#безопасноеместо

MOST RECENT

#про_отношения
Сочувствие к себе. #сочувствие к себе помогает выстраивать такие отношения с собой и разными своими частями, чтобы установилась гармония, когда все, что есть во мне, услышано, замечено и принято во внимание... Сострадание и сочувствие бывает трудно подпустить к себе. Если никто так не относился, уже есть внутри часть, которая сочувствию не доверяет, которая сомневается, защищается и себя не щадит. Трудно, но можно постепенно учиться себе сострадать, относиться участливо ко всем своим реакциям и переживаниям.

Иногда сложно себя признать. Признать в злости, плаксивости, если сорвалась на сына или понимаю, насколько реакция не соответствует настоящей ситуации, а относится к старым ранам. Признать в слабости, в уязвимости, ранимой... Не хочу смотреть... Тогда я закрываю глаза и прихожу к себе - разной, к той, которая плачет, злится, ревнует. Я прихожу, и стыд сменяется радостью от того, что эти разные и трудно принимаемые мои стороны наконец вместе под моим сочувственным взглядом вглубь.
Как когда-то ждёшь в темной комнате, что мама придёт, потому что страшно, и у страха появляется просвет, так ждёшь себя сочувствующую и предвкушаешь внимание, которое лечит.

Я же знаю, что меня зацепило, что кольнуло, как я нуждаюсь в поддержке! Почему я приду поддержать другого - но не себя?
Ходите, ходите к себе в гости, смотрите, не отворачиваясь... Бывает, чтобы это делать, нужен опыт терапии. Бывает сложно приблизиться к своим разным сторонам. Поэтому важно иметь устойчивое Я, представление о себе, идентификацию. Чтобы из этой устойчивости себя поддерживать во всём. Отношение сострадания помогает меняться.
Прийти в #безопасноеместо и встретить себя. Распахнуть себе объятия. Назвать по имени. У всего разнообразия частей и переживаний - имя одно. Обратиться к себе по имени и утонуть в радости, обретая отношение, о котором тосковал.

#психологспб
#психологокунева
#ищупсихолога
Запись 8 921 400 56 97

Для каждого человека #поддержка означает что-то своё, но суть ее одна- ПОКАЖИ, ЧТО Я СУЩЕСТВУЮ.
⠀В зависимости от ведущего анализатора можно расшифровать как:
⠀Дай знать, что ты меня
⠀✅ видишь (визуал)
⠀✅ слышишь (аудиал)
⠀✅ чувствуешь (кинестетик)
⠀✅ понимаешь (дигитал)
⠀В детстве ребёнка отражает родитель, обучая прислушиваться к своим желаниям, потребностям, эмоциям. При игнорировании (меня не существует), либо слишком сильной опеке (меня видят таким, значит, я такой) ребёнок частично отключается от своего тела, чувств и желаний, утрачивая интуитивную связь.
⠀На сегодняшний момент, чтобы дать человеку поддержку, для меня нет лучшей техники, чем #мнуши. Это техника массажа в одежде Алексея Шкипера, которая не просто работает с мышцами и сухожилиями, она сообщает подсознанию- я здесь, я рядом, я принимаю тебя в твоём обличии и люблю таким, какой ты есть. Важно то, что взаимодействие на телесном уровне не искажается интерпретациями.
⠀В дистанционном формате на помощь приходит образная терапия. В поисках ресурса мы можем найти #безопасноеместо или наделить особой силой #оберег, но затем обязательно устанавливаем связь с внутренним родителем. И обучаем его ЭМПАТИИ.
⠀При эмпатийном общении коммуникация между нашими частями Я идет на уровне- я вижу, каково тебе, я признаю и принимаю это. Ты можешь оставаться в этом состоянии столько, сколько нужно. Я буду рядом.
⠀Принятие любых своих состояний даёт внутреннюю поддержку. А навык эмпатийного общения с людьми позволяет получать поддержку и извне, не впадая при этом в #зависимость.
⠀По ссылке в профиле вы можете посмотреть небольшое видео, которое наглядно показывает отличия эмпатии от сочувствия.
⠀А по тексту и фото предлагаю вам угадать мои ведущие анализаторы😉
#психологияличности
#эмпатия
#внутреннийродитель
#поддержкавнутритебя

Каждый из нас нуждается в месте уединения... Таком месте, где можно побыть один на один с собой. Где есть время подумать обо всём важном и не важном.

