#МайклГрегер

MOST RECENT

КИСЛЫЕ ФРУКТЫ ДЛЯ ОЩЕЛАЧИВАНИЯ ОРГАНИЗМА.
Все цитрусовые первоначально кажутся кислыми, но их окончательный эффект в организме является щелочным.
Почему органические кислоты и их соли смещают баланс в щелочную сторону?
🍊
Во внутреннюю среду организма проникают из кишечника растворимые органические соли, которые синтезируются слабыми кислотами и сильными основаниями, то есть металлами первой и второй группы системы Менделеева, имеющими ярко выраженные щелочеобразующие свойства.
🍊
Спустя незначительное время от солей органических кислот остается угольная кислота и щелочи в химически нейтральной среде, поскольку действие щелочи нейтрализуется действием кислоты. Угольная кислота является гипотетической кислотой, которой не существует в природе, есть лишь растворенный в воде углекислый газ😉 В дальнейшем углекислый газ, как и вода, будут выведены наружу. В итоге во внутренней среде останется лишь щелочь, которая сместит кислотно-щелочной баланс организма в щелочную сторону👏
Сложно😉?
🍊
Лимон, например, является кислым продуктом и его рН не является щелочным, но при попадании в организм при определенных условиях в результате сложных биохимических реакциях, учитывая биохимический «цикл Кребса»😄, то есть цикл биохимических реакций лимонной кислоты в живой клетке, рН организма (кислотно-щелочной баланс) может смещаться в щелочную сторону👌Отто Варбург потратил 24 года на то, чтобы доказать факт, что в среде, насыщенной кислородом, при pH 7,43 и выше (слабощелочная среда), раковые клетки не размножаются. В 1932 году он получил за это Нобелевскую премию.
🍊
Если простым языком, ЦИТРУСОВАЯ ВОДА:
🍋Выпитая с утра натощак стимулирует пищеварительную систему.
🍋Улучшает состояние кожи. Вода поможет ей быть увлажненной изнутри, а витамин С, содержащийся в лимоне, работает на уменьшение морщин и пигментных пятен. Кроме того, этот витамин участвует в синтезе коллагена, отвечающего за упругость кожи👌
🍊Способствует работе печени, которая, в свою очередь, улучшает пищеварение.
🍊Является профилактикой рака, но, естественно, в комплексе😉
🍋
Добавляйте в водичку пару ломтиков цитруса и пейте за 15 минут до приёмов пищи по стакану). При пониженном давлении избегайте лимон👌

ЗАПЕЧЕННАЯ ЦВЕТНАЯ КАПУСТА С КОКОСОВЫМ МОЛОКОМ.😋
+ ЛИГБЕЗ ПРО СУЛЬФОРАФАН
.
1/2 крупного кочана цветной капусты
200-300 мл густого кокосового молока
1 сладкая красная луковица
Опционально 2 ст.л. Nutrition yeast (дезактивированные пищевые дрожжи)
Соль
Перец
.
Капусту помыть, разобрать на соцветия и оставить лежать 40 минут, чтобы выработался сульфорафан (что это такое расскажу в конце поста).
.
Форму для запекания смазать гхи или кокосовым маслом.
На дно положить лук полукольцами.
Капусту посолить, поперчить и выложить поверх лука.
.
Кокосовое молоко смешать с nutrition yeast и залить капусту.
.
Запекать в духовке 30-40 минут на 220 градусах.
Пару раз перемешать в процессе.
В конце можно включить режим гриль.
.
Кто не знает про nutrition yeast? Написать подробней?
.
🥦 А теперь про сульфорафан!
.
Сульфорафан- активное вещество брокколи и других капуст, которое может защитить наш мозг, зрение, защитить нас от действия свободных радикалов, помочь предотвратить рак, ускорить детоксикацию организма.
.
Исследования доказывают резкое подавление раковых клеток при употреблении сырой брокколи, цветной капусты, брюссельской капусты, кейла.
.
Но подобный эффект не замечен от употребления этих же продуктов в приготовленном виде.
.
Однако мы все-таки можем получить преимущества сырой капусты даже в приготовленном виде!😀
.
Особый энзим, необходимый для производства сульфорафана разрушается при термической обработке, при этом сам сульфорафан устойчив к теплу.
Если сначала покрошить или порезать брокколи, цветную капусту, кейл и тд и оставить на 40 минут, то затем можно варить их сколько угодно, сульфорафан уже создан, энзим сделал свою работу!
(доктор Макл Грегер)
У него невероятное количество исследований и информации по питанию.
Много его лекций, книг и статей есть в открытом доступе в интернете.
.
Спасибо за вдохновение
@mur.che и @garikova_sasha
.
#многоовощей #жизньбезмяса #свойствапродуктов #чтоприготовитьребенку #майклгрегер #сульфорафан #кокосовоемолоко #вегетарианство #веган

