#зож

6034776 posts

TOP POSTS

Девочки и мальчики , привет🙌🏻
Хочу пожелать вам прекрасного дня и отличного настроения❤️💋
И напомнить о существовании такого крутейшего рецепта...💣рулет из лаваша с пекинской капустой и яйцом🤤видео есть в ленте ..сегодня опять его повторила 😍 -----------------------
Спасибо, что не забыли поставить лайк❤️мне приятно💋
-----------------------.
а на 100г знаете сколько ккал😱 115ккал всего лишь то😍👍🏼БЖУ 9/4,4/10,7
🔺1большой лавашный лист делим пополам (160г)
🔺натуральный йогурт 220г
🔺4 отваренных вкрутую яйца
🔺350г пекинской капусты
🔺перец соль
🔻шинкуем и тушим капусту чуть чуть (3-5мин без масла )
🔻крошим яйца 🔻одну половину лаваша смазываем йогуртом 1/2 🔻сверху яйца 1/2
🔻сверху капуста 1/2
🔻соль, перец
🔻сверху второй лист и повторяем йогурт/яйца/капуста/Соль,перец
🔻сворачиваем рулет 🔻смазываем яичным желтком 🔻немного присыпаем сыром 20г
🔻выпекаем 20 мин при 200гралусах
Всеее готово😍 и это безумно вкусно #расторгуева_обед 😉
❓кто уже пробовал рецепт поделитесь впечатлениями в комментариях ❤️💋#пп

#алиона_питание
Контрольную закупку вызывали😂? Кто у нас тут жалуется, что нет нормальных продуктов в России? Вот же👆на видео! Думаю, что все питерцы знакомы с этим зелененьким логотипом. Когда я приезжаю сюда, то всегда покупаю сыры, творог, йогурты и ряженку "Лосево& #34; , потому что они не только самые вкусные, но и самые натуральные🥛. Вся молочная продукция хранится всего 5дней, в их продуктах нет искусственных добавок и красителей (только натуральные ягоды🍒🍓). Вся продукция производится у нас в Лен.области👌. В этот раз для меня оказалось открытием, что "Лосево& #34; производят вообще всю фермерскую продукцию, и я на радостях купила в их фирменном магазине и мяса родителям, и курочку, и мандариновый джем, и сливочное масло, и молочку, конечно же😍. А еще у них обалденные полуфабрикаты (котлетки из индейки, из морковки, сырники и запеканки)! Мама долго сетовала на то, что я не ем мясо (говядина выглядит, действительно, волшебно!). Так что, дорогие петербуржцы и петербурженки, вам необыкновенно повезло, потому что в Питере и только в Питере можно найти продукцию "Лосево& #34; (из-за маленького срока годности в другие города она не поставляется!). У "Лосево& #34; есть интернет-магазин, где можно купить все с доставкой и официальный аккаунт в инстаграме 👉@shplosevo.
Рецепт сметанного кекса надо?
👇👇👇
#алиона_рекомендация
Мой топ отсюда 👉@newrebel.ru

Многочисленные просьбы опубликовать обещанный пост про антицеллюлитное обёртывание не дают мне спать спокойно 😅
Честно, откладывала и откладывала его публикацию, ибо как-то не комильфо смотрится все это дело 😂 Дорогие, если сочтете, что без штанов в кадре - это ту мач, пишите, я удалю пост 😅🙌
_____
Итак, про саму процедуру. Практически все уходы за телом я делаю дома сама, так как не люблю тратить время на походы куда бы то ни было. Года три назад открыла для себя такой метод обертывания и лично мне он помогает от злосчастных целлюль 🍊🙈 Делаю 2 раза в неделю.
Процедура не займёт у вас более 40 минут и проходит в 🖐 ЭТАПОВ:
1️⃣ Растираем кожу щёткой 5 мин
2️⃣ Наносим кокосовое масло с 1-2 каплями эфирного масла апельсина (либо грейпфрута)
3️⃣ Делаем баночный массаж 5 мин
4️⃣ Заматываем попу/ноги плёнкой (если у вас проблемный живот, то и его тоже). И одеваем утеплённые леггинсы - 30 мин.
5️⃣ Смываем все тёплой водой, наносим любой крем от целлюлита. Мне нравится марка Guam (бюджетный вариант - Бабушка Агафья). ______
Ну что, для кого актуально? 😉 Ставьте любой знак ❤🔥 в комментариях в качестве спасибо 😘 Пост дался мне не просто, поверьте 😂🙈
______
БАНОЧНЫЙ МАССАЖ НЕ ПОДХОДИТ, если у вас на попе/бёдрах ярко выражен варикоз ❗️ заменяем его ручным массажем!