Особом месте, где можно молчать или кричать, если тебе хочется. Без оглядки на окружение, без ожидания оценки или упрёка.

Пространстве, где можно отпустить себя полностью и проявится, следуя внутреннему движению души... Не делать вещи, которые ДОЛЖНЫ радовать или расслаблять. А то, что радует и расслабляет именно МЕНЯ.
В этот раз хочу медитировать, в другой может танцевать под громкую музыку и подпевать. Или просто пить чай в тишине, мастерить, рисовать... Пространство свободы быть собой в каждый момент времени. Это невероятно ресурсная практика.
Создайте себе такое место. Находите время и приходите туда регулярно.

#безопасноеместо #ресурс #уединение #личность #пространство #самозабота #психология #отдых #восстановление #мысли #практика

У каждого есть какое-то свое место, ассоциирующееся со спокойствием, место, где можно всегда "подзарядиться". Это может быть сад, берег моря, ваша комната... или же место, где вы ещё не были, но уже ярко представляете его. В арт-терапии есть замечательная практика — "Безопасное место" (или Ресурсное место); ее используют для создания ресурса, чтобы снизить тревогу, расслабиться, справиться со стрессом.
Чтобы представить такое место, сядьте удобно, сделайте несколько спокойных глубоких вдохов и выдохов...
Закройте глаза и продолжайте дышать в обычном для себя ритме.
Вспомните места, реальные и воображаемые, находясь в которых вы могли бы чувствовать себя спокойно, счастливо. Если вы не можете вспомнить, постарайтесь представить такое место.
Вы можете наполнить это место любыми деталями, там может быть что угодно. Даже единороги, если хотите :)
Постарайтесь живо представить обстановку вокруг, те предметы и сенсорные характеристики, которые дадут вам ощущение комфорта.
Представьте, что вы в этом месте. Используя свое воображение, оглянитесь вокруг. Что вы видите рядом с собой? Присмотритесь к деталям и особенностям вещей вокруг вас.
Прислушайтесь. Слышны ли какие-либо звуки в этом месте?
Попробуйте почувствовать запахи, если они есть.
Какая погода сейчас в этом месте, какое время суток?
Чем ярче, чем многограннее будет ваша фантазия, тем лучше.
Представьте, что протягиваете руку и касаетесь предметов рядом с вами, если они есть... Как вы себя чувствуете?
Представьте, что ваши босые ноги касаются поверхности, на которой вы стоите. Какая она на ощупь?
Пройдитесь, наблюдая за тем, что вокруг вас... Вы можете побыть здесь столько, сколько вам хочется сейчас.
Подзарядившись энергией этого места, отдохнув, возвращайтесь обратно. В дальнейшем вы сможете вернуться сюда когда только захотите — ведь это ваше особенное место.
~
#арттерапия #ресурс #ресурсноеместо #безопасноеместо #рекомендациипсихолога #психолог #психология #психологмосква #полезныетехники

Человек только тогда счастлив, когда он находится в гармонии с собой
.
За всем этим информационным шумом я начинаю переставать слышать себя. И тогда я уезжаю в то место, где могу отключиться. Побыть наедине с собой и ничего не слышать. .
Ни-че-го. Ни назойливых мыслей, ни лишней информации, ни ненужных эмоций. Только я, река и тишина. Моя полная перезагрузка. Моя гармония.

📣 Безопасность превыше всего
⠀⠀
Главные иллюзионисты Страны Братья Сафроновы тщательно выбирали место проведения Главного, Новогоднего, Космического Шоу Страны «Тайна Трех Планет»
⠀⠀
Космодром: Москва-Сити⏩ «Экспоцентр» выбран не случайно! ✅ На, что мы хотим обратить внимание, так это на самую высокую степень безопасности! Самые современные системы безопасности, множество входов и выходов, все службы быстрого реагирования работают на всех сеансах непрерывно (полиция, пожарные, медики и скорая помощь) ❗️Самый безопасный зал ,для массовых детских мероприятий☝️
Зал имеет статус по паспорту безопасности АА++ в виду этого строго работает служба безопасности «Экспоцентр»
Согласитесь , это сейчас очень важно❗️
⠀⠀⠀⠀ Как вы считаете Безопасность- это важный фактор при выборе проведения масштабного шоу?
#лучшеешоустраны #братьясафроновы #safronovbrothers #длядетеймосква #инстамамамосква #безопасноеместо#москва_сити #экспоцентр #москвариум#детинашевсе #афишамосква #кудапойтивмоскве #детимосква

🌹ПОЧЕМУ я не хочу, чтобы знакомые видели мой блог🌹

В сентябре мне хочется затронуть с вами действительно важную тему - тему дружбы и общения.

