#übergewichtig

MOST RECENT

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Letzter Samstag im Feiertag-Monat Mai! 😊
Und wie ging es dir diese Woche? Hast du dich auch mit der Aufgabe beschäftigt?
Schreibt es uns in die Kommentare. 😊

Unser Mitarbeiter Alexander hat sich heute zum Beispiel erst mit einem Umzug einer Freundin beschäftigt und dann den Kaffee und Kuchen genossen. Und was soll man sagen? Es hat besser geschmeckt.

Hast du es noch nicht ausprobiert? Dann hole es noch nach, denn morgen am Sonntag kommt schon die nächste Aufgabe für die Folgewoche, diesmal wieder aus dem Bereich "Ernährung".
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Infos unter www.adiposifit.de
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#Hallo ihr lieben 💗
Wie fange #ich am besten an .. ?
Ich denke es ist mit dem bild schon einiges gesagt .. Ja ich bin #übergewichtig und NEIN es war nicht immer so ! Bei meinen 1.56 lag mein #Gewicht immer bei 59/63kg nach meiner #Schwangerschaft wo ich leider knapp 30kg zugenommen habe,habe ich es nicht mehr geschafft die #pfunde los zu werden .. ich war im #Fitnessstudio doch nach knapp 2 jahren habe ich immer noch keine #Ergebnisse gesehen in der zeit stellte man fest ich habe leber probleme.. meine Werte sind eindeutig zu hoch aber ob das der grund ist warum ich kein gewicht #verliere oder woran es überhaupt liegen könnte kann mir kein #arzt sagen .. nun .. ich versuche hier ein kleines #Tagebuch zu schreiben vielleicht interessiert es ja den einen oder anderen und wer weiß vielleicht werden wir gemeinsam #erfolge haben 💗 -C
#abnehmen #healthylifestyle #wirschaffendas

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Sommer, Sonne, Wochenende, Familie/Freunde und Grillen - ein unschlagbares Team😍
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Mit folgender Strategie wird es für dich vermutlich nicht zur Kalorienfalle:
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Iss bunt! Selbstgemachte Spieße aus Puten- oder Hähnchenfleisch mit Zwiebel, buntem Paprika, Zucchini, Pilzen, Tomate sehen nicht nur super aus, sondern schmecken ganz phantastisch - hast du mal Puten-Ananas-Spieße probiert? Köstlich😍
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Fertige Soßen enthalten meist viel Zucker - Zaziki ist ganz schnell und einfach selbst gezaubert.
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Bevorzuge Salat als Beilage - Brot und Kräuterbutter nicht vorher, sondern zum Abschluss auswählen - dann ist der Appetit nicht mehr so groß.
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Vor allem hab Spaß und Freude und genieße dein Essen achtsam.
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Am frühen #Morgen erhielt ich diese #wundervollen #Zeilen unserer Mona!
Es ist wirklich toll zu erfahren, welche #positiven #Ergebnisse unsere Produkte schon nach so kurzer #Zeit bewirken können!🍀🍀🍀 Alles #Gute und viel #Erfolg weiterhin!!!👍😊🐞 Sie schreibt :

#Wunderschönen guten Morgen ...🙋🏻🌸
Heut war mein #Wiegetag☝🏼
Ich bin eine Kleine von 1,52m und war mit 61kg schon #übergewichtig mit einigen #Beschwerden und #Unwohlsein...
Nun heute: fühl ich mich #leichter, nicht mehr so #aufgebläht, und #gesundheitlich zeigen sich auch schon #positive #Veränderungen 😍
Ich bin nun schon auf 57,5kg und #glücklich... hatte lange #Schmerzen im linken Bein, die sind irgendwie weg 😳 vielen lieben Dank... 😘😘😘🌷 #Stoffwechselkur #abnehmen #Diät

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Radfahren geht oft auch mit Adipositas. Probiere es doch einmal aus - ideal bei dem Wetter: dir den Wind um die Nase wehen lassen☀️
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Um #fürmehrrealitätaufinstagram zu sorgen...Natürlich esse ich das nich auf einmal.😂🙈Im Moment geht's mir nich all zu gut,mein Kreislauf hat Mittwoch auf der Arbeit beinahe aufgegeben.Gestern und heute wurde ich krank geschrieben,Blutwerte sind aber ok(habe Dienstag Nachsorge im Kh),EKG is auch unauffällig.Mein Arzt meint es wäre n Mix aus wenig Essen (logischerweise 😂😅),dem Wetter und der doch körperlich anstrengenden Arbeit.Und ich probiere mal im Sinne von #detox Grüner Tee mit #zitrone aus.Ich hoffe euch geht's gut😊Morgen geht's wieder Arbeiten😊💪 #fuermehrrealitätaufinstagram #gastricbypass #omegaloop #abnehmen #abnehmreise #weightloss #weightlossjourney #weightlosssurgery #wls #wlscommunity #wlsjourney #grünertee #übergewichtig #übergewicht #adipositas #adipös #overweight #joghurt #protein #eiweiß #lowcarb #lc #abnehmcommunity

