#зож

18 posts

TOP POSTS

Хочешь рельефный пресс, но не можешь заниматься одна? Бери подругу, и тренируйтесь вдвоем! Я дарю 4 места в 21-дневном фитнес-интенсиве РубиКубик. 👙 Повезет двум участницам розыгрыша и двум их подружкам. 👛
🍀Всего за 21 день вы сможете не только сделать свои животики упругими и подтянутыми, но и привести все тело в тонус, улучшить качество кожи, научиться правильно питаться и побороться за денежные призы. .
🍀Согласись, это не может не мотивировать! .
🍀Марафоны подходят всем девчонкам, кто хочет заниматься, но, увы, не знает, с чего начать; для тех, кто хочет восстановиться после родов, кормящим и не кормящим, мамам и не мамам. .
🍀Забудь об изнуряющих диетах. Только правильное питание и тренировки. А также много различных приятностей в виде уходовых процедур, конкурсы с призами внутри интенсива. .
🍀Ответы на ВСЕ вопросы можно найти на сайте telovod.com (активная ссылка в моем профиле и @telovod). Условия участия там же. 🍀Профиль в инстаграме должен быть открыт!
🍀Подпишись на @telovod. .
🍀Сделай репост этого фото и подпиши #хочу_в_марафон от @telovod. .
🍀В комментариях к этому посту напиши: «Участвую» и отметь подружку, с которой вместе будете участвовать в марафоне. .
🍀Участвует весь мир. .
🍀Победители будут выбраны с помощью рандомной программы
🍀Аккаунты, созданные для розыгрышей, пустые аккаунты и аккаунты, созданные менее месяца назад, не участвуют. 
Стоп конкурса – 30 апреля в 23.00. Итоги - 1 мая в аккаунте @telovod 
Поскорей к нам иди и подружку приводи! 👠
#правильноепитание #мотивация #зож #спорт #худеем #яхудею #фитнес #пресс #качайорех #ппзавтрак #ппобед #ппужин #будустройной #будукрасивой #красота #напп #на_пп #ппдневник #ппрецепты #диета #худеемвместе #марафонпохудения #доипосле

Понедельник - день чудесный 🙌
.
Ввожу новую рубрику: САМЫЕ РАСПРОСТРАНЕННЫЕ ОШИБКИ В ТРЕНИНГЕ #slмиф
.
Интересно? Напишите мне об этом пожалуйста: обратная связь для меня ОЧЕНЬ ВАЖНА 👌

Давайте так. Как вы завтракаете? Легкой едой? Плотно? Вот я без завтрака совсем не могу, но иногда приходится есть на ходу. Поэтому, делюсь с вами лайфхаком 🤘 @myjuicer.ru - мой новый лучший помощник. Берем бутылку, закидываем туда банан, малину и киви, заливаем йогуртом и вуаля! Полноценный сытный завтрак готов 😍 Самое удобное, что не нужно никуда переливать, а просто берем бутылку с готовым смузи и бежим по своим делам. Теперь я по вечерам закупаюсь фруктами и ягодами, а с утра эксперементирую. Но, самое важное - я стала себя чувствовать намного лучше! И появилось больше сил и энергии 😍 Считаю, что такое чудо должно быть в каждом доме. Особенно если вы спортсмен или у вас есть детки 😊❤

