#бегаем

55506 posts

TOP POSTS

Летний служебный биатлон завершился! Вывод: нужно чаще практиковаться в тире🎯🔫#runner#runners #runnersofinstagram #runnerscommunity #бег#бегаем #бежать#бегун #легкаяатлетика #биатлон #дуатлон #стрелки #стрельба #точновцель

Хоть мы и не все в последнее время умещаемся на фото 🤗 вы всё равно приходите, парк большой, для всех места хватит 😝 Сегодня делаем акцент на упражнениях для увеличения скорости 🚀🚀🚀 Начало в 19:30📍
.
Присоединяйтесь к нашим тренировкам! 👍🏃🏃‍♀️😜
.
#herorunners #тренер #whyirunmoscow #забег #кузьминки #люблюбегать
#вечерняятренировка #парккузьминки #бегали #полумарафон #runclubkuzminki
#rusrunning #бегпоутрам #бежим #челлендж2017 #бегаюпоутрам #люблюбег #всембег #i_run_everyday #пробежка #бегизамной #бегаем #бегать #бегу #ясоздаюсебя #runningirls #werunmoscow #бегуны #марафон #утренняяпробежка

"Я что, дура что ли?" или "а оно мне надо?" - именно так я думала про пробежки в 6.30 утра 😂🙈. Предполагаю, не одна я...
‼️Столько вопросов, как начать бегать - начну наконец-то делиться, что помогло мне. Скажу сразу - я не тренер, не профессиональный атлет, я бегаю совсем недавно, поэтому все свежо в памяти и возможно кому-то будет полезно... Чтобы было проще - введём рубрику #тимоховец_про_бег - и по этому хэштэгу сможете найти все советы/рекомендации и просто мотивашки на бег!
💡 И так, первый лайфхак -примите решение бегать всего один месяц, всего лишь один! А потом посмотрим и вместе решим - надо оно нам или нет)). Ещё на мастер классе по бегу от @youcanrunminsk я услышала эту крутую и очевидную мысль - люди не начинают бегать, потому что пытаются принять решение бегать ВСЮ жизнь. А для начала достаточно просто надеть кроссовки, выйти на улицу, и начать бежать.
🏃‍♀️В апреле этого года я решила побегать для начала 4 недели, это был курс подготовки к рижскому полумарафону, дистанция 10 км.
🏆Я не думала, что меня так затянет и я буду делать это с удовольствием. Я не думала, что буду брать кроссовки в любую поездку и даже использовать их по назначению... Вот что из этого вышло 😋 За эти 4 месяца я пробежала более 220 км, бегала в 5 странах, и даже умудрилась поучаствовать в ЗОЖ проекте(об этом позже). И не могу остановиться😂🙈.
‼️Может, бег это просто не ваше??? Давайте ПРОСТО проверим😋. Всего лишь месяц! Как вам идея?) Кто за?
P.s.кстати, фото сделано в 7 утра.
P.p.s.не забудьте про лайк❤️, вам все равно, а мне тааак приятно 😘

Если удаётся сфотать себя в таком ракурсе где ты не 🐷 то значит не всё так печально 😄#безфильтров#бегаем#пытаюсьхудеть#ляжкиуменьшайтесь

Погода хмуриться, а нам нужно улыбаться😊🤗
.
Знаете уже не первый раз, на занятии на улице встречаешь разных людей, которые спрашивают, хвалят и подбадривают, и совершенно отпала мысль - Вот я бегаю, занимаюсь на улице, все смотрят как на ненормальную-
Как много хороших, приветливых людей.
Вот например эти ромашки подарил мужчина, который каждое утро ходит на гору Бессонова и собирает мусор, просто так, не от партии, бесплатно!
Он тратит своё время, встаёт рано чтобы, место, где стоят памятники сказов П.П.Бажова, и крест, были чистыми!
.
То есть есть 🐷которые мусорят и не уберают, а ему это не безразлично.
.
Поэтому бегать по утрам это со всех сторон полезно и интересно😉
.
.
.
.
.
.

