[PR] Gain and Get More Likes and Followers on Instagram.

#анярот

873 posts

TOP POSTS

Мне кажется я готова каждую неделю менять цвет своих ногтей😂нравится сидеть по 2 часа и просто наблюдать за процессом маникюра😻💅 В студии @beautystyle_blanco делают шикарные ногти😌 и до конца месяца парафин делают в подарок🎁Ещё у них можно сделать крутую фотосессию, где вам подберут красивый наряд 💃и образ. Вообщем полный спектр для красоты😌😝 #annrot #анярот #аннатеодоровна #nails #маникюрекб #style #ekb #ногтиекб #NailBlanco💋

📍Пример тренировки💪которую вы можете выполнить дома, без какого либо оборудования☝️Ну это прям лайт вариант, для новичков🤗
✔️Обязательно нужно разогреться🔥Минут 5-7 лёгкий бег на месте, скакалка, немного растяжки. И можно приступать к упражнениям👇
✔️Приседания ❗️3*20р❗️
Ноги ставьте чуть шире ваших плеч, колени и носки немного повёрнуты в стороны. Контролируйте корпус, живот подтянут, спина прямая . Таз максимально отводите назад и вес тела давите на пятки👣
✔️Выпады на месте ❗️3*30 ❗️
Ногу отводите назад,стараясь опустить её как можно ниже к полу. Основная нагрузка идёт на ногу, которая стоит впереди. Чередуйте правую и левую, при этом держа баланс и равновесие🤗
✔️Прыжки на месте переходящие в присед ❗️3*15р❗️
Начальная точка ноги вместе👣делаете лёгкий прыжок при этом разводите ноги шире плеч и делаете глубокий присед😌
✔️Отжимания ❗️3*15р❗️
Вариант с прямых ног, и вариант с колен (кому тяжко отжиматься).
Руки ставите шире плеч, локти смотрят в стороны, живот подтянут, в пояснице не прогибаться. ✔️Пресс ❗️3*20р ❗️
Ноги согнутые, руки вытягиваете перед собой или убираете за голову. Отрываете плечи, по возможности поясницу. Сильно высоко не поднимайтесь и старайтесь плечи на пол не опускать.
✔️Разножка лёжа на спине ❗️3*40р❗️
Руки убираете за голову, ноги поднимаете на вверх и поочерёдно опускаете как можно ниже к полу. Если поясница начинает отрываться, можете руки убрать под ягодицы. ✔️Планка ❗️3*40сек❗️
Встаём на предплечье, контролируем поясницу и пресс, ноги ставим на ширине плеч. . ✔️Планка боковая ❗️3*30сек ❗️
Встаем боком на предплечье, таз не выпячиваем назад, как можно выше отрываем таз, и держимся в статике, потом добавляем динамику (т.е прокачку). Если такой вариант тяжело, то можно нижнюю ногу опустить на колено. ✔️Лодочка ❗️3*1мин❗️
Очень хорошее упражнение для укрепления прямой мышцы спины👍
Ложимся на живот, голову не задираем, руки вытягиваем и стараемся как можно выше оторвать от пола грудную клетку и ноги. 📍Можете выполнить все упражнения друг за другом с перерывом в 30 сек и повторить это все 3 раза.
Всем хорошей тренировки💪Надеюсь вам понравится😏#тренировкаannrot #анярот #аннатеодоровна #annrot #brightfit #тренировкадома

Ну и что что мои ноги ни кто не видит👣🙈уход за пальчиками ни кто не отменял🤔💁😄 Съездила сегодня к Наташе на педикюрчик 💅в @pionekb pionekb 🌸Навели красоту 😍А вы делаете #педикюр только летом или круглый год?🤔 #annrot #анярот #аннатеодоровна #педикюракадем #ekb #красота #педикюрshellac #style #girl