Сегодня хочу вам рассказать еще одну очень интересную вещь.
❓Вы когда-нибудь задумывались о сакральном смысле браслета?
❓Откуда берет корни это украшение, почему его стоит носить или же наоборот избегать этого?
💠Итак, в древности (а браслет - чуть ли не самое первое украшение, которое стали носить люди, при чем браслет считался больше мужским украшением) место запястья, "где пульс" - считалось местом выхода СИЛЫ (чтобы забрать силу у человека, надо сжать его запястье - так верили наши предки), именно, поэтому люди придумали носить браслет для того, чтобы уберечь себя от недоброжелателей.
✔️Сквозь века, появились знания и понимания, но обережная сила браслета осталась, ведь на запястье находятся точки, которые напрямую стимулируют работу головного мозга.
🔹Если вы носите браслет на левой руке - вы активируете интуицию и видение.
🔹На правой - логику и аналитическое мышление.
☝️️Помним тот факт, что правое полушарие мозга отвечает за левую часть тела, так и наоборот (перекрест).
✅Чем интереснее и эмоциональнее браслет, тем более значимую роль он играет.
На мне очень интересная модель от @fjord_book, я вообще из украшений "признаю" только браслеты, поэтому считаю, что они должны быть уникальными и интересными!
❤️Если эта тема вам интересна, пожалуйста ставьте лайк, буду "пописывать" о психологии украшений их защитных свойствах, а если будет интерес, то сделаем вебинар на эту тему, совместив психологию и стиль.
#Психология #похудение #стройность  #тело #красота #женщина #психолог #зож#любовь #развитие #женскийпсихолог #психотерапия #совет #отношения

Let's talk about breakfast🍌 Do you love it or skip it? What do you usually eat?
Давайте поговорим о завтраках? Признавайтесь кто пропускает завтрак?) А кто наедается на пол дня вперёд?) Я когда-то была из последних. С детства балетные учителя говорили, что утром можно есть всеееее что угодно🥞🥖🍳🍪 А вот ужин лучше пропускать))
Но скажу вам по секрету... самое злостное, что вы можете сделать с утра - это забросить в свой сонный организм тяжелую еду вроде панкейков и круассанов, жареных яиц с беконом и бутербродов... и запить это свежим (или химическим) соком😖 🌿В идеале, в первые 1-2 часа после пробуждения нужно пить только чистую воду💦 Если нет проблем с желудком, то с лимоном. Это подготовит организм к работе, поможет ему очиститься и ускорит обмен веществ
🌿В это же время очень полезно сделать небольшую 15-30 минутную разминку
🌿Завтрак должен состоять из того, что придаст вам энергии, поэтому избегайте всего мучного, продуктов с сахаром и любых полуфабрикатов (никаких колбас🙏🏼)
🌿 Даже если вы торопитесь, найдите 10 минут для завтрака. Без спешки, соц сетей, просмотра сериалов и лишних мыслей. Остановитесь. И насладитесь
🌿 Если времени нет совсем, подумайте, что вы можете приготовить с вечера... например замочить семена чиа. Или возьмите что-то с собой🍎 Вы всегда успеете съесть яблоко или банан до обеда
Конечно, это очень общие советы, но я буду стараться рассказывать больше🙏🏼

🌷Весна- не время для морщин❗️
Всего 15 мин отделяет вас от гладкого лба 😊, открытого и ясного взгляда ☺️и хорошего настроения 😆потому что хмуриться вам больше не придётся!)😉
‼️В выборе препарата лучше довериться вашему доктору‼️
🌹Среди разнообразия ботулотоксинов, он разъяснит вам какой токсин лучше "стоит", сколько потребуется единиц и подберёт индивидуальные схемы введения, основываясь именно на вашем типе мимики и активности мышц☝️
Запись в Директ или ватс апп
________________________________________________________#косметолог #косметология #косметологмосква #косметологиямосква #диспорт #диспортмосква #ботокс #ботоксмосква #увеличениегуб #увеличениегубмосква #губыянаюсим #увеличениескулмосква #скулы #мезотерапиямосква #биоревитализациямосква #мезонитимосква #липолитикимосква #зож #пп #спорт #фитнесс #алексфитнес

Начинаем утро с красивого завтрака ☝🏽😁#pregnancy#27weeks#babybump#mommy#momlife#зож#пп#healthybreakfast#healthyfood#food#foodporn#waffles

Мощные упражнения для прокачки вашего ореха🌰
Автор: @whitneyysimmons 💪
Всем отличного настроения и удачных тренировок! 👌