Доброе утро 🍓 С @performance_food моё утро всегда доброе, полезное и красивое ☀️ #performancefood #еда #доставка #здороваяеда #здоровоепитание #зож #весна #хочумогуделаю

Самая красивая женщина,которую я видела в своей жизни😍

Порой читаю посты авторов без образования с поверхностными знаниями о питании и хочется сделать вот так🤦🏼‍♀️ Про одновременный массонабор и похудение я просто обожаю🙆🏼 а про то, что мучное и тд никак не влияет на фигуру - это идеальная история👌🏼
Во-первых, если вы в жизни никогда спортом не занимались и смотрите на девочку, которая фигачит в зале и ест печеньки с шоколадками каждый день, то помните - её обмен веществ работает активнее вашего. Даже если она бросит тренировки на месяц, будет лежать на диване и есть бургеры, он всё равно будет быстрее, чем у человека, который только начинает свой путь🙌🏻
Во-вторых, всегда помните, что из чего дом строить, то в итоге и получится. Похудеть можно на ЛЮБЫХ продуктах при дефиците калорий, но как раз качество тела зависит от того, ЧТО вы едите☝🏼. Для примера вспомним печальный опыт выступающей Давлетовой, которая привезла "чудо-теорию& #34; из Америки🇺🇸 и в процессе подготовки догоняла свой калораж бургерами и пиццами🍔🌭🍕🍟. В итоге на сцену она вышла с целлюлитом🙈. После чего поменяла стиль подготовки и очистила питание, чтобы улучшить КАЧЕСТВО💪🏽
Кстати, научно доказано, что комбинация: животный жир + быстрые углеводы способствует отложению жира в любимых всеми проблемных местах: живот, ушки и т.д.
Хотите пост про качественный массонабор?🦄🦄🦄👇🏽👇🏽👇🏽

Доброе утро, друзья.
Рецепт постного кекса 🤓 пекла я его в ночь, чтоб утром к завтраку снять пробу. Ароматище стоял!.. 🙀Еле уснула 😂🙈
Ингредиенты:
- 2 больших банана
- 140 гр муки (брала 100 ц/з + 20 гр кокосовой (ее меньше надо))
- 1 ч.л разрыхлителя
- 2 ст.л кокос.масла (можно оливковое)
- любые сухофрукты: у меня 5 шт фиников + 30 гр клюквы
- подсластитель если надо (я не использовала)
Приготовление:
Бананы размять вилкой в пюре. Добавить нарезанные финики, клюкву и остальные ингредиенты. Перемешать и вылить в форму для запекания.
Поставить в разогретую духовку до 180 гр и выпекать ~45 мин.
Охладить на решётке.
Размер формы: 24х8.
КБЖУ на 100 гр: 239 кКал, 4.4/10/32
Вместо сухофруктов можно взять ~200 гр яблок, КБЖУ уменьшится: 200 кКал, 3.7/8.9/26

Доброе утро 😊😜🌟 все кто смотрел вчерашние сториз моей красоты 🙄😂 все хорошо , я живая после 😁💉💉💉 отекла мордашка даже чуть чуть , а ожидала что вообще после биоревитализации буду сплошным шаром 😭 но моя @ne__ideal сделала мне в --> 🌰 противоотечный 💉 и все норм на утро . Люблю тебя 😍 ❤️ @ne__ideal ты лучшая 🌷
...
#motivation #krasnodar #sportgirl #finess #fitgirl #fitbody #fitgirl #sportgirl #похудение #пп #пресс #сиськи #спорт #мода2017 #зож #красота #краснодар #косметологкраснодар #косметология #фитоняшка #фитнес #fitnessgallery