Когда твой друг офигенный фотограф😍 да да @stan_tyumen это я про тебя😼Сделали вчера пару крутых кадров😎я в восторге😌👍 спасибо тебе💋 Если вы хотите 🔥снимки в #екб или Тюмени я вам советую его👆 А пока @stan_tyumen не уехал обратно в #тюмень , думаю успеем ещё что нить крутое бахнуть⚡️😏использую его так сказать по полной😂😋 #annrot #анярот #аннатеодоровна #ельцинцентр #фотосессия #style #girl #streetfashion #sport ##fitness #happy #огонь

Я не умею пользоваться тенями для глаз👁🙄Тушь и подводка это все что я могу😄ну губы 💄и румяна само собой🤗
Ну а вообще когда меня красят визажисты, мне очень редко когда нравится результат🤦‍♀️ Поэтому я в основном сама себя мулюю😊😊😊
Отращиваю длину волос💁не крашу🙅концы стрегу раз в 2 месяца💇делаю макси, пользуюсь маслом. Делала ботекс для волос, и осталась довольна этой процедурой👍скоро надо будет повторить🤔
P.S: на мне очень прикольная футболка от @kaplan_collection которую вообще не снимаю😄ну она правда классная😌😋
#annrot #анярот #аннатеодоровна #футболканазаказ #style #sweet #girl #нежность #happygirl

Спасибо #annrot @ann_rot #анярот за вчерашний вечер;) Мы очень весело и здорово погуляли. По фоткались. Спасибо тебе:)

Repost from @ann_rot Весь день я ем вкусную, здоровую и разнообразную еду😏😏благодарна @matreshka_ekb 🤘за быструю доставку и за качество продуктов☝#ann_rot #анярот #здороваяеда #пп #матрешкаекб

Я выбираю только самых лучших мастеров☝️☝☝свои красивые реснички доверила @dorogoi_ia_perezvonu 😏спасибо за качественное наращивание и тёплый приём🙏🤘 #ann_rot #анярот #ресницы #наращиваниересниц #ekb

Красивое, ухоженнее тело - я считаю это работа каждой девушки😏😍
И я делаю все чтоб поддерживать себя в хорошей форме, и быть на высоте так сказать👆😄
Какую процедуру делаете вы? Шугаринг, воск или лазерную эпиляцию?🤔
Раньше я делала воск, щас перешла на сахар🍬Менее болезненная процедура, и меньше вросших волос🤗
Пыталась делать в домашних условиях🏡но поняла что это вообще не вариант🤦‍♀️вся перепсиховалась и совершенно неудобно🤓
Я нашла своего мастера😍 спасибо @sugar_babes_ekb за очень тёплый приём и качественную работу👌
Теперь только к тебе 🏃‍♀️😏😌
#annrot #анярот #аннатеодоровна #ekb #style #girl #fitness #body #sport #шугарингекб #фитоняшка

MOST RECENT

Мне кажется я готова каждую неделю менять цвет своих ногтей😂нравится сидеть по 2 часа и просто наблюдать за процессом маникюра😻💅 В студии @beautystyle_blanco делают шикарные ногти😌 и до конца месяца парафин делают в подарок🎁Ещё у них можно сделать крутую фотосессию, где вам подберут красивый наряд 💃и образ. Вообщем полный спектр для красоты😌😝 #annrot #анярот #аннатеодоровна #nails #маникюрекб #style #ekb #ногтиекб #NailBlanco💋

