#асана

80444 posts

TOP POSTS

Давайте поговорим про три предыдущие статьи 😊 ( хотя это все одна статья😉). Как вы работаете над своей женской/мужской энергией? Какой вы ощущаете энергию вашей пары? Вы чувствуете гармонию?
.
.
Фото @aubrymarie

День 3 #Кор_порация_йогов_2 с @lenokiyoga @shilyaeva_irina @kate.rodinkova

Третий день натолкнул меня на мысль о мостах, без выталкивания со стороны рук. Это оказалось очень интересно, опора на плечи далась легко. Мячик под ноги тоже пробовал, интересно, но чистая координация. А вот опора на локти уже стала интереснее. Опора на тыльную сторону запястья и выход в тадасану показала, как много еще работы в построении движения. Но, для меня это прямо находка. Спасибо!

#Йога #КультураДвижения #практика #Пантюшев #ЙогаКаждыйДень #Новосибирск #ШколаАштангаЙоги #Асана #зож #Yoga #practice #Russia #Novosibirsk #Nsk #nsk_novosibirsk #YogaSiberia #YogaNsk #yogaeveryday

Немного фотографий с занятия в Абрау от @jerry_safi с занятия yoga stretching 😊😊😊😊Спасибо всем кто пришел 😘😘 #тренервиктория #sportviktory #stretching #yogastretching #yoga#fitzone_nvrsk #fitzone#ретрит#йога#абрау#абраудюрсо#асана#nvrsk#nvrskfitness ?@visitabrau @fitzone_nvrsk @supsup_blacksea

Ребят! Йоги! Скажите, а для вас йога- это навсегда?
Как вы в старости видите свои взаимоотношения с йогой? 👵🏼
Будете делать потягушки на коврике, похрустывая суставами и вспоминать о стойках на руках?😉💪🏻
Я бы хотела, чтобы йога была со мной и в старости. В этом плане для меня пример для подражания Ана Форрест @forrestyoga (это не ВП, котаны😂), ей уж за 60, а она жарит так, что искры из глаз. 💫⚡️
Еще надеюсь, что благодаря йоге, мы с вами не так быстро состаримся, черт возьми😂😂
---
Легги @yogacycled_wear

Мне стали часто задавать вопрос: как же выбрать коврик?

Хотела бы рассказать вам об основных моментах...при выборе коврика стоит обратить внимание на:
✔️толщину(тонкий, средней толщины, толстый)
Кто-то любит совсем тоненькие коврики( ощущения того, что его вовсе нет и вы занимаетесь почти на полу). Я же предпочитаю среднюю толщину, т.к. в некоторых асанах, где даётся нагрузка на одно колено, сразу возникает дискомфорт, поэтому особенно новичкам 1ый вариант не советовала бы, хотя опять же на вкус и цвет🤷🏼‍♀️, если вам на тонком комфортнее - дерзайте! ✊🏼...идём дальше...
✔️жесткость: не смотря на то, что коврик может быть утолщенным, при этом он вполне может быть жестким, поэтому при выборе коврика, лучше идти в магазин и обязательно первым делом затестить понравившиеся вариант(в нормальных магазинах есть спец образцы, можете спокойно пробовать🤗). И последнее, но не маловажное - это
✔️сцепление - мы очень часто принимаем такие позиции, например как "собака мордой вниз", у многих начинают скользить руки,(сама через это прошла🙄) такие мелочи не позволяют нам полностью погрузится в асану и сконцентрироваться на ощущениях 🙏🏼,а если вы уже продолжающий супер-йог, прыжки с пробросами, переходы в балансы на руках и т.д. -та же самая проблема: сцепление должно быть хорошее 💪🏼 А вообще, конечно, радует, что йога-индустрия с каждым годом растёт и развивается, особенно дополнительные дивайсы: безумно красивые комплекты - бра, легги с прозрачными вставками 😌обалденные принты на ковриках и на тех же леггах- это круто, НО ☝🏼не забывшем о практичности, друзья!😊🤸🏼‍♀️ На фото коврик @yogaclubmat
с промокодом SHAANYOGA скидка 500₽

