#ЕленаСанжаровская

MOST RECENT

Маленькими шажками, и с поддержкой #madmen я прихожу в форму. Специально не ставила фильтры, ничего от вас не скрываю 🙈 Даже не смотря на болезнь, я каждый день уделяю тренировке час, но вы так не делайте, я то под присмотром высококвалифицированного тренера @glebyshek.semenov а Вам запрещаю, так как осложнения могут быть очень велики. Но делюсь я с вами данной информацией не потому, что болею. А потому, что есть цель 🎯 и я к ней иду.
Кто ещё не с нами @mad_men_gym приходите, мы проведём вам вводное занятия, и обещаем, вы вернётесь к нам ещё и ещё. 😜😎 🤓#madmen #sport #sportgirl #sport #fitness #fitnessmotivation #fitnessmodel #telo #красота #красотаспасетмир #девочкитакиедевочки #хочукрасиаоетело#хочулайки #фитнесбикини2018 #люблюсвоетело #изменижизнь #изменисвоетело #дом2 #бузова #бородина#большойкубок2018#ocr #станьчеловеком #станьчеловеком2018 #андрейганин#перелыгин #школафитнеса #бодибилдинг #bodybump #sanzhlena #еленасанжаровская

Доброе утро люди мои дорогие!
Все проснулись и позавтракали? Я вот только проснулась, видимо все же мой организм слаб, раз я проспала так долго. Но выходной один, и дома много дел, завтракаю и принимаюсь за работу.
Вот они женские выходные, пылесос, тряпка, глажка, готовка. 🤪
Всем прекрасного дня и отличного настроения ☀️
🤓#madmen #sport #sportgirl #sport #fitness #fitnessmotivation #fitnessmodel #telo #красота #красотаспасетмир #девочкитакиедевочки #хочукрасиаоетело#хочулайки #фитнесбикини2018 #люблюсвоетело #изменижизнь #изменисвоетело #дом2 #бузова #бородина#большойкубок2018#ocr #станьчеловеком #станьчеловеком2018 #андрейганин#перелыгин #школафитнеса #бодибилдинг #bodybump #sanzhlena #еленасанжаровская

Елена Санжаровская: Жизнь без жира, или ешь после шести!

Как похудеть навсегда и не сойти с ума.
Книга-мотиватор, в которой собрана самая важная и нужная информация о правильном питании и тренировках. Книга заставляет поднять попу с дивана, надеть кроссовки и начать действовать.

Программа тренировок, здоровое питание, мифы о похудении, советы и личный опыт одного из самых популярных фитнес-блогеров.

Теперь не нужно тратить дни на поиск в Интернете, сохранять страницы и копировать ссылки. Все-все-все здесь, в этой книге: что есть на завтрак, обед и ужин, с какого упражнения начинать тренировку, какой распорядок дня помогает худеть и как бороться с широкой костью, где взять мотивацию и что дает соблюдение питьевого режима…

Привыкшая называть вещи своими именами, Елена Санжаровская не обещает мгновенных результатов и не скрывает, что красивая фигура - это многочасовые тренировки и пожизненное соблюдение правил #ПП (кусочек торта можно, если очень хочется). Но твое идеальное отражение в зеркале того стоит!

350 грн.

#жизньбезжира #еленасанжаровская #книгиdiy #DIY_land

Приятное с полезным! 👌🏼
ИНОГДА выдаются такие прогулки что можно и почитать...в настоящее время я читаю книгу-мотиватор 🔥 от Елены Санжаровской @sanzhlena «Жизнь без жира, или Ешь после шести! Как похудеть навсегда и не сойти с ума!
Для меня это книга - находка!!! В ней собрана вся полезная информация о питании и тренировках, об отношении к себе и к жизни!!! Книга заставляет поднять попу с дивана и начать работать! Елена Санжаровская - фитнес-блогер, фитнес-тренер (со стажем более 27 лет), женщина которая в 55 выглядит на 35, автор программы питания «Худеть легко с Еленой Санжаровской» 😳 Следуя простым советам Елены можно похудеть навсегда без диет и всякой ерунды типо ягод годжи:) В общем, рекомендую почитать! 👍
А что вы читаете в настоящее время и что рекомендуете?
*
#мамАня, #двойняшки, #двойня, #twins, #семья, #дваждымама, #мамадочки, #маминыпринцессы, #сестрёнки, #princess, #малыши, #family, #kids, #children, #буднимамыдвойни, #инстадвойня, #мама, #мамадвухдочек, #инстамама, #мамаблоггер, #мамавдекрете, #материнство, #простомама, #ЕленаСанжаровская, #книга, #оторвипопусдивана, #папинаЗефирка💞, #маминаКарамелька💞

