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SWIMATES 女游團  Girls swimming platform from Hong Kong | 女子游泳運動生活資訊平台,提供女子成人游泳班、兒童及親子暑期限定班,專業女教練教授,小班教學,歡迎私人教授查詢 🏊🏼 📲whatsapp 5238 6227

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【女游團設計】團長表示就算寫到手軟都好喜歡新出爐嘅感謝卡💙
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女游團女子成人泳班由全女班教練教授,輕鬆小班教學,現於九龍公園、觀塘、美孚、維園、堅尼地城、天水圍及屯門均設課程,初學或泳姿改良者均可參加,一齊嚟啦!即 Like 我們 facebook 👉🏻女游團,可得知更多游泳資訊!
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請即填妥報名表格:
https://goo.gl/forms/EW2RSvDEWsHqrn0z1
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⑴ 學費 $560 / 4 堂,需自付入場費
⑵ 學費請於首堂前繳交,學費不設退款
⑶ 四至六人小組教學
⑷ 首次報名送泳帽一頂
⑸ 每四堂可有一次請假與一次延堂安排
⑹ 八號風球及黑色暴雨警告課堂將取消
⑺ 歡迎私人教授查詢
⑻ 如有問題可 inbox 或 whatsapp 5238 6227
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【女游團設計】新產品終於係暑假前趕工完成,就係游水同戶外活動必備嘅吸水巾嘞💧設計中性男女都用得!經團長兩星期實測,無掉色情況出現,品質表現好好,十分滿意💙有深灰及淺藍兩種顏色,尺寸 40 x 80cm,重點係超級輕身,去沙灘泳池上山下海隨身攜帶都好方便,夏天必備啊🌞
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👉🏻吸水巾將會於今個星期六無所事事工作室開放日率先發售,時間 12 點至 2 點,歡迎過嚟望吓摸吓實物!
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地址:葵涌華星街 8 號華達工業大廈 A 座 17 樓 04 室
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【女游日常】成日有團員問游水前食唔食嘢好,其實約一小時前食七成飽就最好嘞,緊記唔好食飽即落水~ 因為游水需要較大運動量,可以選擇食碳水化合物好似飯或麵,假如放工唔夠時間啪個飯抖吓先落水嘅話,輕食碗乳酪燕麥片、生果或沙律都可以!團長就習慣運動前後都食嘢,我咁為食,做完運動唔食嘢好辛苦㗎嗎你話係咪先🤤 @goodgoodgrocery 啲手工製燕麥脆脆真係好好味,除咗運動前輕食,朝早食完都可以有個 Good morning🌞
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【團長手記】每次玩滑梯同泰山向前踏出果步都有啲驚,但衝落去果吓又會覺得其實都無乜好驚啫,落水仲好鬼爽😌💪🏻💦呢個夏天學識游水就可以盡情濕身都唔洗驚喇!
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【團長手記】夏天點可以無下水禮?自從海洋公園無咗水上樂園之後,今日終於有機會玩迷你版吹氣水上樂園止止癮😆🤘🏻成個鐘不停走嚟走去跳上跳落都咪話唔攰,真係好掛住水上樂園啊💦 #swim #swimming #swimates #letsgoswimming #ilikeswimming #hkig #hongkong #hongkongsports #watersport #igsports #girlsports #keepfit #health #training #hongkongswimming #hksports #summer #summerswimming #girlswimming #swimtogether #女游團 #曝露年齡 #水上樂園

