t1t.power t1t.power

5 posts   124 followers   162 followings

T1T.Power  🔛 Powerlifting team since 2018 🛑 Ha Noi, Viet Nam 🇻🇳 💥 #t1tpower

#REPOST từ admin @tranglee.fit ❤️ TIPS GIỮ CÂN NẾU BẠN ĐANG DIET CHUẨN BỊ CHO CUỘC THI KHI ĐI DU LỊCH !!! 📍 Mình đang trong quá trình diet để chuẩn bị cho cuộc thi VPA2019 sắp tới!!! Nhưng mình lại có lịch đi chơi Sài Gòn trước cuộc thi 1 tháng! Chính vì vậy, mình không thể ăn uống thoải mái (huhu 😭).
📍 Vậy nên, mình đã note lại một số tips để các bạn có thể áp dụng khi đang diet mà lại đi du lịch nhaaa ❤️ 1. Booking Homestay có bếp và Tìm phòng tập ở thành phố bạn ở !!! 2. Mỗi ngày, bạn vẫn có thể ăn món bạn thích, nhưng chỉ nên ăn 1 bữa ở ngoài, homestay bạn có bếp, hãy tận dụng nó nấu ăn 2 bữa còn lại để kiểm soát lượng calories nạp vào trong ngày!
3. Cố gắng giữ việc TẬP LUYỆN, nếu không thể có điều kiện đi tập ít nhất 1-2 buổi trong số 5 ngày đi du lịch chẳng hạn. Mình khuyên các bạn nên chọn ĐI BỘ thật nhiều, thay vì đi đâu cũng book Uber hoặc Grab.
4. Uống nhiều nước! Dĩ nhiên các bạn hiểu tầm quan trọng của việc uống nước, nên không cần giải thích lại nhiều. Hãy cố gắng uống càng nhiều nước hơn khi đi du lịch nhé ! Uống nhiều nước còn giúp bạn đi đi wc tốt hơn, không bị táo bón đó 💩
5. Chuẩn bị sẵn gia vị ăn kiêng, để khi tự nấu ăn các bạn có thể sử dụng nhé!
6. Khi ăn ở ngoài bạn hãy ưu tiên sử dụng loại nước uống 0 calories: trà đá, nước suối, coca zero, pepsi light,...Và tập trung ăn nhóm dinh dưỡng Protein (đạm) và Fiber (chất xơ) tới từ rau trước rồi mới ăn tới Carbs (tinh bột) và Fat (chất béo). 📍 Tuy vậy nhưng khi đi du lịch cũng là thời gian nghỉ ngơi và vui vẻ bên người thân. Hãy thoải mái với bản thân mình 1 chút, bạn có thể back on track ngay khi trở lại cuộc sống thường ngày 😍 📍Chúc các bạn một kì nghỉ 30/4-1/5 và kì nghỉ hè vui vẻ mà vẫn khoẻ đẹp nha 👏🏼 Hãy follow mình và page của mình @t1t.power nhé ✨ 🌼 Mình vẫn tiếp tục nhận slots Online Training: Fatloss/Build Muscle/Etc... cho tháng 5 để các bạn độ body đón hè ❤️ Direct cho mình để nhận tư vấn nha !!!

“Những sự chuẩn bị cuối cùng”
310kgx1 @th.lift
#t1tpower #powerliftingmotivation #sumodeadlift #powerlifting

Vận động viên tiếp theo của team H2T dưới sự dẫn dắt của coach @h2t.t.lift sẽ tham gia thi đấu vào chảo lửa VPA2019 chính là: @tranglee.fit a.k.a @h2t.tranglift 🔥🔥🔥 Cô gái duy nhất của team H2T tham gia thi đấu lần này sẽ thi đấu ở hạng cân U52kg ✨✨✨ Trong clip là Trang Sumo Deadlift mức tạ 170kg ở số cân nặng là 50kg 🔥
Team H2T vẫn tiếp tục nhận online coaching và offline coaching cho các bạn có nhu cầu 🌼
Các bạn có nhu cầu về powerlifting, bodybuilding, fitness, fatloss,...có thể liên hệ direct cho page để nhận tư vấn nhé !!!

Chào các bạn, sau 1 thời gian dài vắng bóng, H2T cuối cùng cũng đã hoạt động page trở lại rồi đây.
Chúng mình thật sự rất xin lỗi vì đã bỏ bê đứa con tinh thần này một thời gian dài như thế.
Nhưng sắp tới đây chúng mình sẽ cho ra mắt thêm nhiều vlog tập luyện cũng như update video tập luyện hàng ngày của các thành viên trong team và các client của team H2T trong giai đoạn 2 tháng chuẩn bị cho meet VietNam Powerlifting Allience 2019 !!! Các bạn hãy đón chờ đội hình ra quân của team H2T.power dưới sự dẫn dắt của coach Hoàng Mạnh Thắng nhé !!! #295x4 #h2tpower

✅ Thông báo!!!
⚠️ Công đoạn đầu tiên đã kết thúc, 70 cái tên góp mặt tại chảo lửa @hpi.powerlifting tháng 1 tới đã được xác định ⚔️
- Bên cạnh @s.t.town , H2T.power team rất vui mừng khi là 1 trong 2 đơn vị tổ chức của giải đấu lần này.. Chúng mình rất mong nhận được sự ủng hộ đến từ các lifters để giải đấu được tổ chức một cách thành công nhất!!!!! #thankyou #roadtojanuary #h2tpower #hpi2019 #powerliftingmeet

Most Popular Instagram Hashtags