ГДЕ Я ПОКУПАЮ ПРОДУКТЫ В МОСКВЕ. Моё питание специфичное, не смогу порекомендовать места для покупок качественных продуктов животного происхождения😉Вы можете рассказать о своих точках для покупок в комментариях❤️
🍒
Овощи, фрукты, зелень. Базы: Хлебниково, Бухта, Фуд сити. Кому далеко — просто идёте на ближайший к вашему дому рынок или ярмарку выходного дня😉Как и всегда, на рынок лучше идти с утра👌 Сухофрукты, орехи и финики смотрим там же. "Даниловский" — красивый и пафосный рынок, но для семейного закупа дорого, а ещё проверяйте цены при расчёте.
🍒
Можно ли брать вышеназванные продукты в супермаркетах? В принципе, овощи-фрукты при необходимости можно, производства России и стран бывшего СНГ — в этих государствах запрещено производство ГМО. Внимательно смотрите на внешний вид!
Тут надо понимать, что органику в городе достать сложно🤷Кому надо строго органику — обращайтесь к Юрию Фролову http://lavkafrolova.ru.
🍒
Крупы, сухие бобовые (фасоль, чечевица и т.д.), замороженные ягоды и овощи,
хлебцы (например, "Dr.Korner"), соду😁 — можно взять в сетевых магазинах, по типу "Пятёрочка", "Магнит", "Billa". Правильное питание — #этожмодно, и даже в таких магазинах можно найти цельнозерновую муку и пасту из неё👌Больше там покупать из еды нечего. Ассортимент на здоровые продукты у них маленький, на полках бывает не найти даже бурого риса, поэтому проще сразу направляться в "Ашан"👍: найдёте любые крупы на вкус и цвет (от гречки до киноа), пасту из любых видов муки (пшеничную обходим от слова совсем), тофу, натуральные сиропы, сладости с натуральным составом. Замороженные овощи и ягоды на развес не берите, только в упаковке. В "Ашан" идите строго со списком покупок😁
🍒
Продукты исламской медицины (кыст, тмин, пальмовая пыльца и т.д.) всегда заказываю на faraj.ru❤️. Находятся на Кропоткинской, доставка по всей России👌Там же можно заказать муку, семена, хорошие масла и суперфуды. Кстати, скидка участницам марафонов от магазина 15%😉
🍒
Огромный выбор правильной муки, семян, хлебцев, масел(!), специй, суперфудов, сладостей, подсластителей — в "Экотопии"
http://ecotopia.ru на Достоевской (есть доставка). На мой взгляд, у них хорошие цены на "экзотику"
Продолжение ⤵️