Доброе утро, #ЙогиниБогини
Начинаем наш марафон по освоению балансов. И сегодня мы будем укреплять руки и запястья. Без сильных рук и красивой чатуранги трудно говорить о стабильных запястьях. Я подготовила вам 5 видео. Прежде чем выполнять, прочитайте, пожалуйста, инструкцию. Для участников марафона я создала специальную страничку, на ней будут проходить все прямые эфиры и обсуждения. Девочки, добавляйтесь на @turina_balance . Если вы ещё не с нами, делайте перепосты предыдущих записей и я с удовольствием добавлю вас в нашу команду.
Видео:
1. Суставная разминка. Обязательно разогревайте лучезапястный сустав. Видео ускорено, поэтому выполняйте медленно и осознано в течении 3-4 минут
2. "Поклоны в кошке", так называет это упражнение мой учитель. Это лучшее, на мой взгляд, упражнение для укрепления рук. Если будете выполнять его каждый день, через месяц у вас появится стабильная #чатуранга с прямыми ногами. Важные моменты!! Центральную часть ладони плотно прижимайте к полу. Не опускайтесь слишком низко, если вам тяжело подняться. Руки и локти плотно прижаты к телу.
3. Ещё один вариант "поклонов в кошке". Ладони разворачиваем на встречу друг другу. Центральная часть плотно прижата, в нижнем положении, направляйте силу усилий на сведение ладоней. Грудь всегда пытаемся опустить на ладони.
4. Фиксация на 30-40 секунд. Если не получается, фиксируйте по 10 секунд.
5. В качестве груза можно использовать гирю. Я использую бутылку с водой. Плотно обхватите лучезапястный сустав второй рукой. Максимально разгибайте сустав и смещайте груз к пальцам. Затем сжимайте груз и сгибайте запястье.
6. Прямой эфир будет завтра в 15.00 по московскому времени на странице @turina_balance , будем укреплять руки и пробовать первые балансы.
#балансы_turina
Организатор: @turina_yoga
Спонсор: @getwetwear

👌уборка: Как правильно выбрасывать😎
✅Ставьте ❤️ за полезный пост и сохраняйте советы) 😎Как и обещала - про уборку вам) ⭐ По мотивам книги Мари Кондо - то, что у меня наиболее положительно отразилось на практике. 📖Книга не только о теории уборка, но и об эмоциональном аспекте - раньше я, например, не умела выбрасывать открытки и фотографии. А теперь легко от них избавилась!👍 «Магия наведения порядка, которая меняет жизнь». - так называется 📕

1️⃣избавьтесь от всего, что больше вас не радует. Вещи бывают полезные (робот-пылесос), или просто радующие вас своим присутствием. У меня это - коллаж из фото на стене и статуэтка Ганеши - символизирует целеустремленность. 🐘 Возьмите предмет в руки. Если он не полезен и не вызывает радости - в мусор, сказав вещи "спасибо" за те прекрасные моменты, которые она вам дарила(эпилятор 😅), советует Мари. 🍀 Кстати, автор пишет, что многие её клиенты по окончании уборки то же самое и с отношениями делали. ❗️Это очень облегчает жизнь, избавление от мусорных людей, я проверяла)
2️⃣ очень важный пункт. Убирайте по категориям. Это значит, что всю обувь, которая есть в доме, нужно свалить в большую кучу и уже потом решать, сколько у вас пар одинаковых балеток и какие кроссовки морально устарели. "Процесс определения, что следует сохранить, а от чего избавиться, пойдет гораздо более гладко, если вы начнете с предметов, относительно которых легче принять решение: Наилучшая последовательность действий такова: вначале одежда, затем книги, документы, категория «разное» (комоно) и, наконец, «сентиментальные» предметы и памятные подарки." ⭐ При текущей уборке Кондо советует убирать не комнату, а определенные зоны – подоконник, рабочий стол, шкаф, гардероб. Каждой вещи надо определить свое место, тогда не будет беспорядка.
3️⃣ Экономия места
Одежду автор советует хранить вертикально (складывая особым образом или скручивая в трубочки - листайте фотки)- так все видно сразу. Когда я выкинула много ненужного и переложила одежду таким образом, места в шкафу стало очень много) ☺️ 4️⃣ Гениальный совет! Избавьтесь от журналов, блокнотов и тд. Переходите на электронные версии! Цивилизация ж! Экология! Серьёзно. 🔽🔽🔽

