[PR] Gain and Get More Likes and Followers on Instagram.

#андрейкрыжановский

MOST RECENT

Добавка к ностальгическим воспоминаниям @i.am.golikov про CrossFit 2012.
На этом фото я вешу 72кг и выхожу в полуфинал с сорваной спиной, а судит меня @evgenii.ekshtain, который уже в 2013 откроет свой первый клуб @crossfitidol .
Мне кажется что до 2013г в России кроссфитом вообще не занимались, потому что не знали как и тогда все мы выступали кто во что горазд😂
Сейчас уже все стали умными и опытными...из тех кто до сих пор в строю и кого я помню с чемпионата 2012г это @fserkov
@soyuzcrossfit @dtrushkin, все пашут🤘 #zawodcrossfit#crossfit#fitness#wod#sport#body#sportlife#андрейкрыжановский#спортивныепарни#тренер#москва#спорт#кроссфит#мотивация#соревнования#мнеэтонравится#andyfit#ПравильноеЖелезо#ДалДал #LetsLIFT

Для чего нужны соревнования? Чтобы посмотреть на свои слабые места и понять что ты ленивая жопа и пока не будешь уставать - ничего не выйдет😂
#zawodcrossfit#crossfit#fitness#wod#sport#body#sportlife#андрейкрыжановский#спортивныепарни#тренер#москва#спорт#кроссфит#мотивация#соревнования#мнеэтонравится#andyfit#ПравильноеЖелезо#ДалДал #LetsLIFT

Начинается новый год и самое время "обтрястись" на командных соревнованиях.💪
В эти выходные мы с @filligrani выступаем командой от @zawodcrossfit на турнире клуба @crossfitidol. Приходите покричать на нас и посозерцать как ваши тренера пашут в поте лица😎
Старт в Сб в 11:00 по адресу ул.Нагатинская д 1 стр 33. #zawodcrossfit#crossfit#fitness#wod#sport#body#sportlife#андрейкрыжановский#спортивныепарни#тренер#москва#спорт#кроссфит#мотивация#соревнования#мнеэтонравится#andyfit#ПравильноеЖелезо#ДалДал #LetsLIFT

Финальный аккорд уходящего года это возвращение собственного веса в 80кг, становая тяга 235кг/4*4💪 и сладкий мега-коктэйль в приятной компании с @anastasia_kryzhanovskaya 😇
С наступающим новым годом!💥
#zawodcrossfit#crossfit#fitness#wod#sport#body#sportlife#андрейкрыжановский#спортивныепарни#тренер#москва#спорт#кроссфит#мотивация#соревнования#мнеэтонравится#andyfit#ПравильноеЖелезо#ДалДал #LetsLIFT

Чем больше ваш вес, тем быстрее сжигаются каллории на байке...наверное из-за веса в 79,9 мне не легко дается держать высокий темп. Поэтому приходится брать не качеством, а колличеством😂 600к +проходка на приседаниях до 190кг в трех подходах, после такого объема на байке, бедра в нижней точке ведут себя крайне волнительно😏
#zawodcrossfit#crossfit#fitness#wod#sport#body#sportlife#андрейкрыжановский#спортивныепарни#тренер#москва#спорт#кроссфит#мотивация#соревнования#мнеэтонравится#andyfit#ПравильноеЖелезо#ДалДал #LetsLIFT

Вчера отлично покроссфители в бассейне @rigafit.
Первая тренировка на @zawodcrossfit и вторая из 3х коплексов в бассейне с гирей, все отлично справились!
#zawodcrossfit#crossfit#fitness#wod#sport#body#sportlife#андрейкрыжановский#спортивныепарни#тренер#москва#спорт#кроссфит#мотивация#соревнования#мнеэтонравится#andyfit#ПравильноеЖелезо#ДалДал #LetsLIFT

Почти все когда нибудь плавали в бассейне, делали берпи, приседали, махали гирей...но мало кто делал все это в одной связке. В эту Сб мы будем делать это в клубе Рига Фит, вместе с @zawodcrossfit.
#zawodcrossfit#crossfit#fitness#wod#sport#body#sportlife#андрейкрыжановский#спортивныепарни#тренер#москва#спорт#кроссфит#мотивация#соревнования#мнеэтонравится#andyfit#ПравильноеЖелезо#ДалДал #LetsLIFT

🎵Fall Out Boy - Beat It🎵 Нас учат всему и сразу, чтобы мы знали и умели все. Но как показывает опыт, мы все знаем как управлять страной, играть в футбол и строить бизнес...только по итогу наша страна в ж...е, а про наш футбол вообще молчу.
Я считаю что нужно быть профессионалом в своей сфере и не взваливать на себя дополнительные функции. Ваша специализация сделает вас востребованным профи и вы всегда найдете себе место. Распыляясь на другие заботы, вы размоете свое умение и погоня за идеалом, размоет ваш основной навык.🤔
#солипсист
#zawodcrossfit#crossfit#fitness#wod#sport#body#sportlife#андрейкрыжановский#спортивныепарни#тренер#москва#спорт#кроссфит#мотивация#соревнования#мнеэтонравится#andyfit#ПравильноеЖелезо#ДалДал #LetsLIFT