Как показывают исследования, питание и образ жизни важнее таблеток и скальпеля хирурга. Преждевременной смерти можно избежать, если слегка скорректировать свои пищевые пристрастия и образ жизни. Врачи героически борются с серьезными и хроническими болезнями, но ничего не могут сделать для их профилактики. Миллионы людей ежегодно умирают от 15 основных заболеваний. Следуйте советам доктора Грегера и вы узнаете, какие продукты следует есть именно вам и как изменить образ жизни, чтобы жить дольше. Питайтесь правильно, уверяет доктор Грегер, и вам не понадобятся ни операции, ни таблетки!
Фото @saintpmom
#еда #китайскоеисследование #здоровье #несдохни #веган #вегетерианство #зож #МайклГрегер #издательствопитер #piterbooks

ОТКУДА ИНФА

Прошлый пост вызвал сомнения у некоторых моих друзей и знакомых, поэтому давайте расставим все точки над i ☝️Я не нутрициолог и не доктор наук. Настоятельно рекомендую продолжать сомневаться в инфе, которую я даю, как и в любой другой инфе из любого другого источника 🤗 Информацию я беру из разных мест, которые по каким-то причинам вызвали у меня доверие ☺️Например:

🌱«Не сдохни! Еда в борьбе за жизнь» Майкла Грегера (врач, доктор медицинских наук, создатель NutritionFacts.org)
🌱«Китайское исследование» Колина Кэмпбелла (ученый, доктор наук и гуманист, специалист по биохимии).
🌱https://www.eatright.org/ , Academy of Nutrition and Dietetics. Самая крупная организация в США по вопросам питания. Представляет более 100 000 дипломированных специалистов-практиков - нутрициологов, диетологов и других специалистов по диетологии.
🌱https://veganworld.ru/health/research/ Там ребята отвечают на вопросы ссылаясь на мед. исследования.
🌱https://veganworld.ru/health/medorgs/ Список медицинских организаций, которые поддерживают растительное питание.
🌱Доверяю некоторым веганам-блогерам, которые часто ссылаются на научные исследования, например @alexandraromanova

Я допускаю, что любая, даже научно-подтвержденная информация, может быть не совсем корректной. Всё меняется, появляются новые мнения, новые исследования. Можно верить в то, о чем говорили десятилетиями советские специалисты, можно прислушиваться к нестандартным мнениям. Каждый верит во что хочет.

В прошлом посте, я изложила всё, о чем неоднократно узнавала из разных источников. Я не могу провести исследования самостоятельно, чтобы проверить информацию на достоверность, поэтому буду всегда сомневаться. Всё что я могу - это ЭКСПЕРИМЕНТИРОВАТЬ. Мне стало интересно проверить, насколько сильно отказ от животных продуктов повлияет на МОЁ состояние.

Сейчас я чувствую, что мне ЛУЧШЕ на растительном питании, и продолжаю свой эксперимент, подкрепляя свои убеждения каждый день новой информацией🙌

Но если наступит день, когда я пойму, что мне ЖИЗНЕННО необходимо мясо в рационе, что несмотря на все минусы, его кушать ОБЯЗАТЕЛЬНО надо, я пойду и закажу себе стейк.

❤️Об информации, ее принятии и восприятии❤️.
.
Интересные вещи со мной происходят. Вслух удивляюсь, как изменилась за последний год.
.
Я люблю посидеть вечером с книжкой в руках. Прочитала две удивительные научные книги:
✔️Майкл Грегер «Не сдохни! Еда в борьбе за жизнь».
✔️Джоэл Фурман «Питание как основа здоровья».
Уверена, эти книги стоит прочитать каждому, кто:
.
❗️Заботится о своём здоровье. ❗️Хочет хорошо выглядеть и быть красивым.
❗️Составляет рацион для своей семьи и, что важно, детей.
.
Книги, вопреки расхожему мнению, не о вегетарианстве или веганстве. Книги о том, что происходит с вашим организмом, когда вы едите картошку фри, к примеру или, допустим, чечевицу. Как реагируют внутренние органы и какие процессы в них происходят, если вы едите тот или иной продукт.
.
В книгах вам даётся научная и доказанная информация. Вы можете прочитать книги и положить их на полки, забыв о том, что прочитали. Вы получили багаж знаний и только ваше дело, как эти знания использовать.
.
Если обо мне, то, поскольку, детей у меня нет, я теперь пытаюсь максимально полезно кормить свою собаку.
.
И да, я никогда в жизни не дам ей творог или молоко.
После прочтения книг, я убедилась, что я встала на правильный путь, выбрав растительное питание.
Много троллинга сейчас в мой адрес, но мне всегда было все равно, что у кого лежит в тарелке. Каждый сам выбирает своё движение. Но, чтобы сделать выбор, надо чтобы было из чего выбирать. Информация - в книгах. Что с ней делать, решать вам.

