#épaules

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• Va s'y sort les dorsaux, met tes épaules en arrière, cambrure ok, retiens ton souffle, prends la photo, hop c'est dans la boîte ouf! 😅
• Ah purée si on voyais les scènes derrière les photos je pense qu'on rigolerai bien 😂
• Ce matin #épaules & #biceps au top 💪🏼 Sinon bien courbaturée du training #ischios & #fessiers d'hier, c'est un sketch de me voir marcher etc 🤣
• Cette après-midi & soirée en famille, c'est important ce genre de moments, n'oubliez pas 💗 Quel programme pour vous ? Passez un bon week-end !
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📍Programme : Move with Stessie
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▪️ MYMUSCLE :
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#aesthetics #abdos #abs #training #sportaddict #determination #fitfam #fitgirl #fitlife #fitness #fitblonde #fitnessgirl #fitfrenchies #fitfrench #hardwork #teamshape #healthyfood #muscu #motivation #musculation #teamlittlebirds #movewithstessie #dorsaux #back

En route pour faire chauffer les #quadri avec ce programme de l'enfer j'ai les cuisses en feuuuuuu 🔥 !!! La petite série de 20 en poids légers pour terminer est juste exceptionnelle en terme de brûlure 😂
Deuxième #legday de la semaine, vendredi #fessiers et encore une semaine de passée! Il me reste aussi le #dos et les #épaules 💪🏼
Bon courage à toute l'équipe #phenixteam !! .
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#phenixteam #teamlambeaux #bikinicompetition #bikinicompetitor #musculation #tbc #health #diete #nopainnogain #npng #bodybuilding #bodyevolution #motivation #frenchgirl #fitness #fitnesspark #igfit #igfitness #workinprogress #stayfocus #bikinifitness #bodyfitness #teamshape #fitfemme

Développé militaire 💪🏼 #épaules #trainhard #shoulderday #work 👊🏼

Même Avec 160kg et les curseurs des filtres au Max j ai un corps De grives !
#pecs
#épaules
@hatlex_sport @warriorprogramming @xendurance @frenchthrowdown @crossfit_frejus @petewilliamsonphotography #waath

SHOULDER workout from this morning 👊🏼
• lateral raise -- not recorded
• military press... superset with
• front raise
• smith machine upright row... superset with
• seated rear delt fly -- not recorded
4 SETS OF EACH, IN THE 10-15 REPS RANGE.
Finished up with triceps (next video) and 35 minutes incline walk.
#bouldershoulders
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Training EPAULES de ce matin 👊🏼
• élévations latérales -- pas filmé
• presse militaire... en superset avec
• élévations avant
• tirage à la machine guidée... en superset avec
• oiseau assis -- pas filmé
4 SÉRIES DE CHAQUE, DANS LES 10-15 REPS.
Terminé avec les triceps (prochaine vidéo) et 35 minutes de marche inclinée. #épaules

MOST RECENT

Last month of #pdm ! Petite veine du bibi présente et #motivation à fond.
Découverte de nouveaux exercices #pecs, #triceps et #épaules de monsieur @florian_gaudre of course.
#jackjones #muscle #prisedemasse #ktape #taping #tape #blue

Petite #séance #bras et #épaules ce soir avec le bro' + quelques squats histoire de rigoler. Bon finalement mes jambes sont revenues plus vite que prévu, je pensais avoir de grosses courbatures après le RPM d'hier mais Nada... Limite j'suis triste 😂

Par contre, va falloir que mon frère s'améliore pour les photos hein 😅

Bonne soirée IG 🌙😘

En route pour faire chauffer les #quadri avec ce programme de l'enfer j'ai les cuisses en feuuuuuu 🔥 !!! La petite série de 20 en poids légers pour terminer est juste exceptionnelle en terme de brûlure 😂
Deuxième #legday de la semaine, vendredi #fessiers et encore une semaine de passée! Il me reste aussi le #dos et les #épaules 💪🏼
Bon courage à toute l'équipe #phenixteam !! .
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#phenixteam #teamlambeaux #bikinicompetition #bikinicompetitor #musculation #tbc #health #diete #nopainnogain #npng #bodybuilding #bodyevolution #motivation #frenchgirl #fitness #fitnesspark #igfit #igfitness #workinprogress #stayfocus #bikinifitness #bodyfitness #teamshape #fitfemme

Un jour je m'étais dis en faisant les pecs 2 fois par semaine je n'ai pas besoin de faire les épaules elles travaillent déjà suffisamment ..
Quel erreur de ma part 😔 Maintenant j'en paye les conséquences et j'ai un retard sur les épaules que je rattrape peu à peu 😊
Alors ne faite pas la même erreur que moi et travailler tous pour avoir un corps le plus harmonieux possible.
#me #épaules #transformation #veinedubibi #gymshark #muscle #musculation #instafit #fitness #teamshape #mygym #home #teamkfcsport #instaday #inshape

Petite séance bras-épaules et ben je suis une quiche du côté gauche lool !!! #semotiver#motivation#muscule#musculation#semuscler#bras#épaules#workout#entrainement#training#fitgirl#moveyour🍑

Apres les dorsaux les #épaules
Toujours intense et on fait le max 💪🏻
Ça déchire 😆#loiccoaching
Du bonheur 😊

#musculations
#bodybuildinggirls
#bodybuilder
#bodyfit
#fitness
#fitfamily
#training
#shouldertraining

Séance haut du corps aujourd'hui (épaules, biceps, pecs, dos, triceps et abdos) 🔥💪🏽
Exercice: dos + gainage jambes
Séries: 5 séries x 20 répétitions à 10 kg
#PURE #musculation #fitgirl #motivation #haut #dos #épaules #biceps #triceps #pecs #évolution #sport #forever #nopainnogain #nevergiveup

Training pecs épaules pour commencer cette nouvelle semaine !
Encore une bonne semaine et direction les vacances hâte d'y être la machine commence à être fatiguée !! #training #trainingtime #trainingdays #pécs #épaules #abdos #stries #musculation #boddybuildermylifestyle #determinations #focus👊 #objectifs #strong #travailler #gain #essano #sao #instag #instagran #nopaing #nogain #nopainnogain💪 #discipline #shape #fitness #npngfitness #npng #mardi #tiboinshape #shapetraining

⚪️🌀 POUR FeMMe: Haut léger rayé bleu et blanc, collection été De chez bershka, au coût de 12,99€, épaules dénudées il est parfait avec une jupe longue ou courte de couleur uni ou un jean noir ou bleu comme dans la tenue précédemment présentée pour la rentrée 2017. Sur Asos, vous y trouverez des ressemblant si il n'est plus chez bershka. À demain bisous 🌀⚪️ #t-shirt #haut #rayures #léger #épaules #epaulesdenudeesautomne #model #femme #outfit #outfitoftheday #clothes #clothing #shopping #bershka #instastyle #instacollection #sister #glowy #rentree2017 #2k17

Séance dos ce soir !
1- nageur a la corde pour pre fatiguer le grand dorsal
2-rowing barre supination
3-tirage horizontal
4-tirage vertical prise serrée !
L'essentiel est d'être jusqu'au bout de chaque série ! Ne vous réservez pas pour les séries à venir !
#musculation #inspiring #night #nopainnogain #goodday #gymlife #motivation #determined #physique #inked #tattoo #shape #fitlife #gym #morning #viking #healthy #bonheur #fitspiration #épaules #biceps #ischios #fessiers #backday #bodybuilding

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