#épau

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Que prova e que lugar, feliz por mais essa experiência. O local da prova já era bonito, a natação foi no lago e dentro do esperado (valeu @adrianoguez 👊) pedal com falsos planos mas rápido, corrida dura, com subidas e quente, o pé chegou a doer logo no primeiro km, mas achei um "jeitinho" torto pra correr e como corpo tava descansado deu pra manter o ritmo. No final deu tudo certo! Obrigado @anneluchtenberg e minha família mais uma vez pelo que fizeram, ver vocês junto naquele sol torcendo, era mais um combustível pra mim, vocês sabem o quanto são importantes. @opticaalexandre pela parceria e "trip" de quase 2200km de viagem (ainda faltam 900km pra acabar ahah) Aos amigos @jeanhayde @_ferfaria31 @gkuppas @andre_bec que além da parceria em treinos, estiveram lá competindo também e a @carlamayaraweise @jessicaa_lindsay pela torcida . Por fim obrigado @patotriatleta por todos treinamentos e conselhos, que mesmo fazendo a prova, estava atento a todos seus atletas. Mais um passo conquistado, bora que foram dois 70.3 em abril e que venha o Ironman Florianópolis! #performancetreinamento #abtri #challengecerrado #ironfloripa2017 #ironmanbrasil #triathlon #épau

#challengecerrado
Baita dia, baita prova... E que percurso! Rsrs
De longe! Não foi daquelas provas que tenho algo a falar.. De bom ou de ruim em relação a performance!

Início da natação ruim.. Pedal com algumas dificuldades e um mal estar que custou alguns minutos no geral e com o que sobrou, parti pra corrida!

Por várias vezes, passou na cabeça e tive vontade de parar... Mas é isso ai, no Triathlon ou na vida... Nem sempre tudo da certo dentro das suas expectativas... Mas desistir não resolve seus problemas! Enfim, tá feito!

1o na categoria e 16o geral! Daqui pra frente ate dia 3 de junho... É colocar 100% de dedicação para fazer valer a pena! 💪🏊🚴🏃🔪💀😎 #performancetreinamentoequalidadedevida
#performancetreinamento
#brasilia
#challengecerrado
#épau

Pra fechar a noite, nada melhor que um pódio na corrida mais tradicional de Blumenau!

1 não, 2! 💪🏆🏆 Parabéns Liza e Marlei, mostraram que estão correndo muito! Fruto da dedicação de vocês!!! 💪👏👏🔝🔝 #performancetreinamentoequalidadedevida
#performancetreinamento
#belavistacountryclub
#corridadobela
#épau

Challenge cerrado 2017 / 70.3 / 5:46:46
Que prova mais dura, tinha um sol para cada pessoa, quente demais e quem falou que em Brasilia tudo é plano está beeem enganado, tá longe de ser um tempo "bom", mais vamos lá...
Natação: graças a ajuda da @teamnoguez estou melhorando, fechou no planejado, só falta ainda arrumar a orientação, mais está ficando cada vez menos dificil.
Pedal: sobe, desce, sobe, desce, e sobe mais um pouquinho, mais apesar de tudo me surpreendi, fiz melhor que o planejado e deu tudo quase certo.
Corrida: ai que começa o sofrimento... puta calor, o percurso quase todo era em rampas mais tava ruim pra todos, pra mim não seria diferente, quebrei animal, caminhei, chorei, rezei e voltei a correr, e no final completei.
Geral: Gostei do resultado, por diversas vezes pensei em desisti, rezei pra mãe e ela me ajudou e fui até o final...
@patotriatleta estamos no caminho certo, obrigado por tudo, é de tijolo em tijolo que construimos uma casa... tú sabe que você mora no meu ❤️.
@teamnoguez bora fazer força, vc sabe o quão importante você é para mim mimosão.
Gostaria de agradecer essa galera show de bola que estava lá em Brasilia além de competindo torcendo um para o outro e passa muita energia positiva 🚴👽☠️ #PERFORMANCEtreinamento #teamNOGUEZ #ABTRI #Épau #bomdedamadruga #challengeCERRADO #challengeSUNSET #challengeBRASIL #halfIRONMAN #ironman703 #triathlete #swimbikerun #nadapedalacorre #triatletas #triathlon #triathlontraning #run #trilife #euatleta #mundoTRI #ironmantriathlon #scottplasma5 #triFRIENDS #AMIZADE

Que domingo 😍😍😍 obrigado a todos que fizeram desse dia especial em taquaras. Galera show. Aprender sempre para evoluir a cada dia que passa. #épau

