[PR] Gain and Get More Likes and Followers on Instagram.

#андрейкрыжановский

279 posts

TOP POSTS

Какой прерасный день! Я проспал целых 8.5 часов, утром потренил аквакроссфит в Риге Фит, вечером подвоил 140кг в четырех подходах и подышал на 40м чипере...жаль что такие шикарные дни получаются только раз в 10 дней😂
На #БЛК2012 я готовился, а к @big_cup_2017 я просто тренируюсь, так что атлеты группы А расслабьтесь, на этот турнир я еду за экипировкой от Reebok и @evgever, новыми фото от @pavel_tabarchuk и потусоваться с вами на одной арене😂
#zawodcrossfit#crossfit#fitness#wod#sport#body#sportlife#андрейкрыжановский#спортивныепарни#тренер#москва#спорт#кроссфит#мотивация#соревнования#мнеэтонравится#andyfit#увидимсянаБольшомКубке#блк2017

Каждые выходные продуктивнее предыдущих.
На этих бегали wod Eva:
5 раундов на время
800м бег
30 махов гири 32кг
30 подтягиваний
Результат 42:30, можно было бы 5мин скинуть, но жара конечно определенно замедляет темп выполнения, зато загар ложится быстро😃
#zawodcrossfit#crossfit#fitness#wod#sport#body#sportlife#андрейкрыжановский#спортивныепарни#тренер#москва#спорт#кроссфит#мотивация#соревнования#мнеэтонравится#andyfit

#GPRepost,#reposter,#notetag @andyfit_sport via @GPRepostApp ======> @andyfit_sport:В жизни бывает так,что не на все хватает времени, даже на самые элементарные вещи, например на приготовление еды (я не говорю про бутерброды, а про основное блюдо и гарнир). Машина уехала в сервис, жена улетела по делам, я остался один с кучей дел, в 9 утра выходишь из дома и в 22:30 возвращаешься, и так 3 дня подряд. Питаться в фастфуде для меня не приемлемо... Под руку подвернулись готовые обеды-ужины от @simplemeals.ru, привезли прям на работу целый пакет

#андрейкрыжановский #simplemeals

Я думаю что часть людей, которые выполняют на тренировке комплекс, прописаный тренером, задают немой вопрос типо "А за сколько тренер бы сделал?" или "А сам бы успел закрыть за 5 минут?"🤔
29.09.17 в пятницу вечером 18:30 до 20:00, у всех желающих будет возможность плечем к плечу сравнить свои силы с нашим тренерским составом на @zawodcrossfit.
Мы выполним два бэнчмарка индивидуально и один командный комплекс. 💪
Для выравнивания баланса☝, тренера выполняют Rx вариант, остальные делают Scaled.
#zawodcrossfit#crossfit#fitness#wod#sport#body#sportlife#андрейкрыжановский#спортивныепарни#тренер#москва#спорт#кроссфит#мотивация#соревнования#мнеэтонравится#andyfit

Каждый раз выполняя свои рабочие обязанности по ликвидации ЧС и спасению людей, я понимаю что КроссФит очень здорово подготавливает меня к этому. ДТП, пожар, техногенная катастрофа...по мне это все фигня, вот воркаут FGB или Murf - вот что не просто😃
#zawodcrossfit#crossfit#fitness#wod#sport#body#sportlife#андрейкрыжановский#спортивныепарни#тренер#москва#спорт#кроссфит#мотивация#соревнования#мнеэтонравится#andyfit#мчс#псц#пожар

Подготовка к победе на Кубке Мира по @crosslifting😎, стартовала с новых цветов, новых наушников подареных @anastasia_kryzhanovskaya👍 и старой музыки...IFK - "2-1", вспоминаем молодость (как это ужасно звучит😒)
А на тренировке рэйсы, но перед ними wod Nate:
20 минут
2 выхода на кольцпх
4 отжимания в стрйке
8 рывков гири 32кг
Итого получилось 18 раундов, на пульсе до 175💪
#zawodcrossfit#crossfit#fitness#wod#sport#body#sportlife#андрейкрыжановский#спортивныепарни#тренер#москва#спорт#кроссфит#мотивация#соревнования#мнеэтонравится#andyfit