Я продолжаю изучать вопрос влияния рациона питания на здоровье и продолжительность жизни.

📖 На этот раз знакомилась с книгой Майкла Грегера «Не сдохни. Еда в борьбе за жизнь» 📖
Майкл Грегер - доктор медицинских наук, создатель бесплатного ресурса NutritionFacts.org, содержащего исследования о влиянии питания на здоровье и качество жизни людей.

Книга интересная! В ней есть не только теоретическая часть, в которой идёт речь о всевозможных болезнях и о том, какие продукты могут их усугубить или излечить. Во второй части, я бы назвала её практической, приведены конкретные продукты, которые нужно включить в рацион для здоровой и полноценной жизни, а ещё в ней есть рецепты 🤤

Тезисно советы от доктора Грегера для тех, кому не хватает времени на чтение:

🔹 Излечение многих болезней возможно благодаря смене режима питания. Это намного более эффективно, чем употребление лекарств.
🔹 Прежде всего нужно отказаться от «мусорной еды»: Понимаете о чём я, да? 🍕🌮🍪🍿🍩🍮🥠🍱🥓
🔹 Прекратить употребление сахара.
🔹В рационе обязательно должны присутствовать овощи, фрукты, ягоды, цельные злаки, бобовые, крестоцветные, семена чиа и льна, орехи.
🔹Добавлять в пищу травы и специи. Среди специй отдать предпочтение куркуме! «Если бы куркума была наркотиком, на ней бы зарабатывали миллиарды», – считает Грегер. Причиной тому - её невероятная польза для организма(обладает противовоспалительными свойствами, улучшает работу мозга).
🔹 Соблюдать питьевой режим (пять стаканов воды в день минимум).
🔹 Обязательная физическая активность (заниматься до 90 минут ежедневно, это может быть просто ходьба).

Всем остальным я рекомендую прочитать книгу полностью и посетить сайт, указанный выше.

«Питайтесь правильно, говорит доктор Грегер, и вам не понадобятся ни операции, ни таблетки»! 🥑

#books #bookstagram #books📚 #nature #книжныйблог #книгаопитании #правильноепитание #здоровоепитание #майклгрегер #книгиопитании #марина_книги💙 #книжныйчервь #чтопочитать #книгиоздоровье #здоровье

Ура, активность была) Продолжу про соки🥤 😉

Сразу перейду к тому, чем сок плох? Ссылаюсь на многим любимого доктора Майкла Грегера и его авторитетные источники:

📌 «Часть полифенолов (фитонутриенты) связаны с клетчаткой и высвобождаются для усвоения только кишечной микрофлорой. Когда вы пьёте сок, вы недополучение клетчатку и связанные с ней питательные вещества».

❗️Собственно, поэтому мы на соках не живём, а переодически попиваем 😋 И, кстати, для того, чтобы пить соки и получать от них пользу нужна очень качественная соковыжималка, которая тщательно отделяет клетчатку от влаги. Если же соковыжималка слабая, например, центрифужная, то сока пить нужно ещё больше, чтобы получить все полезные вещества. Об этом, кстати, говорит и доктор Уокер в своей книге «Сырые овощные соки», 1991 года выпуска. Понимаете логику?) Что касается пользы клетчатки - она неоспорима, но рекомендую также ознакомиться в гугле с «биологической ролью целлюлозы».