Hoje teve treino. morro, morro, morro, morro e areia fofa. O meu não rendeu, mas a energia dessa galera valeu a manhã! #performancetreinamentoequalidadedevida #épau #éirado #pontadopapagaio30k #nósvamos 💙

Mais uma quebradeira pra vcs.
CANAL MEU SWINGÃO NA BIO DO MEU INSTA, COREOGRAFIAS TODA SEMANA, SE INSCREVA NO CANAL E FIQUE POR DENTRO. #MeuSwingão #ÉPau 💃🎵

14k na Trilha do Mosquito ✅
Domingo divertido com a galera da @performancetreinamento 💙

#performancetreinamento
#épau
#brasilrunners
#maniadecorrida

"É Pau pra comer sabão é Pau pra saber que sabão não se come..." 🎶🎬🎥
#TvJornal #sbt #BonsTempos #éPau

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Que prova e que lugar, feliz por mais essa experiência. O local da prova já era bonito, a natação foi no lago e dentro do esperado (valeu @adrianoguez 👊) pedal com falsos planos mas rápido, corrida dura, com subidas e quente, o pé chegou a doer logo no primeiro km, mas achei um "jeitinho" torto pra correr e como corpo tava descansado deu pra manter o ritmo. No final deu tudo certo! Obrigado @anneluchtenberg e minha família mais uma vez pelo que fizeram, ver vocês junto naquele sol torcendo, era mais um combustível pra mim, vocês sabem o quanto são importantes. @opticaalexandre pela parceria e "trip" de quase 2200km de viagem (ainda faltam 900km pra acabar ahah) Aos amigos @jeanhayde @_ferfaria31 @gkuppas @andre_bec que além da parceria em treinos, estiveram lá competindo também e a @carlamayaraweise @jessicaa_lindsay pela torcida . Por fim obrigado @patotriatleta por todos treinamentos e conselhos, que mesmo fazendo a prova, estava atento a todos seus atletas. Mais um passo conquistado, bora que foram dois 70.3 em abril e que venha o Ironman Florianópolis! #performancetreinamento #abtri #challengecerrado #ironfloripa2017 #ironmanbrasil #triathlon #épau

Challenge cerrado 2017 / 70.3 / 5:46:46
Que prova mais dura, tinha um sol para cada pessoa, quente demais e quem falou que em Brasilia tudo é plano está beeem enganado, tá longe de ser um tempo "bom", mais vamos lá...
Natação: graças a ajuda da @teamnoguez estou melhorando, fechou no planejado, só falta ainda arrumar a orientação, mais está ficando cada vez menos dificil.
Pedal: sobe, desce, sobe, desce, e sobe mais um pouquinho, mais apesar de tudo me surpreendi, fiz melhor que o planejado e deu tudo quase certo.
Corrida: ai que começa o sofrimento... puta calor, o percurso quase todo era em rampas mais tava ruim pra todos, pra mim não seria diferente, quebrei animal, caminhei, chorei, rezei e voltei a correr, e no final completei.
Geral: Gostei do resultado, por diversas vezes pensei em desisti, rezei pra mãe e ela me ajudou e fui até o final...
@patotriatleta estamos no caminho certo, obrigado por tudo, é de tijolo em tijolo que construimos uma casa... tú sabe que você mora no meu ❤️.
@teamnoguez bora fazer força, vc sabe o quão importante você é para mim mimosão.
Gostaria de agradecer essa galera show de bola que estava lá em Brasilia além de competindo torcendo um para o outro e passa muita energia positiva 🚴👽☠️ #PERFORMANCEtreinamento #teamNOGUEZ #ABTRI #Épau #bomdedamadruga #challengeCERRADO #challengeSUNSET #challengeBRASIL #halfIRONMAN #ironman703 #triathlete #swimbikerun #nadapedalacorre #triatletas #triathlon #triathlontraning #run #trilife #euatleta #mundoTRI #ironmantriathlon #scottplasma5 #triFRIENDS #AMIZADE

#challengecerrado
Baita dia, baita prova... E que percurso! Rsrs
De longe! Não foi daquelas provas que tenho algo a falar.. De bom ou de ruim em relação a performance!

Início da natação ruim.. Pedal com algumas dificuldades e um mal estar que custou alguns minutos no geral e com o que sobrou, parti pra corrida!

Por várias vezes, passou na cabeça e tive vontade de parar... Mas é isso ai, no Triathlon ou na vida... Nem sempre tudo da certo dentro das suas expectativas... Mas desistir não resolve seus problemas! Enfim, tá feito!

