффСёё только начинается ✌️✌️✌️.

Ох уж , эти мои подружки -женские и очистительные практики . 🤪💃. #женщинытакиеженщины#прыгайнебойся#чисткастраха#берегисвоездоровье#ктонерискуеттот#рискуйидействуй#бериотжизнивсе#жизньтольконачинается#пранаямачистит#небойся#womenspraktik#changetotalylife#pranayanahelping#enjoiuelife#outdoor#jumpinglife #mypfilosophy #likvidationinsurans#insurans#changeurmind#changelifestyle #womenstime#jumpintounknow#dontwarrybehappy #

“Она заставляет меня пить #enerdgydiet “с таких слов можно начать этот пост 🤟
.
Ура лёд тронулся😉и мой муж готов пить #enerdgydiet как я достучалась,просто привела ему несколько доводов и так начнём ⤵️ ______________________________________________________ Вы частно успеваете завтракать?
А потом частно нет времени поесть до обеда?
Узнаете себя?
да так живут 80% людей!🤦‍♀️
.
В бегах на работу, потом обратно🏃‍♂️
При этом время на еду остаётся только в обед и ночью дома
.
Теперь вы можете вкусно, быстро, сытно и полезно поесть в пути!😀
.
На работу, с работы,пешком и на машине🚘
Везде! Везде можно насытить свой организм ED☝️
.
А кто считает дорого! ребят ну смеху подобно коробка #energydietsmart 1980₽-15 порций -это 140₽ один полноценный приём пищи,где можно покушать полноценно за 140₽❓❓❓
.
Ну если вам жалко для себя😩то мне нечего сказать ЧЕСТНО❗️❗️❗️
.
Могу сказать одно 💯
.
Берегите себя, здоровье оно одно! И вся эта беготня, все нервы, все срывы ночью и голодания днём — все это сказывается на вашем же здоровье!😌
.
Да и ещё!!!на специальных программах также можно скинуть лишний вес ❗️❗️❗️
.
Для заказа - напишите в директ или вотсап 📲8-923-608-60-30 Юля 🙋‍♀️
.
#польза #здоровье #energydiet #утро #обед #завтрак #вкусно #быстро #полезно #пп #берегисебя #берегисвоездоровье #вовремякушай #нежалейнасебяденег #кемерово

. ИММУНИТЕТ

Имбирный чай - это первый иммуномодулирующий напиток!
Я очень люблю пить имбирные чаи: имбирь в чистом виде имеет много важных свойств.

Свойства имбиря:

Это эффективное средство против головной боли, гриппа, простуды и даже боли в мышцах. Вещества, которые входят в состав имбиря, помогают уменьшать боль и ломоту в теле.

2.Регулярное употребление этого продукта в пищу благотворно влияет на иммунную систему. В его состав входит огромное количество антиоксидантов, которые укрепляют иммунитет и помогают организму бороться с инфекциями.

3. Всего одна чашка имбирного чая в день уменьшает шансы получить инсульт, так как этот корень разрушает жировые отложения, которые блокируют артерии.

4. Также имбирь улучшает кровообращение, что помогает лучше циркулировать кислороду, а также полезным и питательным веществам по нашему организму.

5. Имбирный чай убивает вирусы, которые вызывают простуду, герпес и грипп.

Как сделать имбирный чай

Ингредиенты:

1 ст. воды;

¼ ч. л. молотого имбиря;

¼ ч. л. молотой куркумы;

мёд.

Приготовление:

Закипяти воду и добавь в нее имбирь и куркуму. Перемешай и оставь на 10 минут. Затем добавь мёд. Напиток готов к употреблению!

Все легко и просто!
Не забывайте про своё здоровье🙌🏻

#имуннитет
#Счастье
#вседляздоровья
#берегисвоездоровье
#вкусно
#полезно
#эффективно
#едаялюблютебя
#вкусныйчай
#имбирныйчай
#еда_от_сали

А вы знаете, что в ОБЕЗЖИРЕННОМ ЙОГУРТЫ больше сахара, чем вы думаете. Многие недооценивают его опасности и даже считают его полезным, но по данным исследований, в таких йогуртах можно обнаружить до 25 г сахара 😮
СОВЕТ ДНЯ для любителей ЙОГУРТОВ 🥛:
Покупайте греческий йогурт,и добавляйте в него топпинги 🍓🥔🍏. И не важно будет это стружка темного шоколада, свежие фрукты злаки или орехи, вы в любом случае получите более здоровый и питательный вариант.
#зожпипл #SiberianWellness #ИринаПодкина #БерегиСвоеЗдоровье