📌 «Потребление цельных плодов связано с пониженным риском развития диабета 2-ого типа, а потребление сока наоборот коррелирует с повышенным риском развития диабета».

❗️Такие дела. Логика ясна: необработанный плод с клетчаткой усваивается гораздо дольше, тем самым выброс инсулина в кровь не такой резкий. Однако ☝🏻 Доктор Уокер в своей книге предлагает смеси соков, которые помогают излечиться и от диабета 🤷🏻‍♀️

К сожалению, в сфере медицины и ЗОЖ существует множество противоречий, здесь каждый выбирает для себя 🧐

В чем же польза сока ещё?

✨ Соки ощелачивают, не только овощные, но и фруктовые. Дело в том, что из-за промышленности и индустрии питания (мясо, молочка, рафинированная белая мука, белый сахар, консерванты и другое) мы закисляем организм, а кислая среда не самая лучшая среда для здоровья человека.
✨Ну и просто сок - это быстро и легко. Согласитесь, что легче выпить пол литра морковного фреша, чем съесть грамм 700-1000 сырой моркови?

Кстати, хотите подробней про сок свеклы, моркови, сельдерея?
Ставьте плюсик или смайл в коммент, чтобы я продолжила)

Знакомьтесь, кто ещё не знаком)) Майкл Грегер - разумный человек, сыроед, учёный.
"Майкл Грегер — американский врач, автор и профессиональный оратор по вопросам общественного здравоохранения, в частности о преимуществах растительной диеты и вреде употребления продуктов животного происхождения."
Издревле советовали - " отделять зерна от плевел". И лично по моему мнению, это именно тот человек к которому можно и нужно прислушиваться, что бы в последствии не кусать себя за локти, а чего доброго потребуется и более изощренно выгнуться😉 Разум+профессионализм, является тем самым зерном😊
Когда переходила на живое питание, крышу рвало, столько противоречивой информации. Пришлось взвесить все за и против, в зрелом возрасте страшно делать ошибки, да и глупо.
Мальчики - девочки ютуберы - блогеры, несущие сущий бред - " я бросил(бросила) бухать, курить, у меня прошла 251 болячка, а В12 я получаю исключительно из помидор и арбузов. Мой опыт 1.5 - 4, года, мне 25 (от20до32), ах да, посмотрите, у меня нет морщин, следуйте за мной, я провожу тренинги - лекции, вебинары". ЧУдненько.
Искала людей постарше, ну и что бы обоснованно, а не ради популярности, следуя "модным" тенденциям. Ну вот, нашла😉 . Выглядит он конечно странно, но не всем же быть красавцами, он мил, довольно таки мил😁
#здоровоепитание #майклгрегер #веган #сыроед #живоепитание #разум #истина #rawlife

3️⃣ месяца без мяса 🥩 ❌
✅ возврат к своему весу 45кг
✅ энергии намного больше и она растет (плюс еще мои ежедневные медитации) #ливанда ✅упругость мышц и всего тела. Добавляем мои жалкие 5 минут приседаний за день😀
✅ и самое главное для меня - это очистка мыслей и намерений😌 Я замечаю, что у меня исчезла агрессия, злость и подавленность, их просто нет и все...🙈я никого не агитирую, но поверьте подобные диеты хотя бы на пару месяцев могут пойти на пользу)
Сейчас читаю книгу #умныйген 📖Оказывается то, что мы едим влияет не только на наше тело и сознание, но и на наш ДНК. Очень советую🖖🏾Ну и Майкл Грегер «не сдохни» это обязательно к прочтению😉#вегетарианство#веганство#спб#пп#несдохниедавборьбезажизнь#причемтутздоровье#майклгрегер#govegan