#instahealth #зарядка #workout #runaway #марафон #бегаем #пробежка #утренняязарядка #утренняяпробежка #фитнес #time2run #instafitness #cardio #health #fit #run #зож #runner #runway #спортивныедевушки #motivation #lifestyle #workouttime #instafit #instarun #будьвформе #runhappy #бегаю

MOST RECENT

Магазин работает ежедневно с 14 до 20 часов, в любой день!!!
Стоимость от 1500 р., все размеры!
Красотки, ждём Вас каждый день в нашем уютном шоуруме ALDI DESIGN!
🏢Адрес бутика: г.Москва, ул. Никольская, 17, в 100 метрах от ГУМа, ТЦ «Славянский»второй этаж
Выход из метро Театральная
📱По всем вопросам+7(965)321 44 30 What’sApp!
Поступило в продажу 130 пуш-ап моделей бикини, приезжайте в наш большой но уютный магазин, поспешите, примерить новинки!!!
Кроме этого, поступили в продажу авторские минибикини!!!
Сейчас в наличии БОЛЕЕ 3500 единиц пляжной одежды!!!
Курьерская служба с возможностью примерки по Москве на следующий день - 300рублей, другие города: экспресс - от 300РУБ до дверей!!!
#бегаем #педикюр #luxury #очкидиоркупить #белек #яркийкупальник #шоурум #maldives #swimwear #нижнеебелье #тай #доминикана #педикюрмосква #платье #купальник2016 #город #женщинагода #бузова #купальник #купальники #купальникивналичии #купальникмосква #боди #вечернееплатье #sohorooms #туфлинаплатформе #белоезолото #triangl #италия

📱По всем вопросам- 8-965-3214430 WA/Viber! 🏢Адрес бутика: Москва, улица Никольская д.17, перед ГУМом, 2-этаж
Магазин открыт с понедельника по воскресенье с 14:00 – до 20:00, в любой день!!! Выход из метро Лубянка
Девочки, как Вы просили – снова в наличии!
Поступило в продажу 110 совершенно новых бандо, приглашаем Вас в наш рай купальников, спешите, примерить новинки!!! А ещё, появились авторские очки!!! Сейчас в наличии более 4500 единиц пляжной одежды!!! Цена от 1500 рублей, все размеры!
Доставка с возможностью примерки по всей Москве на следующий день - 300р., по РФ: эксресс почта - от 300руб. до дверей!!! #родос #купальникиназаказ #цум #бали #женскаяодежда #маникюрмосква #тай #фитнесбикини #мальдивы #маникюр #сейшелы #кофемойдруг #солнцевглаза #бегаем #педикюр #bikini #краснаяполяна2018 #очки #купальник #купальники #купальникивналичии #купальникмосква #купальниквналичии #магазин #триангл #туфли2017 #купальникпитер #испания #кемер

Сегодня была отличная тренировка!!!👍🏻Девочки, вы большие молодцы✊🏻Выкладываетесь на все 100% Я заряжаюсь от вас максимально!!!Спасибо вам🤗 #беговойклуб #жемчужиныбега #run #runner #running #бегаем #бегаемвместе #худеемвместе #тренируемсявместе #спорт #зож #инстамама #мотивация #похудение #минус25кг #любимоедело