Пришел на @zawodcrossfit после отдыха @yarushinstanislav потренироваться, и попал к стоматологу @mike_tkachenko в команду, потолкали сани они, побросали 50кг и 13кг мяч, и уползли восвояси...😂
#zawodcrossfit#crossfit#fitness#wod#sport#body#sportlife#андрейкрыжановский#спортивныепарни#тренер#москва#спорт#кроссфит#мотивация#соревнования#мнеэтонравится#andyfit#ярушинстанислав#yarushinstanislav

Приятно видеть, что ту базу которую мы заложили с @yarushinstanislav, он самостоятельно поддерживает и находит время для того чтобы приезжать ко мне на тренировки, 110кг для становой раз в месяц-два это неплохо-стабильно.
#zawodcrossfit#crossfit#fitness#wod#sport#body#sportlife#андрейкрыжановский#спортивныепарни#тренер#москва#спорт#кроссфит#мотивация#соревнования#мнеэтонравится#andyfit#становаятяга#иэтотзапел#ярушинстанислав

@Regrann from @zawodcrossfit - С 25 по 27 августа, в Москве пройдет главный турнир года по CrossFit @big_cup_2017. Где примут участие лучшие КроссФит атлеты России и ближнего зарубежья.
У вас есть шанс выиграть билет на это событие! Что нужно сделать?
- прийти на тренировку 12.8.17 в 12:00 в парк останкино
- выполнить вместе с @zawodcrossfit комплекс Kelly
- после этого, среди участников будет разыгран билет на Большой Кубок 2017.

#андрейкрыжановский#спортивныепарни#спортивный#тренер#москва#спорт#кроссфит#Crossfit#персональныйтренер#fitliga#crossfitgeraklionteam#body#фитлига#фитнес#зож#тренеровка#пауэрлифтинг#рукопашныйбой#кроссфиттренировки#фитнесмотивация#спортивныи#академияспорта#power#гераклион#соревнования#sportlife#мнеэтонравится

MOST RECENT

Я думаю что часть людей, которые выполняют на тренировке комплекс, прописаный тренером, задают немой вопрос типо "А за сколько тренер бы сделал?" или "А сам бы успел закрыть за 5 минут?"🤔
29.09.17 в пятницу вечером 18:30 до 20:00, у всех желающих будет возможность плечем к плечу сравнить свои силы с нашим тренерским составом на @zawodcrossfit.
Мы выполним два бэнчмарка индивидуально и один командный комплекс. 💪
Для выравнивания баланса☝, тренера выполняют Rx вариант, остальные делают Scaled.
#zawodcrossfit#crossfit#fitness#wod#sport#body#sportlife#андрейкрыжановский#спортивныепарни#тренер#москва#спорт#кроссфит#мотивация#соревнования#мнеэтонравится#andyfit

Каждый раз выполняя свои рабочие обязанности по ликвидации ЧС и спасению людей, я понимаю что КроссФит очень здорово подготавливает меня к этому. ДТП, пожар, техногенная катастрофа...по мне это все фигня, вот воркаут FGB или Murf - вот что не просто😃
#zawodcrossfit#crossfit#fitness#wod#sport#body#sportlife#андрейкрыжановский#спортивныепарни#тренер#москва#спорт#кроссфит#мотивация#соревнования#мнеэтонравится#andyfit#мчс#псц#пожар

Подготовка к победе на Кубке Мира по @crosslifting😎, стартовала с новых цветов, новых наушников подареных @anastasia_kryzhanovskaya👍 и старой музыки...IFK - "2-1", вспоминаем молодость (как это ужасно звучит😒)
А на тренировке рэйсы, но перед ними wod Nate:
20 минут
2 выхода на кольцпх
4 отжимания в стрйке
8 рывков гири 32кг
Итого получилось 18 раундов, на пульсе до 175💪
#zawodcrossfit#crossfit#fitness#wod#sport#body#sportlife#андрейкрыжановский#спортивныепарни#тренер#москва#спорт#кроссфит#мотивация#соревнования#мнеэтонравится#andyfit

Завтра проходочка до 90% на рывке и толчке, это будут стартовые показатели в начале цикла подготовки к ближайшим соревнованиям по @crosslifting.
Но для этого, сегодня мы заправляемся энергией и каллориями😄 я чтобы поднимать, моя жена чтобы меня терпеть😂
#zawodcrossfit#crossfit#fitness#wod#sport#body#sportlife#андрейкрыжановский#спортивныепарни#тренер#москва#спорт#кроссфит#мотивация#соревнования#мнеэтонравится#andyfit