Почему йога помогает худеть? 🤔
Основополагающим принципом йоги является баланс. На протяжении всей практики вы будете искать именно его: как в прямом смысле слова, так и в переносном. И это здорово, потому что баланс понадобится вам, чтобы снизить вес до определенного уровня и, в дальнейшем, его удержать! 💪🏻
Есть много различных диет и тренировок, которые действительно помогают всего за пару недель избавиться от пары-тройки килограмм. Но как только вы возвращаетесь к своему привычному питанию, уже на второй день, эти килограммы возвращаются 😔
Все потому что стрессовый режим для вас - не естественный, ему невозможно следовать длительное время. В следствие, такие эксперименты приводят к нервным срывам и ненужным запасам жира ☝🏻
Почему? – Потому что в основе их лежит не баланс, а желание похудеть как можно скорее. А все, что быстро получаешь, так же быстро и теряешь 👐🏻
Если вы хотите достичь действительно внушительного результата и удержать его, вам понадобится сделать здоровый образ жизни частью своей жизни 😌
Тут-то и понимаешь все преимущества йоги. Ее основной плюс в том, что она учит нас гармонии, балансу и любви к собственному телу. Никаких изматывающих тренировок, резких движений и насилия над собой. Вы можете достигать своего предела, но не в ущерб себе. Такая позиция позволяет совершать прогресс и при этом с уважением относиться к своему телу. Такой подход гораздо более результативный, чем агрессивные виды тренировок ☝🏻
Продолжение в следующем посте 😉

MOST RECENT

Утро создано для плавания и Сурья Намаскар :) Привет, обитатели бетонных коробок) ещё спите?:) °
#сурьянамаскар #асана #собакамордойвверх #йога #девушка #доброеутро #утро #отдых #asana #goodmorning #hellosummer #morning #yoga #girl #rest

Немного фото с мастер класса.
Мысль....
Опыт работы в клубах у меня 3-4 года. Я всегда волнуюсь, когда иду на практику. Даже в родной клуб, в котором уже постоянно работаю, я с волнением готовлюсь к занятиям.
А вчера шла на мастер класс, в новый для себя клуб, спокойна как...😊
Группа людей, которых не знаешь пиняла так, будто мы знакомы 100 лет. И мои шутки, которые я пыталась сдержать в себе 😂😂😂, вызывали смех , да какой смех....хохот 😂😂👏👏👏
Ой ребята, не знаю как вы, а я точно провела время с вами в радость! 😘
@yoga_room_serpuhovskaya

#йога #асана #хатхайога #универсальнаяйога #йогакаждыйдень #йогавсегда #йогавезде #практикуем #йогарум #yogaroom #йогаклубмосква #гамаки #йогавгамаках

Когда три вечера подряд ложишься поздно(около 12), встаешь рано (4:40😱), конечно забудешь какую-нибудь асану сделать. Вспомнила про #прасаритападоттанасана С только в шавасане😃! Совместила выполнение асаны со съёмкой и вуаля, так руки до пола и дотянула😜 (шучу, конечно). А вообще, тяжко после марафона поздних и коротких снов встать на йогу, честно. Иногда это стоит титанических усилий уговорить себя дойти сначала хотя бы до ванной, дальше легче.И на коврике первые 10-20 минут стараешься избегать мыслей о сне и уговоров типа "давай попозже попрактикуем, надо хотя бы раз выспаться нормально, пожалей своё тело, а как же ахимса, не видать тебе сегодня мягких прогибов, капотасана прощай, опять как в первый раз, поплатись за вчерашние печеньки, они явно были лишними". И почти каждый раз, когда я заканчиваю практику, я удивляюсь тому, что я это сделала😃.В такие минуты я обязательно говорю себе, что я молодец.Вслух! С паузами Я...Молодеееец...😂😂😂 Поэтому желаю всем, чтобы первым вдохновителем вас были вы сами 🌈☀💥🔥💫.
Всем лёгкой пятницы и хороших выходных! Ом, шанти, ом 🙏.
#аштангавиньясайога #аштанга #аштангайога #наклонвперед #перваясерия#растяжка#йога#асана#йогаспб #prasaritapadottanasana #shoulderstretch #wideleggedforwardfold #gracefullystrongyogis #ashtanga #ashtangalove #vinyasa #mysorestyle #yogapose #yogagirl #forwardbend #yogaeveryday #yogapractice #yogaeverywhere #yogaphoto

✌🏻Продолжаем радоваться неожиданно пришедшему 😆 лету и йоге 😋💃🏼 #yogapoint #yoga #yogahelp #асана #эксперсспомощь #йога

Уже завтра Суббота, а что это значит?
Йога под открытым небом! 😜 🕘 9:00 сквер Дзержинского (ост. Госпиталь), встречаемся у фонтана.
🕚 11:00 йога у Skuratov coffee, на Лермонтова.