☝Информация для тренеров!
Если у вас есть персональные клиенты, то в нашем клубе @zawodcrossfit, вы можете тренеровать их на выгодных условиях.✌
Все вопросы пишите в личку.👌
#zawodcrossfit#crossfit#fitness#wod#sport#body#sportlife#андрейкрыжановский#спортивныепарни#тренер#москва#спорт#кроссфит#мотивация#соревнования#мнеэтонравится#andyfit#ПравильноеЖелезо#ДалДал #LetsLIFT

Как выглядет эффективная программа тренировок?🤔
Закидал фуру мешков и ждешь следующую, чем больше фур, тем лучше результат!?🙋
Так можно истощить и убить грузчиков, и фуры потом долго приходить не будут.😩
Получается ответ не верный, подумайте об этом.☝
#zawodcrossfit#crossfit#fitness#wod#sport#body#sportlife#андрейкрыжановский#спортивныепарни#тренер#москва#спорт#кроссфит#мотивация#соревнования#мнеэтонравится#andyfit#ПравильноеЖелезо#ДалДал #LetsLIFT

Отжимания на брусьях с отягощением - не соревновательное движение, но очень важное подсобное упражнение для плечевого пояса.
#zawodcrossfit#crossfit#fitness#wod#sport#body#sportlife#андрейкрыжановский#спортивныепарни#тренер#москва#спорт#кроссфит#мотивация#соревнования#мнеэтонравится#andyfit#ПравильноеЖелезо#ДалДал #LetsLIFT

Если интернет будет хорошо ловить, без сбоев, то в 20:00-20:30 начну транслировать свой семинар...основные вопросы:
💪Как развить выносливость не потеряв в силе.
☝Какое соотношение силовых и функциональных тренировок должно быть в тренировочном плане.
👌Кол-во повторов и % соотношение отягощений для развития силовой выносливости, без ущерба для 1пм.
#zawodcrossfit#crossfit#fitness#wod#sport#body#sportlife#андрейкрыжановский#спортивныепарни#тренер#москва#спорт#кроссфит#мотивация#соревнования#мнеэтонравится#andyfit#ПравильноеЖелезо#ДалДал #LetsLIFT

🙌Итааак!
Как качать силу и при этом не задыхаться, поднимаясь с ашановскими пакетами на 9 этаж по лестнице?🙊 Как становиться сильным и выносливым одновременно?🙈
Смотрите прямое включение в сторис инстаграмма!🙉 ☝В эти выходные я делюсь своим опытом на кэмпе у @klokovd, место проведения: СпортивноОздоровительнаяБаза Чехов.
Ориентировочное время лекции Сб 20:00, время практической части Вс 11:00.
#zawodcrossfit#crossfit#fitness#wod#sport#body#sportlife#андрейкрыжановский#спортивныепарни#тренер#москва#спорт#кроссфит#мотивация#соревнования#мнеэтонравится#andyfit#ПравильноеЖелезо#ДалДал #LetsLIFT

Очень важно уметь смотреть широко на свой тренировочный план в долгосрочном периоде🤔
10ти недельная силовая подготовка к Кубку Мира по @crosslifting, дала мне большой запас силовой выносливости, которым я пользуюсь и сейчас, убрав целенаправленные тренировочные объемы со штангой.
#zawodcrossfit#crossfit#fitness#wod#sport#body#sportlife#андрейкрыжановский#спортивныепарни#тренер#москва#спорт#кроссфит#мотивация#соревнования#мнеэтонравится#andyfit#ПравильноеЖелезо#ДалДал #LetsLIFT

Вчера пробовал потренироваться в формате триатлона...
💦Первая тренировка 45м в бассейне
👟Вторая - 60м воркаут с бегом, толканием и тяганием саней
💪Третья - интервалка на 45мин с турником и берпи.
Сегодня даже очень неплохо себя ощущаю, молочки нет, мышцы эластичны, дышится хорошо. ☝Выводы для себя я сделал, продолжаю обкатывать и систематизировать разные нагрузки, буду делиться с вами.
#zawodcrossfit#crossfit#fitness#wod#sport#body#sportlife#андрейкрыжановский#спортивныепарни#тренер#москва#спорт#кроссфит#мотивация#соревнования#мнеэтонравится#andyfit#ПравильноеЖелезо#ДалДал #LetsLIFT

На выходных вместе с @mike_tkachenko делали рывок в сед...основная сложность для КроссФит'еров это общий тонус и крепатура плечевого пояса... Еще больше полезной информации по рывку я расскажу в эту Сб на семинаре в @zawodcrossfit в 10:30.
Вход свободный приходите.
#zawodcrossfit#crossfit#fitness#wod#sport#body#sportlife#андрейкрыжановский#спортивныепарни#тренер#москва#спорт#кроссфит#мотивация#соревнования#мнеэтонравится#andyfit#ПравильноеЖелезо#ДалДал #LetsLIFT

Most Popular Instagram Hashtags