Подпишись на нашу спортивную страничку и ты всегда будешь в форме 👈👈 #фитоняшка #фитнестренер #фитнесмояжизнь #фитнес #тренировка #тренеровки #упражнение #диета #сушка #скоролето #жиросжигатель #жир #жиротоп #бс15#пресс #суперпресс #железныйпресс #живот #кубики#зож #пп #бс14#спина#руки

Мысль🤔 в голову пришла сегодня о том, что жизненные трудности надо воспринимать как временные испытания, которые даются сильным💪🏻. С каждым новым пройденным испытанием мы становимся лучше, становимся сильнее и успешнее🚀. Нужно только как-то настраиваться на то, что все пройдет и дальше будет лучше🤗. На фото слева мне 24 года и я еще не знаю с чем предстоит столкнуться в ближайшие 13 лет🙆🏻. Сказать честно? Моя жизнь как сериал с закрученным сюжетом и меня все время мотает из стороны в сторону, закидывая вечно в какое-то 💩 , из которого я потом долго выбираюсь. Но, выбираюсь и становлюсь лучше и достигаю большего успеха в итоге. Спасибо "трудностям"и всем "💩💩💩" в моей жизни. Теперь я такая какая есть, доказательство тому фото справа👆🏻. Я стала краше не только внешне, но и внутри, а это главное☝🏻. А всем завистникам и недоброжелателям настоятельно рекомендую забыть о моей странице и перестать наблюдать за мною втишь😉
__________________________
My transformation for 13 years. Left me 24 years, right me 37 years.
__________________________
#calisthenicsgirls #calistenics #khver27 #хабаровск #khv #vladivostok #vl #мояжизнь #доипосле #logvinaya_доипосле #девушка #зож #пп #здоровыйобразжизни #успех #live #mytransformation

MOST RECENT

🙈 надеюсь эту " красоту" ни кому не к обеду😁 октябрь/апрель . Пусть будет тут для истории. - 10 кг и + одна маленькая девчонка 👼 ...........
Сделаю подобную сравнялку в августе. #самасебемотивация #самасебемотиватор #худею #худеюнапп #пп #будустройной #будустройноймамой #зож #зожбалдеж #талия #жиротоп #жирунет #горижир #спорт #скоролето

Специально для фитоняшек!🏃‍♀️ 🍎мультипротеин #energypro 20 пакетиков-1490₽ вместо 1770 ₽, до конца апреля #акция !! 🍎это многокомпонентный #протеин- совершенная белковая матрица с гибким аминокислотным профилем. 🍎уникальная формула объединяет белки с различными периодами высвобождения питательных веществ, что гарантирует непрерывный приток необходимых аминокислот в мышцы в течение длительного времени. Это способствует их восстановлению после интенсивных тренировок и во время сна, стимулирует рост качественной мышечной массы. 🍎нежный вкус кокосового крема делает мультипротеин заслуженным лакомством после насыщенной тренировки! 🍎в одной порции 32 г из них -23 г белка, всего 105 ккал!
#EnergyDiet #energypro #beloved #спорт #физкультпривет #мамавдекрете #работавдекрете #ешьихудей #доипосле #здоровье #дорогадомой #ялюблюсвоюсемью #детисетевого #жесткийкач #качалуа #пресс #протеин #пп #правильноепитание #зож #всегорода #скоролето #солнышко