✒ Отчёт о бесплатном марафоне Скорочтение и Суперпамять 👉 https://www.instagram.com/marafon.scorochtenie/
.
💡 От Евгения Братишка 👉 https://www.instagram.com/bratishka.evgeniy/
. 📅День 1
.
Мною сегодня прочитано
📖 Электронная книга: 10 страниц
📖 Бумажная книга: 35 страниц .
.
Из художественной литературы выбрала книгу "Шестой сон" Бернара Вербера.
Вторая книга доктора Майкла Грегера, называется "Не сдохни! Еда в борьбе за жизнь". Книга о влиянии питания на здоровье. Начала читать месяц назад, но прочитала только 100 страниц из 500. Книга очень познавательная, но читается тяжело, так как в основном описываются медицинские исследования и эксперименты.

#шестойсон #вербер #майклгрегер #веганство #здоровье #книги #чтение #марафон #скорочтение

Regrann from @pani_smorodinka - Если на свете есть лекарство, действительно продлевающее жизнь, то это лекарство - зеленые овощи и листья (с) Майкл Грегер
Не добавить и не убавить. Зелень полезна ☝️
На этом можно было бы закончить, если бы все любили траву, как люблю её я 😉
Поэтому расскажу вам несколько фактов, которые вдохновят вас съедать три порции зеленых овощей(листьев/трав) в день!
🌿Хлорофил, содержащийся в зеленых продуктах помогает организму возобновлять запасы Коэнзима Q10, сильнейшего антиоксиданта!
🌿Употребление пряных трав значительно снижает уровень тревоги и проявление депрессии
🌿Американские ученые всерьез признали полезными "съедобные листья всех форм и размеров" 👌
🌿ежедневная дополнительная порция зелени снижает риск инфаркта или инсульта на 20%
🌿Чем насыщеннее зеленый цвет листа, тем он полезнее.
🌿мята прекрасно снимает спазмы жкт
🌿зелень лучше всего употреблять с "зеленым" источником жира - авокадо, орехами, семенами
🌿По питательной ценности микрозелень многократно превышает выросшие листья
*******
Допустим, в вашей семье не принято есть салат из семи видов трав, заправленный тахини (хотя он прекрасен 💚)
✅добавляйте зелень в смузи
✅подавайте к горькой зелени сладковатый соус, вкус будет лучше и через какое-то время ваш организм привыкнет к зелени и без сладости
✅добавляйте листья в супы и вторые блюда. Возможно, часть нутриентов потеряется, но, согласитесь, 50% лучше, чем 0%
✅используйте зеленые травы в выпечке. Это может быть торт со шпинатом (с обалделыми зелеными коржами) или лепешки с укропом и чесноком!
Экспериментируйте! И помните: чем больше зелени съедите, тем дольше будет ваша жизнь!
#Полезное💚Вкусное #зелень #пользазелени #веган #майклгрегер #здоровье #зож - #regrann

Если на свете есть лекарство, действительно продлевающее жизнь, то это лекарство - зеленые овощи и листья (с) Майкл Грегер
Не добавить и не убавить. Зелень полезна ☝️
На этом можно было бы закончить, если бы все любили траву, как люблю её я 😉
Поэтому расскажу вам несколько фактов, которые вдохновят вас съедать три порции зеленых овощей(листьев/трав) в день!
🌿Хлорофил, содержащийся в зеленых продуктах помогает организму возобновлять запасы Коэнзима Q10, сильнейшего антиоксиданта!
🌿Употребление пряных трав значительно снижает уровень тревоги и проявление депрессии
🌿Американские ученые всерьез признали полезными "съедобные листья всех форм и размеров" 👌
🌿ежедневная дополнительная порция зелени снижает риск инфаркта или инсульта на 20%
🌿Чем насыщеннее зеленый цвет листа, тем он полезнее.
🌿мята прекрасно снимает спазмы жкт
🌿зелень лучше всего употреблять с "зеленым" источником жира - авокадо, орехами, семенами
🌿По питательной ценности микрозелень многократно превышает выросшие листья
*******
Допустим, в вашей семье не принято есть салат из семи видов трав, заправленный тахини (хотя он прекрасен 💚)
✅добавляйте зелень в смузи
✅подавайте к горькой зелени сладковатый соус, вкус будет лучше и через какое-то время ваш организм привыкнет к зелени и без сладости
✅добавляйте листья в супы и вторые блюда. Возможно, часть нутриентов потеряется, но, согласитесь, 50% лучше, чем 0%
✅используйте зеленые травы в выпечке. Это может быть торт со шпинатом (с обалделыми зелеными коржами) или лепешки с укропом и чесноком!
Экспериментируйте! И помните: чем больше зелени съедите, тем дольше будет ваша жизнь!
#Полезное💚Вкусное #зелень #пользазелени #веган #майклгрегер #здоровье #зож