чертов космос..
чертов понедельник вчера начался чертовски круто)день не задался с утра, чертово такси не хотело за мной приезжать, чертово кофе во время чертовой поездки пролилось на мое чертовски чудесное белое платье, на работе тоже творилась чертовщина , все валилось из рук..бесило и чертовски раздражало , чертова личная жизнь тоже куда-то к черту покатилась... чертово лицемерие от "вроде бЫ " близких людей чертовски задолбало ..чертовски надоели чертовы типо "ой тра та-та как ты, все такое, а не можешь ,а могла бы, а вот мне" ...чертовски честно от всей моей чертовски огромной души ..идите к черту..и понедельники с собой заберите вместе с такси 😈😁 а вообще к чему это я) вот от таких чертовых дней не плохо спасают пробежки вечерочком) настроение поднимается попа качается) кто после 22:30 -23:00 хочет побегать на воробьевых?) #работа #workbitch #бег #бегаем #поднимаемнастроение
#воробьевыгоры #москва #мосфильмовская #evil #evilqueen #goodgirl 😈

Красотки, не забывайте, что у нас в магазине представлен самый большой в Москве ассортимент купальников!
Цена от 1000 р., любые размеры!
🏢Наш адрес: ул.Никольская, д. 17, в 100 метрах от ГУМа, 2-этаж
Магазин открыт ежедневно с 14 до 20 часов, ежедневно!!!
Выход из метро Театральная
📱Наши менеджеры с радостью ответят на любые Ваши вопросы: +7 9653214430 What’sApp/Viber/SMS!
Рады представить Вам 110 авторских моделей бикини, приглашаем Вас к нам в рай купальников, поспешите, примерить новинки!!!
А ещё, поступили в продажу авторские туники!!!
В наличии БОЛЬШЕ 4500 купальников!!!
Курьерская доставка с примеркой по всей Москве в течение 24 часов - 300РУБ, в другие города: эксресс почта - от 300руб. до дверей!!!
#купальник #купальники #купитькупальник #купальникимосква #купальниквналичиимосква #гламур #buzova86 #туфлиlouboutin #туниканапляж #beachbunny #кемер #алания #очкимосква #шоурум #дубай #вналичии #нижнеебелье #одеждамосква #маникюрчик #купитьочки #платье #купальникмагазин #вкуснятина #девушкипоймут #бегаем #педикюр #bikini #roomchik #одежда

Магазин работает ежедневно c 14 до 20 ч., каждый день!!! Стоимость от 1000 рублей, есть все размеры!
Красотки, ждём Вас каждый день в нашем уютном шоуруме ALDI DESIGN! 🏢Наш адрес: ул.Никольская, дом 17, рядом с ГУМом, БЦ «Славянский»на втором этаже
Метро Лубянка, Площадь революции и Тетральная 📱Консультации: + 7965 3214430 What’sApp!
Поступило в продажу 130 совершенно новых бандо, приезжайте в наш бутик, спешите, пока все размеры в наличии!!! А ещё, появились эксклюзивные пляжные платья!!! В магазине больше 4500 единиц пляжной одежды!!! Курьерская служба с возможностью примерки по всей Москве в течение 24 часов - 300рублей, по РФ: экспресс - от 300РУБ до Ваших дверей!!! #бегаем #путешествие #luxury #адидас #белек #купальникикупить #гум #дубай #туфли #нижнеебелье #тай #трусики #магазинкупальников #платье #бикинимини #пиво #солнцезанас #одежда #купальник #купальники #купальникивналичии #купальникимосква #бичбани #купальниквикториясикрет #купальникпушап #очки2017 #lulifama #салонкрасотымосква #пунтакана

Кроссовки просто бомба🔝👌🏻
Цена 2200₽, размер 38 39
Приезжайте на примерку:Хошимина 16, по всем вопросам 📞89213414634 Настя
👉🏻 @nazakazrebrending на заказ❗️❗️❗️
______________________________________
#showroomrebrending
______________________________________
#питер #новинки #лето2017 #здороваяеда #счастье #счастьеесть
#бег #пробежка #инстаграманет #инстатаг #бегизамной #беговая #дорожка #бегаем #бегать #беговел #бегу #бегаю #бегом