КЛЮКВА
Все знают о пользе этой ягоды, но не все знают, что клюква быстро замороженная теряет мало своих полезных свойств и сохраняет максимальное количество витаминов и минеральных веществ, по этой причине ее очень полезно употреблять в период ослабленного иммунитета в зимне-весенний период и для поддержания общего тонуса организма.
.
СОДЕРЖИТ:
1️⃣Витамины: С, группы В, РР, К, бета-каротин.
2️⃣ Минеральные вещества: много калия, натрий, кальций, фосфор, железо, йод, кольбат, марганец и др.
3️⃣ Органические кислоты.
.
ПОЛЬЗА:
✅ Способствует укреплению иммунитета.
✅ Благотворно влияет на весь организм.
✅ Препятствует возрастной атрофии мышц (замедляет и предотвращает ее).
✅ Снижает риск онкологических заболеваний.
✅ Содержит сильнейшие антиоксиданты.
✅ Выводит токсины и шлаки из организма. Легко справляется с похмельным синдромом.
✅ Клюквенный морс (именно морс) помогает справится с простудой гораздо быстрее, выводит интоксикацию из организма. Помогает снизить высокую температуру. Рекомендован в период восстановления после перенесенных тяжелых заболеваний.
✅ Помогает при лечение цистита (но не защищает от него).
✅ Обладает противомикробным свойством. Подавляет рост патогенной микрофлоры.
✅ Благотворно влияет на сердечно-сосудистую систему. Защищает сосуды. Служит профилактикой атеросклероза.
✅ Снижает уровень плохого холестерина в крови. Служит профилактикой сахарного диабета.
✅ Благотворно влияет на нервную систему. Снимает усталость и переутомление.
✅ Благотворно влияет на ЖКТ. Улучшает пищеварение.
✅ Полезна при артритах, снимает воспаление.
✅ При наружном применении, клюквенный сок обладает противомикробным и антисептическим действием, рекомендуют применять для лечения гнойных заболеваний кожи, ран и ожогов, а так же при витилиго, облысении и псориазе. Так же оказывает легкое обезболивающе действие.
.
❌ Ягоды клюквы и продукты их переработки противопоказаны при язвенной болезни желудка и 12-перстной кишки, гастритах с повышенной кислотностью. .
Помните ли вы об этой ценной ягоде и как часто употребляете ее?
.
#клюква #пп #зож #еда #питание #витамины #полезнодляздоровья #полезно #вкусно #продукты #фудблог #фудблогер #foodblog #foodblogger #блогоеде

Как мне захотелось бутербродов с сыром, горячих🤤
В итоге вместо хлеба у меня филе 👍🤤 Вообще исключаю сыр на диете, но я его очень люблю🤤🤤🤤
Делаю вторую порцию, уже не себе 😁 очень вкусно😊
.
.
.
.
#худею #правильноепитание #пп #зож #худеемвместе #здоровье #еда #дневникпитания #спорт #диета #вкусно #фитнес #мотивация #здоровоепитание #красота #жируходи #food #fitness #москва #ппдневник #sport #завтрак #похудение #здоровыйобразжизни #полезно #nl_int

Хорошо обедать дома 💕 🍴 #ппобед в 13:30 150 грамм лосося, 2 маленькие помидорки (не черри), кружок лимона. В 11:30 съела один корнер.
#пп #янапп #правильноепитание #дневникпитания #дневникпохудения #зож #худеемвместе #худеювинста #жирболь #жирубой #fit #food #diet #transformation #motivation

Решила поощрить себя за то, что стала наконец-то каждый день заниматься дома. Купила себе 2 утяжелителя по 1.5 кг 💃 еще один шаг на пути к красивым ножкам! #любитесебя #тренировкадома #тренируемсядома #спортэтожизнь #спортэтосила #язазож #ппеда #ппшка #зож #мамахудеет #фитнесмама

👀KILLER LABZ Executioner
Старая цена 2750р.
Новая цена 2150р.🔥
📝Представляем вам новинку - предтрен на герани – Killer Labz Executioner – который совмещает в себе 2 продукта, это хороший и взрывной предтреник плюс мощная пампилка, и все это удовольствие в одном продукте! Более 10 идеально проверенных временем компонентов для самых хардкорных и качественных тренировок. Killer Labz Executioner – продукт, который даст вспомнить старые добрые гераниевые предтрены, но с новым сочетанием компонентов, фокус, настрой, памп и самое главное взрывная энергия сделают любую тренировку успешной и завершенной, наслаждайтесь наполненностью Ваших мышц, наслаждаетесь морем энергии и хорошего настроения. Только герань, Только хардкор!