📍Пример тренировки💪которую вы можете выполнить дома, без какого либо оборудования☝️Ну это прям лайт вариант, для новичков🤗
✔️Обязательно нужно разогреться🔥Минут 5-7 лёгкий бег на месте, скакалка, немного растяжки. И можно приступать к упражнениям👇
✔️Приседания ❗️3*20р❗️
Ноги ставьте чуть шире ваших плеч, колени и носки немного повёрнуты в стороны. Контролируйте корпус, живот подтянут, спина прямая . Таз максимально отводите назад и вес тела давите на пятки👣
✔️Выпады на месте ❗️3*30 ❗️
Ногу отводите назад,стараясь опустить её как можно ниже к полу. Основная нагрузка идёт на ногу, которая стоит впереди. Чередуйте правую и левую, при этом держа баланс и равновесие🤗
✔️Прыжки на месте переходящие в присед ❗️3*15р❗️
Начальная точка ноги вместе👣делаете лёгкий прыжок при этом разводите ноги шире плеч и делаете глубокий присед😌
✔️Отжимания ❗️3*15р❗️
Вариант с прямых ног, и вариант с колен (кому тяжко отжиматься).
Руки ставите шире плеч, локти смотрят в стороны, живот подтянут, в пояснице не прогибаться. ✔️Пресс ❗️3*20р ❗️
Ноги согнутые, руки вытягиваете перед собой или убираете за голову. Отрываете плечи, по возможности поясницу. Сильно высоко не поднимайтесь и старайтесь плечи на пол не опускать.
✔️Разножка лёжа на спине ❗️3*40р❗️
Руки убираете за голову, ноги поднимаете на вверх и поочерёдно опускаете как можно ниже к полу. Если поясница начинает отрываться, можете руки убрать под ягодицы. ✔️Планка ❗️3*40сек❗️
Встаём на предплечье, контролируем поясницу и пресс, ноги ставим на ширине плеч. . ✔️Планка боковая ❗️3*30сек ❗️
Встаем боком на предплечье, таз не выпячиваем назад, как можно выше отрываем таз, и держимся в статике, потом добавляем динамику (т.е прокачку). Если такой вариант тяжело, то можно нижнюю ногу опустить на колено. ✔️Лодочка ❗️3*1мин❗️
Очень хорошее упражнение для укрепления прямой мышцы спины👍
Ложимся на живот, голову не задираем, руки вытягиваем и стараемся как можно выше оторвать от пола грудную клетку и ноги. 📍Можете выполнить все упражнения друг за другом с перерывом в 30 сек и повторить это все 3 раза.
Всем хорошей тренировки💪Надеюсь вам понравится😏#тренировкаannrot #анярот #аннатеодоровна #annrot #brightfit #тренировкадома

Ну и что что мои ноги ни кто не видит👣🙈уход за пальчиками ни кто не отменял🤔💁😄 Съездила сегодня к Наташе на педикюрчик 💅в @pionekb pionekb 🌸Навели красоту 😍А вы делаете #педикюр только летом или круглый год?🤔 #annrot #анярот #аннатеодоровна #педикюракадем #ekb #красота #педикюрshellac #style #girl

Я не умею пользоваться тенями для глаз👁🙄Тушь и подводка это все что я могу😄ну губы 💄и румяна само собой🤗
Ну а вообще когда меня красят визажисты, мне очень редко когда нравится результат🤦‍♀️ Поэтому я в основном сама себя мулюю😊😊😊
Отращиваю длину волос💁не крашу🙅концы стрегу раз в 2 месяца💇делаю макси, пользуюсь маслом. Делала ботекс для волос, и осталась довольна этой процедурой👍скоро надо будет повторить🤔
P.S: на мне очень прикольная футболка от @kaplan_collection которую вообще не снимаю😄ну она правда классная😌😋
#annrot #анярот #аннатеодоровна #футболканазаказ #style #sweet #girl #нежность #happygirl

Когда твой друг офигенный фотограф😍 да да @stan_tyumen это я про тебя😼Сделали вчера пару крутых кадров😎я в восторге😌👍 спасибо тебе💋 Если вы хотите 🔥снимки в #екб или Тюмени я вам советую его👆 А пока @stan_tyumen не уехал обратно в #тюмень , думаю успеем ещё что нить крутое бахнуть⚡️😏использую его так сказать по полной😂😋 #annrot #анярот #аннатеодоровна #ельцинцентр #фотосессия #style #girl #streetfashion #sport ##fitness #happy #огонь

