#Яжиробасик

MOST RECENT

Мои планы на вечер😂
#диета #люблюторты #яжиробасик# Гамбург#Магадан#😊😊

Фото из серии "до" и "после" 😁

Заставить себя бегать сегодня было почти невозможно. Но вместе мы сила 💪

День 8.
✔Бег 4 км.
✔Растяжка.

Завтра контрольное взвешивание. Как бы не вылететь из проекта 🤣

#яжиробасик #тренировкидома #яхудею #похудейза60секунд #скоролето #летонезагорами
#бег #спорт

День безудержного веселья 😁

День 7.
✔Выходной.

Устало мое тело. Болят ножки, ручки, прессик, плечики и даже пятая точечка (скорее точище 😒)
☝️Резко начала. Надо бы сбавить обороты и делать выходные. Что я, в принципе, и сделала сегодня.
Только вот беда - сбавляешь обороты и желание вернуться в беззаботное прошлое усиливается 🤔

Сложнее всего бороться с самим собой. Ведь силы-то равны.

#яжиробасик #тренировкидома #яхудею #скоролето #похудейза60секунд #летонезагорами

Я заметила, что в нашей обыденной жизни много спорта. Только мы редко включаем мышцы и не следим за техникой выполнения упражнений. Задумайтесь 😉

Так проходила треня сегодня утром.
Заниматься на открытом воздухе сплошнейшее удовольствие 😍

День 6.
✔Разогрев.
✔Тренировка на ноги и ягодицы (Ахаха 🤣)
Присед, румынка, махи ногами в сторону дома 😆
✔Немного пресс.
✔Немного растяжки.

Общее время тренировки около 1 час 30 мин.

Было тяжело после вчерашней вечерней пробежки.

Думаю вот, бежать сегодня вечером или будет "занадто"?
🍦
Ела мороженко. Каюсь 😊

#яжиробасик #тренировкидома #яхудею #скоролето #похудейза60секунд #летонезагорами #зачемстолькожрала

Еле-еле душа в теле.. 🏃 (кстати, бегущий есть только парень в смайлах 🤔)
👇
День 5.
✔Бег 3,5 км.
✔Последние 500м прошла.

На стадионе сегодня людей больше, чем обычно. Все бегут. До всех дошло, что #летонезагорами 🤣

День без сладкого.
Кофе с молочком не считается ведь? 😉

Спонсор хорошего настроения во время бега @odepaepe
Sponsor of good mood during running is @depaepephotography !
Thank you for the watch! 😁

#яжиробасик #тренировкидома #яхудею #скоролето #полноесчастье #похудейза60секунд

Думали я сдалась?
А нет! 😉

Полностью восстановилась после первой трени (муж три дня называл трансформером). Вхожу в ритм постепенно.
Если честно, всё начинает подбешивать. А это всего лишь

День 4.
✔Бег 3.5 км (меньше, чем в прошлый раз, но быстрее 💃)
✔Растяжка (перед тем, как дерево тянуть, его надо намочить) 🤣

И да, все-таки в физ нагрузке я сова.

Хожу злая, нарываюсь на неприятности. Тяжело даётся отказ от сладкого 😔
По этой причине я от него не очень-то и отказываюсь 🤣

В моем полку прибыло 🏃😙
.
#яжиробасик #вместемысила #тренировкидома #похудейза60секунд #скоролето #яхудею #летонезагорами

Я сегодня ем как не в себя и радуюсь 😁
Выходной с мужем.

День 3.
✔Не тренила. Не жалею.
Как говорила Скарлетт О'Хара - "Я подумаю об этом завтра"
Когда в шорты не влезу 😁

А что Вам нужно для полного счастья? (Полное счастье - это Я) 🤣

#яжиробасик #похудейза60секунд #скоролето #яхудею #летонезагорами #тренировкидома

К глубочайшему сожалению, между этими фото надо бы поставить знак равенства 😭

Конечно, если позволять себе сладости 3-4 раза (нет, не в день 😔) в месяц, и вести активный образ жизни, то Ваше тело будет красивым, подтянутым и благодарным Вам.

Вчера много читала, очень понравился вот этот кусочек:
"Если уж совсем невмоготу (это про меня), то пусть это будет до 12 часов дня (и, естественно, не половина торта Киевского). Но учитывайте то, что Вам придется либо увеличить физ нагрузку, либо тело Ваше меняться не будет (в лучшую сторону)".
А еще знающие люди пишут, что со временем приоритеты меняются местами. Очень и очень этого жду.