MOST RECENT

Подушка безопасности☝️Я всегда говорил, что железный пресс может прятаться под любым слоем жира. Подумайте об этом, когда будете сжигать кранчами жир на животе😉#зож #бокс #удар #перчатка #пресс #жир #мышцы

Яйцо пашот.
Яйцо, Соль, Уксус белый винный, Вода
Для начала нужно подготовить все ингредиенты и посуду,так же если Вы хотите подать яйцо с тостами или салатом,их нужно приготовить перед яйцом,т.к яйцо пашот нужно сразу подавать,чтобы желток не сварился.
Яйцо нужно разбить в миску,воду поставить на газ,посолить добавить 2-3 ч.л уксуса. Вода не должна кипеть,а только закипать. При помощи вилки сделайте воронку в воде и аккуратно влейте яйцо. Варить 3 минуты,тогда белок полностью сварится, а желток приобретет кремообразную консистенцию.
Приятного аппетита!

#правильноепитание #пп #худеемвместе #стройная #зож #фитнес #sport #правильноепитание #зож #умнаяеда #диета #девушки #спорт #спортвноепитпние #хочупохудеть #пп #фитннс #спортивнведевушки #фитоняши #фитнсбикини #смартфуд #вкусно #полезно #лучшаяДиета #sport #безопасноепитание #вкусно #полезно #подиска #следуй #следуйзамной #подпишись

Чёрное, марокканское мыло #Бельди в сочетании с #кокосовым маслом✨
Ограниченное предложение на 3️⃣ набора⤵️
Мыло Бельди славится своими уникальными свойствами, которые способны обновить кожу, очистить её от ороговевших частиц, сделать более мягкой и бархатистой.
Также #Бельди отлично выводит все шлаки и токсины через распаренную кожу.
Рекомендую использовать ДО эпиляции, шугаринга или воска или перед сном 1 раз в 10-14 дней.
А вот #кокосовое масло используем уже ПОСЛЕ.
Натуральное, нерафинированное масло холодного отжима с невероятным, вкусным, тонким ароматом....❤️
Подходит для тела, волос, лица, губ и приема вовнутрь, так как является пищевым🍶
Хорошо увлажняет, питает и никого не оставляет равнодушным👃✨
__________
Почта по всей России;
Тел.+7-929-844-52-22
___
#кокосовоемасло #кокосовое_масло #кокосовоемасло #кокос #маслококоса #маслококосавкраснодаре #живаямаска #здоровыеволосы #брови #ресницы #уходзаволосами #уходзакожей #косметология #масла #натуральныемасла #бельди #черноемыло #девочкитакиедевочки #жожоба #аргана #маслоарганы #натурально #зож #oil #екатеринбург #ростовнадону #аллеяроз& #34; (via #Quick reposter @AppsKottage)

Вкусностей вас в ленту💗

Интересненько, какой Ваш любимый фруктик?
Это для дела...тссс...будут акции😊
Жду комментарии🌞

Ярославцы знают, что такое стоять до конца!💪 Сегодня вновь с друзьями из #Top10Yaroslavl разыгрываем призы на Арене-2000 и болеем за #Локо ! Впереди важная и очень жаркая игра! Верим в команду!✊
Фото - Макс Ветошкин @maks_vetoshkin #локомотивярославль #ЯрославскийБронепоезд #локомотив #хоккей #арена2000
#арена2000локомотив #зож #спорт #ведущийярославль #ялюблюярославль

Вот и ужин:
*Нереально волшебный творог от моей бабушки)
*Яблоко
Приятного аппетита
Теперь и я умею готовить волшебный творог
#пп #правильноепитание #зож #ппужин #дневникпитания #дневникпп #творог #яблоко

Обідня пора☺️#матвій_матвєєв та #тимофій_матвєєв сплять ❤я поки приготувала салат на обід та #пп брауні👍👍👍
.
Салат із авокадо та руколою!
Рукола
Авокадо🥑
Черрі🍅
Огірок🥒
Оливки
Олія оливкова 1 ч л
Сіль морська ( до смаку )
#матвєєва_пп #ппнагв #ппшка #пп #гв #привильнехарчування #правильноепитание #здоровехарчування #зож #ппеда #ппобед #ппсалат #мамадвух #мамасыночков #мамаблоггер #мамаблогер #фудблогер #фудблог #тернопіль #ppfood #pp_kulinar #pp_kulinaria #pp_post #blogger #foodblogger