【女游學習】萬一被人問到「你有 Freestyle 嗎?」其實都唔一定要即場 rap 嘅!團長反而會話先學好自由式(Freestyle),其他泳式就更易掌握!自由式係四式中速度最快的泳式,動作流暢同時要兼顧身體平衡,好多團員初學時最怕換氣,不其然好出力咁游,其實身體放鬆啲反而會游得更好呢 😌 有學識三種泳式嘅團員會同我哋講「游自由式真係好攰!」,係㗎無錯,如果唔係大家睇吓點解阿婆咁鍾意游蛙式?😂 不過都有團員樂在其中,鍾意自由式嘅快同速度,見到大家成功由 25 米游到 50 米甚至更遠,到時仲怕乜嘢「Freestyle」吖!
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【女游好物】好多初學游水嘅朋友都唔習慣游水時口吸鼻呼,需要重新適應,過程中個鼻可能會入水唔咁舒服,不過只要練得多就會無問題。試諗吓當初會唔會連頭都唔敢放落水,到依家可以自由自在去游水?假如真係頂唔順攻鼻或耳仔入水嘅感覺,都可以買個鼻夾同耳塞,不過只係治標唔治本嘅方法,游水最緊要克服同習慣水嘅感覺,只要多練習大家都可以做到!
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【女游好物】好多人問團長點解教水啲皮膚可以咁白🌝教水唔一定黑到古天樂咁嘅,不過女仔曬得多都唔好,尤其去室外池、沙灘游水就一定要做好防曬措施,等團長分享吓咁多年嘅防曬用後感啦:
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① Biore UV Aqua Rich
防曬度數:SPF 50+ PA++++
防曬效果:★★★
太陽油最怕杰到豬油咁推唔開,但呢款係用過入面最水潤又抵買,查咗唔怕變吳剛,不過防曬度就差少少,注意要補多幾次。
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② SHISHEDO Perfect UV Protector
防曬度數:SPF 50+ PA++++
防曬效果:★★★★
今季最新出聲稱 Wet Force 嘅太陽油,比 Biore 查身少少但係算易推開,查完啲皮膚都唔會好乾,防曬度效果不錯,價錢相比就貴咗啲,唔係好捨得喪用。
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③ ANESSA Prefect UV sunscreen
防曬度數:SPF 50+ PA++++
防曬效果:★★★★★
呢支金仔我由佢一出果陣就開始用,查落好薄,防曬表現真係堅,缺點係較難落,用埋落妝油先落得乾淨,但係回購度高。
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除此之外,團長都有用過 neutrogena 同埋 SUNPLAY 防曬,前者查完變吳剛,感覺立痴痴唔係好舒服,所以用咗幾次都無用;後者就用過 130 度防曬,效果一般,但好難先落得乾淨,洗完皮膚都仲有層白色膜勁乾🤷🏻‍♀️防曬噴霧亦好少用,因為噴出嚟啲太陽油都飛走曬,最後停留係皮膚度嘅得好少💦下次再教大家點揀防曬好🌞
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好開心見到大家咁期待上堂,呢位團員本身有少少底子,四堂內已經執好個靚靚自由式、學埋蛙式,團長仲不時有特別訓練—深水區踩水練習!因為好多團員反映希望係深水區都可以繼續游,我哋亦會教大家踩水技巧,仲有優美嘅「阿婆蛙」👵🏻即仰頭蛙式,可以邊游邊傾計嘅感覺真係幾爽嘅呢😎呢位團員仲寫埋游水重點😳太感動了!大家要繼續努力啊!

#Repost @hahatamii
・・・
2017.6.15
中學有兩三年暑假,精力充沛,天天在朋友家和會所溜連,會所泳池人很少,方方正正,還有桑那室,天天被我們這群毛孩佔領。朋友們大都會游泳,他們都曾認真教過我,而每年我都以為自己一定能學會游泳。時間過去,我的水平一直維持在身體會動會向前,卻永遠無法克服呼吸的問題,到後來,更完全忘記了自己曾經這麼希望能在水中暢泳的想法。

今年身邊幾位還沒學識游水的朋友,都突然決定要認真再學一次,於是四個女生一起報了泳班,還每週相約練水。昨晚來到第三課,現在我已經大致掌握了自由式和蛙式,而且發現身體很享受在水中舒展,心中靜心數數呼吸的過程。
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【女游好物】最近成日落雨,大商場起勢咁派遮袋,落完雨後垃圾桶就塞滿只用過一次嘅遮袋,真係好唔環保!既然有家庭自發舉牌呼籲大家拎少啲遮袋,除咗可以用環保遮套同水樽代替即棄遮袋,呢個女游團設計 2L 防水袋係團長靈機一動之下亦當佢遮袋咁用,防水袋除咗游水、去沙灘都仲有好多用途㗎🌧☔️濕曬都唔怕!
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2L 黑色防水袋售價 $98,團員價 $90
每個防水袋均有扣子和可摺疊袋邊方便捲起將袋收細,袋底是黑色,此款沒有肩帶,為手提款式。