С собой коврик и хорошее настроение!
Если ковра нет - напишите, предоставим, но их ограниченное количество.
Колдуем хорошую погоду. 🔆🔆🔆
#йогаомск #омск #сибирь #йога #практика #йогавпарке #бесплатнаяйога #йогавомске #omsk #jvcr #здоровье #дыхание #медитация #йогадляначинающих #твояйога #простаяйога #йогадлявсех #омскйога #хатха #хатхайога #хатхайогаомск #хатхаомск #асана

Сейчас, когда езжу на велосипеде, а делаю я это, надо сказать, каждый день, переслушиваю лекции своих прекрасных учителей с тичерса Праны. И вот готовлюсь к сегодняшнему занятию, буду рассказывать своим ученикам немного из философии йоги- про яму и нияму (это 10 принципов йоги) и про шаткармы (очищающие техники).. И вспоминаю слова моего учителя Владимира Зацева: "Если вы разочаровались в йоге, то значит, вы о йоге ничего и не знали"
И это действительно так. Йога настолько глубока, многогранна и вообще бесконечна, что действительно, если есть разочарование в йоге, то это свидетельствует о незнании, что такое йога. Разочароваться в ней невозможно.
Ну что, а я на велик, коврик на багажник и поеду на урок. А в моих наушниках сейчас уже лекции по анатомии Дмитрия Демина. И хоть экзамен я и сдала, но повторенье- мать ученья.
#асана #хатхайога #яма #нияма #философияйоги #йога_в_Белозерске_с_Юлией_Яковлевой #Юляшка_йога

Вчера у нас был не совсем привычный формат занятия, все позы были с длительным удержанием по 3-5 мин., а некоторые по 10. И, если в начале, когда я рассказала, что сегодня будет, многие в шутку сказали, что "они домой", то после занятия спросили, когда будет ещё такое же. Длительное удержание привычных поз дарит много новых ощущений и невероятную глубину. Я не случайно выбрала это фото, вы только посмотрите на этих людей, это не просто пасшчимотанасана, когда вы дотянулись руками до стоп, и полностью легли корпусом на ноги, это гораздо более глубокое вытяжение. #йога44  #yogalife#yogalove #yogapose #yoga365 #yogapractice #yogaeveryday #йогаайенгара #асана #пасчимоттанасана

Сколько можно мечтать о том, чтобы начать заниматься йогой?
Хватит мечтать - пора действовать!
Приглашаем Вас погрузиться в практику йоги вместе с единомышленниками в живописном уголке на берегу Черного моря, а именно - в город Судак.
Только представьте, 360 градусов захватывающего дух вида на морской и горный ландшафт.
Йога и море - что может быть лучше?
Занятия йогой имеют ряд преимуществ: - Укрепление иммунитета. Благодаря йоге Вы "услышите" своё тело и душу, начнете понимать в чём именно они нуждаются. Йоги известны своим крепким здоровьем! - Сбросите лишние килограммы. - Приведете в тонус мышцы для красивой фигуры! - Станете выносливее. - Избавитесь от болей и восстановитесь после травм. - Раскроете и наполнитесь энергией и силой, что были внутри Вас всегда. - А если Вы уже практикуете йогу, то это отличный шанс повысить свою
квалификацию!
Ждём тебя с 16 по 24 сентября в городе Судак на Йога-тур под руководством Виталия Широких - аттестованного специалиста индийского института йоги.
Только до 10 августа успей забронировать по выгодной цене!
А ещё, мы приготовили идеальный распорядок дня, включающий в себя
занятия йогой, морские прогулки, экскурсии по легендарным местам, и,
конечно же, эксклюзивные лекции!
Подробности - http://yogasudak.ru/
Для бронирования места обращаться к тренеру - https://vk.com/vithal
#йога #йогадлявсех #инстайога #крым #йогакрым #персональныйтренер #гибкость #путешествия #асана #тришулаартс #виталийшироких