Пришел на @zawodcrossfit после отдыха @yarushinstanislav потренироваться, и попал к стоматологу @mike_tkachenko в команду, потолкали сани они, побросали 50кг и 13кг мяч, и уползли восвояси...😂
#zawodcrossfit#crossfit#fitness#wod#sport#body#sportlife#андрейкрыжановский#спортивныепарни#тренер#москва#спорт#кроссфит#мотивация#соревнования#мнеэтонравится#andyfit#ярушинстанислав#yarushinstanislav

На моем семинаре по силовой выносливости, который проходил в эти выходные на кэмпе по @crosslifting, один из вопросов был "Как делать кардио для силовой выносливости?"
Вот вам пример-ответ, моя первая сегодняшняя тренировка:
3 раунда:
Гребля
200м спринт на темпе 1:28
600м легко на темпе 2:05
3 сета
Отдых между сетами 15с, отдых между раундами 2мин.
Общее время 35минут.
#zawodcrossfit#crossfit#fitness#wod#sport#body#sportlife#андрейкрыжановский#спортивныепарни#тренер#москва#спорт#кроссфит#мотивация#соревнования#мнеэтонравится#andyfit#собчехов#кросслифтинг#crosslifting

День сегодня изобилует событиями. Годовщина нашей свадьбы😍 и кэмп у @klokovd 💪, на котором через 15м я провожу лекцию на тему "Силовая выносливость". Так как мы спортивная семья, то сегодня нашу годовщину мы проводим на кэмпе вместе...а завтра проведем вдвоем...правда с начала проведем на кэмпе батл по @crosslifting😂, а потом сразу вдвоем😊
#crosslifting#fitness#wod#sport#body#sportlife#андрейкрыжановский#спортивныепарни#тренер#москва#спорт#кроссфит#мотивация#соревнования#мнеэтонравится#andyfit

В эти выходные я классно провел аремя на Большом Кубке 2017, получил офигенный комплект формы от Reebok, поел вкусной еды от Just Food, поиграл в последний Mortal Kombat, встретился и пообщался со старыми знакомыми, потолкал штангу в Nike Air Max и прыгнул бомбочкой в бассейн...соревнования?...не, не слышал😂
#zawodcrossfit#crossfit#fitness#wod#sport#body#sportlife#андрейкрыжановский#спортивныепарни#тренер#москва#спорт#кроссфит#мотивация#соревнования#мнеэтонравится#andyfit#БК17#БольшойКубок2017

Откуда берется лень...лень или все таки накопленная усталость, делаешь 18 выходов подряд и тебе кажется что устал, спрыгиваешь и вроде не устал...странно, надеюсь это пройдет, причем надеюсь что уже к пятнице. #zawodcrossfit#crossfit#fitness#wod#sport#body#sportlife#андрейкрыжановский#спортивныепарни#тренер#москва#спорт#кроссфит#мотивация#соревнования#мнеэтонравится#andyfit

Каждые выходные продуктивнее предыдущих.
На этих бегали wod Eva:
5 раундов на время
800м бег
30 махов гири 32кг
30 подтягиваний
Результат 42:30, можно было бы 5мин скинуть, но жара конечно определенно замедляет темп выполнения, зато загар ложится быстро😃
#zawodcrossfit#crossfit#fitness#wod#sport#body#sportlife#андрейкрыжановский#спортивныепарни#тренер#москва#спорт#кроссфит#мотивация#соревнования#мнеэтонравится#andyfit

🎵Найк Борзов - Верхом на звезде🎵
Делаем ли мы все возможное чтобы реализовать не то чтобы сокровенное, а хотя бы задуманное. Готовы ли мы включить эгоиста и пойти на жертву ради мечты...если мы слишком порядочны для этого, то не факт что наши конкуренты такие же. Победитель получает все и его не судят, но победитель всегда один, а проигравших много, победитель получает прощение и искупление, а проигравшие все остальное. Попробовать разбить лоб о мечту или довольствоваться малым и жалеть до конца дней что не попробовал?
#солипсист#zawodcrossfit#crossfit#fitness#wod#sport#body#sportlife#андрейкрыжановский#спортивныепарни#тренер#москва#спорт#кроссфит#мотивация#соревнования#мнеэтонравится#andyfit