День 2.
Сегодня тренила дома.
✔Разогрев (прыжки на невидимой скакалке, джампинг-джек, бег на месте)
✔Упражнения на руки, плечи и спину. Занимаюсь пока без утяжелителей (мне своей массы хватает)
✔Упражнения на пресс (Ахаха).
✔Планка (ненавижу)
✔Растяжка.
Общее время трени 45 мин.

Повеселилась от души 😁

Ох, а как спалось после вчерашней активности.. Крепкий, здоровый сон.

Всем орешков. И я не про пятую точку, я про кедровые 😉
#яжиробасик #скоролето #тренировкидома #яхудею #похудейза60секунд

Лето, как всегда, подкралось незаметно.. Первое слово нужно заменить (на всем нам известное), тк именно о нем пойдет речь.

В связи со столь затянувшейся зимой я решила, что лето опоздает и, как следствие, у моих свисающих боков и толстых лях еще куча времени. Но увы и ах, и я не про лето.

Сегодня я стала на весы. К моим (далеко не идеальным) 63 кг. прибавилось еще 3 кг. (это не я, оно само). Пора, подумала я. Пора!

И начала (в шоковом состоянии это просто).
В зал решила не идти. Не знаю почему, не спрашивайте.

День 1.
✔Бег: 3.9 км. (не пробежала, а прошла, сказали мне умные часы на руке)
✔45 мин. треня (низ) в полевых условиях.
✔Ходьба восстановительная.
А еще я живу на велосипеде. Использую его как транспортное средство, покатушками вокруг дома дело не ограничивается. Но, как оказалось, этого не достаточно.

Так как безумно (просто до истерики) люблю сладкое, отказываться от него буду постепенно (люблю себя, не обижаю).
Сегодня позволила себе употребить сочник (коту в одно место вся физ нагрузка)

Отдельное спасибо подруге (по несчастью) за поддержку в начинаниях и пендель за мысль о прекращениях. И за сочник.
А также моему (навсегда любимому) Тренеру @crossfitkharkov за постановку техники, которая даже в полевых условиях дает результат.

Если есть желающие присоединиться (Новые Дома), всем рады.

Кстати, смайлов в тексте нет не случайно. Ибо не смешно мне.

А вы успели подготовиться к лету? (добейте меня)
#яжиробасик #тренировкидома #похудейза60секунд #скоролето #яхудею

Жизнь как зебра-чёрная полоса, белая полоса, через рай и на небеса...Главное , чтобы после этого остался калифорнийский загар 👌🏾 #яжиробасик 😂

На море с нутеллой#нутеллана море#нямка#яжиробасик

Девчули, все бегом в @inspire.knitting.kg за купальниками и топами 🙆🏻 #яжиробасик #клетунеготова

Добрейшее утро понедельника!🤗 Мое утро началось с кардио тренировки на голодный желудок #долойжир #скоролето #яжиробасик
Не забываем про лайк❤, для вас мелочь, а мне приятно что не зря пишу и мотивирую вас😊
__________
Девчули мои, жду всех сегодня на тренировки!
Встречаемся в том же месте Fitness Blitz Самал с 12:00 до 21:00 😉
__________
И помни, пока ты сидишь и бездействуешь, кто-то идет к своей цели семимильными шагами, преодолевая все трудности и свою лень!!!
__________
#фитнестренер #персональныетренировки #индивидуальныйподход #программыпитания #похудение #набормассы #долойжир #спортивныедевушки #фитнес #скоролето #модель #фитнесбикини #фитнесмодель #мотивация #спорт #зож #пп #fitnessblitz #personaltrainer #fitnessbikini #fitgirl #gymtime #motivation #sportgirl

Я плачу🤦🏼‍♀️😰пришло время себя погнобить немного #длямотивации💪 . Дело в том , что никак не могу похудеть после зимы , хотя сказать , что я что- либо меняла в рационе или в занятиях - НЕТ!!! Даже больше обычного , а вес не уходит !) Грешу что все -таки уже 30🤐😬🙄#новерювчудо😀 . В общем - это мои после беременные фото , как вы понимаете , малыш мой ещё совсем манюнька и тогда я сразу после родов была раза в три худее по объемам чем сейчас 😭 . А теперь смотрим следующее фото ... #худею #яжиробасик #фитоняшка #стала #фитохрюшкой #хочуфигурупослеродов #неужелинадоещерожать #SOS #укоготакбыло #помогайте

Most Popular Instagram Hashtags