Так иногда случается, что люди, с которыми нам приходится взаимодействовать в рамках учёбы или работы - не всегда могут стать нам близкими.
Именно это случалось всюду, где я училась или работала. Я точно могу сказать, что я не поддерживаю связь ни с бывшими одноклассниками, ни с одногруппниками.
Почему? За очень много лет стало очевидно, что я не очень хорошо лажу с людьми. Или они со мной. С самого детства и вплоть до выпуска из колледжа я подвергалась травле и насмешкам. Очень часто и за всё, что угодно.
За то, что знаю больше одногруппников, за волосы голубого цвета, за влюблённость в мальчика из класса старше. Перечислять можно бесконечно.

Это заставило меня бояться. Бояться мнения окружающих обо мне. Вплоть до того, что иногда кажется, что меня могут осуждать и ненавидеть люди, которые меня знают всего пару часов.

Так что блог стал для меня некоторого рода SAFE PLACE, и его адрес я отправила всего семи людям, узкому кругу. .
🌹Есть ли у вас safe place в интернете или в жизни и нуждаетесь ли вы в нём вообще?
#Dasha_социализация
#blog #relationship #friends #safeplace #myblog #блог #отношения #люди #травля #дружба #знакомые #друзья #безопасноеместо #безопасность #сложнаятема #тема

🙋‍♀️Дорогие друзья, всем прекрасной пятницы!
.
☀️В жизни каждого из вас есть места, где вы чувствуете себя в безопасности. Может быть уютная комната вашего детства 🖼️(пусть даже в воспоминаниях), берег моря🏖️, любимый двор, полянка в лесу 🏞️(когда ходили за грибами, к примеру), деревня у бабушки🏠, у мамы или у папы на руках 👩‍👩‍👧 и т.д.
.
Сейчас вы выросли, и это самое место осталось у вас внутри. А может быть оно преобразовалось во что-то другое.
.
♥️ Прямо СЕЙЧАС вспомните или представьте, как это - чувствовать себя в безопасности.
.
🤗Внутри скорее всего станет очень тепло, уютно, трепетно. Будто любовь окутала вас своим одеялом, хочется оставаться там и впитывать...
.
А быть может даже, это место придаст вам сил💪, как нечто, на что можно опереться!
.
Если хотите узнать, где ваш островок безопасности, тогда..
.
📌Ставьте ❤️ к этому посту, задавайте вопрос "какое моё безопасное место?"
📌Отмечайте 👭 двух подруг @, может им тоже захочется узнать свое "безопасное место".
📌Пишите цифру до 12.
📌Ждите карту в директ🎴.
.
🤗😉В директе можете делиться своими чувствами, мыслями, ассоциациями. Я все читаю и отвечаю, если есть трудности в интерпретациях.
.
🚴‍♂️Поехали...карты высылаю до 10 сентября. .
.
#мак, #метафорическиекарты, #метафорическиеассоциативныекарты #ресурс #ресурснанеделю
#негадание, #вопросответ, #вопрос, #психология, #самопознание, #саморазвитие, #картыМАК, #маккарты #безопасноеместо #местосилы

#нечисть собирается 🤣🤣 наконец найдено единственное #безопасноеместо для цветочков 🤣К вопросу о цветах в нашем доме...