#kingstar #kingstaryar #yar #ярославль #зож #спортивноепитание #спорт #fitness #спортивнаяодежда🔎 Как нас найти:г. Ярославль, ул. Свободы д.91 ТЦ Венге. ☎ тел.: 8 (4852) 33-30-93

Друзья🙋, все мы с вами хотим обладать роскошной голливудской улыбкой😆😆и как можно реже обращаться к стоматологам😷💊💉Как же этого добиться? Каждый кто был в Тайланде🐘🌴наверняка обращал внимание на состояние зубов тайцев. 👫Большая часть населения имеет красивые, белые зубы 😍💥И дело тут не совсем в генах👧, уход за зубами играет важную роль и тайские зубные пасты тому подтверждение.✨Абсолютно все тайские продукты для ухода за ротовой полостью объединяются одним главным преимуществом – высоким уровнем эффективности💥💥☝ в применении. Это объясняется тем, что зубная паста из Тайланда имеет в своем составе правильно подобранные натуральные🌿🌿 составляющие. Вот некоторые из них:
✔ Например, абразивная зубная паста включает в себя природные компоненты🍃, отлично полирующие эмаль и устраняющие зубной налет. В таких средствах есть уголь бамбука, диоксид титана или кремния, оксид алюминия, измельченная кость каракатицы.
✔ Зубные пасты из Тайланда отличаются мощным противовоспалительным🌼 действием. Это происходит благодаря добавлению природных вытяжек, эфирных масел растений с сильным бактерицидным эффектом. Используются такие компоненты, как гвоздика, экзотические: гуаява🍈, мурайя, мисвак, а также мята, клинакантус.
✔Еще зубная паста из Тайланда содержит борнеол – очень сильный антисептик💢⚡, который попадает глубоко в ткани ротовой полости. Его терапевтические функции похожи на свойства камфоры🌿, только борнеол совсем нетоксичен. 💦После недельного использования зубного средства исчезает рыхлость и кровоточивость десен🔥.
✔ Сода тоже присутствует в составе тайской гигиенической продукции. Она хорошо снимает отечность десен 💧и слизистой, способствует размягчению вредного зубного налета. Коронки не повреждаются, потому что содержание соды ограничивается только профилактической дозировкой.
👆Чтобы добиться положительного результата и не получить проблем со здоровьем, необходимо знать, как правильно пользоваться натуральной пастой. ⚡Средства, изготовленные тайскими производителями, разительно отличаются от наших классических аналогов. Одним из главных отличий является сильная концентрация 💧необычной продукции. ..⤵⤵⤵

💥ЗЛАКОВЫЕ БАТОНЧИКИ И ГРАНОЛА💥
Можно делать два блюда! 💥Разогреваем духовку до 180 градусов. 💥Противень застилаем бумагой для выпечки и высыпаем 3 стакана овсяных хлопьев(лучше не быстрого приготовления) 💥Равномерно распределяем хлопья по поверхности и ставим сушиться в духовку на 15 мин. 💥Очень важно каждые пять минут перемешивать хлопья, чтобы они не подгорели. 💥Добавляем 1,5 стакана любых орехов, а еще лучше смесь из разных орехов ( кешью, грецкие, миндаль, измельчайте не очень мелко) и полную горсть тыквенных или/и обычных семечек, семена чиа и льна по 1/2 стакана. 💥Смешиваем 3 ст.л. меда и 1/2 чайной ложки фитпарад на 2/3 стакана горячей воды. 💥Добавляем к смеси из хлопьев и орехов, тщательно перемешиваем и отправляем в духовку на 20-25 минут. Не забываем каждые 5 минут перемешивать! 💥За несколько минут до готовности добавляем мелко нарезанную курагу и сушеную вишню или клюкву, можно яблоки - все что пожелаете! 💥Пересыпьте гранолу в баночки и уберите в темное место – может храниться максимум 4 недели.
Гранолу можно есть с кефиром,йогуртом и молоком. 💥Этот замечательный продукт, можно приготовить и в виде злаковых батончиков - выложить толстым слоем, приготовленную смесь, накрыть бумагой для выпечки, сверху положить груз и оставить на 5-6 часов, до полного остывания. Потом разрезать острым ножом на полоски. Можно использовать для перекуса-100 гр до 16.00. #злаковыебатончики #грачевадиетолог
#здоровоепитание #правильноепитание #пп #зож #худеемлегко #кроссфит #ппеда #ппкулинария #ппрецепты #фото #фотодоипосле #красота #вкусно #полезно #быстро #врачдиетолог
#фитнес #упражненияграчева #юлияграчева #здороваяеда #авторскаяметодика #slimhappyclub #диетологмосква