Гликемический индекс-способность углеводов поднимать уровень сахара в крови📈Это количественный показатель ,а не скоростной 🙌🏽
Для того чтобы углеводы усваивались ,нам необходим гормон ИНСУЛИН-транспортёр ,раскидывает углеводы по нашим клеткам организма🍩🍫🍔Чем больше вырабатывается инсулина ,тем больше шанс образования лишнего жирка😈
Различают быстрые углеводы и медленные.Сложность строения углеводов не влияет на скорость преобразования его в глюкозу ,и не влияет на скорость его усвоения организмом‼️
✅Чем проще углевод ,тем выше ГИ
✅Чем сложнее углевод,тем ниже ГИ
Конечно же не забываем о дозировке
Подведём итоги :
👉🏽Поставить приоритет в питании для продуктов с низким ГИ
👉🏽При употреблении продуктов с высоким ГИ снижать их исходное количество 👉🏽Учитывать вес углеводов всегда вместе с его ГИ
#здоровье#ги#гликемическийиндекс#зож#пп#правильноепитание#берегисвоездоровье#медицина#питание#формированиепривычек#любисебя#правильныепривычки#здоровье#

Знаешь что такое гликемический индекс?
Не думала ,что я начну обращать на него внимания.Но так как я получаю медицинское образование👩🏽‍⚕️часто встречаешь людей с избыточным весом,отсюда и берётся весь букет болячек.Ведь никто не задумывается почему у него высокое АД🤷🏽‍♀️ссылаясь на то ,что это нормально, у всех с возрастом оно повышается.Стоит только пересмотреть своё питание,можно исключить один риск в развитии сердечно-сосудистых заболеваниях‼️Изменять образ жизни через формирование новых пищевых привычек. Это не диета, это новый здоровый образ жизни! Только так можно сохранять стройность, красоту и здоровье долгие годы.
В следующем посту более подробно расскажу о ГИ🙌🏽
#здоровье#ги#гликемическийиндекс#зож#пп#правильноепитание#берегисвоездоровье#медицина#питание#формированиепривычек#любисебя#правильныепривычки#здоровье#

Встреча со студентами по профилактике ВИЧ-инфекции🔻
Второго октября 2018 года в общежитии колледжа КазАТК имени М. Тынышбаева была проведена встреча педагога Актюбинского ОЦ СПИД М.Матаевой со студентами.
Педагог Мерует Матаева рассказала студентам, как можно обнаружить ВИЧ, о путях передачи и о мерах профилактики. В конце беседы студенты задавали вопросы. После показа видеофильма педагог открыла смысл понятия «Ноль дискриминации». ----------------------------------------------------------------------------------------------------АИТВ-жұқпасының алдын алу мақсатында студенттермен кездесу🔻
2018 жылдың қазан айының 2-нде М.Тынышбаев атындағы КазАТК колледжінің жатаханасында Ақтөбе облыстық ЖИТС орталығының педагогы Мерует Матаева АИТВ-жұқпасының алдын алу мақсатында студенттермен кездесу өткізді.
Педагог Мерует Матаева студенттерге АИТВ-ны қалай анықтауға, оның берілу жолдары мен алдын алу шаралары туралы айтып берді. Әңгіме соңында студенттер сауалдарын қойды. Педагог кемсітушілікке жол бермеу туралы түсінікті нақты ұғындырды. Кездесу соңында бейнефильм көрсетілді.
#вич #профилактикавич #студенты #Актобе2018 #берегисвоездоровье

Встреча со студентами по профилактике ВИЧ-инфекции🔻
Второго октября 2018 года в общежитии колледжа КазАТК имени М. Тынышбаева была проведена встреча педагога Актюбинского ОЦ СПИД М.Матаевой со студентами.
Педагог Мерует Матаева рассказала студентам, как можно обнаружить ВИЧ, о путях передачи и о мерах профилактики. В конце беседы студенты задавали вопросы. После показа видеофильма педагог открыла смысл понятия «Ноль дискриминации». ----------------------------------------------------------------------------------------------------АИТВ-жұқпасының алдын алу мақсатында студенттермен кездесу🔻
2018 жылдың қазан айының 2-нде М.Тынышбаев атындағы КазАТК колледжінің жатаханасында Ақтөбе облыстық ЖИТС орталығының педагогы Мерует Матаева АИТВ-жұқпасының алдын алу мақсатында студенттермен кездесу өткізді.
Педагог Мерует Матаева студенттерге АИТВ-ны қалай анықтауға, оның берілу жолдары мен алдын алу шаралары туралы айтып берді. Әңгіме соңында студенттер сауалдарын қойды. Педагог кемсітушілікке жол бермеу туралы түсінікті нақты ұғындырды. Кездесу соңында бейнефильм көрсетілді.
#вич #профилактикавич #студенты #Актобе2018 #берегисвоездоровье