1o na categoria e 16o geral! Daqui pra frente ate dia 3 de junho... É colocar 100% de dedicação para fazer valer a pena! 💪🏊🚴🏃🔪💀😎 #performancetreinamentoequalidadedevida
#performancetreinamento
#brasilia
#challengecerrado
#épau

Brasília que cidade! Ontem largamos o Challenge Sprint, onde todos achavam que seria um percurso plano, um percurso fácil, todos foram surpreendidos por uma prova de grande exigência técnica e tática. Fiz uma natação muito boa nas águas quentes do lago, logo saí pra bike descansado e como eu gosto fui pra cima pra tentar buscar aqueles que abriram na natação , assim pulei da 21ª pra 15º posição, o percurso rápido da bike me deixou confiante pedalando muito forte, como eu vinha de trás puxei 21km sozinho, nos últimos 3km da bike consegui uma rodinha, e na hora que coloquei o pé no chão pra correr, "nego" , foi sofrido, fiz o melhor que tinha para fazer! Fechando 20º geral e 4º na categoria!
Prova sensacional, percurso muito top cheio de subidas como a gente gosta!
Tudo isso é possível por que não estou sozinho, @zanibikes @luananutriesportiva @dvitaminasblumenau #teclogica @opticaalexandre #cafehausgloria #inglesblumenau
Mestre 👊🏻 @patotriatleta @performancetreinamento obrigado, vamos pra próxima 👽!

Lago Paranoá pós prova!
Dia lindo aqui em Brasília, um sol bem seco pra cada um e 1º lugar na categoria pro meu campeão @patotriatleta que hoje sofreu pra completar a prova mas foi lá e fez! Rumo ao mundial em Junho! 💪💙 #épau

Tudo pronto pra começar o Challenge Cerrado Half Distance aqui em Brasília! Boa prova galera!!!! #performancetreinamento
#performancetreinamentoequalidadedevida
#épau
#challengebrasil
#challengecerrado

Outra parte da equipe fez treino de transição em Penha!

Dedicação, força de vontade e amor pelo que se faz!
Valeu pessoal pelo baita treino hoje! 💪😊😎🏊🚴🏃 #performancetreinamentoequalidadedevida
#performancetreinamento
#triathlon
#nadarpedalarcorrer
#épau

@Regrann from @performancetreinamento - Aqui em Brasília, nosso alemão @gkuppas fechou seu Sprint em 4º lugar na sua categoria! Parabéns Glaucio! Depois de uma semana meio tensa, um ótimo resultado! 💪🏊🏼🚴🏃🏻💙 #performancetreinamento
#performancetreinamentoequalidadedevida
#sprinttriathlon
#triathlon
#challengebrasil
#challengecerrado
#épau
#foconostreinos
#foconascorridas
#viciadosemcorrida
#épau - #focoradical

Bike check-in feito, agora é descansar que amanhã finalmente é o dia da diversão! #performancetreinamento #abtri #challengecerrado #épau

Bike check in feito! Amanhã o bicho pega no Half Distance do Challenge Cerrado para os nossos triatletas! Bora com tudo @patotriatleta @andre_bec @jeanhayde @robsonzanotti e @_ferfaria31 💙

#performancetreinamento
#performancetreinamentoequalidadedevida
#épau
#challengecerrado
#challengebrasil
#foconascorridas

Aqui em Brasília, nosso alemão @gkuppas fechou seu Sprint em 4º lugar na sua categoria! Parabéns Glaucio! Depois de uma semana meio tensa, um ótimo resultado! 💪🏊🏼🚴🏃🏻💙 #performancetreinamento
#performancetreinamentoequalidadedevida
#sprinttriathlon
#triathlon
#challengebrasil
#challengecerrado
#épau
#foconostreinos
#foconascorridas
#viciadosemcorrida
#épau

Simpósio técnico do Challenge Cerrado ✅
Amanhã vamos acompanhar nosso alemão monstrinho @gkuppas na Prova Sprint! Boa prova Glaucio!!! Vamos com tudo!!! 💪🏊🏼🚴🏃🏻💙 #performancetreinamento
#performancetreinamentoequalidadedevida
#épau
#challengecerrado
#challengebrasil
#triathlon
#sprinttriathlon

@Regrann from @performancetreinamento - Feriadinho aproveitado com sucesso pela galera da Performance! Hoje rolou um treino coletivo com dois percursos sugeridos pelo coach! Parabéns galera, agora é descansar e aproveitar o resto de feriado! 💪💙😊🏃🏻 #performancetreinamento
#performancetreinamentoequalidadedevida
#épau
#treinocoletivo
#brasilrunners
#foconostreinos
#foconascorridas
#maniadecorrida
#viciadosemcorrida
#corridaderua
#correrecompartilhar - #focoradical

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