В здоровом теле,здоровый дух💪👣
#спортивныйсын#зож#бегун#труд#хорошийдень#

Напоминаем вам, что у нас в наличии только самые лучшие и полезные орехи ✅ 🔺 перегородки грецкого ореха 🔺орех пекан 🔺миндаль "Кармель" 🔺 фундук очищенный 🔺фисташки сырые в скорлупе 🔺миндаль очищенный "Нонпарель" (США) 🔺кешью сырой (Индия) 🔺кедровый орех очищенный 🔺бразильский орех 🔺 арахис очищенный (Узбекистан)
http://raw-eating.ru/orekhi
#пп_ужин #сыроед #сыроедение #пп_еда #ппобед #пп_обед #правильноепитание #дневникпитания #здоровоепитание #здороваяеда #ппдневник #дневникпп #рецептысыроеда #худею #худеемвкусно #зож #pp #здоровыйобразжизни #дневниксыроеда

#ПутьIRONMAN Dень 124🔻
Работа над собой позволяет действительно что-то поменять в жизни тогда, когда она комплексная. Просто отказаться от мяса и есть петрушку не достаточно. Во многих тренингах я сталкивался с упражнением, которое называется "Колесо жизни". В нем нужно нарисовать круг, разделить его на 8 или больше делений и вписать в них важные для тебя категории жизни. После ты оцениваешь свой уровень развития в каждой категории в процентах, отмеряешь на каждой получившейся спице колеса точку, считая центр круга началом координат, а край - 100%. После соединяешь точки. В идеале, когда человек гармонично развивается во всех направлениях, получается ровное колесо. Но чаще получаются ломанные, езда на которых по жизни не приносит счастья. Мой инсайт от этого упражнения такой: для того, чтобы быть счастливым, нужно развиваться во всех категориях сразу. Если прокачивать что-то одно, то может быть два сценария. Либо это одно - например развитие в бизнесе или в спорте, вытянет все остальные, но чаще бывает так, что работа без отдыха, без внимания семье, без заботы о здоровье приводит к провалу в основном направлении.
Сейчас вынужденная пауза в тренировках быстро привела меня к откату в питании, в режиме дня, в физической форме. Беру себя в руки и продолжать #ПутьIRONMAN, не только в спорте. Всем побед✊️
🥊🏊🚴🏼🏃#мотиватор #зож #ironman #ironstar #триатлон #бег #плавание #running #run #swimming #cycling #triathlon #iloverunning #iloveswimming #ilovetriathlon #вегетарианство #веган #сыроедение #натуропатия #тайскийбокс #муайтай #muaytai #combatmoscow

Обед мой 🍽
С виду скудненький, но нет! Ооочень я наелась😋 Думаю, тут все наглядно понятно, поэтому подробно расписывать смысла нет))
P.S. #котлетки из индейки..жарила без масла - на воде) И ещё..я их не сама делала - купила🙄🙈
Хорошего дня всем! У нас солнышко выглянуло😃☀️ Скоро пойду по деловым делам😎 А вечером с девочками встречаемся👯 Ужинать буду не дома, постараюсь выбрать в ресторане что-нибудь, так сказать, правильное😌👌🏻
Что обычно заказываете в кафе и ресторанах? Чему отдаёте предпочтения? Поделитесь, возьму на заметку))))

follow this page in feedly

Most Popular Instagram Hashtags