Ну что, кто хочет бесплатно получит посещения в наш клуб? Но помимо бесплатного посещения, вам предоставляется ещё возможность на вводное занятия со мной 🤗 также возможность познакомится с нашим прекрасным #madmen клубом. Мы вас познакомим с залом Cross-fit, с нашими чемпионами как @andyfit_sport -Топ CrossFit атлет России, призер соревнований по CrossFit. Абсолютный чемпион Гран при 2017 и Кубка Мира 2017 по CrossLifting. ——————————————
@nikita_fedoskin КМС по спортивному чирлидингу ( акробатике ) Crossfit level 1
——————————————
@glebyshek.semenov Творческие и спортивные достижения*
• 3-е место в «гонка героев» всероссийский чемпионат
• золото первенства области по мини-футболу (Тверь)
• участник полумарафона (21 км)
• участник соревнований по пятиборью и триатлону
• медаль за значительный вклад в подготовку и проведение XXII Олимпийских зимних игр и XI Паралимпийских зимних игр 2014 года в г. Сочи. (В.Путин) —————————————-
@vegan_mishka Творческие и спортивные достижения
• УЧАСТНИК CROSSFIT СОРЕВНОВАНИЙ Гераклион 2014, 2015, 2016. Idol 2015, 2016, 2017, 2018
• Победитель абсолютной категории
MOSCOW STRONGFIT CHALLENGE 2017
• Первое место в категории стронгмен на Межрегиональном Фестивале ОЛИМП 2017
• Абсолютный победитель Кубка СЗФО, Победитель Чемпионата Мира 2017 по CROSSLIFTING
• 1 место на чемпионате Восточной Европы по пауэрлифтингу GPA/IPO/WAA. МС ПО ПАУЭРЛИФТИНГУ БЕЗ ЭКИПИРОВКИ С ДК По версиям GPA и «Союз пауэрлифтеров России»
• КМС ПО ТЯЖЕЛОЙ АТЛЕТИКЕ
Серебряный призер Кубка Москвы
• МАСТЕР СПОРТА ПО ЖИМУ ЛЕЖА
АСМ «Витязь»
• 1 место на Кубке Московской области «Окские богатыри»
Мы не просто команда, мы семья, и каждый наш гость чувствует себя как дома. 🤓#madmen #sport #sportgirl #sport #fitness #fitnessmotivation #fitnessmodel #telo #красота #красотаспасетмир #девочкитакиедевочки #хочукрасиаоетело#хочулайки #фитнесбикини2018 #люблюсвоетело #изменижизнь #изменисвоетело #дом2 #бузова #бородина#большойкубок2018#ocr #станьчеловеком #станьчеловеком2018 #андрейганин#перелыгин #школафитнеса #бодибилдинг #bodybump #еленасанжаровская #катяусманова

Я похудела с помощью #nlinternational это просто и легко. Получилось у меня, точно получится и у вас. Есть комплексные решения проблемы и чудо смарт #smartenergy #худетьлегко#спасибонл#nlinternational#вылучшии#худеемвместе#фитнес#здоровоепитание#пп#зож#спорт#секс#еленасанжаровская#йога#живукакхочу#отдыхнаморе#

💪 Когда держишь в руках книгу Елены Санжаровской все вокруг начинают ездить на велосипедах и всячески заниматься спортом! 🏋️‍♀️ 🚴‍♀️