Встреча со студентами по профилактике ВИЧ-инфекции🔻
📍Второго октября 2018 года в общежитии Актюбинского сельско-хозяйственного колледжа прошла встреча врача-эпидемиолога Д.Уразалиновой со студентами на тему: «Профилактика ВИЧ-инфекции». В ходе встречи специалист ОЦ СПИД определила понятия ВИЧ и СПИД, также объяснила молодежи о необходимости ответственного отношения к своим поступкам, от которых зависит будущее каждого. В конце беседы был показан видеоролик. 🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹АИТВ-жұқпасының алдын алу мақсатында студенттер арасындағы кездесу🔻
📍2018 жылғы қазан айының 2-нде Ақтөбе ауыл шаруашылығы колледжінің жатақханасында студенттер арасында ЖИТС орталығының дәрігер-эпидемиологы Динара Уразалинова «АИТВ-жұқпасының алдын алу» тақырыбында кездесу өткізді. ЖИТС орталығының маманы кездесу барысында АИТВ және ЖИТС ұғымдары туралы нақты түсінік беріп, жастарға жат қылықтардан бойларын аулақ салу керектігін айтып, олардың болашақтарының өз жауаптылықтарына қатысты екендігін жеткізді. Кездесу соңында бейнеролик көрсетілді.
#вич #спид #профилактикавич #студенты #Актобе2018 #берегисвоездоровье

Вот вы говорите-Осень, романтика, Пушкин, вдохновение, краски, желтые-красные, небо, листики, бла-бла..." фотки "я вся такая осенняя" А я ненавижу эту вашу #осень .
Как вообще можно любить, если всё подыхает? Это переходное время года, время смерти. Грязища, дождища, холодно. Что вы говорите? Природа умирает, уступая место новой жизни? Чтоб потом опять возродиться и зацвести? Ага, ну ну, люди не цветут.
PS На основе данных Министерства Здравоохранения наименьшее количество смертей от общего числа за год приходится на осенние месяцы.
#странно #минздравпредупреждает #берегисвоездоровье

💜 ОТЛИЧИЕ МЕХАНИЗМА ДЕЙСТВИЯ АНСТАКСАНТИНА ✔ Свежие ягоды и фрукты богаты витамином C — это водорастворимый витамин. Витамин C поступает в организм только там, где есть вода — внутри клетки. Таким образом, витамин C будет бороться с воспалительными процессами в межклеточной жидкости. ✔ Также свежие ягоды и фрукты содержат жирорастворимые витамины A и E, которые защищают организм в тех местах, где есть жировые клетки. Таким образом, витамины A и E сосредотачиваются на внутренней и наружной стенке оболочки клетки. ‼ Потому можно утверждать, что человек, даже когда употребляет свежие ягоды, защищен сегментами, то есть некоторые участки организма остаются незащищенными. Таким участком является область головного и спинного мозга. 💜 ‼ Головной и спинной мозг имеют дополнительные оболочки, через которые витамины C, A и E не могут проникнуть для полной защиты организма.

Этот факт известен всем фармакологам мира, поэтому у них было стремление найти универсального защитника, который смог бы проникать во все клетки организма человека, независимо от структуры.

Исследования длились на протяжении нескольких лет. Проводились опыты среди многих растений, добывались экстракты винограда из разных сортов, изучались хвойные деревья и другая растительность.

И только композиции этих экстрактов работали сильнее, организм человека становился более защищенным. Но все равно, универсального растения не было. 💜 Когда начали изучать водоросли, ученые открыли такое вещество, которое сможет проникать в любые клетки организма и самостоятельно бороться с воспалениями. 💜 Это универсальное вещество назвали — астаксантин. Это вещество создала природа для морских обитателей. 💜 Астаксантин содержится в водоросли (Haematococcus Pluvialis), растущей у берегов Стокгольмского архипелага. Сегодня обнаружили еще несколько мест ее обитания — северные моря и моря около Гавайских островов. 💜 Многие исследования подтверждают, что этот уникальный антиоксидант укрепляет общее здоровье, улучшает самочувствие и внешний вид и продлевает жизнь.

