szmexy szmexy

314 posts   29576 followers   122 followings

Piotr Tomaszewski  Promowanie zdrowego trybu 偶ycia po艂膮czonego ze zdrowym rozs膮dkiem 馃槉 YouTuber 馃帴 #zakochany_w_si艂owni 鉂わ笍 Kontakt - Piotr.tomaszewski.93@gmail.com 馃挭

http://bit.ly/refeeed

Nied艂ugo wracam na YouTube, koniec tego przestoju 馃榾鉁岋笍 w komentarzach piszcie o czym chcieliby艣cie pos艂ucha膰, co chcieliby艣cie zobaczy膰 albo us艂ysze膰 na podcascie 馃挭鉂わ笍

Takie 艣niadania to ja m贸g艂bym je艣膰 nawet i codziennie 鉂わ笍馃槏 polecam whey! To nie jest post sponsorowany, te gofry po prostu by艂y sztosem z kremem cha艂wowym 鉂わ笍

Moje Stado 馃悧鉂わ笍

Do ko艅ca roku poprawie biceps, cho膰by nie wiem co! Plan jest taki, 偶e za 5 tygodni zwi臋kszam obj臋to艣膰 i b臋dzie ona zwiekszana w partiach priorytetowych (klata, biceps, 艣rodek barku) co ok. 6 tygodni. Zaczn臋 od 12serii w skali tygodnia, sko艅cz臋 na 20seriach. Do tego oczywi艣cie chce poprawi膰 wszystkie swoje wyniki si艂owe bo pod tym wzgl臋dem mam zast贸j od 2 lat praktycznie. Trzeba to prze艂ama膰 馃挭

Lotnisko i dzik nad morzem... Mo偶na? Mo偶na 馃挭馃悧 w艂a艣nie b臋d臋 atakowa艂 plecy bo ma艂e s膮 馃榾

Wracam do trening贸w! Nie by艂o 偶adnej konkretnej przerwy, ale czuj臋 si臋 jakbym nie 膰wiczy艂 miesi膮c 馃榾 koniec tego 馃挭 nawet wida膰 jak si臋 ciesz臋... 馃槀馃槀ah to 艣wiat艂o 馃槀

Tak mo偶na zrobi膰 po偶ytek ze swoich ponad 90kg - 偶ywy materac 馃榾 kocham jej u艣miech, tym bardziej jak jest z mojego powodu 馃槏鉂わ笍

Fajnie by艂o mie膰 ten pierwszy raz w takim gronie 馃槀鉂わ笍 wszystkim teraz dupa uro艣nie lepiej ni偶 po hip thrustach po wyk艂adzie Jacka 鉂わ笍 hakuna matata... Mam to w dupie - zwa艂 jak zwa艂 馃槀馃榾 a teraz siadam do pracy 馃挭

Wracamy do Warszawy, w ko艅cu 馃挭 koniec tego "dobrego", takie wypoczynki na d艂u偶sz膮 met臋 nie s膮 dla mnie 馃榾 z przyjemno艣ci膮 wracam na trening, bo przez ostatni 3 tygodnie zrobi艂em ich tylko 5 i z przyjemno艣ci膮 wr贸c臋 do trzymania michy bo z tym te偶 by艂o s艂abo przez ostatnie 3 tyg. 馃槓 tak czy siak, pierwszy m贸j wyk艂ad w 偶yciu, do tego od razu godzina w konkretnym gronie @owcawk @wksaker i mistrz @bilczynski.jacek przed ok. 200 os贸b... By艂o mega 馃挭鉂わ笍 mam nadziej臋 偶e Wam si臋 podoba艂o r贸wnie bardzo 馃榾 dzi臋kuj臋 wszystkim kt贸rzy podbili, zbili pione, dzi臋kuj臋 ca艂ej ekipie @warszawskikoks i dzi臋kuj臋 @satinva za wsparcie i czas razem sp臋dzony 鉂わ笍鉂わ笍馃槏

M贸j "podopieczny" 鉂わ笍 m贸wi艂em, 偶e wiem co robi臋 z 艂adowaniem 馃挭馃榾 i te nasze buty Micha艂 馃槏 do us艂ug i dzi臋ki wielkie, dumny jestem 鉂わ笍

Z kolegami z osiedla 鉂わ笍馃挭 a tak naprawd臋 to najlepsze mordy i moje "dzieciaczki" 馃槏 byli podopieczni i teraz trenerzy, kt贸rych polecam 鉂わ笍

Siema! Widzimy si臋 o 10 na stoisku, b臋dziemy przypina膰 艂apy 馃榾馃挭

Most Popular Instagram Hashtags