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Street Workout Girls Chile  Street Workout Girls Chile representa a las mujeres que practican SW en Chile, sin excepción. #StreetWorkout #StreetWorkoutGirls #WorkoutRevolution

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Esperando zumba 😒 muscle up // front. // dips 🙈 #motiveishon #streetworkout #streetworkoutgirls #streetworkoutchile💪

Nuestra calistenica con sus 10 dominadas💪 #Repost @marce_up (@get_repost)
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Competencia de dominadas en el parque de los reyes, mi primeras 10 dominadas!!💪💪💪😊😊 Vamos que se puede!
#streetworkoutgirlschile #calisthenics #calisteniachile #strong #fat #fatness #gorditaperofuerte #dominadas #pullups

😱👏
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Yeaaaa baby somos los mas carnuos 😍😍😍@bryan.wolf3 @swgirlschile

Wooow!!! 👏trucazo👌
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Truco nuevo desbloqueado ♡

Poder femenino!!👊 espectacular 360!!! 😍👏👌 #Repost @ayllinealejandra with @repostapp
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Swing 360 más feliz que la ctm❤😍 #calisteniachile #calisthenicsgirls #calistenia #swing360 #360 #calisthenics #femalecalisthenics

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Bueno nunca dure tanto debo decir q estoy orgullosa jejej @swgirlschile @barblonswchile

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#tuck #front

#Repost @__sacre__
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✅✅ ENTRENANDO Y MANTENIENDO LA FLEXIBILIDAD ⚠️ ¿Por qué es importante mantener una buena flexibilidad?🤔⚠️
👇🏻Es importante porque👇🏻
1️⃣ Es un requisito indispensable para poder progresar en los entrenamientos y en el desarrollo corporal, y por ello no debemos de olvidar la elongacion , ya que es la mejor manera de entrenar la flexibilidad y mantenerla con el paso de los años.
2️⃣ Un músculo relajado tiene mayor facilidad de realizar una contracción rápida y por ende mayor posibilidad de desarrollar una mayor fuerza en forma más vertiginosa o rápida .
3️⃣ Existe una relación directa entre la flexibilidad a la capacidad de ejecutar movimientos con potencia, la potencia es la mezcla de velocidad y fuerza en el movimiento, se dice que un músculo flexible tiene una adecuada capacidad para ejercer toda su potencia. ⚠️ATENCIÓN⚠
️Pero no solo la flexibilidad nos facilitará mucho las cosas para realizar todo tipo de movimientos, sino que además nos permitirá seguir avanzando en los entrenamientos, ya que mantener unas fibras flexibles hará que éstas estén jóvenes por más tiempo y puedan realizar cualquier ejercicio sin correr ningún tipo de riesgo. ( es una mala costumbre mía el de meter la cabeza hacia abajo cuando estoy haciendo alguna elongacion o trabajando flexibilidad, se supone que el cuerpo debe subir y bajar como una tabla, es algo que yo igual debo corregir) @swgirlschile

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