#астаксантин#берегисвоездоровье#доруобайбуолун

📌Облыстың аудандарында АИТВ-жұқпасының алдын алу бойынша дәрістер🔻

17-21 қыркүйек күндері ЖИТС орталығының дәрігер-эпидемиологы С.Даут Қарғалы, Әйтекеби, Мұғалжар, Байғанин және Темір аудандарының қызметкерлеріне дәрістер оқыды. Дәрістердің тақырыбы: «АИТВ-жұқпасын алдын алу».
Дәрігер-эпидемиолог АИТВ және ЖИТС тұжырымдамасы, АИТВ-жұқпасының таралу жолдары, алдын алу шаралары мен диагностикасы туралы, сондай-ақ 2018 жылдың 1 қыркүйегінде облыстағы эпидемиологиялық жағдай туралы ақпарат берді.
〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰
📌Лекции по профилактике ВИЧ-инфекции в районах области🔻

17-21 сентября врач-эпидемиолог центра СПИД С.Даут провел лекции для работников Каргалинского, Айтекебийского, Мугалжарского, Байганинского и Темирского районов. Тема лекций: «Профилактика ВИЧ-инфекции».
Врачом-эпидемиологом предоставлена информация о понятиях ВИЧ и СПИД, путях передачи, профилактике и диагностике ВИЧ-инфекции, а также об эпидемиологической ситуации в области на 01.09.2018 г.
#вич #лекциипопрофилактикевич #АктюбинскаяОбласть #2018 #Каргала #Айтекеби #Мугалжар #Байганин #Темир #районыАктюбинскойобласти #знатьчтобыжить #берегисвоездоровье

Сегодня наступил день осеннего равнолействия !
А значит всем кто в теме 👉
💚необходимо уделить время своему телу : медитация ,дыхательная практика ,Йога ,спорт .
💚провести время с близкими,не жадничая ,даруя им свою ❤️любовь 💫.
💚угощения близких и окружающих различными вкусняшками -блинами ,пирогами и фруктами .
💚улыбаться всем -всем , а особенно солнышку 🌞.
💚не стесняясь ,разрешать себе желать желаемое ( с масло масленным 😉) .
💚достойно планировать ближайшее будущее 😉.
..........
‼️осторожно с мыслями —сегодня мысли 💭 обладают большущей силой реализацией ——поэтому ,аккуратно думаем ,мечтаем и говорим‼️.
Сегодня Наши намерения 🙌Вселенная берет в оборот ,поэтому особенно следим за речью👌 —чтобы правильный посыл необходимой информации направился именно в нужное русло 😊.
—-
Всем чудесного воскресенья и исполнения желаний 💫.
#галинкакуралесит#утрениепрактики#бадьвтеме#слпдизаречью#осенееравнодейсвие#берегисвоездоровье#даприйдетмудрость#испаниялечит#кальпе#бухтыиспании#дыхательныепрактики#денскаяйога#мысльматериальна#outdoor#spainetime#meditation#womensyoga#controlurmind#belovely#niceeveryday#kalpe#cala#spaine#galinabalance#enjoitravelife#путешествиесосмыслОм#autumnaquinox#umindurstyle#spirituallifestyle #

Господа! У нас шок!😱
Вы это видели? Берете карту и вам возвращают 80 процентов её стоимости!
Как это работает и какие у вас привилегии?
✔️3 стартовых тренировки
✔️60 дней заморозки
✔️5 гостевых визитов
✔️30 минут массажа (Релакс)
✔️консультация с диетологом и фитнес-коучем
✔️уникальная цена на золотую карту
.
Это ли не праздник для любителя спорта? За подробностями звоните и пишите нам в CITY SPORT 💙
#акциявcitysport
#ситиспорт #сходняфитнес #фитнеснасходне #бассейнсходня #спортсходня #детисходня #грудничковоеплаваниесходня #танцысходня #единоборствасходня #фитнесклуб #citysport #фитнесхимки #фитнессходня #Здоровыйобразжизни
#сейчасилиникогда #берегисвоездоровье #самыенизкиецены #выгоданалицо
#детскийлагерь #групповыезанятия #занятиянаоткрытомвоздухе #тренажерныйзал

Most Popular Instagram Hashtags