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  31 • Berlin • Sophia's Sweatingbeauty seit 1.1.2017 🌸 • Lifestyle-Blogger 🖤

Abendessen 🖤 Ich lieeebe diese groben, fix geschnibbelten und einfachen Salate ohne Salat 😆 Im ernst, mir reicht das völlig und ich bin immernoch gut gesättigt vom Mittag. Da ich von meinem Defizit von 1.500kcal noch 370kcal übrig habe, gibt es den Salat ohne Ei und ohne Avocado. Das esse ich sonst auch ganz gerne dazu aber das würde deutlich mein Eiweiß- und Fettgehalt übersteigen ✌🏻Vorhin hab ich noch fix ne Brokkoli-/Blumenkohlsuppe gemacht und das Chili von carne 🤤 Alles andere wird frisch abends zubereitet - ich koche ziemlich gerne sodass das für mich auch manchmal Entspannung ist nach der Arbeit. Schauen wir mal wie lange das anhält 🙈#pumpingsophiathiel #sophiathiel #sophiathielchallenge #sweatingbeauties #sophiassweatingbeauties #fitfam #trainhardeatwell #strongisthenewskinny #jahresprogrammsophiathiel #changeyourlife #transformation #motivation #newlifenewme #mybodymybuddy #kickstart #cleaneating #eatwell

Zoodle-Lover 🤤Zum Mittag hab ich eine gelbe und grüne Zuccini zu Zoodles verzaubert und mit leckerer Sauce aus fettarmen Hackfleisch und passierten Tomaten vermischt 🥘 Man, war das lecker - ich liebe Zuccini einfach und das geht total fix. Versteh gar nicht warum ich das nicht öfter mache 🤔Der Rest der Sauce wird jetzt mit Kidneybohnen verfeinert und gibt es morgen als Chilli con carne 🖤#pumpingsophiathiel #sophiathiel #sophiathielchallenge #sweatingbeauties #sophiassweatingbeauties #fitfam #trainhardeatwell #strongisthenewskinny #jahresprogrammsophiathiel #changeyourlife #transformation #motivation #newlifenewme #mybodymybuddy #kickstart #cleaneating #eatwell

Kickstart, die Zweite 💪🏻Gestern habe ich nochmal ausgiebig geschlemmt nachdem ich mich am Morgen nochmal gewogen habe und erneut feststellen musste, dass ich seit dem Ende des 12-Wochenprogramms im März wieder 3kg zugenommen habe 🤦🏼‍♀️🤷🏼‍♀️Aber egal, ich hatte ja geschrieben, dass mich das zwar ärgert, ich aber entspannt schaue, wann ich wieder was dagegen tun kann und jetzt ist es so weit, denn ich bin hochmotiviert und konnte mich in das Gefühl von Januar, als ich mit allem anfing, wieder gut reinversetzen und starte heute mit meinen 4 Wochen "Kickstart-Phase" von @pumping.sophia.thiel 💃🏼Hab aus der Phase mehrere Lieblingsrezepte und tracke sie wieder brav (was übrigens bei selbstzubereiteten Mahlzeiten so viel leichter ist!)📱Heute morgen gab es mein übrig gebliebenes Mohnbrötchen (nicht ganz konform aber ich schmeiß vorhandenes Essen nicht deswegen weg), Magerquark mit Smacktastic "Kinderschoki" von @rockanutrition und Blaubeeren, mein geliebten Smoothie von @truefruitssmoothies und mein Kaffee ☕️ Was man hier nicht sieht, ist mein Guten Morgen-Tee von DM mit Zitronengras und Eisenkraut 🌱Später werde ich vorkochen ☀️☀️☀️PS: das mit dem intermittierenden Fasten hat bei mir leider nicht geklappt, dadurch Schwierigkeiten hatten das mit meinen unregelmäßigen Arbeitszeiten zu vereinen, aber es war ein Versuch wert 💁🏼#pumpingsophiathiel #sophiathiel #sophiathielchallenge #sweatingbeauties #sophiassweatingbeauties #fitfam #trainhardeatwell #strongisthenewskinny #jahresprogrammsophiathiel #changeyourlife #transformation #motivation #newlifenewme #mybodymybuddy #kickstart #cleaneating #eatwell

Wocheneinkauf ✔️ Die Salatbar von Edeka wurde auch wieder geplündert 😍 Die ist einfach der Knaller..ich kann mich da immer nie entscheiden und mach meine Box so voll, dass sie fast platzt und gefühlt 50.000 Euro kostet, weil sie so schwer ist 🤣 Heute gab es Sammelsurium aus Linsensalat, Gurkensalat, Rot- und Weißkohl, Pflücksalat, Nudelsalat mit Mozarella und Tomaten und und und 🙈#pumpingsophiathiel #sophiathiel #sophiathielchallenge #sweatingbeauties #sophiassweatingbeauties #fitfam #trainhardeatwell #strongisthenewskinny #jahresprogrammsophiathiel #changeyourlife #transformation #motivation #newlifenewme #mybodymybuddy

Sie sind da. Liebe. Überall Liebe. #newshoes #superdry #blinkblink #badelatschengang #kreisch

Es wird nicht besser heute. Manchmal ist das eben so. #mood #halbzeit #manchmalistkomisch #beautifulsadness #nomorehashtags

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