БАКАСАНА (поза журавля)
В переводе с санскрита bака - журавль. Бакасана - поза журавля. Тело в этой позе напоминает журавля, шагающего по воде, отсюда название. Эта асана укрепляет руки, а также сокращает и укрепляет органы брюшной полости.
Эффект:
Укрепляет руки и запястья.
Вытягивает мышцы верхней части спины.
Укрепляет абдоминальные мышцы.
Раскрывает паховую область.
Тонизирует органы брюшной полости.
.
.
.
#йога #yoga #yogaeverydamnday #yogainspiration#yogaflow#yogaeveryday #yogavideo#yogalife#йога#yogafit #yogaeverywhere #йогавидео #yogateacher#йогакаждыйдень#asana#yogamasters #yogavideo#йогамастерс#йогадляначинающих #сидерский #йогастудия #школайоги #йогатренировки #йогакиев #асана #yogakiev #yoga_studio  #asana #y23 #йога23

А вот и фото варианты к 5 дню #лаборатория_прогибов_mb
Хосты
@_mrs.falken_
@gutorenko
Спонсор
@mindbodylab.ru
Варианты ашва-санчаласаны тут либо таз вниз руки к полу, либо руки на крестце пальцами вверх, либо на переднее бедро и уводить низ живота от бедра.
NB моменты травмобезопасности (в видео не влезли) если есть или были проблемы с коленями - лучше уводить переднюю стопу вплоть до прямого угла вперёд. И момент комфорта: если заднее колено неприятно упирается в пол, подкладываем одеялко/подушку/что-то ещё☺ момент отстроек: закрываем таз и разворачиваем грудь вперёд. Низ живота от бедра)
#йога #асана #ашвасанчаласана #бросьвсеийога #челлендж #йогачеллендж #фитнес #sdy #asvasanchalasana #yogainmoscow #yogalover #yogaholic #asana #yoga #hathayoga #yogaeveryday #yogalove #yogateacher #yogadaily #motivation #yogalife #inspiration #yogini #namaste #instayoga #yogaaddict #yogaeverydamnday

10 правил притяжения любви
💓❤️💓
Энергия наших мыслей способна сделать счастливым каждого из нас! ❤️
Наши мысли — это сигналы, которые мы постоянно посылаем во Вселенную. Она же реагирует на каждый из них, то есть выполняет все наши запросы. Но, увы, делает это буквально. И когда у нас появляются мысли о вещах, которых мы боимся и хотим избежать – о болезнях, бедности, изменах, разочарованиях, то в результате мы их же и получаем. 💓
Нельзя мечтать о счастье и вместе с этим думать: «Жизнь не удалась: ни денег, ни здоровья, ни любви…» Вселенная реагирует на подобную установку с услужливостью джина из волшебной лампы. «Что ж, – отвечает она. – Как прикажешь. У тебя действительно ничего этого нет. И не будет». Негативный посыл возвращается двойным негативом. А ведь магнетическая энергия наших мыслей способна сделать счастливым каждого из нас. ❤️
Главный закон притяжения – НАПОЛНЕННЫЙ ЛЮБОВЬЮ ЧЕЛОВЕК ПРИВЛЕКАЕТ К СЕБЕ ЛЮБОВЬ ДРУГИХ ЛЮДЕЙ. ❤️
1. Всегда просыпайтесь с улыбкой. Подумайте о том, что сегодня вас ждет очень удачный день. Научитесь радоваться любой мелочи и положительные эмоции вытеснят из жизни ненужный негатив. 💓
2. Окружайте себя только светлыми, позитивно настроенными людьми. ❤️
3. Научитесь быть интересной самой себе.
Постоянно развивайтесь, старайтесь каждый день узнавать что-то новое, помните: человек, которому не скучно с самим собой всегда вызывает интерес других людей. 💓
4. Делайте лишь то, что приносит вам радость, любовь и счастье.
Конечно же, существуют вещи и события, которых практически невозможно избежать, есть люди, с которыми при всем нежелании приходится сталкиваться. В этом случае постарайтесь отыскать в них все самое лучшее, и впредь обращайтесь лишь к этим положительным сторонам. Очень скоро вы заметите, как изменится ваше настроение, отношения улучшаться и вы почувствуете себя легко и комфортно. ❤️
5. Никогда не сомневайтесь в собственной исключительности.
Каждый человек уникален и заслуживает любви. Не критикуйте и не ругайте себя. Гордитесь собой, полюбите собственный образ и заметите, как с вами станут происходить позитивные перемены. 👇🏻👇🏻👇🏻