✨ 17 правил идеальной фигуры от Елены Санжаровской ⠀
ОЧЕНЬ ВАЖНО! ✅ Нельзя ЛОКАЛЬНО убрать жир (живот, бока, бедра, колени). ✅ L-карнитин не помогает худеть. ✅ Ems-тренировки — развод на деньги, если ты не инвалид после инсульта. ✅ Корсеты не помогают сделать талию. ✅ От наклонов в сторону с весом талия увеличивается. ✅ Грудь нельзя «накачать» в зале. ✅ Если ты жирная, после тренировки закрой рот, а не углеводное окно. ✅ Протеин не помогает худеть, он восполняет недостаток белка в КБЖУ. ✅ #кардио — всегда после силовой. ✅ Тренажерный зал полезнее любых групповых занятий. ✅ От дыхательных гимнастик не худеют, худеют от дефицита калорий. ✅ Пить воду во время тренировок необходимо. ✅ Нет «жиронабирательных» тренировок, все тренировки жиросжигательные. ✅ Талия дана богом, если ее нет, ничего не поможет. ✅ Обруч бесполезен и даже вреден. ✅ Тренироваться нужно по ПРОГРАММЕ, а не по наитию. ✅ Тело можно сделать дома так же, как в зале. ⠀
Подробности в новой книге Елены Санжаровской "Жизнь без жира, или ешь после шести! Как похудеть навсегда и не сойти с ума".

#прайм #аст #праймредакция #прайм_аст
#книги #book #books #книжечки #чтение #еленасанжаровская #похудение #фитнес #жизньбезжира #жизньбезжираилиешьпослешести #диета #зож #спорт #красота #питание #тренировки #фитнестренер #упражнения #идеальнаяфигура #питер #петропавловка

Многие говорят: Грубая, жесткая, истеричная хамка.... ✋🤔Но при этом следят за её жизнью, смотрят её эфиры, хотят личного знакомства, рекламы, халявных денег,💵 и подарков👙👚👜 от проведённых Гивов (розыгрышей)🛍️
Я не фанатик @sanzhlena @sanzhlena_zozh и даже не любовник🙈🤣но мой RESPECT 👏и восхищение её трудолюбивости,и нереальному достижению в написание ЧУДО книги🙏А вообще многие, в том числе и мужчины, могут лишь только позавидовать, её ФИГУРЕ, ПРЕССУ, ПОПЕ, БЮСТУ, И УМЕНИЕМ ЗАРАБАТЫВАТЬ 💵💯Я все сказал🙈🤣#санжаровская #еленасанжаровская #пп #зож #правильноепитание #slмарафон #фитнес #fitness #треня #фитнесклуб #фитнесзал #тренировка #тренер #сушка #мотивация #спортзал #худетьлегко #здоровоепитание #фитнесгуру #блогер #blogger #follow4follow #followforfollow #like4like #likes #instaboy #instagay #hotmen #amazing #awesome

Наконец-то, я её купила! #еленасанжаровская #лучшийтренер #зож #пп

Отличное завершение вечера 👌
Прогулка на свежем воздухе и супер книга мотиватор 💪
Написано отлично, простым и понятным языком 😊
Советую короче 🔥🔥🔥
#жизньбезжира #ешьпослешести #еленасанжаровская #худеемвместе #яхудею #зож

Стилисты проекта OZON Преображение всегда выбирали набор Osis+ от @schwarzkopfproru для создания полноценных образов наших героинь.👸😍
Давайте вспомним наших прекрасных участниц и их причёски!👧💁
Нашим первооткрывателем проекта стала @sanzhlena_zozh.
Напомним, что Елена - известная фитнес-гуру, консультант по правильному питанию, автор курсов по выстраиванию отношений.🏋️🍏👫Именно поэтому ей всегда важно выглядеть безупречно! А вам нравились образы нашей @sanzhlena_zozh?

#ozon #ozonпреображение #преображение #блогеры #еленасанжаровская #loveozon #стиль #мода #красота #sanzhlena #ozonпреображение #стильномодномолодёжно #проектozon

WOW встреча 🤗
WOW знакомство 🤗
WOW селфи 🤳 😀 с ГУРУ Всея ЗОЖ ❣️
Уверена, называть имени даже не нужно - все знают Елену Санжаровскую😍

В этом посте хочу выразить огромную благодарность этой уникальной во всех смыслах красивой женщине за весь ее труд, ее миссию мотиватора здоровой жизни и вдохновительницы
Уважаю 💓 @sanzhlena за честность, открытость, бескомпромиссность, с которой она развенчиваете мифы о «волшебных пилюлях для похудения» и искусственном новомодном питании👍👍👍👏👏👏типа диетическом, типа здоровом 🤣типа полезном 🤣