Девочки, как Вы просили – снова в наличии!
Цена от 1000 РУБ, любые размеры! 🏢Адрес бутика: Москва, улица Никольская 17, в 100 метрах от ГУМа, БЦ «Славянский»2-этаж
Часы работы магазина с понедельника по воскресенье с 14:00 – до 20:00, в любой день!!! Выход из метро Театральная 📱По всем вопросам+7(965)3214430 What’sApp!
Поступило в продажу 100 новых бикини, приезжайте в наш шоурум, поспешите, пока все размеры в наличии!!! Кроме этого, поступили в продажу эксклюзивные туники!!! Сейчас в наличии более 3000 купальников!!! Курьерская служба с возможностью примерки по всей Москве в течение 24 часов - 300руб., в другие города: эксресс почта - от 300рублей до дверей!!! #купальник #купальники #купальникивналичии #купальникимосква #купальниквналичии #вечернееплатье #атриум #туфлинавысокомкаблуке #worldclassclubs #испания #анталия #сочи2017 #купальникназаказ #турция #море #swimwear #маникюрмосква #вьетнам #маникюрчик #дубаи #платье #купальникшоурум #моресолнце #девушкавкрасном #бегаем #путешествие #luxury #туниканазаказ #одежда

Красотки, ждём Вас каждый день в нашем уютном шоуруме ALDI DESIGN!
Цена от 1500 рублей, любые размеры! 🏢Адрес бутика: Москва, улица Никольская д. 17, возле ГУМа, БЦ «Славянский»
Часы работы магазина каждый день с 14:00 – до 20:00, каждый день!!! Метро: Лубянка/Площадь революции/Театральная 📱Консультации по телефону: +7-965-3214430 WA/Viber!
Поступило в продажу 120 эксклюзивных бикини, приезжайте в наш уютный магазин, поспешите, пока есть все размеры!!! А ещё, появились авторские очки!!! В магазине БОЛЕЕ 4000 купальников и туник!!! Доставка с возможностью примерки по всей Москве на следующий день - 300рублей, по РФ: эксресс почта - от 300РУБ до Ваших дверей!!! #купальник #бикини #купитькупальник #обувь #шоуруммосква #платьенавечер #buzova86 #туфливналичии #luxuryswimwear #испания #шриланка #патайя #купальникиназаказ #цум #дубай #swimwear #маникюрмосква #кипр #самуи #педикюрмосква #маникюр #купальникипушап #летовразгаре #девушкикрасавицы #бегаем #педикюр #bikini #зеленыйкупальник #очки

Магазин работает с понедельника по воскресенье с 14:00 до 20:00, каждый день!!! Стоимость от 1000 р., любые размеры!
Девочки, как Вы просили – снова в наличии! 🏢Адрес бутика: Москва, улица Никольская д.17, рядом с ГУМом, 2-этаж
Метро: Лубянка/Площадь революции/Театральная 📱Консультации: 8-965-321-44-30 WA/Viber!
Поступило в продажу 120 совершенно новых бикини, приезжайте на примерку в наш магазин, спешите, пока есть все размеры!!! Кроме этого, у нас представлены авторские минибикини!!! Сейчас представлено более 5000 купальников и туник от более чем 40 зарубежных брендов!!! Курьерская доставка с возможностью примерки по Москве в течение 24 часов - 300РУБ, другие города: эксресс доставка - от 300РУБ до дверей!!! #бегаем #путешествие #bikini #дружба #сочи2017 #купальникиназаказ #турция #дубай #вналичии #греция #таиланд #доминикана #педикюрмосква #маникюр #хочукупальник #десертнаязона #солнцевволосах #одежда #купальник #купальники #купитькупальник #купальникимосква #боди #купальниквикториясикрет #sohorooms #штаны #luxuryswimwear #agentprovocateur #шриланка

Майя сегодня погоняла голубей, поела с ними хлеба)) #гуляем#Майя#доча#бегаем#lufe#love#insta#baby#daughter #голуби

Most Popular Instagram Hashtags