Если ты любитель посещать разные квесты в городе #Екатеринбург 😼то обязательно сгоняй на @horror_ekb 😈
Мы ходили вчетвером с девочками👯👯 Визгу то сколько было 🗣😱🤣Реально очень страшно и в тоже время мы очень сильно смеялись😂😄
Это было нереально классно, мы все остались очень довольны😌
Самое что мне понравилось👆что сюжет был не затянутый⏱🤛мы ни минуты ни скучали🏃‍♀️загадки все очень интересные✌️
Вообщем что тут писать🤗нужно просто идти и раздувать😄
Я реально всем советую сгонять на этот крутейший квест😉
А вас я попрошу написать мне в коментах куда можно ещё сгонять на #квест в нашем городе?🤔🤓хочу ещё поорать и побояться🤣
#annrot #анярот #аннатеодоровна #квестекб #квестзаклятие #ужасы #ekb #style #girl

В каждом мгновении осени🍁🍂 есть частичка чего то прекрасного😍Я не очень люблю #осень, но в этом году она меня прям радует😏и даже погода тут не играет ни какой роли🤗Просто на душе хорошо и спокойно❤️😌 #annrot #анярот #аннатеодоровна #золотаяосень #happy #love #ekb #style #city #sweet #beuty

Спасибо красавице Анне за отзыв! 😍👍🏼
Repost from @ann_rot @TopRankRepost #TopRankRepost Такую #осень я очень люблю😍❤️ А ещё люблю стильные рюкзачки🎒очень гармонично и стильно смотрится😍Хочешь такой?!😌заходи сюда👉 @barbara_sumka_store 👈На любой вкус: сумки👜рюкзаки🎒клатчи👛 За фото спасибо @smile_foto_ekb 📸🙏 #annrot #анярот #аннатеодоровна #ekb #girl #happy #sweet #body #беж
#davidjones #рюкзак #отзывbarbarasumkastore

Доброе утро мои дорогие друзья🤗😊 Как начинается ваше утро понедельника?🤔
Мое очень даже хорошо🤗
Овсяная каша🍚или омлет🍳кофе с молоком☕️либо чай с лимоном🍋
Потом еду на работу к 9:00🚙
По полной загружаю своих клиентов💪чтоб они проснулись и с хорошим зарядом позитивных эмоций шли на работу👣
Ну и не забываю про себя😏Обязательное кардио🏃‍♀️😌
P.S: на мне очень красивая, тепленькая кофточка из шоу рума @zames_shop ❤️моего любимого бежевого цвета😍у них множество ассортимента на зиму❄️советую заглянуть👀
#annrot #анярот #аннатеодоровна #starbucks #style #girl #goodmorning #happy #пассажекб #шоурумекатеринбург

Я безумно люблю собак🐶
У меня было в жизни 3 собаки😋
В школе у меня был карликовый пудель 🤗я так его любила, но когда я с ним гуляла👣 его сбила тачка🚙😪Капец как я страдала долгое время🤧
Но мама и папа решили меня утешить и купили мне кокер спаниеля🐶потом ещё одного😄
В итоге у меня сейчас живет кошка Люся😸от которой до хрена волос везде🤦‍♀️да и впринципе с кошкой особо и не раздуешь🤔🤗
В итоге: я опять очень сильно хочу себе собачку😍🐶маленькую и не сильно волосатую🙅🤗
Я рассматриваю породу "французский бульдог" (хочу бело-коричневого цвета)🤔 У кого есть такая собака? Расскажите как она себя ведёт🤓Сколько стоит💰Где лучше всего покупать😊Какие минусы у этой породы🙃 Вообщем все что знаете, напишите плиз в коментах👇👇👇👇
#annrot #анярот #аннатеодоровна #французскийбульдог #хочусобаку #щенок #лабрадор #girl #wekkend #sweet #style #dog #собакдругчеловека #собака #ekb