Утро началось с бэнчмарка Kelly, результата анализов из лаборатории и печеньки с предсказанием, которое очень точно отразило мое состояние🙄
Когда я выиграл @crosslifting и был в форме, мой гемоглобин был 166, в межсезонье 156, сейчас 148, и это ощутимо во время комплексов.
При подготовке к Crosslifting я использовал биодобавки от @irondeer. А сейчас аптечное железо, которое как показывает анализ, ни...я не работает😂😈
Исходник по анализам есть, начинаем нормально тренироваться и набирать форму, на повестке дня два старых и два новых биопрепарата от @irondeer.
#irondeer##zawodcrossfit#crossfit#fitness#wod#sport#body#sportlife#андрейкрыжановский#спортивныепарни#тренер#москва#спорт#кроссфит#мотивация#соревнования#мнеэтонравится#andyfit

@Regrann from @zawodcrossfit - С 25 по 27 августа, в Москве пройдет главный турнир года по CrossFit @big_cup_2017. Где примут участие лучшие КроссФит атлеты России и ближнего зарубежья.
У вас есть шанс выиграть билет на это событие! Что нужно сделать?
- прийти на тренировку 12.8.17 в 12:00 в парк останкино
- выполнить вместе с @zawodcrossfit комплекс Kelly
- после этого, среди участников будет разыгран билет на Большой Кубок 2017.

#андрейкрыжановский#спортивныепарни#спортивный#тренер#москва#спорт#кроссфит#Crossfit#персональныйтренер#fitliga#crossfitgeraklionteam#body#фитлига#фитнес#зож#тренеровка#пауэрлифтинг#рукопашныйбой#кроссфиттренировки#фитнесмотивация#спортивныи#академияспорта#power#гераклион#соревнования#sportlife#мнеэтонравится

Какой прерасный день! Я проспал целых 8.5 часов, утром потренил аквакроссфит в Риге Фит, вечером подвоил 140кг в четырех подходах и подышал на 40м чипере...жаль что такие шикарные дни получаются только раз в 10 дней😂
На #БЛК2012 я готовился, а к @big_cup_2017 я просто тренируюсь, так что атлеты группы А расслабьтесь, на этот турнир я еду за экипировкой от Reebok и @evgever, новыми фото от @pavel_tabarchuk и потусоваться с вами на одной арене😂
#zawodcrossfit#crossfit#fitness#wod#sport#body#sportlife#андрейкрыжановский#спортивныепарни#тренер#москва#спорт#кроссфит#мотивация#соревнования#мнеэтонравится#andyfit#увидимсянаБольшомКубке#блк2017

В Вс на шашлыках все было почти как у всех, покидали гирю через себя в длинну, поиграли в Хувербол 5кг мячем, поели мяса с овощами...вообщем все прилично и без последствий)
#zawodcrossfit#crossfit#fitness#wod#sport#body#sportlife#андрейкрыжановский#спортивныепарни#тренер#москва#спорт#кроссфит#мотивация#соревнования#мнеэтонравится#andyfit#шашлыки

В эти выходные пробежали Люси, поускорялись, подзакачали бедра, что не помешало в Пн на командной тренировке сделать парный толчек в 150кг и 100кг.
Следующая станция это игра в Хувербол в воскресенье и шашлык.
#zawodcrossfit#crossfit#fitness#wod#sport#body#sportlife#андрейкрыжановский#спортивныепарни#тренер#москва#спорт#кроссфит#мотивация#соревнования#мнеэтонравится#andyfit

Всем сахарным мальчикам и девочкам, которые вчера побоялись растаить от летнего дождя, посвещается наш wod Helen.
Увидимся завтра на @zawodcrossfit и сделаем wod Daniel 😎
#zawodcrossfit#crossfit#fitness#wod#sport#body#sportlife#андрейкрыжановский#спортивныепарни#тренер#москва#спорт#кроссфит#мотивация#соревнования#мнеэтонравится#andyfit

Завтра 8.7.17 в 13:00, на стадионе в останкинском парке мы@zawodcrossfit, бежим wod Helen, это:
3 раунда на время
400м бег
21 мах гирей 24/16
15 подтягиваний
Все желающие могут присоединиться к нам.
#zawodcrossfit#crossfit#fitness#wod#sport#body#sportlife#андрейкрыжановский#спортивныепарни#тренер#москва#спорт#кроссфит#мотивация#соревнования#мнеэтонравится#andyfitz

Most Popular Instagram Hashtags