Просили выложить отдельно
Ну и расскажу мои правила:
Только убийственные тренировки 🔥Кушала я на профиците, ккал было много, могла переедать, но у меня стабильно было 4-5 тренировок в неделю, на трех из них задействовалась попка, остальное кардио 😌 на тренях я растрачивала энергию невероятно, поэтому даже переедая, не толстела

Я сегодня без контейнера🤷🏻‍♀️
Но зато со стейком 😍
Любимый миньон🙈 Поела от души)
Как говорит дочка:"вкусно и полезно"😊
Я 100%ный мясоед 🍖 Про такие вещи как пост даже думать на могу🙈
Отказ от мяса в моем случае, жёстче отказа от сладкого 😂
Свинину я в расчёт не беру🤐 К ней как-то душа совсем не лежит!
А вы любите красное мясо?😊

Подрастают мои фотографы☺️ Все дела на сегодня выполнены💪🏽 Осталось попариться в баньке👌🏽🌿💦
.
Завтра будет новый день и новый список дел📝 А Вы ведёте ежедневник?! .
.
.
.
.
#вечер #баня #кайф #здоровье #отдых #красота #зож #списокдел #ежедневник #таймменеджмент #время #деньги

Не, торговлишку эко самоцветами мы не наладили пока😉 Это вкуснющие цукаты из тыквы, сами делаем! Тыква тоже не простая, эко, от Ивана Новичихина. Такие цукаты едятся как конфеты, на вкус ни за что не угадаешь, что это тыква! Сами попробуйте: http://www.zelenhutor.ru/shop/orekhi-i-sukhofrukty/ #зеленхутор #питер #экопродукты #зож #пп #питаюсьправильно #натуральныесладости #полезныепродукты #полезныесладости

Fit breakfast idea 💡 with macros 👇🏻👇🏻👇🏻 Buckwheat with raisins 😋 Salty Spicy Sweet🎉
.
I'm that kind of person who's really #hungry in the mornings, who can't live without #breakfast . And I like to be creative with my breakfasts, it's the most delicious and important ritual for me:) the other meals - meh, sometimes there's no time to choose or enjoy it, it's just a fuel... So I yesterday evening I decided that I wand #raisins for breakfast, but with what? Didn't want pancakes (😱) so I came up with this #delicious breakfast idea:
🍇🍇🍇
Buckwheat(🙌🏻💜) with raisins, seasoned with salt and black pepper (yea, I like it simple), Circassian cheese (any mild non melting cheese will do) grilled with black salt (thanks @maria.k.panfilova she got it from @iherb ) Delicious combination of sweet-salty and lil bit spicy And great macros👍🏻
.
Everything is adjustable to taste, some options as adding cinnamon or even #protein powder would be great, pls share if you'll get inspired and make something delicious 😋☺💗
.
Btw, while planning #food for the next day, when I come up with some creative breakfast idea I'm excited to fall asleep so that it's the next day already and I can eat this deliciousness! No need for an alarm 🚨That's my sort of motivation😅Do you have the same feeling sometimes?



Идея фитнес завтрака 💡+ кбжу 👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻Гречка с изюмом! Солено-сладко-острая!🎉💜
Я из тех людей кто просыпается голодным😅 и кто не может нормально функционировать без завтрака. Люблю креативить именно с этим приемом пищи, для меня это самый вкусный и важный ритуал дня🙏🏻 остальная еда - просто ок, нет особо времени наслаждаться ей, это просто топливо ... Вот вчера я знала что на #завтрак хочу #изюм 🤷🏻‍♀️ Но с чем его приготовить? Блины надоели (😱) так что, засыпая, я придумала себе такой завтрак:
🍇🍇🍇
Гречка с изюмом, соль и перец по вкусу (да, я люблю чтобы было просто), адыгейский сыр на гриле, с черной солью (спасибо @maria.k.panfilova ) Получается отличное сочетание солено-остро-сладкий вкус👌🏻, и #бжу тоже норм 😉
🍇
Разумеется все можно регулировать по необходимости (вкус и макросы) - например 👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻

Most Popular Instagram Hashtags