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syuu0410 syuu0410

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syuu  ★osaka japan ★食と朝RUN記録 ★食べたいから走る

【 RUN記録 】

2018.02.25(日)外気 3.0℃
今朝の 朝トレ🤸‍♂️ & 朝Run 10.89 Km 🏃‍♂️💨
計測累計 507 run 4,268 km

おはようございます。
今朝のRunは 早々と 春先取り仕様の薄着RUN したら かなり 寒かった〜 😅
pic は 先日食べた 2色カレー🍛 ほうれん草カレー & チキンカレーです。 では よい週末をを お過ごし下さい 👋🙂 あ!今日も カレー食べに行こっと! 笑😅



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【 RUN記録 】

2018.02.18(日)外気 0.8℃
今朝の 朝トレ🤸‍♂️ & 朝Run 9.33 Km 🏃‍♂️💨
計測累計 503 run 4,235 km

おはようございます。 ・

毎朝 走ってる 僕の My Run コースに沿って 流れる 小さな川で 可愛い お友達を発見 !
ヌートリア 君 なんだか すごく可愛い〜 でも 特定外来生物による生態系等に係る被害の防止に関する法律では指定第一次指定種らしい … でも それは 人間が 身勝手に 指定したこと! ヌートリア君は こんな厳しい環境下でも 一生懸命生きているんだから 僕は むしろ エールを送りたい。 ・
では 皆様 よい週末を過ごし下さいませ〜🙂👋


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【 RUN記録 】

2018.02.16(金)外気 2.0℃
今朝の 朝トレ🤸‍♂️ & 朝Run 7.5 Km 🏃‍♂️💨
計測累計 502 run 4,225 km

今朝は また 前日比 -5℃ 寒くなったネ〜 日々 気温が大きく変わるので カラダも キツイわぁ〜 でも 今朝も 朝トレ & 朝Run 頑張りました。 あ!pic は 昨日の ランチ & デザート 🍮

では シャワー🚿に 朝ごパン🍞して お仕事 行ってきます 👔🚃💨👋


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【 RUN記録 】

2018.02.15(木)外気 7.0℃ 曇り☁️
今朝の 朝トレ🤸‍♂️ & 朝Run 10.56 Km 🏃‍♂️💨
計測累計 501 run 4,218 km

今朝は 前日比 7℃も 暖かくて 走りやすかったわぁ〜 🙂👍 と!言うことで 10K Run 🏃‍♂️💨

あ! pic は 昨日名古屋で食べた 名古屋名物「 あんかけスパ 」🍝 & いただいた チョコ🍫

今日は 仕事おやすみなので 今から何処 行こうかなぁ 〜 🚙💨


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【 RUN記録 】

2018.02.14(水)外気 -0.1℃ 晴れ
今朝の 朝トレ🤸‍♂️ & 朝Run 7.25 Km 🏃‍♂️💨
計測累計 500 run 4,207 km

今日は 名古屋出張なので いつもより 1時間早く起きて Run ばってきました🏃‍♂️💨
pic は 昨日 仕事の関係で食べた 昼食会の ランチ

さぁ〜 シャワー🚿に 朝ごパン🍞して お仕事行ってきます 👔🚅💨


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【 RUN記録 】

2018.02.11(日)外気 5.0℃ 晴れ
今朝の 朝トレ🤸‍♂️ & 朝Run 7.96 Km 🏃‍♂️💨
計測累計 497 run 4,185 km

おはようございます 🙂
久々のポスト📮 ですが 毎日 朝Run と 朝トレは 欠かさずに 鍛錬してましたよ〜 🏃‍♂️💨👍 あ! 今朝は 外気5℃で 暖かかったはずが 風が強くて 体感的には やっぱり 寒かった〜 ← 寒さに ホント弱い奴 😅
pic は 今朝 走りに行く前に 自宅 階段から パシャリ📸 お外で自撮りは 寒くて 手袋はずせましぇ〜ん 😅😂 笑

では よい週末を お過ごし下さい 👋 😊


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【 RUN記録 】

2018.02.04(日) 外気 1.0℃ 晴れ
今朝の 朝トレ🤸‍♂️ & 朝Run 10.38 Km 🏃‍♂️💨
計測累計 490 run 4,131 km

おはようございます。
今朝は 久々の 10K Run してきました(o^^o)
Run ともは 大好きな AAA を聴きながら Run を楽しんできました。AAA は 特に宇野実彩子ちゃんの ソロ部分が 大好きです🙂🎶

では よい週末を お過ごし下さい 👋🙂


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【 RUN記録 】

2018.02.03(土) 外気 1℃ 晴れ
今朝の 朝トレ🤸‍♂️ & 朝RUN 7.6 Km 🏃‍♂️💨
計測累計 489 run 4,121 km

おはようございます。
まだまだ 朝は 寒い日が 続きますが 僕の RUNスタート時は もう明るく 日の出が早くなり 少しづつ春の近づきを 感じるようになりましたネ〜
僕の RUNばってる時間帯は 東に お陽さま 西に お月さまを見ながらの RUNです 🙂

シャワー🚿に 朝ごパン🍞して お仕事 行ってきます 👔🚃💨 ・


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2018.02.2(金) 外気 1℃ 晴れ
おはようございます
今朝の 朝トレ🤸‍♂️ & 朝RUN 7.5 Km 🏃‍♂️💨
計測累計 488 run 4,113 km


今朝のRUNは 昨日からの雨で 道が凍ってたので
RUNばるの こわかった〜 🏃‍♂️💨😅


では〜 シャワー🚿に 朝ごパン🍞して お仕事
行ってきます 👔🚃💨 ・

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2018.01.31(水) 外気 0℃ 晴れ
おはようございます
今朝の 朝トレ🤸‍♂️ & 朝RUN 7.5 Km 🏃‍♂️💨
計測累計 487 run 4,106 km


1月 ラストRUN ……1月の計は183.9 km で 目標の210km
には 程遠かった〜😥


では〜 シャワー🚿に 朝ごパン🍞して お仕事
行ってきます 👔🚃💨 ・

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2018.01.28(日) 外気 マイナス1.0℃ 晴れ
おはようございます 🏃💨
今朝の 体幹トレ と 朝RUN 7.55 Km
計測累計 4,091 km


いつまで マイナス温度 続くんやろ〜?🧐
正直 カラダが この寒さに 慣れてきた感はあるけど ただ 指先が 冷たすぎて RUN 自撮りは 出来ないですネ〜 😅 あ! 過去 pic です。 てか チンパンジーが メインのはずが 小ちゃ 😱 やっぱ 自分が メインやん 😅😂 笑


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2018.01.26(土) 外気 マイナス1.0℃ 晴れ
おはようございます 🏃💨
今朝の 体幹トレ と 朝RUN 7.21 Km
計測累計 484 run 4,083 km


昨日 目にした本に ダイエットRUNは 走る前に 負荷の少ない筋トレと 柔軟をしてから ランニングすると 効果的な 脂肪燃焼効果がある …… とのことです🏃‍♂️💨 僕も毎朝の 35分の体幹トレ+柔軟をして 7K RUN は 正解だったかもですネ〜 🙂👍


あ! pic は ハルカスからの 北西方面の景色 です。
すごく小さく 天王寺動物園 と通天閣が 写ってるんですが 解りますか ? 展望からの 景色を見るには 空気が澄んでる 真冬に 見るのが お勧めですよ!


ては シャワー🚿して 朝ごパン🍞食べて お仕事 行ってきます 👔🚃💨

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