До недавнего времени меня практически не трогали замечания людей по поводу нашего нового типа питания.
Но тут я задумалась вот о чём.

Люди очень ярко реагируют на то, что сейчас мы отказались от некоторых продуктов, зато раньше считали абсолютно нормальным то, что мы весили вместе на 20 кг больше и пили через день да каждый день🍻🤔
Практически никто не выказывал свои переживания по поводу моего здоровья - ешь, пей, делай что хочешь, ведь через убитый иммунитет и несколько операций проходить потом тебе, ведь это нормально для 22летней девушки, ничего удивительного, многие через это проходят (мой образ жизни и мои операции имеют самую прямую связь🔛 ). Главное - будь как все - болей как все, раз в месяц или чаще, это же нормально, не связывай питание и здоровье, ешь, как все и будь весёлой в компании, то есть прибухивай🍷

Почему-то народ более спокойно воспринимает употребление наркотиков и алкоголя, чем отказ от мяса и молочки🤷🏼‍♀️ Типо бухать - это норм, а не есть мясо - это столько волнений и переживаний за наше здоровье😱 Ссори, а что все- таки вреднее? Волноваться то нужно было раньше, в моем случае, намного раньше🙊

А на сегодняшний день мне дали звание самый веселый непьющий человек в компании и я им очень горжусь🍹 Я научилась балдеть, танцевать и веселиться абсолютно трезвой, а один раз «под нулевкой»😂 Я кайфую от каждого прожитого здорового дня и каждый день учусь принимать людей такими, какие они есть #обожедаймнесил💋

Закончу очень необычно⬇️
А судьи кто?— За древностию лет
К свободной жизни их вражда непримирима,
Сужденья черпают из забытых газет
Времен очаковских и покоренья Крыма.
#нувыпоняли
#ПозвольДругимБытьДругимиАСебеБытьСобой #ВеганствоКакИскусствоЛ

Количество полезной информации в этом посте будет неприлично огромным💣

В своей книге «Номер 1» Игорь Манн рекомендует выделить пять лучших книг на выбранную тему и их прочитать, прочитать 10 и стать супер знающим в своей области.
Но есть такое выражение: «Чтобы найти лучшую книгу, нужно прочитать сотни». Но я все-так верю, что найти свою горячую десятку вполне реально, особенно в наше время отзывов и ознакомительных отрывков в электронной библиотеке🔥

Растительное питание. Начинаем с лучшей пятёрки:
1️⃣Тут конечно же он, доктор Майкл Грегер со своим бестселлером «Не сдохни». Читайте, изучайте, меняйтесь, об этой книге был подробный пост😉
2️⃣Линдси Никсон «Растительное питание». Очень подробный экскурс в здоровый стиль жизни, я фанат этой книги. Рекомендую👌
3️⃣Колин Кэмпбелл «Китайское исследование». Книга написана в 2004 году (от меня 14 лет её скрывали) и рассказывает про результаты изучения связи между потреблением продуктов животного происхождения и рядом хронических болезней, таких как рак груди, простаты и кишечника, диабет и коронарная болезнь сердца. Мне знакомство с этой книгой ещё предстоит🤗
4️⃣Дуглас Грэхем «Диета 80/10/10». Основана диета на употреблении свежих фруктов и овощей. Доберусь и до неё.
5️⃣Джон Макдугалл «Энергия крахмала». Джон Макдугалл призывает полностью исключить из рациона мясные и молочные продукты и заменить их на крупы из цельного зерна, бобовые, овощи и фрукты.Только так можно спастись от распространенных в наше время проблем со здоровьем (сердечно-сосудистых и раковых заболеваний, диабета второго типа и артрита), причинами которых является употребление продуктов животного происхождения.