Моё субботнее утро началось очень даже прекрасно😌
В студии @rapunzel_ekb я была на бьюти завтраке💄🍧
Девчонки @anuta_x и @sijane_mua навели мне красоту💋
И ещё накормили вкусным завтраком🤤
Красивая и сытая к выходным готова😍💁😋 #annrot #анярот #аннатеодоровна #girl #beauty #goldapple #style #weekendaway #sweet #makeup #hairstyle

Друзья я тут подумала🤔
Интересно бы было вам☝️если я начну снимать тренировки в домашних условиях🏠???
Где можно было бы обойтись минимальным спорт оборудованием🤗
Ну и для тех кто ходит сам в тренажёрный зал, так же снимать трени на тренажёрах💪🏃‍♀️Дайте мне обратную связь🙏🙏🙏
А это мой кусочек после тренировочного стрейчинга🤸‍♀️ #annrot #анярот #аннатеодоровна #stretching #body #шпагат #растяжка #brightfit #брайтфит #girl #gym #fitness #motivation #фитоняшка

Такую #осень я очень люблю😍❤️ А ещё люблю стильные рюкзачки🎒очень гармонично и стильно смотрится😍Хочешь такой?!😌заходи сюда👉 @barbara_sumka_store 👈На любой вкус: сумки👜рюкзаки🎒клатчи👛 За фото спасибо @smile_foto_ekb 📸🙏 #annrot #анярот #аннатеодоровна #ekb #girl #happy #sweet #body #беж

❤️Кто знает себя😌
💛Тому не страшно то👆
💚О чем про него говорят👊

У меня всё отлично💪я кайфую от жизни🙏от своей работы🔨от своих друзей👨🏻👱‍♀️
Сейчас я как то по особенному отношусь к себе (намного лучше)🤓
Незнаю с чем это связанно🤔
То ли возраст👵🏻то ли мне опять не хватает каких то новых эмоций🗣
Я к тому что, хочется ещё быть более совершенной, красивой, стройной, лучшей для себя🤗

Этот год для меня был очень странным 🤡и в тоже время дал мне какой то толчков в жизни🤗Если честно непонимаю что у меня в голове происходит😄 Но мне это очень нравится😌🤘 #annrot #анярот #аннатеодоровна #brightfit #брайтфит #girl #sport #fitness #фитоняжка #gym #тренируйсярегулярно #mitivation #фитнесмодель #sexy #hot #body

Стас @lindoverstas сказал что эта фотка взорвет #инстаграм 💣😂🤘смотрите какая у него рука🙀😍
На чемпионате #урфо по бодибилдингу💪
Всегда рада увидеться и пообщаться🙏😌 #annrot #анярот #аннатеодоровна #sport #bbekb #bbekb2017 #fbso #phgym #optimumnutrition #линдовер #ekb #экспо2017 #sport #fitness #стаслиндовер

По пути с дачи🏠
Забрала зимнюю резину🚙на днях надо будет поменять🤔
Поела мамин хлеб 🍞 😂
Ну и всё🤓
Всем хороших выходных🙏
#annrot #анярот #аннатеодоровна #mazda3 #mazdahatchback #осень #girl #ekb #style #happy #forest

Довольная и счастливая сегодня вышла из студии @studio_malina_ 😍а потому что сделали мне красивый маникюрчик💅По мимо этого у них есть: педикюр, оформление бровей, наращивание ресниц🤘Успевайте приходить от моего имени #annrot 😏 и вам будет 20% скидон на любую процедуру🤘 Пользуемся на здоровье😄😇 #анярот #аннатеодоровна #ekbnails #ногтиекб #style #girl #happy

Осень🍁это идеальное время забыть всё старое🤐и начать всё по новому😍
У кого там дипрессия?🙄🤔
Всё же хорошо🙏😊
#annrot #анярот #аннатеодоровна #ekb #осень #girl #body #fitness #happy #love #счастливая #мечтысбываются #лежу

Most Popular Instagram Hashtags