Наиболее безопасное место при землетрясении.
#писательпочвенник #место #безопасноеместо #землетрясение

Алиаша нашла самое безопасное место для игры😂 или для отдыха😂 И ребенок чистый, и не травмированный( вечно падаем), и маме спокойно, не нужно бегать искать по детской площадке ребенка 😂 Единственный минус, ребенок начинает звать на помощь😂😂😂
#дети #детки #детскаяплощадка #мыгуляем #нашапрогулка #Алиаша #моидети #дочкиматери #моидочки #безопасность #безопасноеместо #игры #отдых #веселье #ямама #яжмать #триждымама #многомама

Главный архитектор заявил, что в парке Зарядье наблюдается небывалое количество занятий сексом...а я думаю, что меня так туда все тянет 🤔😁😁
#романтикалетнихночей#зарядье#зарядьепарк#гдезанятьсясексом#безопасноеместо#sexandthecity#moscowneversleeps

Что такое семейный #дом? 🏡 Мое любимое определение — это #безопасноеместо, где человек свободен от нападения. Место, где люди делятся проблемами, учась понимать, друг друга. 👪 Место, где членам семьи не требуется быть совершенными, но нужно быть честными, любить, поддерживать, признавая свою уязвимость без семейного круга... ❤ #любовь #семья #доммилыйдом #семейныйочаг #лето #древосемьи

Что такое семейный #дом? 🏡 Мое любимое определение — это #безопасноеместо, где человек свободен от нападения. Место, где люди делятся проблемами, учась понимать, друг друга. 👪 Место, где членам семьи не требуется быть совершенными, но нужно быть честными, любить, поддерживать, признавая свою уязвимость без семейного круга... ❤ #любовь #семья #доммилыйдом #семейныйочаг #лето #древосемьи

Празднуем День рождения бабушки. 🎂
Я умиляюсь отношениям внуков и моих родителей! ☺️В них столько искренности, принятия и любви! 😍
Им удаётся радоваться моменту общения, игре, фантазии. В этих отношениях мало долженствования и условностей; они создают модель безопасного пространства, на которую дети смогут опираться всю жизнь. ⚓️💫
Да здравствуют бабушки и дедушки! 💥👵🏻👴🏻💥
------------------------------- #внукиибабушка #внукиидедушка #бабушкаивнуки #дедушкаивнуки #безопасноеместо #бабушкиидедушки

БЕЗОПАСНОЕ МЕСТО
▫️
Каждому человеку нужна среда, в которой он мог бы чувствовать себя в безопасности и комфорте. Этим местом может быть сад, берег моря, комната или дача. Не всегда, однако, у человека есть возможность оказаться в этом месте, когда он в этом нуждается. В этом случае можно воспользоваться силой воображения, вызывая внутренний образ этого места.
▫️
Подобное прибывание в близком и приятном месте, пусть даже и мысленно, дает ощущение спокойствия и удовлетворения, поднимает ресурсы, улучшает общее психологическое состояние.
▫️
Такая техника называется "Безопасное место" и знакома многим психологам.
▫️
ИНСТРУКЦИЯ
🔹
1️⃣.Закройте глаза. Сделайте несколько спокойных глубоких вдохов и выдохов.
🔹
2️⃣.Вспомните место, реальное или воображаемое, находясь в котором вы могли бы чувствовать себя комфортно и безопасно. Если вы не можете вспомнить ни одно из таких мест, не беспокойтесь. Постарайтесь представить его в своем воображении сейчас.
🔹
3️⃣. Рассмотрите его внимательно, изучите все детали. Обратите внимание на цвета, звуки, запахи, погоду, атмосферу и пр.
🔹
4️⃣.Отпуститите логику и мысли. Просто находитесь там и наблюдайте. Некоторые детали могут видоизменяться, а так же появляться новые. Не контролируйте их. Пусть ваше подсознание решает и дорисовывает все то, что нужно.
🔹
5️⃣.Повзаимодействуйте с этим местом. Поместите туда себя и делайте все, что захочется.
🔹
6️⃣.Насладитесь этим взаимодействием. Побудьте там столько, сколько необходимо именно вам.
🔹
7️⃣.Как будите готовы, поблагодарите это место и плавно возвращайтесь в реальность. Откройте глаза.
🔹
Техника "Безопасное место" вполне простая и подходит для самостоятельного использования. Наиболее эффективна при нахождении человека в стрессовых ситуациях. Она помогает восстановить ощущение комфорта и безопасности, переработать негативные эмоции❗. #безопасноеместо#местогдехорошо#тамгдехорошо#образ#психологическаятехника#работасобразами#психология#ресурсы#поднятиересурсов#гармония#спокойствие#комфорт#безопасность#стресс#тревожность#негативныеэмоции#профилактикастресса#упражнение#психологеленалуцкова

Most Popular Instagram Hashtags