В этот список ещё входят небольшие статьи и книги менее популярных авторов. Поделюсь обязательно после прочтения😊

Для всех, кто хочет питаться правильно и ищет оптимальный способ поправить свое здоровье, эти книги будут невероятно полезны🤓 Удачи😉
#Лера_про_книги1

Не мы находим нужные книги, нужные книги находят нас😂 #несдохни #майклгрегер #япытаюсь #книгамесяца #книгадня

Книги о сохранении здоровья, которые на меня повлияли 📚 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Да, все началось именно с книг 🙂
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
📕«Антирак» Дэвид Серван Шрейбер - это была самая первая моя книга, написанная врачом нейрохирургом о собственном опыте обнаружения у себя опухоли мозга случайным образом. Врач, исключительно веривший в общепринятые методы лечения, превратившийся в убежденного приверженца интегративной медицины. В книге изложены биохимические механизмы возникновения онкологии и самое главное способы профилактики рака! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Я писала, что уже давно лично интересуюсь причинами онкологии, и эта Книга для всех людей, кто любознателен и осознанно относится к здоровью. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
📗«Китайское исследование» Колин Кэмпбелл
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
В книге в основе самое масштабное доказательное исследование связи между потреблением продуктов животного происхождения и рядом хронических болезней. Правдиво о влиянии питания на здоровье.
Знаете, почему в Китае самый низкий уровень рака молочной железы? Они не употребляют молочные продукты. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Книга крутая, точно не оставит равнодушным и заставит пересмотреть своё питание. Особенно про миф- пейте дети молоко!! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
📘«Еда в борьбе за жизнь» Майкл Грегер
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Вот это просто самая самая книга Доктора Майкла Грегера о том, что питание и образ жизни важнее скальпеля и таблеток. Что преждевременной смерти можно избежать скорректировав свои пищевые пристрастия и образ жизни.
Книга поистине на мой взгляд самая масштабная, написанная врачом практиком после 25 лет наблюдения больных с серьёзными и порой страшными смертельными заболеваниями. Очень много советов по питанию, с которыми я полностью согласна. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
У Майкла Грегера есть Инстаграм @nutrition_facts_org и свой YouTube , где регулярно обновляются новые видео о важном. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
📙Ну и для особо интересующихся напишу о приоритетном для меня источнике канал на Youtube - The truth about Cancer ( по-русски Вся правда о раке!), где очень много доказательной информации о возникновении онкологии у людей, это уже переросло в масштабы ЭПИДЕМИИ РАКА, об онкобизнесе в нашем мире и самое главное что делать.

Так выглядят утро после выходных в родительском доме…
Кто любит томаты!? Я тут на днях узнала, что они повышают иммунитет и защищают от инфаркта. Желтая жидкость, в которой находятся семена, содержит высокую концентрацию вещества, подавляющего активацию тромбоцитов.🍅🍅🍅
Кондиционеры на меня влияют не очень, а сезон сладких помидор в самом разгаре, так что, какие вкусные рецепты  для поддержания иммунитета на основе помидор кто знает?🍏🍆🍅 #синьерпомидор#лето#сезонфрутовиовощей#запискихомяка#впоискахновыхрецептов#травоядные#выходныезагородом#майклгрегер#книги

Most Popular Instagram Hashtags