Обещанный короткий вариант для 5 дня нашего челленджа #лаборатория_прогибов_mb
Хосты
@_mrs.falken_
@gutorenko
Спонсор
@mindbodylab.ru
Тут: 1 воин приседания (пятка назад), анджанеясана так же.
Колено на пол: ашва-санчаласана прогиб-наклон. Фиксация наклона, фиксация прогиба, вамадевасана, потом оттягиваем ногу назад и прогиб вплоть до кольца. У Насти смотрите варианты с ремнями)
Компенсация в скрутке)
#челлендж #йогачеллендж #асана #йога #фитнес #бросьвсеийога #ашвасанчаласана #sdy #asvasanchalasana #yogainmoscow #yogalover #yogaholic #asana #yoga #yogaeveryday #yogalove #yogateacher #yogadaily #motivation #yogalife #inspiration #yogini #namaste #instayoga #yogaaddict #yogaeverydamnday

Женская йога с Франсуазой Фридмен , до встречи в июне 2018
будет что-то интересное , следите за расписанием👌) Полный курс Парных и групповых практик  Rainbow Partner Yoga уже в этом году 18 19 20 августа. элементы парной на женской - это весело )

подробности участия на acnhes@list.ru ................................................................
#женскаяйога #wellwoman #fransoice #birthlight #yoga  #training #yogateacher #yogateachertraining
#changetheworld  #family #community #humanmandala  #heart #love #connection #community #hugs #humanmandala
#йога #асана #медитация #релакс #тренинг #обучение #шаманскаяйога

🌿 зелёное настроение 🌿

На свежем воздухе и идеальном газоне особенно приятно практиковать 🤸🤸
.
.
.
.
.

#практика #асана #сетубандхасана #мостик #йога #насвежемвоздухе #наслаждение #газон
#my #practice #yoga #outdoor #lawn #asana #green #setubandhasana #fresh #air #enjoy #yogaeveryday

Доброе утро, #ЙогиниБогини
Начинаем наш марафон по освоению балансов. И сегодня мы будем укреплять руки и запястья. Без сильных рук и красивой чатуранги трудно говорить о стабильных запястьях. Я подготовила вам 5 видео. Прежде чем выполнять, прочитайте, пожалуйста, инструкцию. Для участников марафона я создала специальную страничку, на ней будут проходить все прямые эфиры и обсуждения. Девочки, добавляйтесь на @turina_balance . Если вы ещё не с нами, делайте перепосты предыдущих записей и я с удовольствием добавлю вас в нашу команду.
Видео:
1. Суставная разминка. Обязательно разогревайте лучезапястный сустав. Видео ускорено, поэтому выполняйте медленно и осознано в течении 3-4 минут
2. "Поклоны в кошке", так называет это упражнение мой учитель. Это лучшее, на мой взгляд, упражнение для укрепления рук. Если будете выполнять его каждый день, через месяц у вас появится стабильная #чатуранга с прямыми ногами. Важные моменты!! Центральную часть ладони плотно прижимайте к полу. Не опускайтесь слишком низко, если вам тяжело подняться. Руки и локти плотно прижаты к телу.
3. Ещё один вариант "поклонов в кошке". Ладони разворачиваем на встречу друг другу. Центральная часть плотно прижата, в нижнем положении, направляйте силу усилий на сведение ладоней. Грудь всегда пытаемся опустить на ладони.
4. Фиксация на 30-40 секунд. Если не получается, фиксируйте по 10 секунд.
5. В качестве груза можно использовать гирю. Я использую бутылку с водой. Плотно обхватите лучезапястный сустав второй рукой. Максимально разгибайте сустав и смещайте груз к пальцам. Затем сжимайте груз и сгибайте запястье.
6. Прямой эфир будет завтра в 15.00 по московскому времени на странице @turina_balance , будем укреплять руки и пробовать первые балансы.
#балансы_turina
Организатор: @turina_yoga
Спонсор: @getwetwear

Most Popular Instagram Hashtags