Восхищаюсь жизненной стойкостью Елены(события ее личной жизни некогда потрясли меня и повлияли на мое мировоззрение 🔥❤️🔥❤️ )

В постах и видео @sanzhlena можно почерпнуть очень-очень много полезностей: о завтраке-обеде-ужине 🥘 да ещё и «мозг вправит», если кому потребуется ☺️😊
А В своих сториз из «Новой лиги» подробнейше рассказывает о технике выполнения жимов-тяг-приседов и тд..
Смотреть - сплошное удовольствие и польза 👍😍
В открытом доступе 😯 и стооооолько 💯 полезной инфы 👍

#sanzhlena#моймотиватор#зож#еленасанжаровская#мойталисманудачи#знакомствосгуру#

Работа мастера студии Анны Архиповой 👑😃 Горжусь своими мастерами 🤝🙏🏻❤️ Мы находимся в Санкт-Петербурге, в нашей студии можно окрасить волосы у мастеров или у Марии мельниковой 👍 Запись у мастерам 📲 +7951-677-11-52 , к Марии Мельниковой в ДИРЕКТ 💸 #мариямельниковаколорист #обучающийсеминар #мельниковарулит #обучениепарикмахеров #окрашиваниебровей #окрашиваниеволос#шатуш#шатушспб #шатушмосква #биксипластияспб #американскийблонд#бузова#оксанасамойлова#еленасанжаровская #микроблейдинг

От корки до корки по дороге в поезде, так быстро книги я ещё не читала. Не всё запомнила конечно, но всегда можно будет подсмотреть или прочитать ещё раз) мне очень нравятся сильные люди (энергетически сильные). Они авторитетны для многих и они заряжают своей энергетикой. Я давно подписана на такую женщину @sanzhlena_zozh , она нереальная💋 в этой книге не только о том, как худеть, мне это и не надо. В книге о том, как быть здоровой, красивой, подтянутой и любить себя. Если мы сами не будем любить себя, то кто же нас полюбит? Так что всем рекомендую к прочтению. Начинать всегда сложно, но результат будет радовать вас👆🏻#еленасанжаровская #книга #спорт #красота #женщины #любовь #началоположено #силаволи #пп #зож

После 6 часов вело прогулки по Амстердаму зашли на шоу с @sanzhlena
А вы были на 🔞 шоу? Расскажите где и про впечатления 😅 Посмеёмся вместе 😅

У санатория Арника в г. Кисловодске очаровательный гость - Елена Санжаровская! Санаторий обладает новейшим оснащением и предлагает комфортные условия для проживания гостей. Имеет статус 4 звезды, отвечает всем европейским стандартам. Самая современная база лечения позволяет пройти глубокую диагностику и получить широкий спектр лечебных процедур. Находится здравница в центре курорта в 300 метрах от Кисловодского парка неподалеку от Каскадной лестницы. Учреждение располагает девятиэтажным зданием, в котором одновременно можно разместить 160 постояльцев. До ж/д вокзала достаточно преодолеть 500 метров, до аэропорта – 53 километра. В октябре в санатории Арника стартует фитнес тур во главе с Еленой Санжаровской. Для принятия участия в 7-ми дневном туре, пишите в директ Елене @sanzhlena Бронируйте отдых и лечение заранее.
#еленасанжаровскаякисловодск #еленасанжаровская #арникасанаторий #арникакисловодск #санаторийарника https://sanatoriy-arnika-kislovodsk.putevochka.com/

У нас на КМВ была замечательная Елена Санжаровская! Она выбрала новое место для проведения фитнес туров в городе Кисловодске, в октябре санаторий Арника будет встречать своих гостей во главе с Еленой. Арника идеальное место для проведения фитнес туров - тренажёрные залы, ресторан для питания, собственный питьевой бювет с минеральными водами, комфортные номера, уют и роскошь. #еленасанжаровская #арника #арникасанаторий #санаторийарника #арникаКисловодск #новыйсанаторий

Most Popular Instagram Hashtags