【尋找女游團】要推廣游水成為香港人持之以恆嘅運動其實唔容易,要將游泳運動滲入生活之中,我哋就要出多啲力,話唔定大家係街度都可以發現我哋嘅蹤影👀
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【女生的煩惱】女性一生平均有 500 次月經,假如每次都用即棄 M 巾,一生人要掉棄至少一萬塊,你諗吓自己做咗成座 M 巾山出嚟都咪話唔恐怖😱團長們自細游水,必定經過女生最尷尬時期 — 姨媽到訪,所以早已學識用棉條,我哋解答最多團員嘅問題就係「嚟 M 游唔游得水?」所以亦想趁呢個機會解開大家的迷思。
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有好多女性認為月經就一定不能游水,話泳池水污糟、沒公德心等,試諗吓大家每日拎住部電話上面啲細菌分分鐘比廁板更污糟,其實只要做好安全措施去游水係絕對無問題。女人更唔應該因爲月經而感到害羞,識得點面對自己身體,就算月經嚟都可以好自在!
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月經情況因人而異,假如陰道易發炎、流量多,甚至經期間身體不適,我哋亦建議大家休息。因為棉條長時間使用有機會引致中毒性休克症候群,加上又唔環保,今次團長們決定嘗試月經杯!我哋仲特登去 Sally Coco 上月經杯教學堂,職員 Miki 解釋得超詳細,因為我哋好明白第一次用月經杯同第一次用棉條果種疑慮:「呢舊嘢究竟塞唔塞到入去?」,聽完解釋為怕唔記得,都仲有本精美說明書,太細心了!於是團長們懷住戰戰兢兢嘅心情,何解又怕又期待咁等待姨媽大駕光臨。
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上完堂後我哋就係可摺疊嘅倒三角型 Intimina Lily cup Compact 粉紅色月經杯同埋透明有拉環嘅 FemmyCycle Teen 之間作出選擇,最後我哋都揀咗「睇落好似易抆啲」嘅拉環款,團長用慣棉條唔怕放入去反而怕搵唔到個杯,都係有小小心理障礎要克服🤦🏻‍♀️但其實怕嚟都多餘,熟能生巧,女人嘢都係一樣道理。
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每個女仔用月經杯前都會問:「係條街度我點搵乾淨廁所倒血?」😳💉呢個問題團長當然都有問,得到嘅答案係女仔普通流量係就算一日都裝唔滿個杯,所以好多時都係出門口到返屋企先再拎出嚟,大約八至十個鐘都可以,只係平時流落塊巾度再滲開,睇嚟就好似好多咁,師傅明白了🤔醫用矽膠造嘅月經杯可以長時間於體內,相反棉條係會不知不覺間吸乾你啲分泌物,所以亦有機會攪到下面好乾😮留意返啦!
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頭幾次將經杯摺疊放入去係有點困難,好易中途彈開,係有少少氣餒,因為放啱位置先會聽到啪一聲,代表個杯彈開呈真空狀態,所以長時間在水中亦不怕滲漏,雖然團長首次試用,不過亦經過多次測試後確保沒有滲漏情況先落水,如果唔放心亦可先墊塊巾睇吓有無漏,成功之後,只可以做嘅嘢就係「視大姨媽於無物」😌👐🏻💕呢種感覺又真係幾爽!成日話環保由個人出法,如果大家可以行多步,從最貼身私密嘅用品出發,其實環保絕對難唔到大家,大家如果對於月經游水嘅疑問亦歡迎提出,團長都會為大家解答㗎💁🏻 @sallystoy @hyginovaofficial #mooncup #menstrualcup #swimates #swimmingpool #summer #beach #hkiger #igsports #hongkongsports #watersports #training #letsgoswimming #ilikeswimming #hkig #hongkong #hongkongsports #watersport #igsports #girlsports #keepfit #health #training #hongkongswimming #hksports #summer #summerswimming #girlswimming #cometogether #joinus #女游團 #女子成人泳班 #水泳部 #泳班

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