Zum späten Abend gibt es noch ein Post von mir. 😊 - heute bin ich schon von früh bis abends unterwegs gewesen. Zuerst war ich bei meinem Arzttermin und habe die Ergebnisse meines Bluttest bekommen.. und ich bin Kern gesund. 🎉 anschließend war ich bei einer Freundin, die ich lange nicht mehr gesehen habe, die extra Kuchen gebacken hat. Das war eine Kalorienbombe, aber ich hab es sehr großzügig eingeplant und insgesamt bin ich dann auf 1400kcal heute. Und wie es nicht anders sein könnte, war ich danach im Sport zum Unterkörpertraining. Viel los bei mir und die nächsten Tage werd ich noch viel mehr unterwegs sein, denn mein Freund hat morgen seinen letzten Arbeitstag und hat dann auch eine Woche frei und wir haben gaaaanz viel geplant und ich freue mich Mega drauf. Jetzt gehe ich aber erstmal ins Bett, da ich morgen wieder früh aufstehe und mit meiner Mama in die Stadt gehe. 😃😍 gute Nacht ihr lieben. 🌙 #abnehmen2018 #abnehmen
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Unsere Bewegungsdozenten und Tanzpädagoginnen werden dich motivieren, wieder mehr Bewegung in den Alltag einzubauen und bieten dir viele Möglichkeiten und Formen zum Ausprobieren an.
Der Schlüssel heißt: MACHEN!
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"Achtsames Essen"
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Schau dir an, was unsere Ernährungstherapeutin, die Diplom Oecotrophologin Karin Wagner, in unserem Videoclip vorschlägt.
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Folge dem Link in unserer Bio:
https://youtu.be/7OPSKP1hokU
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Bei mir läuft es auch momentan.👍🏻 aber auch nur wegen viel Sport und wenig essen. 🤷🏻‍♀️ sobald ich normal esse und kein Sport mache, ist alles drauf. 😑 naja jz mach ich allerdings 2 Tage Pause vom Sport denn gestern hatte ich sowas wie ein Hitzeschlag oder so und ich war kaum draußen, also nach/während dem Cardio ist das passiert. Ich hatte Fiber, heftige Kopfschmerzen und mir ging es echt schlecht. Ich bin gestern dann früh schlafen und hab mich ausgeschlafen, da ich ja eh 2 Wochen frei habe. Nun geht es mir wieder gut. Zum Glück. 😃 es gibt Sachen zu erledigen! 😄 ich wünsche euch einen schönen Dienstag. 🌼 #abnehmen2018 #abnehmen
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Sehr ihr das? 😍 Das war mein heutiges Mittag/Abendessen. Selbstgemachte Ofenkartoffeln mit Hackbuletten und Salat und das ganze hat nicht mal 400kcal und von den Hackbuletten und dem Salat gab es Nachschlag! 🙋🏻‍♀️ Sau lecker und macht super satt! 🤤 außerdem war ich heute noch im Training und es war Oberkörper und Cardio dran. Allerdings war das Cardio nicht so gut, da ich deswegen heftige Kopfschmerzen bekommen habe und jz platt liege. Hab aufjedenfall genug getrunken aber es war wohl zu viel mit der Wärme. Ich wünsche euch aber noc einen wundervollen Abend. 🌼 #abnehmen2018 #abnehmen
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Vergissmeinnicht
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"Vergiss dein nicht" - tu dir was Gutes, raus mit dir an die frische Luft und genieße den freien Tag❣️
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Projekt: "Machen!"
Wochenaufgabe 09

Diese Woche: Bewegung

Die Aufgabe der Woche:

Versuche Freunde von einem Treffen zum Spazierengehen zu überzeugen, anstatt dich nur ins Café zu setzen.
Das verbrennt Kalorien, ohne dass du es merkst, und danach schmeckt ein Stück Kuchen gleich noch viel besser.
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Als Kind fand ich Feiertage immer laaaaangweiliiiiiiig - keiner draußen zum Spielen... Besuch kam - alles Erwachsene... Kaffee, Kuchen, "alte Leute", noch ältere Geschichten...
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Heute gefällt mir das sehr😎
Mit der Familie oder Freunden frohe Stunden zu verbringen und auch die mit einzuschließen, die nicht mehr dabei sein können.
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Alltag hinter mir lassen...
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In diesem Sinne: Frohe Pfingsten☀️
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Guten Abend 🌆 - heute war ein sehr erfolgreicher Tag. Erst war ich einkaufen und dann 1 1/2h im Training. Anschließend ging es noch mit meinem Freund und dem Hund 1 1/2h aufs Feld. Ernährung war heute auch super, so dass ich mir jetzt noch ein paar Chips gönne und Film schaue. Euch wünsche ich einen wundervollen Abend und ein schönes Restwochenende! 🤗 #abnehmen2018 #abnehmen
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Kommen wir mal zur Wahrheit.
Ich habe lange überlegt Bilder von mir mit euch zu teilen, die sehr unvorteilhaft fotografiert sind und wo man einfach nichts verstecken kann.
Hier sind Bilder von meiner Kindheit drin (zweites Bild, dort war ich ca. 9/10 Jahre alt) und Bilder vom letzten Jahr (erstes und drittes Bild). Ich möchte so nicht mehr aussehen!
Vor einem Jahr sah ich in den Spiegel und dachte mir "So viel ist das doch gar nicht". Ich habe mich so getäuscht und mich überhaupt nicht richtig wahr genommen. Ich hatte mir immer selbst eingeredet, dass ich toll aussehe und dass es ja nicht so schlimm sei.
Ich möchte mich wohl in meiner Haut fühlen, mich gerne im Spiegel anschauen, von anderen für mein aussehen Komplimente bekommen. Ich möchte mich wie eine ganz normale 21 jährige Frau fühlen! Ohne Speck an jeder Stelle, ohne diesen ganzen schwabbel, ohne das ganze Fett!
Ich fühle mich wirklich schrecklich unwohl, wenn ich mich im Spiegel betrachte. Könnte wirklich heulen wenn ich DAS sehe; aber wem erzähle ich das schon. Ihr wisst wie man sich fühlt, ihr kennt die Sprüche auf der Straße, ihr kennt das gefühlt!
Lasst uns gemeinsam rein klotzen und dieses ganze Zeug weg bekommen. Kämpfen wir zusammen gegen unseren Speck, für unsere Gesundheit, für unsere Kinder, für unsere Familien und Freunde. Kämpfen wir für UNS!

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Es ist schon wieder Samstag im Feiertag-Monat Mai! Diesmal der Samstag vor Pfingsten. Und? Die Aufgabe erledigt? 😉
Schreib es uns in die Kommentare. 😊

Hast du es noch nicht ausprobiert? Dann hole es noch nach, denn morgen am Sonntag kommt schon die nächste Aufgabe für die Folgewoche, diesmal wieder aus dem Bereich "Bewegung".
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Ich habe diese Seite erstellt in erster Linie um mich zu motivieren und mein Weg in ein gesünderes Leben zu dokumentieren. Seit dem ich klein bin war ich schon immer übergewichtig. Ich habe viele Diäten probiert, aber was bringt zwei Wochen Diät, wenn man danach wieder isst wie zuvor. Welche Ernährung ist jedoch die beste? Jede Ernährungsform hat seine Anhänger. Es wird praktiziert wie ein Glauben. In jeder Form finden wir Gebote und Verbote, aber was ist für unseren Körper das beste? Natürlich würden jetzt alle verschiedenen Ernährungsanhänger sagen, dass ihre Ernährung die beste sei, aber jeder Mensch muss das für sich selber raus finden und das möchte ich tun. Es geht mir nicht nur um eine Gewichtsreduktion! Vor allem geht es mir um einen gesunden Lebensstyle. Dazu gehört auch Sport dort möchte ich auch ein wenig experimentieren. Also liebe Leute begleitet mich auf meinen Weg oder halt nicht es geht mir nicht um Likes und Follower. Ich möchte mein Leben für mich dokumentieren meine Ziele erreichen und zeigen das nicht alles so scheint wie es in der Instawelt gezeigt wird. Es gibt immer Hoch und Tiefs und das sollte man auch zeigen, denn nur so setzt man Leute nicht unter Druck. Ich wünsche euch ein schönen Samstag ❤️🍎 #instahealth #healthyfood #healthy #healthylifestyle #fitness #fitnessmotivation #gesundessen #weightloss #übergewichtig #change #lifechange #nature #naturelovers #healthlover

Nach 4 Stunden Arbeit mit Erkältung ist es Zeit für eine kleine Pause mit einem Spaziergang 😊 denkt immer dran, dass ihr euch genug bewegt und an die frische Luft geht. Wenn ihr den ganzen Tag nur drinnen sitzt lässt die Leistungsfähigkeit extrem nach. Also raus mit euch 🙈☝🏽 ____
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